Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Почему одна диета не подходит для всех? Как подобрать свой идеальный рацион? Как принципы аюрведы помогают поддерживать бодрость и безупречное пищеварение? Почему не стоит есть сухие хлебцы, если у вас сухая кожа? И почему ежедневные пробежки могут препятствовать похудению? Рассказать о главных принципах аюрведы я попросила Надю Андрееву — специалиста по здоровому питанию и аюрведе, автора книг и  колумниста Yoga Journal. Надя изучает принципы аюрведы уже более 10 лет, светится здоровьем и бодростью, доказывая своим примером, что принципы аюрведы работают.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природыМатериал подготовила: Надя Андреева

Существует мнение о том, что аюрведическая пища непременно должна быть индийской и включать в себя много карри и риса. Но это мнение ошибочно. Оно не учитывает одного из самых важных принципов аюрведы: сатмии. Этот принцип подразумевает уважение своей генетики, тенденций питания наших предков и местной кухни.

Принципы аюрведы, которые я опишу в этом посте, проверены мной на практике в течение многих лет. В прошлом году я использовала их во время нашего с мужем путешествия по 30 странам мира, когда мы питались исключительно в ресторанах, резко меняли климатические зоны и часовые пояса. Моё пищеварение продолжало работать как по часам, и иммунитет не пострадал.

Надеюсь, эти принципы помогут вам по-новому посмотреть на своё тело, на то, какую еду вы выбираете для поддержания своего здоровья в разные времена года, при разных уровнях стресса, разной физической нагрузке, в разном возрасте и во время путешествий по разным странам.

В аюрведе считается, что здоровье динамично, а не статично, поэтому то, что поддерживает вас сегодня, через месяц может вызывать дисбаланс. Очень важно понимать и чувствовать это состояние постоянной трансформации и, прислушиваясь к своему телу, адаптироваться к ситуации наилучшим образом.

9 принципов аюрведы, которые сделают нас лучше

・ ・ ・ 1・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Природа и человек взаимосвязаны

Мы созданы из одних и тех же элементов: воды, земли, огня, эфира и воздуха. В аюрведе человек рассматривается как микрокосмос, который постоянно взаимодействует с макрокосмосом вокруг себя. То, что мы едим и пьём понижает или повышает определённые элементы в нашем теле.

Каждый вкус — это комбинация элементов. Например, сладкий — это вода и земля. И каждая доша создана из двух элементов. Например, капха состоит из воды и земли. Из этого следует, что сладкий вкус будет добавлять заземления и тяжести и так уже тяжёлой по природе капхе. А горький, который создан из воздуха и эфира, наоборот, может придать капле лёгкости.

Всё, с чем мы взаимодействуем, определенным образом будет влиять на нас. Каждый приём пищи — это возможность для нас пополнить недостающие элементы и установить связь с природой.

・ ・ ・ 2・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Уникальность организма — уникальность питания

Очень важно осознавать уникальность своего организма, учиться определять, что именно работает для вашего тела и почему. Если что-то работает для вашей подруги или для кого-то в вашей семье, это совсем не означает, что это будет работать и для вас. Диета, описанная в какой-то книге, не может идеально подойти всем.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

Биоиндивидуальность

В аюрведе определяется доша человека или его тип. Всего выделяют 12 типов. Из них 3 основные — вата, питта и капха. Индивидуальное соотношение этих трёх энергий определяет наш характер, телосложение, метаболизм, тенденции пищеварения и потенциальные слабые места.

Главное — не зацикливаться на том, чтобы точно определить свой тип. Соотношения всегда уникальны, поэтому главное здесь — понять основную тенденцию.

Наше состояние сегодня может значительно отличаться от нашего состояния на момент рождения, поэтому важно понять тенденции именно на данный момент.

Можно начать с простых тестов по определению дош, которые есть в книгах по аюрведе и на многих сайтах.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Осознанность и самонаблюдение — залог успеха

Мы всегда стремимся лучше понять себя, поэтому различные психологические тесты и тесты по дошам вызывают столько интереса. Нам хочется, чтобы кто-то разложил нам по полочкам то, как мы устроены, и дал рецепт, как нам правильно жить и питаться.

Но со стопроцентной точностью никто ничего сказать не может — окончательное решение о том, что нам подходит, должно быть принято нами самими на основе самонаблюдения. Никто не знает наше тело лучше, чем мы сами.

И на нас лежит ответственность начать его слушать.

В нашем теле хранится огромное количество мудрости, доступной нам в любой момент. Когда мы начинаем наблюдать за собой и тренировать осознанность, у нас появляется возможность полагаться на эту внутреннюю мудрость.

С осознанностью, так же как и с другими приёмами, требуется постоянная практика и желание чувствовать и отмечать те проявления дош, которые явно прослеживаются (например, наблюдать за своим аппетитом, работой пищеварения, настроением, бодростью, состоянием кожи). Даже при небольших отклонениях можно самостоятельно понять, какая доша выходит из баланса, и успокоить её с помощью еды, специй или физических упражнений.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Что мы едим, как и зачем

Наши отношения с едой — это наши отношения с жизнью и людьми. То, как мы едим, говорит о том, насколько мы себя любим и уважаем.

Многие женщины страдают от эмоциональной привязанности к еде, они часто заедают эмоции. Женщина, которая себя уважает, никогда не будет переедать. Она никогда не будет есть то, что ей не нравится.

Не будет есть то, что портит её здоровье или снижает энергию. Она уважает своё тело и своё пищеварение.

Попробуйте закрыть глаза и посмотреть на себя со стороны, когда вы едите. А потом начните постепенно менять этот образ на тот, кем вы хотите стать.

Наше тело — это наш партнер, с которым мы живём всю свою жизнь. Важно, чтобы отношения со своим телом были основаны на доверии, любви и уважении. Важно выбирать то, что мы едим, не только по принципу, сколько в пище калорий или белков, но и исходя из того, как эта пища и её прием заставляет нас себя чувствовать.

・ ・ ・ 6・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Здоровое пищеварение — залог бодрости, ясности ума и здорового веса

Качество еды безусловно важно, но ещё важнее наша способность её переваривать. Мы можем питаться самыми лучшими натуральными продуктами и всё же иметь проблемы со здоровьем, если питательные вещества у нас не усваиваются, а токсины не выводятся.

Наше тело постоянно обновляется, выстраивая новые клетки из тех питательных веществ, которые мы получаем из пищи. Если наша пища не питательна, если наше тело не усваивает питательные вещества или не выводит шлаки, новые клетки не могут быть здоровыми.

Когда мы хорошо перевариваем пищу, мы ощущаем прилив сил, лёгкость и радость. Пищеварение влияет на наш иммунитет и гормональный фон, настроение, состояние кожи, запах тела. Когда пищеварение ослаблено, последствия этого испытывает всё наше тело.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Поэтому очень важно отслеживать?

  • Насколько комфортны ощущения в животе и как работает пищеварение в течение дня.
  • Насколько регулярно появляется физический голод.
  • Обложен ли язык утром или нет. Если обложен, обычно это признак ослабленного пищеварения.

Что мешает оптимальному пищеварению?

Это в первую очередь определенные продукты. В том числе: сахар, кофеин, глютен (если у вас слабое пищеварение), любые упакованные и переработанные продукты.

  • Определенные привычки также могут негативно влиять на пищеварение.
  • Это употребление холодной воды, холодного молока, постоянные перекусы (когда вы не даёте телу возможности переварить то, что уже съели), недостаточный перерыв между ужином и завтраком, недостаточное количество клетчатки, неосознанное потребление пищи (когда вы едите, параллельно занимаясь другими делами).
  • Что помогает пищеварению?
  • Большой промежуток между ужином и завтраком. Он должен составлять как минимум 12 часов, чтобы пищеварительная система успела отдохнуть.
  • Постарайтесь избегать холодных напитков, выбирая либо тёплые напитки, либо напитки комнатной температуры.
  • Включите в свой рацион специи и травы, которые помогают вашему типу пищеварения.

・ ・ ・ 7・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Здоровье динамично, потребности тела изменчивы

Самое важное, чему мы можем научиться, — это понимать индивидуальность подхода к питанию и учитывать особенности своего тела и все факторы, которые нас окружают.

В аюрведе мы всегда выбираем питание, исходя из времени года и погоды, возраста и образа жизни, уровня стресса и географической зоны. С практикой это становится достаточно легко.

Мы просто автоматически воспринимаем все эти факторы и интуитивно можем почувствовать, что работает для нас в определенный момент времени. Это даёт намного больше свободы, чем узкие рамки какой-то определенной диеты.

Питание, подходящее активному студенту с сильным пищеварением, не подойдёт сорокалетней маме двоих детей или шестидесятилетней преподавательнице йоги.

・ ・ ・ 8・ ・ ・

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Похожее усиливает друг друга, противоположное нейтрализует

В аюрведе есть такой закон: похожее усиливает друг друга, противоположное нейтрализует. Чтобы классифицировать вещи по принципу подобия и противоположности, аюрведа использует гуны или качества. Всего их 10 пар. Этими качествами можно описать качества и эффект на доши любого фактора: начиная с еды и заканчивая физической нагрузкой и одеждой.

Одна из основных пар гун — это тёплое и холодное. Например, если на улице холодно, нужно есть тёплую пищу и тепло одеться. Если у человека мёрзнут руки и ноги и есть проблемы с кровообращением, аюрведа советует согревающие травы и специи.

Другая пара гун — сухой и влажный. Крекеры и гранола обладают сухими качествами, а манго и овсяная каша влажными. Если у человека сухая кожа, лекарством будет то, что обладает влажными свойствами.

А если у человека насморк, вернуть баланс помогут продукты с сухими качествами. Помимо еды можно использовать цвета в одежде и в окружающем пространстве, запахи, ткани, разные типы движения и дыхания, сауну и массажи, напитки и травы.

Всё, что нас окружает, может стать лекарством, если это правильно подобрать.

  1. ・ ・ ・ 9・ ・ ・
  2. Больше не значит лучше

Мы воспитаны в обществе, где стремление доказать что-то себе и окружающим, взять верх и чего-то добиться всеми силами приветствуется и поощряется. Когда мы говорим о теле, такой подход не очень хорошо работает.

Рассмотрим бег. Кажется, если 30 минут хорошо, то час будет ещё лучше. Если три раза в неделю хорошо, то каждый день даст более быстрые результаты. Возьмём пример, когда женщина с целью похудеть начинает бегать каждый день в попытках сжечь калории.

Часто мы видим следующий сценарий: она начинает бегать каждый день, бегает две недели, испытывает постоянный голод, устаёт и, наконец, бросает бег и возвращается в старый режим.

Второй вариант: она через силу воли продолжает бегать, но со временем вес перестаёт уходит и, наоборот, начинает возвращаться, хотя бегает она изо всех сил.

Наше тело очень мудрое, и работать против него очень сложно. Нужно учиться работать вместе с ним.

Принцип, который женщина выбрала во втором сценарии: чем больше, тем лучше.

И её тело стало выплескивать гормоны стресса, которые замедлили метаболизм, повысили тревожность, ухудшили пищеварение и повысили аппетит. С таким раскладом не похудеешь.

Лучшим вариантом было бы делать короткие интенсивные пробежки, которые повышают тонус и улучшают метаболизм, а в другое время гулять быстрым шагом.

Похожая история может быть с БАДами или с овощами. Большое количество добавок может перегружать печень.

А у людей с чувствительным пищеварением слишком большие порции салата могут только ухудшить пищеварение.

Читайте также:  Трансплантация кожи – после ожогов, стадии заживления

Важно найти индивидуальное минимальное количество еды, трав, специй и упражнений, так как остальное будет только снижать эффективность вложенных усилий. Уделить внимание качеству, а не количеству.

  • ・ ・ ・
  • Блог Нади — Spinach & Yoga
    Инстаграм — 
    @happynadyaz

Источник: https://histyle.mediasole.ru/putevoditel_po_ayurvede_9_principov_kotorye_sdelayut_vas_luchshe

Аюрведа — основные принципы и понятия

Древние знания Аюрведы — драгоценный опыт, накопленный в Индии многими тысячелетиями. Это наука о здоровье и долголетии. Впрочем, название индийской ведической медицинской системы говорит само за себя: «Аюр» — это жизнь, «Веда» — знание.

Суть Аюрведы

Аюрведа — это комплекс практических и теоретических учений, объединяющих все области человеческого бытия.

Появилось учение более 5000 лет назад, чему сохранилось множество ценных письменных свидетельств.

На основе Аюрведы было образовано много направлений нетрадиционной медицины в разных странах. Остались свидетельства, что люди со всего света еще более 3000 лет назад ехали в Индию, чтобы постичь науку о долголетии.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Знания Аюрведы постичь очень сложно, они включают медицину, философию, правильное питание и прочее. И это только малая часть. Вселенная, согласно ведическим знаниям, — это живой организм, где все существует в неразрывной связи и гармонии, все события имеют причину и следствие. Так же устроен человек, только в миниатюре.

Человеческая сущность включает в себя единство на физическом и духовном уровнях. Весь мир состоит из пяти элементов, взаимодействующих между собой: огонь, вода, пространство (эфир), воздух и земля.

Каждая стихия обладает своими физическими и духовными свойствами. Если задуматься, то можно заметить вокруг их проявления.

Например, огонь: как отдельная стихия он горячий и обжигающий, в природе он связан с повышением температуры (восход солнца, весна и так далее), в характере человека — ярость, темперамент, гнев.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Эти элементы объединяются в три силы, так называемые «доши», управляющие миром на уровне сознания:

  • Вата — дошу состоит из эфира и воздуха
  • Питта — дошу включает огонь и воду
  • Капха — дошу объединяет воду и землю

Физические свойства элементов перерождаются в духовные. Все 8 элементов присутствуют в человеке (и в каждой частичке Вселенной), между ними важна гармония.

В природе дисбаланс проявляется в катаклизмах, в человеке — в болезнях или нервных расстройствах.

Вызвать дисгармонию в своем организме можно, раздражая одну из «дош», например, испытывая регулярный стресс или питаясь вредными продуктами. Это обязательно приведет к нарушению всего баланса.

На этих принципах построена вся Аюрведа. Близкое знакомство с учением открывает в человеке совершенно новое понимание окружающего. И формирует иное отношение к своему здоровью.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Современная Аюрведа

В наши дни духовная часть учения мало кому известна, но некоторые аюрведические принципы становятся популярными во всем мире. Самое общеизвестное направление — это правильное питание. Не менее популярное — косметология.

Каждый человек слышал про аюрведическую продукцию, хотя бы из рекламы. Целью ее использования является комплексное оздоровление и омоложение. Она разработана полностью на натуральных компонентах и не содержит синтетических добавок. В состав входят определенные дозировки лекарственных растений и минералов.

Наука признает не все методы древнего учения, некоторые даже отрицает, но современная медицина активно пользуется общими принципами Аюрведы, особенно в косметологии и диетологии.

Всемирная Организация Здравоохранения официально признала учение эффективной нетрадиционной медициной.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Ритм современной жизни не позволяет человеку жить в полной гармонии с собой и природой. Но каждый желающий сегодня может приобрести средства и попытаться улучшить свое физическое, умственное и духовное здоровье.

Источник: https://yogasam.ru/o-joge/osnovnye-printsipy-ayurvedy.html

Главные принципы Аюрведы: четыре жизненных аспекта

О том, когда возникла наука о здоровье Аюрведа, навряд ли кто-то сможет сказать точно. Ей не одна сотня и даже не одна тысяча лет. Первые письменные источники Аюрведы появились около 5 тысяч лет назад.

Но несомненно в устной форме она существовала задолго до этого. И все же это живое знание о жизни, здоровье и болезнях, счастье остается актуальным и по сей день.

Да настолько, что оно даже признано ассоциацией ВОЗ.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы

Эту Науку о Жизни можно постигать очень долго, и постоянно открывать в ней для себя что-то новое. Наша задача в этой статье – разобрать введение в Аюрведу и понять суть ее философии. И начать, пожалуй, стоит, с основополагающих понятий этой науки.

Целостное восприятие жизни

Учение Аюрведы рассматривает человека не как набор органов, клеток и нервных импульсов. Она воспринимает его целостно. Все аюрведические процедуры направлены и на чисто материальные, и на духовные начала. Врач, практикующий эту область медицины, всегда видит в своем пациенте четыре аспекта:

  • душу – Атму;
  • ум, разум – Манас;
  • чувства – Индрии;
  • физическое тело – Шариру.
  • Болезнь возникает там, где имеет место рассогласование между этими аспектами.
  • Атма
  • Многие принципы Аюрведы базируются на том, что человек не может понять свое тело без понимания чувств и разума, но он не способен в полной мере осознать и их, если он не обладает знанием о своем высшем начале – Атме.

Жизнь человека подчиняется тем же принципам и законом, что и все остальное в природе. Важно осознать это и попытаться найти в себе то самое движущее оживляющее начало.

Манас

Учение Аюрведы говорит нам о том, что все действия и эмоции человека всегда зарождаются в его уме. Атма является направляющей силой, но только Манас-ум может отдавать четкие распоряжения чувствам и телу. Он постоянно рождает идеи и мысли, одни из которых делают нас здоровым и счастливыми, а другие – больными и несчастными.

Не зря любой хороший центр йоги в первую очередь старается научить человека контролировать свои мысли, и уже через них – тело.

Индрии Философия Аюрведы гласит о том, что Индрии – это чувства, которые связывают Манас с внешним миром и постоянно поставляют ему пищу в виде форм, цветов, образов, звуков, запахов, вкусов, тактильных ощущений. Все это способно оказывать влияние на ум. В свою очередь, ум может делать выбор, в соответствии с которым человек стремится либо к правильным и гармоничным, либо неправильным, разрушающим чувствам.

Воздействие на Индрии призван оказывать специальный аюрведический массаж, цветотерапия, ароматерапия и пр.

Шарира

Это материальное тело, которое наука о здоровье воспринимает таким же значимым, как и три предыдущих аспекта. Оно является проводником, при помощи которого мы можем влиять на окружающий мир, а также на собственную Атму, Манас, Индрии. На этом основаны многие принципы Аюрведы, когда воздействие оказывается непосредственно на физическое тело.

Так в общих чертах выглядит введение в Аюрведу для начинающих. Осмысление описанных четырех аспектов и их подробное изучение открывают дверь к другим, еще более интересным знаниям.

Источник: https://ayurveda-india.ru/ru/stati/osnovy-ayurvedy/principy-ayurvedy-chetyre-zhiznennyh-aspekta

Аюрведа. Общие принципы

color_harmonyhalibiСегодня  как  и  обещала,  напишу об  общих  принципах  аюрведы,  чтобы  было  понятно,  на  чем  все  строится=)  Для  стиля  там  будет  мало  чего,  но  для  познания  себя  и  мира, думаю, полезно.

В  аюрведе мир  воспринимается  как  взаимодействие пяти  первоэлементов — пространства,  воздуха,  огня,  воды  и  земли.  Пространство (эфир) — то,  что  появляется  вначале.  Затем  появляется  воздух и  движение,  затем  от  трения  появляется  огонь и  свет,  затем  вода,  после  испарения  воды  появляется  твердая  субстанция (земля).

Согласно  этому  учению, в  мире  все есть  проявления  первоэлементов,  и  материальные  события  и  психологические, и  более  «тонких» планов.  Если  объяснить  на  примере — что  гнев,  что  повышение  температуры — это  природа  огня.

Пять  элементов  обладают  определенными  качествами  и  оказывают  определенное  влияние  на  наш  внешний  вид  и  мышление, а  также  на  то, как  мы  воспринимаем  мир  вокруг  нас.  Качества,  присущие  каждому  из элементов  такие: Пространство  обширно  и  стремится  к  расширению.  Воздух  подвижен, легок, холоден  и  шероховат.

 Огонь проникающ,  горяч,  маслянист,  подвижен  и  относительно легок.  Вода  мягкая,  влажная  и  текучая, относительно тяжелая. Земля тяжелая, холодная,  жирная, плотная.При  хорошо развитом  абстрактном  мышлении  и  погружении,  можно вполне  научиться  различать  и  отслеживать  проявления  этих  первоэлементов  в  вашей  жизни.

 Однако,  качество  и  сила  их  проявления  для  каждого индивидуальны,  благодаря  индивидуальному  балансу, присущему  каждому,  о чем  речь  пойдет  позже,  когда  будем  определять  свой  тип.Эти  пять  элементов  объединяются  в  три  силы,  управляющие природой на  материальном  уровне  и  уровне  сознания.  Эти  силы  называются  «доши».

Доши  управляют  не  только  человеческим  организмом,  но  и  проявляются,  например, в  смене  времен  года  или времени  суток.

Эфир  и  воздух  составляют  Вата — дошу. Вата  — это  движение  в  организме — дыхание,  нервные  импульсы,  движение  мышц, транспортировка  питательных  средств  и  выведение  ненужного, а  также  в  естественных  позывах (моргание,  чихание, икота  итд). Вата — источник  жизни,  но  при  ее  дисбалансе  происходит  перерасход  энергии, переутомление,  витание  в  облаках  без  ощущения  земли  под  ногами.  Вата  на  психологическом  уровне  креативна,  вдохновляюща, адаптивна  и  жизнерадостна.  Болезнями  Ваты  считаются  газы (воздух, нарушение  пищеварения),  спазмы (движения),  страх  и  тревожность (отсутствие  заземленности). в  природе  Вата — это  сухой  холодный  ветер в  открытом  поле.  Хорошо  чувствуется  в  средней  полосе  в ноябре,  если  нет  дождя,  и  в  феврале — марте,  пока  ничего не  тает,  а  просто  холодно  и  ветрено.

Огонь  и  немного воды (т.е.  нечто  вроде  лавы) составляют  Питта-дошу. Питта — это  сила  трансформации.  в  человеческом  организме  ее  чаще  всего связывают  с  метаболизмом.  Питта  регулирует  температуру  тела,  цвет  и  блеск  кожи,  пищеварение,  усвоение , все  реакции.

 Содержится  во  всех  расщепляющих  ферментах  и  гормонах (трансформация). Отвечает  за  функции  ума  и  чувств,  которые  связаны с  поглощением  и  переработкой  информации.  Зрение,  проницательность,  догадливость.

 На  психологическом  уровне  Питта — это  целеустремленность, ясный  ум,  быстрое  понимание.  При  дисбалансе это  гнев,  раздражительность, зависть.

 А  в  физическом  плане  «болезни  питты» — это  часть  кожных  заболеваний (экзема, некоторые  виды  аллергии,  болезненные  угри),  ощущение  жара  в  теле,  гипертония.  В  природе  Питта — это  лава,  горячий  гейзер.

Земля  и  вода (нечто  вроде  ила) составляет  Капха — дошу. Капха — сила  сцепления, роста  и  питания.  Обеспечивает  силу  и  выносливость.  Отвечает  за  все  телесные  жидкости  и  иммунитет.

 Отвечает  за  спокойствие,  стабильность,  способность  любить  и  прощать.  Дисбаланс  Капхи — это привязанность,  накопительство,  леность,  подавленность.  на  физическом  уровне  «болезни  капхи» — отеки,  опухоли  и  лишний  вес.

 В  природе  капха — это  что-то  вроде  цветущего  плодородного луга  с  водоемом.

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природыАюрведа  не  входит в  противостояние  с  современной  медициной (по  крайней  мере  в  прямое,  хотя  есть  менталитетная  разница,  которую  я  объясню  чуть  позже),  просто  описывает  те  же  вещи  своим  языком  через  призму  своей  философии. Для  жизни  необходимы  все  три  доши,  и  все  они  присутствует  в  человеке,  просто  их  проявления  и  сила  индивидуальны.  Все  расстройства  вызываются  дисбалансом  дош.  Дисбаланс  может  быть  вызван, как  усилением,  так  и  ослаблением (! про  это  часто  забывают) одной  из  дош.  Согласно  аюрведе  поддержание врожденного баланса дош — залог  вашей  красоты  и  здоровья.  Принцип  таков , что  при  дисбалансе,  если  какая-то  доша ослабилась,  ее  усиливают (через  5  чувств  и  другие  практики ищут  то,что  ее  увеличит).  если  какая-то  доша  усилилась,  ее  ослабляют — «недокармливают» — поменьше  используют  то,что  ее  усилит.  Ну  например,  при  простуде  вы  не  будете  пить  холодный  напиток  со  льдом=) или  при  изжоге вряд  ли  потянет  пожевать  перчик  чили и  запить  его имбирным  напитком=)  А  вот  при  холоде (недостаток  огня)  имбирный  напиток  или  согревающие  специи  пойдут  хорошо.

Отдельно  хочу  рассказать  про разницу  менталитетного подхода  к  болезням и  про  аюрведическую  медицину.

 Очень  интересную  мысль  я  слышала  у  человека,  который  профессионально  практикует  травничество,  притом  не  без  оглядки  на  современную  науку (не  бабушка  травку  посоветовала,  а  учитывается  химия, биология  и  то, что  для  лечения  резких  состояний  травы  все  же  не  успеют  помочь).

 Болезнь  в  западной  культуре (как  следствие  и  в  западной  медицине) воспринимается  как  «вселение  в  вас  злого духа», которого надо  изгнать.  Отсюда  болезнь  и  лечат определенным  образом,  изгоняют, так  сказать.

Если  надо  сбить  температуру — здравствуй  парацетамол,  ну  или  там  уксусный  компресс,  кому  что  нравится.  Цель — изгнать  температуру.

Читайте также:  Молочная кислота в мышцах: как формируется и как избавиться от патологии?

 У  южных  и  восточных  народов (не  могу  сказать  за  китайскую  медицину,  но  в  отношении  индийской  аюрведы  и  арабского (а  позднее  мусульманского) подхода — это  верно),  болезнь — это  дисбаланс.

 То  есть  вы  заболели,  не  потому  что  «жаба  напала», а  потому  что где-то  что-то  дало  сбой  в  отлаженной  системе  и  организм  не  справился.  Поэтому  лечат  балансировкой  организма — более  широко,  но  и  более  замедленно.  С  той  же  температурой,  если  она  не  критична,  могут  и  не  сбивать,  а  двать  какие-то  общеукрепляющие  средства  для  поддержания  сил  организма,  чтобы  сам  справился.  Я  сама  представляю  болезнь  как  дисбаланс,  но  мне  кажется,  что  эти  два  подхода на  самом  деле говорят  про  одно  и  то  же, просто  с  разных  точек  зрения.

Еще  одна  менталитетная  разница — это понимание «нормы».  В  европейской  медицине «норма» — это  что-то  среднестатистическое, что  встречается у  большинства, или , что  еще  хуже — средне — арифметическое.  На  мой  взгляд  негибкий  и  какой-то  непрактичный  подход все  же.  В  аюрведе  норма — это  ваш  собственный  баланс.

 Индивидуальный.  из  медицины — кому-то  давление  120  на  80 — это  хорошо, а  кто-то  при  таком  чувствует  себя  не  очень.  Это  не  значит, что  со  вторым  человеком  что-то  «не  так» или  что  он  «болен».

В  плане  красоты это  тоже  хорошо проявляется — в  западной  культуре  стандарты  всегда  более  жесткие — «женщина  должна  быть  внешне  именно  такой», даже  при  нынешнем  разнообразии  все  равно  «типажей в  тренде» немного.  В арабской,  индийской и  многих  южных  культурах  таких  четких  стандартов  нет.

Тоже  есть  тенденция  к  определенным  типажам,  но  не  такая  жесткая.  Отсюда  и  нет  помешанности  на  похудении как  в  культурах Запада.

Поэтому, когда  будете  определять  свой  тип,  постарайтесь  смотреть  на  него  глазами  южанина — вы  не  математический  набор дош  в  процентах,  где  ведущая  определяет  всю  вашу  жизнедеятельность, вы  динамичный  уникальный  баланс.

И  еще  хочу  затронуть  тему  лечения аюрведическими  средствами.  Как  я  говорила  ранее,  растительные  средства  это часто  очень  даже  хорошо. Для  поддержания  баланса.

 Но  если  у  вас  нечто острое уже,  вряд  ли  вы  обойдетесь  аюрведой — травы  и  чаи не  успеют  подействовать.

 Поэтому  как  не  стоит  целиком  и  полностью  ограничиваться  химической  медициной,  так  не  стоит  и  целиком  и  полностью  полагаться  на  травную.

Еще  одно  интересное  наблюдение, которое  как  мне  кажется,  пошло  как  раз  от  увлечения  и  трактовки  аюрведы  западной  культурой. Обычно  в  бытовой  практике  люди  определяют  свой  баланс на  данный  момент, и  начинают  настойчиво  душить  ту  дошу,  которая  оказывается  ведущей.

 Ну, например, я  Капха — Питта,  упаси  Боже  по  этой  логике  мне  увеличивать  капху, надо  всячески  пытаться  «облегчить» себя — зелень  есть,  лимон  нюхать,  и  бегать  по  разным  делам  без  остановки=)  и  спать  по  5  часов  в  день.  Так  советуют  европейские  авторы  книг.

 На  удивление,  у авторов  индийских  я  такого не  видела=)  Слава  Богу.  Зато  видела  более  толковую  идею — во — первых, питать  так  или  иначе  надо  все  три  доши — должен  быть  баланс  всего.  даже  ваша  ведущая  доша  нуждается  в  подкормке.

 Во -вторых, минимизировать  «питание» надо  той  доши,  которая  сейчас  в  дисбалансе.  это  не  всегда  ведущая  доша,  хотя  и  часто.

 На  моем  примере,  хотя  я  Капха — Питта, Вата-доши  у  меня  тоже  не  так  уж  мало, особенно  в  психологии  она  проявляется,  в  иррациональном  витании  и  перерасходе  сил.  Дисбаланс  Ваты (несобранность,  распыление  энергии) мне  олчень  знаком.

 Если  при  этом  я  еще  бы  спала  по  5  часов и  питалась  зеленью (пытаясь  держать в  рамках  ведущую  капху, которая  итак  редко  выходит  из  берегов),я  бы  точно  очень  часто  болела.  Применимо  к  одежде — человек  с  ведущей  Питтой  не  всегда, как  мне  кажется  должен  избегать  «огненных» цветов  и  металлов,  только  в  случае  дисбаланса.

В  третьих — ваш  организм  в  общем-то  способен  к  саморегуляции,  его просто  нужно  слушать.  Он  подскажет, что  именно  сейчас  нужно  съесть,  и  сколько  нужно  спать.

 Вредная  пища, равно  как  и  привычка к  определенной  еде  не  считается,  нужно  копать  глубже.

 Если  хочется  сладкого — скорее  всего хочется  либо  чего-то  «потяжелее, попитательнее», либо  быстрого притока  энергии.

Источник: https://color-harmony.livejournal.com/261674.html

Принципы аюрведы для всех

23 Сентября 2017 7216

Знание аюрведы поможет понять, что и когда нужно есть, чтобы быть здоровым.

Согласно Аюрведе, материя состоит из пяти грубых элементов: эфир, воздух, огонь, вода, земля, а так же из трех тонких элементов: ума, разума и ложного эго. Эти восемь элементов и составляют материальную природу.

Комбинации физических элементов создают шесть вкусов: сладкий, соленый, вяжущий, кислый, острый и горький. Сладкий вкус получается из сочетания воды и земли, он самый тяжелый из всех, соленый – из огня и воды, вяжущий – из воздуха и земли, кислый – из земли и огня, острый – из огня и воздуха он всегда способствует пищеварению, горький — из воздуха и эфира, он самый легкий.

У каждого материального тела и типа конституции есть свои индивидуальные характеристики, основанные на сильных и слабых качествах элементов, баланс которых осуществляется по принципу противоположностей (горячее-холодное, тяжелое-легкое, влажное-сухое). Качества этих характеристик включены в понятия Вата (воздух), Питта (огонь), Капха (слизь), где Вата — сухая, легкая, холодная, Питта — горячая, легкая влажная, Капха — тяжелая, холодная, влажная.

Материальное тело, вместилище души, — сочетание всех грубых и тонких элементов в момент зачатия. Уникальность этого сочетания, наша индивидуальная конституция, называется «пракрити». Преобладание того, или иного элемента формирует тип, например когда в пракрити сочетание земли и воды доминирует, — это конституция Капха-типа.

И если в здоровом теле элементы воды и земли сбалансированы, тело здорово, то при их дисбалансе формируются определенные недуги.

Избыток элемента земли и недостаток элемента воды приводят к камнеобразованию в почках и желточном пузыре, а избыток элемента воды, при недостатке элемента земли — к отекам и застою жидкости в конечностях.

Согласно Аюрведе, в момент рождения каждое живое существо получает тело, состоящее из индивидуальной пропорции Ваты, Питты и Капхи, называемой «джанма-пракрити».

Эта пракрити – отправная точка в здоровье человека, она неизменна. Главное условие для здоровья — сохранение максимального баланса данной конституции.

Когда же баланс с течением жизни утерян, в той или иной степени, это называется «викрити».

Например: при рождении имеем пракрити Вата 30%, Питта 50%, Капха 20%. Если в какой-то период жизни исходный баланс изменится например так Вата 50%, Питта 30%, Капха 20% — это значит, что у человека в теле образовался дисбаланс Вата доши (считается «я Питта тип, у меня дисбаланс Вата доши»).

В материальном мире времена года, время суток, физическая и психическая активность, пища и питье и даже время (возраст) имеют качества восьми элементов. Например летом преобладает Питта, осенью Вата, зимой Капха, весной Питта и Капха вместе.

В летний зной организм поддерживает баланс избавляясь от избытка тепла выделяя пот (это комбинация воды и огня), в теле становиться меньше огня и пищеварение стихает; зимой тело сохраняет тепло и огонь пищеварения усиливается.

Способность организма адаптироваться к изменяющимся факторам и есть баланс дош, что с позиции Аюрведы является здоровьем. Поддерживать баланс не просто, многие внешние факторы мы не способны контролировать (изменения погоды, солнечную и лунную активность и т.п.

), но мы можем контролировать один из наиболее значимых факторов — наше питание.

Аюрведа утверждает, что «еда — то, что мы можем переварить, лекарство — то, что способствует пищеварению, а яд — то, что переварить не возможно».

Аюрведа дает формулу «подобное усиливает подобное, а противоположное балансирует друг друга».

Исходя из этого мы можем составить грамотный рацион питания, согласно приобретенному дисбалансу. Например: при дисбалансе Вата доши, диета исключает легкие, сухие и холодные продукты и включает тяжёлые, влажные и теплые.

Знание Аюрведы о том что есть, когда есть и как есть — это ключевой фактор сохранения здоровья сегодня!

Популярное по теме:

Рецензия на фильм «Верность» Нигины Сайфуллаевой.

Приемы из арсенала йогов, которые способствуют свежести и тонусу.

Прошлому нет места в вашей жизни. Живите здесь и сейчас.

Рекомендуется к прочтению мужчинам, не понимающим, почему их женщина не довольна.

Три «с», крадущие вашу красоту.

Как ситуации прошлого влияют на наше настоящее, и какие задачи может решить гештальт-терап…

Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе

Принципы аюрведы – оздоровление тела по принципам природы Найдите свою Асану

Источник: https://yogajournal.ru/blogs/doctorfeelgood/printsipy-ayurvedy-dlya-vsekh/

Аюрведа

Аюрведа – наука о жизни и о том, как прожить ее, сохранив здоровье. Более пяти тысяч лет назад она была систематизирована и записана в Индии на санскрите на письменных носителях. Древние мудрецы писали о том, что до того, как быть записанной, она долгие годы существовала в изустной традиции.

Основные принципы аюрведы

Аюрведа – это в основном именно наука о здоровье, а не о болезнях и их лечении. Она исходит из того, что причина нашей жизни нефизическая, и физическое тело – одно из следствий нашей жизни. Живет не тело, а обитающий в нём человек.

Между человеком и физическим телом есть тысячи проводников, именно этими проводниками и их функциями занимается аюрведа. В наше время эта система была вновь открыта доктором Самуэлем Ганеманом, который описал ее в своем трактате о гомеопатии.

Поэтому аюрведа и гомеопатия – «родные сёстры».

Область исследования здоровья и болезни в аюрведе составляют жизненное тело, чувства и ум. Аюрведическая теория жизненной силы и жизненного тела тождественна гомеопатической.

Аюрведа считает, что причиной поддержания жизни в теле в течение определенного времени является равновесие между материей и жизненной силой. В жизненном теле есть три функциональных центра (на санскрите – «доша»). Свойство одного – творчество, другого – сжигание, а третьего – пульсация. На санскрите их называют соответственно капха (или шлешма, слизь), питта (огонь) и вата (ветер).

По аюрведе они действуют как три водоворота, имеющих определенные функции. Первый – причина поглощения, второй – выделения, а третий – равновесия между этими двумя противодействующими силами. Первая позволяет организму принимать пищу, питье, воздух, свет, звук и мысль для использования в построении тканей, способностей и семян.

Вторая сила, как считает аюрведа, использует эти продукты как топливо для машины, она их сжигает, чем заставляет энергию проявиться. При этом оставшиеся после сжигания шлаки она выбрасывает как продукты выделения. Первый центр (капха) работает над построением семи тканей тела (плазма, кровь, плоть, корковая ткань, костная ткань, костный мозг, репродуктивная ткань).

Второй центр работает над разрушением тканей для их утилизации. Третий поддерживает в равновесии эти две силы.

Здоровьем аюрведа считает состояние, когда все три силы в организме человека работают в равновесии. Когда это равновесие нарушается, происходит нездоровье. Наш ум воспринимает оба состояния как чувства и ощущения. Когда человек здоров, у него есть правильное понимание, правильное поведение и правильная речь, что можно назвать верными отношениями.

По аюрведе нарушение в любом из трех функциональных центров автоматически вызывает нарушение двух других. Нарушение работы каждого из центров по-своему проявляется в отклонениях от нормы на планах ума, чувств и материи. Нарушение деятельности первого центра (капхи) на физическом уровне приводит к образованию ненужных материалов (гной, мокрота, слизь и пр.

) Оно же является причиной всякого разрастания тканей, ненужного деления клеток. Нарушения второго центра (пита) приводит к перепроизводству или недостаточному производству секретов (кислот, желчи, сока поджелудочной железы и пр.

Читайте также:  Как лечить лабиринтит – симптомы и мнение врачей, описание лечения патологии

) Нарушение работы третьего центра (вата) приводит к образованию газов, нарушению перистальтики, нервным расстройствам, изнуряющим болям, параличу.

Причины всех этих болезней, как считает аюрведа, – в нашем неверном поведении, касающемся еды, питья, сна, работы и секса. Верное поведение поддерживает здоровье, которое понимается как лёгкость, комфорт, счастье и вкус к добродетельной жизни.

Неверное поведение приносит болезни, приводящие к той или иной форме страдания. У страдания или дискомфорта двойная функция. Оно указывает, что в организме и поведении что-то не так. Нужно понять, что боль или дискомфорт — это не болезнь, а сигнальная система нашего тела и его Создателя.

Аюрведа учит нас, что боль и дискомфорт лишь сообщают нам о том, что следует что-то исправить в организме и поведении. Если же мы будем лечить саму боль, мы подвергнем пациента большой опасности. Об этом забыла медицина 20 века.

Боль – это предупреждение и сигнал, и лечить ее – все равно что убить гонца, который прискакал сказать, что территория подверглась нападению. Лечение следует понимать не как устранение боли и дискомфорта, а как восстановление здоровья, то есть равновесия сил в организме.

Согласно аюрведе, чтобы восстановить это равновесие, необходимо убрать причину, вызвавшую дисбаланс. Когда здоровье будет восстановлено, боль и дискомфорт исчезнут, так как больше не нужны будут телу.

Нарушение равновесия функций организма вызывается тремя вещами:

  • неверным применением;
  • чрезмерным применением;
  • неприменением.

Примером неверного применения могут быть неверная трата времени (сон днем, бодрствование ночью, размышления во время отдыха), неправильная реакция на времена года (попытка ослабить жару ледяными напитками, прием горячего душа зимой и т. п.).

Чрезмерное применение функций организма, согласно аюрведе, наиболее очевидно, оно может быть в еде, сексе, работе и др. Неприменение характеризуется неиспользованием тела, откладыванием того, что необходимо сделать (еда, жажда и т. д.

), склонность избегать обязанностей и ответственности.

Простые физические нарушения легко выправить диетой, возвратом к правильному поведению, приемом общеукрепляющих растительных препаратов аюрведы. Болезни, глубоко угнездившиеся в уме, требуют длительного медикаментозного лечения (аюрведическими препаратами или гомеопатией), а также помощи духовных практик, бесед, диет и медитации.

Принципы питания в аюрведе

По аюрведе, соблюдение правильного рациона и режима приема пищи является краеугольным камнем в сохранении здоровья. Также большую часть уже возникших заболеваний можно вылечить изменением диеты на более правильную.

Базовые принципы питания аюрведы:

  • основной прием пищи должен быть в полдень по местному времени;
  • не приступать к обеду в возбужденном или расстроенном состоянии, сначала нужно успокоиться;
  • обстановка во время приема пищи должна быть спокойной, ничего не должно раздражать (шум телевизора, например), не стоит также отвлекаться или что-то читать;
  • после окончания трапезы аюрведа учит нас еще минут 5 посидеть за столом;
  • перерывы между приемами пищи — не менее 3 часов;
  • кушать нужно в положении сидя;
  • согласно аюрведе, принимать пищу следует лишь при наступлении чувства голода;
  • необходимо тщательно пережевывать еду;
  • не нужно торопиться во время трапезы;
  • следует воздерживаться от переедания (согласно аюрведе, рассчитывать порцию нужно так, чтобы не доедать ¼ до состояния сытости);
  • рекомендуется кушать еду, только что приготовленную (либо приготовленную в тот же день, а не вчерашние и позавчерашние блюда);
  • во время еды стоит воздерживаться от обильного питья (можно пить чистую теплую кипяченую воду);
  • молоко нужно употреблять отдельно, не смешивая с другими продуктами;
  • следует следить за сочетаемостью пищевых продуктов;
  • нужно использовать специи (в аюрведе считается, что они стимулируют пищеварение);
  • меню должно отвечать потребностям организма и текущему времени года;
  • важно соблюдать принцип аюрведического вкуса (в аюрведе выделяется 6 вкусов, которые должны быть в составе обеда или иного приема пищи);
  • кислые и соленые блюда, а также кефир нельзя употреблять на ночь;
  • стоит отказаться от соленой, жирной, кислой пищи.

Совместимость продуктов, согласно аюрведе

Несовместимыми считаются кисломолочные продукты и цитрусовые фрукты. Молоко нельзя совмещать с кислыми блюдами. Дыню нельзя одновременно есть с другими продуктами.

В аюрведе не рекомендуется употреблять теплый мед. В разогретом до более 40 градусов виде он превращается в клейкую массу, которая прикрепляется к стенкам сосудов и становится причиной неблагоприятных изменений в организме. Мед очень полезен, если не подвергался нагреванию.

Нельзя употреблять одновременно молоко и продукты, богатые белком. В аюрведе считается, что молоко охлаждает, а белок согревает, сочетание эти групп продуктов ведет к образованию токсинов.

Не сочетаются между собой молоко и бананы. Согласно аюрведе, оба этих продукта охлаждают и являются тяжелыми для переваривания. Их сочетание вызывает многие болезни.

Источник: https://www.ayurveda-kamala.ru/stati/ayurveda.html

Базовые принципы аюрведы

«Аюрведа – это знание о подходящих и неподходящих условиях жизни, о факторах способствующих и препятствующих долголетию, а также о том, с какой меркой следует подходить к жизни вообще». Чарака Самхита 1.41

В Индии аюрведа практикуется тысячелетиями и берет свои истоки в древних писаниях – Ведах. Аюрведический подход к оздоровлению и лечению человека принципиально отличается от подхода современной медицины, где считается, что абсолютно здоровых людей не бывает, а болезни зачастую лечатся когда они уже успели проявить себя на физическом уровне.

Причем, как правило, лечится сама болезнь, а не причина, которая вызвала это заболевание. Таким образом, болезнь может проявляться повторно или вообще стать постоянным спутником человека. Это еще не говоря о том, что химические препараты, используемые в классической медицине, избавляя от одной болезни вызывают новую.

Аюрведа же лечит не только конкретное заболевание, но и убирает причину, вызвавшую эту болезнь.

Знание аюрведы охватывают все аспекты человеческой жизни. Это и правильное питание, в соответствии с личной конституцией, режим дня, применение чаванпраша и расаян, использование бальзамов и масел, ароматерапия.

Под здоровьем в аюрведе подразумевается не только физическое, но также умственное и психическое, связь болезней с характером и умом, врожденную предрасположенность к заболеваниям (пракрити). С точки зрения аюрведы, ключ к здоровью и управлению телом лежит в сознании человека.

Если знать основные принципы здоровой жизни, можно контролировать функции организма, подбирать себе диету и соответствующее лечение, а также избежать множества заболеваний.

Основная причина многих заболеваний кроется в неправильном отношении к этому миру, непонимании смысла существования мира и нашего пребывания в нем. От этого возникает ряд психических и физических болезней.

Существуют определенные законы природы и если мы их знаем и уважаем, то мы живем в гармонии с ней. Болезнь — признак нарушения этой гармонии, если человек заболел, значит что-то он делал не так.

Причины болезни могут быть самые различные, начиная от неправильного режима дня и употребление неподходящей пищи и заканчивая умонастроением человека и его отношением к окружающим людям и миру.

Чем тяжелее болезнь, тем дисгармоничными были действия, которые её вызвали. Таким образом, аюрведа рассматривает болезни как учителей, которые указывают человеку на то, что он сделал не так в своей жизни.

Основная идея заключается в ведении гармоничного образа жизни, а натуральные, природные препараты являются отличным вспомогательным средством для омоложения, очищения организма от токсинов и шлаков (Амы) и приведения в равновесие всех систем.

Так как подробно охватить все принципы аюрведы в рамках одной статьи невозможно, это серьезная и объемная тема, сейчас мы коротко рассмотрим только физический аспект аюрведы и принципы действия различных аюрведических препаратов, которые занимают важное место в очищающей и омолаживающей терапии и оказывают эффективное воздействие на физиологию.

Согласно аюрведе, весь наш мир состоит из пяти основных стихий-первоэлементов: земли, огня, воды, воздуха и эфира.

Но не стоит понимать это буквально, говоря об элементе земли, мы не подразумеваем землю, которая под ногами или огонь, который присутствует при сгорании дров.

Мы говорим о качествах, которыми обладают тот или иной элемент, его природе. Первоэлемент — это движение жизненной энергии (праны) в определенной вибрации.

Например, воздух — это энергия обеспечивающая движение, его характеристика подвижность. Огонь — это тепло внутри человека. Вода — это жидкое состояние, ее природа связывать между собой различные элементы. Земля связана со всем твердым, ее природа неподвижность, жесткость и упругость.

Эфир — это пространство, где это все происходит. В соответствии с аюрведой каждый атом состоит из субатомов, более мелких частиц, обладающими характеристиками первоэлементов. Эти элементы соединяются друг с другом в различных комбинациях и формируют три основных типа тела, которые называются дошами.

(Доша в аюрведе – это то, что склонно выходить из равновесия).

Например, объединение эфира и воздуха формирует Вата дошу. Вата доше характерны подвижность, легкость, импульсивность, это все что связано с дыханием, кровообращением, сердечно-сосудистой системой.

Соединение первоэлементов огня и воды образуют Питта дошу. Питта отвечает за процессы метаболизма в организме и переваривание пищи. Соединение элементов воды и земли формируют Кафа дошу.

Кафа — это все что связано со слизью, жидкостью и связыванием элементов в организме.

Итак, чем это знание вам поможет? Зная свою конституцию и ее характеристики, вы сможете самостоятельно подбирать себе лечение и питание для воздействия на то или иное заболевание (дисбаланс дош).

Например, люди с конституцией Кафа, предрасположенной к плохому пищеварению и накоплению лишний жидкости и слизи в организме, употребляя в пищу такие продукты как имбирь и такую специю как черный перец улучшат пищеварительный процесс.

Так как в перце и имбире присутствует первоэлемент огня. Они активизируют в организме огонь пищеварения (агни), что помогает быстрому перевариванию и усвоению пищи.

В то время как у людей с конституцией Питта от природы сильный огонь пищеварения и излишнее употребление продуктов содержащих элемент огня (так называемых Питта продуктов) увеличит Питту и приведет к избытку огня – язве.

В аюрведе очень важен индивидуальный подход, что хорошо для одного человека, то вызывает болезнь у другого. Еще один пример — голодание. Голодание балансирует Кафа дошу и помогает избавиться от лишнего веса, в то время как для людей с конституцией Питта вызывает заболевания пищеварительной системы.

Все продукты питания делятся по трем типам и для поддержания здоровья питаться необходимо прямо противоположно своей доше.

Не бывает дош в чистом виде, только Кафа, Вата или Питта. Как правило, в теле присутствуют монотипы в различных пропорциях. Например: Вата-Кафа, Питта-Кафа, Кафа-Вата, Кафа-Питта, Вата-Питта, Питта-Вата, где первый тип преобладает. Причиной возникновения болезней является нарушение баланса дош, который изначально присущ человеку.

Даже самое незначительное заболевание обладает природой увеличения и уменьшения первоэлементов. Например, ожог. Независимо от его происхождения в нем присутствует элемент огня, который в избытке попал на кожу. Потушить огонь способен элемент воды и земли, т.е.

в состав мазей должны входить компоненты с этими первоэлементами. Поэтому сметана и молочные продукты помогают при ожогах, так в них в избытке содержится элемент земли.

И наоборот, вещества содержащие элемент огня, такие как спирт, например, будут усиливать огонь и препятствовать выздоровлению.

Врачи аюрведы используют различные растения с определенными качествами, которые воздействуют на ту или иную дошу, приводя в их равновесие.

Основная задача аюрведы научить человека не просто избавляться от болезни, а оставаться здоровым в течение всей жизни. Уникальность аюрведы заключается в том, что все природные лекарства подбираются индивидуально, в природе есть все необходимое для здоровья, вопрос в том, как правильно это использовать?!

Источник: https://kurkuma.su/articles/bazovye-printsipy-ayurvedy

Ссылка на основную публикацию