Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Любовь, страсть, общие мечты и совместные планы на будущее. Все, казалось бы, идеально, но в один прекрасный день вы слышите эту страшную фразу: «Прости, нам нужно расстаться». Земля уходит из-под ног, в душе опустошение, а разум отчаянно ищет ответ на вопрос: «Почему?». Пожалуй, каждому человеку знакома боль разлуки и потери любимого. В тот момент кажется, что мир рухнул, а вы абсолютно не понимаете, как жить после расставания с парнем.

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Советы психологов о том, как легче справиться с разлукой, помогут вам начать новый жизненный этап

Дайте выход негативным эмоциям

Это уже случилось. Вас переполняет отчаяние и ощущение того, что жизнь потеряла былой смысл. Не сдерживайте своих эмоций. Вы имеете полное право на то, чтобы пострадать. Психологи настоятельно рекомендуют выделить себе четкое количество дней, когда вы позволите себе «раскиснуть», сможете вволю поплакать, покричать, выпустить из себя всю свою боль.

В этот период не старайтесь искать ответы на возникающие вопросы, просто дайте волю чувствам. Только когда слезы иссушатся и больше не будет желания разнести все на своем пути, вы сможете трезвым разумом обдумать, как пережить расставание с любимым.

Пообщайтесь с близким человеком

Не пытайтесь закрыться в себе и ограничить общение с друзьями и близкими. Наоборот, сейчас вам нужно пообщаться с человеком, которому вы доверяете, и поделиться с ним своими переживаниями.

Вам обязательно нужно проговорить ситуацию вслух, это гораздо лучше помогает найти из нее выход, чем мысленное «накручивание» себя.

Проведите вечер с близкой подругой, мамой, сестрой – любым человеком, которому вы можете довериться.

Не пускайтесь во все тяжкие

Иногда девушки с разбитым сердцем ищут утешения в быстротечных романах, отношениях на одну ночь, алкоголе, бесконечных ночных тусовках и прочих глупостях. Но это никак не поможет заглушить боль, а в конечном итоге сделает пустоту в душе еще более сильной. К тому же, совершенные ошибки могут иметь и другие нежелательные последствия.

Не бередите свои раны

Когда мы отпускаем из своей жизни любимого, с нами часто остаются напоминания о счастливом прошлом – совместные фотографии, песни, милые сердцу детали, открытки, подарки и т.д.

Психологи утверждают, что не стоит таким образом бередить свою душу и лелеять обиды. Старая поговорка: «С глаз долой, из сердца вон» имеет свой смысл.

Соберите аккуратно все мелочи и предметы, напоминающие о былой любви, в коробку и, если вы не находите в себе сил сразу ее выбросить, поставьте в самый дальний угол шкафа, на антресоли и т.д.

Постарайтесь простить

Простить человека за нанесенную обиду может только сильный духом человек. Злость, желание отомстить обидчику, сделать еще больнее не поможет вам заполнить душевную пропасть и облегчить свое состояние. Этим вы нанесете еще больше страданий самой себе. Если вы не можете простить бывшего бойфренда самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью психолога или психотерапевта.

Поделившись мыслями, проговорив свои переживания, вы сможете выплеснуть накопившийся негатив, свою боль и получить эффективные психологические инструменты прощения. Поблагодарите Вселенную за опыт и очистите свою душу прощением.

Составьте карту желаний

Слышали об эффекте визуализации? Это мощнейший психологический инструмент, который позволяет структурировать свои мысли и наметить планы на будущее. Начните мечтать.

Возьмите большой лист бумаги и соберите из журналов, интернета множество картинок своей идеальной жизни.

В центр листа поместите свою фотографию и вокруг нее – приклейте картинки счастливой пары, свадьбы, путешествий, пишите фразы, которые хотите сделать вашим жизненным девизом, и т.д.

Изображения должны соответствовать вашим желаниями, мечтам, представлениям об идеальном будущем. Не сомневайтесь, визуализация работает! Можете повесить плакат на стену или спрятать от посторонних глаз, но будьте уверены, через несколько лет взглянув на свое творение, вы убедитесь, что многие желания сбылись.

Примите твердое решение отпустить

Когда все слезы выплаканы, а надежды на восстановление отношений оказались иллюзиями, примите для себя четкое решение: «Я отпускаю былое из своей жизни и открываю дверь для лучшего».

Можете провести определенные ритуалы, помогающие пережить боль расставания. Например, возьмите большой воздушный шар и напишите на нем фломастером все свои переживания. С легкой душой отпустите шар в небо, отпуская от себя все обиды и горечь в душе.

Можете сделать то же самое и на простом листе бумаги, после чего сжечь его.

Смените окружающую обстановку

Что делать при расставании, если вас одолевает апатия и чувство безысходности? Если есть возможность – отправляйтесь в любое путешествие. Хоть в другую страну, хоть за город на выходные. Вам сейчас непременно нужно сменить обстановку и выйти из зоны комфорта, в которой вы жалеете себя и оплакиваете разлуку.

Новые места всегда заряжают энергией, позволяют взглянуть на жизнь с нового ракурса, изменить ход мыслей, получить заряд сил. В своем доме можно сделать ремонт, перестановку мебели, очистить пространство от старого хлама, разобрать шкаф – такие маленькие изменения поднимут настроение и помогут отвлечься.

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Займитесь собой

Забота о своей внешности, смена имиджа – одно из лучших лекарств для женщины, которая хочет начать новую жизнь. Ваш бывший всегда видел вас блондинкой? Перекрасьте волосы в шатен или ярко рыжий. Вы всегда ходили только с длинными волосами? Смело делайте стильную стрижку. Предпринимайте любые шаги, которые позволят вам выглядеть по-новому, так как будет непривычно окружающим и вам самим.

Вы сами удивитесь, насколько новая внешность сможет поменять ваше самоощущение. Запишитесь на курс массажа, купите абонемент в спортзал – сейчас прекрасное время, чтобы усовершенствовать себя, обратить все свои усилия на красоту и заботу о своем внешнем виде, ведь вы вступаете в новый жизненный этап.

Найдите новые занятия

Многочисленные советы психологов о том, как пережить кризисную ситуацию сводятся к одному – отвлекайте себя другими делами. Это отличный способ переключить свое внимание и забыть о прошлом.

Мастер-классы, курсы, тренинги помогут вам получить новые знания, продвинуться в своей профессии, обзавестись новым кругом знакомств.

Вступите в волонтерскую организацию и начните помогать нуждающимся, тогда вы сможете посмотреть на свою жизнь со стороны и понять, что у вас нет серьезных проблем, которые могут ее омрачать.

Будьте общительными

Не стоит искать замену партнеру сразу же после его ухода, но и не закрывайтесь от новых знакомств и внимания противоположного пола. Будьте уверены – здоровые новые отношения смогут завязаться только после того, как перегорит и остынет ваша душа к бывшему. Иначе новый бойфренд станет лишь проектором, на которого вы будете переносить свои обиды, постоянно сравнивая его с предыдущим.

Дайте себе время, чтобы «отойти» и заняться собой, но не закрывайтесь от общения. Навсегда забудьте фразы: «Все мужики – козлы» и «Я больше никогда не смогу доверять мужчине». Достойный встретится тогда, когда вы действительно будете к этому готовы, главное – не пропустить его.

Разрыв отношений может стать хорошим стартом для новой жизни. Очень важно грамотно принять его, пройти этап восстановления, проанализировать ошибки, принять опыт и с оптимизмом и позитивом пойти навстречу новому.

Источник: https://healthok.ru/psihologiya/kak-perezhit-bol-rasstavaniya-s-lyubimym/

Время НЕ лечит: Как пережить душевную боль

Лучшее для избавления от боли – это проживание боли. При этом крайне важно, чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком. Проживание боли в одиночестве – это путь к нескончаемому страданию, когда горе не ослабляется, а, наоборот, усиливается, когда травма не излечивается, а только «ковыряется».

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

А время – оно не лечит. Оно заштопывает раны, оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта… И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль… и новую жизнь…

Время – плохой доктор… Заставляет забыть о боли новых ран, нанося все новые и новые. Так и ползаем по жизни, как ее израненные солдаты… И с каждым годом на душе все растет и растет количество плохо наложенных повязок..

Эрих Мария Ремарк

Как пережить боль и освободиться от нее?

Как сделать так, чтобы она навсегда осталась в душе? Давайте разбираться.

Два основных механизма возникновения душевной или психической боли.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Душевная боль возникает, когда кто-то нарушил Ваши границы, вероломно, грубо и цинично наследил в вашем личном пространстве. Это может быть и насилие, и грубость, оскорбление, унижение, отвержение и т.д. Если проводить параллель с болью физической, то представьте, что порезали ножом палец. Целостность тела нарушена, кровь течет, вы испытываете боль.

Душевная боль также возникает и в том случае, если что-то или кто-то был частью Вашей жизни. А затем это исчезло, пропало.

Это может быть какая-то жизненная ценность, человек, вещь, что-то, что Вам дорого и что с Вами срослось в единое целое, что-то, что является частью Вас.

И вот если муж уходит, дом сгорел, разрушено представление о чем-то важном, разрушились мечты и планы, появляется душевная боль. На физическом уровне, такая боль возникает, когда мы разъединяем что-то сросшееся между собой. Снова рана, кровь, боль.

Для чего нужна боль

Душевная боль – это естественная функция организма, которая призвана заживлять раны. Это чувство нам дано не для того, чтобы страдание причинять, а для того, чтобы мы обратили внимание на рану, уделили ей время и заживили ее.

«Реальность – это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит»                                                       Олдос Хаксли

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Как же мы можем обойтись со своей болью?

Худшее, что мы можем сделать с болью, это игнорировать ее, стараться не замечать, держать в себе, подавлять. Время не лечит, а лишь прикрывает рану. Возможно боль уменьшается, но она навсегда останется в душе и теле человека, выходя на сцену жизни, когда обстоятельства ее затронут, или проявляясь в виде психосоматического заболевания.

Лучшее для избавления от боли – это проживание боли.

При этом крайне важно, чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком. Проживание боли в одиночестве – это путь к нескончаемому страданию, когда горе не ослабляется, а, наоборот, усиливается, когда травма не излечивается, а только «ковыряется».

  • Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
  • Именно в контакте с другим у человека есть возможность проделать работу боли и залечить рану, восстановить целостность психической ткани, освободиться от страданий, научиться   жить в новых условиях.
  • Поэтому плачьте другому, разговаривайте о вашей утрате, делитесь переживаниями.
  • Фотографии любимого человека позволяют пережить боль
  • Хочу сказать еще пару слов для тех, к кому приходят со своей болью.
  • Как себя вести, чтобы помочь другому пережить боль.
  • Здесь стоит вспомнить, как люди обычно ведут себя и что говорят, когда кто-то другой рядом плачет:
  • — Не плачь.
Читайте также:  Симптомы, обследование и диета в состоянии преддиабета

Переносить чужую боль бывает нелегко, поэтому мы защищаем себя и говорим «Не плачь». Между тем, мы предлагаем партнеру заморозить свою боль и оставить ее на века в своей психике.

— Ну что ты так страдаешь, найдешь/родишь себе другого.

Никто и ничто не заменит утраченного. Другой будет занимать другое место в душе, а потеря требует горевания.

— Все будет хорошо. Смотри какое солнце на улице. Жизнь прекрасна.

Все подобные виды утешения не помогают страдающему, а лишь заставляют чувствовать, что Вы не можете разделить его чувства, и он одинок в свих переживаниях.

— Нужно срочно что-то делать. Давай я тебе помогу.

 Начиная спасать страдающего, Вы  только усугубляете ситуацию. Начинается взаимодействие в треугольнике «жертва-тиран-спасатель».

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Лучшее, что Вы можете сделать:

  • слушать,
  • позволять страдающему плакать,
  • делиться своими чувствами и реакциями,
  • обнять партнера,
  • просто БЫТЬ рядом. Не ДЕЛАТЬ, а БЫТЬ.

В таком случае боль будет исцеляться, раны заживляться, а отношения между Вами укрепляться.опубликовано econet.ru.

  1. Наталья Полякова
  2. Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/vremya-ne-lechit-kak-perezhit-dushevnuyu-bol

Не уходите в себя: как пережить предательство любимого человека | Фактор Роста

Предательство любимого человека – тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.

Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний.

Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек.

Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно.

Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение.

Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности.

И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам.

Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать ли предательство?

Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед.

Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману.

Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?

Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти.

Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств.

Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.

Как пережить предательство? Советы психолога

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени.

Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять.

Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Фотографии любимого человека позволяют пережить боль

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся.

Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу.

Неудавшийся опыт – тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”. Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.

Источник: https://piter-trening.ru/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka/

Как пережить разрыв с любимым человеком: 7 шагов

Фотографии любимого человека позволяют пережить больПолезные советы

Мы часто слышим, что люди говорят, как жизнь прекрасна, но в момент расставания с возлюбленным вам так не кажется.

Мир окрашивается в темные тона, земля уходит из-под ног, и дышать, будто становится сложнее. Вы не понимаете, зачем вы живете и для чего.

Разрыв с тем человеком, которого вы любили всем сердцем на протяжении долгого периода времени, может стать одним из самых трудных событий.

Когда вы расстаетесь с партнером или ваш партнер является инициатором разрыва, то для преодоления душевной боли вы должны будете приложить много усилий. Даже если вы будете сильно стараться, это не значит, что душевная боль сможет утихнуть через одну или две недели. Некоторые тратят на это месяцы, а то и годы.

© Pixabay/ Pexels

Так хочется вернуть былые времена, но увы невозможно.

Нужно понимать, что даже после расставания жизнь продолжается. Вы должны правильно преодолеть это препятствие.

Самые частые слова при расставании у мужчин и у женщин

Мы расскажем вам, что делать для того, чтобы принять факт расставания, пройти через процесс скорби и забыть навсегда о душевной боли.

Как пережить расставание?

Как склеить осколки разбитого сердца: понимание, принятие и осознание разрыва

  • via GIPHY
  • Анализ своих прошлых отношений
  • Первый шаг на пути к прекращению отношений и принятию расставания – это понимание самой ситуации.
Читайте также:  Продукты, богатые витамином e и его влияние на кожу

От каждого человека мы получаем разный опыт, то есть отношения с одним партнером могут кардинально отличаться от отношений с другим.

Основываясь на одно исследование, психологи пришли к такому выводу: «Существуют три основных типа отношений».

  • Тип А: Один партнер сильно зависит от другого в своих основных потребностях, как физических, так и эмоциональных.Такие отношения можно назвать односторонними, потому что кто-то в паре наделен большей властью, чем другой. Любые изменения в отношениях такого типа могут привести к негативным последствиям, а разрыв может даже травмировать второго партнера.
  • Тип H: Оба партнера живут вместе, но несмотря на это редко видят друг друга и почти не проводят время вместе. Они живут будто в параллельных мирах, то есть ни один из них ничего не знает о работе, хобби или друзьях своего партнера. Партнеры сильнее отдаляются друг от друга. После расставания пара такого типа быстро восстанавливается и совсем не нуждается в посторонней помощи. Тем не менее, они могут столкнуться с трудностями, когда захотят начать новые отношения, если не поменяют свои привычки. Ведь для таких людей отношения почти ничем не отличаются от дружбы.
  • Тип М: Это самый нормальный и здоровый тип отношений. Партнеры зависят друг от друга, каждый из пары поддерживает другого, но в то же время они наделены равным количеством личного пространства. В таких отношениях соблюден баланс. Партнеры любят друг друга. В таком случае разрыв может быть болезненным, так как влюбленные всегда были рядом и помогали друг другу, а после расставания этой опоры возле них уже нет.

Если вы поймете, к какому типу отношений вы относитесь, тогда вам легче будет преодолеть разрыв с партнером.

Но как отличить очередную ссору от окончательного разрыва?

via GIPHY

Вот наступает период, когда вы решаете расстаться. Причин может быть очень много, но мы рассмотрим одну из возможных.

  1. Недостатки, которые мы не замечали в начале отношений, со временем могут начать нервировать нас.
  2. Например, у вашего партнера может быть привычка ковыряться в ушах во время обеда или ужина.
  3. Если вы только начали встречаться, такие привычки могут вас даже веселить, или вы можете считать, что это фишка вашего возлюбленного, то есть она никак вас не беспокоит.

По мере развития ваших отношений могут возникнуть разногласия. По этой причине вы начнете замечать некоторые странные действия партнера, и они начнут вас сильно раздражать.

Может быть, вас устраивало такое поведение вашего возлюбленного, вы ему это позволяли и считали даже милым, но сейчас это больше бесит, чем умиляет.

Вы начнете ярче реагировать на различные недостатки вашего партнера.

Вот в такой период отношений вы принимаете одно из самых главных решений: измениться ради того, чтобы отношения приносили радость, или оставить все как есть.

Партнеры, которые не желают меняться, в конечном итоге расходятся с большим скандалом.

Почему ваш разум страдает из-за расставаний?

via GIPHY

Разрыв – это очень чувствительный процесс. Люди не за секунду решают расстаться, а долго взвешивают все за и против для того, чтобы понять, можно ли еще спасти их отношения.  

В этот момент наш разум ведет себя крайне странно. Ведь мы не способны сконцентрироваться, одержимы желанием вновь увидеть бывшего возлюбленного, ощущаем безнадежность и отчаяние, думаем, что до конца дней своих останемся одинокими.

  • Но почему не только наше сердце страдает, но и даже мозг?
  • Для того, чтобы разобраться в этом непростом деле, исследователи из Колумбийского университета изучили мозговую активность людей, которые недавно пережили разрыв.
  • Исследователи выяснили, что отдел мозга, который отвечает за физическую боль, реагировал тогда, когда испытуемым показывали фотографии их бывших партнеров.
  • В другом эксперименте ученые обнаружили, что реакция мозга после расставания сходна с реакцией мозга после того, как человек перестает принимать наркотические препараты.
  • Желание человека увидеть своего бывшего партнера подобно желанию зависимого человека принять очередную дозу.

Пока мы были в отношениях, наш мозг получал море положительных эмоций, которые воспринимались им как награда, но после расставания наш разум не ощущает приятных эмоций определенный период времени.

Как меняется ваше отношение к людям после разрыва?

Почему вы и ваш партнер по-разному справляетесь с разрывом?

© Ylanite Koppens/ Pexels

Как бы вам трудно ни было расставаться, это не значит, что ваш бывший возлюбленный также остро будет переживать разрыв. Многим людям может показаться необычным, что их бывший партнер решает проблему расставания совершенно по-иному.

Хотя вам может быть неприятно видеть, что ваш бывший возлюбленный не испытывает душевной боли и чувствует себя прекрасно. В таком случае важно помнить о том, что такая реакция считается абсолютно нормальной. Ведь человек может не показывать своих чувств или отходить очень быстро после любых неприятных ситуаций.

Психолог Мелани Шиллинг говорит: «После расставания женщины нуждаются в общении, а мужчинам нужно чем-то новым заняться.»

Вот почему после разрыва мужчины пробуют себя в разных областях, начинают заниматься чем-то необычным, например, прыгают с парашюта, уезжают за границу, плавают или получают права. Они находят именно такие занятия, которые требуют много времени для того, чтобы меньше думать о разрыве.

Между тем, женщины нуждаются в эмоциональной поддержке со стороны своего круга общения. Когда она выговаривается, будто камень с души падает. Ведь во время беседы девушка говорит почти непрерывно, поэтому она физически не сможет начать думать о бывшем молодом человеке.

Некоторые мужчины считают, что они не должны поддаваться негативным эмоциям, а вместо этого сразу взбодриться.

В этом плане у женщин больше свободы, они высвобождают все свои эмоции и никогда не скрывают того, что они чувствуют. Именно это помогает им восстановиться после расставания.

Нужно понимать что то, как сложится ваша жизнь, зависит не только от типа прошлых отношений, но и от того, как вы расстались со своим партнером.

Почему люди расстаются?

После расставания усвойте урок и двигайтесь дальше

Существует много способов разрыва отношений, и то, как вы это сделаете, поможет справиться с душевной болью.

Расставаться в соцсетях гораздо больнее

1. Обман и жестокость

© Monkey Business Images

Представьте такую ситуацию: ваш партнер обидел вас. Он постоянно обманывал вас, никогда не говорил начистоту или даже издевался над вами.

Было сложно осознать, что происходит с вашими отношениями, но когда вы это поймете, точно захотите разорвать эту связь между вами.

Как вы себя чувствуете? Вы думаете, что во всем виноваты вы, что вы заслужили жестокого отношения к себе, что партнер имеет право вам врать и изменять. Возможно, именно ваша вторая половинка промыла вам мозги и убедила в том, что он/она вел/вела себя по-свински из-за вас.

Как справиться с проблемой? Перестаньте себя винить, так как это может привести к депрессии, а в будущем и к мягкотелости.

Ваш партнер поступил так с вами, потому что хотел, и ему удобно манипулировать вами для того, чтобы жить в удовольствие.

2. Внезапное расставание

© Phadungsakphoto/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: вам кажется, что все хорошо. Недавно вы со своим партнером провели отлично время, уже планируете отпуск, все друзья считают вас отличной парой и, вы думаете о совместном будущем.

Вдруг вы получаете сообщение с таким содержанием: «Между нами все кончено. Я больше так не могу.»

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны и дезориентированы. Такая ситуация, действительно, сбивает людей с толку и, вы даже не знаете с чего начать для того, чтобы вернуться к своей повседневной жизни.

Как справиться с проблемой? Во-первых, будьте благодарны за то, что ваш партнер решился на такой поступок, и не стал издеваться над вашими чувствами. Во-вторых, не начинайте думать о том, что вы сделали неправильно, а также не ищите пути решения сложившийся ситуации, просто отпустите своего бывшего партнера. Все уже кончено и, нужно двигаться дальше.

Бывший во сне: к чему снится и что означает

3. Угасание любви в паре

© dorioconnell/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: долгое время в вашем сердце горел огонь любви, и вы думали, что так всегда и будет. К сожалению, искра между     вами начала постепенно угасать. Беседы наскучивают. В конце концов, вы перестаете разговаривать и даже видеться.

Как вы себя чувствуете? Вы хотите вернуть былые чувства. Вы разочарованы, так как вам обычно хорошо было вдвоем, так почему же нельзя вернуть эти ощущения. Вы злитесь на своего возлюбленного, потому что считаете, что он не достаточно сильно старался ради поддержания ваших отношений.

Как справиться с проблемой? Не нужно никого обвинять. У многих отношения не складываются так, как хотелось бы. В такой ситуации поговорите со своим партнером и спросите его, как он себя чувствует, а также спросите его о том, что же делать дальше.

4. Ультиматум

© AndreyPopov/ Getty Images Pro

Представьте такую ситуацию: у вас прекрасные отношения, но есть одна проблема – вы не понимаете друг друга, не на одной волне.

Вы постоянно говорите на ту или иную тему, но никак не можете прийти к общему решению. Это может быть связано с браком, заведением детей или переездом в другой город, страну.

Внезапно один из партнеров выдвигает ультиматум другому: «Сделай мне предложение через шесть месяцев, иначе я сам все организую.»

Как вы себя чувствуете? Вы либо злитесь, либо думаете, что вас загнали в угол, поэтому паникуете. Если вы будете отстаивать свою точку зрения, то потеряете партнера. Если вы согласитесь с возлюбленным, то предадите собственные ценности. Вам предстоит принять тяжелое решение.

Как справиться с проблемой?  Если вы не захотите соглашаться с партнером и по этой причине теряете его, то нужно будет это принять и не оглядываться назад в прошлое. Поймите, что люди не могут идеально подходить друг другу, они точно в каких-то аспектах будут думать по-разному.

5. Ваша первая любовь

© kieferpix/ Getty Images

Представьте такую ситуацию: вы впервые влюбляетесь и, вам еще никогда не разбивали до этого сердце. Вдруг отношения заканчиваются и, вы должны принять разрыв.

Читайте также:  Причины тревожности и средства снижения уровня тревоги

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны, так как думаете, что это был единственный человек, которого вы смогли полюбить и больше такого не встретите, а раз не будет, значит вы навсегда останетесь одиноким человеком. Вы ненавидите себя за то, то допустили расставание и всякими способами пытаетесь вернуть партнера, хотя все тщетно.

Как справиться с проблемой? Тяжело справиться с такой болью, но время все лечит. Первое расставание является самым неприятным и запоминающимся. Вам нужно погрустить, выплеснуть все негативные эмоции, но потом найти в себе силы, чтобы двигаться дальше. Ведь жизнь только начинается и, возможно, вы снова попадете в такую ситуацию, поэтому нужно быть подготовленными.

10 худших способов разрыва отношений

7 стадий скорби и принятия

1. Ответы на вопросы

Вы хотите понять причину вашего расставания. Вам приходят на ум слова вашего бывшего партнера, которые были адресованы вам, поэтому начинаете думать о том, что во всем виноваты вы, так как не прислушивались к возлюбленному. Это является мучительным периодом, потому что вы все еще надеетесь восстановить ваши отношения.

2. Не можете принять такое стечение обстоятельств

Это не правда, и это не с вами происходит. Вы просто не можете жить без своего бывшего партнера. Вы заставляете себя уйти от реальности.

3. Торг

Вы пытаетесь вернуть бывшего партнера и обещаете ему измениться. Все, что его не устраивало, вы готовы исправить. На этом этапе вы ведете себя глупо и совсем не работаете головой.

4. Рецидив

Поскольку ваша боль будет невыносимой, вы попросите бывшего партнера вернуть все на круги своя. Вам тяжело будет отпустить этого человека.

5. Гнев

В зависимости от вашего характера и опыта гнев может быть направлен на вас, бывшего партнера или на саму ситуацию. Злость помогает вам вернуться в реальность. Благодаря этому чувству вы поймете, что достойны большего, и не нужно думать о том, что осталось в прошлом.

6. Первоначальное признание

Это тип принятия на ранней стадии скорби, который говорит нам о том, что вы сдались и больше не пытаетесь вернуть бывшего возлюбленного. Вы наконец-то поняли, что жизнь продолжается.

7. Вы перенаправили себя на достижение других целей

Вы уже почти оправились после расставания. Воспоминания о бывшем партнере больше не будоражат ваше сердце. Вы понимаете, что встретите другого человека, с которым у вас сложатся лучшие отношения.

После расставания полюбите себя

  1. ©Tirachard Kumtanom/ Pexels
  2. После того, как вы успешно пережили момент расставания, настало время подумать о самом себе.
  3. Человек, которого вы видите в зеркале, стал сильнее.

Пришло время полюбить себя и забыть о грусти. Ведь то, что было, то прошло. Не мучайте больше свое сердце. Ведь обязательно найдется тот, кто полюбит вас.

Жизнь полна препятствий и, это одно из них. Если вы через него пройдете, вам легче станет жить.

Вы наконец-то обретёте счастье.

Любовь – это, что каждый человек хочет найти. Однако быть в отношениях – сложный труд, а развивать долгосрочные отношения еще сложнее.

Нужно уметь восстанавливаться после разрыва и идти дальше на поиски своего единственного, так как еще не все потеряно.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Kak-perezhit-razryv-s-lyubimym-chelovekom-7-shagov.html

Как пережить боль потери?. Статья. Жизнь в любви. Самопознание.ру

Все мы в своей жизни переживали те или иные потери — смерть, развод, расставание, серьёзное заболевание (потеря здоровья), окончательный разрыв дружбы и др.

Во время переживания потери возникает боль, от которой никуда не уйти. Её надо прожить, и пройти этот процесс проживания боли каждый человек может только сам, даже если рядом есть близкие люди, готовые помочь.

В любом случае, переживание потери проходит 5 этапов и занимает в среднем 6–14 месяцев. Какой-то этап вы можете пройти очень быстро, какой-то потребует больше времени, но важно не зависать ни на одном из них. Если вы чувствуете, что ваше состояние уже долгое время никак не меняется, лучше обратиться к специалисту.

Этапы проживания потери:

  1. Отрицание. Человек не верит, что это действительно произошло, что это произошло именно с ним («это неправда», «этого не может быть», «это не со мной»).

  2. Агрессия. Она направлена, как правило, вовне, на кого-то или на что-то. Например, жена винит мужа или соперницу, обстоятельства или других людей, которые, по её мнению, виноваты в том, что с ней сейчас происходит.

  3. Поиск компромисса («торги»). На этом этапе человек уже винит себя («если бы я поступил(а) по-другому», «если бы я этого не сделал(а), не сказал(а)»).

    Он может направлять энергию на то, чтобы «откупиться» от горя, например, обращается к Богу и другим Высшим силам с целью заключить сделку, чтобы всё вернулось к прежнему состоянию («я готов меняться», «я готов всё простить», «я больше не буду так поступать»).

  4. Депрессия. Опускаются руки, кажется, что ничего не имеет смысла. Человек обращает взгляд вглубь себя и погружается в пучину своих страданий.

  5. Принятие. Это этап осознания потери и принятия собственной ответственности за событие, вызвавшее горе, которое теперь воспринимается, как часть жизни. Оно имеет своё начало, развитие и завершение. Человек снова обретает ощущение внутренней опоры и готов вернуться к жизни.

Любую боль надо прожить до конца, только тогда она уходит совсем. Пример тому — боль во время родов.

Она очень сильная, но родовую схватку невозможно остановить, женщина просто вынуждена прожить её до конца. Именно поэтому эта боль на уровне чувств очень быстро забывается.

Конечно, женщина помнит о ней, но эмоционально она её уже отпустила. Природа очень мудрая, иначе на повторные роды решиться было бы очень трудно.

Если не прожить боль до конца, то наша психика будет прокручивать её вновь и вновь, притягивая похожие ситуации. Например, не пережив боль расставания, мы будем вновь попадать в ситуации, в которых нас бросают, покидают. И, только когда мы вернёмся в ту ситуацию, которая запустила этот процесс, мы сможем остановить эту цепочку событий.

Как прожить боль до конца?

  • Её нельзя компенсировать (употреблять алкоголь, заедать, бросаться в новые отношения). От этого боль не исчезает, а только уходит глубже, мешая чувствовать радость и полноту жизни и периодически выходя наружу.
  • Посмотрите на свою боль. Возможно, вы почувствуете её в теле. Возможно, вы сможете визуализировать или нарисовать её. В любом случае, выход в позицию наблюдателя поможет вам отделить себя от боли и осознать, что боль — это только часть вас, что вы больше, чем боль, а, значит, вы сможете с ней справиться.
  • Если вы чувствуете душевную боль в какой-то части тела, то сознательно усильте её, доведите до предела. После этого она уходит.
  • Уделите внимание вашей боли, позвольте ей быть и осознанно проживайте её, уделяя этому время каждый день. Вы сами почувствуете, что именно вам необходимо. Если хочется плакать — плачьте, но не тихо всхлипывая, а навзрыд, в голос. Возможно, вам захочется выть, рычать, кататься по полу. Делайте это. Можно бить подушкой по дивану или креслу, это тоже даёт выход эмоциям.
  • Если нужны слова, то подключите и их тоже. Высказывайте всё, что осталось зажато и заблокировано. Фразы могут быть какими угодно («Как ты мог(ла)!», «Мне так больно!», «Я люблю тебя…»). Некоторые фразы вам захочется кричать не один раз, а десятки или даже сотни раз. Настолько эта эмоция оказалась острой и зажатой. Просто повторяйте эти слова. С каждым новым повторением эмоция будет выходить, после чего наступит спокойствие.
  • Вы можете написать о той боли, которую чувствуете. Этим вы тоже дадите ей выход. Писать надо обязательно рукой, а не на компьютере. Не подбирайте слова, пишите всё, что приходит в голову, не ограничиваясь литературным языком. Писать надо до тех пор, пока негативные эмоции не сменятся любовью и благодарностью. Эта практика эффективна для тех, у кого есть страх перед тем, чтобы выпустить эмоции на волю.
  • Боль также выходит через физические нагрузки (бег, ходьба, занятия спортом). Если не можете ни плакать, ни писать, то нагружайте себя. Это поможет снизить накал отрицательных эмоций и снять тяжесть.
  • Время на горевание и проживание боли в течение дня должно быть ограничено. В остальную часть дня займитесь повседневными делами, уделите время себе. Процесс проживания боли будет продолжаться изнутри.
  • Если вы человек верующий, то, когда болит душа, Православная Церковь рекомендует исповедоваться и причаститься. Совершая это таинство, мы позволяем Богу проникнуть в нас и соединяемся с ним.
  • Непрожитую эмоцию надо довести до конца.
  • После того, как ситуация будет прожита, внутри станет спокойнее.

Первый сигнал о том, что процесс горевания заканчивается — это состояние пустоты внутри. Оно может быть новым и даже неприятным. Огромное пространство сосуда вашей души раньше было заполнено болью, а теперь вы сами выбираете, чем его наполнить.

Лучшие наполнители — это любовь и благодарность. Обязательно впустите их в свою душу и сердце, иначе, если вы не наполните освободившееся место чем-то новым, туда притянется энергетика, похожая на старую.

  1. Доверие — одна из самых острых тем во взаимоотношениях между людьми.
  2. Кто-то начинает доверять полностью и сразу, а потом страдает от того, что другой человек это доверие не оправдал.
  3. Кто-то, наоборот, не может довериться, открыться, подпустить близко к себе, поэтому одновременно и хочет отношений… Читать дальше
О расстановках писать достаточно сложно. Это — не просто метод. Это — определённая философия. Её либо принимают, и тогда метод, безусловно, работает. Или не принимают, и тогда тому, кто не чувствует с ней согласия, стоит воспользоваться другими способами решения своей проблемы.Мы все вышли не из… Читать дальше
Мы притягиваем тех, кто уже есть в нашем подсознании, поэтому все наши партнёры — это всегда те, кто на бессознательном уровне нам нужен. Правда, они не всегда нам нравятся. А иногда нравятся, но счастья отношения с ними не приносят. Почему так происходит? Вот некоторые причины, которые к этому приводят… Читать дальше Когда мы ищем новую работу, то прикладываем много усилий, чтобы получить желаемое, а поиск партнёра часто считаем чем-то от нас не зависящим и отдаём его на волю судьбы или случая, не подозревая, что мы можем сделать очень многое для того, чтобы процесс шёл быстрее и эффективнее. В этой статье я хочу… Читать дальше
  • В квартире пожар. Муж кричит:
  • — Что будем выносить в первую очередь?
  • Сдавленный голос из шкафа:
  • — Шифоньер!
  • — А кто это говорит?
  • — Это мы, пиджаки!

В нашем обществе часто распространён факт «любовных треугольников».Кто-то имеет в себе силы скрывать наличие партнёров друг от друга, а у кого-то — это… Читать дальше

  1. Как вы думаете, что нужно современным мужчинам и женщинам, чтобы брак был долгим, чтобы чувствовать себя в нём не тигром в клетке, а радостно, наполнено и счастливо?
  2. У меня есть ответ на этот вопрос: современным мужчинам и женщинам нужно поменять фокус своего внимания и своё отношение к семье.
  3. Вступая… Читать дальше
Как вы думаете: если вашему партнёру плохо, проблемы на работе, проблемы с собой, не хватает ощущения своей значимости, появится ли у него больше сил от того, что вы постоянно его осуждаете, упрекаете и подгоняете?Станет ли лучше от реакции типа — «ты должен», » ты же мужчина», «на тебе же ответственность… Читать дальше Самая распространённая модель отношений — зависимые отношения — с фиксацией на партнёре. Нас так учили — жить другим, любить другого, идеализировать другого, проклинать тоже другого… Фокус всегда находился вовне, а не внутри. Нам сложно помыслить, что здесь что-то не так. И тем не менее, именно сосредоточенность… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_perezhit_bol_poteri/

Ссылка на основную публикацию