Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Таинственное явление, которое врачи называют «сонный паралич», испытывают многие люди. Заболеванием это состояние не считается, у некоторых народов с ним связано множество поверий, а склонные к мистицизму личности видят в нем различную чертовщину.

Что такое сонный паралич?

Многие поверья были забыты современным миром, поэтому ответ на вопрос, что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы, как он называется неофициально, знают немногие.

Это состояние возникает на грани сна и яви: человек еще не вполне проснулся или заснул и находится в состоянии паралича, ступора. Очень часто при этом ему чудится, что на груди у него сидит мистический гость, который вытягивает жизненную энергию или душит спящего.

Возможны и другие видения, особо распространен сонный паралич с галлюцинациями «черных людей», ведьм, призраков, инопланетян, домовых, демонов.

Дополнительные симптомы, по которым можно диагностировать это состояние:

  • сильный страх, сердцебиение;
  • сдавливание грудной клетки, затрудненное дыхание;
  • дезориентация, ощущение оторванности души от тела;
  • чувство парения тела, головокружение;
  • ощущение чужого присутствия;
  • видения посторонних людей и существ;
  • присутствие чужих и неестественных звуков.

Сонный паралич — психология

Видения при сонном параличе по признанию врачей не являются опасными для здоровья человека, но психологические проблемы у него все же возникают, особенно – из-за страха умереть, сойти с ума, впасть в коматозное состояние или летаргический сон. Особенность этого состояния в том, что все галлюцинации крайне реалистичны, а ощущение беспомощности – очень пугающе. Помимо этого, у человека могут вызывать ужас и некоторые звуковые иллюзии – усиление звука или его искажение.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Сонный паралич — научное объяснение

Феномен сонного ступора имеет две разновидности: первая возникает при засыпании, вторая — при пробуждении.

Врачи объясняют это так: при наступлении фазы быстрого сна у человека происходит «отключение» моторных функций тела (кроме необходимых для обеспечения жизнедеятельности), чтобы отдых был безопасным, при переходе в стадию поверхностного сна или при пробуждении организм «включается».

В некоторых случаях происходит сбой медиаторов головного мозга, контролирующих эти процессы, и моторные функции либо слишком рано «отключаются», либо слишком поздно «включаются».

Особенно частые сонные параличи возникают при пробуждении человека. Изучая процессы в организме во время ночного отдыха, врачи-сомнологи заметили, что если пробуждение происходит сразу же после стадии быстрого сна – человек испытывает ступор.

Мозг в это время продолжает переживать яркие сновидения, тело – еще не обрело подвижность, расслаблено, результат этого – видение мистического существа, «вытягивающего» душу и силы, и невозможность сделать что-то.

В норме человек должен пробуждаться после стадии медленного сна, когда организм отдохнул и подготовился к бодрствованию.

Сонный паралич — причины возникновения

Отличительная особенность сонного ступора – он возникает при самостоятельном пробуждении. Если человека вернули из мира сновидений громкие звуки, встряхивания или что-то еще – паралича не будет. У явления сонный паралич причины могут быть и следующие:

  • сбой биоритмов из-за перемещения в другой часовой пояс;
  • недосыпание на фоне стрессов, переживаний, депрессии;
  • сон на спине, в неудобной позе;
  • алкогольная, никотиновая, игровая зависимости;
  • прием некоторых лекарств – нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
  • психические расстройства и заболевания;
  • генетическая склонность.

В группу риска по данному нарушению попадают:

  • излишне внушаемые и впечатлительные личности;
  • страдающие от неврозов;
  • люди с переутомленной нервной системой;
  • интроверты, предпочитающие держать все переживания в себе;
  • подростки.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Опасен ли сонный паралич?

Все, кто пережил неприятный феномен, задаются вопросом — чем опасен сонный паралич. Приступ длится лишь пару минут и врачи не считают это состояние серьезным, однако оно может навредить психическому или физическому здоровью:

  1. Человек может очень сильно напугаться, что спровоцирует сердечный приступ или спазм дыхания.
  2. При недостаточной информированности страдающий от ступора при пробуждении или засыпании может начать опасаться за психическое здоровье.

Сонный паралич — последствия

Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным.

Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце.

Хотя статистика не способна определить процент смертей от этого явления в числе всех умерших во время сна, по мнению врачей, риск есть, но он минимален.

Невзирая на то, что большинство людей пугает ночной ступор, существуют личности, желающие узнать, как попасть в сонный паралич. Зачастую это те, кто увлекается эзотерикой, выходом в астрал и пр. Таким индивидам можно последовать одному из следующих советов:

  1. Для вызывания ступора при засыпании нужно лечь на спину без подушки и отслеживать свои ощущения. Если звуки изменятся, тело «парализует», значит, нужное состояние достигнуто.
  2. Следующая техника заключается в воспроизведении перед сном чувства полета – на качелях, в невесомости. Когда нужные ощущения будут достигнуты, возникнет и сонный ступор.
  3. Последний способ – с помощью кофе. В состоянии сильной усталости нужно выпить крепкий кофе и лечь спать. Тело начнет проваливаться в сон, и если кофе подействует в нужный момент и не даст разуму заснуть, возникнет необходимый феномен.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Что делать при сонном параличе?

Иногда людей так пугает сонный паралич, что это может стать опасным. Тогда следует воспользоваться советами как выйти из сонного паралича. Поскольку разум уже проснулся, нужно напомнить себе, что это временное состояние, которое не длится долго.

Все видения и звуковые эффекты – это лишь иллюзия, их не следует пугаться.

Длится ступор недолго – всего пару минут, это явление нужно переждать, не впадая в панику, при этом можно мысленно прочесть стихотворение, решить задачу, но если страх очень велик – желательно заводить будильник и избавиться от привычки спать на спине.

Как избавиться от сонного паралича?

Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к.

это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами.

Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.

Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:

  • правильное питание;
  • качественный сон;
  • соблюдение режима бодрствования и сна;
  • уменьшение стрессовых нагрузок;
  • прогулки и физическую нагрузку.

Сонный паралич и выход в астрал

Состояние сонный паралич и астрал связывают мифы различных народов и религий.

Люди полагали, что при наступлении ступора человек получает возможность начать путешествие по миру потустороннего, а все неприятные симптомы сонного ступора, такие как чувство присутствия враждебного разума, давление на грудь и даже ощущения сексуального насилия, приписывали духам, демонам и другим сущностям, пришедшим из астрала.

Сонный паралич — православный взгляд

В отличие от врачей, сонный паралич церковь считает опасным состоянием. Священнослужители объясняют свою позицию так: сонный ступор возникает у духовно слабых личностей и в этом состоянии они контактируют с миром невидимого.

Поскольку различать добрых и злых духов большинство людей не умеет, соприкосновение с потусторонним может им показаться чем-то интересным, притягательным.

Церковные служители призывают верующих меньше увлекаться практиками измененного сознания (медитациями, йогой) и больше молиться, а при наступлении синдрома старой ведьмы – читать «Отче наш».

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Сонный паралич — интересные факты

Споры на тему сонный паралич — это болезнь или мистическое явление периодически начинаются и затухают, не приходя к общему мнению. Большинству же людей гораздо интереснее будет узнать различные факты об этом состоянии:

  1. Чем чаще у человека возникает паралич, тем более он интенсивен. Ученые полагают, что многие религиозные чудеса, мистические явления, похищения инопланетянами на самом деле лишь видения на фоне этого состояния.
  2. Впервые синдром был описан в 10 веке персидским врачом. Увидеть воочию пациента в состоянии ступора довелось врачу из Нидерландов в 17 веке. Ему пришлось успокаивать пациентку, внушая ей, что это был кошмарный сон.
  3. Художник Генрих Фюссли воплотил свое представление о сонном параличе в картине «Ночной кошмар», на которой изображена женщина с сидящим на груди демоном.
  4. Один из самых пугающих кошмаров синдрома – ощущение нахождения в мертвом теле. Поэтому у различных народов сонный паралич имеет названия, включающие слова, связанные со смертью.
  5. Синдром старой ведьмы – явление, обратное сомнамбулизму.

Источник: https://womanadvice.ru/sonnyy-paralich-ili-sindrom-staroy-vedmy-chem-opasen-i-kak-izbavitsya

Сонный паралич, его причины и чем он опасен

Сон – необходимая фаза жизнедеятельности человека. И от его качества зависит работа психических процессов (мышления, памяти, внимания), эмоциональный настрой в течение рабочего дня. Поэтому любые нарушения процесса ночного отдыха негативно сказываются на нашей жизни.

Наступление несвоевременной мышечной слабости, или сонного паралича, всегда являются тревожными симптомами нарушений в работе головного мозга.

Кроме внезапного ослабления мышечного тонуса и утраты контроля над телом, это состояние характеризуется неприятными субъективными и объективными ощущениями.

Что такое сонный паралич

Абсолютно нормальное для полноценного ночного отдыха состояние  обездвиженности и мышечной слабости (атонии) иногда наступает ранее момента засыпания или сохраняется после момента пробуждения. Кратковременный паралич сна при полном сознании всегда тревожит человека, рождая панические переживания.

Этот таинственный и до конца не объяснённый феномен наблюдается в пограничном между сном и бодрствованием состоянии и длится недолго.  Состояние проходит самостоятельно и официально считается безвредным.

Но за несколько секунд (несколько минут, редко — часов) необычной и ничем не обусловленной обездвиженности (паралича) сонный человек может испытать настоящий шок.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Симптомы

Состояние сонного паралича характеризуется симптомами:

  • визуальные расстройства (галлюцинации, «выход из тела» и получение потустороннего опыта);
  • аудиальные расстройства (слуховые галлюцинации, «голоса», появление шума в ушах, переходящего в писк);
  • ложные движения тела (полное впечатление или переживание переворачивания с боку на бок, шевеления конечностями во время приступа);
  • ощущение присутствия в комнате постороннего лица или пугающей человека сущности, вестибулярные моторные ощущения, «похищения инопланетянами»;
  • невозможность речевой деятельности;
  • затрудненное дыхание (вплоть до невозможности дыхательной деятельности).

Считается, что внезапное осознание парализованного, а значит неуправляемого и беззащитного, тела активизирует систему реагирования на угрожающую (неопределенную) ситуацию, эволюционно встроенную в средний мозг. Эта мозговая структура посылает тревожный сигнал в систему «таламус-миндалевидное тело», формирующую общий эмоциональный фон.

В потенциально опасной для жизни ситуации происходит синтез сновидений, характеризующих быструю стадию сна, и тревожных сигналов. Это рождает галлюцинации. А если у человека есть проблемы с дыхательной системой (учащенное дыхание, гипервентиляция легких, апноэ), появляется ощущение удушения враждебной сущностью, невозможность вздохнуть.

Причины

Недавние масштабные исследования западных ученых выявили, что приступы сонного паралича случаются у 8% респондентов. В зоне риска — студенты (28% опрошенных) и пациенты психиатрических клиник (32%). Мужчины и женщины оказались в равной степени расположенными к этой неприятной патологии.

Среди лиц наиболее трудоспособного возраста (до 30 лет) страдающих этим заболеванием было выявлено больше (около 40%), чем среди людей более зрелого возраста (всего 5%).

Но чаще всего (до 50% пациентов с этой патологией) сонный ступор наблюдался у лиц, страдающих хронической патологией нервной системы – нарколепсией.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Статистические данные красноречиво говорят о том, что факторы и причины возникновения паралича кроются в нарушении функционирования центральной нервной системы. Но сами воздействия могут иметь  внутренний, как в случае с нарколепсией, или чисто внешний характер. Основными причинами сонного паралича являются:

  1. органические (генетически обусловленные) или функциональные (неврозы, мигрени) патологии нервной системы;
  2. деструктивное апноэ сна;
  3. авитаминоз (гипокалиемия);
  4. интоксикация организма (курение, алкоголизм, наркомания, большие дозы лекарственных препаратов и длительные курсы медикаментозной терапии);
  5. резкое (ситуативное) изменение распорядка дня (ночные смены, частые авиаперелеты со сменой часовых поясов);
  6. физическое и психическое переутомление (стрессы, перегрузки, нервное истощение);
  7. недостаточный (менее 8 часов) или беспокойный (с частыми пробуждениями) сон.
Читайте также:  Лечебные свойства мёда – секреты укрепления здоровья

Исследователи и врачи-сомнологи считают, что приступы сонного  ступора могут быть связаны с взаимным перекрыванием фаз пробуждения и быстрого сна.

Гиперактивность холинергических нейронов (отвечают за сон) и низкая активность серотонинергических нейронов (отвечают за пробуждение) приводят к невозможности активизации некоторых мозговых структур.

При нормальном режиме сна активность серотонинергических нейронов повышается на протяжении всей стадии быстрого сна. Но у людей с сонным параличом их сигналы почти полностью блокируются.

Виды

Приступ сонного паралича может настигнуть человека во время:

  • засыпания, когда в сознании еще сохраняется схема тела (положение тела, ощущения от внутренних органов) и моторика (намерение и возможность совершить движение); тело уже полностью расслаблено, а человек находится в полубессознательном состоянии, поэтому гипнагогический сонный ступор в большинстве случаев остается незамеченным;
  • пробуждения; гипнопомпический сонный паралич это возвращение сознания после фазы быстрого сна, когда к телу еще не вернулась возможность пошевелиться или что-то сказать.

В международной классификации этого заболевания одним из видов является изолированный сонный ступор, который носит кратковременный, а часто и одноразовый, характер.

Специфическими особенностями рецидивного изолированного сонного ступора является длительность, а иногда и повторяемость, приступов , его хронический (часто на протяжении всей жизни) характер.

Оба вида паралича наблюдаются при пробуждении.

Диагностика

Обращаться за консультацией к специалисту в случае сонного ступора нужно не всегда. Это может быть оправдано, если человека беспокоят приступы обездвиженности, наступающие после пробуждения, или они мешают его нормальной жизнедеятельности . В арсенале современного врача-сомнолога есть такие методы диагностики сонного паралича:

  • Полисомнограф: отсутствие изменений на полисомнограмме подтверждает сохранность мозговых структур и исключает более серьезные причины неприятных приступов.
  • Генетический анализ: отсутствие изменений исключает возможность  нарколепсии.
  • Электроокулограф, фиксирующий движения глазных мышц и наружного слоя сетчатки на быстрой стадии ночного отдыха.

При первом обращении сомнолог предложит заполнить анкету о перенесенных инфекционных заболеваниях и наследственных патологиях, связанных со сном.

Как лечить сонный паралич

Пациенты, обратившиеся к сомнологу с вопросом «как избавиться от тревожащих приступов сонного паралича?» должны быть готовы к изменению образа жизни. Как правило, такое состояние сигнализирует о постоянном психическом напряжении, перегруженности делами и заботами.

Поэтому основное лечение – ограничение ежедневной нагрузки, отказ от части физических и интеллектуальных занятий. Поможет нормализация режима сна, исключение перед ночным отдыхом тревожащих человека занятий (просмотр остросюжетных фильмов, конфликты). Иногда полезно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.

Специалист может подсказать способы и методы преодоления стрессов и суеты.

При кратковременных (несколько минут) приступах важно не впадать в панику, не сопротивляться состоянию, а отвлечь себя несложной умственной работой (вспоминать стихи или таблицу умножения), после окончания приступа нужно умыться холодной водой, принять душ. Но если состояние приобрело хронический характер, единственным выходом станет прием назначенных врачом антидепрессантов.

Профилактика

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Соблюдение простых правил может значительно снизить риск появления ступора после пробуждения:

  • Придерживайтесь определенного графика отхода ко сну.
  • Уделяйте достаточно времени организации спального места (удобная постель с ортопедическим матрацем и анатомической  подушкой), соблюдайте гигиену сна (прохладная, хорошо проветренная комната).
  • Выбирайте правильную позу для отдыха: паралич чаще настигает любителей спать на спине.
  • Ограничьте прием стимуляторов и сильнодействующих лекарственных препаратов.
  • При необходимости проконсультируйтесь с психологом (психотерапевтом).

Если у человека нет проблем с дыхательной системой (бронхиальная астма, апноэ сна), которые усиливают естественное чувство страха, то состояние сонного паралича безопасно и проходит самостоятельно.

Сонный паралич: профилактика и лечение Ссылка на основную публикацию Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Источник: https://nerv-info.ru/perifericheskaya-nervnaya-sistema/sonnyj-paralich-profilaktika-i-lechenie

Что нужно знать о сонном параличе

Чтобы обозначить состояние, при котором человек, пребывая на границе сна и бодрствования, теряет способность шевелиться и издавать звуки, в медицине используется термин «сонный паралич».

Те, кто хотя бы однажды столкнулся с подобным явлением, надолго запоминают свои ощущения: страх, граничащий с паникой, нехватку воздуха, кошмарные видения и многое другое, чему, на первый взгляд, сложно найти рациональное объяснение.

Именно поэтому проблеме паралича во сне уделяется так много внимания — ученые стараются разобраться, с чем связано подобное состояние, и можно ли помочь человеку навсегда избавиться от приступов.

Что такое сонный паралич

По статистике с этим феноменом хотя бы раз в жизни сталкиваются 40 человек из 100, преимущественно в возрасте от 13 до 25 лет.

Так что же такое сонный паралич, и каковы его главные симптомы? Для такого расстройства сна в первую очередь характерна полная обездвиженность, оцепенение: человек не может пошевелиться, сказать что-нибудь или даже простонать. Единственное, что сохраняется — это движения глаз.

Появляется ощущение, что на грудь давит что-то тяжелое, не хватает воздуха, из-за чего возникает панический страх. Кажется, как будто сердце остановилось, хотя уже через минуту оно начинает учащенно стучать, человека бьет дрожь, выступает холодный пот.

Приступы нередко проходят в сопровождении кошмарных снов, которые сложно отличить от реальности. Многие в таком состоянии слышат непонятные звуки, видят страшные фигуры в комнате, чувствуют на себе их взгляды и прикосновения.

Именно поэтому люди, склонные к мистицизму, часто находят причины сонного паралича в чем-то потустороннем, связанном с темными силами. Хотя на самом деле корни проблемы лежат в области физиологии.

А значит, ее нужно и можно решать только с помощью современной медицины, а не заговоров и амулетов, отпугивающих нечисть.

На ранних стадиях, как правило, количество приступов не превышает 1-2 за ночь. Но если вовремя не попытаться избавиться от них, обратившись за помощью к профессионалам, паралич может случаться до 5 раз в сутки.

И при этом каждое обострение сопровождается сильнейшим нервным потрясением.

При сонном параличе, или синдроме старой ведьмы, человек не просто вынужден просыпаться несколько раз за ночь, от чего, без сомнения, сильно страдает качество отдыха — каждое пробуждение превращается в пытку, после которой снова погрузиться в крепкий, здоровый сон вряд ли возможно.

Не существует и единого ответа на вопрос о том, сколько длится сонный ступор. Человеку, пережившему подобное состояние, чаще всего кажется, что он пролежал без движения довольно долго, хотя на самом деле прошло всего несколько мгновений. В среднем же обострение продолжается от пары секунд до пары минут.

Людям, страдающим от подобных приступов, важно запомнить — бороться с сонным параличом, стараясь быстро преодолеть слабость в мышцах, встать с кровати, поднять руку или просто закричать, абсолютно бесполезно.

Самое правильное в такой ситуации — расслабиться и подождать несколько минут, пока оцепенение и все сопутствующие симптомы не исчезнут сами по себе.

Формы паралича

В зависимости от времени возникновения различают два основных вида сонного ступора:

  1. Гипнагогический. Приступ начинается в момент засыпания, если мышцы расслабляются быстрее, чем успевает отключиться сознание. То есть часть мозга продолжает работать практически на полную мощность, и человек понимает, что потерял контроль над собственным телом. Сильный страх, возникающий в связи с этим, заставляет резко проснуться, но мышцы все равно еще некоторое время остаются неподвижными.
  2. Гипнопомпический. Наступает в первые секунды после пробуждения, вне зависимости от того, проснулся ли человек сам по себе или его разбудил громкий звук будильника, например. Причина его возникновения кроется в особенностях быстрой фазы сна, когда мышцы максимально расслаблены, а активность мозга резко повышается. Если в этот момент включается зона, отвечающая за сознание, хотя область, регулирующая мышечную деятельность, продолжает спать, человек понимает все происходящее вокруг, но не может пошевелиться или издать малейший звук. Именно для гипнопомпического паралича в первую очередь характерны зрительные и слуховые галлюцинации — то, что снится человеку непосредственно перед пробуждением, воспринимается, как реальность, непонятная и порой пугающая.

По тому, какая форма ночного ступора преобладает у пациента, специалист может сделать предварительный вывод о причинах возникновения проблемы, чтобы подобрать вариант лечения, наиболее подходящий для конкретного случая.

Опасен ли сонный паралич

Страх смерти, полная беспомощность, ощущение, что сердце перестало биться — именно с помощью этих слов описывают свои чувства те, кто не понаслышке знаком с явлением ночного ступора.

Но так ли опасен сонный паралич на самом деле, как кажется на первый взгляд? В целом, угрозы для жизни он не представляет, то есть сам по себе приступ не может быть причиной смерти человека.

Но если ночной ступор повторяется регулярно, ухудшение физического и психического состояния неизбежно.

Испытывали ли вы сонный паралич?

Мнительному человеку с «расшатанной» нервной системой во время приступа паралича кажется, что он умирает, поэтому следующее утро начинается с поиска причин произошедшего.

И нередко то, что случилось ночью, связывается с мистикой. Отсюда и возникла тенденция называть сонный ступор синдромом старой ведьмы.

Неудивительно, что в такой ситуации, особенно если приступы повторяются снова и снова, состояние человека быстро ухудшается — развивается бессонница, а за ней невроз, депрессия и т. д.

А чем опасен паралич сна для тех, кто не склонен верить в потусторонние силы? В группу риска входят, в первую очередь, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — у них сильный испуг может спровоцировать дыхательный спазм, приступ тахикардии или резкий скачок артериального давления.

Причины

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратитьСначала можно сходить к психотерапевту

Из-за чего возникает сонный паралич? В основе патологии всегда лежат неполадки в работе нервной системы, но факторов, способных спровоцировать подобные нарушения, гораздо больше. К наиболее распространенным причинам сонного паралича относятся:

  • постоянные стрессы;
  • длительное медикаментозное лечение, в первую очередь, прием антидепрессантов;
  • хронический недосып, переутомление или частая смена часовых поясов;
  • бессонница, синдром беспокойных ног во время ночного отдыха;
  • привычка спать на спине;
  • гормональный дисбаланс;
  • наркотическая или алкогольная зависимость;
  • расстройства психики.

  Причины онемения рук по ночам и методы лечения

Кроме этого, некоторые специалисты называют главной причиной возникновения ночного ступора генетическую предрасположенность. Речь идет о врожденном дисбалансе мозга и опорно-двигательного аппарата, который передается по наследству и провоцирует различные расстройства сна.

Лечение

Даже если не считать ночной паралич опасным для жизни, с регулярно повторяющимися приступами обязательно нужно бороться.

Это серьезное расстройство сна, из-за которого человек теряет способность полноценно отдыхать и восстанавливать силы, потраченные за день. А если проблему не решать долго, нестабильное эмоциональное состояние, повышенная тревожность и постоянная усталость могут обернуться тяжелой депрессией или неврозом.

Чем же поможет врач в такой ситуации? Во-первых, проведет качественную диагностику, чтобы разобраться, какие факторы провоцируют приступы по ночам. Для этого необходима консультация невролога, сомнолога, а иногда — и психиатра.

Для постановки диагноза назначаются полисомнография, позволяющая оценить мозговую и дыхательную активность человека во сне, ЭЭГ, дыхательный мониторинг, а также, в случае необходимости, тест на нарколепсию и психологическое обследование.

На основании полученных результатов пациенту подбирается соответствующий вариант лечения, призванный вернуть ему крепкий, здоровый сон.

Медикаментозная терапия

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Как лечить сонный паралич с помощью лекарственных препаратов? Во-первых, разобраться в особенностях проблемы: дисбаланс между мозговой и мышечной активностью не является самостоятельным заболеванием, а значит, специальных таблеток или капель, позволяющих избавиться от синдрома старой ведьмы, не существует. Однако традиционной медицине вполне по силам повлиять на факторы, провоцирующие приступы паралича во сне, для чего как раз таки и назначаются препараты, улучшающие качество ночного отдыха.

В таких случаях пациентам рекомендуется принимать:

  1. «Мелаксен». Средство, содержащее синтетический аналог мелатонина для нормализации смены циклов сна и бодрствования. Практически не имеет побочных действий и противопоказаний, не вызывает привыкание, а также положительно влияет на общее самочувствие, укрепляет иммунитет и стабилизирует артериальное давление.
  2. «Вита-мелатонин». Еще один заменитель гормона сна с комплексным действием на организм. Активизирует иммунную систему, повышает умственную, физическую работоспособность и устраняет тревожность. Эффект от приема «Вита-мелатонина» наступает быстро, но у препарата внушительный список возможных побочных действий, поэтому его не рекомендуется принимать в течение длительного времени.
  3. «Нейростабил». БАД на растительной основе с общеукрепляющим и седативным эффектом, Повышает сопротивляемость организма стрессам, восстанавливает нормальную работу нервной системы, снижает АД, а также обладает противосудорожным действием. Основное преимущество препарата — исключительно натуральный состав с минимальным риском развития побочных эффектов. Из недостатков: результат может проявиться не сразу, поэтому принимать «Нейростабил» придется не меньше месяца.
Читайте также:  Калия перманганат – свойства и применение в медицине

Также важной составляющей медикаментозного лечения приступов паралича во время сна является прием витаминов.

Потеря здорового ночного отдыха и постоянная тревога, заметно усиливающаяся к вечеру, когда нужно ложиться спать, подрывают силы организма, создавая идеальные условия для обострения хронических и появления новых болезней.

А значит, в этот период человек особо нуждается в витаминах А, С, D, Е и группы В, а также магнии и калии.

Физиотерапия

Как можно избавиться от сонного паралича с помощью физиотерапевтических процедур? Основная цель лечения — стабилизировать состояние нервной системы пациента, поэтому физиотерапия обычно сводится к:

  • массажу для снятия напряжения, мышечного и психоэмоционального, устранения тревожности и активизации кровообращения;
  • иглоукалыванию с его общеукрепляющим воздействием на организм;
  • электрофорезу, усиливающему эффект от введения седативных препаратов;
  • аэротерапии, способствующей расслаблению нервной системы, насыщению крови кислородом и поддержанию мышечного тонуса;
  • электросну для борьбы с ночным параличом посредством низкочастотных электрических импульсов, поступающих к сосудам и головному мозгу.

Расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел, травяных отваров, морской соли или йода — еще один вариант ответа на вопрос о том, как избежать сонного паралича. Они не только благотворно влияют на состояние нервной системы и помогают настроиться на здоровый, глубокий сон, но и повышают иммунитет, позволяя организму успешнее справляться со стрессами и возможными болезнями.

Народные средства

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратитьРомашковый настой для ванны — один из вариантов

А что делать при сонном параличе предлагает нетрадиционная медицина? В этом случае в первую очередь применяются народные средства с успокоительным эффектом, например, травяные отвары и настои. В качестве сырья используются мята, боярышник, валериана, мелисса, чабрец, календула и т. д. Рецепты на их основе помогают вернуть крепкий, глубокий сон и безопасны для здоровья человека.

Параллельно народная медицина рекомендует расслабляющие ванны с лавандовым, мятным или розовым маслом, а также смесь из меда и яблочного уксуса, которую полезно принимать на ночь тем, кто страдает от бессонницы.

Для ее приготовления необходимо смешать 200 г меда и 30 мл уксуса, причем для достижения желаемого результата достаточно всего 2-3 ст. ложек смеси в сутки.

Эффективен в этом случае и мед, растворенный в стакане теплого молока — напиток рекомендуется употреблять непосредственно перед сном, особенно тем, кто подолгу ворочается в кровати или часто просыпается посреди ночи от чувства голода.

Не менее важна и профилактика: чтобы снизить вероятность приступа, нужно создать оптимальные для сна условия, внутренние и внешние. Речь идет о здоровом образе жизни, при котором на смену вредным привычкам должны прийти разумные физические нагрузки и сбалансированное питание, избегании стрессовых ситуаций, соблюдении режима дня, удобной постели, комфортной обстановке в спальне и т. д.

Кроме этого, людям, страдающим от синдрома старой ведьмы, полезно знать, как правильно выйти из сонного паралича. С первых секунд приступа важно восстановить нормальное дыхание — сделать глубокий вдох, а потом дышать спокойно и ровно, как будто ничего не происходит.

Эффективна в этом случае и легкая интеллектуальная разминка: счет от 0 до 10 и обратно, повторение алфавита или перечисление событий, произошедших за день. Но, конечно, самым важным вопросом остается полная обездвиженность во время приступа.

Чтобы справиться с ней, специалисты рекомендуют начать с малого: постараться пошевелить одним из пальцев на руке, хотя бы на сантиметр сдвинуть в сторону ступню или провести языком по деснам и небу.

После этого мышцы быстрее расслабляются, паралич отступает, и к человеку снова возвращается возможность говорить и владеть своим телом.

Источник: https://vremiasna.ru/bolezni/chto-nuzhno-znat-o-sonnom-paraliche.html

Сонный паралич: 2 типа, 6 причин и 9 способов бороться с ним!

Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать. Эпизоды обычно длятся около 1-2 минут, и нередко происходят тогда, когда человек проходит между этапами бодрствования и сна.

Если вы когда-нибудь просыпались и чувствовали, что не можете двигаться, скорее всего, Вы испытывали сонный паралич. Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать.

Те, кто испытал это состояние, считают его чрезвычайно пугающим опытом. А все потому, что человек сознательно проснулся и мысленно осознает свое окружение, но его собственное тело все еще спит.

Хотя это звучит странно, но состояние это довольно-таки распространено.

Какими бывают типы сонного паралича?

  • Когда мы засыпаем, то тело, мышцы и все органы медленно расслабляются.
  • Гипнотические фазы
  • Когда мы испытываем этот этап, который происходит до того, как мы засыпаем, разум осознает, что происходит, однако тело до сих пор находится в бессознательном состоянии релаксации.
  • Гипнопомпические фазы

Этот этап является параличом, который случается после того, как человек просыпается из-за быстрого движения глаз (REM). Во время сна, человек находится в глубоком сновидении, когда мозг парализует мышцы.

Гипнопомпические параличы сна происходит тогда, когда часть мозга просыпается, но та часть, которая отвечает за фазу быстрого сна и паралича мышц, все еще спит.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Кто более всего подвержен этому состоянию?

В основном, этому состоянию подвержены люди, которые живут со следующими факторами:

  • Злоупотребление алкоголем
  • Стресс
  • Нестабильное время сна
  • Отсутствие глубокого сна или бессонницы
  • Сон на спине и не вашей стороне
  • Психические расстройствами
  • Расстройств сна, таких как синдром беспокойных ног, нарколепсия (случайные и непроизвольные фазы глубокого сна)
  • Использование лекарственных средств, особенно для лечения дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

В среднем, люди испытывают сонный паралич 1-2 раза в жизни. Но есть люди, с которыми это случается довольно-таки часто.

Исследование Пенсильванского Государственного Университета обнаружило, что примерно 8% населения подвержены какой-либо форме этого состояния.

Как можно лечить »сонный паралич»?

Поскольку это условие срабатывает естественным путем, то нет никаких лекарств для лечения этого явления. Но врачи рекомендуют следующие действия, которые облегчают воздействие сонного паралича:

  • Обеспечить последовательный график сна
  • Пить антидепрессанты
  • Снотворное
  • Консультации со специалистом в области психического здоровья
  • Лечение возможных нарушений сна

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Вот, что еще можно попробовать:

  • Увеличить продолжительность сна.
  • Принимать перед сном антидепрессанты.
  • Не лишать себя сна.
  • Сократить употребление кофеина, алкоголя и наркотиков.
  • Ограничить курение.
  • Выключить или держать электронные устройства подальше.
  • Пить перед сном теплое молоко с медом или теплую воду с лимоном.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

  1. В случае, если вы испытаете сонный паралич, несмотря на все принятые меры, помните, что нужно в этот момент успокоиться, сосредоточиться на своем дыхании, расслабиться и немного подождать!
  2. Не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями!
  3. Источник: ТутКруто

Источник: https://ainteres.ru/sonnyj-paralich/

Сонный паралич: причины, признаки, принципы диагностики и лечения

Сонный паралич – это одно из расстройств сна, суть которого заключается в осознании человеком невозможности совершить движение и издать звук.

На протяжении многих веков люди пытались объяснить природу этого состояния, что обусловило возникновение огромного количества мистических теорий о ведьмах и колдунах, ночных демонах и инопланетянах-похитителях.

На сегодняшний день ученые достаточно глубоко изучили проблему сонного паралича и могут дать разумное объяснение происхождению данного расстройства. О том, почему возникает этот вид парасомний, что во время него испытывает человек, а также о принципах диагностики и лечения сонного паралича и пойдет речь в нашей статье.

Почему возникает сонный паралич

Паралич сна может являться симптомом некоторых неврологических расстройств, таких, как нарколепсия (постоянное засыпание), сомнамбулизм (снохождение) или биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз), однако в большинстве случаев он возникает сам по себе, как следствие дисбаланса в нервной системе –  рассинхронизации процессов включения сознания после сна и восстановления функций мышечной системы.

Возникнуть этот дисбаланс может как следствие воздействия на организм следующих факторов:

  • несоблюдение режима сна и бодрствования (постоянное недосыпание, частая смена режима сна);
  • бессонница;
  • психоэмоциональные стрессы, как острые, так и хронические;
  • долговременный прием некоторых лекарственных средств, в частности, антидепрессантов, транквилизаторов;
  • никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость, токсикомания;
  • синдром беспокойных ног;
  • сон в позе лежа на спине (во время сна на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
  • наследственная предрасположенность.

Возникает паралич сна чаще, чем вы себе представляете: 40 человек из 100 хотя бы раз в жизни испытали на себе это неприятное состояние. Случается он и у мужчин, и у женщин любого возраста, но подавляющее большинство больных все-таки составляют лица возрастом от 12 до 25 лет, особенно подростки.

Виды паралича сна

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Классифицируют это состояние в зависимости от времени его возникновения.

Паралич, возникающий в период засыпания человека, называют полубессознательным, или гипнагогическим. В процессе перехода ко сну мышцы постепенно расслабляются – организм засыпает. Если это уже случилось, но по каким-либо причинам сознание отключиться еще не успело, человек осознает, что не может пошевельнуться, не понимает причину этого состояния, вследствие чего у него возникает паника.

Второй вид сонного паралича – гипнопомпический. Возникает он, наоборот, в минуты пробуждения. Известно, что чем глубже сон, тем ниже мышечный тонус. В фазе быстрого сна мускулатура нашего тела максимально расслаблена, можно сказать, отключена, а активность мозга, напротив, резко повышена.

Если в этот период часть мозга, ответственная за сознание, «просыпается», но отдел мозга, ответственный за движения мышц, еще «спит» (им требуется дополнительное время, чтобы прийти в норму), человек осознает происходящее вокруг, но не может совершить ни малейшего движения.

Чтобы восстановить двигательную функцию, организму потребуется от нескольких секунд до 1-2 минут, однако это время может показаться человеку практически вечностью.

Симптомы паралича сна

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

У некоторых больных сонный паралич возникает лишь раз в жизни, у других же – периодически повторяется со всевозможной частотой, вплоть до нескольких раз за одну ночь.

Находясь в данном состоянии, человек осознает, что не может пошевелиться, и это вызывает у него ужас и панический страх. Кроме того, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации: больному кажется, что рядом с ним находятся демоны, призраки или инопланетные существа, слышатся угрожающие голоса, подкрадывающиеся шаги, писк, шум и звуки пульсации.

Кроме того, человек ощущает чувство давления на грудную клетку, на живот и на горло – ему кажется, что на нем сидит какое-то чудище и душит его. Некоторые пациенты чувствуют, что поворачиваются из положения на спине на бок, однако при этом понимают, что лежат неподвижно.

Дыхание больного затруднено, сердцебиение и пульс учащены, тело чуть подергивается, а на лице застывает гримаса ужаса и напряжения.

Вероятно, многих, страдающих данным расстройством, успокоит тот факт, что во время сонного паралича ничего страшного с ними произойти не может – нельзя умереть или сойти с ума, а чувство удушья не причинит вреда здоровью, поскольку это лишь ощущение, галлюцинация, не имеющая  ничего общего с реальностью.

Читайте также:  15 верных признаков дефицита железа – какой ваш

Диагностика

Как правило, большинство лиц, переживших впервые сонный паралич, обращаются за помощью к специалисту. Врачу несложно распознать это расстройство уже на этапе рассказа пациента.

Тем, у кого паралич сна случается не однократно, а возникает постоянно с той или иной периодичностью, врач порекомендует вести дневник, в котором указывать все возможные факторы риска этого состояния, а также свои видения и ощущения от них.

На основании этих записей специалисту будет проще выявить причину развития паралича сна у конкретного больного.

С целью уточнения диагноза врач, к которому вы обратились первично, может направить вас к сомнологу (специалисту по проблемам сна) или самостоятельно назначить исследования ночного или дневного сна – полисомнографию (как правило, изменения на полисомнограмме отсутствуют).

Принципы лечения

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Специфической терапии паралич сна в большинстве случаев не требует. Просто пациенту рекомендуется в той или иной степени изменить образ жизни:

  • оптимизировать режим труда и отдыха, сделав обязательным ночной сон в течение 8 часов;
  • ложиться спать в одно и то же время, а пробуждаться не самостоятельно, а по будильнику, поскольку последний момент исключает развитие паралича сна – он может возникнуть лишь при естественном пробуждении;
  • устранить гиподинамию: заняться спортом на свежем воздухе, не пренебрегать физическим трудом (это укрепляет нервную систему, способствует формированию устойчивых связей между центрами головного мозга и костно-мышечным аппаратом);
  • избегать стрессовых ситуаций, а если таковые возникают, пытаться реагировать на них спокойно, как на неизбежность;
  • перед сном принять расслабляющую ванну, сделать самомассаж или обычный массаж, выпить успокаивающий травяной чай;
  • засыпать под спокойную, расслабляющую музыку в хорошо проветренной, не душной комнате;
  • исключить умственную работу перед сном, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (все это активизирует работу мозга, и ему сложнее потом расслабиться).

Если же врач выяснит причину сонного паралича, более серьезную, нежели простое нервное переутомление и недосып, вероятно, он назначит пациенту медикаментозное лечение, в частности, антидепрессанты. Назначать их себе самостоятельно категорически не рекомендуется, поскольку эти препараты достаточно серьезны, обладают рядом побочных эффектов и требуют точного соблюдения дозировки.

Если вы уже однажды пережили сонный паралич и боитесь, что он случится с вами в дальнейшем, прочтите и запомните рекомендации о том, как вести себя во время этого состояния, чтобы пережить его с минимальными «потерями» (имеются в виду эмоции) и быстрее из него выйти:

  • самое важное – осознать, ЧТО это за состояние: оно на самом деле безвредно и временно, а все происходящее вокруг лишь видение; сказать себе, что «я в полном порядке, все скоро пройдет»;
  • не следует противостоять удерживающей вас силе, поскольку доказано, что борьба с параличом, попытки вырваться лишь усилят интенсивность ощущений вплоть до чувства, будто тело находится в стальных тисках, а значит, усилятся и переживаемые вами страх и ужас; следует попытаться расслабиться;
  • попробовать сделать глубокий вдох – вдохнуть так сильно, насколько позволяют легкие;
  • также достаточно эффективной может стать попытка пошевелить другими мышцами, доступными вашему контролю – например, языком, глазами или пальцами руки; это поможет вам быстрее обрести власть над собственным телом;
  • еще один вариант – заняться во время паралича умственной деятельностью: считать, читать стихи, вспоминать формулы или делать любую другую интеллектуальную работу;
  • если у вас «под боком» спит заботливая жена или муж, попросите их при появлении вышеописанных симптомов (подергивание тела, неспокойное дыхание, гримаса напряжения и страха) как можно быстрее разбудить вас;
  • чтобы предупредить повторение приступа, после окончания его следует встать и умыться холодной водой.

Согласно результатам исследований, лица с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное. Они пытаются логически объяснить свое состояние, а поэтому менее подавленны после приступа.

Завершая статью, хочется повторить, что в подавляющем большинстве случаев сонный паралич не является симптомом болезни, а просто свидетельствует о том, что ваша нервная система работает в состоянии напряжения.

Это безвредное состояние, не несущее объективной угрозы состоянию вашего здоровья и, тем более, жизни.

Предотвратить появление приступов, как правило, удается, нормализовав образ жизни, а в более тяжелых случаях – путем приема антидепрессантов.

Своевременное обращение за медицинской помощью и квалифицированные рекомендации врача помогут вам в короткие сроки вернуть здоровый и беззаботный сон.

Видео на тему «Сонный паралич»:

https://www.youtube.com/watch?v=qQKZfVaBjGc

Источник: https://doctor-neurologist.ru/sonnyj-paralich-prichiny-priznaki-principy-diagnostiki-i-lecheniya

Что такое сонный паралич и каковы его причины

Случалось ли вам проснуться и понять, что вы не можете двигаться? Если ваш ответ «да», значит у вас был сонный паралич или синдром старой ведьмы. К счастью, такое состояние временное и имеет вполне конкретные объяснения. Более того, паралич во сне – нередкое явление, и опасаться его не нужно.

Что такое паралич сна – каковы причины и как предотвратить

Что такое синдром сонного паралича?

С физиологической точки зрения синдром сонного паралича, когда не можешь пошевелиться во сне, напоминает настоящий паралич или инсульт. Поэтому проснувшийся пугается, его сознание показывает ему галлюцинации – вещи, которых на самом деле нет.

С медицинской точки зрения сонный паралич не что иное, как обездвиживание мускулатуры скелета, которое происходит в начальной стадии сна или незамедлительно после пробуждения. И хотя это доказано не на все 100%, предполагается, что состояние, когда не можешь двигаться после сна, это проявление нарушения взаимосвязи между чувствительными и двигательными центрами головного мозга.

Медужнародная классификация заболеваний пока не содержит информации о том, что представляет собой синдром сонного паралича и каковы его причины. Нередко его противопоставляют и сравнивают с сомнамбулизмом (человек совершает какие-то действия, находясь в состоянии сна).

Причины

Узнав о том, что такое паралич после сна, стоит задуматься о вызывавших его причинах. Здесь стоит сказать о том, что изучению этого состояния со стороны ученых многие годы не уделялось должное внимание. Почему? Потому, что его принимали за ночной бред или выдумку. Состояние никогда не сохраняется навсегда: спустя некоторый срок, парализованный снова может двигаться.

Первыми причины возникновения проблемы стали изучать сомнологи, то есть, ученые, которые специализируются на изучении явлений сна. Они выяснили, что сонный паралич – это дисбаланс взаимодействия головного мозга и тонуса мышечной ткани.

После погружения человека в глубокий сон, его скелетная мускулатура приходит в расслабленное состояние. А значит, поверхностному сну свойственно максимальное «натяжение» мышц. Такой принцип заложен в нас природой.

После того, как мы решим, что пора просыпаться, мы вскакиваем или спокойно встаем с кровати и совершает нужное движение (допустим, берем стакан воды с тумбочки).

При нормальном течении сна не предусматривается резкого перехода в быструю фазу сна из глубокой фазы. При нарушении работы медиаторов «спокойствия» головного мозга, человек способен резко пробуждаться после глубокой фазы. Но так как мышцы все еще находятся в расслабленном состоянии, двигать ими невозможно физически.

Почему паралич сна и состояние, после которого человек говорит: «я не могу пошевелиться», может сопровождаться «мистическими явлениями»? Это объясняется также дисбалансом медиаторов. Искаженные видения и ощущения исчезают быстро.

Но так или иначе даже пары минут оказывается достаточно для того, чтобы человек испытал настоящую панику.

Происходящий процесс можно сравнить с фильмом ужаса: из-за расслабленных лицевых мышц просить о помощи или просто говорить невозможно.

Путать сонный паралич с психическим расстройством не стоит. Проявления первого можно считать нормальными:

  • Затруднение дыхания из-за ощущения того, что кто-то сел сверху на грудную клетку;
  • Слуховые и/или визуальные галлюцинации (в пустой комнате слышится голос, ощущается присутствие или касание другого существа);
  • Пробуждение ото сна и полный ступор при котором невозможно пошевелиться;
  • Способности двигать глазами и мыслить остаются.

Если вас преследует частый сонный паралич и фразу «не могу двигаться» после пробуждения вы говорите нередко, значит, вы уже хорошо знакомы со специфическими признаками патологии.

Согласитесь, что сонный паралич, причины появления которого можно устранить, имеет симптомы, типичные для психических расстройств. Однако вместо того, чтобы отправляться к психологам и избавляться от болезней, которых у вас нет, стоит разобраться с патологией сна.

Наиболее часто слова о том, что «я просыпаюсь и не могу пошевелиться» возможно услышать от людей в возрасте от 10 до 25 лет. Разумеется, взволнованные родители, подростки и дети сразу хотят узнать о том, насколько сонный паралич опасен и почему он вообще мог произойти?

Провоцирующие факторы

Можно выделить несколько основных причин того, почему возникает эта патология:

  • Прием наркотических и/или биологически активных препаратов;
  • Борьба со сном при необходимости выполнить работу или прочесть книгу;
  • Гормональные расстройства.

Отметим, что настоящий паралич или инсульт будет возникать по другим провоцирующим причинам.

Если вы опасаетесь того, что с вами произойдет сонный паралич симптомы которого мы только что описали, при засыпании обратите внимание на предвестников – появление чувства вибрации или падения. Заметили их? Тогда постарайтесь успокоиться и не спать на спине, выбрав любую другую удобную позу.

Особенности лечения

Как избавиться от сонного паралича? Не нужно паниковать. Состояние ступора можно устранить с помощью сильного и глубокого дыхания, двигая мышцами горла. Научитесь правильному дыханию, этот прием может помочь вам и в других ситуациях.

Глубоко вздохнув, попробуйте крикнуть. Не волнуйтесь, мышцы останутся неподвижными и звука не получится. Но сигнал о вашей попытке крика будет передан на мозг, который «включит» скелетную мускулатуру. После того, как опасность миновала, примите прохладный душ. Для чего? Для того, чтобы предотвратить рецидив.

Многие хотят узнать о том, как лечить паралич сна. Можно дать только общие рекомендации и советы, благодаря которым паталогические состояния будут случаться не так часто или вообще исчезнут:

  • Никогда не принимайте наркотики и не употребляйте токсичные вещества;
  • Снимите синдром усталости ног;
  • Избавьтесь от невроза и исключите по возможности стрессовые ситуации;
  • Обеспечьте себе полноценный сон (не меньше 8 часов в сутки).

Такое простое и доступное лечение паралича даст отличные результаты. Никаких специальных препаратов и средств принимать и использовать не нужно.

Если патология возникает часто, и вы находитесь в постоянным стрессе, проконсультируйтесь относительно возможности приема антидепрессантов.

Только врач должен указывать вам на то, как лечить сонный паралич с помощью медикаментов. Вы же можете только помнить о том, как избежать его.

Рекомендации

Если вас часто беспокоит сонный паралич лечение можно начать следующим образом:

  • Изучите свое психическое состояние и узнайте о наследственной предрасположенности к патологии;
  • Заведите специальный дневник, записывайте в нем симптомы и время проявления проблемы.

Позаботьтесь о том, чтобы патология не повторилась повторно. Для этого необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Приучите себя засыпать и вставать в одно и то же время.

Если вы будете просыпаться по сигналу будильника, то ваше пробуждение не будет естественным. А ночной паралич возможен только при нем.

 При сопутствующих симптомах сомнамбулизма и нарколепсии необходимо непременно посетить врача-сомнолога.

Опасности и последствия

Опасен ли сонный паралич? По мнению врачей, опасности для здоровья человека он не представляет только условно. Но на деле вред он может принести немалый. Ведь проснувшись и не имея возможности двигать мышцами тела, человек испытывает ужас. Даже секундное состояние страха и паники губительно воздействует на нервную систему.

Список использованной литературы:

  • Дурсунова А. И. Сонный паралич или синдром «Старой ведьмы» // Международный журнал экспериментального образования. — 2014г.
  • Левин Я. И. Парасомнии: современное состояние проблемы //Эпилепсия и пароксизмальные состояния. — 2010г.
  • Ревонсуо А. Психология сознания. — Издательский дом «Питер», 2012г.

Источник: https://PsySon.ru/bolezni-sna/narkolepsiya/sonnyj-paralich.html

Ссылка на основную публикацию