4 способы очистки артерий от жировых отложений

4 способы очистки артерий от жировых отложенийХолестерин, неорганические соли и другие осадки откладываются на стенках сосудов. Такие отложения преобразовываются в атеросклеротические бляшки, вследствие чего сосуды сужаются, становятся менее гибкими и эластичными. Так как через сосуды кислород и питательные вещества проникают во все органы и клетки организма, из-за их загрязнения часто развиваются различные заболевания. Если кто-то думает, что чистка сосудов проводится курсами или время от времени, он глубоко ошибается.

Более того, устранить уже появившиеся атеросклеротические бляшки быстро и эффективно – без операции практически невозможно. Поэтому лечение атеросклероза – это длительный процесс, который проводится медикаментозными и народными средствами. Дополнительно следует соблюдать диету, выводящую из организма вредные вещества.

Причины засорения сосудов

4 способы очистки артерий от жировых отложенийАтеросклероз – это естественный процесс старения кровеносных сосудов, который с возрастом развивается у всех людей. Сосуды быстрее засоряются из-за нарушенного жирового обмена, повышенного содержания уровня холестерина в крови, развития вирусной и бактериальной инфекции, наследственности, слишком высокого давления.

Также работа капилляров может дать сбой вследствие сахарного диабета, нарушенного углеводного обмена, ожирения, малоподвижного образа жизни, употребления в большом количестве животных жиров.

Как очистить сосуды необходимо узнать у врача, сходив к нему на прием и выяснив причину их засорения.

В каких ситуациях проводят чистку капилляров?

В очищении сосудов обязательно нуждаются люди:

  • имеющие вредные привычки (курение или употребление алкоголя);
  • •с лишним весом;
  • •с повышенным артериальным давлением;
  • •у которых в крови повышен уровень холестерина;
  • •которые страдают от атеросклероза.

4 способы очистки артерий от жировых отложенийПри сильных головных болях, головокружениях, постоянной усталости и разбитом состоянии также необходимо провести очищение сосудов.

Если не сделать очищение сосудов, может возникнуть их закупорка, которая опасна для жизни человека. Так как при острой сосудистой недостаточности, вызванной образованием тромбоза, могут пострадать и другие внутренние органы.

К какому врачу обратиться?

4 способы очистки артерий от жировых отложенийДля чистки сосудов от холестерина проконсультируйтесь с кардиологом. Также следует обратиться к диетологу, особенно если имеется лишний вес.

При повреждении вен потребуется дополнительная консультация у сосудистого хирурга и флеболога. Если у пациента имеются заболевания с сердцем и ожирение, нужно посетить эндокринолога. Если пострадали капилляры мозга, поможет невролог.

Важно помнить, что перед тем как чистить сосуды необходимо пройти медицинскую комиссию, посетив кардиолога, сосудистого хирурга, диетолога, флеболога, эндокринного и других опытных специалистов.

Способы лечения капилляров

Для чистки сосудов можно прибегнуть к разным способам. В одних случаях достаточно изменить питание, в других – потребуется пройти курс лечения медикаментами. Но, специалисты рекомендуют очищать сосуды с помощью комплексного подхода, который рекомендует:

  1. Изменить образ жизни.
  2. Принимать лекарственные препараты.
  3. Использовать народные средства.
  4. В тяжелых случаях – провести хирургическое вмешательство.

Тактика действий должна быть разработана вместе с врачом.

Изменение образа жизни

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Здоровый образ жизни полезен всем людям, а особенно пациентам с атеросклерозом и заболеваниями сосудов. Врачи настоятельно рекомендуют:

  • соблюдать правила здорового питания;
  • •нормализовать вес;
  • •поддерживать регулярную физическую активность;
  • •бросить курить;
  • •контролировать стресс.

С целью соблюдения правил здорового питания рекомендуется придерживаться принципов средиземноморской диеты, рацион которой считается сбалансированным и разнообразным.

Средиземноморская диета снижает уровень вредного холестерина в крови, а также успешно чистит сосуды. Основные правила диетического питания:

  1. Старайтесь употреблять больше растительных блюд, цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, бобовых, орехов.
  2. Для насыщения организма полноценным животным белком рекомендуется умеренно лакомиться нежирной птицей, рыбным филе.
  3. Вместо кулинарных жиров, сливочного масла и сала для приготовления блюд используйте оливковое масло первого холодного отжима.
  4. Вместо соли для заправки блюд используйте специи и травы.
  5. Средиземноморская диета рекомендует ежедневно употреблять натуральное сухое красное вино. Напиток можно пить небольшими порциями во время обеда и ужина. Мужчинам разрешено выпивать в сутки по три, а женщинам – по два бокала вина.

4 способы очистки артерий от жировых отложенийВ течение дня рекомендуется выпивать 1,5 – 2 литра простой негазированной чистой воды. Запрещено утолять жажду газировками, лимонадами, напитками с сахаром, компотами и соками из магазина.

Фруктовые фреши разрешается употреблять не как питье, а в качестве отдельного приема пищи. Средиземноморская диета допускает употребление одной чашки кофе в день.

Диета не имеет строгого меню, поэтому ежедневно можно лакомиться разнообразными блюдами. Например, рацион на один день может быть таким:

  • •позавтракайте свежими персиками, ломтиком свежего хлеба и запейте еду стаканом воды;
  • •на второй завтрак съешьте салат, сделанный из морской рыбы и оливок, заправленный оливковым маслом, выпейте пару стаканов воды;
  • •пообедайте болгарским перцем, фаршированным рисом, мясом и помидорами; можно съесть несколько ломтиков хлеба и выпить пару бокалов вина;
  • •поужинайте салатом из свежих овощей, отварной рыбой и бокалом вина.

Для составления правильного диетического меню с целью очищения сосудов, можно сходить к диетологу.

Средиземноморская диета способствует очищению сосудов, а также помогает постепенно избавиться от лишнего веса.

Для поддержания регулярной физической активности рекомендуется ежедневно выполнять утреннюю зарядку, стараться достаточное время находиться на свежем воздухе. Полезно совершать пробежки в парке, кататься на велосипеде, посещать бассейн.

Так как курение способствует скоплению вредных веществ в организме человека, рекомендуется бросить курить. Избавившись от вредной привычки можно частично помочь артериям очиститься от плохого холестерина и других негативных скоплений.

Важно при очищении сосудов стараться избегать стрессовых ситуаций. Если работа связана с постоянным стрессом, старайтесь не принимать все близко к сердцу, а также в любых ситуациях искать плюсы. Заменяйте стресс положительными эмоциями, ведь он отрицательно сказывается на сосудах и на здоровье человека в целом.

Медикаментозное лечение

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Чистка сосудов медикаментами осуществляется только в очень серьезных ситуациях:

  • ишемическая болезнь сердца, облитерирующие заболевания периферических артерий, перенесенный инсульт;
  • сахарный диабет;
  • •высокие уровни холестерина в крови.

Существуют следующие группы препаратов, которые успешно справляются с очищением сосудов:

  1. Благодаря статинам снижается выработка в печени холестерина. Препараты такой группы назначаются на начальном этапе нарушения обмена веществ. При лечении статинами может снижаться работа печени, возникает слабость в мышцах. Очищение сосудов осуществляется Липитором, Крестором, Зокором и другими препаратами.
  2. Чтобы скорректировать обмен жиров назначаются фибраты. Они способствуют повышению хорошего холестерина, а также понижению триглицеридов. Иногда в качестве побочного эффекта может начать чесаться кожа, появляется тошнота и кожная сыпь. Терапия проводится Трикором, Клофибратом, Атромидом.
  3. Для успешного протекания процессов окисления назначаются препараты никотиновой кислоты: Ниаспан или Николар. Они способствуют быстрому понижению в крови холестерина и триглицеридов. Возможен зуд и краснота на коже, появление головной боли.
  4. Препараты, которые выводят желчную кислоту, при взаимодействии с желчью не дают вредному холестерину попасть в кровь. Для очищения сосудов пользуются Велхолом, Квестраном, Колестидом. Из побочных явлений может возникнуть расстройство желудка и вздутие живота.
  5. Лекарственные средства, в состав которых входит Гинкго Билоба: например, Билобил, Гингиум.

Дополнительно врач может рекомендовать принимать витамины группы А, В, С, Е, цинк и кальций, а также назначить препараты, которые:

  • •снижают уровень артериального давления;
  • •уменьшают глюкозу крови;
  • •предотвращают образование тромбов, которые могут привести к инфаркту миокарда или инсульту;
  • •предотвращают воспаление.

Перед тем как почистить сосуды препаратами, пациент должен пройти комплексное обследование организма. После полученных результатов исследования врач подбирает препарат для проведения процедуры и расписывает в индивидуальном порядке схему его применения.

Терапия осуществляется до тех пор, пока не нормализуется уровень холестерина в крови. Нужно учитывать, что без соблюдения здорового образа жизни никакая медикаментозная терапия не сможет помочь человеку.

Очищение народными средствами

4 способы очистки артерий от жировых отложенийМногие пытаются в домашних условиях очистить сосуды не только с помощью медикаментов, но и благодаря средствам народной медицины. Однако эффективность и безопасность этих методов ставится под сомнение большинством врачей. Несмотря на веру о безвредности растительных средств, они могут взаимодействовать с применяемыми лекарственными препаратами, непредсказуемо влияя на их эффект.

Чтобы не навредить организму, а также узнать, как правильно применять народные средства, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Шунтирование артерий

4 способы очистки артерий от жировых отложенийСуществуют такие хирургические способы очищения сосудов, как шунтирование и стентирование.

Шунтирование позволяет создать шунт в обход суженого участка кровеносного сосуда. Благодаря этому возобновляется кровоток по поврежденной артерии. Шунтирование проводят при коронарной болезни сердца, а также при засорении артерий нижних конечностей.

Перед тем как почистить сосуды с помощью хирургической операции, необходимо пройти подготовку. Для этого пациенту проводят:

  1. Дуплексное ультразвуковое сканирование, которое позволяет увидеть, в каком состоянии находится просвет кровеносного сосуда, есть ли бляшки, закупорка, а также с какой скоростью течет кровь по венам.
  2. Магнитно-резонансную ангиографию, позволяющую рассмотреть просвет сосудов «в слоях».
  3. Ангиографию, которая помогает разобраться, где именно произошло засорение артерии, чтобы успешно его убрать.

Если имеются проблемы с сердцем, дополнительно исследуют и этот орган.

Шунтирование осуществляется с применением местной или общей анестезии. Шунтирование на ногах позволяет в качестве шунта взять подкожную вену бедра, которая, чаще всего не поражается атеросклерозом.

Хирургом делается разрез в пострадавшей вене, маленькие надрезы в местах, где будет подшиваться шунт. В намеченных местах шунт подшивается концами к артерии. Благодаря такой операции восстанавливается кровоток в пострадавшем месте.

Для того чтобы проверить правильность установки шунта, после операции проводят ангиографию и дуплексное ультразвуковое сканирование. Через неделю после шунтирования хирург снимает швы и при благополучном заживлении раны может выписать пациента домой.

Стентирование артерий

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Стентирование проводится следующим образом:

  1. В бедренную артерию устанавливают катетер со стентом.
  2. Затем катетер перемещается к нужному участку и устанавливает стент, формирующий нужную ширину артерии.
  3. Катетер убирают, а стент остается на установленном месте для обеспечения нормального передвижения крови.

Операция осуществляется под местным наркозом в течение 1 – 3 часов. При необходимости в процессе проведения операции врач может установить сразу несколько стентов.

После стентирования пациент в течение недели находится в больнице. После выписки домой, врач назначает реабилитационные мероприятия.

Когда нельзя делать чистку сосудов?

Чистка сосудов запрещена во время кормления грудью или беременности. Также процедуру без врача нельзя проводить людям с хроническими заболеваниями почек и воспалительными процессами пищеварительной системы.

Поэтому, прежде чем очищать артерии от скопившихся отложений рекомендуется обратиться к врачу за консультацией, чтобы определить в каком состоянии находится здоровье.

При необходимости перед процедурой очищения нужно будет провести терапию выявленных заболеваний.

Чистка сосудов важна для успешного функционирования всего организма человека. Это нужно делать, строго соблюдая все рекомендации врача. Особенно если очищение планируется медикаментами или народными средствами. Диетический рацион можно составить вместе с опытным диетологом, который разбирается в правилах чистки организма.

Источник: https://SilaSerdca.ru/sosudy/chistka-sosudov

Какие продукты питания лучше всего чистят кровеносные сосуды

По данным Всемирной Организации Здравоохранения заболевания сосудов являются основной причиной смертности в мире. Треть летальных исходов происходит вследствие сосудистых патологий. Хроническое заболевание эластичных и мышечных артерий, характеризующееся отложением холестериновых бляшек в просвете сосудов, называется атеросклерозом.

Развивается патологический процесс из-за нарушения белкового и липидного обмена. Холестериновые отложения вызывают сужение сосудов, их деформацию, и могут привести к обтурации (закупорке) сосудистого просвета. Причиной нарушения обмена чаще всего становятся нездоровый образ жизни, вредные привычки и неправильное питание.

Читайте также:  Пяточные шпоры – хроническое воспаление, вызывающее боль в пятке

Холестерин — органическое соединение, которое находится в клеточных мембранах, обеспечивая их устойчивость в широком температурном диапазоне. 80% этого вещества производится организмом, а 20% поступает с пищей. Холестерин необходим для выработки витамина D и гормонов надпочечников. Для организма вреден как недостаток вещества, так и его избыток.

За последние десятилетия в России атеросклероз помолодел, и ежегодным ростом этого заболевания озабочены не только медики, но и правительство. Каждый второй россиянин имеет повышенный уровень холестерина в крови.

Помимо холестерина, вред сосудам наносит недостаток витамина В12 и железа в крови. Вследствие чего происходит разрушение клеточных мембран, что приводит к серьезным заболеваниям, в том числе онкологическим процессам.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Организм человека устроен так, что способен самостоятельно выводить вредные вещества и токсины. Но при нарушении обменных процессов, избыточной массе тела, наличии вредных привычек эта способность практически сводится к минимуму.

Необходимо помогать своему организму и периодически проводить чистку сосудов. Особенно актуально это для тех, кто находится в группе риска.

Установлено, что ограничив прием холестерина с пищей, можно снизить его уровень в крови на 10-15%. При этом важно знать, какие продукты чистят сосуды.

В чем опасность атеросклероза

Повышение холестерина в организме приводит к сбою всех систем, и нарушает обменные процессы. Холестериновые бляшки могут поражать сосуды головного мозга и сердца. Опасность сужения сосудистого просвета заключается в риске возникновения ишемических заболеваний сердечно-сосудистой системы, острого нарушения кровообращения в сосудах головного мозга — инсульта.

Помимо этого, растущие бляшки приводят к кальцинозу и полному закрытию просвета. В участках пораженных сосудов вследствие нарушенного кровотока происходит образование тромбов, которые представляют серьезную угрозу для жизни человека.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Чтобы почистить сосуды, недостаточно только сбалансированного питания и перехода к активному образу жизни. При высоком содержании холестерина в крови необходима специальная терапия. В нее включают лекарственные средства, разжижающие кровь, препараты, снижающие холестерин и улучшающие метаболизм (обмен веществ).

Клинический анализ крови проводится в лаборатории медицинских учреждений. Терапию должен назначить врач. Самолечение — неоправданный риск для здоровья.

Особое место в процессе очистки сосудов и организма от шлаков занимает сбалансированное питание. Это важно для людей с избыточной массой тела.

Причины, способствующие высокому уровню холестерина

Отложение излишков холестерина провоцируют такие факторы:

  • нарушение режима питания и систематическое переедание;
  • употребление некачественной пищи и напитков;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нездоровое питание (фаст-фуд);
  • курение.

Накапливаясь в сосудах, холестерин снижает их эластичность, делает сосудистые стенки хрупкими. Это влияет на общее самочувствие и ведет к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, быстрому набору массы тела.

Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо включать в ежедневный рацион только здоровую пищу и продукты, чистящие сосуды.

В рационе россиян отмечается значительное превышение нормы потребления сахара и сахаросодержащих продуктов. Употребление мясных продуктов в несколько раз превышает нормы. Но при этом важно учитывать, что именно подразумевается под этим понятием.

Колбасные изделия, лидирующие в этом списке, имеют в своем составе большое количество жира, содержащего холестерин. При этом потребление овощей и фруктов находится на низком уровне.

Что необходимо для снижения холестерина

Воздействовать на проблему одной только безхолестериновой диетой не имеет смысла. К проблеме необходим комплексный подход. Помимо ограничения продуктов, содержащих холестерин, необходимо пересмотреть режим питания в целом и образ жизни.

Больным сахарным диабетом пищевой рацион и любые изменения в нем следует обсудить с лечащим врачом.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Как помочь сосудам

Что же делать, если страдают сосуды? Придется пересмотреть свои привычки, а от некоторых пристрастий отказаться вовсе. Для чистки сосудов рекомендуется:

  1. Заменить сахар горьким шоколадом. В день достаточно 30 — 35 г.
  2. Ограничить прием мяса количеством 100 — 150 г. Лучше съесть 100 г постного мяса, чем полкило колбасы. Следует исключить жирные сорта, сало, копчености. Предпочтение следует отдать белому мясу птицы и нежирной говядине.
  3. Ограничить количество яичных желтков до 2 в неделю. Белки можно кушать в любом разумном количестве.
  4. Отказаться от жирных и плавленых сыров.
  5. Категорически не рекомендуется употреблять сдобу.
  6. Цукаты, джемы и варенье должны содержать небольшой процент сахара.
  7. Ввести в рацион больше зелени и цитрусовых.

Цитрусовые — лидеры по содержанию антиоксидантов. Минимум 1 раз неделю на столе должна быть рыба. Предпочтительно остановить выбор на морской, богатой полиненасыщенными жирными кислотами.

Необходимо ограничить потребление соли и острых приправ, которые могут провоцировать отеки, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды.

Ежедневно следует включать в рацион свежие овощи. В клетчатке овощей, попадающей в организм, происходит синтез фиброзных волокон, укрепляющих стенки вен.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Для здоровья сосудов необходим витамин E (токоферол). Он содержится в бобовых, печени, зеленом луке, оливковом масле и авокадо. Токоферол придает эластичность сосудам.

Витамин C укрепляет сосудистые стенки. Его много в болгарском перце, цитрусах, яблоках, зелени.

Чтобы почистить сосуды, необходимо полностью отказаться от курения и некоторых продуктов: консервов, копченостей, фаст-фуда, жиров животного происхождения.

Продукты, способствующие очищению сосудов

Продукты, о которых пойдет речь, способны снизить уровень вредного холестерина и очистить сосуды. Некоторые из них могут выводить токсины и шлаки, а некоторые — укрепить сосуды и улучшить их эластичность.

Продукты, которые чистят сосуды, содержат клетчатку. Она выводит токсичные вещества и препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий.

К ним относятся:

  1. Цельное зерно — овес, неочищенный рис, гречка. Полезно включать в рацион цельнозерновой хлеб, который также богат пищевыми волокнами. Эти волокна способны связывать излишки холестерина и выводить его из организма.
  2. Ячмень в своем составе содержит бета-глюкан (полисахарид, разрушающий сосудистые атеромы), провитамин A и витамины группы В. Способствует профилактике тромбоза.
  3. Семя льна богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Используется для профилактики атеросклероза.
  4. Оливковое масло — активный антиоксидант, содержащий омега-9 жирные кислоты. Снижает давление, препятствует развитию сахарного диабета и ожирения.
  5. Бобовые — к ним относятся фасоль и бобы. Высокое содержание белка, клетчатки, железа и фолиевой кислоты играют значительную роль в профилактике инсульта и инфаркта.
  6. Спаржа — лидер в очистке сосудов. Она способна снижать артериальное давление, предотвращать образование тромбов. Эффективно применение продукта даже в случаях многолетних заболеваний сосудов.
  7. Брокколи и другие виды капусты богаты клетчаткой, витаминами C и K, которые препятствуют отложению солей и разрушению артерий.
  8. Шпинат содержит большое количество фолиевой кислоты и другие важные элементы. Калий, накапливающийся в его листьях, нормализует кровяное давление. Употребление в пищу одной порции шпината в день снижает риск развития болезней артерий.
  9. Куркума — мощное противовоспалительное средство. Постоянное ее употребление в пищу придаст сосудам эластичность. Специя на четверть снижает уровень жировых отложений на стенках артерий.

В рацион следует не просто ввести овощные салаты и плоды, необходимо учитывать, какие овощи и фрукты чистят сосуды для того, чтобы воздействие было целенаправленным.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Полезные фрукты и овощи

Для борьбы с атеросклеротическими отложениями поможет введение в рацион фруктов и овощей в количестве не менее 400 г в день.

Полезно употреблять фрукты, эффективно снижающие холестерин:

  • гранат — один из самых полезных продуктов для сердца и сосудов. Лучше употреблять его свежим, но можно заменить и гранатовым соком. Продукт способен разжижать кровь, снижать АД и выводить вредный холестерин из организма;
  • яблоки богаты пектином и клетчаткой — активными веществами, борющимися с холестериновыми бляшками и придающими эластичность сосудам;
  • хурма — кладезь клетчатки и антиоксидантов. Стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ. Полифенолы способны снижать уровень вредного холестерина. Несмотря на высокое содержание сахаров, фрукт обладает низким гликемическим индексом;
  • авокадо. Содержащиеся в нем жирные кислоты и витамины E, B6, C, медь, фолиевая кислота и клетчатка делают плод незаменимым в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо с легкостью освобождает сосуды от жировых отложений;
  • грейпфрут уникален по своему составу: большой арсенал витаминов и важных минеральных веществ. Прекрасно восстанавливает эластичность артерий;
  • клюква улучшает обменные процессы, содержит лимонную кислоту и калий.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Среди овощей важная роль отводится капусте (все ее виды). Полезно употреблять:

  • чеснок — прекрасное средство для очистки сосудов. Играет важную роль в профилактике инсульта и инфаркта;
  • хрен — лидер по содержанию витамина C, улучшает обменные процессы;
  • помидоры — за счет ликопина разжижают кровь.

Нельзя употреблять грейпфрут одновременно с приемом лекарственных средств.

Другие полезные продукты

Для очищения кровеносных сосудов необходимо включать в рацион и другие продукты, способствующие выведению излишнего холестерина, укреплению стенок артерий и улучшению обмена веществ.

К таким продуктам относятся:

  • мед и сухофрукты — отличная альтернатива кондитерским изделиям. Мед необходимо употреблять в небольшом количестве — не более 30 — 35 г в день, а норма сухофруктов — одна горсть;
  • орехи. Для чистки и укрепления сосудов предпочтительнее есть грецкие орехи, миндаль и кешью;
  • жирная рыба (лучше морская). За счет содержания омега-3 жирных кислот занимает ведущую место в профилактике атеросклероза. В некоторых случаях целесообразно заменить мясо в рационе рыбой;
  • черный шоколад. Выбирая его, важно учитывать процентное содержание какао. Оптимальный вариант — от 70%. В горьком шоколаде присутствуют эфирные масла. Продукт нормализует выработку и деятельность тромбоцитов, что препятствует закупорке сосудистого просвета;
  • корица снижает уровень липидов в крови.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Чистка крови в народной медицине

В народной медицине имеется немало рецептов для очистки крови. Тибетский способ позволяет чистить артерии от холестериновых бляшек. Такой состав укрепляет сосудистые стенки и возвращает им эластичность.

350 г чеснока следует раздавить и поместить в тару из темного стекла. Массу нужно залить стаканом спирта и настаивать в течение 10 дней в темном месте при комнатной температуре. Затем отжать содержимое через марлю.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Для лекарства понадобится липкая жидкость, полученная в процессе отжима. Способ применения таков: 1 каплю жидкости смешивают со стаканом кипяченого молока и выпивают. С каждым приемом пищи количество капель увеличивают на 1 (1 — завтрак, 2 капли в обед, 3 — ужин, 4 — следующий завтрак и т. д.). Дойдя до 15 капель, начинают обратный отсчет, уменьшая до 1 капли.

Через 10 дней лечения по схеме начинают принимать по 25 капель на стакан молока трижды в течение дня. Пьют, пока не закончится смесь.

Считается, что такого курса хватает на 5 лет.

Для чистки крови в народной медицине также применяют крапиву, картофель, эхинацею, чайный гриб и другие средства.

Что нужно знать о диете при атеросклерозе

Для составления рациона при атеросклерозе руководствуются таким принципом: количество соли снижают до минимального, а все животные жиры заменяют растительными. Количество приемов пищи должно быть не менее 6, а порции соответственно уменьшены.

Читайте также:  Симптом Бабинского – причины положительного рефлекса и методы проверки

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Снижению процента липидов в крови способствуют нежирные сорта мяса, птицы, морская рыба, обезжиренный творог и нежирный сыр. Необходимо включить в диету бобовые, злаки, овощи и фрукты. Допускается пить натуральный кофе и чай с лимоном, фруктовые и овощные соки. Больным атеросклерозом следует исключить из рациона яйца.

В рацион больного, страдающего атеросклерозом, нужно включать морепродукты. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, витаминами C, групп B и P, калием и магнием.

Примерный рацион на день:

  • завтрак — каша или нежирный творог с изюмом. Зеленый чай или напиток из плодов шиповника;
  • второй завтрак — овощной салат с оливковым маслом, сок апельсина;
  • обед — свекольный суп, 100 г отварной куриной грудки со шпинатом. Компот из сухофруктов;
  • полдник — хурма или яблоки;
  • ужин — отварной или запеченный лосось. Чай с медом;
  • незадолго до сна — стакан нежирного кефира.

К составлению диеты нужно подходить, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Заболевания сосудов — бич нашего времени. Не всегда удается защититься от них. В возрасте 50 лет им подвержены до 57% населения.

Опасная тенденция проявляется в том, что такие патологии каждый год становятся «моложе». А потому задуматься над профилактикой следует в молодом возрасте.

Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и употреблять натуральную и полезную пищу.

Источник: https://vsepromozg.ru/pitanie/kakie-produkty-chistyat-sosudy

10 продуктов, которые помогут очистить артерии и предотвратить атеросклероз

Экология потребления. Еда и напитки: Прогрессирующая закупорка артерий, хорошо известная как атеросклероз, является основной причиной…

Прогрессирующая закупорка артерий, хорошо известная как атеросклероз, является основной причиной смерти людей во всем мире. Количество людей, умирающих ежегодно от этого заболевания, с каждым годом увеличивается. Подобная ситуация вызывает сильное беспокойство у медиков: атеросклероз диагностируется все чаще, несмотря на то, что это заболевание можно избежать.

На появление и течение заболевания оказывают влияние различные факторы: аутоиммунные процессы, инфекции, несовместимость некоторых видов пищи и т. д. Но не стоит отчаиваться: в большинстве случаев заболевание можно остановить, и тогда, со временем, здоровье человека восстановится и атеросклероз не окажет негативного влияния на качество жизни.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Хотя пациенты, страдающие атеросклерозом, обязательно должны наблюдаться у врача, им также необходимо обратить внимание на свое питание. Существуют продукты, способствующие очищению наших артерий и укрепляющие иммунитет, что в дальнейшем помогает избежать появления многих других неприятных заболеваний.

Сегодня нам хотелось бы рассказать о 10 лучших продуктах для очищения артерий и укрепления иммунитета.

Чеснок

Можно смело утверждать, что чеснок является самым необходимым для очищения артерий продуктом. Его употребление помогает снизить количество «плохого» холестерина в крови.

Многочисленные целебные свойства чеснока хорошо известны людям на протяжении многих сотен лет: это богатый источник антиоксидантов, обладающий противовирусными и антибактериальными свойствами, кладезь витаминов и минералов, а также других питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему человека и помогают очистить артерии.

Чеснок нейтрализует вред, который наносят нашему организму свободные радикалы, что очень важно для профилактики онкологических заболеваний. Регулярное употребление чеснока повышает уровень «хорошего» и снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Овес

Польза овса для нашего здоровья обусловлена высоким содержанием в нем клетчатки и его способностью абсорбировать жидкость: из-за впитываемой воды вес овса может увеличиться в семь раз.

Согласно данным доклада, опубликованного в Университете Тафтс (Бостон, США), овес препятствует отложению холестерина на стенках сосудов и снижает риск развития заболеваний сердца.

Гранатовый сок

Сок граната содержит больше антиоксидантов, чем любой другой натуральный сок. Антиоксиданты нейтрализуют вред, который наносят организму человека свободные радикалы, способствуют снижению количества жиров в артериях, что является отличной профилактикой атеросклероза.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Яблоки

Содержащийся в этих фруктах пектин помогает снизить количество «плохого» холестерина в крови. Также яблоки отличаются высоким содержанием флавоноидов. Считается, что эти вещества снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Рыба

Виды рыбы, богатые жирными кислотами Омега-3, являются настоящими друзьями наших артерий. Их употребление стимулирует очищение артерий от накопившихся жировых отложений и помогает предотвратить появление проблем с сердцем.

Рекомендуется включить в свой рацион следующие виды рыбы: лосось, скумбрия, тунец, форель, сельдь, сардины.

Куркума

Куркума содержит вещество под названием куркумин — полифенол, который обладает различными целебными свойствами.

В различных уголках мира было проведено более 30 исследований на эту тему, в результате которых специалисты пришли к единому мнению: куркумин стоит на страже здоровья сердца человека. Это вещество эффективно очищает артерии и играет важную роль в профилактике отложения холестерина на стенках сосудов.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Оливковое масло

Оливковое масло является источником полезных для нашего здоровья жиров. Оно позволяет снизить уровень холестерина в крови, что является хорошей профилактикой закупорки артерий и атеросклероза.

Оливковое масло очень полезно, а его использование в кулинарии довольно широко. Масло может стать незаменимым ингредиентом как и супов, так и вторых блюд, салатов и десертов.

Авокадо

Авокадо — источник полезных жиров и различных питательных веществ, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты не окисляются, поэтому не наносят никакого вреда сосудам человека.

Помидоры

Эти вкусные овощи любимы многими из нас, из них можно приготовить множество блюд. Часто мы едим помидоры свежими.

Содержащийся в этих овощах антиоксидант ликопин препятствует окислению «плохого» холестерина и не дает ему откладываться на стенках артерий. Регулярное употребление томатов позволяет снабжать наш организм достаточным количеством антиоксидантов.

Шпинат

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Шпинат является одним из самых полезных зеленых салатов: он отличается низким содержанием калорий, но наполняет нас энергией. Это делает шпинат незаменимым элементом любой диеты. Это богатый источник витаминов А и С, препятствующих окислению холестерина в артериях.

Благодаря этим свойствам шпинат является одним из продуктов, которые помогают предотвратить атеросклероз.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/110810-10-produktov-kotorye-pomogut-ochistit-arterii-i-predotvratit-ateroskleroz

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Артерии подвергаются «засорению» в результате плохой диеты и инфекций. В соответствии с принципами естественной медицины правильный способ питания поможет защитить сосуды от накопления жировых отложений.

4 способы очистки артерий от жировых отложений

Вот продукты и питательные вещества, которые очищают артерии. Их эффективность подтверждают исследования ученых.

Витамины группы B

В соответствии с результатами исследований, опубликованных в журнале «Атеросклероз» применение фолиевой кислоты (2,4 мг) в сочетании с витамином В6 (25 мг) и В12 (0,5 мг) в течение года приводит к снижению жировых отложений в артериях.

Витамины группы B не производятся в организме, поэтому мы должны помнить об их систематическом обеспечении. Лучше избегать произведенных химически, а выбирать натуральные биологически активные добавки. Хорошо, если они обогащены витамином C и биофлавоноидами, которые повышают их усвояемость.

Среди натуральных источников витаминов группы B можно указать почти любую пищу животного и растительного происхождения. Витамин В6 можно найти в рыбе, мясе, бобовых и листовых овощах. А источником витамина В12 являются, в основном, субпродукты.

L-аргинин для очищения артерий

Эта аминокислота предотвращает кальцификацию артерий. Регулярный прием L-аргинина приводит к снижению жировых отложений на 24 процента. Также имеет важное значение в процессе удаления вредных продуктов обмена веществ из организма.

Аргинин очень важен для пожилых людей. В результате преобразования этой аминокислоты образуется окись азота. Она вызывает расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока. Также положительно действует на иммунную систему.

Лучший L-аргинин – это тот, который поступает из пищи. Эту аминокислоту содержат белковые продукты, например, молочные продукты, рыба, соя и орехи.

Влияние граната на артерии

Положительное влияние на артерии имеет как гранат, как и сок из этого фрукта. Напиток оздоравливает сердце и сердечно-сосудистую систему. В свою очередь, фрукты улучшают циркуляцию крови, регулируют кровяное давление и понижают холестерин.

Положительное влияние граната на кровеносную систему показывают результаты проведенного исследования, к участию в котором было приглашено 20 человек больных атеросклерозом. Ученые исследовали их артерии, а затем половине участников этой группы рекомендовали пить гранатовый сок в течение года.

После этого времени вновь оценили состояние артерий. Оказалось, что в случае пациентов, которые использовали рекомендации ученых, произошло уменьшение количества атеросклеротических бляшек в сонных артериях на 30%. У не пивших гранатовый сок людей было отмечено увеличение на 9 процентов.

Семена кунжута

Кунжут содержит стерины, которые отвечают за снижение уровня холестерина в крови. Тем самым, уменьшают жировые отложения в артериях. Это заслуга наличия в их составе двух уникальных веществ: сезамина и сезамолина.

Кунжут является источником многих минеральных элементов: меди, марганца, кальция, магния (понижает кровяное давление), железа, фосфора, цинка, селена, а также витамина B1 и клетчатки. Медь играет важную роль в соединении коластина и эластина, основных веществ, обеспечивающих правильную структуру, прочность и эластичность кровеносных сосудов.

Лучше всего использовать сушеные зерна кунжута и добавлять их в различные блюда, например, приготовленные на основе риса, лапши и овощей, а также для салатов и супов. Кунжут имеет великолепный на вкус после прогрева на сухой сковороде.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/blog/otlozhenija_na_stenkakh_sosudov/2018-04-02-393

4 способа очищения артерий и растворения атеросклерозных бляшек жировых отложений

Загрязненные артерии приводят к атеросклерозу, который может привести к летальному исходу (атеросклероз по смертности стоит рядом с раком).

Причины сужения артерий, лежат, среди прочего, в нашем плохом питании, и являются формой остаточных явлений после инфекций. Поэтому стоит прокачать и иммунитет. В соответствии с принципами естественной медицины правильный способ питания поможет защитить артерии от накопления жировых отложений.

Вот продукты и питательные вещества, которые очищают артерии. Их эффективность подтверждена исследованиями ученых.

1. Витамин B

Согласно полученным данным, опубликованным в журнале «Атеросклероз» фолиевая кислота (2,4 мг) в сочетании с витамином В6 (25 мг) и B12 (0,5 мг) в течение одного года уверенно снижает количество жировых отложений в артериях.

Витамины не вырабатываются в организме, поэтому мы должны позаботится об их систематическом пополнении. Лучше всего избегать витаминов, произведенных химическим путем, а выбрать натуральные пищу и добавки. Особенно хороши те, которые обогащены витамином С и биофлавоноидами, для лучшей усвояимости.

Среди природных источников витаминов B каждый подбирает свой вариант, они есть практически в любой пище животного и растительного происхождения. Но есть нюанс! Витамин B6 можно найти в рыбе, мясе, бобовых и листовых овощей. В то время как источники витамина В12 находятся, в основном, среди субпродуктов.

2. L-аргинин

Эта аминокислота эффективно снижает плотность артерий, повышая их проницаемость. Регулярное потребление L-аргинина приводит к уменьшению жировых отложений на максимальные 24 процента. Она также имеет важное значение для процесса удаления продуктов жизнедеятельности из организма.

В частности, пожилые люди нуждаются в аргинине. В результате трансформации аминокислоты в организме идет производство оксида азота. Это приводит к тому, что кровеносным сосудам приходится расширятся, чтобы улучшить кровоток. Кроме того, L-аргинин действует дополнительно на иммунную систему.

Читайте также:  Сколько живут с раком поджелудочной железы – шансы

Лучшим L-аргинином является тот, который присутствует в натуральном рационе. Этот белок аминокислоты, содержится в орехах, бобах и молочных продуктах.

3. Гранат

Положительное влияние на артерии оказывает как гранат, так и его 100%. сок. Плоды и сок граната улучшают кровоснабжение, регулируют кровяное давление и снижают уровень холестерина.

О положительном влиянии граната на систему кровообращения свидетельствуют результаты аудита, в котором участвовали 20 человек с атеросклерозом. Исследователи измерили артерии, а затем половине членов этой группы дали жесткие рекомендации пить гранатовый сок на протяжении года.

По истечению этого времени, артерия измерялись снова. Оказалось, что в случае пациентов, которые выполняли рекомендации ученых, снижение количества жировых бляшек в артериях достигало 30 процентов. В то время как у других людей из группы, которые сок не пили, отмечено, к примеру, увеличение атеросклеротических бляшек в сонной артерии на 9 %, что показательно.

4. Семена кунжута

В семенах кунжута находятся стерины, которые ответственны за снижение уровня холестерина в крови, уменьшая жировые отложения в артериях. Это связано с наличием в их составе двух уникальных веществ: сезамина и сезамолина (лигнаны).

Кунжутное семя является источником многих минералов: меди, марганца, кальция, магния (который снижает артериальное давление), железо, фосфор, цинк, селен, витамина B1 и клетчатки.

Лучше покупать сухие семена кунжута и добавлять их в различные блюда. Кунжутное семя имеет прекрасный вкус после обжаривания на сухой сковороде и очень нравится многим людям.

Что из этих продуктов чаще всего бывает на вашем столе?

Солнышко, подпишись на канал, если статья понравилась.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/595fc90f8e557dc4a7ebd3c2/599fcefa9d5cb37423eeac04

Эффективный способ, как очистить артерии от холестериновых бляшек

Эти атеросклеротические бляшки на стенках сосудов состоят из точно такого же вещества или же очень близкого к нему, которое у многих на откладывается на животе и ягодицах. Когда человек худеет, а если более детально сказать — когда у человека снижается процент жира в организме — то идет растворение «пробок» сосудов.

Мало того, что идет растворение бляшек на стенках сосудов, этот процесс протекает даже быстрее, чем жир уходит с бёдер, живота и ягодиц. А всё потому, что растворителем жира является кровь, которая протекает по сосудам.

Она гораздо быстрее доходит до пробок в сосудах и растворяет их, нежели вышеупомянутых частей тела. Изображение для иллюстрации с сайта «Яндекс картинки»

Далее вам расскажем очень интересную вещь, которую никто не знает, и никто не расскажет

У каждого человека, у которого повышенное артериальное ежедневно, в зависимости от времени суток эти жировые отложения откладываются с разной интенсивностью. Это происходит в соответствии с режимом питания и его жизнедеятельностью.

Попробуем объяснить подробнее: У некоторых людей, скорее всего, холестериновые бляшки будут расти вечером и ночью, а вот утром они будут уменьшаться. И происходит это вот почему — потому что артериальное давление у людей скачет изо дня в день.

В случае, если вы страдаете от гипертонии, начнете скрупулезно и добросовестно записывать в блокнот, чем занимались в течение дня, чем питались, то вы найдете взаимосвязь между питанием и вашим давлением. Артериальное давление меняется абсолютно четко в соответствии с вашим питанием.

Особо не вдаваясь в подробности, приведём простой пример: если у вас доля жира в организме например 25 % или даже 20 % и вы снизите процент жира хотя бы на 1-2 процента, то вы мгновенно заметите улучшение показаний тонометра. И результат приблизился к нормальному значению, а это 120 на 80 и меньше. Вот и весь секрет.

Поэтому единственный способ очистить сосуды — это снижение доли жира в организме. Иными словами, если есть проблемы с лишним весом, то необходимо похудеть.

А как правильно избавиться от лишнего веса?

  • Во-первых, уменьшить количество животного жира в своём рационе. А в идеале, перейти на скандинавскую диету (вот тут мы рассказывали о ней).

Изображение для иллюстрации с сайта «Яндекс картинки»

  • Во-вторых, постепенно и регулярно начинать заниматься умеренными физическими упражнениями;
  • В третьих, пить достаточное количество чистой воды.

При гипертонии возрастает риск инсультов и инфарктов. Поэтому вам нужно стремиться снизить уровень холестерина в крови, как можно скорее.

Также читайте,

Если информация была для вас полезной, подписывайтесь на наш канал (нажмите сюда). И пожалуйста нажмите «Нравится» (палец вверх), это поддержит наш канал. Спасибо Вам!

Источник: https://zen.yandex.com/media/vsoobovsom/edinstvennyi-sposob-kak-ochistit-arterii-ot-holesterinovyh-bliashek-5dfbaee1e4fff000ada0a6ae?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=104340256.497.1579079746090.39993&integration=publishers_platform_yandex

Как очистить кровеносные сосуды

Прекрасное средство от инфаркта, атеросклероза, гипертонической болезни, стенокардии:  стеклянную банку наполнить на 1/3 чесноком, полностью залить водкой и плотно укупорить.

Выдержать смесь не менее 2 недель в теплом месте, в дневное время хорошо выставлять на солнце, затем процедить. Начать принимать с 2-х капель, разведенных в тёплой воде, за 20-30 минут до обеда.

Постепенно довести дозу до 25 капель, каждый день, добавляя по 1 капле, уменьшать в том же порядке. Рекомендуется пить через каждые 12 месяцев.

Китайское гомеопатическое средство

Китайское гомеопатическое средство, которое очищает от жировых и известковых отложений, сосуды будут эластичными, не будет инфаркта, стенокардии, склероза, параличей. Ликвидируется шум в голове, восстанавливается зрение.

Состав: очистить и промыть 350 г чеснока, дважды пропустить через мясорубку, снизу , где больше сока, взять 200 г этой массы, в сосуде залить 200 г спирта, плотно закрыть пробкой и хранить в темном прохладном месте.

Через 10 дней массу процедить через плотную тряпочку, массу отжать и выбросить, и только через 2-3 дня начать пить. Пить начинать с 1-й капли, капать в 30 г холодного кипяченого молока, пить 3 раза в день перед едой за 30 минут по следующей схеме:

дни завтрак обед ужин
1-й 1 капля 2 капли 3 капли
2-й 4 5 6
3-й 7 8 9
4-й 10 11 12
5-й 13 14 15
6-й 15 14 13
7-й 12 11 10
8-й 9 8 7
9-й 6 5 4
10-й 3 2 1
11-й 25 25 25

С 11-го дня по 25 капель до полного употребления этого состава. Курс лечения повторить через 5 лет в том же порядке.

Для укрепления и очищения сосудов

рекомендуется 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, вынуть семечки и пропустить через мясорубку. Массу перемешать с 2 ст. ложками мёда. Выдержать в стеклянной банке сутки при  комнатной температуре, затем поставить в холодильник. В день употреблять по 2-3 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения – месяц, затем 2 недели перерыв, потом можно повторить.

Очистка сосудов от солей

4 лимона и 3 головки чеснока пропустить через мясорубку (у лимона удалить косточки), залить 7-ю стаканами кипяченой воды, перемешать, дать настояться сутки, процедить и пить по 40 г перед едой 1 раз в день. Другой вариант: натереть на терке 1 лимон и зубчики одной головки чеснока, залить 1,5 л охлажденной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре, процедить и пить натощак по ¼ стакана.

Очистка сосудов

Чтобы очистить сосуды, нужно сделать специальный настой.

Смешайте стакан укропного семени с двумя столовыми ложками молодого валерианового корня и двумя стаканами мёда.

Смесь залейте в термос и добавьте кипяток, чтобы общий объем был равен 2 л. Настаивайте сутки, а затем принимайте по 1 ст. ложке за полчаса до еды в течение месяца.

Возможно и так: 100-граммовый стаканчик мёда, столько же семян укропа, 3 ст. ложки корня валерианы перемешать, залить 2 л кипятка, довести до кипения и дать настояться в течение ночи. Принимать по 3 ст. ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Через 2 недели сделать перерыв 10 дней, затем курс повторить.

Очистка от жировых и известковых отложений

1 л меда, сок 10 лимонов, кашицу из 10 головок чеснока перемешать, настаивать неделю, периодически помешивая массу. Принимать по 4 ч. ложки 1 раз в день за 30 минут до еды. Это средство оказывает общеукрепляющее и омолаживающее воздействие, очищает сосуды от жировых и известковых отложений, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ.

Вербена

Вербену применяют при многих заболеваниях, т.к. она обладает кровоочистительным, сосудорасширяющим, болеутоляющим, желчегонным действием.

Ее настой используют при атеросклерозе сосудов, при тромбозах. Готовят так: 1 ст. ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка, кипятят и затем дают остыть и немного настояться.

Процедив отвар, пьют по ¼ стакана 2-3 раза в день после еды.

Курс лечения – месяц. Передозировка опасна, т.к. растение ядовитое. Особенно не увлекайтесь этой травой.

Крапива

Хорошо чистит сосуды и кровь крапива. Популярен такой рецепт: 1 ст. ложку измельченной крапивы залить стаканом кипятка, настоять 1 час, принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды в течение месяца.

Другой вариант: свежие листья крапивы ополоснуть, туго набить ими 1-2 л банку и залить доверху холодной водой. Весь следующий день просто пить эту воду по ½ стакана 3-4 раза. Вечером приготовить следующую банку и так в течение всего лета.

Этот сорняк чистит сосуды, нормализует обмен веществ, повышает содержание гемоглобина в крови, увеличивает количество эритроцитов, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшает тонус кишечника.

Клюквенный сок

Клюквенный сок с добавлением меда замечательное средство для очищения крови и сосудов, повышает эластичность сосудов, прочность стенок капилляров, улучшает деятельность кишечника.

Рекомендации онколога-травника В.В. Тищенко

Для очищения сосудов

В мае-июне надрать 300 г коры пихты (когда в ней идет сокодвижение), промыть, залить 2-мя литрами воды, довести до кипения и кипятить на слабом огне 20 минут. Настоять ночь в теплом, процедить.

Пить 2-3 раза в день через полчаса после еды по 0,5 стакана. Курс лечения проводить 1 раз в год. 10 дней пить – 10 дней перерыв – 10 дней пить. Добавлять мёд по вкусу, для консервации – 1 ч. ложку настойки прополиса.

Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.

Для восстановления сосудистой системы

Тищенко рекомендует уникальный рецепт:  5 ст. ложек измельченных иголок сосны (можно ели) этого года (промежуток времени от весны до весны), 2 ст.

ложки измельченных плодов шиповника и 2 ст. ложки луковой шелухи. Все залить 1 л воды, довести до кипения. Варить на малом огне 10 минут. Настоять ночь в тепле. Процедить.

Принимать вместо воды от 0,5 до 1,5 л в сутки. Курс – 4 месяца.

Очищение ССС. Вариант 2

Необходимо взять свежей хвои сосны или ели — 2 ст. ложки, луковой шелухи 2 ст. ложки (если проблема с почками), промытого овса, отвара шиповника (2 ст. ложки,  варится на слабом огне 10 минут) и ночь настаивается. Процедить и пить в течение дня от 0,5 до 1,5 л в сутки. Курс – 4 месяца.

После того, как Вы очистили свой организм, нужно создать для него условия, близкие к природным, прежде всего стоит обратить внимание на питание.

Источник: https://www.xn—-8sbbpbyiepm.xn--p1ai/ochistka-arteriy/

Ссылка на основную публикацию