Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Любая мамочка испытывает беспокойство в ситуациях, когда ее чадо пробуждается среди ночи с криками или его трудно вечером уложить в постель. Зачастую такое поведение ребенка провоцируется кошмарами или ночными страхами.

Время от времени они беспокоят всех малышей, поэтому родителям не стоит паниковать и слишком бурно переживать из-за происходящего с их чадом в ночи. Однако если кошмарные сны со страхами не дают малышу отдыхать почти каждой ночью, то лучше проконсультироваться по данному вопросу со специалистом.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Когда это случается

Ночные страхи у детей имеют существенные отличия от кошмарных сновидений. Ребеночек, пребывая в не совсем адекватном состоянии, может нанести вред самому себе или тем, кто его окружает. Для того чтобы правильно оказать помощь карапузу, который пробудился с душераздирающим криком, взрослым стоит научиться разбираться в причинах происходящего с ним.

Ночными страхами называют парасомнию, то есть состояние, которое сопровождают поведенческие отклонения в разных стадиях сна, а также возникающее при осуществлении перехода из одной фазы сна в другую. Это спровоцировано незрелой ЦНС.

Так объясняется тот факт, что у деток подобные случаи встречаются чаще, чем у взрослых. Страхи по ночам могут появиться примерно спустя час после того, как ребенок уснул на стадии «дельта-сон», при которой преобладает глубокий сон. Этому явлению подвержены детишки 3-12 лет. Чаще оно встречается у мальчиков.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Не бывает таких деток, которым ничего не страшно. Но, если ребеночка длительное время преследует испуг перед чем-либо, это является причиной для тревоги. Состояние ночных страхов у карапузов не зарождается на ровном месте, его обуславливает ряд причин. К таким факторам относится следующее:

  • наследственность;
  • тяжелое течение беременности и патология родового процесса;
  • перенесение тяжелых болезней, оперативных вмешательств, особенно если они проходили под общей анестезией;
  • лихорадочные состояния;
  • черепно-мозговая травма;
  • употребление медикаментозных препаратов, а иной раз и комплексов мультивитаминов;
  • низкое содержание сахара в крови;
  • плохое качество ночного отдыха, к примеру, при храпении или засыпании на чужом месте, не у себя в кроватке;
  • внезапные шумы;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • отсутствие тесного эмоционального контакта с мамой;
  • психические травмы различные по происхождению;
  • переизбыток впечатлений, нервная перенагрузка;
  • неблагоприятная семейная атмосфера, нервное настроение взрослых, конфликтные ситуации дома и агрессия в отношении ребенка.

К основным источникам страхов у деток относятся:

  • важные моменты с событиями в жизни крохи (переезд в новый дом или в другой город, перевод на новое место учебы, скандалы, конфликтные ситуации в детском саду или в школе, ссоры во дворе);
  • ситуации в кругу семьи (появление в семье второго ребеночка, или нового члена семейства, конфликтные ситуации, скандалы, насилие, развод мамы с папой, чей-то уход из жизни);
  • просмотр телепередач. Телевидение является мощным источником получения отрицательной информации (новости с криминальными хрониками, программы про насилие, катастрофы, происшествия).

У младенцев до трехлетнего возраста погружение в сон настолько глубокое, что даже если они видят сновидения, после подъема малыши их не вспомнят. Вот почему этот возрастной период характеризуется отсутствием кошмаров и ужасов у деток во время сна в ночи. Если день карапуза был чрезмерно наполнен массой впечатлений, ему будет сложно уснуть.

Есть вероятность того, что в ходе ночного отдыха у него всплывут в памяти наиболее яркие эмоции прошедшего дня. Так как мозгу малыша еще не свойственно отличать сновидения от действительности, он может пробуждаться в слезах.

Первые страхи у малышей взаимосвязаны с плохими и страшными героями сказок. Развиваясь, бурное детское воображение способно дорисовать недостающие черты, к примеру, к теням, которые падают от предметов интерьера детской комнаты.

В период от 5 до 7 лет детские страхи имеют взаимосвязь с социализацией. В этом возрасте ребенок озабочен своим местом в социуме и поисками его, отстаиванием своего мнения. Он жаждет признания окружения. Это для детишек данной возрастной категории очень важно.

Детей может волновать ожидание какого-либо важного в их понимании события, возникновение ссор и спорных ситуаций с лучшими приятелями и прочее.

Особо трудно на этом этапе развития переживаются недопонимание со стороны матери и конфликтные ситуации, которые перед засыпанием в обязательном порядке должны разрешиться. В противном случае ребеночку кажется, что мать его не любит и не полюбит больше никогда.

С 7 до 9 лет детишки часто переживают из-за школы. В вечерние часы ребенку свойственно заниматься переосмыслением событий прожитого дня и не всегда ему удается разобраться в своих эмоциях, особенно если испытывает чрезмерную нагрузку.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Важно не прозевать время появления первой симптоматики, свойственной переутомлению. Родителям нужно заняться планированием нагрузок учебных и внешкольных с учетом возраста и индивидуальных способностей собственного чада.

Приблизительно в это же время у детей может возникнуть осознание не вечности бытия, тогда зарождается страх перед смертью. Они могут бояться не пробудиться после ночи, потерять кого-либо из близких, одиночества. Распознать такие страхи бывает трудно, ведь детки с неохотой обсуждают подобные вещи со взрослыми.

По своей сути, является нормой, что ранние страхи по мере роста и взросления чада заменяются на другие. Именно таким образом проходят основные этапы становления детской психики. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро страхи у их отпрыска пройдут. Каждый ребенок индивидуален, поэтому на этот вопрос нет однозначного ответа.

Симптоматика страхов

Необходимо осознавать, что страхи и ночные кошмары, возникающие у детей – это разные понятия. Если кошмары повторяются, это может вызвать боязнь засыпания и сна, но у них абсолютно иная природа и они нуждаются в другом решении проблемы. Проявления у этих двух состояний абсолютно разное. Главным их различием является детское осознание происходящего в ночи.

Кошмары — страшные сны, которые снятся на стадии быстрого сна. Они, как правило, возникают со второй половины ночи. Детки могут пробуждаться, плача или испытывая ощущение страха, вплоть до того, что им страшно после пробуждения по-новому уснуть. Ребеночек от кошмарного сновидения всегда просыпается, и родные могут его успокоить. С утра он помнит то, что видел во сне в деталях.

Ночному страху свойственно появляться в те моменты, когда идет фаза глубокого сна. Обычно это случается в первой половине ночи, когда родители еще могут не спать. Это явление сопровождается у малыша криками, метаниями, даже открытыми глазами.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Это все происходит, когда ребенок пребывает во сне, поэтому он не ощущает присутствия мамы с папой, оставаясь со своим страхом один на один. На следующее утро он и не вспомнит, что происходило с ним в темную пору суток. Для ночных страхов характерно то, что они непродолжительны (заканчиваются не позднее чем через 45 минут от своего начала, обычно длятся гораздо меньше времени).

Ночной страх имеет свойство воздействовать на засыпание. Проявляется это в следующем:

  1. Ребенку не хочется идти спать, он упрямится, отказываясь отправляться в постель.
  2. Малыш уговаривает маму оставить на ночь свет в детской, просит, чтобы его не оставляли одного.
  3. Он трудно засыпает даже тогда, когда родители находятся рядом.
  4. Не успев заснуть, может резко пробуждаться со слезами.

Первую стадию сна при проблеме ночного страха отличает беспокойное поведение ребенка в кроватке, затрудненное засыпание, невозможность расслабиться.

Психоэмоциональные нагрузки усугубляют ситуацию, поскольку ночным страхам после них свойственно проявляться в виде пугающего сновидения, сходного с кошмаром, во время которого у ребенка не получается пробудиться.

Симптоматику приступа ночного страха составляет тахикардия, учащенное дыхание, испарина на теле, так называемый «холодный пот», резкий подъем с кровати, сопровождаемый криком или движением. Во время происходящего ребенок спит, и разбудить его в такие моменты очень непросто.

Узнать больше о различиях между ночными страхами и кошмарами можно из передачи «Школа доктора Комаровского».

Что делать родителям

Мамы и папы, сталкиваясь с этой детской проблемой, чувствуют себя беспомощными и не всегда умеют успокоить перепуганное дитя. Им рекомендовано не поддаваться панике и запастись терпением, переждать, когда приступ пройдет.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Будить ребенка при эпизоде ночного страха крайне нежелательно. Резкое пробуждение чревато тем, что он может не узнать родителей, будет дезориентирован, растерян и еще сильнее напуган. После этого ему будет труднее прийти в себя и вновь отойти ко сну.

Главной задачей близких во время приступа является обеспечение безопасности своего чада во избежание его травмирования. Им рекомендовано находиться рядом с ребенком и следить, чтобы в бессознательном состоянии он не причинил себе вреда, когда во сне начнет размахивать руками или попытается бежать.

Только после завершения эпизода мама может аккуратно разбудить дитя. Поскольку быстрое возвращение к глубокой фазе сна чревато очередным приступом ночного страха, ей следует убедиться, что малыш полностью очнулся от происходящего с ним в сновидениях.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Родители должны позаботиться, чтобы их чадо лучше высыпалось. Для этого увеличивается время отдыха ребенка, а для карапузов до трехлетнего возраста – обеспечивается более продолжительный дневной сон. Детям постарше рекомендовано ложиться в постель в вечернее время пораньше. За день деткам нельзя слишком сильно уставать. Это тоже чревато проявлением ночных страхов в ночи.

Мамам рекомендовано озаботиться сохранением тесной эмоциональной связи со своим чадом, налаживанием плодотворного с ним общения для обсуждения причин тревожности ребенка. Детям становится легче, когда они рассказывают о том, что их беспокоит. Беседа с мамой и папой поможет их чаду осознать, что ему нечего бояться.

Преодоление ночных страхов

Частое повторение у ребенка эпизодов ночного страха требует от родителей особой внимательности, поскольку благодаря этому можно преодолеть проблему. Им следует завести дневник и фиксировать в нем все, касающееся приступов. Анализ записей поможет определить предполагаемое время возникновения следующего эпизода ночного страха и предотвратить его.

Достаточно разбудить малыша за четверть часа до того, как он должен начаться. А спустя немного времени снова уложить ребенка отдыхать. Этим действием разрывается фаза дельта-сна и приступ ночного страха не происходит.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Для того чтобы преодолеть данную проблему, рекомендовано придерживаться следующих мер:

  1. Соблюдение четкого режима сна и бодрствования, умеренная активность, избегание переутомления у детишек.
  2. Прививание малышу положительной сонной ассоциации (проведение спокойных игр в вечерние часы, колыбельные песни, игрушка для сна.).
  3. Устранение стрессового фактора, улучшение психоэмоциональной атмосферы в доме.

Терапия и профилактические меры

Ночным страхам свойственно проходить самим по себе по мере взросления ребенка к 12-13 годам. Достаточно созреть ЦНС, чтобы проблема осталась в прошлом.

В том случае, если эпизоды страхов или кошмаров в темную пору суток участились, повторяясь чаще нескольких раз в течение недели, требуется консультация врача.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Порой появление кошмарных снов провоцируется реальными болезнями. Например, сердечная недостаточность приводит к снам, в которых ребенок ощущает нехватку воздуха и страдает от удушья. Ребенку рекомендована диагностика и прохождение некоторых анализов.

Для исследования работы мозга с целью выявления возможных нарушений дитя направляется на электроэнцефалограмму, компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Отдельные случаи требуют лечить маленького пациента посредством медикаментозных средств. А порой можно обойтись народными методами, направленными на повышение качества сна (теплое молоко в вечернее время, успокоительные травяные отвары, ароматерапия).

Комплексному лечению этого вида сонных расстройств свойственно проводиться одновременно с участием психолога, невролога, психиатра. Благодаря ноотропной терапии ускоряется процесс, связанный с созреванием механизмов регуляции сна.

Лучшей профилактической мерой для предотвращения возникновения проблемы ночных страхов и кошмаров является создание в семье спокойной и доброжелательной атмосферы, доверительных отношений родителей со своим чадом.

Родителям необходимо помнить, что своей любовью к ребенку, уважением его мнения, мудрым воспитанием, внимательным отношением они создают все условия для того, чтобы малыш был здоров и счастлив, и не знал проблем со сном.

Источник: https://ZdoroviySon.com/vopros-otvet/nochnye-strahi-u-detej.html

Детские ночные страхи: можно ли их побороть?

Главная / Наши дети

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Редкий родитель не просыпался среди ночи от испуганного детского крика. Психика малышей очень чувствительна, и практически любое событие, произошедшее днем, может явиться во сне. Поведение сонного ребенка бывает действительно пугающим, а успокоить его будет очень сложно.

Периодические ночные страхи у детей – вариация нормы, говорящая о нормальном развитии. Но как должны себя вести родители? И нужно ли лечение, если малыш просыпается от крика каждую ночь на протяжении длительного времени?

Когда появляется страх?

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Главная причина ночных страхов у детей – перестройка биоритмов, которая влечет за собой нарушение сна. Некоторые родители отмечают, что нередко происходит это после того, как ребенок не спит в дневное время. Именно во время сна мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, «перекладывая» ее в долговременную память.

Детскому мозгу справляться с этой задачей сложнее. Усталость, перенапряжение, какие-то травмирующие события, избыточная физическая активность – все это может стать причиной сбоя и закончиться приступом ночного страха.

Чаще всего подобные приступы появляются после 1-3 часов после засыпания. Физическая активность малыша повышается, он пытается «бежать» в кроватке, размахивает ногами и руками, делает попытки встать. Глаза могут быть открытыми, но мозг при этом еще находится в стадии глубокого сна. Сопровождают приступы определенными явлениями:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • крики;
  • плач;
  • громкая невнятная речь.
Читайте также:  Причины онкологии – то есть откуда берется рак

Во время приступа ребенок абсолютно дезориентирован, не узнает родителей, а разбудить его очень сложно – все пробуждающие действия игнорируются. Продолжается это состояние не дольше двух-трех минут. После ребенок может спокойно заснуть, так и не приходя в сознание. Если этого не произошло, необходимо дождаться пробуждения и убедиться в том, что малыш полностью упокоился.

Не стоить путать страхи и кошмары, появляются они в разное время и по разным причинам. «Страшилки» могут привидеться в фазе быстрого сна, чаще всего ребенок хорошо помнит, что именно он видел и может описать сон. Страхи детки не запоминают и не в состоянии объяснить, что именно заставило их бояться.

Возможные причины

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Ночным страхам обычно подвержены впечатлительные или гиперактивные детки. К возможным причинам относятся:

  • частые воспоминания о травмирующих случаях;
  • постоянная тревожность и опасение возникновения неприятных ситуаций;
  • агрессия со стороны родителей или ровесников;
  • постоянные запреты;
  • запугивание родителями (угрозы вроде «Будешь плохо себя вести – Баба-Яга украдет»);
  • разговоры о смерти или опасных явлениях;
  • семейные конфликты;
  • психотравмирующие ситуации (падения, порезы, укусы животных).

Относятся эти страхи к особенностям возрастного развития. Но это не значит, что родители могут просто закрыть глаза на испуг ребенка и лечение не нужно. В некоторых случаях дошкольники проявляют подобное поведение при неврозах, которые в будущем грозят серьезными психическими расстройствами.

Что делать?

Не стоит надеяться, что дневные и ночные страхи у детей пройдут сами по себе. Даже если малыш и не помнит, что так сильно его напугало, состояние тревоги будет оставаться с ним. Со временем пугающим станет сам факт необходимости сна. Только мама и папа могут помочь ребенку справиться с такой непростой и травмирующей ситуацией.

Как родители должны себя вести?

С возрастом ночные страхи проходят, но в период их возникновения родители должны сделать все, чтобы максимально облегчить жизнь малыша. Что нужно делать?

  • Не оставлять малыша одного

Во время приступа ребенок может упасть с кровати или случайно травмировать себя. Проявлять физическую силу не рекомендуется, но и оставлять его в одиночестве нельзя. Необходимо дождаться, пока все закончится.

Разумеется, подобные явления пугают не только детей, но и родителей. Показывать свое беспокойство ребенку не стоит. Он должен видеть спокойных и уверенных родителей, которые будут внушать чувство защиты, а не вину и тревогу.

  • Следить за дневными событиями

Если страхи спровоцированы переутомляемостью, под контроль нужно взять ежедневные занятия ребенка. Развивающие кружки и секции – это хорошо, но в меру. Те детки, которые только пошли в школу, должны получать достаточный отдых дома – необходимо обеспечить им эти спокойные минуты. А если малыш не имеет возможности поспать днем, вечером он должен лечь пораньше.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Если приступы повторяются несколько ночей подряд, прибегнуть можно к небольшой хитрости. Через 30-40 минут после того, как малыш уснет, его нужно разбудить и сразу же уложить снова.

  • Не вспоминать о ночных ужасах

Родителям стоит вести себя так, будто ничего страшного ночью не произошло и не напоминать ребенку о том, что случилось. В противном случае малыш будет испытывать вину и стыд, а эмоциональные тревоги приведут к повторению страхов.

  • Выстраивать близкие отношения

Большую роль играет эмоциональная связь. Можно попытаться обговорить дневные и ночные страхи у детей, объяснить, что фантазии не имеют никакого отношения к реальности и на самом деле малышу ничего не грозит.

Нужен ли врач?

При правильном подходе родители могут самостоятельно помочь малышу избавиться от ночных страхов. Но при некоторых симптомах придется признать, что лечение необходимо. Обратиться к врачу нужно при определенных случаях:

  1. приступы происходят во второй половине ночи;
  2. из-за страха малыш писает в кровать;
  3. из-за ночных страхов развиваются дневные;
  4. неадекватное поведение сохраняется утром;
  5. приступы продолжаются дольше получаса;
  6. страхи усиливаются;
  7. «ужасные» ночи продолжаются несколько недель подряд;
  8. страх влияет на дневное поведение.

После осмотра и проведения необходимых исследований будет ясно, какое лечение нужно малышу. В некоторых случаях могут потребоваться успокаивающие препараты или визиты к психологу, в других же можно ограничиться диетой или корректировкой режима дня.

Профилактические действия

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

  1. Даже если непослушного ребенка урезонить можно только страшилками про бабайку, Кощея или Бабу-Ягу, от этих пугалок необходимо отказаться. Любой ночной шорох будет казаться малышу явлением обещанного страшного героя, что приведет к неврозу и расстройству сна.
  2. Скандалы случаются в каждой семье, но задача родителей – максимально оградить ребенка от всех бытовых неприятностей. Нельзя ругаться и кричать друг на друга при нем, все разборки должны происходить вне зоны досягаемости малыша.
  3. В маме и папе детки должны видеть защиту и ласку, а не угрозу. Физические наказания, моральные унижения, крики – все это наносит непоправимую травму чувствительной детской психике. Иногда найти общий язык нелегко, но сделать это необходимо. Все проблемы нужно решать словами, а агрессия – плохое средство воспитания.
  4. Если малыш признался, что чего-то боится, нужно сделать все, чтобы он не сталкивался с предметами своего ужаса. Страшные фильмы, пугающие игрушки, агрессивные домашние животные – все это должно быть как можно дальше от ребенка.
  5. Все детки нуждаются в ласке и внимание со стороны родителей. Работа, домашние дела, занятость и усталость не должны влиять на время, проведенное с малышом. Общие игры, доверительные беседы, совместный просмотр мультфильмов – все это играет важную роль в формировании каждого маленького человечка. Недооценивать нельзя и физическую близость: обнимать и целовать детей нужно как можно чаще.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/nashi-deti/detskie-nochnye-straxi-mozhno-li-ix-poborot.html

Ночные и дневные и страхи у детей

Ночные дневные и страхи у детей

Подавляющее большинство страхов в той или иной степени обусловлены возрастными особенностями и имеют временный характер. Детские страхи, если к ним правильно относиться, понимать причины их появления, чаще всего исчезают бесследно.

Если же они болезненно заострены или сохраняются длительное время, то это служит признаком неблагополучия, говорит о нервной ослабленности ребенка, неправильном поведении родителей, незнании ими психических и возрастных особенностей ребенка, наличии у них самих страхов, конфликтных отношений в семье.

К сожалению, в большинстве случаев страхи возникают по вине самих родителей, и наш долг — предупредить возможность их появления и оградить детей от страхов, вызванных семейными неурядицами, душевной черствостью или, наоборот, чрезмерной опекой, или же просто родительской невнимательностью.Ночные страхи у детей дошкольного возраста более распространены так называемые внушенные страхи. Их источник — взрослые, окружающие ребенка (родители, бабушки, воспитатели детских учреждении и др.). которые непроизвольно заражают ребенка страхом, настойчиво, подчеркнуто эмоционально указывая на наличие опасности. В результате ребенок реально воспринимает только вторую часть фраз типа: «Не подходи — упадешь», «Не бери — обожжешься», «Не гладь — укусит», «Не открывай дверь — там чужой дядя» и т.д. Маленькому ребенку пока еще не ясно, чем все это грозит, но он уже распознает сигнал тревоги, и, естественно, у него возникает ре¬акция страха, как регулятор его поведения. Но если запугивать «без нужды», так, на всякий случай, то дитя полностью теряет спонтанность в поведении и уверенность в себе. Тогда-то страхи и начинают размножаться без каких-либо ограничений, а ребенок становится все более напряженным, скованным и осторожным. К числу внушенных можно также отнести страхи, которые возникают у чересчур беспокойных родителей. Разговоры при ребенке о смерти, несчастьях и болезнях, пожарах и убийствах по¬мимо воли запечатлеваются в его психике. У детей, живущих в отдельных квартирах, страхи встречаются чаще, чем у детей из коммунальных квартир, особенно у девочек. В коммунальной квартире много взрослых, больше сверстников, возможностей для совместных игр и меньше страхов. В отдельных квартирах дети лишены непосредственного контактов друг с другом. У них больше вероятность появления страхов одиночества, темноты, страшных снов, чудовищ и т.д. В первую очередь это относится к единственным детям, по отношению к которым взрослые проявляют больше беспокойства и опеки. В то же время игра была и остается самым естественным способом изживания страхов, так как в ней в иносказательной форме воспроизводятся многие из вызывающих страх жизненных коллизий. В результате, чтобы устранить страхи, приходится применять уже в специально создаваемых условиях те же игры, в которые могли бы играть, но не играют современные дети. Не играют же они не только потому, что живут в большом построенном для взрослых городе, но еще и потому, что имеют слишком строгих родителей, считающих игру баловством и пустым времяпрепровождением. Кроме того, многие родители опасаются игр, «как черт ладана», так как боятся за детей, ведь, играя, ребенок всегда может получить травму, испугаться… Страх, беспокойство у детей могут вызвать постоянно испытываемые матерью нервно-психические перегрузки вследствие вынужденной или преднамеренной подмены семейных ролей (прежде всего роли отца). Так, мальчики и девочки боятся чаще, если считают главной в семье мать, а не отца.

Нервность — не единственный источник появления отрицательных, страшных сновидений.

Хуже всего засыпают девочки и мальчики в пятилетнем возрасте. У девочек это совпадает с нарастанием кошмарные сны, то есть ночное беспокойство у девочек в большей степени отражается на засыпании, чем у мальчиков, или, что одно и то же, девочки более чувствительны в данном возрасте к тому, что снится им ночью. Беспокойно спит (разговаривает, просыпается, ворочается) также каждый третий ребенок, будь то девочка (несколько чаще) или мальчик.

Ночные страхи заключается в ожидании кошмарных снов, когда все труднее уложить детей вовремя спать, нервничают и родители; тут уж недалеко и до нервных срывов, наказаний; угроз хватает, но ничего кардинального, положительного не происходит.

Расплата утром — вялость, капризность, чувство «разбитости», беспричинные упрямство и негативизм днем. Все больше становится ссор, раздражений в отношениях с детьми. У них уже нет спокойствия, нормального самочувствия, бодрости духа и уверенности в себе.

Вечером все повторяется с нарастающими эмоциональными потерями и напряжением. И так изо дня в день, из ночи в ночь.

Доброты неплохо бы занять и родителям девочки 4 лет, которой непрерывно снится: «Баба Яга злая», «Кощей чуть не убил», «Кощей хотел съесть котенка», «Баба Яга скушала», «Злая кукла», «Злая тетя», «Страшная кофта», «Злая птица». И все это в 4 года — когда так велика потребность в любви родителей, здесь же — сплошная злость, ненависть, да и жизни один раз девочка чуть не лишилась, серьезно заболев. В семье все говорят на повышенных тонах, раздражаются, оскорбляют друг друга. Какие уж там любовь, пони¬мание, элементарная порядочность и доброта. Больше всего в кошмарных снах отражаются конфликты отцов с дочерями. Случайно или нет? Нет, не случайно. Срабатывает психологический механизм эмоционального контраста — в младшем дошкольном возрасте существует жизненно необходимая потребность в любви родителя другого типа. У девочек не только больше страхов, чем у мальчиков, но и их страхи более тесно связаны между собой, то есть в большей степени влияют друг на друга как в дошкольном, так и в школьном возрасте. Другими словами, страхи у девочек более прочно связаны с формирующейся структурой личности, и прежде всего с ее эмоциональной сферой. Как у девочек, так и у мальчиков интенсивность связей между страхами наибольшая в 3-5 лет. Максимум страхов наблюдается в 6-8 лет, при уменьшении интенсивности связей между страхами, но страх при этом более сложно психологически мотивирован и несет в себе больший познавательный заряд. Как известно, эмоциональное развитие в основных чертах заканчивается к 5 годам, когда эмоции уже отличаются известной зрелостью и устойчивостью. Возраст родителей также имеет немаловажное значение для возникновения страхов у детей. Как правило, у молодых, эмоционально непосредственных и жизнерадостных родителей дети менее склонны к проявлениям беспокойства и тревоги. У «пожилых» родителей (после 30 и особенно после 35 лет) дети более беспокойны, что отражает преимущественно тревожность матери, поздно вы¬шедшей замуж и долго не имевшей детей. Неудивительно развитие «поздних» детей под знаком чрезмерных забот и беспокойств. Среднее количество страхов Возраст (лет)….. Мальчики….. Девочки 3 ….. 9 ….. 7 4 ….. 7 ….. 9 5 ….. 8 ….. 11 6 ….. 9 ….. 11 7 (дошкольники)….. 9 ….. 12

УСЛОВИЯ УСТРАНЕНИЯ СТРАХА У ДЕТЕЙ

Понимание чувств и желаний детей, их внутреннего мира, а также положительный пример родителей, самокритичное признание своих недостатков и их преодоление, перестройка неправильных, неадекватных отношений с ребенком, гибкость и непосредственность в воспитании, уменьшение тревожности, излишней опеки и чрезмерного контроля создают необходимые предпосылки для успешного устранения страхов. Наиболее адекватный вариант — отношение к страхам без лишнего беспокойства и фиксации, чтения морали, осуждения и наказания. Если страх выражен слабо и проявляется временами, то лучше отвлечь ребенка, занять интересной деятельностью, поиграть с ним в подвижные, эмоционально насыщенные игры, выйти на прогулку, по¬кататься с горки, на санках, лыжах, велосипеде. Тогда многие страхи рассеиваются, как дым, если к тому же ребенок чувствует поддержку, любовь и признание взрослых, их стабильное и уверенное поведение. Первое, что нужно осуществить, — возвратить ребенку детство, из которого он ушел раньше времени. Достигается это совместной деятельностью, прогулками, разнообразными, эмоционально насыщенными играми, детскими спектаклями, кукольными представлениями, где много веселья и музыки, посещениями парков и аттракционов, а также систематическим чтением сказок (но не пе¬ред сном), рисованием красками, увлекательными походами и различными спортивными мероприятиями. Необходимо участие во всем этом взрослых, которые сами как бы попадают в свое детство, становятся более непосредственными в общении с детьми. Любая возня с родителями и сверстниками, подвижные игры, смех, дружелюбная ирония, шутки, как и чтение, разыгрывание сказок и несложных, придуманных детьми историй, способны создать эмоционально лучшие условия для детства, не омраченного страхами, с которыми не может справиться ребенок. Рисование — творческий акт, позволяющий детям ощутить радость свершений, способность действовать по наитию, быть собой, выражая свободно свои чувства и переживания, мечты и надежды. Поэтому через рисунки можно лучше понять интересы детей, их глубокие, не всегда раскрываемые переживания и учесть это при устранении страхов. Рисование предоставляет естественную возможность для развития воображения, гибкости и пластичности мышления. Рисуя, ребенок дает выход своим чувствам и переживаниям, желаниям и мечтам, перестраивает свои отношения в различных ситуациях и безболезненно соприкасается с некоторыми пугающими, неприятными и травмирующими образами.

Читайте также:  Тренировка табата: 4-минутный тренинг, который работает

Примеры рисунков детей, которые снятся им.

Динозавры на улицах города.Ночные страхи у детей дошкольного возраста Похищают ли инопланетяне детей?Ночные страхи у детей дошкольного возраста Ночные страхи у детей дошкольного возраста Детские страхи и как с ними бороться Игры и упражнения, направленные на коррекцию детских страхов Как бороться с детскими страхами О роли игры против детских страхов

Детские страхи

Если ребенок чего-то боится. Что делать?

Источник: https://ped-kopilka.ru/blogs/alena-viktorovna-kryukova/nochnye-dnevnye-i-strahi-u-detei.html

Страхи детей : полезные статьи и рекомендации специалистов на портале Ya-roditel.ru

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Каждый из нас периодически испытывает чувство тревоги, беспокойства и страха – это одна из сторон нашей психической активности. Но у взрослых есть опыт и знания, которые часто помогают рационализировать происходящее и уменьшить интенсивность переживаний. Дети многого не понимают и переживают намного острее. Зачастую, то, что пугает малыша, взрослому может казаться сущим пустяком. А ведь чувство страха заставляет ребенка переживать по-настоящему сильные эмоции, которые моментально могут завладеть всем его маленьким миром.

Если малыш жалуется, что он чего-то боится – это не причина для насмешек или паники, а скорее повод задуматься и поговорить с ребенком, постараться выяснить причину и потом принимать решение о дальнейших действиях.

Большинство детских страхов имеют временный характер, при своевременном выявлении страхов взрослыми и правильном отношении к ним в скором времени бесследно исчезают.

Есть, конечно, и такие страхи (невротические или навязчивые), которые затрудняют нормальную жизнедеятельность ребенка, мешают его развитию и адаптации, распространяются на все сферы жизни – в этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам.

Что такое детские страхи?

Страх – это чувство, которое возникает в ответ на воздействие угрожающих факторов, в основе которого лежит врожденный инстинкт самосохранения. Психологи выделяют две базовые угрозы, вызывающие чувство страха – угрозы жизни и жизненным ценностям человека.

Специфика детских страхов заключается в том, что они, как правило не связаны непосредственно с актуальной угрозой. Детские страхи основаны на информации, которую дети получают от ближайших взрослых и пропускают сквозь призму своей яркой фантазии и воображения.

Причины возникновения детских страхов

Самая очевидная причина детских страхов – это пережитая ранее травмирующая ситуация. Например, если ребенка укусила собака, есть большая вероятность, что в будущем он будет бояться собак. Если родители запугивают малыша сказочными персонажами, пытаясь добиться собственных целей, ребенок может бояться оставаться в одиночестве или в темноте.

Базой для формирования страхов так же служит общая тревожность ближайшего окружения, которая транслирует ребенку огромное количество запретов и установку на неудачу. Мамы и бабушки часто предостерегают детей фразами: «осторожно! Иначе упадешь, поранишься, сломаешь ногу». Из таких фраз ребенок, как правило, воспринимает только вторую часть.

Он еще не до конца понимает, от чего его предостерегают, но его наполняет чувство тревоги, которое может перерасти в устойчивые страхи.

Чрезмерно эмоциональное обсуждение взрослыми различных происшествий и стихийных бедствий, акцентирование внимания на том, что опасность может подстерегать на каждом шагу также не остается без внимания детей и является плодотворной почвой для страхов.

Есть не столь очевидные причины, которые могут лежать в основе детских страхов:

  1. Гиперопека
    Дети, живущие в современном мегаполисе, часто подвержены чрезмерной опеке со стороны родителей, они постоянно слышат о том, что на каждом углу их ждет опасность. Это делает малышей неуверенными в себе и боязливыми. Кроме того, сама жизнь в большом городе наполнена стрессами и очень интенсивна, что не может не сказываться на детской психике в общем, делая ее более уязвимой.
  2. Недостаток внимания родителей
    Из-за чрезмерной загруженности взрослых, их общение с детьми часто сильно ограничено во времени. На замену живому эмоциональному общению приходят компьютерные игры и телевизионные передачи. Поэтому необходимо качественно общаться с ребенком хотя бы несколько часов в неделю, совершать совместные прогулки, играть, обсуждать значимые моменты.
  3. Недостаток физической активности
    Отсутствие достаточного количества физической активности так же может стать причиной возникновения страхов.
  4. Агрессия матери по отношению к ребенку
    Если мать в семейной системе занимает лидирующую позицию и часто позволяет себе проявлять агрессию по отношению к другим членам семьи, возникновение страхов у ребенка практически неизбежно. Она не воспринимается малышом, как объект, который в любой ситуации защитит и придет на помощь, поэтому страдает базовое чувство безопасности.
  5. Нестабильная атмосфера в семье
    Нестабильная эмоциональная ситуация в семье, частые скандалы между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки становятся причиной хронической тревоги, которую испытывает ребенок, находясь в семье. Со временем это может привести к возникновению страхов.
  6. Наличие у ребенка психологических и психических расстройств
    Так же причиной страха может быть наличие у ребенка невроза, диагностика и лечение которого входит в компетенцию медицинских работников. Проявлением невроза являются детские страхи, которые не свойственны для возраста, в котором находится ребенок, либо соответствуют его возрасту, но приобретают патологическое проявление.

Виды детских страхов

Принято выделять три вида страхов:

  1. Навязчивые страхи
    Эти страхи ребенок испытывает при определенных обстоятельствах, которые могут вызвать у него панику. Например, страх высоты, открытых пространств, мест скопления большого количества людей и т.д.
  2. Бредовые страхи
    Наличие таких страхов указывает на серьезные проблемы в психике ребенка. Их причину найти невозможно и объяснить логически невозможно. Например, ребенок боится играть с конкретной игрушкой, одевать определенную одежду, открывать зонтик и т.д. Но, если вы обнаружили такой страх у своего малыша, не стоит сразу паниковать, надо попытаться выяснить причину, возможно он не хочет играть с определенной игрушкой в силу объективных причин. Например, он мог сильно удариться или больно упасть, когда играл раньше с этой игрушкой.
  3. Сверхценные страхи
    Эти страхи являются продукцией фантазии ребенка, именно они встречаются в 90% случаев при работе с детьми. Сначала такие страхи соотносятся с определенной жизненной ситуацией, но потом они настолько завладевают мыслями ребенка, что ни о чем другом он не может думать. Например, страх темноты, которая в детском воображении «кишит страшными чудовищами».

Возрастные детские страхи

Психологи выделяют детские страхи, которые проявляются в определенном возрастном периоде, считаются нормой, и со временем исчезают при нормальном развитии.

  • 0–6 месяцев – страх вызывают неожиданные громкие звуки, резкие движения, падение предметов; отсутствие матери, и резкие перемены в ее настроении, общая потеря поддержки;
  • 7–12 месяцев – страх могут вызвать громкие звуки; люди, которых ребенок видит впервые; переодевания; резкая смена обстановки; высота; отверстие стока в ванной или бассейне, беспомощность перед неожиданной ситуацией;
  • 1–2 года – страх могут вызвать громкие звуки; разлука с родителями; засыпание и пробуждение, плохие сны; незнакомые люди; отверстие стока ванны или бассейна; страх травмы; потеря контроля над эмоциональными и физическими функциями;
  • 2–2,5 года – страх потери родителей, эмоционального непринятия с их стороны; незнакомые дети того же возраста; ударные звуки; возможно появление ночных кошмаров; перемены в окружающей обстановке; проявления стихии – гром, молния, ливень;
  • 2–3 года – большие, непонятные, «несущие в себе угрозу», объекты, например, стиральная машина; изменение привычного жизненного уклада, экстренные события (смерть, развод и т.д.); изменения местоположения привычных объектов;
  • 3–5 лет – смерть (приходит понимание того, что жизнь конечна); ночные кошмары; нападения грабителей; стихийные бедствия; пожар; болезнь и операция; змеи;
  • 6–7 лет – сказочные персонажи (ведьмы, призраки); страх потери (потеряться или потерять маму и папу), одиночества; страх не оправдать надежды родителей в учебе, страхи, связанные со школой; страх физического насилия;
  • 7–8 лет – темные зловещие места (подвал, каморка), стихийные бедствия и катастрофы, утрата внимания и принятия, любви со стороны окружающих (сверстников, учителей, родителей); страх опоздания в школу, исключение из школьной и домашней жизни; физическое наказание; отсутствие принятия в школе;
  • 8–9 лет – несостоятельность в играх, в школе; уличение во лжи либо нежелательном поведении; страх физического насилия; страх потери родителей, ссоры с родителями;
  • 9–11 лет – невозможность достигнуть успеха в школе или в спорте; болезни; определенные животные; высота, кружение (страх могут вызывать некоторые карусели); люди, несущие в себе угрозу (наркоманы, хулиганы, пьяницы и т.д.);
  • 11–13 лет – поражение; необычные собственные поступки; собственная внешность и привлекательность; болезни и смерть; сексуальное насилие; критика со стороны взрослых; собственная несостоятельность; потеря личных вещей.

Как работать с детскими страхами

Детские страхи, на которые взрослые не обращают внимания, могут в результате принести негативные последствия, такие как проблемы в общении со сверстниками, агрессивность, трудности в социальной адаптации, неврозы и комплексы.

Поэтому взрослым важно вовремя обратить внимание на имеющиеся у ребенка страхи, понять, имеют ли они патологический характер, и, в зависимости от этого, самостоятельно постараться помочь ребенку или обратиться за помощью к специалисту.

По вопросам детских страхов можно обратиться к психологу на портале «Я-родитель» в рубрике раздела «Родителям» – «Вопрос психологу».

Консультацию квалифицированных специалистов по всем волнующим вопросам, в том числе и психолога по вопросам детских страхов, детям и родителям можно получить по Единому всероссийскому телефону доверия.

Первым этапом помощи является выявление страха. Это можно вделать в ходе доверительной беседы с ребенком. Можно спрашивать ребенка, боится ли он конкретных вещей. Это становится целесообразным только в том случае, если ребенок уже достиг возраста трех лет.

Родитель может мягко и неторопливо расспрашивать ребенка о страхах, не заостряя внимания на каких-то из них, чтобы не привести к фиксации и внушению. В ходе разговора подбадривайте и хвалите малыша. В случае обнаружения страха реагируйте спокойно и уверенно, ведь ребенок считывает ваше эмоциональное состояние.

Так, если страх ребенка пугает взрослого, ребенок может переживать еще больше. Попросите ребенка описать страх, рассказать на что он похож, что он чувствует, в каких ситуациях к нему приходит чувство страха, и что бы малышу хотелось с ним сделать.

Как правило, дети с радостью соглашаются отправить его на Северный полюс, запереть в высокой башне и т.д.

Еще один действенный метод – сочинить вместе с малышом сказку про страх, которая непременно должна закончиться победой главного героя над страхом.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Нарисовать страх – увлекательное и полезное занятие. В ходе рисования можно проводить беседу, расспрашивать ребенка о его страхе и предлагать ему искать решения.

А по завершении рисования страха, листок с рисунком можно сжечь, объяснив малышу, что таким образом вы сжигаете его страх вместе с рисунком, и больше он его не побеспокоит.

Сожжение необходимо провести в виде некоего ритуала, постоянно подбадривая и хваля малыша за то, какой он смелый, акцентируя внимание на том, как здорово он расправился со страхом.

Отлично работает в борьбе со страхами инсценировка или игра – стоит отметить, что использование этого способа широко используется психологами.

Дети в группе придумывают рассказы на тему своих страхов и с помощью психолога проигрывают сюжеты в группе.

Далее родители могут дома еще раз проиграть ситуацию с ребенком, но только в том случае, если это не вызывает у него негатива.

Важно помнить о том, что страхи присущи всем, и их не стоит бояться. Родителям важно научиться принимать своих детей такими, какие они есть, со всеми их страхами и тревогами.

Ведь если рядом уверенный, надежный и принимающий родитель, преодолеть страх становится для ребенка делом времени.

Все, что требуется от мамы и папы в преодолении детских страхов – быть рядом с ребенком, уметь выслушать его, вовремя выявить страх малыша, и найти правильный способ борьбы с этим страхом: самостоятельно или при помощи специалиста.

Читайте также:  Спинномозговая жидкость – особенности, состав и исследование

Мария Меролаева

Комментирует независимый эксперт портала «Я-родитель» Екатерина Блюхтерова, психолог, специалист по сказкотерапии:

Ночные страхи у детей дошкольного возраста «Мы все чего-то побаиваемся, и наши дети не исключение. Ведь бояться и опасаться – это вполне нормально. Мы все не очень уютно чувствуем себя в темноте, вздрагиваем от резких звуков, держимся подальше от края обрыва.

Но дети часто придумывают дополнительные страхи, и это создает тот самый умеренный стресс, необходимый для психоэмоционального развития и созревания нервной системы. Действительно, период активных страхов приходится на возраст от трех до семи лет. Безусловно, спокойствие и уверенность родителя поможет малышу почувствовать себя в безопасности.

Послушайте автора, откажитесь от запугивания ради воспитания и принуждения к выполнению требований. Есть много других способов договориться ребенком. Ведь для деток родитель – большой, сильный, всемогущий.

И если ТАКОЙ родитель говорит, что придет Бабай и унесет (между строк: а я не смогу ему помешать и защитить тебя), то для ребенка это действительно СТРАШНО.

Важно транслировать деткам, что наш дом – наша крепость, я тебя люблю и буду защищать всегда! Но не позволяйте ребенку манипулировать вами и использовать страхи как предлог, чтобы привлечь к себе побольше внимания.

Всегда принимайте ребенка таким, какой он есть, и принимайте его страхи. Так вам будет легче помочь малышу и изменить его отношение к ситуации. Говорите о страхах ребенка, как о реальности. Тогда от них можно будет избавиться. Или со страхами можно подружиться: обмениваться подарочками со страшилками, которые живут под кроватью, или переписываться с Бабаем и просить приносить яркие сны».

Источник: https://www.ya-roditel.ru/detskie-strahi/

Ночные страхи у детей — причины и лечение. Как родители могут помочь

Ночные страхи очень распространены и могут включать опасения перед злоумышленниками, монстрами, необъяснимыми звуками и тьмой. В этой статье я рассматриваю следующее:

  • эволюционная основа детских боязней;
  • почему дети могут быть биологически не готовы самостоятельно справляться со страхами;
  • как поддержать им преодолеть боязни и тревоги.

Если ваш малыш страдает от страшных снов или криков, ознакомьтесь с этой статьей, она вам пригодиться.

Ночные страхи в эволюционной и кросс-культурной перспективе

Если читаете это, потому что ваш ребенок страдает от ночных страхов, ему повезло, по крайней мере, в одном отношении: вы знаете об этом.

В исследовании голландских детей более 73% в возрасте от 4 до 12 лет говорили, что испытывали страх ночью (Muris et al 2001).

В другом исследовании австралийских малышей сообщалось, что более 64% в возрасте от 8 до 16 лет переживали ночные тревоги или страхи (Gordon et al., 2007).

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Уединенный сон делает детей более пугливыми? Было бы удивительно, если бы сон совместно с родителями не уменьшил беспокойство связанное с разлукой — паническую реакцию, возникающую из примитивной части мозга, которая также обрабатывает информацию о физической боли (Panskepp 2000).

Есть смысл в том, что дети считают, что разделение ночью особенно тревожно. Для более чем 99% человеческой истории наши отцы жили как охотники-собиратели. Среди этих предков дети, оставшиеся одни ночью, были бы чрезвычайно уязвимы для хищников. Покидать малышей вечером означало отказ и (возможно,) смерть. Страх эволюционировал, чтобы держать малышей в тесной близости к взрослым.

Немногим современным детям приходится беспокоиться о нападении хищников. Но тенденция страха остается, и некоторые маленькие не могут отличить фантазию от реальности.

В результате у них больше ночных страхов (Zisenwine 2012), и сон в одиночестве ухудшает ситуацию.

В исследовании, в котором участвовали более 900 детей из Квебека в возрасте от двух лет, Валери Симард и ее коллеги обнаружили, что малыши, которые спали на кроватях своих матерей, страдали от кошмаров в более поздние годы (Simard et al 2008).

Корреляция наводит на размышления, но не является окончательной. Нужно серьезно относиться к ночным страхам и тревогам. Хотя дети в австралийском исследовании были отобраны из общего населения (в отличие от психиатрической практики или клиники сна), исследователи обнаружили, что около 10% детей, жалующихся на ночные страхи, соответствуют критериям тревожного расстройства.

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Изучение Симара и его коллег сообщает о сильных связях между беспокойством и плохими снами. Семнадцатимесячные дети, которые были оценены их матерями как тревожные, трудные или эмоционально возбудимые, имели больше вероятность, чем другие дети, видеть плохие сны в течение 29 месяцев (Simard et al 2008).

Исследователи предполагают, что подавленные или обеспокоенные дети — представляют больший риск для хронических кошмаров и других психологических проблем. Если родители серьёзно относятся к страхам своих детей в раннем возрасте, то помогут им избежать эмоциональных вопросов в дальнейшей жизни.

Малыши, страдающие от ночных кошмаров, обладают проблемами со сном.

Наконец, мы должны иметь в виду, что все склонны чрезмерно реагировать на эмоциональные раздражители в конце дня. Наблюдения показывают, что амигдала — область мозга, которая реагирует на эмоциональные события — становится активней, когда вы устали (Yoo et al., 2007; Maski and Kothar 2013). Для нас ночью негативные эмоции могут наступить естественным образом.

Почему дети нуждаются в помощи, для преодоления ночных страхов

Взрослым трудно справляться со опасением и беспокойством. Когда родители идут спать, чувствуя себя одиноким, напуганными, грустными или неконтролируемыми, на следующий день они имеют повышенный уровень кортизола (гормона стресса) (Adam et al 2006).

Это же происходит, должно быть, у ребенка.

Чтобы успешно справляться с ночными страхами и беспокойством о раздельном сне, малышу необходимо

  • хорошо развитое чувство времени («когда я снова увижу маму?»);
  • способность контролировать эмоциональные импульсы;
  • возможность отличать фикцию от реальности;
  • умение сознательно рассуждать и доверять рациональным исключениям, а не вводящей в заблуждение сенсорной информации («этот тень на полу может выглядеть как монстр, но я знаю, что в действительности — это куча одежды»).

Ночные страхи у детей дошкольного возраста

Более того, некоторые дети по своей природе очень робкие, чем другие. Эти малыши могут быть физиологически не готовы, когда приходится сталкиваться с собственными страхами. У ребенка с высокой температурой, как правило, больше частота сердечных сокращений и более возвышенные уровни гормонов стресса.

Они показывают значительную активность мозга в правой лобной доле, где обрабатываются страхи и тревоги (Eliot 2000). Исследования на животных предполагают, что амигдала — структура мозга, которая отвечает за страх, — более чувствительна у робких детей (Fox et al 2005, Eliot 2000).

Эти малыши могут научиться быть менее боязливыми, но для этого им нужно чуткое, мягкое поощрение родителей.

В чем суть?

Дети нуждаются в помощи, чтобы справиться с ночными страхами, и им необходим помощник, который учтёт стадию развития и индивидуальный характер. Им нужен кто-то, чтобы убедить их, обеспечить чувство безопасности и научить, как преодолеть свои боязни. Короче говоря, малышам необходимо гибкое, рациональное развитие.

Помощь детям справляться с ночными страхами: контрольный список

  • Всегда спрашивайте совет по воспитанию малышей, которые беспокойны, оставаясь одни по ночам. Как отмечалось выше, у них нет возможности самостоятельно разобраться. (Франция и Блэмпид, 1999; Owens et al 1999).
  • Поговорите с детьми о различии между фантазией и реальностью, докажите им, что в шкафу нет монстра. Как отмечалось выше, некоторые испытывают трудности с различием фантазии и реальности, могут подвергаться более высокому риску для ночных страхов (Zisenwine et al 2012).
  • Рассматривайте источники ежедневного стресса. Дети, которые страдают от переживаний — в школе, из-за разлуки с родителями или другие проблемы, скорее всего, будут бояться темноты и спать в одиночку (Gregory and Eley 2005). Вы можете уменьшить ночные страхи своего ребенка, помогая ему справиться с дневным стрессом.
  • Проверьте условия и расписание сна. Иногда родители неверно определяют сколько нужно спать детям. В результате отправляют их в постель задолго до того, как они могут заснуть. Оставшиеся в темноте, имеют больше времени, чтобы попасть во власть ночных страхов (Ferber 1995).
  • Избегайте пугающих телепередач, историй и изображений — особенно перед сном. Это включает в себя пассивное воздействие, которое возникает, когда ваш ребенок присутствует во время просмотра потенциально тревожного материала по телевизору. Недавнее исследование показало, что 5–6-летние подростки, подвергшиеся воздействию TV программ для взрослых, в том числе вечерние новости, спали меньше и испытывали больше нарушений сна (Paavonen et al 2006).
  • Бороться силой прикосновения. Физические контакты (поглаживание, объятия) отключают тревогу от раздельного сна (Panskepp 2006).
  • Предложите ребенку для комфорта мягкую игрушку животного или куклу. Существует экспериментальное доказательство того, что этот старый способ действительно помогает. Эффект наблюдался, когда игрушка была представлена в качестве заступника или как существо, нуждающееся в защите (Кушнир и Саде 2012).
  • Старайтесь быть терпеливыми. Если ночные страхи вашего ребенка лишают вас сна, естественно чувствовать негодование. Но важно не направлять гнев или раздражение на вашего ребенка. Если малыш почувствует себя отвергнутым, это только усилит его беспокойство о разлуке и ухудшит положение.
  • Быстро реагируйте на кошмары. Убедите своего мелкого, что страх не был настоящим, и объясните, что у всех иногда бывают ужасы. Чем скорее вы снимите воздействие страшного сна, тем быстрее он сможет снова заснуть.
  • Предоставьте вашему ребенку ночной свет. Найдите торшер, который дает мягкий, теплый, а не свет с синим оттенком. Последний ингибирует образование мелатонина в головном мозге и, таким образом, может помешать вашему ребенку почувствовать сонливость.(Glaze 2004).
  • Будьте образцом спокойного, уверенного поведения. Когда малыш является к вам в испуганном состоянии, находитесь теплыми, чувствительными и отзывчивыми. Скажите, что понимаете его, и что иногда все пугаются. Но не позволяйте сочувствию превращаться в чрезмерную защиту. Многие животные — от птиц до обезьян — чувствительны к социальным подсказкам о страхе (Zentall and Galef 1988). Если ваш малыш заметит, что вы беспокоитесь, он может стать более пугливым.
  • Покажите ребенку, как расслабиться. Например, когда успокаиваете плачущего детья, покажите свои дыхательные упражнения (Jay et al 1987). Это по-видимому, уменьшит тревогу у 40% малышей.
  • Противодействуйте пугающим мыслям образами счастья, безопасности и храбрости. Когда он боится, помогите ребенку подумать о ситуациях, которые заставляют его чувствовать себя счастливым и уверенным. Например, вы можете побудить его представить, что он играет со своим любимым домашним животным. Возможно, у вас также будет предлог, убедить ребёнка, что он храбр. Этот метод использован в упомянутом выше исследовании (Jay et al., 1987).
  • Научите навыкам преодоления трудностей посредством ролевых исполнений. Многие дети побеждают страх перед медицинскими осмотрами, играя во врача. Вы можете применить этот подход и к ночным страхам. В дневное время поговорите о боязнях вашего ребенка и обсудите, как он может противостоять им. Поддержите практиковать тактику, упомянутую выше, думая о счастливых моментах, рассказывая себе, что человек смел; репетировать расслабляющие методы и превращать пугающих воображаемых существ во что-то глупое и не угрожающее. Затем попробуйте сыграть небольшую роль (Jay et al 1987). Если у вас есть другой взрослый или старший ребенок, чтобы подсобить, оба можете разыграть роль испуганного малыша и смелого родителя. Отец или мать показывает, как противостоять его ночным страхам, и дитя пробует эти способы. После демонстрации попросите ему сыграть роль утешающего взрослого.
  • В дневное время создавайте с вашим ребенком рассказы, в которых главный герой (любимый вымышленный персонаж) учится преодолевать свои ночные страхи. Этот метод, называемый десенсибилизацией истории, предназначен для того, чтобы сделать малышей менее пугливыми. (King et al 2001). Начните с рассказывания истории, в которой нет пугающих элементов. Затем введите что-то, что немного страшно. Например, если ваш ребенок боится пауков, вы можете добавить в историю очень маленького, не угрожающего насекомого (который держит дистанцию от героя). Смельчак отвечает, успешно практикуя методы управления страхом, упомянутые выше. Если эта история не огорчит вашего ребенка, вы можете усилить пугающий элемент в следующем рассказе — возможно, сделав паука ближе. Таким образом, вы можете постепенно избавить от страха малыша.
  • Если ваш ребенок страдает от серьезных ночных боязней, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным терапевтом. Недавние исследования показывают, что дети с проблемами в ночное время, часто страдают от множества вопросов в течение дня, включая тревогу, импульсивность и ненормальное внимание (Kushnir et al., 2014). Специалист может рекомендовать программу помощи, адаптированную к индивидуальным потребностям вашего ребенка.

Источник: https://ostrahe.ru/treatment/nochnye-strahi-u-detej/

Ссылка на основную публикацию