8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

Счастье – это успех, жизнь в достатке и любви, счастливая семья, здоровье и еще множество существительных. У психологов нет четкого определения этого состояния, так как у каждого человека оно свое.

Поэтому чужие модели счастья, даже если они не выдуманы, часто не подходят нам и актуальны только для их создателя (если он не обманывает себя). Путеводитель по маршруту «к счастью» выведет к заветной цели только в случае самостоятельного его составления.

Путешествие по чужому маршруту чаще всего заводит в тупик и приносит лишь разочарования и проблемы. Универсальной формулы счастья не существует.

Чтобы ваш путь к счастью получится по-женски легким, рекомендуем вам посетить бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Узнайте, как достигать желаемого практически мгновенно.

Даже современные кумиры и звезды грамотные, всезнающие и опытные не знают, что нужно каждому конкретному индивидууму, и не понимают его внутреннее восприятие происходящего. Они не знают ценностей и потребностей каждого человека.

Тем более, что многие люди, живущие в хаотичном и стремительном XXI веке, часто сами не знают, чего же им не хватает, чтобы почувствовать себя счастливым.

Поэтому чтобы найти ответ на вопрос, как стать и быть счастливой женщиной, нужно сначала разобраться в себе.

Отправной точкой к желанному счастью является понятие и принятие своего внутреннего содержимого. После прояснения и исцеления подсознания, души или внутреннего «Я» начинается преображение и всего остального.

Наша жизнь, а точнее то, как мы поступаем в той или иной ситуации, что чувствуем, какое место занимаем в обществе, семье и коллективе, напрямую зависит от нашей самооценки, восприятия жизни, наших ценностей, желаний, наличия амбиций и т.д.

Не разобравшись в себе, женщина может снова и снова бессознательно совершать одни и те же ошибки, чувствуя разочарование.

Важно не пытаться поменять следствие, а найти причину, а она внутри нас

Внутренняя гармония возможна только в том случае, если очистить свое сознание от разнообразных штампов, мифов, комплексов, запретов, а также от отягощающего багажа прошлых ошибок. Понимание, что же ценно именно для вас, в чем смысл жизни и в чем ее мудрость, поможет ответить на вопрос, как стать счастливой женщиной.

Ведь если не разобраться в своих чувствах, желаниях и ощущениях, наследие прошлых лет будет автоматически искажать реальность и ее восприятие, мешать быть самой собой, вести жизнь, которая доставляет удовольствие, чувствовать гармонию внутри, осознавать состояние счастья и наслаждаться им.

Человек продолжит притягивать в свою жизнь боль, обиды, одиночество и проблемы.

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе самаМного дополнительных инструментов для работы над собой можно получить на бесплатном вебинаре Константина Довлатова «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы«.

Не упустите свой шанс обрести внутреннюю гармонию навсегда.

Как быть счастливой женщиной

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе самаОчистив хотя бы частично свое сознание от комплексов, разложив все по полочкам и поняв, что же важно и ценно, женщина, незаметно для себя, обретет внутреннюю гармонию, станет более мудрой, свободной, уравновешенной, уверенной, а значит, целостной, привлекательной, интересной и счастливой.

Она в любой ситуации будет черпать силы и разум в своем собственном источнике знаний и гармонии. Четкое понимание себя позволит найти ответ не только на вопрос, как стать счастливой женщиной, но и на массу ранее неразрешимых задач и трудностей.

Стоит понимать, что старт на пути к счастью внутри нас. По-настоящему полное всепоглощающее чувство удовлетворения живет внутри нас и счастье всегда рядом. Оно ждет, когда мы избавимся от ненужной шелухи внутри себя и воссоединимся с ним.

Счастье не зависит от размера сбережений в банке, количества мужчин, престижности должности или наличия/отсутствия детей. Главное – гармония внутри женщины. Стоит задуматься об этом, чтобы насладиться истинным и только своим счастьем.

Познание себя поможет стать более женственной и сексуальной, раскрыть свою индивидуальность и сделать жизнь лучше.

Что делает нас мученицами и Как стать счастливой женщиной

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

Подрезать крылья любой представительнице прекрасного пола может весь накопленный негативный опыт.

Это не только всевозможные детские и юношеские комплексы, неудачи, разочарования, психологические травмы, но и завышенные запросы к мирозданию, близким, себе, искаженные убеждения и ценности, нежелание избавиться от розовых очков. Все это как густой туман застилает от нас счастье.

Разнообразные конфликты личности и общества, ложные социальные штампы и стандарты, навязанное мнение раскрученных рекламой психологов, нумерологов, экстрасенсов, а также жизненные неудачи и проблемы запутывают окончательно. В результате этого мечты и надежды на долгожданное счастье становятся все несбыточнее и неосуществимее.

  • Если опустились руки и хочется знать, почему все так сложилось, ответьте честно на следующие вопросы:
  • Что будет со мной спустя пять лет, если я сегодня не начну менять свою жизнь?
  • Какой будет моя жизнь через пять лет, если я сегодня найду правильные решения и сделаю нужные шаги?
  • Могу ли я сейчас избавиться от комплексов, страхов и запретов и сделать маленький шажок к созданию новой, лучшей версии себя?

В большинстве случаев женщины искренне отвечают, что хотят измениться. Они готовы работать над собой и сделают все, что нужно, чтобы достичь результата. Однако большинство из них не знают, с чего начать и не могут внутренне решиться на перемены.

Стать счастливой женщиной просто

Понятие счастья сегодня искажено и часто вывернуто наизнанку. Недалекие люди считают его не актуальным и затертым и не всегда адекватно реагируют на желание отыскать его.

Знающие люди считают, что счастье – это равновесие внутреннего мира, гармония с собой и любовь к себе, самодостаточность, принятие настоящего себя и окружающих людей, а не постоянная эйфория, иллюзии и радость.

Счастье реалистично, когда душа удовлетворена и находится в сбалансированном состоянии.

Разобравшись с внутренними комплексами и страхами, иллюзиями и неверным восприятием реальности, девушка может четко и ясно осознать, чего же она хочет от жизни, себя и окружающих, а также яснее видит ответ на вопрос, как быть счастливой женщиной. Близкие, коллеги и знакомые тоже замечают изменения и отношения с ними выстраиваются более гармонично. Когда это происходит, женщина уже не зависит от условностей окружающего общества и его мнения. Можно сказать, она становится счастливой.

Важно помнить, чтобы достичь реального счастья, нужно регулярно работать над собой. Различные самоуговоры, мантры и подсмотренные алгоритмы достижения желаемого не дадут результата. Необходимо глубоко погружаться в себя, разбираться и исцелять все накопленные травмы

Как стать счастливой женщиной: 13 основных правил

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

По мнению великого классика «В человеке должно быть все прекрасно…», но что, если все более, чем прекрасно, а счастье не ощущается?

Эксперты считают, что важно соблюдать 3 вещи, проникнуться 8 советами психолога, услышать и пропустить через себя 2 совета от опытных дам. Чтобы закрепить багаж полученных знаний, прочитать 5 интересных книг.

Давайте познакомимся с этими исцеляющими мудростями.

Все прекрасно понимают, что поедание фаст-фуда во время очередного просмотра сериала о красивой и богатой жизни не сделает нас счастливыми в реальности. Поэтому стоит всерьез заняться своим здоровьем и внешностью. Чтобы приблизиться к счастью на пару шагов и не думать о целлюлите, отсутствии талии или маникюра специалисты рекомендуют:

Изменить свой рацион и перейти на сбалансированное здоровое питание. Этим куда приятнее заниматься за компанию с подругой или даже коллегами по офису, но даже в одиночку это вполне выполнимое задание. Ведь здоровая пища и вкусна, и полезна.

Найти свой способ получать необходимую физическую нагрузку.

В мире кроме фитнес-залов, тренажеров и йоги, существует масса методов избавиться от лишних килограммов и сантиметров: пилатес, танцы, прогулки и многое другое.

Если вы в молодости любили играть в настольный теннис, бадминтон или кататься на велосипеде, то и сейчас можно найти клубы с фанатами этих видов спорта и прокатиться на велосипеде на работу или в выходные на природу.

Избавиться от вредных привычек (употребления алкоголя, курения и т.п.). В мире шоу-бизнеса, где все это максимально доступно, есть масса ярких примеров того, к чему могут привести слабости человека. Больная печень и рак легких еще никого не сделал счастливым.

Параллельно с внешним преображением необходимо заняться чувствами и мыслями. Квалифицированные психологи знают 8 ценных советов, которые помогут найти ответы на вопрос, как быть счастливой женщиной.

Источник: https://www.dowlatow.ru/kak-stat-schastlivoj-zhenshhinoj/

10 правил счастливой женщины

04.02.2019 19:41

Сергей Туманов

С давних времен женщина была особенной силой, меняющей все на своем пути.

Ее сила была настолько велика, что многие поэты, художники и музыканты в своих творениях воспели качества тех, кто были неиссякаемым источником для их вдохновения. Современный мир поставил женский пол на одну ступень с мужским, позволив первому получить новые права и свободы. В чем же заключается достоинство быть женщиной?

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

Изначально женщина играет несколько ролей – матери, жены и дочери. Уходя от времен патриархата к эпохе эмансипированности, качественно изменяется женский функционал. Появляются другие социальные роли: музы, профессионала и т.д.

Можно выделить несколько правил для счастливой жизни у женщин 21-го века:

1. Осознать свою ценность

«Я одна у себя» — это девиз той, которая превыше всего ставит собственное счастье, не ориентируясь на стереотипы и предрассудки общества. Глупо потратить годы своей жизни на соответствие чужому мнению, ставя в приоритет других людей. Ценить себя и уважать нужно в настоящий момент, не позволяя никому и ничему диктовать условия для жизни. 

2. Заниматься теми вещами, которые любите

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не приносит удовольствие. Важно всегда находить время на любимые занятия.

3. Общаться с теми, кто имеет качества, восхищающие вас

Достойные люди – те, с которыми происходит взаимообмен энергией. В процессе общения с ними можно научиться многим интересным вещам и самой научить их своим.

Нередко некоторые из этой категории людей могут дать конструктивную критику, которая здорово поможет изменить жизнь к лучшему.

Из круга общения желательно исключить тех, кто не дарит положительные эмоции (неравный взаимообмен), а также тех, кто стремится к регрессу.

4. Верно очертить личностные границы

 Есть люди, которые нарушают границы личности. Это может быть подруга, которая в одностороннем порядке жалуется вам несколько раз на дню, не обращая внимания на вашу занятость.

Начальник, который требует сверхурочной работы в выходные. Посторонний человек в автобусе, решивший самоутвердиться за чужой счет.

Терпеть – нельзя! Нужно мягко, но твердо сказать другим, что данное поведение неприемлемо для вас.

5. Оставлять время для себя

Это нужно для того, чтобы отдохнуть от других людей, подумать о планах на будущее, отрефлексировать свои проблемы и т.д. 

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

6. Определиться с жизненными целями

Для кого-то в приоритете замужество, для второй – карьера, для третьей – саморазвитие. У каждого человека свои цели, которые он преследует в жизни. Важно найти свою.

7. Разработать методы борьбы со стрессом

Убыстрение темпа жизни ведет к перенапряжению психики, поэтому очень важно расслабляться, снимая стресс. Верным выходом может быть здоровый сон, телесно-ориентированная терапия, упражнения на релаксацию или аутотренинг.

8. Позволить себе быть счастливой

Очень часто в жизни женщины есть установки, которые непроизвольно проговариваются ей и мешают счастью. Важно выявить их и перевести в позитивные аффирмации, активно работая над собой.

9. Слышать и слушать свое «Я»

Многие женщины боятся быть собой, стремясь выполнять несвойственные им роли, заглушая голос своего «Я». Часто они стремятся быть хорошими для других людей, принимают навязанные другими людьми правила общения, безропотно соглашаются на выполнение ненужных им действий. Не слышать себя – порождать внутриличностный конфликт. Жизнь одна и она – ваша. 

10. Создавать для себя ситуацию успеха

Важно найти событие, в котором успешны. При хорошем выполнении похвалить себя. При неудаче можно воспользоваться приемом рефрейминга (эффект форточки), переведя негатив в позитивное русло.

Женщина – это хрупкий цветок, взращенный на благодатной почве. От ее усилий зависит то, какой она будет в жизни. Нет судьбы, которая диктует ей несчастье, потому что счастье создается каждым человеком самостоятельно.

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

10 правил счастливой женщины:

  1. Осознать свою ценность
  2. Заниматься теми вещами, которые любите
  3. Общаться с теми, кто имеет качества, восхищающие вас
  4. Верно очертить личностные границы
  5. Оставлять время для себя
  6. Определиться с жизненными целями
  7. Разработать методы борьбы со стрессом
  8. Разработать методы борьбы со стрессом
  9. Слышать и слушать свое «Я»
  10. Создавать для себя ситуацию успеха

Pixabay

Источник: https://www.belnovosti.by/lyubov-i-semya/10-pravil-schastlivoy-zhenshchiny

Ирина Хакамада: семь принципов счастливой женщины

В чем секрет счастья? Как женщина может стать успешной? Ирина Хакамада, российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писательница и телеведущая убеждена: счастливой женщину делает она сама. И доказывает это на собственном примере. Вот 7 цитат, которые помогут вам посмотреть на свое счастье по-новому.

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

1. Мечта — главный двигатель жизни

«Главный и абсолютный ключ к нашему успеху — мечта. Нет ничего более сложного, чем простота мечты. Не так просто отыскать мечту в куче соблазнов. Все равно что иголку, надо извлечь ее из стога сена в виде люксовых тачек, сумок «Биркин», квартир и навороченных часов.

Мечту, дающую энергию жизни не только вам, но и миру. Мечту, выходящую за рамки всех «не могу» и «невозможно», прямо как в детстве».

2. Залог успеха женщины — не молодость, а энергия

«Залог успеха — энергия. Именно поэтому сегодня так трудно понять, сколько женщине лет. Мамы и бабушки успешно конкурируют с дочками и внучками. Возрастбиологический стал несопоставим с социальным. Красоту заменяет стиль, годы компенсируются спортом и мудростью».

3. Мужчина — не для стабильности, а для удовольствия

«Муж создан для любви и настроения. Он — другая планета, творец своих мечтаний и устремлений. Настроение в семье главное, секс — нет. Если вы, устав от проблем, придя поздно, говорите до утра и не можете остановиться, и так год за годом, семья — есть.

Читайте также:  Причины симптомов метеоризма в кишечнике и вздутия живота

И вы точно отобьетесь от всех неприятностей. Не надо задавать себе вопрос: а зачем мне нужен муж, если я все могу? Муж — для семейного настроения».

4. Не создавайте стиль — создавайте личность

«Стиль — форма проявления вашего интеллекта, самоиронии, гармонии с миром и с самой собой, степени свободы от потребительских стандартов. Сформулируйте личность, образ и не предавайте их.

Чтобы было легче, найдите опору в любимых героях, олицетворяющих сильную личность. Все остальное — чепуха. Диеты, одежда, прическа, аксессуары, обувь — всего лишь продолжение вашего образа. Нет личности —  нет образа, нет стиля, нет женщины большого стиля».

8 принципов счастливой женщины – позаботься о себе сама

5. Не таите обиды и зло, прощайте плохое быстро

«Нельзя жить на агрессивной, обидчивой энергии. Она страшно старит, портит кожу, обостряет черты лица, убивает блеск в глазах. Глаза становятся темными и слишком взрослыми… Жизнь выступает режиссером, а человек — автором монтажа, склеивающим кадры на свой лад, для своих целей».

6. Ищите счастье в гармонии

«Счастье есть гармония между вами и Большим миром. Искусство быть счастливым — это искусство находить баланс между вашими желаниями и возможностями, ограниченными внешней средой».

7. Не бойтесь перемен

«Я собственными ушами услышала от Далай-ламы такое высказывание: «Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение». Я думаю, так и в жизни.

Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде.

Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. 

Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроением можно не только слоника продать, но и горы свернуть».

«Дао жизни». И. Хакамада. Альпина Паблишер

  • Читайте больше полезного и интересного на сайте Женские Интересы.
  • Источник
  • Делитесь с подругами, они это оценят:

Источник: http://zhenskie-interesy.ru/irina-xakamada-sem-principov-schastlivoj-zhenshhiny/

Позволить о себе позаботиться ~ Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Это глава из книги «Исцеление женской души».
Каждый раз я прошу девочек, которые меня читают, позаботиться о себе так или иначе.

Не забывать о себе, найти для себя время и посвятить его себе же без зазрения совести. Это уже не так просто. Но есть еще следующий уровень. Позволить другим позаботиться о себе.

Многим из нас это дается еще сложнее. Нам для этого как будто нужно особое разрешение.

Как-то мы получили необычный отзыв:

«Очень нравится чувствовать заботу о себе со стороны самого Марафона — Ольги и Алексея Валяевых, девочек из Службы Заботы и многих других людей, работающих над созданием и развитием Марафона.

Это как негласное разрешение на заботу о себе, о том, что да, уже можно начать быть девочкой, уже можно заботиться о себе и своих любимых, уже можно себе разрешать и позволять! Спасибо вам большое за все это!!!»

Когда вы позволяете другим о себе заботиться, происходят разные чудеса.

Во-первых, вам вдруг самой начинает хотеться заботиться о себе. Раз другие это делают, то это и правда стоящее мероприятие, такой вот положительный эффект «стадного инстинкта».

Во-вторых, когда о вас постоянно заботятся другие люди, они начинают больше любить и ценить вас. Чем больше один человек вкладывает в другого времени и сил, тем дороже становится этот человек, роднее и любимее. Да-да, именно так это работает. Так это работает с животными, с маленькими детьми – и не только родными, но и приемными.

В-третьих, гармонизация самооценки. Это поразительно, но чем больше женщина принимает от других заботы, тем устойчивее ее самооценка. Обо мне можно заботиться! И значит, я и правда хорошая, замечательная и уникальная. Причем даже неважно, близкие или посторонние люди о ней заботятся.

В-четвертых, вы получаете совсем другой результат. Качественно другой. Чего бы это ни касалось. Например, сделав маникюр дома, вы не всегда сможете получить такой же качественный результат, который сможет подарить вам профессионал. Мало того, что это профессионал, ему и делать вам маникюр будет намного удобнее – у него при этом будет на одну руку больше, чем у вас самой.

В-пятых, это наполняет вас энергией. Помните о женской энергии и способах ею наполниться? Принятие заботы от других в разных формах – мощный источник этой драгоценной энергии.

В-шестых, чем больше заботы получаете о себе вы, тем больше заботы вы сможете отдать своим близким. Женщины так устроены, что складывать впрок не получается. Все накопленное женщины всегда щедро раздают своим близким в виде улыбок, объятий, вкусных ужинов и собственной красоты.

В-седьмых, это делает вас счастливее.

Самая несчастная женщина в этом мире — та, о которой никто не заботится. Вы же не хотите такой стать?

В-восьмых, позволяя о себе заботиться, вы делаете счастливее и другого человека, у которого появляется шанс что-то для вас сделать. Просто попросите маленького ребенка вам помочь – и вы увидите, как много это для него значит. В каждом человеке, каким бы хмурым и серьезным он не был, такой ребенок живет и ждет шанса проявиться.

Пусть взрослые не всегда помогают другим охотно и радостно. Но стоит войти во вкус, и уже не остановишь! Иной раз люди сами не знают, что забота о других может приносить столько удовольствия.

А если вы еще не позволяете такой заботе случиться, как многого вы лишаете близких! А уж если мы говорим о тех, кто услуги оказывает, то для них каждый довольный клиент – это бальзам на душу и денежка в кармане. Два в одном.

Да, женщинам гораздо проще отдавать – у нас организм такой, отдающий. Мы даем этому миру детей, отдаем своим детям свое тело в качестве еды, даже мужчине в любви мы отдаемся. Мы так мало и редко чего берем! И совершенно зря. Ведь только отдавая, можно однажды достичь полного опустошения. А кому от этого будет толк?

Поэтому нам нужно учиться принимать. Принимать заботу от других людей. От близких, от посторонних, от самих себя.

Кому как, а мне это всегда давалось сложно. Я же «все сама», «сама молодец», и вообще «обойдусь». Например, несколько лет назад я сама себя красила и собирала на фотосессии. Но я же не профи в этом, могу сделать легкий дневной макияж.

А в студии уже свои нюансы и света, и акцентов. То, что в жизни смотрится слишком ярко, в студии – в самый раз. То, что в жизни хорошо, в студии бывает слишком блекло. Потом получалось, что я себе на фото не нравилась.

Как будто все хорошо получились, и только я – непонятно как.

А ведь казалось бы, просто пригласи профессионала! И дело даже не в деньгах, сама студия и услуги фотографа стоят дороже, чем макияж и прическа. Вопрос во внутреннем позволении. Позволить кому-то уложить мои волосы, накрасить мое лицо, позаботиться о моем теле. Как это сделать и чувствовать себя при этом хорошо?

Косметолог, маникюр, педикюр, массаж, парикмахер, визажист… Можно и самой все это делать. Это же мое тело, значит, я сама могу и должна. И да, каждый день забочусь о теле именно я. Умывание, крема, масла… Но все-таки иногда нужно отдавать свое тело кому-то и учиться принимать заботу.

То, что мне сложнее всего (и по слухам — не только мне). Позволить кому-то сделать меня красивой, помочь мне отдохнуть и расслабиться, почувствовать себя женщиной, а не вьючной лошадкой. Расслабиться и подремать, получив удовольствие, наполнившись энергией.

И потом это добро принести в своей дом.

Вы скажете: муж не поймет? Он просто не видел разницы. Раньше мой муж ворчал, когда я просила у него денег на какую-то красоту, на тот же маникюр. Мол, могла бы и сама пилочкой подпилить – и нормально. Но потом он увидел разницу и понял, как это выгодно.

Дал жене немного денег на маникюр – она пришла добрая, дома прибралась, обед наготовила, щебечет тут и там, улыбается. А если долго не была нигде – начинает ворчать, ныть, гундеть, готовит по-быстрому и невкусно. И не специально, оно ведь само так получается.

Как только мой муж эту разницу увидел и понял, так начал сам меня выгонять то на массаж, то на йогу, то в парикмахерскую.

А самое главное – муж отображает ваше собственное отношение к себе. Если он жалеет на вас денег, значит, в глубине души вам самой жалко на себя эти деньги тратить.

Если муж вам не разрешает что-то, то поищите внутри себя причины – и можете обнаружить, что и вы сами себе этого не позволяете. Все начинается с вашего внутреннего позволения принимать заботу о себе. А все остальное уже является продолжением вашего состояния.

Позвольте другим людям позаботиться о вас! О вашем теле в первую очередь. О вашей красоте, здоровье, молодости, свежести. Если сложно начать с посторонних, то сперва позволить это близким — мужу, детям, иногда и родителям.

Хотя я ж такая взрослая! Я все могу сама! И нечего мне тут! Но что если рискнуть и попробовать? Попросить мужа сделать для вас чай, размять ваши плечи, попросить ребенка расчесать ваши волосы или заплести их. И знаете, есть потрясающая практика – попросите вашу маму заплести ваши волосы, как когда-то в детстве. Если ваши отношения это позволяют.

Поверьте мне, если вы расслабитесь и доверитесь, вы можете получить очень много вдохновения и энергии из такого простого ритуала.

Если же вам сложнее принимать заботу от близких, начните с посторонних, которым за это вы же и платите, и все честно, и никто никому ничего не должен. С той же прической – можно сходить к мастерам по плетению кос, чтобы вам создали на голове маленький шедевр. Научитесь принимать вне дома и понемногу привыкайте к получению заботы и от близких.

Когда мир женщины соткан из заботы о ней — разных людей и по-разному, она точно станет добрее и нежнее.

Но как же это трудно — позволить! О себе! Позаботиться! Сразу мелькают мысли — какой эгоизм и расточительство! Но нет. Это инвестиция и вклад в счастье вашей семьи. Мама счастлива — все счастливы. А чтобы мама была счастлива ей жизненно необходимо получать заботу других людей. Принимать!!! Принимать!!!! Но чтобы потом отдавать. И снова принимать!

Делегируйте часть заботы о себе другим людям. Поверьте, делать самой себе педикюр гораздо менее приятно, чем прийти к хорошему человеку, который готов позаботиться о ваших ножках, пока вы дремлете в кресле.

Вам нужно разрешение? Что ж, позвольте мне вам его выдать. Вы имеете право принимать заботу о себе от других людей. Любыми способами, которые вам приятны. С сегодняшнего дня и до конца своих дней вы имеете на все это право. А как у вас с этим позволением?

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Источник: https://valyaeva.ru/pozvolit-o-sebe-pozabotitsya/

11 простых способов по-настоящему позаботиться о себе | Саморазвитие | Наша Психология

Существует множество различных определений заботы о себе. Но все эти определения обычно сходятся в том, что забота о себе связана с восполнением энергии и что это – абсолютно необходимая часть жизни.

Психотерапевт Эмили Гриффитс говорит, что «антоним заботы о себе – это пренебрежение собой».

А «пренебрежительное отношение к своему эмоциональному и физическому здоровью ведет к усилению симптомов тревожности, депрессии и физических заболеваний».

Эмили Гриффитс отмечает, что забота о себе включает в себя понимание пределов собственных возможностей и бережное отношение к своей нервной системе. «Когда мы забываем о практиках заботы о себе, мы рискуем выгореть», что «в свою очередь может привести к болезням, перегрузке и истощению».

Психолог, доктор наук Райан Хаувз описывает заботу о себе как «на удивление сложный для многих из нас процесс выхода из замкнутого круга занятости для того, чтобы оценить, как мы чувствуем себя физически и психологически, и предпринять шаги для удовлетворения своих неудовлетворенных потребностей».

Эшли Торн, консультирующая пары и семьи, говорит, что «заботиться о себе значит в любой сфере жизни делать то, что улучшает ваше здоровье и заряжает ваши батарейки». «Это то, что помогает вам сфокусироваться, успокоиться, почувствовать себя счастливой и верной самой себе», – говорит Эшли.

Эксперт по перинатальному психическому здоровью и отношениям Кирстен Бруннер считает, что забота о себе – это «любое действие или выбор, который помогает вам восполнить или сохранить энергию, восстановить силы». Забота о себе – это ставить свои потребности в приоритет, чтобы потом «заботиться о других и полностью присутствовать в контакте с другими людьми».

Психотерапевт Ариелла Кук-Шонкофф подчеркивает, что забота о себе – это необязательно нечто грандиозное. «Это может быть что-то простое, вроде растяжки с утра или решения не идти на встречу или вечеринку, потому что вы больны».

Отдавать предпочтение маленьким и простым шагам особенно важно, если вы очень заняты – например, недавно стали родителем.

Бруннер – соосновательница вебсайта и серии мастер-классов Baby Proofed Parents («Устойчивые родители») – поощряет родителей заботиться о себе тогда и там, где это возможно. «Ищите любой способ подзарядить свои батарейки».

  • Можно почитать журнал в ванной в течение нескольких минут, пока ваш партнер с ребенком, выйти из дома на час, послоняться в магазине, сыграть в гольф, заказать еду или посмотреть кино.
  • «Забота о себе – это отражение двух самых важных столпов психического здоровья: отношений с собой и отношений с другими людьми», – говорит Гриффитс, специализирующаяся на терапии тревоги, депрессии и травмы.
  • Терапевты делятся своими любимыми практиками заботы о себе – от конкретных успокаивающих действий до значительных изменений в мировоззрении.
Читайте также:  10 причин для того, чтобы заняться плаванием

1. Планируйте заботу о себе как деловые встречи

«Обычно мы отдаем приоритет всему и всем, кроме заботы о себе. Нам всегда есть чем заняться – как на работе, так и дома. Поэтому необходимо относиться к заботе о себе как к чему-то важному», – говорит Кук-Шонкофф, терапевт, работающая с парами и семьями.

«Если у вас есть возможность, обсудите свой план с партнером, соседом по комнате, другом или членом семьи. Они могут вас поддержать».

2. Постоянно отслеживайте свое состояние

Как Торн, так и Гриффитс подчеркивают важность честного разговора с собой. Регулярно спрашивайте себя, что вам нужно, и пытайтесь удовлетворить свои потребности. «Это и есть забота о себе», – говорит Торн.

Как вы себя чувствуете? Ощущаете ли вы напряжение? Возможно, вы чувствуете, что израсходовали всю свою энергию? Вас что-нибудь беспокоит?

Торн говорит, что иногда забота о себе – это сказать кому-то «нет», включиться в важный для вас проект, выйти из токсичных отношений или сделать перерыв и заняться чем-то расслабляющим. Гриффитс добавляет, что иногда заботиться о себе значит больше спать, проводить какое-то время в одиночестве или планировать изменения в карьере.

3. Используйте время по пути на работу

Хаувз – сторонник заботы о себе, не отнимающей слишком много вашего времени. Он предлагает извлечь пользу из поездок в транспорте.

Вместо того, чтобы читать тревожащие новости или слушать легкую музыку, вспомните три вещи, за которые вы благодарны, практикуйте прогрессирующее расслабление или ставьте цели на этот день.

«Тогда ваша поездка в транспорте, скорее всего, принесет вам больше удовлетворения, как и остальная часть дня».

4. Практикуйте дыхание 5-5-5

Бруннер предлагает практиковать этот тип глубокого дыхания четыре-пять раз подряд утром и вечером. Это может особенно помочь, когда вы нервничаете или суетитесь. В такие моменты мы иногда дышим учащенно.

Медленно вдыхайте в течение пяти секунд, задержите дыхание на пять секунд, медленно выдыхайте в течение пяти секунд.

5. Взгляните на ситуацию по-другому

Хаувз отмечает, что мысли о том, что грядущий день будет напряженным, отвратительным и невыносимым, могут негативно влиять на наше здоровье.

«Попробуйте напомнить себе о том, почему вы изначально решили вступить в эти отношения или устроиться на эту работу, и попытайтесь воспринимать сложности как возможности для роста, а не предвестников смерти отношений или работы», – говорит он. Например, возможно, на работе у вас много трудностей, но вы любите решать проблемы.

6. Практикуйте переворачивания

«Мы проводим слишком много времени в вертикальном положении, суетясь с напряженными плечами», – говорит Бруннер. Она предлагает проводить 15 минут, лежа на спине на полу, закинув лодыжки на диван. «Вы одновременно питаете и успокаиваете свой мозг, проводя какое-то время в перевернутом положении».

7. Ищите возможность позаботиться о себе в пробках, когда вам скучно, когда вы не можете заснуть

Хаувз говорит, что все это – неприятные переживания. Однако мы можем использовать их, чтобы позаботиться о себе. Например, если вы застряли в пробке, используйте это время, чтобы позвонить близкому другу и пообщаться. Если вам скучно, составьте план на будущее. Если вы не можете заснуть, попробуйте сделать медитацию, которую вы недавно изучили.

«Часто мы тратим больше времени и энергии на жалобы вместо того, чтобы использовать то, что мы имеем, чтобы изменить что-то к лучшему», – говорит Хаувз. Подумайте, как вы можете превратить неприятные переживания в возможность позаботиться о себе.

8. Будьте более избирательными

«Мы часто наполняем свои дни обязательствами, которые не приносят удовлетворения, невкусной едой, дружбой, которая истощает», – говорит Бруннер, соавтор книги Birth Guy’s Go-To Guide for New Dads: How to Support Your Partner Through Birth, Breastfeeding & Beyond.

(«Проверенный гид для молодых отцов от мужчины-доулы: как поддержать свою партнершу в процессе рождения ребенка, грудного вскармливания и других сферах родительства»), которая готовится к изданию. Вместо этого она поощряет своих клиентов «быть более избирательными при наполнении своих домов, времени и животов».

«Выбирайте еду, друзей и занятия, которые питают вас, и говорите “нет” всему, что ухудшает ваше состояние», – говорит она.

9. Просите о помощи

Многие из нас не любят обременять других, и мы привыкаем решать свои проблемы самостоятельно. Однако, как отмечает Хаувз, многие люди очень любят помогать другим, а сотрудничество часто укрепляет отношения. К тому же мы можем многому научиться у наших помощников.

Например, в прошлом месяце Хаувз очень переживал из-за подготовки большой презентации. У него были технические сложности (в частности, с Power Point).

К счастью, его жена, отлично разбирающаяся в Power Point, и другие друзья вызвались помочь. «Внезапно 20 с лишним часов сложной работы с сомнительными результатами обернулись парой часов работы, а я лучше разобрался во всем этом.

Все, что мне нужно было сделать, – оглянуться вокруг и попросить о помощи».

10. Подходите к заботе о себе творчески

Кук-Шонкофф однажды услышала о такой практике заботы о себе: каждый рабочий день один мужчина, поднимаясь по ступенькам домой, трогал ветви определенного дерева в своем дворе.

Он воображал, что оставляет все тревоги, накопившиеся за день, этому дереву. Таким образом, когда он приходил домой, он был готов уделить все внимание своей семье.

На следующий день он собирал свои тревоги с этого дерева и обнаруживал, что «они не так страшны, как казалось вчера».

Подумайте, как бы вы могли подойти к заботе о себе творчески.

11. Обратитесь к психотерапевту

Хаувз считает, что психотерапия, безусловно, является практикой заботы о себе. Инсайты и изменения в поведении оказывают значительное влияние на нашу жизнь.

Многие люди избегают терапии, потому что считают ее «эгоистичным потаканием собственным слабостям».

Если вы тоже так считаете, вам стоит посмотреть на терапию как на то, что даст вам возможность помогать другим людям еще больше по мере проработки своих собственных проблем.

Хаувз обнаружил, что у людей, которым трудно заботиться о себе, сложности с признанием собственной ценности. «В глубине души они верят, что другие люди важнее их, и уделяют время окружающим, обесценивая самих себя».

Такие убеждения часто происходят из детства. Написание собственной автобиографии может сильно помочь проанализировать, насколько сильно их влияние. «Кроме того, – подчеркивает Хаувз, – вы сможете посмотреть на свою жизнь как на часть продолжающегося пути – ваша история по-прежнему пишется». А о чем вы хотите написать?

  • Источник: psychcentral.com/blog/therapists-share-their-favorite-meaningful-self-care-tips/
  • Маргарита Тартаковски
  • Перевод: Мария Ручьевая

Источник: https://www.psyh.ru/11-prostyh-sposobov-po-nastoyashhemu-pozabotitsya-o-sebe/

Счастлива по собственному желанию: знаю, умею, практикую!

Как стать успешной и счастливой женщиной? Пожалуй, этим вопросом хоть раз задавалась любая дама, независимо от возраста и социального статуса. Что есть критерий успешности: сногсшибательная модельная внешность, миллионное состояние или крепкая семья? Если без лукавства, то абсолютно каждый человек хочет успеха во всех сферах.

И этого можно и нужно добиваться! Природа наградила женщину многогранностью. Девушка в наше время берется за все дела сразу и многое не успевает. Семья, работа, быт, маникюр, покупки… Надо все сделать и при этом не выглядеть как «загнанная лошадь».

Как стать еще и сильной женщиной, чтобы не существовать в состоянии постоянного стресса?

В наше время на представительниц слабого пола очень давит общественное мнение. Со всех сторон ей твердят: «Ты должна это, то, пятое, десятое…». Нужно вовремя давать отпор подобным советчикам. Чтобы понять, как вам стать лучше и счастливее, набросайте список ваших самых главных сфер жизни:

  • Здоровье
  • Внешность
  • Работа
  • Семья/Отношения
  • Отдых

Для начала проанализируйте, в каком состоянии каждая из этих сфер, поставьте напротив того или иного пункта свою оценку. Что-то одно может быть на «десятку», а остальные лишь на «троечку» и «двоечку». Не отчаивайтесь, мои прекрасные, все можно исправить. Сосредоточьте внимание на том, как стать успешной женщиной по каждому пункту.   Лучше предупредить болезни, чем лечить их. Возьмите за правило проходить ежегодный осмотр у врачей.

Следите за питанием, добавьте в рацион много фруктов и овощей, не злоупотребляйте кофе. Если у вас есть проблемы с весом, корректируйте его правильным рационом.

Про нервную систему тоже не забывайте. Ведь вы понимаете, как стать психологически сильным и уверенным человеком? Долой негативные эмоции, обиды и зависть. Все это уничтожает изнутри. Научитесь видеть позитивные моменты во всем, занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

Если вы недовольны своей внешностью, значит пора ее корректировать. Сходите к стилисту, выберите правильную прическу, обновите гардероб, обретите радость от обновления.

Когда вы довольны собой, вы излучаете положительную энергию — а это ваш сильнейший ресурс. Не прикрывайтесь своим возрастом понапрасну.

Думать о том, как стать привлекательной и счастливой женщиной, необходимо и в 50 лет, и в 25.

Если вы пока находитесь в поиске второй половинки, то у вас есть все ресурсы, чтобы покорить лучшего мужчину. Развивайте в себе самые светлые качества. Будьте женственны и в то же время в меру активны. Выбирайте своего спутника!

Если вы уже замужем, важно направить все силы на то, чтобы быть музой для супруга. Именно вы должны понимать, как ему стать успешным мужчиной рядом с вами. Не ворчите, не кричите, не нойте. Восхищайтесь им, не жалейте слов благодарности. Мужчина ощутит вашу поддержку и будет делать для вас в 10 раз больше.

Если вы довольны своей работой, она приносит радость и не отнимает все время, вам очень повезло. Увы, не все женщины могут похвастаться этим. Так уже повелось, что большая часть людей трудится исключительно для заработка денег. Каждый из них ломает голову над тем, как стать счастливым на работе, вместо того чтобы сменить ее или вообще выбрать другую профессию.

Девушкам я рекомендую ограничиться делом по душе, которым можно заниматься в свободное время. Зарабатывать деньги должен мужчина, а вам, мои прекрасные, своим позитивом и обаянием, нужно мотивировать любимого на дальнейшие свершения.

Если вы задумались над тем, как стать сильнее и добрее, то нужно много и качественно отдыхать. Путешествуйте, открывайте для себя новые страны. Это крайне важно для позитивного мышления и перемен. Почаще бывайте на выставках, в театрах, посещайте светские вечеринки. На таких мероприятиях очень много мужчин, не тушуйтесь и ведите себя открыто.

Многие задаются вопросом «как стать сильным духом и уверенным в себе человеком?» Неважно, мужчина это или женщина. Решение проблемы они ищут извне, а нужно начать с себя. О том, как стать успешным парнем, или научиться быть великолепной женой не учат ни в школе, ни в институте. Все эти умения закладываются постепенно, с учетом воспитания. Но и во взрослой жизни мы можем развивать необходимые качества, в том числе прокачивать уверенность в себе.

Наверняка, вы не раз слышали подобные фразы (или даже сами их произносили): «нет нормальных мужчин, я лучше буду одна» или «у меня мало денег, чтобы выглядеть хорошо». Мои милые девушки, это все говорит о нелюбви к себе! Полюбите себя, и у вас появится уверенность, повысится самооценка. Только так вы найдете путь к успеху.

Как ни крути, но главным показателем успешности женщины является устроенная личная жизнь. Девушки с юных лет мечтают о том, как им стать благополучной рядом с сильным духом мужчиной. Кто-то действует активно и находит свою любовь.

А кто-то сидит дома и изо дня в день просит у Вселенной подсказок, как стать счастливой женщиной. В 40 лет такие дамы обычно живут с кошкой и жалуются на судьбу-злодейку. Что делать? Надо перестать играть роль жертвы и выбрать активную жизненную позицию.

Прекрасные мои, я могу вас заверить, что стать счастливой женщиной можно в 50 лет, и в 30. Границы только в вашей голове!

Можно бесконечно грезить об успехе и его составляющих, читать взахлеб психологическую литературу. Но пока вы не начнете оттачивать навыки на практике, ничего не получится. Я не буду давать вам советы, как поступать, потому что моя задача предоставить вам конкретные инструкции. Начать можно сразу же с участия в масштабных мероприятиях:

  1. 2х дневный тренинг «Успех». За два дня вы прокачаете навыки, необходимые, чтобы стать счастливой сразу во всем и везде: карьера, семья, бизнес.Это больше, чем обычный тренинг. Как стать богатым и успешным человеком, обрести любовь и гармонию — вот ключевые темы, которые мы обсудим
  2. «Летний лагерь Павла Ракова». Вас ждут авторские техники по достижению любых целей, энергетические практики. Здесь вы наконец-то обретете гармонию тела и души, устраните все зажимы, которые вам мешают.
  3. «Такому мама не научит». Это книга, шоу-тренинг, а также цикл уникальных передач, где мы разбираем все болевые точки, о которых женщины боятся говорить даже с подругами: одиночество, отношения с мужчинами, измены, флирт.

Итак, цели намечены, инструкции даны, осталось все это осуществить. Нам же по пути?

Читайте также:  Какие продукты могут заменить молоко

Источник: https://pavelrakov.com/articles/zhenskoe-prednaznachenie/ego-velichestvo-schaste-ili-kak-poluchit-ot-zhizni-samoe-luchshee/

12 ПРАВИЛ мудрой женщины

Чувство любви столь индивидуально и iнтiмно, что, кажется, будто наше сердце вовсе не нуждается в чьих-либо советах, как правильно любить мужчину. Просто нужно любить, как умеешь, как чувствуешь. И все же мне хотелось бы акцентировать внимание на тонкостях, кои существуют во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной.

Чувство любви окрыляет, дарит невероятные эмоции, море радости. Но почему иногда случается иначе, и счастье оборачивается трагедиями, семейными неурядицами, изнуряющими ссорами, приносящими душевную боль?

Говорят, советы давать легко, следовать им сложно, в особенности, если они относятся к области отношений между мужчинами и женщинами. Иначе людей счастливых и довольных жизнью насчитывалось бы несоизмеримо больше. Однако даже десятки дельных и мудрых советов вряд ли принесут нужные плоды, если не пропустить их через себя, не проникнуться ими, не гармонизировать их с внутренним «я».

Если в бессознательном мышлении сложилось низкая оценка мужчины, вы не чувствуете уважения к нему, то любые попытки стать для него правильной супругой не приведут к гармоничным отношениям и не дадут ощущения счастья.

Советы должны быть нацелены на то, чтобы помочь женщине, прежде всего, разобраться в себе, определить имеющиеся недостатки и комплексы, в полной мере осознать женскую суть и восприятие мужчин. Однако нельзя забывать, что зависят отношения, несомненно, от внутреннего состояния каждого из партнеров, ощущения комфорта или, наоборот, дискомфорта.

Желание мужчины быть подле женщины и делать максимум возможного для нее, для семьи обусловлено тем, насколько он чувствует себя мужчиной, находясь рядом со своей половинкой.

Подобное состояние мужчины зависит от того, как позиционирует себя партнерша. Лишь ощущая себя мудрой женщиной, она усматривает в партнере мужчину.

Но отвечаем за то, что творится у нас внутри, и заботимся о своем глубинном состоянии, настроении исключительно мы сами.

В связи с этим следует поначалу поразмыслить над нами, женщинами, а затем уже разбирать по косточкам вторую половину человечества и углубляться в тему, за что и как они любят и что психологи подразумевают под фразой: как правильно любить мужчину.

12 главных правил мудрой женщины

1. Отношения с мужчиной не должны трансформироваться в сплошные обязанности, нельзя лишать себя элементов радости

Взвалив на себя огромный объем работ со сверхурочными, а затем еще все домашние дела и бытовые проблемы, чувствовать себя счастливой женщина в подобном марафоне не может.

Регулярное переутомление, постоянное недосыпание становятся причиной энергетического истощения. И в таком состоянии априори невозможно иметь ни хорошее настроение, ни радость.

В итоге негатив выплескивается на близких, в частности, на мужчину.

2. Обязательно прислушивайтесь к себе и своим желаниям

Нередко многие женщины лезут из кожи вон, чтобы угодить, помочь своим домочадцам, вовсе не обращая внимания на собственную персону. Когда это в радость и приносит удовлетворение, заряжая энергией, прекрасно! Но ведь такие действия зачастую дают иной результат: забота о других изнуряет и утомляет.

Рецепт в этом случае один – вспомнить и позаботиться о себе. Каким образом это сделать? Для начала снять с себя часть обязанностей, перераспределив их между всеми членами семьи. Второй шаг – научиться отказывать, произнося решительное «нет», а еще определить границы личного пространства и в реальном, и во внутреннем мире.

3. Не будьте навязчивыми в любви, не обременяйте ею партнера, но и не требуйте от мужчины постоянных проявлений внимания и заботы

Женщина должна быть мудрой, обладая внутренним миром, наполненным спокойствием, равновесием, гармонией. Поселившийся страх оказаться ненужной, остаться одинокой, неприятие жизни без присутствия мужчины сыграют с вами злую шутку. Помимо вашей воли вы будете осложнять, ухудшать отношения, а значит и портить свое собственное бытие.

Формула правильной любви к мужчине зиждется на партнерстве. Нельзя затеряться, утратить в отношениях себя саму, стараясь стать нераздельной с партнером, посягнув на его личное пространство, да и на свое тоже.

Любой женщине требуется, как воздух, иметь свою интересную жизнь.

Не следует жертвовать любимыми увлечениями, отказываться от общения, отстраняться от друзей, сосредоточившись исключительно на мужчине, как на самом важном в жизни объекте, позабыв обо всем на свете и о себе, в частности.

4. Научитесь радеть о своем внутреннем состоянии и испытывать удовольствие от выполнения домашней работы

Например, если вы трудитесь над приготовлением еды, то настраивайтесь таким образом, чтобы эта процедура доставляла вам радость, а не была повинностью, нацеленной на то, чтобы что-то сварганить, и семья не осталась голодной.

Непременно нужно учиться испытывать приятные эмоции от любой работы, которую вы выполняете. Обязательно выкраивайте для себя утром немного времени, чтобы посидеть за чашкой утреннего кофе или чая, смакуя который настроить себя позитивно на предстоящий день.

5. Не держите обиду. Правильное общение – это целая наука, владея ею, человек становится успешным

Не исключение и взаимоотношения с мужчиной. Поэтому нужно учиться этой премудрости. Конечно, очень сложно сдерживать свои эмоции, когда вас обидели, оскорбили, расстроили.

Нужно стремиться, чтобы внутренний мир ваш всегда был в норме, нельзя в нем накапливать и таить обиды, прошлую боль. С ними нужно разбираться вовремя и отпускать. Необходимо также избавляться от тенет негативных установок, они так часто мешают радоваться и наслаждаться жизнью. Сумеете освободиться от них – значит, обретете возможность контролировать себя и свои слова.

Когда женщина обижена, ей больно, она пытается избавиться от этих мучительных ощущений, цепляя за живое и доставляя боль мужчине. И делает непоправимую ошибку, поскольку дальнейшее взаимопонимание становится невозможным.

Правильным общением с мужчиной будет ваше сообщение о своих чувствах. Нужно сказать: «Я ужасно сердита», «Я в ярости» или «Я себя чувствую обиженной». После этого обязательно следует объяснить причину данного состояния и предложить выход, который приемлем для вас.

Такой подход сохраняет мужское достоинство вашей половинки, в то время как обвинения в его адрес всегда оказывают негативное влияние на мужчину и приводят к более серьезному обострению отношений и взаимным обидам. Отстаивать свою точку зрения, свои интересы, желания следует мирно и корректно.

6. В разговоре с мужчиной контролируйте в обязательном порядке свою мимику и интонации в голосе

Кроме словесного общения существует еще и многозначительный язык мимики и жестов. Порой он настолько красноречив, что может сообщить намного больше, нежели фразы, и передать партнеру то настоящее отношение к нему, что запрятано глубоко внутри вас. Нередко мы даже и предположить не можем о том, что кроется внутри нас и что глубинные эти чувства далеко не всегда бывают положительными.

Суть в том, что вы заблуждаетесь, думая, что строите свои отношения с определенным мужчиной. На самом деле вы строите их, основываясь на установках, которые усвоены в семье, где вы росли. Они впитываются от матери, формируются исходя из того, как относилась она к своему супругу, и вообще к мужчинам.

7. В общении с мужчиной предполагается максимальная открытость без недомолвок и намеков на чувства, желания, поскольку мужчины не понимают женские инсинуации

Часто комплексы не позволяют женщине о чем-то просить. Она убеждена в том, что мужчина обязан догадываться об ее чаяниях и желаниях. Зато уверенные в себе и мудрые женщины не говорят обиняками, а прямо излагают свои желания, и правильно делают, ведь даже в Евангелие сказано: «Просите, и дано будет вам …»

Вот только просьбы должны быть искренними. И всегда следует быть готовой к отказу, но при этом не дать себя грызть сомнениям по поводу возможности невыполнения вашей просьбы.

И наберитесь терпения, его нужно воспитывать в себе, ибо нельзя рассчитывать на прыть от мужчины в выполнении вашего желания. Каждый индивидуум переваривает информацию по-разному.

Одному понадобится пара дней, чтобы осмыслить и осуществить вашу просьбу, от другого придется ждать результата несколько месяцев.

Поэтому высказали свою просьбу – и тут же позабыли. Но если это архи важно для вас, то можно желание свое оформить на листе бумаги и прикрепить на видном месте. Это станет своеобразным напоминанием.

Женщины, уверенные в себе, практически не допускают возможности отказа, но все же, если сталкиваются с таким обстоятельством, то по этому поводу слишком не расстраиваются.

Во всяком случае, не расценивают этот случай таким образом, будто их не любят.

Чистосердечные просьбы, обращенные к мужчине, дают ему почувствовать свою нужность, а, следовательно, придают уверенность и укрепляют состояние мужчины.

8. Способность быть благодарной, умение искренне высказать признательность и порадоваться верным действиям мужчины, а не акцентировать внимание на недостатках – это еще один принцип, объясняющий, как правильно любить мужчину

Совместное проживание под одной крышей зачастую приводит к тому, что мужчина начинает рассматриваться партнершей как ее собственность, все, что он делает, воспринимается как должное. Как итог такие важные слова, как «спасибо» или «благодарю» выпадают из лексикона. Но даже если они произносятся, то часто становятся просто дежурными, а должны звучать искренне, от всего сердца.

Как просто мы благодарим за любую услугу других людей, иногда малознакомых, и так бываем скупы на слова благодарности для своего мужчины.

9. Не расписывайте в негативном плане матери и подругам своего мужчину, создавая негативный образ

Прежде всего, вы сами в этом случае предстаете не в самом лучшем виде, ведь это был ваш выбор. Другая сторона медали: вы формируете негативную характеристику своего партнера, настраиваете своих близких против него.

Поэтому, если в ваших отношениях с мужчиной появится трещина, вы вряд ли найдете нужную поддержку при желании их не утратить. Скорее всего, вас будут убеждать в обратном, утверждая, что он вас не стоит, он вам не пара.

Так что не нужно выносить сор из избы.

10. Выясните язык любви, который понятен вашему партнеру

Один мужчина чувствует себя любимым, когда на завтрак и ужин ему готовят излюбленные блюда, для другого важен безупречный порядок и чистота в доме, для третьего – одобрение и поддержка в его делах.

Однако общение не должно вестись сугубо на языке любви одного партнера, поскольку и у вас существует свой взгляд и понимание любовного выражения, чем и следует поделиться с мужчиной.

А непонимание языка любви друг другом частенько приводит к размолвкам, а иногда и к серьезным ссорам.

К примеру, ваши старания навести идеальный порядок в квартире, будут восприняты супругом совсем не так, как вы рассчитывали. Для него важно, чтобы вы приготовили его любимое блюдо на ужин, но вы этого не сделали, потому что занимались уборкой, и он себя чувствует ненужным. И напротив, другой не обратит внимание на новое вкусное блюдо, зато заметит, что вы не выстирали его сорочку.

Невозможно, да и не надо быть идеальной во всем, вполне достаточно уяснить для себя, в чем ваш партнер особенно остро ощущает вашу заботу и любовь. В этом и заключается мудрость женщины.

11. Уважение – обязательная составляющая хороших отношений, поэтому уважайте своего мужчину

Это чувство в отличие от душевной близости зиждется на действительных успехах и достижениях. Они могут быть в любой сфере и совсем не обязательно сводиться к материальному аспекту.

Каждый человек обладает какими-то чертами, за которые его можно уважать. Это может быть, доброта, аккуратность, практичность и многое другое. Но главное, чтобы женщина разглядела их и оценила.

Из этого явствует, что уважение партнера выражается в не нарушении его личного пространства и выполнении его желаний.

Надо отметить, что мужчины очень чувствительно реагируют на давление, в случае натиска и прессинга их реакция – упрямство. Поэтому мудрая женщина никогда не станет наседать, нажимать на партнера. Зачем, если свои желания можно сформулировать и высказать их уважительно и корректно, предоставив выбор мужчине.

12. И последнее из 12 правил мудрой женщины гласит: отбросьте всякие сомнения и верьте в своего любимого мужчину, в его талант, в его способности

Верить – означает разглядеть в человеке его потенциальные возможности. Если же вы не можете найти никакого таланта или просто не верите, что мужчина способен себя реализовать, то лучше не связывайте свою судьбу с ним, он просто не ваш. А не разглядели вы его таланты только потому, что ваша острота зрения другая.

А теперь подытожу и отвечу на вопрос, почему женщина обязана заботиться, прежде всего, о себе самой. Ответ лежит на поверхности: да потому что мужчина весьма чуток к настроению и состоянию женщины, хоть на деле старается этого не показывать.

Почти все, что делает мужчина, он делает для женщины, своей семьи. И вполне понятным становится его желание видеть свою половинку в радостном и счастливом состоянии.

Если же женщина постоянно удручена, уставшая и нервная, то это трансформируется в информацию: « Я плохой муж», «Она со мной несчастлива».

А уж вряд ли кому-то доставит удовольствие чувствовать себя неспособным осчастливить любимую женщину.

А как часто женщины совершают непростительную ошибку, демонстративно показывая свое недовольство и наивно полагая, что этим заставят мужчину задуматься и изменить свое поведение. В итоге получают совершенно другой эффект: супруг замыкается в себе.

Отсюда и вытекает вывод, что в поисках рецепта для решения задачи – как правильно любить мужчину, женщина просто обязана уделять внимание не только своей внешности, но и заниматься своим внутренним миром. Только живя в гармонии с собой, можно создать гармоничные отношения с мужчиной.

Автор — Ирина Гаврилова Демпси

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2017/08/12-pravil-mudroy-zhenshhinyi/

Ссылка на основную публикацию