365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Рассказываем о красивых, функциональных или странных вещах, которые хочется немедленно купить.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

бесплатно

365done.ru

«Cоставляйте списки» — первый совет по разумной организации времени. Смартфоны со всеми календарями и заметками постоянно разряжаются, а клочки бумаги и стикеры теряются. Не прокрастинировать, не забывать о важном и мотивировать себя к новым свершениям помогут списки дел #365done.

Автор этих чеклистов, соосновательница приложения «Периодика» Варя Веденеева объединила в них функциональность и приятный простой дизайн. Ссылку на скачивание списка или календаря можно получить, поделившись им на своей странице в фейсбуке или во «ВКонтакте».

Заполните чеклисты, повесьте над рабочим столом — и дела пойдут немного легче.

Можно выбрать чеклисты на год или на месяц, на неделю или один день. Есть и специальные списки: график приема лекарств или календарь SMM-менеджера. С помощью #365done можно не только планировать выполнение рабочих и рутинных задач, но и осваивать новые привычки.

Скачайте месячный челлендж осознанности и делайте полезные дела каждый день: выйдите на прогулку без гаджетов, поймите, был ли толк в последних покупках или благодарите окружающих за мелочи.

Главное — не превращать выполнение пунктов плана в гонку и позволять себе погрешности: смысл в том, чтобы подстроить график под себя, а не себя под график.

  • 365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью
  • Фотографии: 365done

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/health-wishlist/222221-365-done

365 дней счастья в одной книге. Практики, которые наполнят жизнь радостью

Творчество

365 дней счастья в одной книге. Практики, которые наполнят жизнь радостью

23 декабря 2018 6 629 просмотров

Олеся Ахмеджанова

К Новогодней елке каждый из нас приходит со своим рюкзаком. У кого-то в там уйма счастливых моментов и радости, а у кого-то все не так радужно. Чтобы 2019-й получился по-настоящему классным — с душевными событиями, объятиями и улыбками — рассказываем про одну необыкновенную книгу. Вот она — «Счастливый год».

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Её автор Лоис Блайт уверена: все мы живем в ожидании счастья. А ведь достичь его очень легко. Достаточно наполнить жизнь небольшими действиями, которые постепенно превратятся в большое, всеобъемлющее, потрясающее ощущение. Звучит волшебно — так оно и есть. Еще и сама книга невероятно красивая — сейчас все увидите. Станем чуть-чуть счастливее уже сегодня.

Симптомы счастья

Симптомы счастья легко распознать: вспышки хохота, улыбка до ушей, желание обнять весь мир. Эти признаки особенно заметны у детей. Но есть ли они у вас?

Если вы все время испытываете сожаление, усталость и раздражение, время бить тревогу. Пора искать счастье и прямо сейчас.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью
В книге «Счастливый год» ми-ми-милые иллюстрации

Лоис Блайт предлагает свой путь к радости — творческие упражнения. Можете выполнять их по порядку, хаотично или взять и пропустить неделю — как вашей душе угодно.

В конце каждой главы есть место для записей, чтобы делиться эмоциями, идеями и мыслями. А еще есть чек-лист, который поможет отслеживать прогресс.

Вы научитесь иначе воспринимать счастье. Сумеете разглядеть его в череде будней и перенастроите мозг. Кажется, отличный будет год!

Притворитесь счастливым

Сразу хорошая новость: чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи: мозг начнет вырабатывать эндорфины и окситоцин (гормоны любви и заботы), и окружающие станут реагировать на вас позитивнее.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Сделайте так сейчас — и не забывайте повторять каждый день. И постепенно научитесь сохранять оптимизм даже в самые трудные минуты.

Счастье оно такое: вам не захочется его отпускать.

Таким незамысловатым образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально от него далеки. Биология, магия и немного хитрости.

Самый быстрый путь: скажите «спасибо»

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма. Исследования подтверждают: самый быстрый путь к счастью — не зацикливаться на себе, а сосредоточиться на окружающих и их потребностях. Попробуйте сами.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью
Умение отдавать и благодарить — важнейшие ингредиенты счастья. Источник

Будьте добрее к окружающим. Помогите вещами, деньгами или делитесь своим временем. Заведите дневник благодарности и пишите о том, что или кто приносит вам радость: близкие люди, вкусная еда, любимые песни и книги.

Какого цвета ваше счастье?

Цвета влияют на наше настроение: недаром же маркетологи вовсю используют их в рекламе. А некоторые оттенки обладают невиданной силой.

Ученые из Амстердамского свободного университета выяснили, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью
В желтом вам сразу станет веселее! Источник

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Лучше наденьте что-то яркое: вы сразу почувствуете себя лучше.

Лагом, хюгге и набор для релакса

А вы знали, что Дания регулярно попадает на первые строчки Всемирного доклада о счастье ООН? То же самое со шведами. Жители этих стран знают рецепты гармоничной и наполненной радостью жизни.

Лоис Блайт рассказывает про разные виды счастья — лагом и хюгге — и предлагает попробовать их в жизни.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью
Даже чашка кофе или чая могут сделать вас счастливее

Вот один из советов хюгге-философии: создайте свой «набор для расслабления». В нём может быть что угодно: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, вкуснейший шоколад. Доставайте набор не только по особым случаям, а чуть чаще, чтобы заботиться о себе и радоваться.

Что еще в книге

«Счастливый год» — книга-счастье. Её можно и нужно дарить, хотя точно захочется почитать самому. А ещё в ней очень милые иллюстрации, которые делают чтение атмосферным и уютным.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Что ещё вы узнаете из книги:

  • Как отправлять запрос во Вселенную, или Космическая служба заказов
  • Как проверить свой смехометр и чаще хохотать от души
  • Зачем нам всем нужно вести дневник
  • Внутренний навигатор, или Как отучиться ныть
  • Зачем и как пробудить в себе детское любопытство

А ещё мы сделали красивый и вдохновляющий чек-лист с упражнениями из книги. Его можно распечатать, выполнять задания и отмечать свои шаги по направлению к счастью.

Электронный чек-лист в формате pdf или jpg дарим за покупку книги.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Нам кажется, что счастье — это очень и очень сложно. Думаем, что для него нужно много денег, сил, билетов на самолет. Эта книга показывает: счастье достижимо, и мы можем создать его сами. Теперь у вас есть план на весь год.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать дополнительные скидки, крутые отрывки из книг и приглашения участвовать в творческих челенджах.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/12/23/365-dnej-schastya-v-odnoj-knige-praktiki-kotorye-napolnyat-zhizn-radostyu/

Подарить себе 1456 долларов: как копить по «Методу 365» и от чего отказаться, чтобы не сорваться

Этот текст написал читатель Т—Ж. Если вы тоже хотите поразмышлять о чем-то вслух и открыть свою дискуссию, заполните эту форму.

Но существуют мелкие траты, отказавшись от которых вы выкроите в личном бюджете определенную сумму на более существенные цели. Например, попробуйте «Метод 365». Его суть в том, чтобы каждый день в течение года прогрессивно откладывать деньги: 1 доллар в понедельник, 2 доллара во вторник и уже 7 — в воскресенье. Таким нехитрым способом к концу года у вас на руках окажется 1456 долларов.

Для начала выберите комфортную стартовую сумму — 10 или 100 рублей — и настройтесь получать приятный денежный бонус за приверженность накопительной привычке. Но откуда выкроить эти лишние рубли?

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Если вообще отказаться от кофепауз, то выгода будет ощутима сразу: вместо трех капучино в неделю у вас в кармане останется около 900 рублей. В месяц это уже 3600 рублей.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Составьте список ежемесячных трат на онлайн-сервисы и оставьте только то, что действительно помогает вам жить и работать. То же самое с мобильным оператором: разберитесь в тарифном плане и отключите лишние опции.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

«Давай встретимся и поболтаем за ужином» — как много вечеров начинается именно с этой фразы? Я вовсе не против встреч в кафе, но часто их хочется заменить на более активный досуг, нежели накручивание пасты болоньезе на вилку.

Попробуйте предложить вместо беседы за ужином совместную прогулку или научитесь готовить. Первое решение — возможность наговориться и пройти положенные 10 тысяч шагов в день, а второе позволит меньше заказывать в ресторанах, ведь дома ждет готовый ужин.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Еще никто не уходил из магазина только с тем, за чем пришел: к необходимым покупкам часто добавляется что-нибудь лишнее. Тренируйте силу воли, составляйте список и не отклоняйтесь от него, чтобы, придя за кремом для рук, не прихватить еще и патчи в красивой упаковке, очередной шампунь и лак для ногтей на оттенок темнее того, что уже есть дома.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Я не могу устоять перед книгами. Несмотря на стопки непрочитанной литературы дома, я все равно ведусь на новинки. Но и этой слабости пришлось положить конец: я перешла на электронное чтение.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Не покупайте новые вещи, пока не избавитесь от старых, которые можно пожертвовать или продать на «Авито». То же самое с косметикой: пока не закончился тональный крем или шампунь, не стоит тратиться на новые средства.

Удалите данные своих карт из профиля в онлайн-магазинах. Одного клика будет недостаточно, чтобы оплатить заказ, а значит, пока вы идете за кошельком — если вообще пойдете, — можно еще раз подумать, нужно ли вам все это.

Установите дополнение Honey для браузера «Гугл-хром». При шопинге на иностранных сайтах это приложение автоматически находит действующие купоны на скидку и промокоды. Кроме того, почти любая понравившаяся вещь рано или поздно окажется на распродаже. Иногда можно и подождать.

Источник: https://journal.tinkoff.ru/useless-spending/

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Россия+7 (910) 990-43-11

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Впереди вас ждёт более 360 дней. Вы сами решаете, что с ними делать, как проведете этот год. Если вас ждут какие-то важные события, возможно, это будет прорывной год. Но откуда вы знаете, что жизнь вас не удивит и не перевернет всё с ног на голову?

Независимо от того, есть ли у вас большие планы или если вы просто хотите, чтобы стало немного лучше, – вы должны подумать о мелочах, которые сделают ваш следующий год приятным.

Вам не нужно тратить целое состояние и терять несколько часов в день. Используйте простые возможности в вашей жизни и получайте удовольствие.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Вам не обязательно строго придерживаться нашего списка, пусть это будет для вас вдохновением!

  1. Если вы перебрали на новогодней вечеринке, подождите немного. Пейте много воды, идите гулять. Подумайте, как будет выглядеть весь год, поставьте цели, планы и приоритеты.
  2. Пройдитесь несколько раз по лестнице.
  3. Включите свою любимую песню.
  4. Напишите помадой на зеркале, что вам нравится больше всего.
  5. Встаньте на полчаса раньше и выпейте кофе/чай в покое.
  6. Закажите еду на вынос.
  7. Походите по дому в своих любимых каблуках.
  8. Найдите бесплатный курс, который вас интересует, и подпишитесь.
  9. Носите помаду на губах в течение всего дня.
  10. Положите забавную записку в куртку мужу/парню.
  11. Отсортируйте свою косметику и выбросьте ту, которой не пользуетесь.
  12. Купите новую косметику.
  13. Примите долгую ванну.
  14. Начните день со стакана воды с лимоном.
  15. Испеките печенье.
  16. Позвоните кому-то, с кем вы давно не общались.
  17. Перечислите (даже небольшую) сумму на благотворительную акцию.
  18. Запишите на листе 5 хороших вещей, которые произошли с вами сегодня.
  19. Скажите спасибо вашему партнеру за то, что он в вашей жизни.
  20. Включите ваш любимый фильм.
  21. Наведите порядок в сумочке.
  22. Поухаживайте за своими ногтями.
  23. Посмотрите смешной фильм с кошками на YouTube.
  24. Выключите телефон, когда вернетесь домой с работы.
  25. Признайтесь в любви.
  26. Спойте что-нибудь в душе.
  27. Купите новый лак для ногтей. Обязательно «странного» цвета.
  28. Сделайте скраб для тела.
  29. Утром включите радио на кухне.
  30. Выпейте одним кофе меньше.
  31. Напишите на листе бумаги, как прошел ваш первый месяц года.
  32. Сходите на прогулку!
  33. Посетите подругу и купите эклеры по дороге.
  34. Покрасьте ногти новым лаком.
  35. Научитесь рисовать линии на веках.
  36. Посмотрите фотографии из детства или школьных дней.
  37. Выберите лучшие фотографии, на которых ваши дети.
  38. Купите купон лотереи и зачеркните цифры, которые важны для вас.
  39. Испеките торт. А что!
  40. Купите маленький подарок для любимого.
  41. Замените с подругой какой-то элемент гардероба.
  42. Прекратите любые работы дома.
  43. Съешьте своё любимое угощение.
  44. Посетите ближайший парк.
  45. Сделайте 20 приседаний или 20 отжиманий.
  46. Купите себе леденец или жевательную резинку для детей.
  47. Запишите в своем календаре, что мотивирует вас.
  48. Удалите ненужные квитанции из кошелька.
  49. Купите журнал и прочитайте его от корки до корки.
  50. Попрыгайте со скакалкой.
  51. Испеките овсяное печенье.
  52. Тщательно почистите холодильник и приведите его в порядок.
  53. Купите копилку, в которую вы будете бросать что-то каждый день.
  54. Посадите растение и поставьте его на подоконник.
  55. Позвони своей маме и скажите ей, что любите.
  56. Организуйте семейное караоке или каламбур.
  57. Разберите одежду в своём гардеробе и выбросьте ту, которую не носите.
  58. Прочтите несколько анекдотов.
Читайте также:  Улитка паркинсона – простой тест на развитие болезни

Источник: https://sekretizdorovya.ru/blog/stat_schastlivoj_za_god/2019-05-16-804

365 дней твоей новой жизни

20 декабря 2016

87990 просмотров

Завтра — первая страница из 365 страниц новой книги. Напишите ее хорошо.

Брэд Пейсли

К Новому году принято готовиться основательно. Все ходят по магазинам, выбирают подарки для близких и родных, покупают елку и новогодние украшения.

Но, знаете, я нигде не слышала о традиции, чтобы на Новый год люди дарили подарок самому себе. А ведь подготовить себя к Новому году без подарка довольно трудно.

Получается, ты заботишься обо всех, кроме самого себя. Я же считаю, что Новый год надо встречать достойно.

Подарите себе самый полезный и нужный подарок — хороший настрой на весь будущий год.

Небольшая предыстория

Раньше я своим самым близким друзьям дарила подарок, который назвала «365 дней твоей новой жизни». С моей стороны это был немного эгоистичный подарок, потому что я хотела, чтобы человек, которому я его дарю, помнил обо мне каждый день до следующего его Дня рождения. И это работало! В чем же был смысл подарка?

Я писала 365 пожеланий, действий или советов. Складывала все эти пожелания в баночку и дарила имениннику. Ему же надо было каждый день вытаскивать по одному листочку с пожеланием и обязательно выполнять то, что там было написано. Или же просто радоваться и улыбаться, если на листочке я желала хорошего дня.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Многим этот подарок очень нравился, и каждый день они ожидали с нетерпением, чтобы достать листок из баночки и выполнить что-то новое! На протяжении целого года я обогащала и разукрашивала жизнь своих знакомых.

Отмечу, что особенно мои друзья любили, когда на листочках были какие-либо действия: сходить в кино, купить себе цветы, завести рыбок и т.д.

Так, мои советы и пожелания каждый день стимулировали друзей или радоваться каждому дню, или занимать себя чем-то интересным и полезным.

После того, как я подарила этот подарок практически всем своим друзьям, мне стало грустно, что я больше не смогу никого им порадовать. И тут в голову пришла гениальная идея: «А ведь можно порадовать себя! И вдобавок рассказать об этом другим людям, а они в свою очередь передадут идею своим родным!»

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Не откладывая в долгий ящик, я начала подготовку. Выписала все, что я хотела бы попробовать в новом году, а также цитаты и слова, которые меня вдохновляли и мотивировали. Возможно, даже вопросы, которые заставили бы в течение года остановиться и подумать, в том ли направлении я двигаюсь. После этого я создала таблицу, вбила туда все 365 пожеланий и распечатала их. Выглядело это так:

Тот, кто думает, что 365 пожеланий, советов или действий — это много, того хочу разуверить. Я делала, наверное, 10-15 таких подарков, и каждый раз советовала что-то новое. Поток идей просто бесконечен.

Но для тех, кому бывает довольно сложно что-то придумать или у вас просто нет на это времени, я дарю вам свои 365 пожеланий, чтобы вы смогли скачать его и почерпнуть оттуда мои советы.

Мне не жалко!

После того, как я все распечатала, я нашла небольшую баночку (это может быть ваза, шкатулка или коробочка), в которую я сложила все свои пожелания. И с 1 января стала вытаскивать по одной и выполнять.

365 заданий на каждый день года – 365 шагов к счастью

Для меня этот подарок играет большую роль. Это ежедневный призыв к какому-либо действию. Ведь улыбнуться — это тоже действие! А мы порой забываем даже об этом.

После праздников мы чувствуем себя немного потерянными. Снова работа, снова какие-то дела, бытовуха и вроде бы ничего нового. Но это не про меня. В моем арсенале — 365 дел и идей для каждого нового дня в новом году.

С Новым годом вас, и пусть каждый его день будет для вас праздником!

Саморазвитие #Инструменты #Креативность #радость #смыслы 

Источник: https://interesno.co/myself/611cd474f321

50 идей для 365 дней

  1. Если ты хочешь обрести гармонию и иметь красивое, стройное тело- этот вариант идеально подойдет. Йога поднимает наше настроение, улучшает здоровье и поддерживает тело в тонусе.

  2. Кажется, что знаешь каждую улочку в родном городе?

    А проверь, правда ли это? Прокатись на трамвае вечером, любуясь иллюминацией, прогуляйся по центральным улицам ранним утром, посети музеи, выставки, театры, узнай историю и полюби свой город еще больше!

  3. Консерватизм это всегда уютно и безопасно, но как насчет того, чтобы побаловать себя тайской лапшой или попробовать эскимосский чай из багульника?

    Звучит неожиданно, да? А вдруг еще и вкусно?;)

  4. Не понимаешь, как люди ходят по канату, катаются на велосипеде с одним колесом или метают ножи с закрытыми глазами?

    А мы знаем, что ты сможешь так же! По крайней мере, что тебе мешает попробовать?

    (хотя ножи все же лучше взять пластиковые;)

  5. Выбирай страну, о которой хочется узнать побольше интересного и вперед. Необязательно читать статьи в Википедии, можно смотреть документальные фильмы или сериалы, снятые в этой стране, изучать искусство по произведениям великих писателей и художников, а так же завести себе новых друзей иностранцев и узнать все из первых уст.

    • Это очень серьезное и достаточно длительное дело, но, без сомненья важное и увлекательное.
    • Ты не только проведешь вечера в уютной компании своих родных за разговорами о вашей семье, но и узнаешь много нового и невероятно интересного.
    • Можно сделать это хорошей традицией и передать созданный альбом с древом и историями своим детям, чтобы они продолжали заполнять красивые страницы.
  6. Курить, грызть ногти, опаздывать, забывать перезванивать, оставлять все на завтра, недооценивать себя, поздно ложиться спать и плохо кушать.

    Тебе все это не нужно, поверь.

    1. Помнишь книгу или фильм «Хорошо быть тихоней»?
    2. Попробуй писать письма, подобно главному герою.
    3. Если страшно- оставь неверный обратный адрес.
    4. Напиши обо всем, что тебя волнует и чем хочется поделиться.
    5. Как знать, может быть ты найдешь нового друга;)
  7. Выбирай то, что тебе по душе. Если не знаешь, на чем остановиться, советуем выбрать бубуен или губную гармошку.

    Точно будет весело;)

    • Тут все очень просто:
    • зимой добейся совершенства в катании на льду и изучи пару поддержек (главное выбрать надежного партнера);
    • весной- радуйся асфальту и теплому солнышку, рассекая по набережным на роликах или лонгборде;
    • летомосвой новый стиль плавания или собери все ракушки с морского дна, задерживая дыхание на рекордное время,
    • а осенью отправляйся изучать окрестности на велосипеде и составь свою личную карту самых интересных мест!
  8. Наверное, это будет самый сложный пункт, но при этом и самый приятный. Отправляйся на поиски музы прямо сейчас!

    1. Оглянись и подумай: что заставляет тебя творить?
    2. Если ответ сразу не приходит в голову, поищи его на просторах Интернета, в ближайшем кафе, в разговорах с друзьями, любимой песне или творчестве других людей!
    3. А когда найдешь- держи покрепче и вперед- творить!
  9. Если в шкафах аккуратной стопочкой лежат новые вещи с бирочками, которые не подошли тебе по размеру, можно отнести эту стопочку в благотворительный фонд или детский дом.

    Так же можно устроить «гаражную распродажу» (в русском варианте подойдет и подъезд).

    Торговлю, конечно же, заменяем яркой табличкой «отдаю даром» и радуем соседей прочитанными книгами, мягкими игрушками, клетками для птиц, магнитафонами, картинами и вазами….всем тем, что уже давно не нужно, но выкинуть жалко.

    Ты удивишься, как быстро все вещи найдут счастливых обладателей.

  10. Как насчет того, чтобы построить шикарный шалаш? Или порубиться в фишки? А что, если я скажу тебе, что с этой минуты под ногами у тебя плещется обжигающая лава и тебе срочно нужно запрыгивать на диван, в поисках спасения?

    • Подурачься с друзьями и побудь ребенком;)
    • Вспоминайте любимые игры, заедая их вкусняшками из детства.
    • А закончить вечер можно с фонариком под одеялом, рассказывая друг другу страшилки или вызывая матерного гномика=)
  11. Размести ее на самом видном месте в комнате, чтобы почаще любоваться и набираться сил на новые творческие подвиги.

    Заполняй ее всем, что нравится: фото, вырезки, распечатки, фантики от конфет и записки.

  12. Очень нужное и важное дело, которое ты не имеешь права провалить. Конечно, в современном ритме очень сложно ложиться пораньше, но давай сделаем это еще одной твоей чудесной победой?

    Кроме того, что вставать по утрам станет куда легче и приятнее, у тебя появится больше свободного времени, а так же прекрасный внешний вид;)

  13. Знакомое чувство, когда не можешь найти нужный файл среди сотни непонятных папок? Или когда заставка рабочего стола едва различима из-за количества иконок?

    Если ты положительно ответил на эти вопросы, то обязательно посвяти вечер и смело удаляй все ненужное, а оставшееся отсортируй по папкам.

  14. У тебя есть целый год, так что не паникуй.

    Советуем выбрать 8 стандартных и 8 необычных рецептов для твоих кулинарных шедевров. Чтобы, когда наступит нужный момент, можно было бы и удивить и быстро накормить.

  15. Сходи на массаж, футбольный матч, устрой шопинг-марафон, попробуй все сорта мороженого в кафе — просто найди повод за что себя наградить и займись тем, что приносит удовольствие.

  16. Самое время прислушаться к себе и понять: «чего же мне хочется уметь?».

    Вариантов сотни: рисовать, вязать крючком, играть в хоккей, дрессировать собак, управлять самолетом или снимать кино…..

    Остается лишь выбрать и начать обучение.

  17. Кроме того, что это занятие улучшает наши артистические и ораторские способности, оно также тренирует нашу память, а еще иногда в гостях можете блеснуть вашим интеллектом. Кто не любит учить стихотворения может выучить любимую песню. И помните, что главное постоянство.

  18. Включи в него все, что давно хотелось прочесть, а так же книжные новинки) Сделай подборки на разную тематику: учебная, художественная, саморазвитие, творческие дневники)

  19. Чаще всего мы посещаем врача только тогда, когда у нас начинаются проблемы со здоровьем. Вспоминаем поговорку «предупрежден-значит вооружен», берем на работе/учебе отгул и хорошенько изучаем свой организм!

  20. Для себя, родных, друзей, коллег, прохожих, продавца в магазине или бабушки, торгующей цветами с собственной грядки. Пусть слова будут искренние и подарят улыбки.

  21. Начни писать дневник. Купи красивый блокнот и ручку. Начинай писать прямо сейчас. Не знаем о чем писать? Обо всем, что приходит в голову. Прочитай книгу «Утренние страницы» Джулии Кэмерони и попробуй вести дневник именно в таком формате.

  22. Воспоминания быстро стираются, а если ты сможете запечатлеть то, что для тебя было важно в этот день, то тебе будет что вспомнить позже. Сделай отдельную папку на компьютере или распечатай фотографии и создай фотоальбом в конце года. Кстати, это отличный повод заняться скрапбукингом;)

  23. Очень часто бывает что на собеседованиях тебя спрашивают про достижения, а тебе и ответить то нечего. Вроде бегал весь год, как белка в колесе, а вспомнить ничего не можешь. Поэтому необходимо все записывать: все свои маленькие и большие победы во всех сферах. Научился кататься на коньках и готовить лазанью? Запиши! Научился писать коды и говорить на итальянском языке! Добавь в список!

    Спланируй заранее свои достижения. Продумай область, в которой ты хочешь достигнуть чего-то определенного и начни движение вперед!

  24. Возможно, ты не раз обнаруживал, что деньги закончились, а до зарплаты еще ждать и ждать.И как-то странно: вроде ничего не покупал, а деньги испарились. Да есть у них такое свойство – исчезать.

    Но ты можете взять их под контроль. Для этого тебе и нужен личный бюджет.

    Изучи соответствующую литературу, посети сайты, запишись на курс по финансовой грамотности- вооружись мощными инструментами и приведи в порядок свои финансы)

  25. Ограничить социальные сети до часа в день. А еще лучше откажитесь от них.

  26. Поговорка «Скажи кто Твой друг и я скажу кто Ты» придумана не просто так. Хочешь быть успешным человеком, значит общайся с успешными людьми. Ты и не заметишь, как начнешь меняться в лучшую сторону в плане саморазвития.

    Так же можно просматривать выступления известных спикеров, изучать их привычки и интонации. Мне очень нравится интернет-канал http://www.ted.com/. Известные спикеры делятся своими открытиями,.Включаем русские субтитры или слушаем в оригинале и дополнительно практикуем английский язык)

  27. Очень сложный пункт цели, но очень важный.

    Советую прочитать вот этот пост

  28. Наша память- удивительный ресурс, который необходимо тренировать и развивать. Попробуй выполнять специальные упражнения или поиграть в игры, направленные на улучшение этого навыка.

  29. В нашей жизни очень сложно найти правильный баланс между семьей и карьерой. Еще сложнее- удержать его. Возьми за правило звонить близким и друзьям, а еще лучше встречайся с ними лично. Жизнь скоротечная и непредсказуемая штука поэтому максимально уделяй время тем, кто тебе по-настоящему дорог.

  30. Если у тебя уже есть хобби (а может быть даже и не одно)- это прекрасно! Попробуй за этот год открыть для себя что-то новое и обрести еще одно занятие, которое сможешь с гордостью считать своим!

  31. На самом деле это несложно, если ты будешь посвящать уборке только 20 минут в день. Дели квартиру на зоны и каждый день убирай одну зону.

  32. Воплоти свои самые безумные фантазии: перевоплотись в Безумного Шляпника, Черепашку Ниндзя или Гарри Поттера! Устрой романтическую фотосессию с любимым человеком или домашне-уютную съемку всей семьей!

  33. Все, что внутри нас — и есть мы. Если мы счастливы- мы и есть счастье. Если мы злимся- мы и есть зло. Думаю, мысль понятна: не держите в себе то, что мертвым грузом тянет вас вниз. Это очень смелый и сильный шаг, который нужно сделать, чтобы двигаться дальше. Оставьте всю обиду и негативные эмоции тому человеку, который причинил вам их.

  34. Правильный отдых важен и нужен. Большинство из нас не замечает, как превращается в трудоголиков, которые не перестают корить себя за то, что мало работают. Трудолюбие это отличное качество, но только в разумных пределах.

    Поэтому изучите различные сайты, обсудите этот вопрос с друзьями и родными, просто посмотрите по сторонам и составьте список минимум из 5 развлечений на этот год. Катание на лошадях, квест, тематические вечеринки с друзьями, посещение аквапарка, туристический поход…

    пусть ваш отдых будет не только интересным, но и полезным и сбалансированным;)

  35. Передача своих знаний- новая ступень в саморазвитии. Научившись чему-то важно не только практиковать этот навык, но и поделиться им с другими. Устрой мастер-класс для друзей или начни вести свой блог и поделись со всем миром! Вот увидишь, это очень приятное чувство! 😉

  36. Добавь в свою жизнь тепла и искренней любви от братьев наших меньших.

    Посети дельфинарий, покатайся на лошадке или сходи в контактный зоопарк.

  37. Сложно, но можно и нужно. Долой скептицизм и самокритику.

    Все зависит от нас самих, поэтому вера в себя- это твой фундамент для всех твоих желаний и свершений.

    Не справляешься в одиночку? На помощь подойдут книги по саморазвитию.

    Например: Мануэль Дж.Смит «Тренинг уверенности в себе».

  38. Не нужно хвататься за все и сразу- а просто выбери то, о чем тебе было бы интересно узнать.

    Вот меня, например, привлекает творчество Ван Гога.

    Можно рассматривать картины, ходить на выставки, смотреть документальные фильмы или читать интересные статьи. Главное- чтобы тебе это нравилось.

    1. Выходите из онлайна, складывайте телефоны на стол и наслаждайтесь общением.
    2. Не хватает силы воли?
    3. Устрой мотивацию- кто первый не выдержит и вернется к гаджету- платит за всех;)
  39. За просторами VK существует жизнь (хоть и соглашусь, на нем очень много интересного контента).

    Будь исследователем- найди и открой для себя новые сайты, которые могут научить тебя чему- то новому, а так же помочь расслабиться после тяжелого дня.

    • Музыка создает особую атмосферу, а потому, почему бы не составить особые плейлисты?
    • Например «медитация», «уборка», «Катя пришла в гости», «сесть и грустить», «жизнь прекрасна», «беги, Форест, беги», «роковые 40-ые», «детство»?
    • Придумывай и создавай свои сборники любимой музыки и слушай когда и где захочется!
  40. Стихи, истории, сказки. Если очень хочется, то рэп или басни. Это отлично развивает не только фантазию, но и культуру письма и речи)

  41. Любишь цветы? Отличная возможность сделать свой дом уютнее и окружить себя ароматными и красивыми растениями. К тому же, отличный повод гордиться собой.

    Ну а если ты любишь практичные занятия, то посади клубничку, помидорки, огурцы и лук-лучок и накорми себя и близких;)

    1. Составь свой список книг на этот год.
    2. Включи в него как художественную, так и образовательную литературу.
    3. Теперь покупать книги будет намного проще, и к тому же появится шикарный выбор для чтения.
    • Дополни свою доску Вдохновения списком своих самых ярких и заветных желаний.
    • Даже тех, что кажутся невозможными.
    • Добавь соотвествующие фото и мотивирующие надписи и ты увидишь, как каждый новый день будет приближать тебя к твоим мечтам
  42. Включай самые разные цели: начать делать зарядку, изучить иностранный язык, сделать ремонт в комнате, сменить имидж… Пусть у тебя будет лишь одно правило: все твои цели должны быть из разряда «Хочу», а не «Надо».

  • 2676
  • 12 декабря 2016, 12:39
Читайте также:  Может ли склонность к депрессии передаваться по наследству

Источник: https://smartprogress.do/template/157/

Читать онлайн 365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года страница 1. Большая и бесплатная библиотека

Как вообще можно написать книгу о счастье? Разве можно положить его на лопатки и препарировать ножницами психологии и НЛП? Разве оно не у каждого свое, сугубо индивидуальное? И разве счастье – это не те мгновения, когда ты просто находишься в полной гармонии с собой и с окружающим миром, а внутри тебя поет душа, но, кроме тебя, этого никто не слышит? Разве счастье поддается описанию?

  • Все эти вопросы мне задавали люди, когда узнавали, какую книгу я пишу.
  • А еще меня спрашивали:
  • – Ты думаешь, ты счастливее меня или больше знаешь о счастье?
  • – Кто дал тебе право поднимать такую тему?

– Может, тебе никогда не бывает плохо? Ты не плачешь, не впадаешь в депрессию?

Успокойся.

Я такая же, как ты (бывает, что у меня вылезают прыщи и болит живот, меня предавали, у меня умирали близкие, обо мне ходят слухи и сочиняют небылицы, порой мой печальный взгляд выражает приближение второй даты на памятнике), только я умею смеяться над собой (даже сквозь слезы), видеть вещи под углом оптимизма, готова меняться (и даже менять свои принципы, если они неэффективны)… Но тебя научить этому не смогу. Это плохая новость. Зато есть и хорошая. Ты сможешь научиться, если захочешь! Вернее, даже не научиться, а открыть все это в себе, все, что нужно тебе для счастья. Один из базисных постулатов НЛП гласит: у человека есть все необходимые ресурсы для изменения. А еще один вторит: Вселенная – дружественная система. Даже если у тебя чего-то нет сейчас, завтра Вселенная обязательно тебе это преподнесет.

Что такое НЛП?

Только ленивый сегодня не знает, что НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование. Но дальше расшифровки аббревиатуры заглядывал не всякий. В серии «НЛПдопинг» это моя седьмая книга. И в каждой мне нужно было ухитриться поновому рассказать об НЛП, дать ему новое определение.

С одной стороны, это модная ветвь психологии, с другой – молодая развивающаяся наука, с третьей – эффективная прикладная штука, пошаговое моделирование успешного поведения в разных областях. Но все это не отражает целиком заданную тему. Ведь здесь мы будем говорить о счастье.

А счастье – это талант, искусство, дар, кайф… О! Нужное слово найдено! НЛП в контексте разбираемой темы – это искусство. Искусство быть счастливым. Расслабляться. Быть в потоке. Принимать жизнь такой, какова она есть. И радоваться этой жизни. Искусство действовать эффективно и черпать ресурсы из любой ситуации.

Общаться (ведь в НЛП присутствует часть «лингво») и влиять (ведь в НЛП присутствует часть «нейро»), и вести за собой (ведь, в конце концов, НЛП – это программирование). И даже (тссс, говорю по секрету!) НЛП – это искусство иметь людей раньше, чем они поимеют вас.

Моя читательница Оксана Севрюгина однажды поделилась со мной своими мыслями про НЛП:

– Многих пугает аббревиатура НЛП. Кажется, что в этих буквах сокрыто что-то запрещенное, угрожающее.

На самом деле, это таблетка для иммунитета, витаминка, после приема которой начинаешь ощущать себя бабочкой, только что вылупившейся из кокона, увидевшей новый, незнакомый, пестреющий красками мир.

Всё просто! Нам нужен лишь один толчок и огромное желание стать другими. А, изменив себя, мы получаем в подарок новый мир!

Миссия НЛП – создать мир, которому люди хотят принадлежать. Так определил суть НЛП Роберт Дилтс.

Чему можно научиться с помощью НЛП?

Не падать духом, когда все теряют головы; быть верным себе, когда все в тебе сомневаются, но оставлять за окружающими право сомневаться (ты-то ведь точно знаешь, что хорошо смеется тот, кто смеется последним); уметь терпеливо ждать и не уставать от ожидания; слышать неправду, но не участвовать во вранье; уметь мечтать, но не подпадать под власть грез; строить планы, двигаться к цели и достигать больше запланированного; уметь мыслить, но не делать раздумья самоцелью; лицом к лицу встречать триумф и крах и одинаково относиться к обоим этим обманщикам, понимая, что нет побед и поражений, а есть лишь обратная связь с миром; терпеть, когда высказанную тобой мысль искажают негодяи, превращающие ее в ловушку для легковерных; видеть разбитые вещи, которым посвятил свою жизнь, собрать волю и в кулак и опять воссоздать их с помощью отработанного инструмента, эффективных моделей и техник; уметь сгрести свой выигрыш в одну кучу и рискнуть вновь поставить его на кон; проиграть, и вновь начать сначала.

Читайте также:  8 признаков того, что ваш кашель вызван пневмонией

Любить и отдавать себя людям и миру, ничего не ожидая взамен; получая, благодарить втройне и радоваться любому обретению, как нежданному подарку; идти к цели, двигаясь к себе, потому что лишь познание себя достойно быть истинной целью; дарить свет, который находится внутри тебя, и не жалеть его, потому что этот свет – такое уникальное богатство, что, сколько бы его ни отдал, меньше его ни становится; оседлать трех китов: деньги, здоровье, любовь!

А счастье было так возможно… и так… и эдак… и вот так…

Во все времена человек хотел быть счастливым. Каждая эпоха выдвигала свои критерии. Каждый человек рассуждал о счастье, с лекалом индивидуальных представлений о нем измерял собственную жизнь, вздыхал и что-то перекраивал, чтобы костюмчик лучше сидел.

Кто-то судачил о счастье на кухне, кто-то в досократическую эпоху делился мыслями с учениками, кто-то передавал знания из уст в уста, кто-то – от сердца к сердцу, а тот первый, кто был в устном жанре не силен, стал записывать.

И так счастье законспектировалось, появились философские трактаты, научные труды, монографии и просто бульварные книжонки о том, что было так возможно… И так… И эдак… И вот так. Короче, всем сестрам – по серьгам. Каждой целевой аудитории, как говорится в местах не столь отдаленных, по понятиям…

У меня лично есть две любимых книги на эту тему – «Психология счастья» Майкла Аргайла и «Как стать несчастным без посторонней помощи» Пауля Вацлавика. Обе пользуются у меня большим успехом. Ведь, в конце концов, я не обязана постоянно быть радостной, веселой зажигалкой. В моей жизни есть место для светлой грусти, ностальгической печали и просто для бессмысленного безделья.

Зачем я прицепилась к этой теме?

Пришла пора ответить на вопрос. Да лишь потому, что я, как чукча, что вижу – о том и пою. Счастье меня интересует больше всего остального. В нем приятно копаться, разбираться. Его замечательно проживать, смаковать, чувствовать, перебирать в памяти, складывать в мозаику, архивировать и разархивировать. Счастье – это то замечательное состояние, в котором все время хочется пребывать.

И хоть П. Мантегацца сказал: «Если ты чувствуешь себя счастливым, не анализируй своего счастья. Это было бы все равно, что раздробить красивую бабочку, чтобы лучше видеть ее красоту», я с этим категорически не согласна.

Мне кажется, не анализировать счастье, не фиксировать моменты, которые делают тебя счастливым, не якорить их, не вгрызаться в суть процесса – то же самое, что идти по лесу на ощупь, с завязанными глазами: много драйва, приключений, шишек, но мало возможностей этот лес исследовать, узнать, приручить и использовать его ресурсы себе и другим во благо.

Счастье охватывает все сферы нашей жизни, везде прорастает, всюду поселяется, всходит, тянется к солнцу и приносит плоды.

В НЛП есть понятие логических уровней: окружение (люди и среда), поведение, способности, убеждения и ценности, «я» (идентичность, самоощущение, самоопределение личности), духовность. Все эти уровни счастье пронизывает как кровеносная система.

Где-то пролегают артерии, где-то – вены, где-то бегут капилляры. Но энергия счастья, его кровь, его суть так или иначе протекает везде и всюду. Все эти уровни мы и рассмотрим.

В разные времена, в разных странах и культурно-исторических контекстах человек субъективно измерял свое счастье. Но, как ни крути, есть несколько китов, на которых счастье стояло, стоит и стоять будет.

С одной стороны, это положительные эмоции, все, что веселит человека, успокаивает, согревает, создает зону комфорта и удовлетворения. Секс, пища, общение… Это и сильное возбуждение, которое испытывают те, кому по душе шумные и волнующие общественные мероприятия, и тихое счастье тех, кому большее удовольствие доставляют спокойные занятия в тишине.

С другой стороны, это высокая социальная востребованность личности, качество жизни, самооценка. Для подобной удовлетворенности необходимы такие объективные факторы, как занятость и работа, карьерный рост, самореализация, социальные отношения, состояние здоровья, досуг, жилищные условия и образование, доход, духовное развитие…

Источник: https://dom-knig.com/read_325307-1

365 вопросов самому себе

Благодарности

Прежде всего мы хотели поблагодарить тех людей, которые помогли нам в создании книги: Максима Файко, Людмилу Иванову, Сергея Новика, Павла Пономарева. Спасибо!

  • Самый простой способ получить ответ — задать вопрос.
  • Пословица
  • Вы всегда всего в одном вопросе от совершенно другой жизни.
  • Пословица коучей
  • Конечно, я не могу сказать, будет ли лучше, когда будет по-другому.
  • Но могу точно сказать: если нужно улучшить, необходимо изменить.

Г. К. Лихтенберг. «Книжечка утешений»

Для кого эта книга

Добрый день! Мы рады, что Вы читаете эти строки, — и смеем надеяться, что это знаменует собой важный шаг в Вашей жизни! Ведь если Вы уже открыли эту книгу, то, скорее всего, хотели бы изменений в своей жизни. Но — каких именно изменений Вам бы хотелось? Чтобы Вам было легче понять это, мы и написали эту книгу…

Изменения в нашей жизни часто случаются из-за вопросов — сформулированных кем-то или заданных самим себе. И когда мы честно отвечаем себе на эти вопросы, у нас обычно появляется желание и даже силы что-то поменять! А дальнейшие шаги — дело техники. Но что именно мы хотим поменять и к какой цели или мечте мы хотим стремиться?

Мы не часто радуем себя возможностью задавать такие вопросы, а тем более отвечать на них. Но эта книга создана специально для того, чтобы помочь вам в том, чтобы задать себе нужные вопросы и ответить на них максимально честно. Чтобы у Вас появлялись и обретали конкретику новые мечты, которые со временем и при некоторой Вашей работе трансформируются в четкие и понятные цели, задачи и т. д.

«А как эта книга может помочь мне во всем этом?» — спросите Вы. А очень просто! Чтобы вам было легче начать задавать себе простые и не очень вопросы, каверзные и неожиданные, мы написали их для Вас! Это книга вопросов.

И так как какого-то одного самого главного вопроса про «смысл жизни, Вселенную и все-все-все» не существует, мы постарались выбрать самые главные. А главные — это те, которые так или иначе касаются лично Вас и Вашей жизни, Вашей деятельности и ролей.

Все эти вопросы мы разделили на несколько категорий, а чтобы работа с этими вопросами была размеренной и планомерной, категорий ровно двенадцать. По одной на каждый месяц года. И как Вы уже могли догадаться, вопросов в этой книге ровно 365. По одному на каждый день. И еще один на случай високосного года.

Итак, перед Вами книга вопросов на один год Вашей жизни, на 365 ответов и минимум 12 изменений и трансформаций по основным сферам Вашей жизни.

О том, как работать с книгой, Вы подробнее прочтете в следующей главе. А сейчас очень кратко несколько слов о том, как же эта книга работает и Вам помогает. Вы можете работать с этой книгой по нескольким сценариям.

Во-первых, можно «начать новую жизнь» прямо сегодня. Просто откройте главу, приуроченную к текущему месяцу, и найдите вопрос дня. Обдумав его и сформулировав ответ, Вы начнете длинный путь к… с одного маленького шага. На следующий день возьмите следующей вопрос. И так пока не кончится месяц. А потом и вся книга.

По второму сценарию, если Вам не терпится начать и почувствовать первые изменения сразу во всех сферах своей жизни, Вы можете начать сегодня с одного вопроса из первой главы, завтра возьмете вопрос из второй и так далее. Пока за 12 дней не найдете ответы на один вопрос из каждой сферы жизни. А в следующие 12 дней действия повторяются. Этот вариант работы с книгой более сложный, но и более разноплановый.

И самое главное, заведите себе блокнот для записи ответов на вопросы. Они нам еще понадобятся, но зачем и для чего — читайте дальше, в главе «Как работать с книгой».

  1. С уважением,
  2. Александра Метальникова и Андрей Афонин
  3. Как работать с книгой

Вопросы в книге помогут Вам быть честнее с собой, сделают Ваши цели ярче и яснее, к тому же поддержат Вас на пути достижения Ваших целей. Для того, чтобы книга была максимально для Вас полезной, ниже описан пошаговый алгоритм того, как с ней работать.

— Проведите аудит сфер жизни, чтобы понимать, где Вы находитесь сейчас (инструкция описана ниже).

— Каждый день отвечайте на один вопрос. Если по какой-то причине вопрос не совпадает с Вашей картиной мира или для Вас не актуален, подумайте, какой другой вопрос в этой сфере был бы для Вас наиболее полезным, интересным, острым, больным, страшным, веселым, смешным, меняющим Ваш взгляд на вещи (сформулируйте его самостоятельно).

— Можно завести блокнот или файл, куда Вы будете записывать все свои мысли, связанные с вопросами и ответами. По мере возможности записывайте и конкретные действия в ежедневник.

— Выполните запланированное.

— Продолжайте задавать себе вопросы. Всего их 365, таким образом, работа будет длиться целый год.

  • — После того как Вы ответили на все вопросы, еще раз проведите аудит сфер жизни и оцените прогресс.
  • Чтобы работа была еще более продуктивной, Вы можете сделать еще вот что.
  • — Писать в своем блоге о своей работе с хештегом #365вопросов, а мы будем с радостью читать Ваши посты и комментировать их, возможно, задавая дополнительные вопросы и помогая Вашему движению!
  • — Выбрать себе «друга по счастью», с которым Вы будете регулярно встречаться, созваниваться или хотя бы переписываться, чтобы обсудить Ваши прозрения, инсайты, находки и выводы, сделанное и планы на ближайшее будущее.
  • — Таким «другом по счастью» может стать и Ваш личный коуч, например, кто-то из авторов этой книги 🙂 (Я, Александра, предлагаю Вам скидку в 50% на первую коуч-сессию, достаточно при обсуждении назвать промокод «365 вопросов»!)
  • — На сайте http://pandacoach.ru/ Вам в любое время дня и ночи задаст онлайн эти и другие интересные вопросы, сгруппированные по темам, наша симпатичная панда-коуч 🙂
  • Аудит сфер жизни

В любой работе бывает полезно определить текущее состояние дел. Для этого мы предлагаем Вам провести небольшой аудит сфер жизни. В этом Вам поможет колесо баланса. Оно будет для Вас хорошим ориентиром, а вопросы помогут в продвижении к желаемым результатам.

Алгоритм действий

1. Начертите колесо баланса, состоящее из 12 секторов, и обозначьте сферы Вашей жизни. Количество секторов и названия сфер мы предлагаем согласно тем вопросам, которые собраны в этой книге. Конечно, только от Вас зависит, какие выделить сферы в Вашей жизни.

2. В центре круга поставьте 1, а на радиусе 10. Таким образом получится шкала удовлетворенности каждой из сфер жизни.

3. Теперь выберите одну из сфер и опишите, что для Вас будет 10 через год. Иными словами, если бы у Вас были все ресурсы, какого идеального результата Вы хотели бы добиться в данной сфере через год. Сделайте то же самое для всех сфер.

4. После этого, зная конечный результат, определите и отметьте на колесе баланса, где Вы находитесь сейчас в каждой из сфер жизни.

5. А теперь выберите ту сферу, с которой бы Вы хотели начать. Вы можете выбрать сферу, которая наиболее актуальна для Вас, или же пользоваться той последовательностью, которая описана в книге.

Пример

К колесу баланса можно возвращаться, например, раз в месяц, чтобы свериться со своими целями и при необходимости откорректировать их. В конце книги (и года) мы попросим Вас еще раз проанализировать все сферы и оценить полученные результаты.

  1. Образ жизни (январь)
  2. — Как выглядит мой идеальный рабочий день и идеальный выходной?
  3. — Как выглядит мой идеальный день через 5 лет?
  4. — Как выглядит мой идеальный день через 10, 20 или 50 лет?

Источник: https://ridero.ru/books/3_6_5_voprosov_samomu_sebe/freeText

Ссылка на основную публикацию