Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством?

Нервный срыв или как его называют в некоторых источниках нервное расстройство не болезнь. Такого определения нет в МКБ 10 (Международном классификаторе болезней). Но тем не менее, это реальное состояние, которому потенциально подвержен практически любой человек.

Что это? Острая фаза психического расстройства, заболевания или невроза, что-то отдельно существующее? Единого мнения пока нет. Но то, что многие люди признают за этим определением конкретное состояние с определенными признаками очевидно.

Многим нервные срывы в нашей стране знакомы не по наслышке.

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

Нервное расстройство не случается «вдруг». Этому обязательно предшествует долгое состояние тревожности. Со стороны вроде бы все нормально. Но человек уже давно не строит планов на будущее, его круг интересов сужается. Его уже ничего не в состоянии радовать.

А успокоение он находит только в алкоголе, например, или в сладком. Либо ходит в аптеку за «чудолекарством», чтобы наконец-то успокоиться. Нервная система уже не может самостоятельно восстанавливаться, состояние психики находится под угрозой.

В домашних условиях попытки вылечиться уже безуспешны.

Нервный срыв и его признаки

Как уже говорилось выше, основным признаком нервного срыва является долговременное состояние тревожности. В таком состоянии человек не в силах расслабиться, его всегда что-то беспокоит. Он находится в хроническом состоянии стресса. Его уже мало интересует, что с ним будет по сути. Чем выше уровень тревожности, тем выше расположенность к развитию стресса и возникновению нервного срыва.

Есть немало и других признаков. Стоит сразу оговориться, что здесь нервный срыв и его симптомы будут рассматриваться как возникающие у не то, чтобы полностью психически здоровых людей, но во всяком случае без очевидного наличия симптомов психотической природы. Так как при психических заболеваниях нервное расстройство должно рассматриваться в рамках диагноза и конкретного случая.

Здесь будут даны только общие признаки. И вовсе не обязательно, что они проявятся единовременно. Эти признаки должны быть долговременными.

 Практически любые жизненные неурядицы или проблемы могут выступить в качестве психотравмирующих ситуаций и спровоцировать нервный срыв. Лечение его возможно в домашних условиях, но под наблюдением врача.

Он же оценивает симптомы и изменения поведения при нервном срыве.

  • Повышенная раздражительность. Если даже элементарные просьбы, высказывания начинают раздражать, то стоит задуматься. Раздражают люди вокруг, их внешний вид, бегающие дети или шумящие соседи. Раздражает муж, жена, коллеги. Все. Вспышки раздражительности внезапны и беспричинны. Сочетаются с агрессивностью – люди порой вступают в драки или проявляют одномоментные вспышки физического насилия (некоторые нервно-психические заболевания и расстройства включают в себя этот признак).

Все то, что раньше было привычным, кажется уже невыносимо глупым и ненужным. Поэтому и раздражает. Раздражительность сопровождается чувством злости или агрессии. В таком состоянии пытаясь успокоиться люди ходят из угла, «ломают» пальцы и т.д. Движения становятся резкими, человек разговаривает на повышенных тонах.

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

  • Постоянные перепады настроения. Человек с утра встает в отличном настроении. Но вот проходит час или два, как все меняется. Солнце уже не кажется таким ярким. Трава уже не такая зеленая. В психиатрии это носит название циклотимии.

В таком состоянии у людей то вдруг возникает повышенная активность, а то наоборот, на них нападет тоска и апатия. При положительных явлениях проявляют бурную радость, а при мелких неудачах демонстрируют безысходность и впадают в печаль. Поступки и решения в таком состоянии трудно предугадать. Реальность оценивается неадекватно. Проявляется неспособность вести одну ровную линию поведения.

  • Повышенная плаксивость, слезливость. Слезы и плач по сути являются защитной формой реакции организма на стресс и способом сбросить излишнее напряжение. Но если человек несколько раз на дню готов заплакать из-за любого пустяка – просмотра видеоролика, опоздания на работу, обычной рядовой ссоры с коллегами или знакомым или неосторожно брошенной фразы незнакомца, то никакой позитивной роли в этом случае плач не играет.

Напротив, это еще больше «расшатывает» нервную системы, настроение понижается. Слезы уже не приносят успокоения. Чаще всего этому подвержены женщины.

И порой непонятно, то ли плаксивость вызвана беременностью или гормональным скачками, то ли уже пора идти к психотерапевту.

Если плаксивость доставляет беспокойство и уже самим человеком оценивается как излишняя, то самое время проконсультироваться со специалистом.

  • Излишняя обидчивость. Обидчивость сама по себе термин неоднозначный. Как считают некоторые психологи, обижается человек только тогда, когда он хочет обидеться. Обижаться на что-то или нет, личный выбор. Тем не менее, при нервном срыве человек начинает обижаться очень много.

Любая критика в его адрес выглядит как личное оскорбление. Суть здесь не в словах, а в том, как человек будет воспринимать эти слова.  В таком состоянии человек обижается практически на все. Ведет себя странно, начинает избегать общения из-за неведомых обид и тому подобное.

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

  • Хроническая усталость. В данном случае речь идет о таком состоянии, при котором даже длительный отдых не оказывает нужного эффекта. Человек уходит в отпуск, усиленно спит и отдыхает, а бодрости все нет. Даже за неделю отдыха или две работоспособность человека не восстанавливается. Желания что-то делать тоже нет. С утра встает уже уставшим. Никаких планов на день не строит. Либо эти планы настолько не вдохновляют человека, что он и думать о них не желает.

Периоды активности очень короткие. Человек выполняет каждодневные обязанности ровно на столько, чтобы выполнить необходимый минимум. При этом у человека появляется чувство сонливости в дневное время.

  • Пониженная работоспособность. Когда ежедневная нагрузка кажется непосильной. Умственные и физические усилия даются с трудом. Энтузиазма выполняться любую, даже простую работу, нет. Полученный результат в любом случае не радует. Нет чувства удовлетворения от проделанной работы. Каждодневные обязанности становятся все больше трудновыполнимыми. Вскоре становятся невыполнимыми. Человек с трудом собирается с мыслями. Долго включается в работу. Темп работы также существенно снижается. Страдает качество выполняемой работы.
  • Повышенная тяга к сладкому. Когда человек ест сладкое, он получает удовольствие, вырабатывается гормон счастья – серотонин. Плохо, если только сладкое приносит удовольствие и успокоение. Избыточная тяга к сладкому губительно воздействует на организм. Со временем формируется зависимость, состояние здоровья может реально из-за этого ухудшиться – увеличивается вес, портится кожа, зубы.
  • Снижение самооценки. Сделанное кажется никому ненужным. Веры в свои силы и способности уже нет. Кажется, что никто вас не ценит. Свои способности обесцениваются все больше. Самокритичность превращается в самоуничижение. Каждый день человек себя ругает. В успех не верит.

У человека в этот период появляются извиняющиеся интонации. Все проблемы кажутся неразрешимыми, усугубляющими факторами становится равнодушие близких.

Мало того, эти проблемы буквально возникают из воздуха. Там, где все было хорошо, становится уже все плохо. Посещает чувство безысходности и даже фатальности.

Все в себе раздражает – и внешность, и поведение, и способности. К этому добавляется чувство вины.

  • Тяга к одиночеству. Когда не хочется общаться даже с любыми друзьями. Каждый выход из дома и необходимость общения становятся испытанием. Прежние разговоры не интересны. Они раздражают. Развлечения уже не прельщают. Тяги к новизне ощущений тоже нет. Хочется никого не видеть и не слышать. И вообще, лечь под одеяло и спать. И чтобы никто не трогал, не приставал и ничего не просил.

Хочется лежать и жалеть себя постоянно. Потому что окружающие все равно не поймут, они стали (как кажется) слишком равнодушными и раздражающими. Естественно, что время от времени каждому человеку хочется побыть в одиночестве, но когда этого хочется все чаще и к этому прибавляются еще другие признаки, то это уже серьезно.

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

  • Нарушения концентрации внимания и нарушения памяти. Случаются кратковременные провалы памяти – человек забывает зачем он куда-то шел или что хотел сказать. Забывает, выключил ли он утюг, плиту, выходя из дома. Забывает выполнять чьи-то простые просьбы или поручения. Ему нужно гораздо больше времени на восприятие и запоминание, чем раньше.
  • Зависимость от наркотических веществ. В период нервного срыва человек все больше испытывает тягу к алкоголю, сигаретам, а порой к психотропным средствам, идет неконтролируемый прием успокаивающих средств.

Некоторые нервно-психические расстройства проявляются с этими же признаками, сочетаясь с другими симптомами.

Как крайний и самый опасный вариант проявления нервного срыва – это суицидальные мысли и сам суицид, как возможность избавиться от всего разом. К этому толкает долго непроходящее чувство безысходности.  

Соматические нарушения при нервном срыве:

  • Головные боли. Сюда относят мигрени, головные боли напряжения. Голова болит как-будто сама собой, без болезни. Походы к врачу не приносят облегчения, диагноза врачи установить не могут, причин головных болей также не могут найти.
  • Нарушения сна. Могут быть разного характера – бессонница, частые беспричинные пробуждения ночью, по утрам становится трудно вставать, а чувство усталости настигает уже буквально через 2-3 часа. Снова хочется спать. Бывает трудно заснуть из-за различных мыслей, могут мучать одни и те же сновидения.
  • Нарушения работы вегетативной нервной системы – повышенная потливость, панические атаки с учащенным сердцебиением и неконтролируемым приступом физиологического ужаса. Сбои дыхания – гиповентиляция (остановка дыхания) или гипервентиляция (учащенное дыхание).
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – запоры или наоборот, диарея.
  • Нарушения аппетита. Две формы – переедание, когда человек буквально «заедает» стресс либо отсутствие аппетита.
  • Снижение сексуальной активности. Нередкое явление при нервном перенапряжении.

Соматические нарушения с трудом поддаются лечению в таком состоянии.

Потому что без положительных изменений в психике добиться улучшения физического состояния проблематично. Нервный срыв сочетает в себе симптомы целого круга заболеваний, в том числе с наличием психосоматической симптоматики.

Как лечить нервный срыв?

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

Нервный срыв лечится успешно и не является необратимой патологией, от его проявлений реально избавиться. Главное – справиться с состоянием тревожности. Тревожность порождается неуверенностью в себе и повышенным уровнем притязаний. Человек предъявляет к себе слишком высокие требования, которые выполнить априори не в состоянии.

Практические общие рекомендации по преодолению нервного срыва:

  1. Прежде всего, если чувствуете, что не в силах справиться с нервным напряжением, позвоните на горячую линию психологической поддержки. Даже просто поговорив по телефону, вы сумеете адекватно оценить свое состояние, элементарно поделиться своими мыслями.
  2. Если эмоциональное и физическое напряжение не проходит, работать, учиться и жить уже все труднее, самое время идти к психологу или сразу к врачу. Психиатру, неврологу или хотя бы к терапевту.
  3. Заведите себе дневник. Либо проговаривайте на диктофон свои мысли. Все делается довольно просто.Садитесь и пишите абсолютно все, что приходит в голову на данный момент либо говорите на диктофон. Перед следующей записью на следующий день обязательно читайте то, что написали. Если пользуетесь диктофоном, то прослушивайте предыдущую запись. Прежде чем думать, что это все бесполезно, нужно сделать. Важна продолжительность ведения дневника – не менее месяца.
  4. Увеличьте физические нагрузки. Во время физической нагрузки нервная система «отдыхает». Мозг занят исключительно физическим состоянием. Думать о плохом уже не остается сил.
  5. Попробуйте найти себе занятие по душе. Подойдет любое увлечение. Лишь бы от него вы получали позитивные эмоции.
  6. Почаще хвалите себя. Желательно вслух.Во всех неудачах ищите что-то позитивное. Чему научились, что приобрели, чего избежали или избежите в будущем благодаря опыту.

Эти рекомендации общие. Лечить нервный срыв должен врач совместно с психотерапевтом. Если человек чувствует, что нервное напряжение достигло предела или скоро достигнет, не стоит ждать, пора действовать.

Если не получается самостоятельно справиться с собой, обратитесь за поддержкой к близким людям. Это будет разумнее и безопаснее для здоровья. Идеально, если лечение нервного срыва будет проходить под постоянным контролем врача. Восстановление душевного равновесия будет центральной задачей.

Основные причины нервного срыва кроются, прежде всего, в неспособности человека справляться с изменениями в своей жизни. Любое нервное расстройство – это результат личностного конфликта и нервного перенапряжения. Той самой пресловутой последней каплей или пусковым механизмом становится что угодно.

Простые методы в домашних условиях, типа контрастного душа или успокаивающего чая из зверобоя помогут на краткое время снять симптомы, но не справиться с причиной. Какие таблетки помогут обрести уверенность в себе или найти радость в обычных вещах, типа прогулки вечером?

Нервный срыв и его последствия оказывают крайне негативное влияние на качество жизни человека. Происходит постепенный регресс. Важно не допустить этого.

Читайте также:  Что делать, если волосы выпадают – методы профилактики и лечения болезни

Только полностью включив все компенсаторные возможности организма можно нормализовать свое состояние, только сам человек первый помощник себе. Запишитесь на психологические тренинги.

Возможно, общаясь с подобными себе людьми, вы найдете выход из сложившей ситуации. За своим здоровьем надо тщательно следить.

Источник: https://opsihoze.ru/narusheniya-fiziologicheskih-funktsij-psihogennoj-etiologii/nervnyy-sryv-kak-zhit-v-postoyannom-sostoyanii-trevogi.html

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов.

Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС.

Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

  • Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
  • Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
  • Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы.

Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине.

Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

  • Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
  • Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
  • Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис».

Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы.

Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол».

Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными.

В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/nervnoe-rasstroistvo.html

Нервный срыв

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройствомНервный срыв часто относят к нервному расстройству, которое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой. Например, данное состояние развивается нередко у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей повседневности, обид, несбыточных желаний. Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затяжное пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.

Термин «нервный срыв» не был официально признан в диагностических системах, как DSM-IV, а также МКБ-10, и фактически в современной научной литературе отсутствует.

И хотя нервный срыв не имеет точное определение, непрофессиональные исследования показывают, что этот термин конкретно означает временное, реактивное, острое расстройство с симптомами депрессии и невроза, чему обычно зачастую способствуют внешние раздражители.

Иногда случаи, описываемые, как нервный срыв относятся к индивиду, после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет самообладание.

Причины нервных срывов

  • Психологи утверждают, что частыми причинами нервного срыва выступают:
  • — развод или раздельное проживание супругов;
  • — проблемы на работе;
  • — финансовые проблемы;
  • — проблемы со здоровьем;
  • — стрессы и длительные психологические нагрузки;
  • — тяжелая адаптация в новом коллективе;
  • — расставание с близким человеком;
  • — безмерное беспокойство о чьем-то или своем здоровье;
  • — конфликтные ситуации и конкуренция;
  • — необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.
  • Факторы, провоцирующие развитие данного состояния:
  • — депрессия;
  • — употребление алкоголя, наркотиков;
  • — генетическая предрасположенность;
  • — нехватка витаминов;
  • — заболевания, связанные с дисфункциями щитовидной железы;
  • — двигательные расстройства;
  • — шизофрения в анамнезе.

Симптомы нервного срыва

  1. Симптоматика данного расстройства по своему типу проявления способна быть поведенческой, физической и эмоциональной.
  2. Физические симптомы:
  3. — пониженное либидо;
  4. — мигрени, частые головные боли;
  5. — истощение организма;
  6. — выраженные изменения аппетита, проблемы с пищеварением;
  7. — постоянная усталость;
  8. — диарея, запоры;
  9. — нарушения сна, для которых характерны как длительные периоды бессонницы, так и длительные периоды сна;
  10. — потеря памяти;
  11. — нарушения менструального цикла;
  12. — устойчивые панические атаки, состояние тревоги;
  13. — симптоматика, связанная с проблематичностью дыхания в различных вариантах проявления.
  14. Поведенческие симптомы:
  15. — ступор;
  16. — истерика;
  17. — вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  18. — выраженные перепады настроений;
  19. — странное поведение для окружающих;
  20. — желание совершения насилия;
  21. — внезапные проявления гнева.
  22. Эмоциональные симптомы, как предвестники будущего срыва:
  23. — депрессия;
  24. — возникновение мыслей о смерти,
  25. — чувство беспокойства;
  26. — тревога и нерешительность;
  27. — плаксивость;
  28. — рост зависимости от наркотических препаратов и алкоголя;
  29. — мысли параноидального содержания;
  30. — чувство вины;
  31. — потеря интереса к работе и общественной жизни;
  32. — понижение самооценки;
  33. — появление мыслей о собственном величии и непобедимости.

Признаки нервного срыва

Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более подвержены эмоциональным проблемам. Женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями и не способны эффективно справляться с этими негативными переживаниями. Зачастую предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.

Читайте также:  Изжога – каковы её причины, симптомы и как вылечить заболевания

Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытывает воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии. Человек не прислушивается к сигналам тела о том, что чрезмерно расходует свои нервные силы.

На второй стадии чувствуется усталость, отмечается истощение невротического характера, возникает раздражительность и злость.

На третьей стадии появляется пессимистический настрой и апатия. Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.

  • Основные признаки нервного срыва:
  • — внутреннее напряжение, которое постоянно присутствует у человека;
  • — отсутствие интереса к различным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;
  • — просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;
  • — частая бессонница;
  • — потеря или набор веса;
  • — состояние усталости, подавленности;
  • — тревожность, ипохондрические мысли, мнительность;
  • — раздражительность и обидчивость;
  • — враждебное отношение к окружающим;
  • — возникновение пессимизма, депрессии, апатии;
  • — рассеянность, невнимательность;
  • — зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-либо другое.
  • Последствия нервного срыва
  • Для данного состояния может быть много последствий. К ним относят:
  • — ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, депрессии, психических нарушений или тревожных расстройств);
  • — у некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, возникают зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия);
  • — человек способен совершать необдуманные поступки, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв, что делать? Часто люди не понимают, как выйти из такого состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжелая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.

При нервном расстройстве будет целесообразно обратиться к хорошему специалисту для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).

Лечение нервного срыва осуществляется, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, а также выраженности актуальных проявлений. Нельзя халатно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и существует вероятность серьезных последствий от нервного срыва для дальнейшей жизни пациента.

Так же следует обратить внимание на профилактические меры, поскольку лучше будет не допускать таких ситуаций, чем с ними потом справляться. Каждый человек сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать определенным рекомендациям.

  1. Профилактика нервного срыва включает:
  2. — соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;
  3. — чередование физических и умственных нагрузок с отдыхом;
  4. — не рекомендуется работать на износ и из-за всего нервничать;
  5. — следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или сотрудниками;
  6. — нужно постоянно повышать себе самооценку.

Мало кто из людей задумывается, что при выборе профессии, некоторые сферы деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно.

Безусловно, никто не даст гарантии, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, негативно влияющих на психику человека, но все же есть такие области, выбрав, которую можно обеспечить себе комфортную деятельность.

К таким профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в сфере охраны природы, лесник и другие.

Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы этих профессий — отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется отметить деятельность туристического агента.

Несмотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование вероятности развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом данной профессии является также спокойный темп работы.

Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность рабочей недели, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, а также необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или сотрудниками).

Источник: https://psihomed.com/nervnyiy-sryiv/

Что такое нервный срыв и как быстро с ним справиться

Нервный срыв — особое психическое состояние, характеризующееся временной фазой конкретного расстройства. Прежде всего сопровождается депрессией и нервозом. Официального названия данному состоянию ученые не дали. Фактически нервный срыв проявляется у каждого человека по-своему и нет смысла давать общее определение такому обширному заболеванию.

Обычно все нервные проблемы связаны с непрекращающимися переживаниями, которые человек испытывает на протяжении жизни. К примеру, может случиться срыв от перегрузки на работе или от трудных отношений в семье. Давайте рассмотрим 9 симптомов нервного срыва, а также увидим способы лечение психического расстройства

Основные признаки и симптомы нервного срыва

Когда наши родные или друзья начинают замечать что-то неладное, мы почти всегда отнекиваемся от их замечаний, жалуясь на завалы по работе и бытовые проблемы.

Нервный срыв – как справиться с психологическим расстройством

Внутрисемейные и карьерные неудачи и правда могут повлиять на наше внутреннее состояние, но вечный стресс может привести к необратимым исходам. Итак, признаки нервного срыва:

  1. Раздражительность. Когда мы находимся в состоянии нервного срыва, нас бесит практически все: от нашей кошки до начальника;
  2. Депрессия. Мы чувствуем себя загнанными в угол, обиженными. Чувствуем то, что никому не нужны и никому до нас нет дела;
  3. Повышенная тревожность. Возможны панические атаки и сонные параличи;
  4. Бессонница. Невозможно заснуть, снятся ночные кошмары, которые мучают и дают спокойно заснуть;
  5. Мигрень. Боли головы постоянно с нами, они мешают нам сосредоточиться на работе и общении с домочадцами;
  6. Постоянная усталость. Вечно усталые, мы приходим домой и жалуемся, что утомились до такой степени, что не можем заснуть;
  7. Проблемы с желудком. Переедание или голод становится обыденной вещью для нас;
  8. Чувство одиночества. Никого нет рядом и от этого так больно сжимается сердце;
  9. Плаксивость. Постоянный плач не только в душе, но и наяву.
    Обязательно следует понимать, что данное состояние может проявляться не только в активной форме, с постоянными плачами и неконтролируемыми эмоциями, но и в пассивной, когда человеку плохо и он закрывается внутри себя.

Главные причины

Причин такого состояния великое множество. В нашей статье будут рассмотрены некоторые из них. Срыв не случается без причины и не уходит бесследно. Обязательно есть причина, лежащая в основе данной проблемы.

Сильное эмоциональное напряжение, которое связано с серьезными проблемами в жизни человека — расставание с любимым человеком, смерть родного, авария, потеря работы, может сильно повлиять на психическое здоровье человека.

Самое интересное, что большую часть эмоциональных нагрузок человек испытывает не в войнах или ситуациях, связанных с насилием, а в обычных бытовых неурядицах. Эти проблемы вызывают наибольший всплеск эмоций человека.

Также человек может сорваться, не попадая в аварию и не испытывая ярких эмоций. Бывают срывы, изматывающие систему нервов человека на протяжении долгого времени. Очень часто это: нескончаемая усталость, недосып, перегрузка мыслей на работе, повседневные стрессы.

Какими могут быть последствия

Нервный срыв — состояние человека, при котором он чувствует себя подавленно и отчужденно от мира. Главное его последствие — ухудшение физического состояния. Обострение данного состояния может привести к ужасным исходам: тахикардии, повышению давления, мигреням. Без следа также не пройдет нервный срыв и на ментальном уровне.

Он может послужить развитию страхов, высокой тревожности и даже попыток самоубийства. Большой проблемой также является ухудшение общения с окружающими. Из-за раздражительности индивид все время ссорится с друзьями и близкими. В частных случаях нервный срыв сможет привести к плохим привычкам, зависимостям, таким как курение, алкоголизм или наркотики.

Человек ищет отдых от огромной усталости и безвыходной жизненной ситуации во вредных привычках.

Лечение и профилактика

Лечить такой срыв следует специальными лекарствами, назначенными врачом. Но легче предупредить данную проблему, чем вылечить.

Для того, чтобы не получить нервный срыв достаточно соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут оставаться вам здоровым и счастливым на протяжении долгого времени. Следует жить полной жизнью, каждое мгновенье проживать на максимум и не зацикливаться на плохом настроении.

Нервному срыву, как правило, всегда предшествует стрессовое напряжение. Для того, чтобы избежать стрессовой ситуации, нужно жить так, как хотите вы, а не как хотят окружающие.

Методы решение проблемы

Для того, чтобы решить проблему, связанную с нервным срывом, нужно не только наслаждаться жизнью и жить только ради радостей и развлечений. Человеку свойственно развиваться, ведь без личностного роста он деградирует.

Обязательно нужно развивать в себе полезные навыки, искать интересные хобби, помогающие индивиду не потерять себя в этой жизни.

Также одну из самых важных ролей играет исключение из вашего круга общения лиц, которые тормозят Ваше развитие и склоняют вас к негативным мыслям.

Как успокоиться

Самое важное при нервном расстройстве — вовремя успокоиться. Есть несколько способов:

  1. Дышите глубоко и считайте назад с 10, когда вы чувствуете беспокойство или понимаете, что в данной ситуации вы находитесь в состоянии сильного стресса.
  2. Исключите кофеин и алкоголь из своего рациона. Они, как правило, не позволяют вам сосредоточиться на чем-либо, в связи с тем, что наш разум становится затуманенным.
  3. Разработайте график сна и бодрствования, которые помогут вам хорошо выспаться. Если вы будете ложиться спать в одно и то же время каждый день, ваш организм скажет вам спасибо.

Если Вы успокоитесь, то сможете принимать более уравновешенные решения и сможете трезво оценивать ситуацию.

Психологические травмы после срыва

Если вовремя не предотвратить нервный срыв, он может привести к необратимым последствиям — травмам. К примеру, от мыслей о самоубийстве у человека могут появиться серьезные психические отклонения. Более того, человеку, перенесшему психологическую травму, будет достаточно сложно контактировать с окружающими его людьми, так как он долго время провел наедине с самим собой.

Рекомендации психолога

Специалисты-психологи рекомендуют:

  1. Выполняйте физические упражнения как минимум 3 раза в неделю. Недолгая прогулка на свежем воздухе точно пойдет на пользу вам и вашему настроению;
  2. Посещайте психотерапевта. При первых симптомах нервного срыва нужно сразу обращаться к специалисту. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным;
  3. Отдыхайте. У вас обязательно должны быть выходные для того, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться. Выспитесь, сходите на урок йоги или танцев;

Читайте книги. Благодаря саморазвитию у вас появится больше причин жить, более того личностный рост позволит вам привлечь больше заряженных друзей в ваше окружение.
Если следовать этим простым правилам, станет понятно: жить без нервных срывов совсем нетрудно. Достаточно найти здоровое увлечение по душе и ни одна трудность не сможет вас расстроить и заставить войти в стрессовое состояние.

Источник: https://nina-blog24.ru/chto-takoe-nervnyj-sryv/

Как понять, что близится нервный срыв, и избежать его

Нервный срыв не медицинский термин . Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

По сути, нервным срывом мы называем тот момент, когда психика, не выдержав напряжения, даёт сбой и человек «слетает с катушек». Один бьёт посуду. Другой орёт на начальника. Третий бросается на окружающих с кулаками. А четвёртый тихо пытается реализовать мысли о суициде…

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

Существует 16 симптомов нервных нарушений:

  1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
  2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
  3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
  4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью — никуда не ходить, остаться дома.
  5. Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
  6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
  7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
  8. Ощущение постоянной усталости — и эмоциональной, и физической.
  9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
  10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
  11. Беспричинное физическое недомогание.
  12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
  13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
  14. Потеря интереса к сексу.
  15. Заторможенность в движениях и речи.
  16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса — приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.
Читайте также:  Диета при дивертикулах кишечника – что можно есть и чего избегать?

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Узнайте подробности ????

  • Как распознать алкоголизм, депрессию и другие психические расстройства

Первое, что нужно сделать, — обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному психотерапевту и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений в образе жизни.

1. Скажите стоп стрессу

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

2. Научитесь управлять стрессом, если избежать его не получается

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро снять нервное напряжение. Используйте их при первой же необходимости.

3. Скорректируйте рацион

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

4. Нормализуйте сон

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон 7–9 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

5. Гуляйте хотя бы раз в день

Ежедневная прогулка — необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

6. Занимайтесь спортом

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

7. Живите по графику

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.

Источник: https://Lifehacker.ru/nervnyj-sryv/

Нервный срыв: симптомы, признаки, лечение и последствия срывов

Причиной может быть чрезмерная нагрузка на нервную систему, которая просто не в состоянии все переработать. Важно, чтобы человеку было с кем поделиться своей проблемой независимости от пола. Здоровье должно быть на первом месте!

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

  • постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
  • повышенное стремление к работе;
  • не могут наладить отношения в семье, на работе;
  • с низкой самооценкой;
  • больные онкологией;
  • те, кого ждут серьезные перемены;
  • молодые родители, которые только завели детей;
  • пережили потерю близкого;
  • неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
  • недостаток денег для нормального существования;
  • потеря рабочего места;
  • ответственность с которой не справится;
  • тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

  1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
  2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
  3. появление негативных мыслей;
  4. страх перед завтрашним днем;
  5. изменение работоспособности;
  6. постоянное желание спать;
  7. плохая концентрация внимания;
  8. проблемами с памятью;
  9. негативные мысли;
  10. проявление апатии;
  11. головные боли;
  12. давление;
  13. изменения настроения, тревожности;
  14. панические атаки, усталость;
  15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи.

А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет.

Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

  • Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
  • Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию.

Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья.

Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

  • Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
  • Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
  • Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
  • Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

  1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше.Медикаментозное применение одно из эффективных.
  2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
  3. Витамины.При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
  4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
  5. Антидепрессанты.Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов.

Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни.

Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны.

К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует.

Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое.

Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Источник: https://rc-respect.ru/article/lechenie-nervnogo-sryva/

Ссылка на основную публикацию