Аюрведа – народная медицина на основе законов природы

Аюрведа – народная медицина на основе законов природы

Аюрведа относится к древним индийским знаниям о диагностике и лечении человека. Подход в оздоровлении основан на отождествлении тела как единой функциональной части, где должен соблюдаться баланс между внутренним и внешним миром. Человек достигнет совершенного здоровья только в том случае, когда научится держать равновесие между тремя дошами.

Что такое аюрведа?

Аюрведа с санскрита переводится как ayuh – долговечность и veda – знание. Она дает понять, что у каждого есть достаточно энергии, чтобы излечить себя самостоятельно. Для этого необходимо изучить основные потребности тела и главные принципы его жизнедеятельности.

Аюрведическая терапия, в отличие от традиционной медицины использует для лечения не искусственно созданные таблетки, а натуральные природные лекарства. Целитель излечивает больного при помощи подобранных диет и изменений в образе жизни человека.

Для эффективного восстановления здоровья в первую очередь необходимо ознакомиться с правилами питания, ведь они ложатся в основу всего аюрведического знания. Некоторые из них гласят:

  • употребляй пищу не по часам, а в момент, когда чувствуешь голод;
  • ешь живую еду;
  • соблюдай принципы сочетаемости продуктов;
  • насыщай тело всеми шестью вкусами;
  • делай пищевые паузы;
  • медленно ешь;
  • садись за стол в хорошем настроении.

Лечение аюрведой станет приносить пользу, если больной откажется от мяса и будет придерживаться вегетарианства. Это один из главных пунктов.

Доши и их влияние на физиологию

Для большего осмысления важно понять, что аюрведическая терапия основывается на теории пяти элементов, из которых, по мнению данной науки, состоит человек:

  • земля;
  • огонь;
  • эфир;
  • вода;
  • воздух.

В задачу целителя входит углубиться в суть человека и увидеть в нем личность, которая собрана из различных комбинаций этих составляющих Вселенной.

Доши – энергетические комплексы, которые образуются с помощью выше перечисленных пяти компонентов. Их выделяют три вида: вата, питта и капха.

Вата

С санскрита вата переводится как ветер. Это связь воздуха с эфиром. Эта доша определяет течение мыслей, а также движение клеток и жидкости в организме. У людей, которые ведут активный образ жизни, вата занимает основное место. Преобладание этой доши делает из людей мечтателей, которые строят много планов, общительны, имеют много друзей и отлично работают в команде.

Питта

Формирует в теле энергетический комплекс за счет сочетания огня и воды. Если вата холодная доша, то питта – теплая. Для тела она дает энергию. У кого преобладает данная доша, тот выглядит мускулисто и выражает желание работать в одиночку. В коллективе они желают быть только лидерами, а в жизни занимают руководящие должности.

Капха

Энергетический комплекс образуется за счет двух компонентов: вода и земля. Эта доша отвечает за состояние костной ткани и жидкости в теле. Доминирование этой доши делает тело гибким и округлым. Если ее слишком много, тогда у человека проявляется склонность к ожирению. Это люди с прекрасным чувством собеседника. Они не стремятся к лидерству, но в команде их всегда ждут.

Когда осуществляется аюрведа лечение, принцип дош всегда берется во внимание. Целитель определяет, какая доша преобладает и, исходя из этого корректирует свои действия. Главная задача – восстановить баланс и создать в теле гармонию, что приведет к полному выздоровлению.

Польза аюрведы для здоровья человека

Основная польза аюрведы заключается в том, что человек может излечить себя не только физически, но и душевно. После лечения его жизнь станет гармоничнее и счастливее за счет достижения психического равновесия.

Понятие дош позволяет каждому индивидуально подобрать оптимальную диету. Используя аюрведу для здоровья, вы перестанете ходить по врачам и сэкономите деньги на покупке медицинских препаратов. Это произойдет за счет практики асан из йоги и использования для лечения натуральных лекарственных растений.

Придерживаясь всех предписаний, человек будет сохраняться здоровый дух и тело, а смерть не наступит преждевременно по причине болезни. На протяжении всей жизни вас не будут мучать боли в теле, вы не будете страдать от нехватки энергии. В этом и просматривается основная польза аюрведы, как науки, которая позволяет подарить человеку жизнь без болезней.

Вред аюрведы

Вред аюрведы, который кроме пользы можно наблюдать, проявляется при отсутствии глубоких знаний и самолечении. Недостаточное изучение этой науки приведет к тому, что будут сделаны неправильные действия и лечение принесет негативный эффект.

Не рекомендуется приниматься за лечение при серьезных недугах без консультации опытных специалистов.

Самая большая опасность, когда человек склонен думать, что разбирается досконально в этой науке, основываясь только на прочтении книг и при отсутствии практического опыта.

Нанесение вреда аюрведой часто происходит во время очистительных практик. В первую очередь необходимо постепенно отказаться от вредных привычек и неподходящей для тела пищи. К примеру, опасно заниматься дыхательными практиками (пранаямами) и при этом продолжать курить сигареты. Тело начнет выводить старые токсины, и оно не сможет сразу справиться с поступлением новых ядов.

Использовать аюрведу для здоровья следует без слепой веры, а с правильным применением выписанных препаратов. Важно понять, что принимая эту науку, нужно не только использовать ее как инструмент для лечения, но и как соответствующий образ жизни.

Способы лечения в аюрведе

Аюрведа лечение включает в себя использование асан, звуков, цветов, минералов и драгоценных камней, специй и натуральных лекарств. Восстановление тела выполняется двумя методами:

  • терапевтический;
  • органический или конституционный.

Органическое лечение аюрведой

Органический способ лечения аюрведой основан на изменении образа жизни человека и употреблении целебных препаратов. На протяжении всего курса происходит очищение не только тела, но и разума. В основу закладывается пятиступенчатый метод очищения (панчакарма).

Аюрведическая терапия

Терапевтическая аюрведа помогает создать специальный лечебный режим, который направлен на восстановление пищеварительного тракта. В Индии считается, что основной причиной всех болезней в первую очередь является неправильное питание. И задача знахаря очистить пищеварительную систему и энергетические каналы от накопившейся в них грязи от неправильных продуктов питания.

Аюрведа и противопоказания к применению

Аюрведа противопоказания, которыми не стоит пренебрегать — рассмотрим в деталях. В первую очередь это лечение болезней в их острой и активной фазе. Не рекомендуется использовать препараты при ВИЧ, СПИД, рака кожи и других серьезных заболеваниях.

Существуют серьезные ограничения в применении аюрведы в период лактации и беременности, при нарушении в свертывании крови, а также в первые три месяца после проведенной операции. Чтобы не ощутить вред аюрведы, не стоит применять ее на детях.

Что думают критики про пользу и вред аюрведы?

Традиционная медицина не всегда признает пользу аюрведы и те методы лечения, которые обозначены в индийской практике. Они сомнительно верят в ее эффективность, так как в ней используются нестандартные способы диагностики и лечения.

Тем не менее Аюрведическое лечение в Индии существует уже несколько тысяч лет и за это время приобрело большую популярность даже в западных странах. Клиники аюрведы беруться за лечение даже в случаях когда традиционная медицина лишь разводит руками.

  • Аюрведа – народная медицина на основе законов природы
  • Аюрведа – народная медицина на основе законов природы
  • Аюрведа – народная медицина на основе законов природызабронировать
  • Аюрведа – народная медицина на основе законов природы
  • Аюрведа – народная медицина на основе законов природызабронировать

Источник: https://ayubooking.com/ayurveda/polza-i-vred-ayurvedy-protivopokazaniya-k-primeneniyu/

Аюрведическая медицина и лечение

Некоторые исследователи считают аюрведу псевдонаукой, обычным кликушеством, в лучшем случае паранаучным учением. ВОЗ относит её к народной медицине. Это учение затрагивает проблему, имеющую огромное значение для всего человечества. Она заложена в самом слове «аюрведа». С санскрита его можно перевести как науку о жизни. И не просто о жизни, а долгой жизни.

Основные принципы и цели аюрведы

Аюрведическая медицина предполагает ряд мер, направленных на укрепление здоровья. Они считаются альтернативным вариантом традиционной медицины и ориентированы не только на прямое воздействие на какой-либо патологический очаг, но и на достижение общей гармонии, включающей также душевную лёгкость, так называемое «непрерывное счастье».

«Чарака-Самхита», древний индуистский медицинский трактат по аюрведе, рассматривает любого человекав  виде части Вселенной. Связь с ней имеет мистический характер, при определённых условиях ведущий к возрождению телесного начала при помощи ума и души, которые способны корректировать органы восприятия и приостанавливать процессы старения и смерти.

Аюрведа – народная медицина на основе законов природы

Опираясь на эти воззрения, индийская медицина – аюрведа выработала целый комплекс мероприятий, призванных защитить организм от преждевременного разрушения.

В сочетании непосредственно с лечебными средствами и здоровым образом жизни они включали в себя умственное и духовное развитие, без которых невозможны социальный комфорт и спокойное существование, потому что окружающая среда и есть основной источник разрушительных стрессов.

Практическая эффективность существующих медицинских методик данного учения не вполне очевидна.

В научном мире это объясняется как недостатком фактического материала, свидетельствующего в пользу аюрведы, так и наличием сомнительных данных, говорящих об искусной подтасовке позитивных результатов, нежели о действительном выздоровлении пациентов.

Также целители часто используют при лечении аюрведой препараты, содержащие соли тяжёлых металлов, в больших дозах способные вызвать серьёзные заболевания почек и печени, а также аллергию.

Истина находится где-то посередине между позитивом и негативом.

Рациональное зерно аюрведы, как и любого учения с оттенком религиозности, отталкивается от убеждения каждого человека в том, что существует возможность продления жизни, хотя бы потому, что есть такое желание.

А желанием управляет разум. Остаётся только научить разум целенаправленно направлять желания в нужное русло. Что и является целью аюрведческой медицины.

История возникновения Аюрведы

Согласно легенде, возникшей в Индии и отмеченной в Ведах, составлявшихся на протяжении XVI-V веков до новой эры, Аюрведа как медицинская наука стала плодом размышлений семи мудрейших святых, которые сумели проникнуть в тайны Вселенной и обрести всеобъемлющие познания о жизни. Один из этих мудрецов, Бхарадваджа, получил свои знания через посредство бога войны Индры от Аршвинов, близнецов. Они стали великими врачевателями с помощью самого Брахмы, верховного бога, поведавшего тайны медицинской науки их покровителю, богу Дакше.

Основателем аюрведы, по преданиям, стал Дханвантари. Он упомянут в Ведах и в трактате Бхагавата-турана.

Его вклад в медицину заключался не только в молитвах и в здоровье своих подопечных, хотя это считалось изначально важным.

Дханвантари обладал еще и обширными познаниями в консервативных и оперативных способах лечения различных болезней, травм. Им впервые использовались в качестве антисептика хна, куркума, поваренная соль и травы.

Наиболее полные, уже относительно научные сведения, касающиеся медицины, встречаются в «Атхарваведе» – «Веде заклинаний», последней из четырех. Перед ней последовательно, следуя определённой логике, появлялись остальные:

  • «Веда гимнов» (Ригведа);
  • «Веда жертвенных формул» (Яджурведа);
  • «Веда песнопений» (Самаведа).

Атхарвана в отличие от гуморальной теории древних греков, где человеческое здоровье было зависимо от равновесия в теле человека 4 «гуморов» (жидкостей) – крови, флегмы, черной и желтой желчи, которым соответствовали 4 стихии: воздушная, водная, земная и огненная, не только указала на причины болезней, но и нашла конкретные лекарства для их устранения. Она сделала такую попытку.

«Атхарвану» дополнили «Сушруты», тоже медицинский трактат, но созданный несколько позже, в пураническую эпоху. Опираясь на достижения предшественников, авторы нового учения развили их опыт.

Так они предположили, что причиной распространённой в те времена проказы являются не вода, воздух, огонь или земля,– стихии, на влияние которых обычно ссылались в древности, характеризуя здоровье, а маленькие, не заметные глазу существа – микробы.

Для избавления от них предлагалась раджаниа ушадха – лишайник, имеющий свойства антибиотика.

Именно так на протяжении целых эпох вырабатывался основной принцип аюрведы: сначала находилась причина болезни, затем методом проб и ошибок определялись средства для её устранения. Одновременно изучались возможности внутренней жизненной энергии человека, которая отвечает за его физиологию и психическую деятельности. Эта энергия получила название «доша».

Научные источники Аюрведы

Базовой теоретической основой учения являются девять научных трудов:

  1. Аштанга-хридая-самхита;
  2. Бхава-пракаша-самхита;
  3. Бхела-самхита;
  4. Кашьяпа-самхита;
  5. Мадхава-нидана-самхита;
  6. Харита-самхита;
  7. Шарнгадхара-самхита;
  8. Сушрута-самхита;
  9. Чарака-самхита.

Особого внимания из них заслуживают два последних трактата и Аштанга-хридая-самхита, написанная в VI веке новой эры. Её автор, ШримадВагбхата, обобщает достижения предшественников.

Чарака-самхита создана в середине II века новой эры. Здесь даны описания консервативных методов лечения многих заболеваний внутренних органов, а также приведены сведения о соответствующих лекарственных снадобьях. Их более шестисот, и все только естественного происхождения – из животной, растительной и минеральной природы.

Свойства этих веществ и сферы, в которых их можно использовать, изложены в пяти специализированных разделах, включающих лечение:

  • открытых и закрытых ранений;
  • болей в голове, пороков зрения, осязания и слуха;
  • болезней внутренних органов;
  • психических расстройств;
  • детских заболеваний.

Также три раздела посвящены:

  1. средствам, препятствующим старению;
  2. противоядиям;
  3. эликсирам, повышающим мужскую потенцию.

Сушрута-самхита, появившаяся в середине IV века новой эры, посвящена преимущественно хирургии. Этот труд описывает свыше 300 методик оперативного исправления различных пороков, а также необходимые для этого инструментарий и лекарственные средства.

Учение в эволюционном развитии

Всплеск расцвета Аюрведы совпадает с периодом от 327 года до новой эры до 759 года уже нового времени.

Читайте также:  Как добиться идеального индекса массы тела

Это время было золотым веком индийского буддизма и связанного с ним естественнонаучного освоения жизни – анатомии.

Исследователи подсчитали и изучили в человеческом теле все кости, сухожилия, мышцы, суставы, органы чувств, а также кровеносные сосуды и нервы. Было получено первое впечатление о потенциальных возможностях человека.

Аюрведа – народная медицина на основе законов природы

Физиологическое взаимодействие всех частей и систем организма, как считали древние врачеватели, происходит посредством:

  • ватта, олицетворяющей ветер, который объединяет пространство за счёт перемещения воздуха;
  • питта – желчной составляющей, ответственной за повышение и понижение температуры, как огонь и вода;
  • капха – органов выделения, в том числе слизи, необходимых за выведение из тела вредных веществ;
  • марман – чувствительных зон: области паха, ладоней, ступней ног, на которые спроецированы многие нервные окончания.

Сушрута, один из самых знаменитых целителей Аюрведы, уверял, что если врачеватель знаком со свойствами и силой воздействия трав, кореньев, огня, ножа, тяжёлых металлов, а также молитв, его можно сравнить с Богом.

В то же время в индийской медицине возникли две школы: Таксильская (западная), специализировавшаяся на консервативном лечении (терапии), и Кашинская (восточная), которая сосредоточила свои усилия на оперативном вмешательстве в ход течения болезни (хирургии).

Средние века, в период с VIII по XIII новой эры, характеризуются в Индии углублённым изучением медицинской тематики. В начале этого периода появилась Ругвинишчая – пособие по исследованию болезней. Его составил Мадхавакара, один из самых вдумчивых апологетов аюрведы. Им был впервые поставлен вопрос о правильной диагностике заболеваний и её роли в эффективном лечении патологий.

В последующем учёные и практикующие врачеватели обратили внимание на значение пульса для диагностики сердечно-сосудистых болезней и общего состояния пациента. Была выявлена показательная диагностическая роль и других симптомов.

XVIII-XIX века стали для индийской медицины эпохой упадка. Вследствие колонизации Индии Британской империей Аюрведа соприкоснулась с практикой европейских медиков. Их достижения оказались более совершенными и востребованными среди индусов.

На что способна Аюрведа в настоящее время

Приобретя независимость после Второй мировой войны, Индия, а с нею и местная медицина получили второе дыхание. Опыт общения с мировой наукой позволил Аюрведе сделать резкий технологический скачок, выделивший её из конкурентов в своей области. К концу XX столетия модернизированное учение древних индусов стали изучать в Европе, США, Израиле, России.

Благодаря этому в практику современной медицины вошли:

  1. диагностические процедуры, ориентированные на пульс и дыхание;
  2. комплексы лечебного питания, основанные на специальной диете;
  3. клизмы, очищающие желудочно-кишечный тракт;
  4. контрастный душ и принятие ванн, настоянных на лечебных минералах и травах;
  5. иглоукалывание, активирующее иммунитет и обмен веществ путём воздействия на энергетически важные точки кожи на мягких частях тела и позвоночнике;
  6. массаж;
  7. отдельные виды физиотерапии;
  8. щадящая хирургия.

Популярен у многих стал лечебный туризм, связанный с Аюрведой. Организуются специальные туры в Индию, дающие возможность полностью или частично избавиться от патологий, неподвластных традиционной медицине. Среди них:

  • некоторые формы артрита;
  • хронический варикоз вен нижних конечностей;
  • врождённая глаукома;
  • сахарный диабет;
  • обширный кандидоз;
  • псориаз.

Достаточно эффективно с помощью аюрвердических методик лечится гипертиреоз. При этой эндокринной патологии щитовидная железа теряет способность вырабатывать свой гормон тироксин, регулирующий обмен веществ, в необходимом количестве. Это приводит к ухудшению общего состояния, половому бессилию и утрате работоспособности.

Аюрведа – народная медицина на основе законов природы

По статистике ВОЗ, это заболевание поражает женский организм в 19 раз чаще, чем мужской, поэтому женщины, не нашедшие выхода в традиционных методах лечения своего недуга, склоняются к услугам туристической аюрведы особенно охотно.

Заключение

Можно по разному относиться к необыкновенным возможностям Аюрведы как медицины, но её огромнейшая историческая практика показала наглядно: иногда она становится более эффективной, чем традиционное лечение. Выбор каждый делает сам. Поэтому, предпринимая какой-то шаг, следует взвесить все за и против.

Источник: https://mystroimmir.ru/zdorove/meditsina-po-ayurvede.html

Аюрведа — традиционная индийская медицина. Основы аюрведы

Аюрведа – народная медицина на основе законов природыАюрведа — это древняя индийская система диагностики и лечения многих заболеваний, которая используется индийскими врачами уже около двух тысяч лет. Слово аюрведа означает в переводе с санскрита — ayuh — долговечность и veda — знание. Концепция аюрведы основывается на том, что человек — это проявление микрокосмоса во вселенной и понять, как работает наш организм и каким подчиняется законам, можно наблюдая за окружающим миром, за природой.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье — необходим баланс между микрокосмосом человеческого организма и окружающей средой, поддержание баланса между тремя основными физиологическими принципами, называемыми в аюрведе дошами. Цель врача аюрведы — различными методами, особой диетой, лекарственными препаратами, изменением образа жизни добиться баланса между тремя дошами и впоследствии поддерживать этот баланс.

Согласно учению аюрведы в каждом человеке содержится некоторое количество пяти основных элементов — земли, воздуха. огня, воды и эфира.

Эти пять элементов в различных количественных комбинациях делают каждого человека уникальным, неповторимым, формируют черты характера, личности и дают каждому человеку свои физиологические особенности.

Врачи аюрведы используют понятие доша для описания и понимания процессов, происходящих в организме человека.

В аюрведе — доша это общее обозначение и каждая доша может состоять из одного или нескольких элементов. Различают три основных доша — вата, питта, капха, все вместе их называют тридоша.

Вата — означает ветер и включает в себя эфир и воздух, вату связывают также со светом и рассеиванием света. Ее связывают также с течением жидкостей и клеток по телу, с течением мыслей. Люди у которых преобладает вата являются творческими, активными личностями.

Питта — это желчь или огонь, некоторые описания трактуют также и как воду. Эту дошу относят к процессам превращения — пищеварение, трансформация энергии. Питта считается главной силой в организме, так как отвечает за метаболизм. Люди с преобладанием питты являются созидателями, они могу быстро принимать решения, склонны к конкуренции и агрессии.

Капха, которую также еще называют флегма — это комбинация земли и воды. Люди с преобладанием капхи — устойчивые, уравновешенные, им присуща стабильность. Такие люди, обычно, имеют крепкое телосложение, характер имеют устойчивый и спокойный.

Баланс трех дош

Баланс трех дош — это уникальная конституция данная человеку при рождении, в аюрведе ее называют пракрити. Уникальная практрити формируется еще на этапе зачатия и содержит в себе все три доши, но как правило, одна из них преобладает.

Аюрведа считает, что пракрити описывает конституцию и также регулирует все процессы, происходящие в организме — физические, умственные, психологические. Человек может быть здоровым, ели его образ жизни совпадает с его пракрити.

Но, если человек подвергается действию вредных факторов, стрессам, недосыпанию, перееданию, есть риск что одна из дош начнет преобладать и может возникнуть болезнь.

Врач аюрведы, начиная лечение сначала определяет какая из трех дош преобладает, после чего начинает восстанавливать баланс, применяя методы и лекарства аюрведы.

Происхождение аюрведы

Историки современности предполагают, что аюрведа, как система индийских медицинских знаний возникла около 6 века до нашей эры, примерно во времена, когда жил Будда.

Индийские святые, или как их еще называют риши, собирались согласно традиции в Гималаях, чтобы поделиться знаниями и опытом лечения, которые им открывались чрез божественное озарение. Потом эти знания были переданы простым людям в виде книг — индийских вед.

Индийские мудрецы считали, что аюрведа — это самый легкий путь к благополучию физического и психологического здоровья, которое в свою очередь ведет к самореализации личности и духовному становлению человека.

Много столетий влияние философии аюрведы распространялось на многие страны мира. Но в последнее время традиционная западная медицина потеснила классическое учение аюрведы в Индии, хотя за последние 40 лет интерес к аюрведе снова повысился, как врачей, так и пациентов.

На сегодняшний день большинство людей в Индии прибегают именно к использованию методов аюрведы, хотя, конечно в Индии представлены и другие направления медицины. Кроме традиционной западной также практикуется и гомеопатия, арабская медицина — унани, медицина сидха.

Польза аюрведы

Основной задачей аюрведы является предупреждение болезни, профилактика, но в арсенале специалистов аюрведы есть и множество лекарств для лечения многих болезней. Особенно специалисты рекомендуют аюрведу при хронических заболеваниях, нарушении обмена веществ, хроническом стрессе.

Исследования ученых показали, что аюрведа может быть эффективна при лечении артритов, диабета, уменьшить побочные действия химиотерапии, ускорить восстановление после операций, снизить холестерин, облегчить состояние при болезни Паркинсона, побороть наркотическую зависимость.

Но прибегать к аюрведе в качестве основного лечения при серьезных заболеваниях или состояний требующих оперативного вмешательства не всегда можно, лучше использовать ее как вспомогательное средство. Также некоторые лекарства аюрведы могут содержать вредные химические соединения в небольших дозах, такие как мышьяк, свинец, ртуть, поэтому такие препараты лучше не использовать самостоятельно.

Врачи аюрведы имеют в своем арсенале много методов лечения. например, такие как лечение диетой, лечение звуками, запахами, минералами, цветом, драгоценными камнями, применяют различные лекарства и также хатха-йогу. Все приемы можно разделить на два основных способа лечения — органический и терапевтический.

Органический способ лечения направлен на изменение образа жизни и применение некоторых препаратов, укрепляющих общее здоровье, иммунитет. Это можно назвать предупреждающими мерами, они могут включать оптимальный распорядок дня, который для каждого человека определяется в соответствии с его пракрити.

Правильное распределение сна, отдыха с нагрузкой, порядок приема пищи, дыхательные упражнения, массаж для восстановления баланса энергии в организме и прием различных сборов трав для очищения организма.

Органический метод лечения в аюрведе еще называют панчакарма, процесс лечения может длится от трех дней до трех недель и определяется для каждого человека индивидуально. Задача этого метода — очистить тело и ум.

Терапевтический способ лечения еще называют анамайя, он включает в себя различные лечебные режимы. Врачи аюрведы считают, что любая болезнь начинается с неправильной работы пищеварительной системы, из-за пониженного содержания энзимов. Плохое пищеварение может блокировать энергетические каналы из-за чего во многом и развивается болезнь.

Также врачи аюведы кроме диеты и лечебных трав используют в своей практике, камни, цвета, ароматы, так как считается, что такие методы тоже положительно влияют на человека, запускают процессы восстановления.

Врач аюрведы поможет правильно подобрать нужные камни и расскажет, как их лучше носить для получения максимального терапевтического эффекта. Некоторые запахи помогут успокоить ум. Считается, что цвета радуги связаны с три-дошей и могут помочь сбалансировать пракрити.

Врачи аюрведы советуют оборачивать стакан с водой в цветную бумагу, чтобы вода могла впитать лечебные свойства цвета. К терапевтическому методу также относится и лечение традиционными лекарствами, составленными из различных трав, минералов, плодов и также сюда относят кровопускание, очистительные клизмы.

Но самым распространенным методом является диета, так как разные продукты имеют выраженное влияние на доши, ослабляющее или активизирующее.

Визит к специалисту аюрведы может занять около 45-90 минут, чтобы определить три-дошу и пракрити врач прежде всего подробно расспросит об образе жизни, диете и физическом и психическом здоровье. Врач также может попросить заполнить анкету для более детального анализа состояния пациента.

Как и в других направлениях восточной медицины диагностика проводится также по пульсу, состоянию языка, кожи, глаз и ногтей. Иногда может потребоваться сдать анализы.

После того, как конституция будет установлена, врач посоветует нужный подход к лечению, учитывающий индивидуальные особенности пациента, чтобы достичь гармонии в образе жизни.

Главная особенность аюрведы в том, чтобы предупреждать болезнь. Определив индивидуальную пракрити пациента, врач назначит подходящие ему методы органической и терапевтической аюрведы, чтобы сбалансировать доши. Для поддержания такого баланса могут потребоваться и другие консультации, так как поддержание здоровья — это процесс, связанный со многими факторами. а не статическое состояние.

  • Аюрведа — искусство жизни видео
  • Возможно Вам будут интересны и другие статьи
  • Бактериофаги вместо антибиотиков
  • Полезные бактерии-залог здоровья 
  • Роль пробиотиков в омоложении
  • Как укрепить иммунитет летом
  • Дыхание-это энергия
  • Как избавиться от нафтизиновой зависимости народными средствами
  • Традиционная и альтернативная медицина
  • Как правильно выбрать имя. Влияние имени на характер
  • Сознательное самовнушение в психологии. Лечение самовнушением
  • Влияние слов и звуков на энергетику
  • Как похудеть методом сознательного самовнушения и медитации
  • В чем суть момента «здесь и сейчас»
  • Как бросить курить методом самовнушения
  • Польза зеленого чая. Какой выбрать хороший зеленый чай
  • Как приготовить вкусный кофе в турке и френч-прессе
  • Психотерапия Zen. Практика Дзен, Философия Дзен
  • Современная рефлексология — массаж энергетических точек
  • Лечение акупрессурой — массаж энергетических точек
  • Происхождение йоги. Польза йоги
  • Как восстановить силы
  • Влияние мысленной энергии

Источник: http://sirius-mgs.ru/publ/stati_alternativnaya_medicina/vostochnaja_medicina/ajurveda_tradicionnaja_indijskaja_medicina_osnovy_ajurvedy/72-1-0-798

Аюрведа — традиционная медицина

  • Кафедра социально-исторических наук
  • РЕФЕРАТ
  • по истории медицины
  • Традиционная медицина Древней Индии.
  • История и традиции.
  • Выполнил:
  • Студент 10 группы, 1 курса,
  • педиатрического факультета
  • Зазерный Александр Игоревич
  • Проверил:
  • Вишневский Станислав Олегович
  • Новосибирск 2012
  • План
  • Введение.
Читайте также:  Как витамин b2 влияет на человека – избыток и дефицит рибофлавина

1. Традиционная медицина Древней Индии.

2. Легенда о происхождении аюрведы

3. Традиционная медицина Индии в наши дни.

  1. Заключение.
  2. Список используемой литературы.
  3. Введение.

Сейчас сложно сказать, где появились первые медицинские специалисты. Каждое древнее государство готово оспаривать это, заявляя, что именно на их землях сформировалась наука.

Однако историки, как и другие ученые все больше склоняются к тому, что именно Индия может претендовать на звание первой «медицинской» державы, и я согласен с ними. Древняя Индия считалась разносторонним государством. Здесь действовали многочисленные философы и исследователи.

Поэтому не случайно в этом древнем государстве простой интерес к природе и другим знаниям перерос в науку. Индийцы заметили, что некоторые природные препараты превосходно удаляют боль и страдания. Со временем знания расширялись, а количество препаратов возрастало.

Даже индийские мифы говорят о том, что в этом государстве существовала медицина. Основой данной медицины является, индивидуальны подход к каждому человеку.

  • Целью данной работы является анализ традиционной медицины Древней Индии.
  • Для выполнения этой цели в работе поставлены следующие задачи:
  • Ø Узнать что такое традиционная медицина Древней Индии
  • Ø Понять причину возникновения болезней с точки зрения Аюрведы.
  • Ø Понять, что из себя представляетАюрведа в наши дни.
  • В ходе работы мною прочитаны и проанализированы следующие литературные источники по теме моего исследования:
  • ЧАРАКА САМХИТА
  • Трактат детально описывающий суть знания о естественном законе существования человека, об Аюрведе, её принципах, философии и методах.
  • Традиционная медицина древней Индии
  • Аюрведа — традиционная медицина

Наука жизни, что содержит знание указаний, следование которым ведет к здоровью, называется АЮРВЕДА. Слово «аюрведа» образовано от санскритских слов, означающих «жизнь» и «мудрость, наука», и дословно переводится как «знание о жизни».

Аюрведа – это цельная и полная система медицинских знаний (профилактика и[5]излечение болезней, учение о темпераментах и физиологии, а также о здоровом образе жизни), которая существует и развивается в Индии уже несколько тысяч лет. Аюрведа оказала влияние на развитие многих других традиционных медицин (в частности, тибетской и древнегреческой), кроме того, она является источником многих современных видов натуротерапии и оздоровления.

По преданию, аюрведа появилась в мире раньше человека, а творцом ее был сам Брахма (согласно индуистской традиции, создатель мира).

Особенность аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа, а здоровье мыслит как гармонические отношения между компонентами личности и их собственными составными частями.

Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.

В этой медицинской системе подход к каждому пациенту индивидуальный и строится на основе его, пациента, конституции (пракрити) и психо-физиологических параметров, в частности, после тщательно проведенного обследования. Кроме привычных нам методов диагностики Аюрведа использует такой метод, как пульсовая диагностика – весьма эффективный, хотя и сложный: чтобы овладеть им, врач-аюрведист должен учиться семь лет.

Лекарственные препараты или лечебные процедуры подбираются индивидуально, в аюрведической практике используются исключительно Аюрведа — традиционнаямедицинаприродные, естественные средства: гхи (топленое масло), лекарственные растения (более 3000!), специи, минералы, металлы, благодаря чему эти лекарства не имеют вредных побочных эффектов. Широко используются такие методы, как разнообразные виды массажа (с маслом, с растертыми в порошок лекарственными растениями), парильня. Не пренебрегает Аюрведа и такими средствами для духовного здоровья, как религиозные практики (пение мантр и религиозных гимнов, поклонение божествам), медитации.

В настоящее время аюрведа привлекает внимание как решение проблем токсикации, укрепления иммунитета, успешной профилактики, а также непомерной стоимости диагностики и лечения.

Согласно аюрведе, каждое живое (и неживое) существо во Вселенной является комбинацией пяти первоэлементов (Панча Маха Бхутхас). Соответственно, содержатся они и в человеческом теле. И единственное, чем человек отличается от окружающего его мира – это наличием божественной искры, души. Пять первоэлементов же суть Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир.

В человеческом теле они проявляют себя как три базовых принципа или элемента: Вата (соединение Воздуха и Эфира), Пита (Огонь) и Капха (соединение Воды и Земли).

Именно врожденное соотношение этих элементов определяет не только облик и физиологию человека, но и его характер, склонности, умственные способности, а также болезни, к которым человек будет склонен.

Эти элементы в аюрведической традиции наделены определенными свойствами, или признаками: к примеру, Вата – сухой, легкий и холодный элемент, а Пита – горячий и маслянистый.

Соответственно, у каждого элемента свои обязанности в организме (Вата, в частности, контролирует дыхание и отвечает за эмоции страха и беспокойства, а Капха – за иммунитет, жадность и привязанность), а также свои «места силы» — органы, где данный элемент присутствует больше всего.

По преобладающему элементу или их комбинации определяется тип человека, который проявляется как в его физиологии, так в его психологических характеристиках: к примеру, люди чистого типа Пита обладают пробивной силой и напористостью, склонны к болезням обмена веществ, волосы у них часто с рыжинкой, а люди типа Капха говорят медленно, спят глубоко и предпочитают острую и горькую пищу. Чтобы сохранять физическое и душевное здоровье, люди разных типов должны есть разную пищу, по-разному организовывать отдых и работу и даже подбирать себе разных домашних любимцев.

Поскольку элементы по-разному проявляют свою активность в зависимости от состояния человека и окружающего мира (соответственно, к примеру, смене времен суток или времен года), поддержание их баланса может представлять собой задачу даже для здорового человека, то есть, человека, живущего в согласии с законами природы.

Неправильное поведение (отрицательные эмоции, к примеру, зависть, ревность, гнев, а также подавление телесных нужд) ведет к нарушению баланса и болезни точно так же, как неправильный режим дня и вредные пищевые привычки.

Аюрведическое лечение направлено на установление баланса и устранение причины болезни, а не на борьбу с ее симптомами, которые, однако, чрезвычайно важны для диагностики исходной причины болез[6]ни.

  1. При некоторых хронических болезнях (начиная постоянными мигренями и такими болезнями, как псориаз, бессонница, недуги суставов и позвоночника, и кончая лейкемией) аюрведическая медицина помогает лучше обычной.
  2. Процедуры
  3. Панчакарма (представляет собой фундаментальную основу Аюрведы) включает в себя следующие терапевтические процедуры:
  4. Все виды аюрведических массажей.

Широдхара — во время этой процедуры лечебное теплое масло непрерывно льется на лоб пациента. В результате наступает полная релаксация и улучшение умственного и физического состояния.

Особенно показана людям с нарушениями мозговогокровобращения, различными неврологическими заболеваниями, снимает тревожность, избавляет от депрессии, бессонницы, улучшает работу органов чувств, а также предупреждает преждевременное поседение и выпадение волос.

Данная процедура назначается в сочетании с общим массажем.

Такрадара— эта процедура подобна широдхаре, но на лоб пациента непрерывно льется не теплое масло, а другие ингридиенты, комнатной температуры. Полезна при хронической бессоннице, головных болях. Данная процедура назначается в сочетании с общим массажем.

ШиробастиКорона на голове») — специальная процедура воздействия лечебными маслами на голову. При её проведении применяется специальная корона. Очень эффективна при бессоннице, головных болях различного происхождения, при мигрени, параличе лицевого нерва, катаракте, улучшает состояние корней волос, предупреждает выпадение волос и появление седины.

Нетрабасти— при этой процедуре глаза промываются стерильным лечебным маслом, в результате чего снимается напряжение глаз, вызванное длительным пребыванием за компьютером, уходит боль и чувство жжения в глазных яблоках. [7]Эффективна при лечении коньюнктивитов, синдрома сухости слизистых, в результате лечения предотвращается формирование катаракты.

Насья— лечебная процедура с использованием масла для очищения полостей носа. Согласно канонам Аюрведы нос является своеобразными воротами головы.

Эта процедура способствует излечению от различных заболеваний носовой полости, воспаления придаточных пазух; используется для повышения тонуса в этой анатомической области и для ликвидации косметических проблем — отечности и темных кругов под глазами.

КарнаПурана— процедура промывания ушей лечебным маслом. Показана при неврожденной потере слуха, при лечении головных болей, для снятия шума в ушах, при избыточной продукции ушной серы, при заболеваниях десен и зубов.

Сведана— лечебная травяная паровая ванна.Открывает кожные поры,способствует расширению сосудов и очищению организма, выводу токсинов через кожу, уменьшает мышечные боли и тугоподвижность суставов, устраняет отеки и способствует снижению массы тела. Особенно эфективна после массажа Абхьянга.

Каттибасти— в дословном переводе означает «удерживаемый на пояснице» — при этой процедуре лекарственные масла наливают в кольцо из теста, которое закрепляется на пояснично-крестцовой области. Каттибасти приносит особую пользу при мышечном напряжении в области поясницы, остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Она также способствует укреплению костной ткани.

Гольфбасти— процедура для лечения коленных суставов, которые помещаются в подогретое масло или отвар трав на 20-30 минут. Гольфбастипоказана при боли в коленных суставах различного происхождения, артрите и артрозе коленного сустава.

Гриобасти— процедура, при которой лекарственные масла и отвары трав наливают в кольцо из теста, которое закрепляется в межлопаточной области. Показана при смещении шейных позвонков, хронической боли в области шеи.

Чакрабасти— при этой процедуре кольцо из теста, которое заполняется маслом, накладывается на пупочную область. Согласно канонам Аюрведы эта область связана с солнечным сплетением и управляет процессами пищеварения. Продолжительность процедуры составляет 1 час. Показана при нарушениях пищеварения.

Хирдьябасти— при этой процедуре кольцо из теста, заполняемое смесью трав и маслом, накладывается на область проекции сердца. Показана при нарушениях работы сердца, связанных с психическим перенапряжением, при кардиомиопатиях.

ПичичилиКоролевский масляный душ») — в течение часа синхронно выполняется массаж всего тела, при этом на тело непрерывной струей льется теплое лечебное масло, глубоко проникающее в ткани, разогревающее и питающее их.

В результате улучшаются крово- и лимфоток, повышаются тонус мышц и эластичность кожи, после массажа ощущается физическая легкость и ясность ума.

Процедура особенно полезна при заболеваниях опорно-двигательного аппарата(артрозы, остеохондроз, миалгии), синдроме хронической усталости, в реабилитацинном периоде после перенесенных вирусных или бактериальных инфекций.

Наранджакичи(Лемонкичи) — массаж с применением смеси масла, трав и лимона. Назначается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, разрывах связок, переломах, остеохондрозе.

Комплексные программы

ШодханаЧикилса(Очистительная терапия). Цель очистительной терапии – удаление из организма отходов, мешающих его нормальной жизнедеятельности. Одна из основных методик этой терапии — панчакарма (санскр.

«пять очищающих процедур») — включает в себя широкий спектр процедур, уникальный по своему методу и применению. Этот мощный метод детоксикации, очищения и омоложения организма.

Другие методы, применяемые в комплексе ШодханаЧикилса (длительностью в 15 дней) – массаж, снехапанам, насьям, виречанам, шехавасти, дхара, пижичил, нджаваракижи, карнапуранам, тарапанам, сировасти, парильня, приме лекарств внутрь.

РасаянаЧикитса (Омолодительная терапия) Возвращает упругость коже и телу в целом, усиливает сопротивляемость организма. Включает в себя массаж головы и лица с целебными маслами и кремами, масляный массаж тела, руками и ногами, прием лекарственных средств внутрь, паровую баню, а также ванны с травами. Терапия продолжается от 7 до 14 дней.

КаякалпаЧикитса (Лечение, целью которого является усиление иммунитета и долгожительство) Используется для замедления процессов старения. Продолжительность – 28 дней.

Включает в себя расаяну (специальные аюрведические лекарства и диета), панчакарму и сведакарму, а также еще несколько видов терапии (массаж, снехапанам, виречанам, насьям, снехавасти, дхара, пижичил, нджаваракижи и др.) Наиболее эффективно для лиц до 60 лет.

Сандхи Вата Чикилса Это комплекс процедур, показанных при таких болезнях, как ревматоидный артрит, подагра, остеоартриты, спондилозы, остеопарезы и др. Включает в себя массаж, лепанам, наложением масла на больные места, Кижи, паровую баню, снехавасти, кашайавасти, пижичил, нджаваракижи, снепаранам и прием лекарств внутрь.

СвасаКасаЧикилса Программа лечения таких болезней, как бронхиальная астма, кашель, аллергические риниты, синуситы и проч. Включает в себя массаж тела, уровасти, пижичил, подикижи, снехавасти, кашайавасти, насьям и прием аюрведических средств внутрь.

Суканидра Аюрведа помогает не только телу, но и разуму и душе также. Этак программа весьма полезна при бессоннице, беспокойстве, улучшает иммунитет и уверенность в себе. Она включает в себя массаж тела, сировасти, кширадхара, тайладхара, талам, талапотичил, прием аюрведических лекарств, йогу и медитацию.

СидмаЧикилса (лечение псориаза). Аюрведические методы весьма эффективны при лечении таких болезней, как все типы псориаза и разнообразные кожные заболевания. Данная программа продолжается от 21 до 28 дней.

Включает в себя процедуры лепанам, абхьянгам, снепанам, пижичил, паровая баня, сировасти, специально приготовленные лекарства из лекарственных трав, наряду с йогой и медитацией, поскольку Аюрведа считает, что большинство болезней психосоматичны.

Читайте также:  Диета при камнях в почках – правильное питание и опасные продукты

Рекомендуемые страницы:

Источник: https://poisk-ru.ru/s53924t9.html

Основные принципы Аюрведы. Статья. Аюрведа. Самопознание.ру

Что же такое Аюрведа? В переводе с санскрита Аюрведа — это «наука жизни». Её по праву можно называть древнейшей в мире наукой исцеления. Аюрведа, по сути — это искусство жить в гармонии с природой.

Это уникальная медицинская система, которая активно использует сочетание диеты, природных лекарств, рекомендации по здоровому образу жизни, очищению и омоложению организма, а также различных техник массажа.

Сюда же относятся медитация и принципы «мудрого существования», позволяющие сохранить душевное и физическое здоровье.

Аюрведа не просто предлагает лекарство от той или иной болезни. Главная её задача заключается не в лечении, а в профилактике болезней за счёт образа жизни, который даёт нам возможность сохранить здоровье укрепить иммунную систему.

Немного истории

Аюрведа является частью ведической культуры, связанной с древней цивилизацией Бхарата-Варша, корни которой уходят в 5–6 тысячелетие до н.э. По древним манускриптам, дошедшим до наших дней, можно оценить широту мысли и мудрость этих людей. Аюрведа — часть самого древнего из записанных на земле Ведического знания.

Возраст Ведических трактатов определяется примерно в 5000 лет. Но тексты говорят о событиях, которые происходили задолго до их написания. Некоторые исследователи считают, что события, описанные в Ведах, происходили несколько десятков тысяч лет назад.

Согласно Ведам, на Земле существовала цивилизация с высоким уровнем развития науки и техники, в том числе с огромными медицинскими знаниями. На каком-то этапе своего развития эта цивилизация погибла. На её остатках начала развиваться новая цивилизация, та, в которой сейчас живём мы с вами.

Большая часть знаний предков была утрачена, но часть из них уцелела на территории современной Индии. Именно поэтому сейчас распространено ошибочное мнение, что Аюрведа — это древнеиндийская медицина.

Аюрведа — это наследие всего человечества. Тем более, что часть древнего знания сохранилась на территории России и получила название «Русские Веды».

В древности Аюрведа располагала полным знанием о человеке, болезнях и способах их лечения.

Выделялись такие направления Аюрведы, как диагностика, педиатрия, психология и психиатрия, общая терапия, хирургия, фармакология, болезни уха-горла-носа, учение об омоложении, учение о ядах и противоядия, учение о лечении сексуальных расстройств. Но, к сожалению, многие тексты на сегодняшний день утрачены.

Общие принципы Аюрведы

  • Каждый человек индивидуален. То, что для одного является лекарством, для другого может стать ядом. Мудрость Аюрведы заключается в том, что каждый из нас обладает собственной конституцией, которую можно поддерживать в полном равновесии. Кроме общих принципов здорового питания и режима необходимо максимально адаптировать свой режим и свою диету к собственному психотипу и к внешнему окружению. Для этого нужно знать свою пракрити (врождённую индивидуальную конституцию) и викрити (приобретённую индивидуальную конституцию).
  • «Мы то, что мы едим!» Пища относится к наиболее действенным лекарственным средством. Поэтому именно она легла в основу аюрведического режима. Чтобы достичь определённого результата, надо практиковать этот режим в течение определённого времени. На сегодняшний день для тысяч людей контроль питания становится одной из самых больших жизненных проблем. Он превращается для них в ежедневную борьбу силы воли с непреодолимыми желаниями и привычками. Полезная пища и способ её употребления являются основой для любой оздоровительной программы. Пища с точки зрения Аюрведы — одна из форм лекарства. Несмотря на то, что она не столь быстро воздействует на организм, как некоторые лекарства, это воздействие оказывается куда более глубже и продолжительнее. Еда питает и исцеляет души и тела. Однако «не та пища» и вредные привычки питания способны серьёзно подорвать иммунитет.

Питание по Аюрведе

Для того, чтобы сбалансировать себе питание важно знать свою конституцию, как я уже говорила. Но существует общие принципы, которые позволят вам питаться правильно. Для правильного пищеварения и, следовательно, здорового питания, важно придерживаться естественных биоритмов.

Сезонные биоритмы. Для того чтобы сохранялось здоровье очень важно находиться в гармонии с природой. В природе существуют естественные биоритмы. Очень важно, чтобы питание соответствовало сезону года:

  1. Осень. По своим качествам осень-сухая, лёгкая, холодная, неровная и пустая. В это время рекомендована овсянка, пюре из риса или пшеницы или любое другое зерновое блюдо. Для обеда и ужина хороши маисовые лепёшки, рис басмати, кичади и паровые овощи. Салаты не рекомендуются. Можно готовить густые нежные супы и рагу, но не забывайте добавлять в них немного топлёного масла. Не следует пить чёрный чай или кофе после ужина. Попробуйте какие-нибудь травяные чаи. Чай для осени (зира, кориандр, фенхель): 1/3 чайной ложки заварить 200 мл кипятка на 15 мин. Осенью не следует поститься.
  2. Зима. Зимой небо покрыто облаками, стоит холодная, сырая, тяжёлая погода и жизнь течёт замедленно. В зимнее время хороший завтрак может состоять из овсяной или кукурузной каши, ячменного супа, кичади. Через час после приёма пищи рекомендовано выпить чай для зимы: сушёный имбирь 1/2 чайной ложки; корица 1/2 чайной ложки; гвоздика щепотка. Залейте эти травы чашкой горячей воды, прокипятите в течении 5 мин, процедите и выпейте.
  3. Весна. Царь времён года. Весной мать — земля пробуждается от зимнего сна и покрывается всходами. Подобно тому, как в начале зимы сохраняются некоторые качества осени, так и ранняя весна похожа на зиму, а потому и многие рекомендации у них схожи. Из трав весной хороши имбирь, чёрный перец, пиппали и чай из кумина (зиры), кориандра и фенхеля. Настоятельно не рекомендуется употреблять тяжёлую и жирную пищу. Лучше воздержаться от кислой, сладкой и солёной пищи. Не следует употреблять молочные продукты. Отдавайте предпочтение пище с горьким, острым и вяжущим вкусом. Рекомендованы все бобовые: жёлтый лущёный горох, красная чечевица, нут, фасоль. Рекомендованы имбирь, чёрный перец, кейенский перец, чили, редис, брамия, лук и чеснок. Используйте меньше топлёного масла и молочных продуктов и больше мёда, который оказывает согревающее действие. Для тех, кто употребляет мясо, разрешаются курица, индейка, кролик и оленина. Морепродукты, мясо краба и омра весной не рекомендуются. Весна — хороший сезон для голодания на соках: яблочном, гранатовом или ягодном…
  4. Лето бывет жарким, ярким и резким. В это время рекомендованы яблоки, груши, дыни, сливы. Арбузы и лаймовый сок так же хороши. Хорошо употреблять приготовленные на пару спаржу, брокколи, брюссельскую капусту, рис басмати. Кичади из риса басмати и лущёного маша с небольшим количеством топлёного масла и тёртым кокосом — изысканное легое блюдо. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых, свёклы и моркови. Чеснок, лук, чили, помидоры, сметана и солёные сыры тоже не рекомендуются. Летом можно есть больше салатов. Не употребляйте летом горячих напитков. Лёд и ледяные напитки препятствуют пищеварению и способствуют образованию токсинов. Лучше употреблять жидкости комнатной температуры. Освежающий напиток для лета: 1 часть йогурта смешать с 4 частями воды и взбивать 2–3 мин до однородной массы. Перед взбиванием можно добавить 1/4 чайной ложки обжаренного семени кумина.

Суточные биоритмы. Чтобы находиться в гармонии, важно придерживаться не только сезонных, но и суточных биоритмов.

Древними мудрецами было подмечено, что в течение суток последовательно сменяются три периода, по 4 часа каждый.

Первый период — покой (по-индусски «Капха»), второй — энергетической активности («Питта»), и третий период — двигательной активности («Вата»). Эти периоды в первую очередь связаны с солнечной активностью:

  • Период «Кафа» (начинается с восхода солнца) от 6 до 10 часов. Как правило, утро спокойное. На физиологическом уровне организма это сказывается покоем и тяжестью тела.
  • Период «Питта» длится от 10 до 14 часов и характеризуется высоким положением солнца. В это время мы особенно голодны и в нас наиболее силён (по аналогии с солнцем) «огонь пищеварения».
  • Период «Вата» длится с 14 до 18 часов. Солнце раскалило землю, нагрело воздух. От этого начинается движение воздушных масс, поднимается ветер и все приходит в движение — колышутся деревья, трава, вода и так далее. На физиологическом уровне это период двигательной активности, наивысшей работоспособности.

Далее идёт повторение: с 18:00 до 22:00 — «Капха»; с 22:00 до 2:00 ночи — «Питта»; с 2:00 до 6:00 утра — «Вата». Именно в этом ритме живёт весь мир животных и растений. Причём такая активность наблюдается как у дневных, так и у ночных животных.

Исходя из этих предпосылок, Аюрведа даёт следующие рекомендации относительно питания в течение дня:

  1. Вставайте в период «Вата» (двигательной активности) чуть раньше 6 утра (время местное). Вы будете весь день активны. Если вставать в период «Кафа» (покоя) — будете весь день инертны. Встав, выпейте стакан тёплой воды. «Вата» усиливает работу нашего кишечника и способствует эвакуации содержимого толстого кишечника.
  2. Когда появится лёгкий голод — фруктовый завтрак.
  3. В период «Питты» (особенно с 12 до 14), когда пищеварительный «огонь» наиболее силён, съешьте самую большую по объёму еду. По всей логике вещей это должна быть крахмалистая пища с овощами, дающая максимальное количество энергии. В это время благоприятно употреблять белки, бобовые, тяжёлые зерновые продукты. Затем тихонько посидите, желательно на пятках и подышите через правую ноздрю — это ещё больше увеличит ваш «пищеварительный огонь», а далее 5–10 минут надо пройтись.
  4. В период окончания «Вата» — начала «Капха» (18–20 часов) лёгкий ужин — перед заходом солнца. Солнце снижается, и огонь пищеварения уменьшается. В этот период рекомендуется гречка и побольше овощей, чтобы все усвоилось. Вести себя после ужина так же, как и после обеда.

Принцип распределения продуктов в течении приёма пищи. Сначала употребляются блюда, которые усваиваются долго, потом более легко усваиваемые блюда.

Шестистадийный обед, стадии:

  1. Мучное, т.е тяжело перевариваемое сладкое.
  2. Сырые овощи — салат из мелко тёртых овощей со сметаной или маслом.
  3. Бобовые или чечевица, или фасоль, или нут, или дал, или маш.
  4. Приготовленные овощи (хорошо проваренные или тушёные), масла добавлять в меру.
  5. Приготовленный рис или другая крупа. Например, гречневая или другая каша со специями; или варёный рис со специями и топлёным маслом.
  6. Последняя стадия, самая лёгкая. Свежие фрукты или чай (из специй), которые не мешают пищеварению.

И в заключение я хочу остановиться на общих правилах питания:

  1. Питайтесь живой пищей. Чтобы быть жизнеспособным, наше тело нуждается в живой пище. Это свежие натуральные фрукты, овощи и цельные зерна. Продукты должны быть как можно более свежими. Максимально нужно избегать замороженных и консервированных продуктов.
  2. Включайте в рацион своего питания все 6 вкусов (сладкий, солёный, кислый, острый, вяжущий и горький). Но не нужно перегружать одно блюдо набором всех 6 вкусов. Не рекомендуется придерживаться одного и того же набора вкусов ежедневно.
  3. Доверяйте собственной интуиции. Хотя аюрведические тексты содержат подробные перечни продуктов, соответствующие тем или иным свойствам или вкусам, помните: это значение изначально присутствует в вас. Если вы в равновесии и живёте в созвучии с Природой, вам будет хотеться именно той пищи, в которой больше всего нуждается ваш организм. Если же вас влечёт к пище, которая вызывает физический или эмоциональный дискомфорт, это значит, что ваше внутреннее знание вышло из равновесия. Простейший способ его восстановить — начать вновь использовать все 6 вкусов, уходя от своих однобоких пристрастий. Возвращаясь к природному равновесию вы вернёте себе утраченную интуицию и снова начнёте желать то, что необходимо именно вам. Когда возникает сомнение в выборе, просто вспоминайте, какую пищу вы предпочитаете, когда вам хорошо.
  4. Во время еды держите мысли чистыми. Очень важные органы, непосредственно связанные с правильным функционированием тела — почки и печень. Они вибрируют таким образом, что их вибрации связаны с мыслями, которые проникают в сознание во время еды. Потребляемая пища берет энергию наших мыслей, поэтому старайтесь есть в мире и спокойствии. Вспоминайте о приятных моментах вашей жизни, представляйте, как пища даёт вам счастье, здоровье, жизненную силу. Слушайте приятную музыку. Не торопитесь.
  5. Придерживайтесь принципов сочетаемости продуктов. Сочетание продуктов заметно влияет на то, насколько хорошо или плохо переваривается пища. Согласно Аюрведе, нужно употреблять фрукты, крахмалы, белки и жиры отдельно в разное время дня.
  6. Пусть пища будет простой и естественной. Пища не должна быть слишком причудливой, не должна искушать человека, разрушая его здоровье.
  7. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.
  8. Только тот, кто любит вас, может готовить вам пищу. Насыщение определяется не тем, сколько пищи вы съедается. Небольшое количество пищи, поданной вам с любовью, удовлетворит вашу душу, тогда как груды пищи из закусочной могут временно наполнить вас, но оставят ваш ум и дух неудовлетворенными.
С момента физического рождения и до физической смерти тело ведёт продолжительную борьбу против процесса старения. Поскольку происходит непрерывное разрушение тканей и органов тела на клеточном уровне, создавая упадок и дегенерацию, то на клеточном уровне должно проходить и восстановление организма… Читать дальше Один из самых удивительных методов диагностики, пришедших к нам из глубокой древности — пульсовая диагностика. Характер пульса отражает состояние отдельных органов и организма в целом, а также физическую и психическую конституцию человека. Нарушения равновесия в работе организма, способные привести… Читать дальше
В настоящее время существует большое количество разнообразных рекомендаций, методик связанных с питанием, диетой. Вставая перед проблемой выбора человек, порой, теряется, тем более что рекомендации разных авторов порой противоречат друг другу. На самом деле всё достаточно просто. Как невозможно найти… Читать дальше Массаж известен с древнейших времён как один из эффективнейших способов оказания помощи. Не только люди, но и животные используют прикосновение как способ воздействия на человека или себе подобных. Прикосновение инстинктивно, поэтому нетрудно было превратить естественную способность в искусство врачевания… Читать дальше
Я поздравляю вас с Новым годом и желаю прежде всего здоровья!И, чтобы не быть голословным, предлагаю короткие лайфхаки из Аюрведы, которые помогут с удовольствием и пользой провести новогодние праздники.

Всё успеть

Что делать, если у вас большие планы на праздники: купить всем подарки и не перепутать… Читать дальше

Суточные, месячные, сезонные ритмы — это цикличные законы, которые управляют нашими психическими и физическими всплесками и спадами. Они в свою очередь неотделимы от более глобальных ритмов окружающего нас мира и всего мироздания. И все они являются проявлением одного и того же поля интеллекта. Если… Читать дальше
Капха — это энергия, формирующая структуру тела, она удерживает клетки вместе и формирует мышцы, жир, кости и сухожилия. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха… Читать дальше Вата управляет движением, энергией и деятельностью нервной системы.

  • Холодная.
  • Лёгкая.
  • Сухая.
  • Нерегулярная.
  • Грубая.
  • Движущаяся.
  • Быстрая.
  • Склонная к переменам.

Если преобладает Вата доша, природе человека свойствены движение и перемены. Такие люди всегда в движении, они энергичны… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/osnovnye_principy_ajurvedy/

Ссылка на основную публикацию