11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

Многие женщины считают, что жизнь после 40 заканчивается, а мы говорим обратное — только начинается. Кризис среднего возраста существует и у мужчин, и у женщин. Это период переосмысления собственной жизни, постановки новых целей и новый толчок к развитию.

Мы расскажем тебе, на чём нужно сконцентрироваться в эти психологически нелегкие годы женщинам. Почему им так важно понимать, что они по-прежнему остаются привлекательными и любимыми.

11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

Кризис у женщин

С мужем уже нет той страсти, что раньше. Семейная жизнь превращается в сожительство. Кажется, что искать новую любовь уже поздно, а воскресить прошлую невозможно.

Так же дела обстоят и с карьерой. Женщина, которая до 40 ее не сделала, теряет надежду. Ведь вокруг все помоложе и попроворнее, готовые учиться.

Остается посвятить себя детям и роли матери, но и дети вырастают. Что же делать?

11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

  1. Реши, чего тебе действительно хочется
    В 40 лет уже не так важно, что подумают другие. Самое время определить свои желания самостоятельно, не обращая внимания на предрассудки.

    В 17 лет ты шла учиться на экономиста потому, что это было престижно или так сказали родители. Но теперь-то это уже не важно. Занятия, которые не приносят удовольствия, можно бросить, не опасаясь осуждения.

    11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

    © DepositPhotos

  2. Подумай, как заработать на любимом деле
    После того как ты поймешь, чем ты действительно хочешь заниматься, подумай как этим можно заработать. То, что будет приносить тебе удовольствие, обязательно принесет и деньги.Ты будешь вкладывать в свое дело душу. И вознаграждение придет по закону равновесия энергий. Может быть, ты захочешь печь торты на заказ или рисовать. Всё зависит от тебя. 11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье
  3. Окружи себя достойными людьми
    Окружение оказывает огромнейшее влияние на качество жизни и моральное состояние. Ты всегда равняешься на тех, с кем общаешься.Если ты до 40 не почистила ряды близких и дальних, то самое время это сделать. Избавься от завистливых подруг, мужей-тиранов, несносных начальников. Первые месяцы без них будет пусто и спокойно. Но потом их место займут более достойные люди.
    11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье
  4. Используй свой опыт
    В 40 лет ты уже не допустишь тех ошибок, которые допустила в 20. Ты стала старше, но и мудрее. Начинай делать то, что раньше не осмеливалась или что не получалось. Вторая попытка будет происходить с учетом предыдущих недочетов и окажется удачной. 11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье
  5. Начни жить своей жизнью
    Уже можно перестать бояться оценок. Если у тебя будет своя позиция, своя цель, свое мнение, свой вкус и стиль, то ты заслужишь уважение, ничего для этого не делая.После 40 жизнь только начинается. Постарайся уже сегодня что-то изменить в ней, хотя бы незначительно. 11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

    © DepositPhotos

Кризис одиноких женщин проявляется в разочаровании в жизни. Они не верят в то, что обретут счастье в личной жизни, найдут любовь. Но ее не нужно искать. Нужно начать самой любить, понемногу. Хотя бы подругу, соседей, коллег, саму себя. Тогда сердце наполнится светлым чувством и притянет нужного человека.

Кризис среднего возраста у женщин вполне нормальное явление. Не стоит на нём зацикливаться. Это то, что можно преодолеть. А заодно и помочь преодолеть его любимому мужчине.

Источник: https://prikol.is/zhizn-posle-40-kak-zhenshhine-preodolet-krizis-srednego-vozrasta-kogda-polputi-projdeno-nachinaetsya-energeticheskij-sboj/

8 мифов о женском здоровье после 40 лет

8 мифов  о женском здоровье после 40 лет

Сегодня женщины много слышат и читают о проблемах со здоровьем в период менопаузы.

Совсем не радужные картины рисуют производители лекарств,  в целях рекламы своих препаратов для борьбы с симптомами климакса, медики предостерегают об опасности необратимых последствий для здоровья  женщины  в этот период.

Психологи  утверждают, что менопауза, практически всегда ассоциируется с депрессией. Так много информации, что  иногда бывает трудно понять: что правда, а что просто является желанием медиков и фармацевтов заработать.

  • 11 ошибок женщин после 40 лет, разрушающих здоровье

Ниже перечислены восемь распространенных мифов о женском здоровье после 40 лет  и причины, по которым женщинам не всегда стоит им верить.

1. Биологически идентичные  гормоны лучше, чем традиционная гормональная терапия.

На сегодняшний день нет никаких доказательств, что биоидентичные гормоны являются более безопасными и более эффективными, чем традиционная гормональная терапия. Серьезные  научные исследования не были проведены на биоидентичных гормонах. При отсутствии данных, для женщины, лучше всего, предположить, что потенциальный вред биоидентичных гормонов аналогичен обычным гормонам.

2.  Во  время менопаузы женщины  страдают от бессонницы,  депрессии, жары  и так далее.

Какая ужасная картина! На самом деле, для многих женщин, период менопаузы предполагает относительно небольшие неудобства, которые не требуют медицинского вмешательства или лечения. Даже для женщин, чьи недомогания или болезненные ощущения интенсивны, они, как правило, носят временный характер и часто есть другие варианты, борьбы с ними. Точно так же, стереотип, что все женщины в этот период своей жизни стремительно теряют память, беспочвенны.  Если  не тренировать свой мозг, то с возрастом и мужчины и женщины в равной степени становятся рассеянными.

3. На пятом десятке женщины всегда теряют интерес к  сексу.

Наше сексуальное желание колеблется на протяжении всей жизни. Это зависит от качества отношений с половым партнером, нашего эмоционального и физического здоровья  и многих других факторов. Некоторые часто используемые препараты (в том числе для нормализации артериального давления, сердечные препараты и некоторые антидепрессанты) могут повлиять на желание, возбуждение и / или качество оргазма. Если вы подозреваете, что ваши лекарства могут влиять на ваши сексуальные реакции, прочитайте аннотацию к лекарству и поговорите с лечащим врачом о вариантах снижения дозы или переходе на препарат с меньшим количеством побочных эффектов.

Кроме того, некоторые женщины испытывают сухость влагалища, раздражение или боль при проникновении во время и после менопаузы. Такой дискомфорт может быть устранен  с помощью вагинальных увлажнителей или смазочных препаратов.

Если эти методы не имеют успеха, некоторые женщины могут  рассмотреть лечение местными вагинальными препаратами, содержащими эстроген  (крем, вагинальные таблетки, свечи).

Правда эстроген рекомендуется применять только в самой низкой дозе и в течение короткого времени, что тем не менее  является эффективным лечением.

4.  Если  в семье женщины ни у кого не было рака молочной железы,  у нее не будет этого заболевания. Семейная история рака молочной железы (особенно в более чем у одного  близкого родственника, например, матери или сестры)  увеличивает шансы женщины развития этого заболевания.  В то же время более 70 процентов женщин, которые заболевают раком молочной железы, не имеют семейной истории этой болезни и  генетической предрасположенности.

5. Неожиданные беременности и инфекции, передаваемые половым, случаются только с молодыми женщинами.

Женщины старше сорока лет, конечно гораздо реже  оказываются в интересном положении, чем молодые девушки.  Тем не менее, согласно статистики, более половины беременностей женщин бальзаковского возраста ими  не планировались.  Поэтому, если Вы не планируете рожать, и в сорок и в сорок пять необходимо предохраняться.

    6.  Набор веса,  потеря сил и энергии неизбежны после 40 лет.

    Это правда, но не всегда неизбежно.  Для многих женщин, основными причинами лишнего веса и низкого жизненного тонуса, прежде всего, являются снижение физической активности и неправильное питание.

    Что делать? Необходимо грамотно питаться и  найти для себя возможность увеличить физическую нагрузку на организм.  Физическая нагрузка не обязательно подразумевает под собой  бег трусцой или занятия в фитнес — центре.  Достаточно просто больше двигаться в повседневной жизни.

    Например, не пользоваться лифтом, реже возить свою попу на машине, или просто чаще танцевать!

    Исследования показали, что жизненный тонус можно поддерживать или даже повышать в любом возрасте. 

    7. Женщинам после 40 лет, с высоким уровнем холестерина,  не имеющим сердечно-сосудистых заболеваний следует принимать препараты для снижения уровня холестерина.

    Для подавления синтеза холестерина в организме в настоящее время используется новейший класс лекарств —  статины. Медики все чаще рекомендуют прием этих лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, но пока нет убедительных доказательств, что они помогают относительно здоровым женщинам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. У любого лекарственного препарат есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому не всегда целесообразно  принимать новейшие препараты  в целях профилактики, «на всякий случай». Вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, питаясь в средиземноморском стиле (овощи, фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты), а также отказавшись от курения.

    8. Лучшим способом предотвратить болезни  является прием лекарств.

    В то время как лекарства могут играть важную роль в предотвращении заболеваний, есть много других вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить наше здоровье.

    Правильное  питание, физическая активность и отказ от курения и алкоголя, каждая из нас знает этот список. Иногда изменение нашего образа жизни  будет иметь большее положительное влияние, чем прием таблеток.

      При этом не будет никаких побочных эффектов.  

    Источник: https://ktotak.ru/publ/8_mifov_o_zhenskom_zdorove_posle_40_let/1-1-0-22

    Женщина в 40 лет глазами мужчины

    +T —

    Вы скажите быть психологом не просто, а я вам скажу это потрясающая профессия, которая позволяет прожить много, много жизней. Что может быть более подлинного, настоящего нежели чем прикосновение к той жизненной истории, с которой заходит к тебе человек.

    Как только приоткрывается дверь, между вами возникает особенное пространство и психологу предоставляется уникальная возможность познакомиться с мыслями и чувствами других людей.

    И если каждую отдельно взятую историю, как мозаику попытаться сложить в одно полотно, то складывается общая картина того что происходит в этом огромном мире в сердцах людей.

    Уже по одному тому как заходит человек, как уверенно или робко он себя ощущает, как он располагается в кресле можно понять с чем именно он пришел. От какого груза устали его плечи и что он оставил позади, куда он направляется теперь и какие преграды попались ему на пути.

    История, о которой пойдет речь характеризует тенденцию, которая происходит в обществе, где женщина в возрасте 35 +, стала иначе восприниматься глазами мужчин.

    Ко мне на прием пришел мужчина. Это была не первая наша встреча, мы уже общались ранее и прорабатывали определённые запросы. Молодого начальника волновали его отношения с подчиненными и способы урегулирования конфликтов на рабочем месте. Но сегодня, когда он зашел в кабинет, по его улыбке и некоему волнению, я предположила, что речь пойдет не о коллегах.

    «Я встретил потрясающую девушку! Женщину, нет девушку! Она красивая, и такая сексуальная! Очень! Я конкретно чувствовал это, ее сексуальность. Она так смотрела… но ничего лишнего. Просто взгляд… И знаете, Анетта, что главное?» — глаза молодого человека сияли интригой, — «Умна! Понимаете? Вот прям умная женщина! Разговаривали весь вечер и с каждой фразой я понимал — удивительная…»

    «Это замечательно, я вижу вы по-настоящему рады! Позвольте уточнить, вы назвали ее женщиной, потом поправились и сказали девушка…»

    «Да. Об этом то я и хотел поговорить. Я как-то немного растерян что ли…» — я попыталась почувствовать, что имеет в виду молодой человек.

    «В общем, она моя ровесница. А мне 39, и я как бы уже не мальчик…»

    Я улыбнулась: «Вас смущает, что она тоже уже не девочка?»

    «Не знаю… не уверен, но определенно как-то не привычно. Все девушки, с которыми я общался до были значительно меня моложе.»

    Читайте также:  Что такое синдром Костена – лечение болевого синдрома и особенности течения болезни

    «А что именно вас смущает?» — мне важно было дать пространство для процесса, который разворачивался у него внутри. Я хотела услышать формулировку в виде слов и тогда бы для него самого возникла некая ясность и понимание, что мешает.   

     «Больше всего меня поражает то, что я не догадывался, что мы ровесники.

    Сегодня так сложно быть в чем-то уверенным! Можешь общаться с женщиной, думая, что ей 25, а ей окажется 40! И что с этим делать? Не могу понять является ли это для меня преградой и не подумают ли мои друзья, что я…  как бы сдал? Но с другой стороны, если не понял сколько ей лет, значит никто не поймет? Понимаете, о чем я говорю?» — и как мне казалось, я понимала, о чем говорит мой клиент.

    Наш диалог как будто бы проявил все то, что было давно у меня на уровне ощущений. Ведь на самом деле сегодня ни о чем невозможно однозначно судить.

    Ты смотришь на женщину и не понимаешь сколько ей лет, более того ты смотришь на женщину и не понимаешь женщина это или мужчина.

    Сегодня нам всем приходиться сомневаться, но природа этих сомнений мне нравится, потому что позволяет уйти от жёстких стереотипов.

    Современные достижения предоставляют женщине все возможности, чтобы выглядеть молодо и красиво, самое главное, чтобы не было недостатков в денежных знаках.

    Мужчина, встречая такую женщину, теряется в догадках, ее внешность говорит о том, что она молода, ее речь говорит о том, что у нее есть опыт, ее поступки сообщают что она независима.

    Тренды изменились, если раньше предпочтение отдавалось значительной разнице в возрасте между мужчиной и женщиной, то теперь все не так однозначно.

    Юные красавицы безусловно не потеряли привлекательности, но у современного мужчины появляется альтернативный вариант -общение с женщиной, у которой уже сформированы такие черты как лояльность, приятие, стабильность и не редко чувство собственного достоинства. 

    Молодость прекрасна, с ней мало что может сравниться, но увы она зачастую беззащитна. У нее нет фундамента опыта, на которой необходимо опереться в трудную минуту, чтобы не упасть и не сломаться. Молодость ранима и одновременно беспечна, она импульсивна и живет настоящим. Молодость меньше прощает и легче расстается. На то она и молодость, у которой вся жизнь еще впереди.

    Женщина среднего возраста пережила уже горечь потерь, и познала радость любви. Она разбирается в людях, и в своей профессии. Она знает свои сильные стороны и точно познакомилась со слабыми. Она не боится давать, потому что у нее так много что дать, но при этом она сохранит баланс и навряд ли растратит себя напрасно. Она уже познала свою самоценность, и теперь не забывает о любви к себе.

    Душа женщины средних лет полна понимания, нежности и заботы. Инстинкт матери к этому возрасту обязательно проявится и отразится в направленности личности, в ее теплоте. При этом женщина средних лет выглядит прекрасно. Едва заметные морщинки в уголках глаз не портят ее, а придают ту самую глубину, в которую мужчине так хочется порой окунуться.

    Именно об этом мы и поговорили с моим клиентом. Мы затронули особенности обоих возрастов, и мне было интересно заметить, как в его сознании происходят изменения. Границы восприятия женщины раздвинулись и понимание, что теперь в современном мире не так все однозначно, дает ему право делать свой истинный выбор. Выбор, который будет действительно сделан сердцем. 

    Источник: https://snob.ru/profile/30631/blog/113854

    Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет? Как сохранить молодость после 40 лет: секреты, советы

    Силовые тренировки позволяют снизить ломкость костей, а витамины не позволят вымываться кальцию из организма.

    • Организм женщины после 40 лет: может развиваться непереносимость лактозы

    Возрастные изменения

    Некоторые страдают от этого недуга с самого детства. Проблема кроется в особенном ферменте — лактазе, который отвечает за распад лактозы в организме. Он должен вырабатываться организмом, что и происходит у большинства людей, но с возрастом его уровень начинает снижаться и потому организм плохо справляется с молоком и подобными продуктами.

    Непереносимость, как правило, выражается в виде проблем с пищеварением, прыщами и мигренью. В таком случае стоит сделать анализ на синтез лактазы. Если диагноз будет подтвержден, то стоит либо отказаться от молока, либо пить безлактозное.

    • Организм женщины после 40 лет: меняется острота зрения

    На зрении возраст тоже сказывается. У многих оно уходит в «плюс», что очень хорошо для близоруких, потому что их зрение становится практически идеальным.

    Скорее всего, может потребоваться усиленное освещение для удобного чтения или шитья. Еще могут при ярком солнечном свете возникать блики.

    После 40 лет у некоторых может измениться восприятие цветов, а появившийся синдром сухого глаза заставляет сильно помучиться.

    Очень важно регулярно обследоваться у окулиста, чтобы глаза всегда были здоровыми. Дело в том, что значительно возрастает риск развития глаукомы, катаракты и дегенерации желтого пятна. Для защиты глаз от солнца обязательно носите очки, а также соблюдайте диету и заботьтесь о своем зрении.

    • Организм женщины после 40 лет: может возрасти либидо

    Гормональные изменения после 40 лет

    Многими исследованиями подтверждено, что после 40 лет женщины испытывают снижение либидо, но другие при этом утверждают, что оно увеличивается. Есть мнение, что после 40 лет женщины становятся более сексуальными, чем молоденькие девушки. Сексуальная активность возрастает, вместо того, чтобы снизиться.

    Хотя очень странно, что тяга к сексу увеличивается, потому что яйцеклеток становится меньше, а фертильность уменьшается. Это происходит на инстинктивном уровне. Таким образом организм старается оставить потомство. Это, кстати, очень хорошо, если вы хотите забеременеть. Но, если вам этого не хочется, то предохраняйтесь.

    • Организм женщины после 40 лет: меняются вкусовые предпочтения

    В данном случае вас ожидает разочарование. Когда человек рождается, то у него имеется 9000 разных вкусовых рецепторов, но с годами их становится меньше. У женщин они растрачиваются быстрее, примерно за 10-20 лет.

    Обоняние тоже с возрастом притупляется. Клетки, которые отвечают за распознавание запахов, хоть и отмирали раньше, но всегда восстанавливались. С возрастом это продолжает происходить, но значительно медленнее.

    Как сохранить молодость после 40 лет: советы, способы

    Как сохранить молодость после 40 лет?

    Для многих 40-летие — это очень страшный возраст, которого ждут со страхом. Кажется, что молодость уже прошла и теперь осталось только стареть.

    В действительности, все не так уж и страшно, особенно, если знать, как можно сохранить молодость. Существует огромное количество способов, позволяющих замедлить этот процесс.

    Да, придется поработать, но результат точно стоит того.

    Не стоит расстраиваться из-за своего возраста, лучше рассматривать его, как очередной этап в жизни. В этом возрасте женщина уже достаточно опытна, много знает и умеет, а потому ей будет несложно разобраться с уходом за лицом и телом.

    • Организм женщины после 40 лет: новая жизнь — новые правила

    После 40 лет стоит поменять немного свой образ жизни. Новые правила помогут в сохранении молодости, а также духа. Правила достаточно простые, но при этом очень важные:

    • Ваш сон всегда должен быть полноценным
    • Отдыхать тоже важно, не стоит постоянно заниматься одной только работой
    • Будьте физически активными и не видите слишком много
    • Обязательно питайтесь правильно
    • Ухаживайте за лицом и телом постоянно

    Попробуйте придерживаться этих правил и очень скоро вы снова будете привлекательными и красивыми. Чаще отражение в зеркале снова начнет вас радовать.

    • Организм женщины после 40 лет: полноценный сон — залог здоровья

    Кожа после 40 лет

    Сон всегда должен быть полным. Не стоит засиживаться до самой ночи, иначе точно придется забыть о здоровом внешнем виде. Когда сна недостаточно, то это обязательно отражается на внешности. Согласитесь, отеки выглядят некрасиво. Прежде чем ложиться спать, обеспечьте коже должный уход. Сделать его нужно за час до сна.

    Но как быть, если приходится работать ночами? Тогда нужно хорошо высыпаться после работы и не краситься. Хоть не вы, но кожа точно отдохнет. Кстати, чтобы сон был самым полезным, он должен быть частями по 1,5 часа.

    • Организм женщины после 40 лет: отдых — важная вещь

    Хороший и правильный отдых продлевает молодость. Не обязательно смотреть телевизор, сериалы и так далее.

    Рекомендуется спокойный отдых чередовать с активным. Так, можно покататься на лыжах, посетить выставку, театр, записаться на курсы творчества и так далее. Это позволит избавиться от будничного напряжения, что благоприятно скажется на коже лица.

    • Организм женщины после 40 лет: движение — это жизнь

    Спортивные упражнения

    Каждый знает об этом. После 40 лет двигаться особенно важно и не обязательно искать выход только в занятиях фитнесом или спортом. Если у вас не было раньше тяги к спортивным залам, то и сейчас ее не будет.

    Зато, вместо этого можно погулять на воздухе в среднем темпе, заняться плаванием или аквааэробикой. Кстати, хорошо способствуют подтягиванию кожи дыхательные практики. К примеру, можно заняться йогой или танцами. Этот самое лучшее время.

    Тем более, вы очень весело проведете время и сохраните свою молодость.

    • Организм женщины после 40 лет: питание — залог здоровья

    Важно задуматься и о своем питании. Это обусловлено тем, что организм перед менопаузой начинает активно меняться. И если раньше вы легко усваивали любые продукты, то от некоторых теперь придется отказаться. Так, если злоупотреблять соленым и копченым, тем более вечером, то придется бороться с отеками.

    Важно употреблять больше морепродуктов, жирной рыбы, льняного семени, бобов, орехов и клубники. Считается, что эти продукты возвращают молодость. И это даже научно доказано. Еще рекомендуется чаще есть свежие и тушеные овощи.

    Что касается мяса, то тут надо исходить из своих потребностей. Если организму требуется, то можно. Только не стоит есть жирную свинину, сало или баранину.

    Каждый день следует питаться кисломолочной продукцией, а также кашами. А вот газировку, сладкое и рафинированное надо забыть.

    Как известно, после 40 в организме становится меньше кальция. Его уровень можно поддерживать специальными препаратами. Это позволит предупредить развитие остеопороза.

    • Организм женщины после 40 лет: пейте воду правильно

    Сохраняйте водный баланс

    Кроме питания, важно соблюдать и питьевой режим. Каждый день пейте не меньше 1,5 литров воды. Благодаря воде организм остается очищенным и в нем не копятся продукты распада. К тому же вода замедляет обезвоживание кожи и потому глубокие морщины не могут образовываться быстро.

    Существуют специальные смеси молодости. Их так называют, потому что они позволяют оздоравливать организм. К примеру, можно смешать лимонный сок, мед и оливковое масло. Если пить эту смесь каждое утро за полчаса до завтрака, то вы будете себя чувствовать значительно лучше.

    Питание для кожи лица после 40 лет очень важно. Когда вместе с пищей организм получает все необходимое, то молодость вам точно будет обеспечена на долгое время.

    Как ухаживать за кожей лица после 40 лет: советы, рекомендации

    Уход за кожей после 40 лет

    С наступлением возраста 40 лет меняется и уход за кожей. Он обязательно должен быть постоянным, иначе старение замедлить не получится.

    Читайте также:  Что означают пятна на теле – белые, красные, коричневые

    Нельзя время от времени ухаживать за кожей и надеяться, что все будет хорошо. Вообще, косметологи рекомендуют делать уход в несколько этапов — очищение, тонизирование, увлажнение и питание.

    Еще периодически нужно использоваться курсы сывороток.

    • Вода для кожи в таком возрасте крайне важна, потому что ее постоянно не хватает. Клетки уже не способны удерживать влагу как раньше, а это приводит к иссушению, а также появлению морщин. Именно потому увлажнение кожи — одна из первоочередных задач.
    • Ухаживать за кожей нужно утром и вечером перед сном. Самое первое, что нужно сделать — это правильно подобрать крем. Для утреннего и вечернего ухода используются разные средства. Дневной крем должен обеспечивать увлажнение кожи, чтобы она не ощущала недостатка влаги. Ночной же крем должен дать коже полезные витамины и минералы.
    • Желательно выбирать крема от одного производителя и даже одной серии. Это позволит сделать уход более эффективным. Не лишним будет периодически использовать специальные сыворотки, а также можно добавлять разные масла в крем.
    • Следующим шагом является очистка кожи. Тут особенность в том, что надо делать это очень аккуратно, потому что после 40 кожа становится чувствительнее. Так что удаление косметики делайте с применением специальных средств. А еще стоит забыть об использовании скраба. Лучше делайте очищающие маски и пилинг.
    • Хотя бы раз в месяц стоит ходить к косметологу. Можно сделать одну очень хорошую процедуру — кислотный пилинг, позволяющий убрать отмершие клетки. Он позволяет визуально сделать кожу моложе.
    • При желании и наличии возможности может делать уколы с гиалуроновой кислотой. Она глубоко увлажняет кожу, что позволяет замедлить старение и подтянуть кожу. Кстати, инъекции творят большие чудеса — снижается до минимума риск возникновения последствий от гормональной перестройки, получается отличный лифтинг, стираются морщинки и восстанавливается овал лица.

    Как ухаживать за кожей после 40 лет в домашних условиях?

    Домашний уход за кожей

    Не всегда получается сходить на процедуры к косметологу. Но ничего страшного в этом нет и эффективное омоложение возможно с помощью самостоятельных процедур.

    К примеру, легкий пилинг с AHA-кислотами выпускает большинство косметических компаний. Можно просто купить одно из подобных средств и использовать его. Глицериновые маски увлажняют кожу не хуже, чем инъекции.

    Да и, к тому же, они безопаснее.

    Стоит делать и массаж для лица. Есть много разных техник и каждая из них простая. Лучшим из всех считается медовый или масляный массаж. Он позволяет ускорить разные процессы, восстановить контур лица, а также активировать кровообращение.

    В летнее время старайтесь избегать загара. Дело в том, что ультрафиолет заставляет кожу стареть быстрее, а потому стоит использовать специальные крема. Это же, кстати, относится и к соляриям.

    Правила ухода за кожей после 40 лет: особенности

    Есть и некоторые другие правила, позволяющие обеспечить эффективный уход для кожи:

    • Кожу можно протирать ледяными кубиками из трав. К примеру, если сделать лед из отвара петрушки, то он позволит вам сделать кожу светлее и убрать отеки
    • Если у вас есть сосудистые звездочки, то пользоваться льдом категорически запрещается. Вместо этого для умывания используйте чай или теплый отвар
    • Очень хороши для ухода маски из фруктов. В них содержится много полезного. Кроме того, маски отличаются в зависимости от нужного эффекта
    • Старайтесь чаще улыбаться, чтобы тренировать мышцы лица и сделать его привлекательнее
    • Для повышения тонуса кожи можно иногда ее пощипывать
    • Выполняйте лицевую гимнастику для подтяжки лица. Делать ее очень просто, по результат вы получите только при постоянном использовании

    Домашние маски своими руками для ухода за кожей после 40 лет: рецепты

    Домашние маски для лица

    Одним из лучших способов омоложения являются домашние маски. Они позволяют устранить небольшие морщины и дают необходимую подпитку для кожи.

    • Очень интересным является следующий рецепт: возьмите маленькую ложку натурального сока яблока, желток, сок из половинки лимона, а также абрикосовое масло. Все компоненты смешайте и наносите каждый день всю неделю. Держится маска на лице до 20 минут.
    • Еще можно сделать тоник для лица. Для него вам потребуется перемешать немного петрушки, укропа, липового цвета, дубовой коры, шалфея и пару стаканов кипятка. Все компоненты, кроме воды, должны быть в одинаковом количестве.

    Всю эту смесь оставьте постоять на 2 часа и добавить дополнительно большую ложку лимонного сока. Кожу всегда протирайте перед тем, как нанести крем.

    Помните, что обратно молодость не вернешь, но замедлить наступление старости более чем реально. Для этого нужно использовать правильный уход за собой, питание, а также вести нормальный образ жизни.

    Видео: Омоложение организма после 40 лет

    Источник: https://heaclub.ru/kakie-izmeneniya-proishodyat-v-organizme-zhenshhiny-posle-40-let-kak-sohranit-molodost-posle-40-let-sekrety-sovety

    Ошибки, которые совершают женщины после 40 при уходе за собой / Mama66.ru

    Ошибки, которые совершают женщины после 40 при уходе за собой, ухудшают состояние кожи и ускоряют старение. Бывает, что дорогие антивозрастные кремы не помогают, и морщинок с каждым днем становится все больше.

    Разберемся, почему так происходит и что мы делаем неправильно.

    Пользоваться привычной косметикой

    К 40 годам женщины разочаровываются в привычных средствах, так как не ощущают пользу от них. Это не значит, что качество вашей косметики ухудшилось, просто необходимо сменить состав.

    В 40 лет у женщин кожа становится суше и чувствительнее, чем в 20 или 30 лет. Она требует уходовых средств с большей концентрацией антиоксидантов и омолаживающих компонентов, а также защиты от негативных факторов окружающей среды.

    Так, в этом возрасте снижается выработка волокон коллагена и появляются морщины, а интенсивное увлажнение способствует его синтезу, укрепляет тургор кожи, делая ее упругой и гладкой.

    Зрелой коже необходимо восстанавливать липидный слой. Для этого можно использовать отдельно увлажняющий и питательный крем или выбрать крем-сыворотку. Она одновременно увлажняет, ухаживает за кожей и содержит активные вещества, стимулирующие процессы регенерации тканей.

    Что нужно для ухода за кожей после 40 лет:

    • Крем с антиоксидантами вокруг глаз и общий от надежного производителя. Желательно использовать дневной и ночной вариант средства, а также для зимы и лета отдельно – они решают разные задачи.
    • Сыворотка для глубокого увлажнения кожи.
    • Питательный крем.

    Лучше выбирать средства от авторитетных марок. Они стоят дороже, но перед продажей проходят контроль качества и дерматологические испытания.

    Не смывать макияж

    Пренебрегать вечерним очищением лица, шеи и зоны декольте от макияжа – грубая ошибка при уходе за возрастной кожей. Во время ночного отдыха происходит обновление и восстановление клеток дермы на всех уровнях. Регенерация кожи невозможна под остатками дневного мейкапа.

    Если вечером не смывать декоративную косметику, кожа становится тусклой и рыхлой, теряет свежесть и привлекательность.

    Для демакияжа подходит мицеллярная вода, тоник или лосьон, косметическое молочко. Нельзя смывать косметику обычным мылом – кожа лишится естественного защитного слоя. По возможности стоит отказаться и от использования жесткой водопроводной воды.

    Принимать горячий душ можно только после того, как на лицо, шею и зону декольте будет нанесено нежное очищающее масло с легкой консистенцией, помогающее удерживать влагу внутри тканей. Тонкая пленка не даст полностью смыть с кожи натуральный защитный слой, состоящий из липидов.

    Очищать веки нужно ватным диском, пропитанным гидрофильным маслом. Диск накладывают на веко примерно на 30 секунд, затем смывают масло теплой водой.

    Нельзя пользоваться мылом или гелем, не предназначенным для области вокруг глаз, тереть веки диском. Кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная. Отсутствие подкожной жировой прослойки приводит к повреждениям.

    Альтернатива маслу – двухфазная сыворотка. Ее также смачиваем ватный диск и накладываем на века. Когда средство растворит косметику, смываем ее теплой водой.

    Избыток косметических средств на коже также является ошибкой. Крем и маску выдерживают на коже несколько минут для впитывания, а затем излишки удаляются с помощью сухой салфетки, которой аккуратно промокают кожу, не растирая ее.

    Наносить косметику неправильно

    Уход за лицом после 40 лет предполагает, что косметику наносят исключительно по массажным линиям – от центра лица к периферии. Тонкая кожа легко травмируется и растягивается при интенсивном похлопывании и поглаживании.

    Аккуратные и плавные движения помогут избежать появления новых морщин.

    При нанесении косметики на лицо:

    • Стартуем от центра лба дугообразными линиями к центру висков. Подушечками пальчиков нежно постукиваем, вбивая средство в кожу.
    • Крем на глаза начинаем наносить по верхнему подвижному веку от внутреннего уголка, а затем огибаем внешний угол глаза и возвращаемся по нижнему веку к внутреннему уголку. Таким образом, массируется орбитальная область.
    • Щеки обрабатываем по линиям от крыльев носа и уголков губ к ушам. Движения должны идти плавно вверх, по дугообразным линиям по направлению к мочкам и козелкам, расположенным в середине ушей.
    • Массируем носогубный треугольник, переносицу, крылья и вокруг носа – линии направляем вверх.
    • Подбородок обрабатываем так же – от центра проводим линии к щекам и ведем пальцы вверх, до мочек ушей.
    • Шею массируем по центру движениями снизу вверх. Боковые части шеи обрабатываем плавными линиями сверху вниз.
    • В зоне декольте направления идут от центра к периферии.

    Каждое средство следует подбирать по текстуре. Более нежные и легкие наносим в первую очередь. Если нанести сначала жирный крем, то любое жидкое средство поверх плотного слоя работать не будет.

    Травмируют и растягивают кожу грубые скрабы для пилинга. Для нечастого применения подходят:

    • спитый, проваренный кофе;
    • молотые овсяные хлопья или толокно;
    • молотый рис.

    Отшелушивать ороговевшие клеточки после 40 лет лучше кислотными пилингами – наносить и смывать очищающие средства деликатным способом.

    Забывать про защиту от солнца

    Воздействие солнечных лучей ускоряет процессы старения и образования морщин. Ультрафиолетовое излучение типа «А», которое составляет 95% всего спектра, проникает глубоко в дермальные слои и способствует:

    • высушиванию нитей коллагена и эластина, что разрушает каркас дермы;
    • ускорению процессов фотостарения – пигментации, потери упругости, появления сухости и морщин;
    • возникновению фотодерматита;
    • появлению и развитию различных новообразований, включая рак кожи.

    Солнцезащитный крем создает надежный барьер от ультрафиолета в любое время года.

    Эксперты Американской академии дерматологии говорят, что надежная SPF-защита нужна и в пасмурную погоду. Некоторые типы облаков усиливают мощность UVA-лучей за счет их отражения от краев атмосферного явления.

    Надеяться только на косметику

    Полагаясь только на чудодейственные косметические препараты, женщины после 40 лет совершают ошибку. Мышцы лица со временем теряют упругость, появляется – птоз – провисание тканей.

    Массаж и фейс-гимнастика – процедуры, помогающие сохранять молодость и тонус кожи изнутри. Тренировки мышц лица улучшают лимфоток и кровоснабжение всех слоев дермы, устраняют отечность.

    Массаж лица от морщин: 6 эффективных техник

    Регулярное выполнение упражнений приведет мышечный каркас лица в тонус, нормализует кровоснабжение и питание тканей, укрепит и разгладит кожу, освежит и вернет здоровый вид.

    Не заботиться о здоровье

    Гиподинамия и сидячий образ жизни приводят к тому, что ткани, в том числе и на лице, не получают нужного питания и кровоснабжения – отсюда нездоровый цвет и дряблость кожи. Нарушения оттока лимфы приводят к отекам.

    Что делать? Выбираем любой вид спорта по душе – аквааэробику или скандинавскую ходьбу, прыжки на батуте или занятия йогой. Две тренировки в неделю помогут иметь подтянутую фигуру, заметно уменьшат количество морщин и улучшат самочувствие. У вас появится больше энергии и хорошее настроение.

    Читайте также:  17 способов сохранить активности мозга и памяти

    Правильное сбалансированное питание – залог здоровья в целом, а также молодости и красоты кожи. В 40 лет недопустимо применение жестких диет для похудения. Организм должен получать полный комплекс макро- и микронутриентов, витаминов и минералов.

    В меню 40-летних женщин должны присутствовать продукты, которые:

    • препятствуют воспалительным процессам;
    • активизируют синтез коллагена – нежирные сорта мяса, рыба, ягоды, зелень, овощи и фрукты.

    Из пищевых добавок полезно употреблять экстракты ананаса, куркумы и расторопши.

    Необходимо также отрегулировать водный баланс. Недостаток влаги приводит к дегидратации – иссушению – тканей и появлению морщин. Вода служит стимулятором синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, формирующих тургор кожи. С годами их выработка сокращается, усиливаясь от дефицита влаги.

    Рассчитываем суточную норму употребления воды по формуле ВОЗ: умножаем свой вес в килограммах на 30 мл воды. Это объем чистой воды без газа. Чай, кофе, жидкие блюда в него не входят.

    Полноценный сон, не менее 7–8 часов в сутки – обязательное условие молодости кожи. Во время ночного отдыха происходит ускоренная регенерация клеток.

    Организм в течение ночи синтезирует мелатонин – гормон сна, который служит антиоксидантом, разглаживающим кожу и замедляющим старения клеток. Поэтому после 40 опасно лишать себя сна.

    Самой распространенной ошибкой служат чрезмерные антиэйджинговые усилия. Не стоит стирать каждую морщинку с помощью скрабов или ретиноевого средства, использовать все достижения косметологии, чтобы выровнять лицо. Без единой морщинки оно смотрится неестественным, напоминающим театральную маску.

    Главный рецепт продления молодости – полноценно спать, правильно питаться, вести активный образ жизни и наслаждаться свои возрастом.

    Источник: https://mama66.ru/journal/oshibki-v-uhode-za-kozhej-posle-40-let

    Пять ценных советов для женщин 40+

    Пять ценных советов для женщин 40+Высоцкая Life ∙ Администратор, Москва

    Помните знаменитую фразу Катерины из фильма «Москва слезам не верит» о том, что после сорока жизнь только начинается? В такое трудно поверить с позиции юности.

    Однако к этому возрасту мудрые женщины понимают, что теперь их ждет самое интересное.

    Все ошибки молодости уже совершены, и накоплен достаточный опыт для нового витка судьбы, который непременно будет удачным! А если заручиться рекомендациями врачей, стилистов, косметологов и психологов, этот период жизни можно прожить еще ярче, полноценнее и интереснее.

    Здоровье женщины после 40 лет: советы специалиста

    Согласно исследованиям National Eye Institute, после 40 лет неизбежно ухудшается зрение, наблюдаются сухость глаз, близорукость и дальнозоркость, также может развиться катаракта.

    В этом возрасте слабеет сердечно-сосудистая система, появляется склонность к гипертонии и сердечной недостаточности, растет уровень холестерина. Кроме того, плотность костной ткани уменьшается, развивается остеопороз, появляются боли в суставах, а кости становятся хрупкими.

    Именно поэтому в таком возрасте чаще случаются переломы, а кости срастаются дольше и тяжелее.

    После 40 лет, когда активность яичников постепенно ослабевает, в организме происходит гормональная перестройка под названием «менопауза», влияющая на работу эндокринной системы. По этой причине набирается лишний вес, ведь организм накапливает жир, стремясь восполнить недостаток эстрогенов.

    Появляются «приливы» с сердцебиением и головокружением, бессонница, рассеянность и апатия. Из-за гормональных сбоев происходят резкие смены настроения, вспышки гнева и раздражительности.

    Многие женщины после 40 страдают от депрессии, которая переживается тяжело, если не обратиться за помощью к психотерапевту.

    «Возраст после сорока лет — самый уязвимый в плане физического и психического здоровья. Нужно внимательно следить за своим самочувствием, не пропуская ни одного тревожного симптома, немедленно обращаться к врачу и проходить рекомендованное лечение.

    После 40 лет следует вести здоровый образ жизни, расстаться с дурными привычками, в том числе в питании, подружиться с физкультурой и наладить режим дня. Время бесшабашной молодости с бессонными ночами и бесконтрольным питанием осталось позади.

    Все, что раньше организм переносил легко, теперь может причинить вред».

    Худеть или не худеть женщинам после 40?

    Когда диетологи дают советы женщинам, как похудеть после 40 лет, они обычно рекомендуют отказаться от вредной пищи и употреблять продукты с фитоэстрогенами, которые улучшают состояние при наступлении менопаузы.

    Это льняное семя и льняное масло, соя, бобы, чечевица, горох, фасоль, цветная капуста, брокколи, орехи, семечки и молочные продукты, которые к тому же богаты кальцием, так необходимым для здоровья костной системы. В этот период женщине очень нужны омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах.

    Они облегчают симптомы климакса, защищают сердце и сосуды, а также обеспечивают упругость и эластичность кожи.

    Однако внимание к определенным продуктам не предполагает соблюдения строгих диет. В зрелом возрасте они противопоказаны по многим причинам.

    клинический психолог и психотерапевт, основатель Центра интуитивного питания и терапии расстройств пищевого поведения

    «С возрастом становится все тяжелее сбрасывать набранные килограммы, которые «прилипают» намертво и не желают уходить. Многие женщины впадают в панику, садятся на жесткие диеты, и совершенно зря.

    В 2002 году ученый Луис Груберг из Кардиоваскулярного исследовательского института Вашингтона открыл «парадокс ожирения», который перевернул все привычные представления в диетологии и медицине.

    Выяснилось, что при раке, диабете, артрите, заболеваниях почек и многих других заболеваниях пациенты с лишним весом и даже с легкой формой ожирения чувствуют себя лучше и имеют шанс прожить намного дольше, чем больные в нормальном весе.

    Сейчас мы понимаем, что в возрастном наборе веса есть большое эволюционное значение. Таким образом природа пытается защитить нас от тех болезней, которые наиболее опасны в пожилом возрасте: с лишним весом выжить оказывается намного вероятнее».

    Как одеваться женщинам 40+: советы стилистов

    После сорока каждая женщина четко знает, что ей нужно, а без чего она спокойно проживет. Это касается и выбора одежды. Правда, многие дамы впадают в крайности.

    Одни закутываются в бесформенные балахоны и носят темные юбки в пол, стараясь скрыть выпирающие округлости или полные икры, а другие чувствуют себя подростками и надевают рваные джинсы и футболку ядовито-зеленого цвета с единорогом.

    После сорока лет уже не так важно, что скажут окружающие, но ни одной женщине не понравится, если над ней начнут смеяться.

    Станьте иконой стиля и создавайте тренды сами. В конце концов, к 40 годам вы уже многое знаете о моде. Самый простой способ создать индивидуальный образ — внести в классику нотки нетривиальности, используя элементы эклектики или диффузного стиля, когда сочетается якобы несочетаемое.

    Это не значит носить бальное платье с кедами, ведь у женщин за сорок хороший вкус. Зато хлопковый сарафан прекрасно смотрится с кожаным пиджаком в стиле кантри, а кружевное боди как будто создано для джинсов. Самое главное — одежда должна быть удобной.

    Узкие джинсы, умопомрачительные шпильки и ультра-облегающие платья остались в далекой юности, вы согласны?

    «Вот вам несколько лайфхаков, как выглядеть стильно в зрелом возрасте. Покупайте одежду пастельных оттенков — цвета слоновой кости, нежно-розового, сливочного, оливкового, лимонного и кремового цвета, они омолаживают и освежают. А еще купите цветную обувь, ведь скучный черный цвет прибавляет к возрасту несколько лет».

    Советы стилиста женщинам после 40 не обязательно строго соблюдать в полном объеме, но если вы воспользуетесь хотя бы некоторыми рекомендациями, то будете выглядеть намного элегантнее.

    Советы женщинам 40 лет: несколько секретов омолаживающего макияжа

    С возрастом кожа у женщин становится более тусклой и сухой, поэтому задачи макияжа направлены в первую очередь на то, чтобы не навредить и по возможности скрыть дефекты внешности.

    Одним из главных принципов ухода за собой является использование солнцезащитных косметических средств, поскольку зрелая кожа особенно чувствительна к ультрафиолету.

    Хорошо, если дневной и тональный крем, губная помада и пудра содержат солнцезащитный фактор.

    Все советы по макияжу для женщин после 40 обязательно содержат рекомендацию использовать только качественную косметику от проверенных брендов, которая не растекается, не осыпается и не забивает поры. Вы уже не в том возрасте, чтобы экспериментировать с дешевыми подделками.

    Тональные основы и пудры должны быть легкими и нежирными. Используйте бежевые, персиковые тона и все натуральные оттенки. Не делайте слишком узкие брови-ниточки — с ними вы точно прибавите лет пять.

    «Идеальный макияж после сорока лет — в стиле нюд, так называемый «макияж без макияжа», когда всем окружающим кажется, что женщина вышла из дома не накрашенной, но при этом прекрасно выглядит. Чтобы получить такой эффект, нанесите на увлажненную кожу тональную основу или флюид матовой текстуры, при этом тон должен совпадать с цветом кожи.

    Далее на середину лба, подбородок, спинку носа, скулы и надбровные дуги нанесите хайлайтер, который придаст коже немного сияния. Румяна должны быть нежно-розовыми, а тени — пастельной палитры, допустимы и природные оттенки — ореховый, персиковый, шоколадный. При подведении контура глаз слегка растушуйте карандаш для эффекта дымчатости.

    Завершающий штрих — выбор помады, которая не должна быть слишком яркой, если вы хотите выглядеть моложе».

    Советы о жизни для женщин после 40

    А. С. Пушкин в 16 лет так описал свое первое знакомство с Карамзиным: «В комнату вошел старик лет тридцати». Сейчас наши представления о возрасте совсем другие.

    По теории Всемирной организации здравоохранения молодыми называют людей от 18 до 44 лет, а потом уже начинается средний возраст, который длится до 59 лет.

    Так что в 40 лет женщина вполне может начать новую жизнь — например, переехать в другую страну, сменить профессию или религию, выйти замуж и родить ребенка. И таких примеров в истории достаточно.

    69-летняя пенсионерка из Уфы Сания Сагитова объездила автостопом уже 40 стран. Американский шеф-повар французской кухни Джулия Чайлд написала свою первую книгу в 50 лет.

    Еще одна американка Кэрол Гарднер после развода с мужем осталась без гроша в кармане и начала собственный бизнес — торговлю поздравительными открытками. Сейчас ее компания ZeldaWisdom стоит 50 миллионов долларов.

    Жительница индийской деревни Чандро Томар в 68 лет, имея шестеро детей и 15 внуков, увлеклась стрельбой и выиграла уже 25 чемпионатов страны.

    Иными словами, возраст не так важен. Главное — на сколько лет вы чувствуете себя в душе. Многие уже в 30 лет потеряли интерес к жизни и просто выживают в этом мире. А кто-то и на пенсии чувствует себя ребенком, открывающим новые грани реальности.

    Живите активной жизнью, пробуйте разные хобби, путешествуйте, ходите на выставки и в театры, занимайтесь спортом, без сожаления меняйте работу, если она вас в чем-то не устраивает.

    Не ворчите, не унывайте, не сожалейте о прошлом и оставайтесь оптимистом, для которого стакан всегда наполовину полный!

    Лучший парфюм для женщин 40–45 лет — утонченный и изысканный. Даже если вы выбираете свежие ароматы, отдавайте предпочтение тем, которые раскрываются на коже и переходят в более насыщенные ноты.

    Зрелым женщинам подходят духи «Iris Noir» (Yves Rocher), «Elige» (Mary Kay), «Chance» (Chanel), «Very Irresistible Electric Rose» (Givenchy), «Estee» (Estee Lauder), «Nina» (Nina Ricci), «Red Door» (Elizabeth Arden), «Ferre» (Gianfranco Ferre).

    Женские хитрости: как омолодиться на 10 летВстречаем лето: простые упражнения для красоты

    Источник: https://www.jvlife.ru/articles/1411-pyat-tsennyh-sovetov-dlya-zhenschin-40

    Ссылка на основную публикацию