Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Недержание мочи — острая проблема для тех, кто страдает этим недугом. Это значительно влияет на самовосприятие человека, его психоэмоциональную устойчивость, что в конечном итоге приводит к значительному снижению качества жизни.

Кроме прочего, недержание мочи может быть признаком патологии мочевыделительной системы, которая без отсутствия лечения может привести к весьма неблагоприятным последствиям для здоровья.Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Стрессовое недержание встречается наиболее часто среди взрослых пациентов.

Что из себя представляет стрессовое недержание мочи

Стрессовое недержание мочи или, согласно медицинской классификации, недержание мочи при напряжении (НМПН), проявляется в форме неконтролируемого выхода урины без соответствующих позывов к мочеиспусканию при наличии какой-либо физической нагрузки.

Болезнь имеет тенденцию к нарастанию симптоматики со временем. Так, поначалу наблюдается небольшое подтекание мочи во время смеха, кашля, чихания или при совершении физических нагрузок. При отсутствии лечения неконтролируемое мочеиспускание происходит при простом беге или даже ходьбе.

В тяжёлых случаях оно беспокоит постоянно, даже если нет никакой физической нагрузки.

Чаще всего стрессовое недержание мочи появляется у женщин после 40 лет, что связано с некоторыми анатомическими особенностями их мочевыделительной системы и гормональным дисбалансом, часто проявляющимся в этот возрастной период. У мужчин данная форма недержания проявляется редко и лишь в преклонном возрасте (после 70).

Причины и факторы развития

Основной причиной развития стрессового вида патологии выступают слабость или атрофия мышц тазового дна и брюшины. За счёт этого нарушается функция сфинктера мочевого пузыря, который, сокращаясь и расслабляясь, регулирует выход урины и обеспечивает нормальное мочеиспускание.

В недержании мочи при стрессовых факторах немаловажную роль играет ослабление сфинктера мочевого пузыря

Часто эта проблема начинает появляться у беременных женщин. Изменения, происходящие в организме в период вынашивания ребёнка, а также многоплодная беременность, сложные роды становятся причиной снижения тонуса мышц тазового дна.

Кроме этого, факторами, провоцирующими возникновение патологии, становятся:

  • избыточный вес;
  • гормональный дисбаланс во время менопаузы;
  • патологии неврологического профиля;
  • наличие спаечных процессов после хирургического вмешательства на мочевом пузыре;
  • интенсивные физические нагрузки.

Диагностика и дифференциальная диагностика

Для постановки соответствующего диагноза достаточно жалоб пациента на неконтролируемое мочеиспускание, подтверждённых анамнезом и сведениями о его образе жизни. Для подтверждения диагноза, а также в целях определения причин патологии пациенту назначаются следующие инструментальные исследования:

  • УЗИ органов малого таза. При помощи этого метода оценивается морфологическая структура органов мочевыделительной системы, в том числе и мочевого пузыря, на предмет органической патологии.
  • КТ или МРТ (компьютерная или магнитно-резонансная томография). Более современные и информативные методы по сравнению с ультразвуком. Применяются для более детальной оценки выявленного нарушения.
  • Цистоскопия. Во время этого исследования можно выявить особенности строения мочевыделительных путей и характер прохождения мочи по ним.Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийЦистоскопия — это современный способ обследования внутреннего строения мочевого пузыря, она проводится для выявления различных аномалий его состояния, для обнаружения патологий, очагов инфекции и воспалительных процессов

Также врач может назначить дополнительные лабораторные анализы:

  • общие исследования мочи и крови;
  • проба урины по Нечипоренко.

Они необходимы для выявления возможного воспалительного процесса, протекающего в органах мочевыделительной системы, который также может быть причиной развития патологии.

При диагностике важно отличать болезнь, особенно на ранних её этапах, от подтекания мочи, а также иных типов недержания.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Важно определить вид недержания мочи, так как терапия в каждом случае имеет свои нюансы

В целях диагностики и выбора соответствующего лечения следует обращаться к урологу, который является профильным специалистом по заболеваниям мочевыделительной системы.

Лечение стрессового недержания мочи

Существует довольно много методов лечения стрессового недержания мочи, которые подбирает врач в зависимости от причины и характера течения заболевания.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений Детрузитол увеличивает ёмкость мочевого пузыря и уменьшает эпизоды мочеиспускания и недержания в гиперактивном мочевом пузыре Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений Но-шпа снимает спазмы гладкой мускулатуры, предупреждая эпизоды непроизвольного мочеиспускания Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений Кортексин нормализует обменные процессы в головном мозге, в результате чего улучшается нервная регуляция мочевого пузыря

Физиотерапевтические методы

Методы физиотерапии нашли широкое применение при лечении болезни. К наиболее назначаемым при данной патологии относятся:

  • Дарсонваль. Электрические токи низкой интенсивности улучшают тонус и сократительную способность сфинктера мочевого пузыря.
  • Магнитотерапия. Воздействие магнитного поля на организм также оказывает позитивное влияние на тонус сфинктера и нервную регуляцию мочевого пузыря.
  • ЛФК. Задачей лечебной физкультуры в данном случае является укрепление мышц тазового дна, гипотонус которых часто и становится причиной патологии. В этих целях используется комплекс упражнений Кегеля, который был разработан для борьбы с этим недугом. Суть их заключается в чередовании сжатий и «выталкиваний», производимых мышцами тазового дна. В положении лёжа необходимо напрячь интимные мышцы, выждать 10 секунд, после чего произвести «выталкивание», то есть движения, напоминающие потуги при родах, тоже на протяжении 10 секунд. Рекомендуется выполнять 10 чередований по 3 подхода каждый день.Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийХирургическое лечение

Решение о применении методов хирургического вмешательства применяется при неэффективности консервативного лечения, а также при тяжёлом течении болезни.

Слинговая операция — наиболее эффективная и часто применяемая методика при недержании мочи. Она заключается во вживлении силиконовых петель с целью поднятия уретры и ослабления внутрибрюшного давления.

К оперативному вмешательству прибегают и тогда, когда причиной недержания становится спаечный процесс — в это случае спайки расскекаются. К сожалению, риск рецидива велик, соответственно, недержание тоже может вернуться.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

При помощи слинга уретра приподнимается, ослабляется давление на сфинктер мочевого пузыря, и проблема недержания уходит

Народные методы

Народные средства не избавят от патологии полностью, но окажут хорошую поддержку медикаментозному лечению. Перед их применением в любом случае следует посоветоваться с лечащим врачом.

Среди наиболее действенных рецептов можно назвать следующие:

  • Настой семян укропа. Обладает мочегонным и спазмолитическим свойством. Столовую ложку семян укропа необходимо залить одним стаканом кипятка, после чего ёмкость с содержимым следует укутать и оставить в тёплом месте на протяжении 4 часов. После настой надо процедить и употреблять по половине стакана один раз в день до достижения эффекта.Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийНастой семян укропа помогает полностью освободить мочевой пузырь во время похода в туалет, что важно при недержании мочи
  • Настой шалфея. Обладает антимикробным и противовоспалительным эффектом. 40 граммов сухой травы шалфея необходимо заварить в 1 л крутого кипятка, после чего отстоять на протяжении 3 часов. Полученное средство следует принимать по 1 стакану три раза в день.Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийШалфей содержит вещества-аналоги женских гормонов, что помогает при недержании мочи у женщин, развившемся на фоне менопаузы

Гигиенические средства

Во избежание появления запаха мочи следует пользоваться ежедневными прокладками, которые нужно менять до 3 раз в день.

Также важно следить за интимной гигиеной — не менее двух раз в день принимать душ или ванную, а также регулярно менять нижнее бельё.

Применение гигиенических средств позволяет вести привычный образ жизни и не испытывать психологического дискомфорта, находясь в обществе.

Прогноз лечения и возможные осложнения

Стрессовое недержание мочи само по себе не опасно и не представляет угрозу для здоровья. Значимой неприятностью при этом является существенный психологический дискомфорт, который испытывают многие пациенты.

В подавляющем большинстве случаев прогноз благоприятный, патология успешно лечится.

Но если эта проблема вызвана соматической патологией, к примеру, спаечными процессами в мочевом пузыре, то при отсутствии лечения возможно развитие воспалений и присоединения вторичной бактериальной инфекции.

Профилактика

Профилактики недуга не существует. В целях устранения факторов риска и укрепления общего здоровья организма важно придерживаться общих правил здорового образа жизни, что включает:

  • нормализацию веса;
  • исключение вредных привычек;
  • правильное питание;
  • умеренную физическую активность.

Стрессовое недержание мочи — частая проблема, с которой сталкиваются преимущественно женщины активного и трудоспособного возраста. Для многих из них это является причиной существенного психологического дискомфорта, поэтому не стоит откладывать визит к врачу, который подберёт необходимое лечение и поможет расстаться с этой патологией навсегда.

Источник: https://creacon.ru/bolezni-pochek/stressovoe-nederzhanie-mochi.html

Лечение стрессового недержания мочи у женщин

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Существует несколько видов недержания урины. С этой проблемой сталкивается около 20% населения. Причем большая часть больных не спешит обращаться к врачу, а ищет способы самостоятельно избавиться от патологии.

Это обычно не приводит к положительному результату. Прежде чем назначать лечение, нужно определить разновидность непроизвольного выделения урины.

Одним из самых распространенных видов недержания является стрессовое. Оно совершенно не поддается контролю человека. Чаще всего выход урины происходит во время смеха, чихания, физических нагрузок.

Симптомы недержания мочи и влияние на повседневную жизнь

Первые признаки заболевания не вызывают опасений и больной на них не особенно обращает внимание. Вначале урина непроизвольно выходит небольшими каплями. Со временем болезнь прогрессирует, и человек полностью перестает контролировать выход урины.

Кроме недержания во время смеха и физических упражнений, наблюдается также непроизвольное испускание при половом акте, сильном сжатии мышц. При этом непроизвольно могут выходить вместе с мочой и каловые массы.

Заболевание оказывает важное влияние на повседневную жизнь человека. Он чувствует себя некомфортно, теряет уверенность в себе, ещё больше страдает от депрессии. Стрессовое недержание мочи встречается у половины больных: чаще у женщин возрастом от 30 до 60. За последние годы количество больных значительно возросло.

Читайте также:  Боли в голове – быстрые способы избавиться от болевых ощущений

Каковы причины заболевания?

Главная причина непроизвольного выделения урины – это слабость мышц таза. Также могут возникнуть проблемы в работе сфинктера мочевого пузыря.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийПри беременности и родах могут ослабиться мышцы тазового дня, что приводит к недержанию. Дополнительными факторами являются гормональные сбои, набор веса, а также давление малыша на тазовое дно.

Также на развитие патологии могут повлиять большой вес ребенка, использование вспомогательных инструментов при родах. Часто заболеванию подвержены женщины пожилого возраста после менопаузы.

Стрессовое непроизвольное выделение может произойти также под влиянием следующих факторов:

  • наличие вредных привычек;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • заболевания нервной системы;
  • расстройства желудка;
  • анемия;
  • постоянный кашель;
  • операции и травмы спины.

Любое хирургическое вмешательство в области мочевого пузыря ведет к образованию спаечного процесса, что оказывает давление на малый таз. Воздействие нескольких факторов вместе даёт большую вероятность развития недержания. Обычно на развитие патологии влияет сразу несколько причин.

Появление непроизвольного мочеиспускания сказывается на повседневной жизни женщины. Она боится появляться в обществе с большим количеством людей, так как постоянно присутствует страх обмочиться. Человек не может заниматься спортом, так как физические нагрузки ведут к выходу мочи.

Заболевание приносит массу неудобств, поэтому лучше как можно раньше от него избавиться. Не нужно стесняться обращаться к врачу, так как вовремя решенная проблема поможет избавиться и от психологических проблем и нервных расстройств пациента.

Для определения вида и степени недержания мочи проводится диагностика. Она позволяет выявить причины и назначить метод лечения патологии. Первоначально проводится клиническое обследование.

Пациентку должен осмотреть гинеколог, проверить состояние половых органов и мочевого пузыря. Врач учитывает количество детей женщины, наличие лишнего веса и тяжелой физической работы, а также количество оперативных вмешательств.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Женщине предлагается вести дневник выхода урины, в котором следует отмечать длительность и частоту мочеиспускания, периоды недержания и физическую активность. Дневник поможет врачу точнее поставить диагноз.

Кроме данного обследования, берутся функциональные пробы. Это кашлевая проба, в ходе которой отмечается выход мочи пациентки во время кашля. Проба с натуживанием подразумевает мочеиспускание при натуживании. Данные пробы нужно проводить на полный мочевик.

Также можно провести одночасовой прокладочный тест. Его суть в сравнении веса до начала испытания и после. Женщине необходимо выпить пол литра воды и в течение часа выполнять различные физические нагрузки (бег, ходьба и т.д.). Данный тест позволяет узнать степень расстройства.

Ещё один способ диагностики – это УЗИ. Ультразвук помогает с исключительной точностью выявить патологию. Выбрать динамику лечения позволит уродинамическое исследование, которое состоит из следующих процедур: урофлоуметрия, цистометрия, профилометрия.

Способы лечение заболевания

Наиболее распространенный способ лечения недержания мочи – это выполнение упражнений для укрепления мочевого пузыря и тазового дна. В большинстве случаев гимнастика при правильном выполнении оказывает наибольший эффект, и другие методы лечения даже не требуются.

Если выполнять упражнения по каким-то причинам проблематично, используется медикаментозное лечение. Или же приём препаратов применяется вместе с гимнастикой для более эффективного результата. Также из способов лечения выделяют народную медицину и физиотерапию. Если все перечисленные методы не оказывают положительного результата, прибегают к оперативному вмешательству.

Гимнастика для лечения болезни

Для того, чтобы избавиться от недержания разработаны специальные физические упражнения. Комплекс занимаем примерно 15 минут и не требует особых усилий, однако помогает в короткие сроки избавиться от проблемы. Эти упражнения ещё называют гимнастикой Кегеля. Выполнять её нужно регулярно, даже по окончанию лечения, чтобы недержание никогда не вернулось снова.

Немедикаментозные методы

Существуют и другие методы укрепления мышц, физиотерапевтические. Так, на мышцы можно повлиять электрическими импульсами. С помощью них регулируются сокращения мышц и приводятся в норму для нормального контролируемого выхода урины.

Ещё один способ тренировки необходимых мышц – это обратная биологическая связь. Суть заключается во введении во влагалище специального прибора, который во время сокращения мышц издаёт шум. Благодаря этому женщина тренирует мышцы тазового дна.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Введение пессария – это способ удержать мочу. Данный метод вряд ли можно назвать лечебным, так как он не избавляет от заболевания, но снимает основной симптом, благодаря чему женщине удается контролировать поток урины. Это облегчает её повседневную жизнь.

Медикаментозная терапия патологии

Так как основная причина патологии в гормональных сбоях, медикаментозное лечение стрессового недержания мочи включает применение гормональных препаратов. Однако половые гормоны довольно противоречиво влияют на организм женщины. Современные исследования выявили, что гормоны могут только ухудшить состояния пациента, поэтому этот вопрос ещё досконально не изучен.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Для того, чтобы избавиться от стрессового недержания, следуют применять препараты от стресса. Наиболее распространен препарат Дулоксетин. Он оказывает воздействие на нервную систему, благодаря чему позволяет избавиться от недержания мочи.

Лечение исключительно медикаментами вряд ли поможет полностью избавиться от патологии. У большинства женщин наблюдается только частичное снятие основных симптомов. Однако для полной нормализации работы мышц тазового дна следует принимать лекарства от недержания в сочетании с упражнениями и физиотерапией.

Кроме приёма лекарств перорально, широко используются инъекции. Процедура основана на уменьшении давления на таз во время смеха, чихании и физических нагрузок. Для этого вокруг уретры вводится ряд специальных веществ, способствующих удержанию и контролированию мочи.

Данный способ приносит быстрый и эффективный результат, однако как и в случае приема медикаментов внутрь он временный и в дальнейшем требует повтора инъекций.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Наиболее популярная операция для лечения стрессового недержания – это слинговая терапия. Для нормализации мочевого пузыря вводятся искусственные ткани.

Некоторые пациенты сами изъявляют желание прибегнуть к операции, так как она оказывает быстрый и эффективный результат. Кроме этого, используется кольпосусензия, которая также восстанавливает состояние мочевого пузыря.

Эти методы лечения широко используются, многие пациенты отказываются от консервативной терапии, чтобы получить максимально быстрей результат и недержание не вернулось снова.

Профилактические рекомендации

При первых признаках заболевания, даже самых минимальных, нужно без стеснения обращаться к специалисту. Он окажет своевременную помощь, и возможно не потребуется операция. Чтобы избежать появления стрессового недержания, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Следите за периодичностью выхода мочи. Опорожнение должно проходить в правильном положении. Корпус нужно слегка наклонить, а руки положить на ноги, впереди себя. Полностью расслабиться, живот в спокойно положении. При выходе мочи тело не должно напрягаться, по окончанию слегка сжимаются мышцы тазового дна.
  2. Следите за питанием, откажитесь от вредной пищи. Лишний вес будет только способствовать появлению непроизвольного мочеиспускания.
  3. Откажитесь от вредных привычек.
  4. При признаках стресса расслабьтесь, подумайте о хорошем. Отсутствие нервных расстройств поможет избежать многих заболеваний.
  5. Половые органы держите в тепле. Переохлаждение может способствовать развитию патологии.
  6. Не сидите нога на ногу. Периодически можно так делать, но постоянное сидение в этом положении ведет к проблемам с венами и развитию недержания.

Ежедневно занимайтесь физической активностью, ходите пешком. Регулярно стоит посещать врачей, проходить профилактический осмотр. Специалист может заметить симптомы заболевания даже на ранней стадии, когда болезнь не приносит больших проблем.

Важно сразу выявить патологию, так как жизнь женщины кардинально меняется с этой болезнью. Ей сложно появляться в обществе, носить обтягивающую одежду и уверенно себя чувствовать. Следите за своим здоровьем, соблюдайте правила профилактики, тогда сможете избежать появления неприятной патологии.

Источник: https://UroHelp.guru/mochevoj-puzyr/enurez/stressovoe-nederzhanie-u-zhenshhin.html

Упражнения Кегеля для женщин и мужчин в домашних условиях при энурезе

Инконтиненция – крайне неприятная патология, по большей части характерная для пожилых женщин. Но и исключительно женской ее называть нельзя. К сожалению, мужчин она тоже не обходит стороной, пусть и встречается несколько реже. Патология может быть как первичной, так и вторичной (вызванной какой-либо болезнью).

Инконтиненция существенно ухудшает качество жизни человека. Она не смертельно опасна, но может сопровождаться чрезмерными эмоциональными переживаниями. Невозможность выйти из дома даже в ближайший магазин, необходимость использования памперсов, зловоние – все это ужасно. Важно бороться с патологией, и мы расскажем, как в этом помогают упражнения Кегеля.

Арнольд Кегель и его методика

Арнольд Кегель – это знаменитый гинеколог, который активно продвигал свои методы лечения еще в прошлом веке в области ЛФК.  В далеких 30-х годах он разработал специальную методику напряжения определенных групп мышц (малого таза). Этот комплекс упражнений уже помог миллионам людей избежать операции и самостоятельно быстро укрепить здоровье мочеполовой системы.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

На данный момент нет единой техники применения методики Кегеля. Конкретная схема терапии во многом зависит от запущенности патологии и причин, по которым она возникла.

К примеру, если диагностируется энурез, рекомендуется использовать методику Кегеля в первую очередь, так как она наиболее безопасна и одновременно эффективна по сравнению с альтернативными методами, что подтверждают отзывы. Комплекс чем-то напоминает йогу.

Читайте также:  Симптомы рака мозга – как проявляется опухоль в голове и первые признаки патологии

Методика проста в освоении и применении. Ее принцип основывается на последовательном сокращении мышц. Однако важна регулярность занятий, иначе эффекта не будет. Если отсутствуют противопоказания, делать упражнения могут все без исключения. В этом и состоит основное преимущество такой необычной терапии.

Гимнастика Кегеля в домашних условиях при недержании мочи

Изначально лучше найти специалиста, который подскажет вам, как правильно выполняются те или иные упражнения. Самостоятельное освоение вполне вероятно, но проходить оно будет куда медленнее, чем под надзором врача.

Причины, виды и симптомы недержания

Современная медицина выделяет несколько типов недержания мочи. Классификация включает в себя всего 4. В зависимости от проявлений складывается дальнейшая схема лечения пациента.

  1. Ургентное. Это состояние, когда человек понимает, что возникла необходимость мочеиспускания, но не может удержать процесс под контролем. То есть, он попросту не добирается до туалета.
  2. Стрессовое. Самый распространенный тип, который нередко появляется из-за физических нагрузок. Смех, кашель, попытки поднять что-то тяжелое – все из этого перечня приводит к увеличению давления в мочевом пузыре и небольшому мочеиспусканию.
  3. Смешанное. Это сочетание двух вышеперечисленных типов. По сути, это снижение сократительной способности при общей недостаточности сфинктера.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийТранзиторное. Возникает только вторично под воздействием тех или иных факторов. Пропадает при окончании их влияния. Часто причиной становится прием каких-либо препаратов, алкогольное отравление. Также состояние может быть последствием острого цистита.

При первых признаках недержания мочи необходимо сразу же обратиться к врачу (гинекологу или урологу).

У женщин

Нарушение процесса мочеиспускания у представительниц прекрасного пола – нередкое явление, которое возникает по нескольким причинам. Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи показаны практически во всех случаях.

  1. Послеродовое состояние и беременность. Во время родов мышцы могут травмироваться ребенком. В результате появляется недержание.
  2. Со временем мышцы теряют упругость и уже не могут работать так же стабильно, как раньше в молодом возрасте. Гормональные изменения так же оказывают влияние на мочеиспускание.
  3. Склероз.
  4. Мочекаменная болезнь.
  5. Заболевания ЖКТ.
  6. ХОБЛ (хроническая обструктивная болизнь легких).
  7. Сахарный диабет.
  8. Нетипичное строение мышц малого таза и самой выделительной системы.
  9. Гинекологические патологии.
  10. Пролапс.
  11. Болезнь Паркинсона.
  12. Онкологические новообразования в выделительной системе.

Есть и другие причины. К примеру, прием некоторых препаратов, лишний вес, воздействие радиации, нарушения рациона, дестабилизация гормонов.

Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи в домашних условиях помогут в большинстве из вышеперечисленных ситуаций.

Важно внимательно наблюдать за своим меню и образом жизни, чтобы врач максимально точно определили причину патологии и назначил адекватное лечение.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

У мужчин

Причины недержания мочи у мужчин несколько отличаются от вышеперечисленных. Они зачастую связаны с патологиями самой мочевыделительной системы, а также вызваны заболеваниями других органов.

Факторы, провоцирующие энурез:

  1. Следствие оперативного вмешательства при раке предстательной железы.
  2. Злоупотребление диуретиками.
  3. Травма спинного или головного мозга.
  4. Невралгия.
  5. Сидячий образ жизни.
  6. Хронический запор.
  7. Отравление.
  8. Инфекции мочеполовой системы.
  9. Простатит или аденома простаты.
  10. Новообразования в предстательной железе.
  11. Чрезмерное употребление седативных препаратов.
  12. Психические заболевания, стрессы.

В пожилом возрасте часто возникает эта патология из-за изменений в организме. Но мальчики, подростки и взрослые люди испытывают такое состояние исключительно из-за серьезных нарушений работы различных систем. Получается, чем старше человек, тем больше шансов, что у него диагностируют такое заболевание.

Внимание! Следует помнить: упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи после операции противопоказаны.

Гимнастика как важная часть лечения

В домашних условиях врачи рекомендуют использовать гимнастику Кегеля при недержании мочи. Эта методика дает шанс исправить ситуацию без оперативного вмешательства и даже без медикаментов. В большинстве случаев болезнь отступает, и человек становится способным контролировать процесс мочеиспускания.

Общие рекомендации к проведению упражнений

Так или иначе, этот комплекс упражнений поможет только в том случае, если вы будете следовать ему неукоснительно. Если не следовать технике, никакой пользы ждать не стоит. Вот некоторые рекомендации.

  1. Не начинайте с интенсивных нагрузок. Наращивайте напряжение постепенно.
  2. За 1 подход не рекомендуется выполнять более 30 повторов.
  3. Не пропускайте занятия даже при положительной динамике. Их можно лишь постепенно снижать, как только вы добьетесь результата.
  4. Напряжение должно быть быстрым.

Техника проста, не нужны даже тренажеры: задействуются мышцы малого таза, удерживаете их в таком состоянии около 3 секунд и отпускаете.

Мышцы, участвующие в процессе мочеиспускания

Перед началом занятий предстоит немного изучить анатомию. Необходимо наладить хороший диалог с собственным телом. Узнать, какие именно мышцы участвуют в мочеиспускании, достаточно просто.

При посещении туалета следует изо всех сил постараться задержать процесс.

Так станет понятно, какие именно мышцы стоит тренировать, а также будет возможность откорректировать занятия, если они не приносят результата.

Подготовка

Рекомендаций немного, но они все важные. От их выполнения напрямую зависит эффективность занятий и скорость, с которой выделительная система придет в норму.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражненийНе практикуйте гимнастику Кегеля, сидя в ванной.

  1. При полном мочевом пузыре тоже не стоит пользоваться этой методикой. В противном случае вы рискуете получить воспаление.
  2. Не нужно выполнять больше 30 повторов за один подход.
  3. Старайтесь следовать рекомендациям врача, самодеятельность не приветствуется.
  4. После приема пищи должно пройти более полутора часов.
  5. Не рекомендуется заниматься такой лечебной физкультурой, если у вас газы.

Рекомендуемый комплекс: виды упражнений и техника выполнения

Есть несколько групп упражнений, которые можно использовать попеременно, чтобы развить функциональность разных мышц. Осваивать их лучше начинать в вертикальном положении (как на фото), потом уже переходить на коврик.

  1. Простое сокращение. Сущность комплекса состоит в напряжении и расслаблении мышц дна таза. Достаточно 10 раз по 3-4 подхода ежедневно.
  2. Задержание. Теперь нужно зафиксировать мышцы в напряженном состоянии примерно на 5-7 с. Поэтапно наращивайте время задержки.
  3. Лифт. Эти упражнения при недержании мочи у женщин хорошо помогут, но мужчинам можно проигнорировать их ввиду физиологических особенностей. Во влагалище имеется три кольца, которые необходимо поочередно напрягать сверху вниз и наоборот.
  4. Волны. Необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы вокруг мочеиспускательного канала, влагалища и заднего прохода. Это хорошее упражнение Кегеля при недержании мочи у женщин, но оно поможет и при энкопрезе (неконтролируемое выделение кала).

Это лишь один тип комплекса. Его можно использовать практически повсеместно. А вот следующий рекомендуется к применению только в домашних условиях, чтобы контролировать его правильность. Перечислим несколько распространенных упражнений по Кегелю при недержании мочи. Выполнять их нужно, как на иллюстрации.

  1. Упритесь локтями и коленями в коврик, расслабьтесь. Скрестите руки, опустите на них голову. Напрягайте мышцы таза, направляя их вовнутрь.
  2. Лягте на живот, вытяните руки вдоль тела, согните одну ногу, напрягите мышцы таза, как-бы выталкивая и втягивая их. Поочередно меняйте ноги.
  3. Ложитесь на спину, согните ноги, положите одну ладонь на живот, а другую – под поясницу. Втягивайте живот на вдохе и расслабляйте на выдохе. Параллельно сокращайте мышцы малого таза.
  4. Примите позу лотоса, двигайте мышцами таза внутрь и вверх.

Стрессовое недержание мочи – причины и лечение с помощью упражнений

Разные уровни сложности

На начальном уровне требования невысоки, представим небольшое описание. Если у пациента хорошая физическая подготовка, он может задержаться на этапе совсем недолго. Как правило, процесс прохождения первого уровня сложности занимает до 3 недель.

В положении лежа нужно мысленно представлять сжатие и расслабление мочеиспускательного сфинктера. Старайтесь внутренними усилиями подтягивать малый таз вверх. Цель первого уровня – добиться четкого ощущения напряжения мышц тазового дна.

На втором этапе стоит делать то же самое, но теперь не с простым сокращением, а с задержанием положения. Можно менять позы, использовать мяч, необязательно выполнять все лежа. Тем не менее, концентрацию терять не стоит. По окончанию второго этапа нужно добиться уверенного управляемого сокращения. Многие останавливаются на нем, так как недержание перестает беспокоить.

На третьем этапе мышцы нужно напрягать при хождении и желательно с тяжестями в руках. Даже при простой прогулке с рюкзаком можно на каждый шаг делать сокращения. Эффективность таких тренировок невозможно переоценить.

Возможные ошибки при выполнении и противопоказания

Самая грубая ошибка – напряжение живота, ягодиц и бедер. Не стоит втягивать пупок, запрещается задерживать дыхание. Если не соблюдать эти требования эффект может быть обратным.

Методика настолько легкая и даже безобидная, что практически не имеет противопоказаний. Врачи не советуют выполнять упражнения Кегеля в следующих случаях:

  • опухоль в выделительной системе;
  • недавно перенесена операция;
  • диагностирован геморрой;
  • травма тканей таза;
  • простатэктомия (удаление простаты);
  • наличие воспаления или инфекции.

Ожидаемый результат гимнастики Кегеля

При постоянном правильном выполнении упражнений Кегеля можно ожидать несколько положительных эффектов, не считая решения задачи с проблемным мочеиспусканием.

  1. Улучшается кровообращение в тканях малого таза.
  2. Тонус влагалища повышается.
  3. Активизируется мужское либидо.
  4. Более продолжительная эрекция.
  5. Общее омоложение.

Вот почему всем без исключения советуют выполнять упражнения Кегеля. Это отличный способ улучшить состояние здоровья, повысить сексуальную активность и предупредить развитие недержания мочи.

Читайте также:  Белые пятна на ногтях – что они означают и как избавиться от заболевания?

Источник: https://UroMir.ru/urologija/inkontinencija/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshchin-v-domashnih-usloviyah-pri-nederzhanii-mochi.html

Стрессовое недержание мочи: Симптомы, причины и методы лечения

Более 15 процентов взрослых женщин в течение своей жизни испытывают те или иные формы недержания мочи, включая стрессовое недержание мочи (СУНМ).

SUI является наиболее распространенной формой недержания мочи. Она затрагивает женщин чаще, чем мужчин.

Симптомы

Основным симптомом стрессового недержания мочи является непроизвольная утечка мочи.

Это может случиться, когда человек:

  • Кашель
  • Упражнения
  • Смейся.
  • Поднимает что-то тяжелое
  • Чихает.
  • Встает

Это может происходить не каждый раз, когда человек делает такие вещи, но любая деятельность, которая увеличивает давление в тазу, может вызвать его, особенно когда мочевой пузырь заполнен.

Причины и факторы риска

Почки образуют мочу, и моча проходит через мочеточник к мочевому пузырю для хранения. Мышцы тазового дна помогают удерживать мочу в мочевом пузыре.

  • Чтобы освободить мочу, эти мышцы расслабляются.
  • Мышцы тазового дна обертываются вокруг нижней стороны мочевого пузыря и прямой кишки.
  • Некоторые факторы могут привести к слабости в этих областях.

Беременность и роды

Во время родов могут возникнуть повреждения тканей, мышц или нервов. Это может привести к стрессовому недержанию мочи вскоре после родов или через несколько лет.

  1. Вагинальные роды, эпизиотомия или роды щипцами также могут повысить риск.
  2. Многоплодные роды, рождение ребенка с тяжелым весом и длительные роды могут также способствовать ослаблению тазовых мышц.
  3. Регулярные упражнения на тазовом дне во время беременности и после родов могут снизить риск развития стрессового недержания.

Другие факторы

  • Ряд других факторов может привести к стрессовому недержанию мочи.
  • Возраст: риск увеличивается с возрастом, поскольку тазовые мышцы и уретральный сфинктер со временем ослабевают.
  • Предыдущая тазовая хирургия: у мужчин, перенесших операцию по поводу рака предстательной железы, может развиться стрессовое недержание мочи.
  • Гистерэктомия: хирургическое удаление матки также может быть одним из факторов.
  • К другим факторам риска, которые могут усилить или вызвать стрессовое недержание мочи, относятся
  • Диабет, который может вызвать избыточную выработку мочи и повреждение нервов.
  • Избыточное потребление кофеина или алкоголя
  • Болезни, вызывающие хронический кашель или чихание.
  • Лекарства, увеличивающие выработку мочи
  • ожирение
  • курение, которое может вызвать частый кашель.
  • инфекции мочевыводящих путей

Осложнения

Сыпь на коже или раздражение: кожа, постоянно соприкасающаяся с мочой, может стать раздраженной и болезненной. Может помочь использование влагонепроницаемого барьера или прокладок от недержания мочи.

Эмоциональные трудности: смущение и дистресс характерны для любого вида недержания мочи. Это может нарушить работу, общественную деятельность, межличностные отношения и сексуальные отношения.

Лечение

Специализированные тесты могут выявить проблемы с функционированием мочевого пузыря. Лечение будет зависеть от результатов анализов.

Лечение обычно начинается с упражнений на тазовом дне для укрепления мышц таза.

Если эти упражнения не помогают, доступно лечение для затягивания или поддержки выхода мочевого пузыря. Это может быть какое-то устройство, лекарство или операция.

При наличии основной причины, такой как инфекция мочевыводящих путей или более серьезная проблема с мочевым пузырем, эта проблема решается с помощью специального лечения.

тазовые вольные упражнения

Упражнения можно выполнять самостоятельно или с помощью физиотерапевта.

Первый шаг — осознать, какие мышцы нуждаются в укреплении. Одним из способов укрепления мышц тазового дна являются упражнения Кегеля.

  1. Сядьте в кресло с коленями на небольшом расстоянии друг от друга. Сожмите мышцу прямо над входом в анус. Должно быть какое-то движение в мышцах. Не двигайте ягодицы или ноги.
  2. Представьте, что вы пропускаете мочу и пытаетесь остановить поток. Используемые вами мышцы будут отличаться от мышц во время первой тренировки. Они ближе к фронту.
  3. Сосредоточься на этих мышцах. При выполнении упражнений следует чувствовать нежный подъем влагалища и влагалища.
  4. Сожмите тазовые мышцы 10-15 раз подряд. Постарайтесь повторять это не реже трех раз в день.
  5. Поменяйте местами два типа, сосредоточившись только на этих мышцах, не задерживая дыхание и не сжимая живот, бедра и ягодицы.
  1. Медленное сжатие может привести к развитию выносливости, а быстрое сжатие может помочь развить более быстрое время реакции в моменты мочевого стресса, такие как чихание.
  2. Упражнения Кегеля незаметны и могут быть выполнены в любое время.
  3. Ежедневная тренировка укрепит тазовое дно и повысит способность удерживать мышцы дольше.
  4. Нацельтесь на наращивание до удержания в течение 10 секунд, и добавляйте больше нажатий каждую неделю для повышения эффективности.

Упражнения на кегель следует выполнять, как правило, не менее трех раз в день в течение 3 месяцев. Преимущества должны проявиться через 3 недели.

Устройства

К ним относятся устройства, которые могут укрепить мышцы тазового дна:

  • вагинальный конус
  • грузы для вставки во влагалище для поддержки Кегельса
  • электростимулятор, который может помочь в процессе укрепления, вызывая судороги в мышцах.
  • вибрационные устройства для выполнения упражнений Kegel

Однако нет достаточных доказательств того, что они более эффективны, чем одни упражнения. Пациентам следует проконсультироваться со специалистом здравоохранения, прежде чем прибегать к этим методам.

Вагинальный беседка: гибкое устройство, которое устанавливается специалистом в области здравоохранения. При введении во влагалище это может помочь поддержать мочевой пузырь и уменьшить утечку мочи. Удаляется ночью или еженедельно для уборки и ухода. Это устройство может помочь избежать операции. Осложнения встречаются редко, но могут включать повреждение влагалищных тканей.

Пробка уретры: маленькое, одноразовое устройство для вставки в уретру, трубку, через которую моча выходит из организма.

Это устройство может предотвратить недержание мочи в течение короткого периода времени во время определенных видов деятельности, таких как физические упражнения, но может увеличить риск инфекций мочевыводящих путей и крови в моче.

Хирургия

Хирургия обычно направлена на улучшение и поддержку функций мочевого пузыря. Обычно это рекомендуется только в том случае, если другие методы оказались неэффективными.

Хирургические вмешательства включают в себя:

Инъекционные сухие вещества: Коллаген, синтетические сахара или гели могут вводиться в ткани вокруг верхней части уретры. Это увеличивает давление на уретру и улучшает закрывающую способность сфинктера. Обычно это делается в кабинете врача.

Подвешивание кольца: эта распространенная хирургическая процедура использует швы или швы. Они крепятся вблизи шеи мочевого пузыря и верхней части уретры для создания опоры. Для этого существуют различные способы, поэтому пациент должен обсудить со своим врачом оптимальный вариант.

Процедура стропы: хирург использует либо собственную ткань пациента, либо синтетический материал для создания «стропы», поддерживающей уретру. Стропы эффективны примерно на 80%. Они широко используются у женщин.

Надувной искусственный сфинктер: это хирургически имплантированное устройство обычно используется для лечения мужчин. Искусственная манжета мочевого пузыря прилегает к верхней части уретры и заменяет функцию сфинктера. Он остается в закрытом положении до тех пор, пока пациент не освободит его вручную с помощью насоса, доступного через кожу мошонки.

Факторы, влияющие на пригодность операции, включают возраст пациента, планы завести ребенка, образ жизни, общее состояние здоровья, историю болезни, а также причину недержания мочи.

Лекарство

Дулоксетин обычно используется для лечения депрессии, но может помочь при стрессовом недержании.

Тем не менее, последние исследования показывают, что это может усилить тревогу, депрессию и замешательство. Это также может быть менее полезным, чем операция в долгосрочной перспективе.

Тазовые донные упражнения по-прежнему являются лучшим первым вариантом лечения.

Предотвращение

Поведенческие изменения могут помочь уменьшить стрессовое недержание.

Изменения могут варьироваться от времени и объема ежедневного потребления жидкости до изменения образа жизни, например, отказа от курения или похудения.

Доступность туалета должна быть как можно более простой. Люди, испытывающие трудности при передвижении, могут использовать специальные приспособления, такие как поручни или приподнятое сиденье.

Изменения в рационе питания: ожирение повышает риск стрессового недержания. Потеря от 5 до 10 процентов массы тела может помочь уменьшить стрессовое недержание.

Запор может привести к нагрузке на мочевой пузырь или опорные мышцы. Потребление большего количества волокна и увеличение забора воды может смягчить эту проблему.

Снижение потребления веществ, раздражающих мочевой пузырь, таких как искусственные подсластители и кофеин, может помочь.

Другие возможные раздражители мочевого пузыря включают в себя:

  • алкоголь
  • табак
  • шоколад
  • некоторые фрукты, такие как клюква, виноград, ананас, цитрусовые, яблоки, кантелупа и сливы.
  • некоторые овощи, такие как лук, помидоры, перец и чилис.
  • молоко и молочные продукты, например, зрелый сыр, сметана и йогурт.
  • ржаной и пончиковый хлеб
  • приправы, такие как специи, уксус, грецкий орех и арахис.

Избегание курения или отказ от курения снижает вероятность кашля, а также уменьшает риск рака мочевого пузыря.

Может возникнуть соблазн уменьшить потребление жидкости, но слишком мало жидкости может привести к обезвоживанию и высокой концентрации отходов в моче. Это может раздражать мочевой пузырь и увеличивать риск запоров.

Стрессовое недержание мочи может быть смущающим, но это обычная проблема. Разговоры с друзьями, родственниками или медицинским специалистом могут помочь уменьшить неловкость и найти лечение.

Источник: http://UpSkin.ru/mednews/stressovoe-nederzhanie-mochi-simptomy-prichiny-i-metody-lecheniya.html

Ссылка на основную публикацию