Секреты избавления от морщин на шее

С морщинами на шее рано или поздно сталкивается каждая женщина. На сегодняшний день существует много разных способов борьбы с этой проблемой. Однако только комплексный подход к делу позволит получить очевидный результат и обеспечить сохранность вашей красоты и молодости на долгие годы.

Виды морщин на шее

Морщины на шее часто возникают у женщин в зрелом возрасте, особенно в период менопаузы, когда резко снижается выработка эстрогена, отвечающего за красоту и молодость. У каждой представительницы прекрасного пола проблема выражена по-разному. Если у одной женщины морщины могут быть едва заметны, то у другой формируются глубокие бороздки.

Морщины на шее могут быть двух видов:

  • так называемые кольца Венеры — горизонтальные глубокие бороздки;
  • тяжи — вертикальные складки; образуются реже предыдущего вида и представляют собой мелкие морщинки, которые не бросаются в глаза, но иногда бывают выраженными; в основном характерны для женщин в возрасте 55–60 лет.

Резкая потеря веса является предпосылкой для формирования складок в области шеи. Именно поэтому так важно укреплять мышцы этой зоны.

Секреты избавления от морщин на шееМорщины на шее чаще возникают у женщин в период менопаузы

Морщины и складки на шее: методы борьбы

С морщинами и складками в области шеи лучше всего бороться сразу с помощью нескольких средств. В домашних условиях можно использовать маски на основе эфирных масел, а также специальные фиксаторы. Хороший эффект дают упражнения, позволяющие подтянуть кожу за счёт укрепления мышц в области шеи. Дополнительно можно применять массаж и разнообразные косметологические процедуры.

Женщинам, которые хотят устранить морщины на шее, важно употреблять больше жидкости. Это могут быть свежевыжатые соки или просто чистая вода.

Эфирные и растительные масла

Эфирные и растительные масла используют в качестве ингредиентов для омолаживающих масок.

Фотогалерея: масла для омоложения кожи шеи

Секреты избавления от морщин на шее Оливковое масло питает и увлажняет даже самую сухую кожу Секреты избавления от морщин на шее Масло гвоздики тонизирует кожу Секреты избавления от морщин на шее Масло имбиря способствует ускорению кровообращения Секреты избавления от морщин на шее Масло лимона не только избавляет от морщин, но и устраняет пигментацию кожи и делает её светлее Секреты избавления от морщин на шее Масло мяты стимулирует обновление клеток кожного покрова Секреты избавления от морщин на шее Масло сандала омолаживает кожу Секреты избавления от морщин на шее Масло розы помогает разгладить мелкие морщинки Секреты избавления от морщин на шее Масло жожоба питает и насыщает кожу

Рецепт тонизирующей маски:

  1. Смешать 1 ст. л. оливкового масла с 1 каплей масел бергамота, гвоздики и имбиря.
  2. Тщательно перемешать полученную смесь в стеклянной посуде.
  3. Наносить маску на область шеи похлопывающими движениями.

Маску необходимо держать на коже 30 минут. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении не менее 3 месяцев.

Рецепт омолаживающей маски:

  1. Растворить 1 ст. л. голубой глины тёплой водой до консистенции сметаны.
  2. Затем добавить по 1 капле эфирных масел лимона и мяты.
  3. Состав перемешать и нанести на область шеи на 15 минут.

Повторять эту маску необходимо 2 раза в неделю на протяжении 2–3 месяцев.

Рецепт увлажняющей маски:

  1. Смешать 1 ст. л. масла жожоба с 1 каплей масел сандала и розового дерева.
  2. Наносить на область шеи 1 раз в день перед сном, тщательно втирая.

Такой состав можно использовать ежедневно. Повторять маску следует в течение 2 месяцев.

Видео: рецепт маски от морщин на шее

Фиксатор для шеи

Фиксатор для шеи представляет собой эластичную повязку, которая закрепляется за или над головой. На сегодняшний день представлено несколько вариантов таких фиксаторов, но принцип действия у них один и тот же.

Повязка подтягивает мышцы и кожу в области шеи и подбородка. При этом сила гравитации уже не воздействует на эпидермис. Мышцы запоминают положение, в котором находятся во время действия фиксатора, и остаются в нём.

Носить фиксатор следует не менее месяца, надевая его на ночь.

Секреты избавления от морщин на шееФиксатор для шеи от морщин позволяет привести мышцы в тонус

При глубоких морщинах повязку следует носить не менее 2–3 месяцев, сочетая такой метод с другими способами подтяжки кожи.

Упражнения для подтяжки области шеи

Выполнять гимнастику нужно ежедневно на протяжении не менее полугода. Первое упражнение:

  1. Сесть прямо, руки положить на колени.
  2. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и запрокинуть голову.
  3. Задержаться в таком положении на 20 счётов.
  4. Повторить не менее 10 раз.Упражнения для шеи эффективны только при условии их ежедневного выполнения

Второе упражнение:

  1. Выполнять круговые движения головой по часовой стрелке в течение 1 минуты.
  2. Затем выполнить круговые движения головой в другую сторону.

Третье упражнение:

  1. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и слегка высунуть язык, направив его кончик к носу.
  2. Запрокинуть голову и задержаться на 1 минуту.
  3. Повторить 3 раза.

Видео: упражнения для шеи от морщин

Лифтинг

Лифтинг шеи осуществляется с помощью современных безоперационных и безынъекционных методик. Одним из новшеств является электромезотерапия.

Процедура основана на применении геля и специальной аппаратуры, способствующей проникновению активных веществ вглубь тканей кожи.

Основные составляющие смеси — гиалуроновая и гликолевая кислоты, стимулирующие выработку коллагена. Благодаря электрическим импульсам гель проникает в дерму.

Безынъекционная мезотерапия — инновационный метод, позволяющий без уколов и хирургии подтянуть кожу в области лица и шеи.

Безынъекционная мезотерапия — абсолютно безболезненная методика

Подтяжка нитями

Подтяжка нитями считается одним из самых прогрессивных методов омоложения.

Для процедуры используется специальный материал, который вводят на глубину не более 3–5 мм под кожу в области, где требуется лифтинг. Чаще всего применяют мезонити и Аптос.

Первый вариант удобен в применении. Мезонить обладает противомикробным действием, хорошо приживается и через некоторое время самостоятельно рассасывается.

Подтяжка шеи нитями проводится с помощью специальных конюль, которые позволяют распределить материал под кожей

Нити сделаны из специального хирургического материала и имеют небольшие насечки, что удобно в применении. Материал вводят под кожу через специальные канюли с закруглёнными концами по заранее очерченным направлениям.

В большинстве случаев лифтинг при помощи нитей проводят под местной анестезией. Процедура переносится легко, а эффект от неё сохраняется в течение 1 года.

Видео: как происходит подтяжка шеи нитями

Массаж

Хороший эффект оказывает японский массаж, который можно проводить самостоятельно, применяя увлажняющий крем. Алгоритм действий таков:

  1. Нанести на руки увлажняющий крем. Медленно поглаживать боковые поверхности шеи на протяжении минуты.
  2. Затем сцепить ладони вместе и аккуратно помассировать заднюю поверхность шеи. При этом в процессе участвуют только области запястья. Достаточно массировать 1 минуту.
  3. Растирать заднюю поверхность ладонями поочерёдно, плавно переходя на зону подбородка и опускаясь по всей шее. Всего не более 3 минут.

Омолаживающий массаж шеи можно сочетать с другими процедурами по омоложению кожи

Для массажа шеи можно использовать косметическое масло жожоба. Чтобы усилить эффект, в него можно добавить 1 каплю эфирного масла мяты.

Стандартный массаж включает в себя поочерёдное похлопывание, пощипывание и поглаживание проблемной области. В результате этого активизируется кровообращение, ускоряется регенерация и разглаживаются мелкие морщинки.

Косметологические процедуры

Эффективные косметологические процедуры для избавления от морщин на шее:

  • тейпирование — один из самых безопасных методов подтяжки шеи; процедура проводится с помощью тейпов — небольших клейких полосок, напоминающих собой пластырь и обладающий сходством по цвету с кожей. При температуре тела клей активируется, подтягивая проблемную область. Эффект длится до 8 часов. Затем тейпы снимают. Такой вид подтяжки применяют, если нужен быстрый результат, например, перед важным мероприятием;
  • биоревитализация — применение инъекций, содержащих препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая насыщает кожу влагой и способствует разглаживанию морщин;
  • инъекции Ботокса — довольно распространённый вид омоложения, эффект от которого сохраняется на протяжении полугода; ботулотоксин вводят с помощью тонкой иглы в мышцы шеи.

Видео: косметологические процедуры от морщин на шее

Пластическая хирургия

Хирургическая подтяжка шеи называется платизмопластикой. Подкожная мышца, располагающаяся между подбородком и грудью, со временем ослабевает, приводя к обвисанию кожи. Пластическая хирургия применяется с целью коррекции проблемной зоны. Разрез делается в области под подбородком.

Мышца ушивается, за счёт чего происходит подтяжка шеи и устранение морщин. Операцию проводят как с помощью стандартного разреза, так и небольшого прокола. Эндоскопическая процедура не менее эффективна, чем стандартное вмешательство, но оставляет меньше косметических дефектов, поэтому более востребована.

Результат можно заметить сразу: подтягивается овал лица, исчезают кольцевые складки. Эффект от подтяжки сохраняется до 5–10 лет.

Подтяжка шеи с помощью эндоскопического оборудования позволяет отслеживать процесс на мониторе компьютера, что делает операцию эффективной и безопасной.

Хирургическая подтяжка позволяет быстро и эффективно избавиться от морщин и складок на шее

Особенности омоложения шеи в разном возрасте

Для женщин в возрасте от 40 до 50 лет отлично подойдут домашние способы (маски с эфирными маслами, упражнения для тонуса мышц, использование фиксатора) в сочетании с современными инъекционными методиками, такими как биоревитализация и др. Для представительниц прекрасного пола старше 55 лет потребуются радикальные меры. Хороший эффект даст лифтинг с использованием нитей, а также пластическая хирургия.

Если морщины на шее появляются в подростковом или более раннем возрасте, то это тревожный звонок со стороны организма, свидетельствующий о сбоях эндокринной системы или других серьёзных патологических процессах. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу. Может потребоваться консультация терапевта, эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и др.

Чем раньше начата борьба с первыми возрастными изменениями в области шеи, тем лучше будет результат.

Видео: что делать, если появились морщины на шее

Отзывы

Избавиться от морщин на шее можно в любом возрасте, если подобрать подходящий способ для вашего конкретного случая. Однако устранить глубокие бороздки за короткий срок с помощью косметических средств не получится, поэтому следует запастись терпением или же прибегнуть к услугам пластического хирурга.

Источник: https://afrodita.guru/borba-so-stareniem/kak-ubrat-morshhinyi-na-shee.html

Морщины на шее: как их убрать и избавиться от морщин на шее и декольте после 30, 40, 50 лет, обзор средств

Морщины на шее принято считать приметой возраста, но это чаще всего результат неправильного ухода и легкомысленного отношения к этой зоне. Действительно, мы уделяем ей гораздо меньше внимания, чем лицу. И напрасно. Кожа шеи отличается:

  1. 1

    малым количеством сальных желез;

  2. 2

    слабой поддержкой со стороны мышечного каркаса;

  3. 3

    уязвимостью для ультрафиолета.

Всерьез задумавшись над вопросом, как бороться с морщинами на шее, начните с малого: увлажнения и защиты — это необходимый минимум. Кроме того, с возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что приводит к снижению эластичности и тургора кожи. Все это сказывается на внешнем виде шеи.

Секреты избавления от морщин на шее

Для профилактики морщин в области шеи делайте специальные упражнения © iStock

Неправильный уход и биологический возраст – не единственные факторы, провоцирующие появление морщин на шее. Часто складки «украшают» стройные шеи совсем юных девушек, а иногда и подростков. Причины – неправильная осанка и постоянное «преклонение» перед гаджетами.

Только представьте: наша голова весит около 3,5 кг! Используя смартфоны, планшеты, лэптопы мы склоняем голову, тем самым серьезно нагружаем не только шейные позвонки, но и кожу — закладываются морщины, которые со временем превращаются в статичные складки.

Понятно, что от смартфонов нас не оторвать. Но несколько простых правил помогут защитить шею и сохранить гладкость кожи.

  • Держите смартфон на уровне глаз Да, это выглядит странно, но положение, когда затылок, шея и спина составляют прямую линию, наиболее комфортно для шеи и не провоцирует заломы и складки.
  • Не кладите планшет или ноутбук на колени Гораздо лучше работать за столом, чтобы снизить нагрузку на шею. Если нет такой возможности, подложите под девайс подушку или книгу, чтобы уменьшить угол наклона.
  • Помните об осанке Идеальное положение головы — когда макушка и копчик находятся на одной линии. Привыкайте отдыхать, сидя в такой позе. Может, и не сразу получится, но надо к этому стремиться.
  • При ходьбе держите спину прямо, не тяните шею вперед Угол между подбородком и шеей должен равняться 90 градусам, не важно, сидите вы или находитесь в движении.
Читайте также:  Квашеная капуста – чудесные свойства для здоровья

Если на шее уже образовались морщины, то нужно принять меры, которые смогут если не искоренить проблему полностью, то значительно уменьшить ее масштаб.

Секреты избавления от морщин на шее

Чтобы предотвратить морщины на шее, держите смартфон на уровне глаз © iStock

Косметика

Ухаживайте за кожей шеи так же тщательно, как и за лицом. Очищайте, увлажняйте, питайте. И обязательно защищайте от солнца. Для области шеи и декольте сейчас выпускают специальные средства, однако обычные дневной и ночной кремы принесут много пользы, если наносить их правильно.

Разогрейте средство в ладонях. Нанесите его на шею прижимающими движениями, не надавливая, сверху вниз: с левой стороны — левой ладонью, с правой стороны — правой.

Массаж

Застой лимфы способствует проявлению складок и морщин. Разгрузите шею от лишней жидкости с помощью элементарного лимфодренажного массажа. Такой массаж положительно скажется на состоянии кожи — и не только шеи, но и лица.

Секреты избавления от морщин на шее

Лимфожренажный массаж

  • Средними пальцами слегка надавите на лимфоузлы под ушами.
  • Подушечками пальцев проведите по обеим сторонам шеи к ключицам.
  • Поместите пальцы в ключичные впадины и слегка надавите.
  • Проведите пальцами от ключиц к подмышечным впадинам и слегка надавите.

Отшелушивайте кожу шеи хотя бы раз в неделю. Главное, делайте это с помощью средств для лица, а не для тела.

Упражнения

Повороты и наклоны головы в стороны и назад помогут расслабить мышцы и простимулируют микроциркуляцию. Есть еще ноу-хау наших бабушек — упражнение, которое до сих пор не подводило: рисование «восьмерки» воображаемым карандашом, который вы держите во рту.

На самом деле — какие бы упражнения вы ни делали, выполняйте их, удерживая спину в прямом положении.

Морщины на шее сигнализируют о том, что кожа стала менее эластичной и увлажненной. А значит, пора действовать. В помощь — антивозрастные кремы, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Косметика anti-age должна содержать увлажняющие и питательные компоненты, антиоксиданты и солнцезащитные факторы.

Секреты избавления от морщин на шее

За кожей шеи ухаживайте так же тщательно, как за лицом © iStock

  • Антиоксиданты (витамин E, витамин С, ресвератрол) защищают клетки кожи.
  • Пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина.
  • Гиалуроновая кислота обеспечивает мощное увлажнение и разглаживание морщин, отвечает за профилактику обезвоженности.
  • Растительные масла питают.
  • Рамноза (природный полисахарид) защищает от повреждений.

Убедившись, что в составе крема или маски есть хотя бы пара компонентов из списка, представленного выше, вы сможете на деле увидеть, «Как убрать морщины на шее и декольте».

Секреты избавления от морщин на шее

Сыворотки для профилактики морщин

Секреты избавления от морщин на шее

Маски для ухода за кожей

Секреты избавления от морщин на шее

Кремы и гели против морщин

Название Активные компоненты Действие
«АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД, ИНТЕНСИВНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ 55+», GARNIER пептиды риса и сои, витамин E Питает, увлажняет кожу, сокращает морщины.
НОЧНОЙ АНТИОКСИДАНТНЫЙ ГЕЛЬ RESVERATROL B E, SKINCEUTICALS ресвератрол, байкалин, альфа-токоферол (витамин Е) Повышает собственную систему антиоксидантной защиты кожи, продлевает жизнь клеток.
АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД REDERMIC C10, LA ROCHE-POSAY витамины С и E, гиалуроновая кислота Повышает упругость, корректирует морщины, выравнивает поверхность кожи.
антивозрастной крем для лица и шеи Revitalift, L'ORÉAL PARIS ретинопептид – комплекс про-ретинола А и пептидов Повышает упругость кожи и запускает процесс регенерации клеток.
Крем против морщин и для упругости кожи LiftActiv Supreme, Vichy рамноза, неогесперидин Повышает выработку коллагена и эластина, оказывает антиоксидантное действие.

Секреты избавления от морщин на шее

Источник: https://skin.ru/article/morshhiny-na-shee/

Морщины на шее: как убрать за 7 минут в день!

Секреты избавления от морщин на шее

Морщины на шее, второй подбородок, некрасивые брыли, «холки» на шее? Хотите избавиться от них и иметь красивый и молодой изгиб шеи, ясную голову? Для этого достаточно один раз в день делать простейшие упражнения для мышц шеи. И это займет всего 7 минут. Посчитаем?

1.Почему важно иметь здоровую шею?

Обратите внимание на то, как поворачивается на оклик молодая девушка?  Она никогда не поворачивается всем телом. Девушка повернет только голову. Чем старше становится женщина, тем сложнее у нее получается поворачивать только голову. В ход идут плечи и туловище.

Это связано с тем, что с возрастом мышцы теряют эластичность, уменьшаются в размерах.

Эти возрастные изменения мышечной системы существенно влияют на состояние лица и здоровье в целом.

Ведь в затылочной зоне находятся сосудистые пучки, снабжающие головной мозг кровью. Если мышцы шеи недостаточно эластичны эти сосуды пережимаются, что нарушает кровоснабжение головного мозга и работу лимфатической системы.

Если мышцы шеи не разрабатывать, не возвращать их эластичность, не снимать напряжение, то они постепенно атрофируются и не выполняют свою функцию. Голова больше на поворачивается свободно, нельзя делать резкие движения. Все это может даже вызывать боль.

Кроме ущерба здоровью, неработающие мышцы шеи наносят вред красоте и молодости лица, появляются морщины, и кожа становится дряблой.

Секреты избавления от морщин на шее

2.Морщины на шее: как убрать за 7 минут в день

Морщины на шее, дряблая кожа, второй подбородок, брыли, «смазанная» нижняя часть лица, «вдовий горб». Знакомые проблемы?

Хотите избавиться от этих возрастных проблем всего за 7 минут в день?!

Предлагаем самые эффективные упражнения для мышц шеи, которые решат все эти проблемы в самое короткое время.

2.1.Правила проведения гимнастики от морщин на шее

Хотелось бы предупредить, что такую гимнастику нельзя делать при острых или хронических заболеваниях позвоночника и шеи без консультации лечащего врача.

При сильном напряжении мышц шеи, когда вы чувствуете, что не можете свободно поворачивать голову, эти упражнения необходимо проводить очень осторожно. Не стремитесь с первого раза вернуть мышцам эластичность. Такие попытки могут привести к растяжению мышц, которые приведут к боли и иногда обращению к врачу.

Только бережное и постепенное растягивание мышц приведет к нужному результату.

Перед гимнастикой поставьте перед глазами часы. Это необходимо для контроля времени проведения процедуры. Каждое упражнение необходимо проводить не менее 30 секунд.

Во время упражнений работают только мышцы шеи. Не поднимайте плечи!

После каждого упражнения мышцы обязательно необходимо сделать массаж, проработать пальцами, снять напряжение после растягивания. Это делается тоже не менее 30 секунд.

Перед упражнениями разогрейте мышцы легкими наклонами головы в разные стороны. Не нужно сильно вращать головой, только легкие наклоны вправо-влево, вперед-назад. Разогревание мышц происходит около 30 секунд.

Итак, после разогрева мышц приступим к упражнениям.

Морщины, тусклый цвет лица, «бульдожьи щечки», дряблая кожа…

Знакомые проблемы?! Хотите избавиться от них не выходя из дома? Это возможно с помощью эффективного косметологического средства, которое специально разработано для ухода за собой в домашних условиях.

Теперь Вы сами можете проводить процедуры для коррекции возрастных и мимических морщин, повышения упругости кожи, моделирования овала лица. Более подробно о преимуществах этого средства читайте ЗДЕСЬ!

Упражнение № 1

Поднимите правое плечо вверх. Руку поставьте на талии на бедро.

Поверните голову направо и тянитесь к плечу в течение 30 секунд.

Через 30 секунд разотрите мышцу с левой стороны шеи, которая во время упражнения растягивалась.

Поднимите теперь левое плечо вверх. Руку поставьте на талии на бедро. Голову поверните направо и тянитесь опять к правому плечу в течение 30 секунд. После этого вернитесь в исходное положение и разотрите левую мышцу шеи.

Секреты избавления от морщин на шее

  • Таким же образом выполнятся упражнение для правой мышцы шеи.
  • Левое плечо вверх- подбородок тянется к нему- 30 секунд- растираем правую мышцу.
  • Правое плечо вверх- голова тянется к противоположному левому плечу-30 секунд- растираем правую мышцу.
  • Итого на упражнение потрачено 4 минуты.

2.2.Упражнение № 2

Примите устойчивое положение стоя, ноги на ширине плеч.

Соедините руки замком сзади, напротив талии.

Запрокиньте голову назад, нижнюю челюсть выдвиньте вперед и заведите ее на верхнюю челюсть. Подбородком тянитесь вверх. Вы должны чувствовать сильное напряжение и растяжение мышц на передней части шеи.

Секреты избавления от морщин на шее

Через 30 секунд легко разотрите мышцы передней части шеи. Будьте осторожны здесь проходят лимфатические узлы!

Итого на упражнение потрачено 1 минута.

Чтобы убрать морщины и дряблость кожи на шее необходимо делать домашние подтягивающие маски. В статье ПОДТЯГИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА вы найдете самые эффективные рецепты.

2.3.Упражнение № 3

Примите устойчивое положение стоя, ноги на ширине плеч.

Поставьте правую руку на бедро. Опрокидывайте голову назад, стараясь положить за правым плечом. Подбородок тянется вверх. Не поднимайте плечо! И так 30 секунд.

  1. Разомните мышцы левой стороны шеи в течение 30 секунд.
  2. Таким же образом делаем упражнение на растягивания мышц правой передней стороны шеи.
  3. Левая рука на бедро- голова назад и стараемся положить на левое плечо- подбородок тянется вверх- 30 секунд.
  4. Растираем мышцы правой стороны шеи в течение 30 секунд.
  5. Итого на упражнение потрачено 2 минуты.
  6. Итак, общее время, затраченное на гимнастику, составляет всего 7 минут.
  7. Эту гимнастику лучше всего делать утром.
  8. Результат вы увидите уже через неделю.

Я делаю эту гимнастику каждый день на протяжении полугода. Состояние шеи улучшилось в разы. Вернулся пресловутый поворот головы, как у молоденькой девушки. Голова не опущена вниз. Нет зажатости в задней части шеи. Морщин на шее у меня нет, но передняя часть шеи, по моему мнению, выглядит замечательно- молодо и подтянуто!

При проведении гимнастики обязательно учитывайте свой возраст и выраженность проблемы.

При наличии сильных возрастных изменений кожи через неделю явного результата вы, конечно же, не увидите. Но не опускайте руки. В вашем случае видимый результат будет через 1-2 месяца обязательно.

Только делайте гимнастику постоянно, каждый день. Ведь 7 минут в день это же не так много за избавление от ненавистных морщин, упругую кожу и молодость лица.

Источник: https://onlinemir.org/ukhod-za-litsom/gimnastika-dlya-litsa-i-shei/morshchiny-na-shee-kak-ubrat

Как избавиться от морщин на шее в домашних условиях

Секреты избавления от морщин на шее Каждая женщина хочет быть красивой в любом возрасте, поэтому вопрос, как избавиться от морщин на шее в домашних условиях, весьма актуальный. Часто из-за сильной занятости, или по другим причинам многие не придают значения признакам увядания, и не заботятся о том, чтобы вовремя их остановить. Косметологи считают, что профилактика старения намного эффективнее, чем лечение. Что способствует появлению морщин?

Причины появления морщин на шее

Вредные привычки

К вредным привычкам, способствующим старению кожи и появлению морщин на шее, относятся: недостаточный сон, чрезмерное увлечение декоративной косметикой, долгое нахождение под прямыми солнечными лучами, нанесение некачественных косметических средств, использование кремов, не соответствующих типу кожи.

Читайте также:  Почему появляется экзема – какое лечение поможет

Избыточный вес

Появление лишнего веса вызывает провисание кожи в области шеи, в результате чего образуются глубокие складки, морщины.

Увлечение загаром

Кожа шеи очень нежная и тонкая. Пребывание на жарком солнце длительный период времени ускоряет старение шеи, способствует появлению морщин.

Естественные процессы старения

Человек начинает стареть с самого рождения. Происходят естественные процессы, которые невозможно остановить. Они касаются и шеи.

На ней рано появляются морщины, образуется второй подбородок, что не улучшает внешность. Чтобы изменить ситуацию, необходимо обратиться за помощью в салон красоты, и пройти курс омолаживающих процедур.

Помогут замедлить старение кожи масла для лица и шеи, выбор которых достаточно большой.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях

Упражнения для шеи

Делая физические упражнения, можно предотвратить появление морщин на шее, избавиться от уже имеющихся. Нужно сесть на пол, выпрямить спину, расслабиться. Голову медленно отклонить назад, стараясь удержаться в таком положении 5-7 сек., затем вернуться в исходное положение. Упражнения повторить несколько раз.

Вновь сесть на пол, расправить спину, положить руки в бока. Голову наклонять в левую, затем в правую сторону. Движения делать плавно и осторожно, чтобы не растянуть мышцы. Так повторить 8-11 раз.

Химический пилинг

Химический пилинг можно наносить в салоне красоты, или в домашних условиях. Он глубоко очищает поры, избавляет от старых, ороговевших клеток, активизирует процессы регенерации, устраняет морщины. Чтобы добиться положительного результата, необходимо соблюдать все пропорции, указанные в рецепте.

Шлифовка кожи

Чтобы убрать морщины на шее, используют специальный шлифовальный аппарат. Он снимает верхний слой кожи, избавляет от морщин.

Ботокс

Ботокс — современный метод омоложения. В проблемные зоны вводят специальный раствор инъекционным способом, в результате чего морщины исчезают за небольшой промежуток времени.

Фотоомоложение

Процедура фотоомоложения — эффективный способ замедлить старение кожи, восстановить упругость и эластичность, избавиться от морщин.

Массаж шеи

Процедура улучшает кровообращение, повышает упругость кожи. Главное, найти хорошего специалиста, и пройти курс массажа.

Медовое обертывание

Яичный желток взбить до состояния пены, добавить одну ч. л. растительного масла, компоненты тщательно перемешать, нанести на шею, прилечь отдохнуть на 25 мин. По прошествии указанного времени оставшуюся смесь смыть теплой, затем прохладной водой.

Огуречное обертывание

Средство поможет убрать мелкие морщины. Переспевший огурец натереть на мелкой терке, выложить на тканевую салфетку, обернуть ею шею, подержать 15-20 мин., затем смыть проточной водой.

Маска из куркумы для шеи

Состав обогатит кожу питательными веществами, улучшит кровоток, разгладит морщинки. Соединить одну ч. л. куркумы с одной ст. л. белой глины, добавить небольшое количество минеральной воды, чтобы получилась консистенция сметаны. Смесь нанести на шею, подержать четверть часа, затем смыть водой.

Профилактические меры

Профилактику нужно начинать не тогда, когда шея покрыта глубокими бороздами, а значительно раньше, примерно с 30 лет. Что нужно делать:

Необходимо ходить прямо, не наклоняясь вперед, не сутулиться.
Не использовать для сна высокие подушки.
Не читать, не смотреть телевизор лежа.
Следить за питанием, употреблять больше свежих овощей и фруктов.
Пить достаточное количество чистой воды, до 2 л. в день.
Правильно ухаживать за кожным покровом.

Ежедневно увлажнять деликатную зону.

Источник: https://vseokrasote.com/kak-izbavitsya-ot-morshhin-na-shee-v-domashnih-usloviyah/

Как убрать морщины на шее — используем различные известные способы

Деликатными зонами принято считать не только участки кожи вокруг глаз, но и покровы в области шеи и декольте. И в этой части лучше заранее обеспечивать эпидермису должный уход, чтобы потом не думать, как убрать морщины на шее.

Ведь основная причина появления складок в данной области – это отсутствие грамотной подпитки при первых возрастных изменениях. А ведь уход за кожей на шее не занимает много времени. И домашние процедуры вполне доступные и несложные.

Итак, почему же появляются морщины в зоне шеи? Специалисты сетуют на то, что ухаживают за кожей на шее регулярно очень мало женщин. Часть представительниц прекрасной половины начинают проводить определённые манипуляции с появлением шейных складочек. Но есть и такие, которые отдают предпочтение ношению высоких воротников, платков и шарфиков вместо должного ухода за кожными покровами шеи.

Параллельно с неграмотным уходом на состояние кожи влияет:

  • естественная сухость кожных покровов;
  • наличие вредных привычек;
  • возрастные изменения;
  • несбалансированное соотношение полезных веществ в пище;
  • неправильное положение шеи во время ночного отдыха;
  • отсутствие должного внимания со стороны «хозяйки».

Чтобы кожа не покрылась глубокими морщинами задолго до 30-летия, нужно приучить себя к тому, что при каждом нанесении крема на лицо не стоит забывать о деликатной зоне шеи и декольте. Лишние полграмма средства и пару минут позволят отсрочить возникновение шейных складочек.

Современная косметология предлагает несколько методов, которые помогут убрать или хотя бы минимизировать проявление бороздок на шее. Это:

  • специальные кремы и гели;
  • маски;
  • массажи;
  • гимнастический комплекс;
  • салонные и клинические процедуры.
  • Крем нужно наносить на лицо, шею и зону декольте.
  • Специалисты рекомендуют начинать борьбу с морщинами на шее с грамотного выбора специального крема или геля.
  • Правильно подобранные косметические средства обеспечат необходимое увлажнение, питание, активизируют обменные процессы и выработку необходимых для улучшения структуры эпидермиса веществ и, тем самым, помогут избавиться от проблемы.
  • Крема для борьбы с морщинами на деликатных зонах:
  • Чистая гиалуроновая кислота в виде сыворотки от Cosmedica Skincare насыщает кожные покровы необходимым уровнем увлажненности. Допускается применение для всех деликатных зон лица, шеи и декольте.
  • Подтягивающий крем Resilience Lift от компании Estee Lauder с уникальным комплексом Photo-Activated Lift выравнивает структуру эпидермиса шеи уже после первого применения. Рейтинг сывороток от морщин вот тут.
  • Крем против морщин Coherence Cou Creme Lifting Cou & Decollete от Lierac с витаминами С и Е, экстрактом пшеницы и гиалуроновой кислотой проникает в глубокие слои эпидермиса, выравнивая морщины практически изнутри.
  • Крем Dermagist Neck Restoration Cream от лаборатории Dermagist со стволовыми клетками является одним из самых популярнейших продуктов. Результат после применения виден на шее спустя несколько часов. А побочные эффекты и индивидуальные реакции минимальны.

Подбирая косметическое средство, следует ориентироваться на:

  • тип кожи,
  • индивидуальную переносимость компонентов,
  • возраст.

Домашние средства

Активизировать обменные процессы, подпитать и улучшить текстуру кожи можно при помощи масок, приготовленных из компонентов, которые найдутся в каждом доме.

Домашние рецепты масок для шеи:

  • Смешать 1 натёртую варёную картофелину с 2 ст. л. огуречного сока. Нанести тёплым на деликатную зону на четверть часа. Рекомендуется шею обмотать плёнкой или полотенцем.
  • После тщательного очищения кожных покровов при помощи мягкой косметической кисти нанести яичный белок на шейную зону. Смыть тёплой водой через 15 минут, а затем нанести питательный крем.
  • Смешать сметану и оливковое масло в равных количествах. Нанести на кожу и обмотать шею пленкой, а сверху полотенцем или чистой тканевой салфеткой. Смыть через 15 минут простой водой.

Если маска с лифтинг эффектом в домашних условиях с использованием оливкового масла или банана не доступна, то можно применять примочки с солёной водой.

  • Следует приготовить две ёмкости с произвольным раствором соли, одна из которых должна быть горячей, а вторая холодной.
  • Нужно сначала намочить полотенце в горячей воде, отжать, и держа за концы, подвести под подбородок. Затем резко похлопать полотенцем 6-7 раз.
  • После намочить его в холодной воде и снова похлопать. Чередовать горячую и холодную воду 6 раз. После процедуры нанести питательный крем.

Гимнастический комплекс упражнений

Ежедневное выполнение нехитрых упражнений также активизирует все процессы, происходящие в эпидермисе. Кожа после такой гимнастики становится упругой и эластичной.

Упражнения для шеи, направленные против морщин:

  1. Максимально наклонить голову вниз и поднять 20 раз.
  2. Наклоны в стороны по 20 раз.
  3. По 20 раз повернуть голову поочередно в одну сторону и другую.
  4. Упереться кулаками в подбородок. Попробовать открыть рот с усилием 10 раз.

Каждое из упражнений нужно выполнять медленно, стараясь при этом напрягать шейные мышцы.

Процедуры, проводимые в клиниках и салонах

Все косметические мероприятия, которые проводятся в салонах и клиниках красоты, пользуются популярностью по причине практически мгновенного эффекта. Прелестниц редко останавливают возможные побочные явления, наличие противопоказаний и высокая стоимость.

Салонные и клинические процедуры проводятся при помощи аппаратуры или в виде инъекций. Предварительно рекомендуется все нюансы применения выбранного метода обсудить с врачом.

Избавление от морщин с применением аппаратуры

В современной косметологии возможно избавление от морщин при помощи следующих процедур:

  • RF терапия — воздействие электромагнитных импульсов, которое приводит к стимуляции выработки коллагена.
  • Процедура фотоомоложения лица – активизация выработки эластина и коллагена за счёт воздействия на кожу лазерных лучей.
  • Элос-омоложение – запуск регенерации под воздействием электрической и световой энергии.
  • Лазерная наноперфорация – стимулирует выработку необходимых для питания и восстановления кожи веществ за счёт сжигания верхнего слоя кожи при помощи лазера.

Предварительно, независимо от возраста и самочувствия, следует обязательно посетить доктора. Также перед каждой процедурой существует определённая подготовка, рекомендации по которой нужно неукоснительно соблюдать.

Инъекции красоты

Так называют уколы ботокса, хотя инъекционно вводиться не только это препараты ботокса. Кроме инъекций ботулотоксина существуют и другие методы. Это:

  • Мезотерапия – введение в глубокие слои кожи препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Что эффективнее мезотерапия или биоревитализация подробнее здесь.
  • Биоревитализация – процедура биоревитализации основана на инъекциях гиалуроновой кислоты.
  • Биоармирование – специальные уколы полимолочной или гиалуроновой кислоты для укрепления кожного «каркаса».
  • Плазмолифтинг – введение в глубокие слои кожи обогащенной плазмы, то есть лифтинг плазмой.

Совсем не обязательно ждать, пока деликатная зона шеи украсится бороздками. Начинать уход за данной частью тела специалисты рекомендуют с 30 лет или при первых проявлениях старения эпидермиса.

Чтобы избежать преждевременного появления морщин на шее необходимо:

  1. Всегда следить за правильностью осанки при ходьбе, не наклонять голову слишком низко во время чтения или работы за компьютером.
  2. Прекратить прижимать подбородок к груди.
  3. Отказаться от сна на высоких подушках.
  4. Прекратить разговаривать по телефону, а также читать лёжа.
  5. Отказаться от частого приёма продуктов быстрого приготовления.
  6. Рационально питаться, употребляя свежие овощи и фрукты.
  7. Употреблять нужное количество жидкости.
  8. Обеспечить кожным покровам должный и грамотный уход при помощи кремов, масок, специальных упражнений и массажа.

Кожа на шее нуждается в подпитке и увлажнении точно так же, как и покровы на лице. Ведь тонкий слой эпидермиса и малое количество сальных желёз приводят к преждевременному старению кожи, если ей не обеспечивать необходимый уход.

Практические советы на тему подтяжки кожи в зоне шеи и декольте при помощи натуральных масел смотрите в этом видео:

Очищение, увлажнение и питание кожных покровов на лице должны плавно опускаться вниз на зону декольте и шеи. Лёгкие ежедневные процедуры и применение кремов в комплексе с гимнастикой помогут предотвратить раннее появление морщин.

Читайте также:  Красивые волосы – что влияет на их состояние и как ухаживать

Также перечисленные мероприятия помогут разгладить уже появившиеся складки.

Только не стоит забывать, что регулярность, грамотность и рациональный подход – это три незаменимых помощника не только профессионального косметолога, но и каждой женщины в деле борьбы с морщинами.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Морщины.

Источник: https://nesekret.net/morschiny/na-shee

Убираем морщинки на шее правильно и эффективно!

Глаза — зеркало души, но зеркало ли возраста — женская шея? К счастью, она отражает не только и не столько годы, сколько образ жизни и адекватный уход, а значит, все в наших руках. Узнаем, как убрать морщины на шее раз и навсегда.

Причины складок на шее

Начнем с того, что бывают они двух видов. Так называемые тяжи — мелкие вертикальные морщинки — образуются реже и обычно к 55-60 годам. Но морщинистая шея — давно не прерогатива женщин бальзаковского возраста. Все чаще кольца Венеры — горизонтальные борозды — контрастируют с самыми молоденькими лицами. 

Причин тому — несколько:

  • свойства кожи шеи — сухость, тонкость, недостаточность кровеносных сосудов для хорошей циркуляции и насыщения кислородом;
  • неправильный уход — “забывание” о ежедневных манипуляциях, некачественная или неподходящая косметика, интенсивный загар;
  • привычки — курение, алкоголь, переедание всегда отражаются внешне;
  • гаджеты — да, отдельный пункт — повседневное склонение над телефоном, сидение за компьютером, туда же — чтение лежа и высокие подушки, — все, что “преломляет” шею;
  • сброс и набор веса;
  • наследственный фактор.

Из этих пунктов вытекает профилактика: чаще увлажняйте и подтягивайте кожу шеи, больше двигайтесь, меньше держите голову в состоянии наклона (смартфон — на уровне глаз!), сидите и ходите с прямой спиной. 

Искореняйте плохие привычки, спите на низких, а лучше — ортопедических подушках. Занимайтесь здоровьем: кожа прекрасно отражает проблемы со внутренними органами. 

Особенно в запущенных случаях — только комплексный подход, посмотрим, что он включает.

Процедуры в салоне

Когда душа не лежит к долгому восстановлению и есть возможность, — спасает современная косметология.

Биоревитализация — уже ставшие привычными инъекции гиалуроновой кислоты. Увлажняющий эффект от 2-5 процедур сохраняется до года.

Мезотерапия — процедура схожа с предыдущей, только “коктейль” инъекции подбирает врач, основываясь на потребностях кожи в витаминных добавках. Полный курс — 6-8 сеансов, раз в 2-3 недели, требует регулярности.

Биоармирование — уколы аминокислот, коллагена и гиалуронки для укрепления контуров кожи лица, шеи и декольте. По отзывам, лучше, чем предыдущие методы.

Плазмолифтинг — введение вашей собственной плазмы, с добавлением тромбоцитов и прочих полезностей. Лучшая процедура для иссушенной и чувствительной кожи.

Ботулинотерапия — обычный ботокс для тонуса мышц в течение нескольких месяцев.

Фотопроцедуры (не путать с фотошопом) даже выделяют в отдельный тип лазерного омоложения. Если коротко — дешево и крайне действенно.

Лазерные процедуры — эффект зависит от оборудования и может длится годами. Альтернатива хирургической подтяжке, подходит для любого возраста.

RF-лифтинг — регенерирует кожу шеи электромагнитными импульсами.

ЭЛОС — омоложение кожи электрическими микротоками.

Липолитики — точечное расщепление излишков жира на шее, которые частенько приводят к кольцам Венеры. Обычно сочетается с мезотерапией, хватает одного сеанса в год, подходит для женщин 30-40 лет.

Подтяжка нитями — расценивается как прогрессивное омоложение. Материал входит на 3-5 мм под кожу, чаще под местным анестетиком. Все чаще используется для фейслифтинга. Нити противомикробны, отлично приживаются и рассасываются, эффект около года.

Тейпирование — простая подтяжка шеи маленькими клейкими полосками тейпами. Они активируются при температуре тела и подтягивают кожу до 8 часов, затем снимаются. Короткий эффект для выхода в свет, например.

Химический пилинг — только по рекомендации (хорошего!) врача. Подходит далеко не всем и может усугубить внешний вид кожи, есть противопоказания.

Платизмопластика — хирургическая подтяжка шеи (для самых смелых), эффект 5-10 лет:

Пара слов о косметике

В борьбе с шейными морщинами не доверяйте слепо словам производителей косметики, вооружайтесь знаниями об идеальном составе:

  1. Витамины — А, E, C и В, равно минеральным веществам и ресвератролу — программа минимум для вашей кожи.
  2. Гиалуроновая кислота — как известно, настоящая находка косметологии: безопасна и действует много дольше других вещей, как бы выталкивая ваши морщинки. 
  3. Ретинол сохраняет хороший оттенок и свежий вид кожи.
  4. Керамиды — участники регенерации, маскирующие возрастные показатели кожи.
  5. Коллаген работает с дряблостью кожи шеи и декольте, углубленно воздействуя на эластичность волокон. А пептиды, кстати, стимулируют выработку коллагена.
  6. Натуральные экстракты — для разных типов кожи могут быть на основе трав, фруктов, пчелиных продуктов и многого другого. Например, рамноза (полисахарид) защищает от повреждений. И, конечно, никуда без питающих растительных масел.

Домашние маски

Наряду с приверженцами всего натурального в еде, многие из нас предпочитают ухаживать за собой исключительно природными дарами. И очень не зря: натуральные маски преображают не хуже салонных процедур, если надо убрать морщины на шее и декольте в домашних условиях.

Масла

Ваши лучшие друзья — масла. Их можно даже не смешивать в маски: через термическое увлажнение после десятка процедур вы не узнаете свою шею. Все просто: самые эффективные — кукурузное, кокосовое, какао-масла наносим на кожу и накрываем горячей махровой салфеткой. Лучше смочить ее в настое хвоща.

Тонизирующая получасовая маска на пару раз в неделю: ст. л. оливкового масла и по капле гвоздичного, имбирного и бергамотового масел. Наносить, похлопывая.

Омолаживающая маска по 15 минут 2 раза в неделю: ст. л. голубой глины растворить в теплой воде до кашицы, добавить по капле лимонного и мятного масел. Глину вообще неплохо использовать самостоятельно, например, смесь белой и голубой растворить в теплой минералке и держать 20 минут.

Увлажняющая (можно ежедневная) маска: ст. л. масла жожоба с каплями сандалового и масла розового дерева, перед сном.

Отлично подтягивает шею подогретое масло оливы: смоченную салфетку прикладываем на несколько минут.

Белковое проклеивание

“Мать” этой процедуры — королева-императрица Сиси. Крайне действенная вещь, рекомендуется ежедневно. Наносим на шею любимый питательный крем, а сверху — яичный белок, даем полностью высохнуть и ложимся спать. Маска не смывается — белок отшелушивается сам.

  • Яичный белок — вообще великолепное средство подтяжки и всячески используется в таких масках.
  • Быстрый эффект разглаживания мелких морщин и увлажнения: взбитый белок, ложечка подогретого оливкового масла, 2-3 капли витамина А на 15 минут.
  • Самые-самые катализаторы яичного белка — натуральные масла, молоко, сметана.

Хороший лифтинг обеспечивает даже желток яйца. Лосьон от преждевременного старения: хорошо взбитый желток, по полстакана сметаны и апельсинового фреша, пол-ложечки водки. Протирать смоченной салфеткой. Или половинку банана с ячным желтком — через блендер на 20 минут, хорошо от сухости кожи.

Овощи и фрукты

Омолаживающий персик: 2 ч. л. плода с отваром ромашки на 20 минут. 

Банан — отличная вещь, есть во многих рецептах масок для кожи. Хорош с парой капель льняного и розового масел. Последнее можно заменить витамином Е.

Апельсиновая насыщающая маска: пару ст. л. творога, 4 ст. л. апельсинового фреша, 1 ч. л. растительного масла, накладываем под пищевую пленку на 20 минут.

Очень хвалят картофель, можно даже вареный (!), с добавлением масла или яйца — фактически, обычное картофельное пюре, также на 20 минут. Выраженный лифтинг-эффект у сырой картошки: просто накладываем тертую кашицу.

Смело используйте все садово-огородное, чем можно взбодрить кожу: огурец, тыкву, кабачок, абрикос, клубнику, дыню, смородину, а также калину и облепиху со сметаной.

Преступление — обойти вниманием желатин — естественный источник коллагена. Превосходно подтягивает кожу, если смешать с водой 1/1, добавить чуть молока, крахмала до образования “кашки”, греть на водяной бане и смывать после высыхания.

  1. Эффективны все виды глины, можно разводить с куркумой в воде или травяных отварах.
  2. Не пренебрегайте также скрабом для шеи несколько раз в месяц.

Гимнастика

Обязательный пункт в борьбе за красивую кожу шеи и зону декольте. Сложно, муторно, но нужно. Как можно чаще.

Вариантов несколько:

  • сидя выдвинуть челюсть и запрокинуть голову, досчитать до 20, так 10 раз;
  • аналогичное упражнение, но с высунутым языком, тянущимся к носу;
  • круговые движения головой по/против часовой, наклоны в стороны, по 1 минуте;
  • лежа на спине, голова свисает вниз, 10 раз пробуем достать подбородком до груди;
  • подбородок максимально вверх, лопатки отводим назад и пытаемся “поцеловать воздух” — упражнение из йоги от усталости, морщин и складок;
  • широко раскрыть рот, сомкнуть зубы и запрокинуть голову, 5 раз;
  • руки — в замок на лоб, голову подаем вперед, 10 секунд сопротивляясь руками, аналогично с руками на затылке, тело при этом не двигается.

Возможно, сейчас вы не можете представить, какой поразительный эффект даст гимнастика для шеи, но, поверьте, это того стоит.

Массаж

Вряд ли кто-то опротестует важность массажа во всех сферах оздоровления. Для любого массажа шеи и декольте нужно удобно сесть, на руки — увлажняющий крем, хорошо, если масло, например, жожоба. Для усиления эффекта — каплю мятного.

Японский массаж: минуту поглаживаем бока шеи, сцепляем ладони и минуту массируем заднюю поверхность запястьями, затем 3 минуты поочередно каждой рукой от затылка до подбородка и по всей шее растираем кожу.

Лимфодренажный: слегка надавливаем на лимфоузлы под ушами, подушечками пальцев проводим по шее к ключицам, чуть давим на ключичные впадины, ведем пальцы от ключиц к подмышкам и надавливаем вновь.

Массаж полотенцем: мочим его в горячей соленой воде, отжимаем и под подбородком несколько раз резко сводим-разводим концы, чтобы получить шлепки, аналогично повторяем с холодной водой. Заканчиваем обязательно на холодной воде, после — крем.

Массаж камнями: нефритовый ролик поверх масла — хорош от отеков и морщин, а обычный полированный янтарь — шикарный лифтинг.

Любому массажу шеи и декольте неплохо бы включать похлопывание, пощипывание для ускорения кровообращения.

Диета

Набило оскомину, но тем не менее — мы — то, что мы едим. И пьем. А в борьбе за красивую кожу это архиважно.

Правила, в принципе, всем известны: от полутора литров чистой воды в день, желательно питаться режимно.

Сбалансировать рацион (БЖУ 30-20-50 процентов соответственно), убрать фаст-фуд и ну очень вредную пищу — все крайне жарено-солено-острое. Старайтесь резко не “скакать” в весе.

Мы всегда хотим получить максимальный результат с минимумом усилий и времени. Но красота вознаграждает труд, упорство и любовь к себе.

Только начните, и скоро приятной привычкой станут ненавистные упражнения, бесконечные маски, осанка. Со скорыми первыми результатами вы полюбите все это и уже не сможете остановиться.

И произойдет чудо: вопрос о том, как убрать морщины на шее перестанет для вас существовать.

Источник: https://YaPrelest.ru/ya-zdorovaya/kak-ubrat-morschiny-na-shee-sposoby-pravila-otzyvy

Ссылка на основную публикацию