Простые секреты оздоровления ног

Болезни Лайфхаки Медицина Молодость Ноги Профилактика Старость Упражнения

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон. Этим мудрецам в вопросах медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия здоровья и красоты основана на их учениях.

Простые секреты оздоровления ног

Редакция «Так Просто!» даст тебе несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.

Простые секреты оздоровления ног

Здоровье ног

Если у тебя проблемы с ногами, если по утрам ты ощущаешь в них боль или тяжесть, обязательно обратись к врачу. Также специалисты советуют делать компрессы с медицинской желчью.

Для этого намочи ткань желчью, оберни ноги, сверху обмотай полиэтиленом, поверх надень шерстяные носки и оставь компресс на всю ночь. Только делай это аккуратно, потому что желчь оставляет следы. Утром смой.

Делай такие компрессы через день.

Простые секреты оздоровления ног

Самое главное правило здоровых ног — качественная и комфортная обувь. Мы не говорим, что нужно отказаться от каблуков или от плоской подошвы. Каждый человек имеет индивидуальные особенности стопы, под которые нужно выбирать обувь. Важно, чтобы она позволяла ногам дышать и не сковывала движений.

Простые секреты оздоровления ног

Обязательно ходи босиком хотя бы 10 минут в день. В идеале нужно ходить по утренней траве, но если такой возможности нет — пол отлично подойдет. Также можешь соорудить небольшой массажный коврик из камней. Ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней.

Простые секреты оздоровления ног

Еще очень важно уделять время ходьбе только на носочках, затем пятках, на внутренней части стопы и боковой. Будет просто отлично, если ты добавишь такие упражнения к своей утренней зарядке. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает кровообращение, а значит — улучшает работу внутренних органов.

Простые секреты оздоровления ног

Самый лучший помощник для здоровья — массаж стоп. Существуют разные его методики. Медики утверждают, что есть особая точка на своде стопы — юн-цюань. Ей нужно уделить особое внимание.

Простые секреты оздоровления ног

  1. Сухой массаж точки юн-цюань
    Просто нажимай на точку 20 раз без перерыва на каждой ноге, но так, чтобы не ощущать боли. Делай такой массаж регулярно утром и вечером. Он способствует хорошему кровообращению и расслабляет мышцы ног.
    Простые секреты оздоровления ног

    Простые секреты оздоровления ног

  2. Влажный массаж точки юн-цюань
    Налей в тазик воду, температура приблизительно 38–40 градусов. Окуни в нее ноги и жди, когда они станут красноватого оттенка. После этого большими пальцами рук одновременно нажимай точку 80 раз без перерыва. Отличным завершением массажа будет растирание стоп около трех минут. Чудодейственный эффект ты ощутишь уже после первого сеанса. Простые секреты оздоровления ног
  3. При проблемах со зрением
    Если у тебя несовершенное зрение, китайские мудрецы советуют каждый день постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Да и для профилактики заболеваний глаз это делать не помешает, ведь с годами проблемы с ними появляются практически у всех.
  4. Бей по стопам
    Звучит сурово, но стоит начать бить по своим стопам прямо сейчас. Для этого дела можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку. Только делай это легонько по области сразу под пальцами.

    Спустя некоторое время ты почувствуешь, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Этот метод признан одним из лучших для улучшения кровообращения как в ногах, так и во всём теле.

Помни, что движение — это жизнь. Ходи много пешком, но при этом давай ногам отдохнуть и делай массаж. Если ты уделишь должное внимание здоровью ног, то увидишь, что старческие недуги тебя долго беспокоить не будут. И не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!

Источник: https://takprosto.cc/zdorovye-nog/

Простые Секреты Оздоровительного Метода «3-1-2»

Оздоровительный Метод Профессора Чжу Цзунсяна

Эта публикация из трех частей познакомит вас с невероятно простым и эффективным оздоровительном методом профессора Чжу Цзунсяна.

В этой статье мы познакомим вас с самым простым и быстрым способом восстановления здоровья и омоложения организма, который открыл знаменитый китайский ученый-биофизик профессор Чжу Цзунсян.

Простые секреты оздоровления ног

Профессор Чжу Цзунсян, создатель метода 3-1-2

Профессор Чжу Цзунсян по образованию биофизик, долгое время работал в институте биофизики Академии наук КНР, затем полностью переключился на исследования в области китайской медицины.

Он изобрел простой и доступный метод упражнений, который назвал «Метод 3-1-2», что расшифровывается так: 3 – воздействие на 3 активные точки; 1 – означает ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание; 2 – упражнения для ног.

Эти упражнения очень полезны для улучшения проходимости каналов, гармонизации настроения, регулирования работы внутренних органов.

Если постоянно придерживаться данной практики, это несомненно принесет определенную пользу для:

  • стабилизации душевного состояния,
  • снятия напряжения,
  • улучшения общего самочувствия.

Около 20 лет назад профессор Чжу Цзунсян, которому тогда было под семьдесят, почувствовал, что у него начались проблемы со здоровьем.

У него начал сильно болеть желудок, кроме того он стал мерзнуть – даже в жару, когда все страдали от духоты, он укрывался ватным одеялом. В больнице ему поставили диагноз атрофический гастрит. Прописали лекарства, защищающие желудок. Он их пил, но эффекта не было.

Более того, проблемы со здоровьем только ухудшились. Появилась бессонница. Уколы, таблетки, ничего не помогало. Из-за того, что он не высыпался, настроение у него было подавленное, сил не было, начала ухудшаться память.

Сложно сказать, чем бы все это закончилось для него, если бы Чжу Цзунсян был обычным человеком. Но дело в том, что человек он не совсем обычный

– уже в то время он был известным ученым и руководил биофизической лабораторией китайской Академии наук.

  • Его лаборатория занималась исследованием системы энергетических каналов в теле человека, привлекая методы электроники, биофизики, акустики.
  • Им удалось доказать правильность и точность древних схем меридианов человеческого тела и материальную природу активных точек.

Благодаря этим исследованиям Чжу Цзунсян стал хорошо известен в медицинских кругах.

Вот почему Чжу Цзунсян, который к тому времени уже научно доказал существование активных каналов, решил обратиться к их помощи и начал с активных точек, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

«В китайских медицинских трактатах говорится, что непроходимость каналов вызывает множество болезней. Я-то доказал, что активные каналы существуют, но смогут ли они помочь мне, хотя бы решить проблему бессонницы?»

– примерно так размышлял он в те дни, когда решил взять ответственность за свое здоровье в собственные руки.

Уже позже он напишет в своей книге:

«В надежде обрести здоровье мы зачастую полагаемся на медицину и лекарственные препараты, мало верим в способность организма к самооздоровлению. Но многочисленные исследования в области сохранения здоровья доказывают, что медицина способна решить лишь небольшую часть проблем со здоровьем – не более 10 процентов.

На деле оказывается, что наше здоровье зависит только от нас самих. Чтобы победить болезнь, нужны вера, решимость и терпение».

Итак,

Руководствуясь результатами своих исследований, Чжу Цзунсян выбрал три точки

  • Во-первых, он знал, что эти точки легко найти и на них удобно воздействовать.
  • Во-вторых, он был уверен в местах их расположения, потому что его научные исследования доказали, что эти три точки расположены точно там, где указаны еще в древних текстах.

Простые секреты оздоровления ног

Точка Хэ гу

Он выбрал точку Хэ гу канала Толстого кишечника, который проходит по всей руке до головы и, в соответствии с теорией китайской медицины, лечит те органы, вдоль которых проходит.

Простые секреты оздоровления ног

Точка Нэй гуань

Следующая точка Нэй гуань канала Перикарда – она доходит до сердца, поэтому при помощи нее мы можем лечить болезни сердца и легких.

Простые секреты оздоровления ног

Точка Цзу сань ли

  • Точка Цзу сань ли находится на канале Желудка, который проходит практически через все тело – от височной области до кончика стопы.
  • Профессор Чжу предположил, что воздействуя только на эти три точки можно решать проблемы практически всех энергетических каналов и органов.
  • И вот древняя теория меридианов была взята на вооружение для борьбы с насущными проблемами профессора Чжу Цзунсяна.

Он начал практиковать свой метод. Надавил – отпустил, надавил – отпустил. И сразу засыпал.

«Я занимался по своему методу чуть больше недели, даже месяца не прошло, но я почувствовал огромные изменения в своем состоянии. У меня улучшился аппетит, настроение. Я словно по волшебству за несколько недель превратился в человека без болезней»,

вспоминает профессор Чжу то время.

Таким образом появилась первая часть его метода – 3

Но на этом профессор Чжу конечно же не остановился, потому что знал – основных активных каналов в теле человека 12, и задействовать их нужно все.

Простые секреты оздоровления ног

Брюшное дыхание

Так он пришел к практике брюшного (зародышевого) дыхания. Этот вид дыхания хорошо известен тем, кто занимается цигун.

В даосском цигун, например, таким образом можно регулировать деятельность внутренних органов. Но Чжу Цзунсян исходил не из этого.

«Я не задумывался, что при помощи работы даньтяня можно регулировать деятельность внутренних органов, я исходил опять-таки из теории меридианов.

Ведь в области живота проходит много активных каналов –

  • это каналы Печени,
  • Селезенки,
  • Желудка,
  • Почек,
  • а также Переднесрединный канал.

Когда мы практикуем брюшное (зародышевое) дыхание, мы регулируем деятельность этих каналов», — говорит он.

Массаж 3-х точек и глубокое брюшное дыхание сделали Чжу Цзунсяна еще более крепким. Теперь он мог засыпать в любое время, стоило ему только попрактиковать брюшное дыхание в течение пяти минут перед сном.

Окрыленный таким быстрым успехом, Чжу Цзунсян продолжал развивать свой метод, и вскоре к этим двум частям его оздоровительного метода – массажу активных точек и контролируемому брюшному дыханию – добавилась еще одна – упражнения для ног.

В методе «3-1-2» 2 – это две ноги, которые нужно обязательно тренировать

Причем это не тренировка мышц, как может показаться на первый взгляд тому, кто будет наблюдать за выполнением этих упражнений, внешне похожих на приседания.

Это тоже тренировка энергетических каналов. Ведь через ноги проходит:

  • ножной канала Желудка,
  • ножной канала Желчного пузыря,
  • по задней стороне ноги проходит канал Мочевого пузыря,
  • по внутренней линии ноги канал Почек и ножной канал Селезенки.

Простые секреты оздоровления ног

Упражнения для ног способны регулировать работу активных каналов

Упражнения для ног, которые способны регулировать работу активных каналов

– это еще одна находка Чжу Цзунсяна. Система активных каналов тесно связана с мышечной системой организма.

Напрягая мышцы живота, бедер, ягодиц и ног мы стимулируем каналы в этих частях тела

Так что довольно простые и доступные для освоения дыхательные упражнения и упражнения для ног представляют собой только вершину айсберга, под которой находится глубокое и очень серьезное научное обоснование.

  1. После того, как Чжу Цзунсян проверил на себе, а затем и на своих близких (мать профессора, которая придерживалась этого метода, прожила больше 100 лет) эффективность своего метода, он стал распространять свои знания.
  2. Количество его последователей превысило 30 млн человек, а сам метод распространился и в другие страны.
  3. В 2002 году Министерство культуры и спорта КНР признало его метод укрепления здоровья научным и стало широко распространять его в стране.

Простые секреты оздоровления ног

Чжу Цзунсян проверил на себе и на своих близких эффективность своего метода. Количество его последователей превысило 30 млн человек, а сам метод распространился и в другие страны

Професор Чжу провел исследование, в котором было опрошено более 8 тысяч человек – последователей его метода, 95% из которых страдали от хронических заболеваний, таких как:

  • гипертония,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • астма,
  • диабет,
  • артрит.
  • Большинство из них признали значительное улучшение состояния после 4 недель ежедневной практики.
  • Таким образом было доказано, что тренировка энергетических каналов с помощью Метода «3-1-2» является эффективным средством в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и трудноизлечимыми.
  • В следующей статье, которая будет готова завтра, мы более подробно познакомимся с каждой из трех частей этого уникального метода оздоровления.

Свои вопросы и комментарии оставляйте прямо под этой статьей. Ваш отклик очень важен для нас.

Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в метод 3-1-2, мы подготовили пошаговое руководство, с помощью которого вы…

  • узнаете все мельчайшие детали и нюансы практики этого замечательного метода…
  • …и запустите программу комплексного оздоровления и омоложения своего организма на долгие годы

 Узнать Подробнее >>

Простые секреты оздоровления ног

Источник: https://neoglory.ru/methodzhu/

Китайская ходьба для оздоровления тела: эффективные упражнения

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня узнаем, что такое «китайская ходьба», как она влияет на работу мозга, как поможет возвратить молодость, улучшить осанку, вернуть подвижность коленям, всем суставам и многое другое.

Китайская практика поможет восстановить здоровье

Многие из нас удивляются и завидуют здоровью, стройности, невероятной работоспособности китайцев. А ведь они не упускают ни одного момента, чтобы заняться собой. Например, китайские мудрецы разработали такой способ ходьбы, который легко выполнять каждый день, а потом молодеть и здороветь.

Рассмотрим, какие виды Китайской ходьбы существуют. Это ходьба задом наперед, на четвереньках, на ягодицах, на коленях, Пэнцзу и другие.

Естественно все виды способы восстановить энергию в теле, поправить здоровье. В Китае даже 90-летние старцы дадут фору нашим молодым людям.

Простые секреты оздоровления ног

На заметку!

Ученые выяснили, что многое в нашем организме зависит от работы мозга. Но со временем мозг утрачивает свои функции, и чем старше человек, тем хуже работает мозг. А можно ли омолодить этот орган? Найдены способы его омолодить и оздоровить: ежедневно проводить напряженную умственную работу, находить новые занятия в виде танцев, живописи, катанию на роликах.

Пожилые китайцы стараются почаще ходить задом наперед, например, спускаясь с лестницы. В чем секрет? Привычная ходьба не требует напряжения, а вот задом наперед мозгу нужно строить новые цепочки взаимодействия нейронов. В результате в тонусе держится мозжечок и мозговая моторная кора.

Даосская ходьба на коленях: скажите нет боли в суставах Даосская ходьба на коленях — правда ли то, что она так эффективна? Или это миф? Об этом и не только — все узнаете в нашей…

Секреты королевской походки

Чтобы держать спинку прямо и ступать, как королева, разучите несколько упражнений.

Улучшение походки обязательно произойдет, если будете выполнять их каждый день: накинуть на шею шарф, концы протянуть подмышками, потом крепко завязать на спине.

С таким «корсетом» надо ходить каждый день по 30 минут, пока тело не привыкнет к прямому положению. Красивая осанка и красивая походка вам обеспечены!

Простые секреты оздоровления ног

Движение на ягодицах

Красивая осанка — лучший способ выглядеть моложе и стройнее. Для выпрямления спины подойдет ходьба на ягодицах. Выпрямите спинку, локти согните и пошли мелкими «шагами».

Простые секреты оздоровления ног

Можно двигаться назад, в стороны, вперед. Эффект увидите очень скоро: пресс станет крепким, спина прямая, ягодицы крепкими. Кроме этого, похудеют талия, бедра, улучшится кровообращение. Выполняйте упражнение 2 раза в день.

Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено…

Хождение вместе на руках и ногах

Не менее полезна ходьба на четвереньках. Она заставляет кровь быстрее двигаться по большому кругу, затрагивая ноги, руки, голову. С увеличением циркуляции крови постепенно устранятся застойные явления, мозг получит больше питания и кислорода, улучшится цвет лица, руки и ноги станут подвижнее, ровнее, избавятся от лишнего жира.

На заметку!

Движение на четвереньках принесет несомненную пользу всей системе ЖКТ, улучшит работу органов малого таза, почек, печени, сердца. Детородные органы начнут лучше снабжаться питательными веществами.

Начинайте с простого стояния на четвереньках, подложив подушку. Затем сделайте несколько шагов. В идеале доведите до 400 шагов в день.

Начинайте движение вперед, потом назад, ходите в любом направление, вносите разнообразие. Закончив гимнастику, лягте на спину, поднимите вверх прямы руки и ноги, потрясите ими. Через 2 недели вы станете стройнее, забудете о болях в коленях и других суставах.

Цигун для здоровья и долголетия

Профилактикой тромбофлебита, инсульта, инфаркта миокарда, для снижения давления служит ходьба Пэнцзу. О том, что встряхивание полезно для организма, жители Китая поняли уже давно. Секрет очень прост: во время встряхивания энергия ЦИ направляется туда, где она необходима.

Удары пятками об пол или о землю улучшают кровоток и работу всего организма от улучшения пищеварения до кровообращения.

Ходьба Пэнцзу совершается по кругу. Если вы только начали заниматься, можно делать только 81 шаг. В идеале следует довести количество шагов до 1000.

Итак, начинаем:

  • Мысленно нарисуйте круг, по которому будете двигаться. Радиус круга должен равняться вашему росту или побольше.
  • Начинаем движение с левой ноги, заканчиваем тоже левой. Шаги делаем короткие, примерно на длину стопы.

Простые секреты оздоровления ног

  • Из ладоней сделать чашу. Ребром прижать к низу живота. Колени выпрямлены. Привстать на носочки, сделать маленький шаг, опустившись на пятку.
  • Ладонями, которые прижаты внизу живота, при шаге делаете движение словно подбрасываете себя вверх. При этом макушка тянется к небу. Шаги получаются пружинящими, словно шлепаете ногами.
  • Идите не ровно по кругу, а делайте восьмерку, потом снова возвращайтесь на круг.
  • Завершив шаг левой ногой встаньте прямо, сделайте 9 спокойных вдохов и выдохов.

Чем полезна ходьба на ягодицах для мужчин и женщин Хождение на ягодицах — очень полезное упражнение, которое помогает не только избавиться от лишнего веса, но и обрести…

Упражнения после ходьбы Пэнцзу

После лечебной ходьбы выполните упражнения, чтобы собрать всю энергию, полученную во время движения.

  • Расставьте ноги на ширину плеч. Поднимитесь на носочки. На выдохе положите ладони на внутреннюю часть бедра, колени сведите. На выдохе поднимитесь, руки разведите в стороны. Ладони повернуты к туловищу.

Простые секреты оздоровления ног

  • Снова ладони положите на внутреннюю часть бедра. На выдохе, руки, разведенные в стороны, поднимите на уровень плеч, ладони смотрят вниз.

Простые секреты оздоровления ног

  • Опять ладони положите на свое место, ноги на носочках, поднимите руки вверх, ладони и большие пальцы развернуты к небу, ладони повернуты друг к другу. Опустите руки до уровня груди, сожмите кулачки, потом ладонями опускайте воздух вниз.
  • Далее положите ладони друг на друга. У женщин сверху левая рука, у мужчин- правая. Простучите 9 раз по области верхней части живота.
  • Представьте, что внутри у вас сфера, которую надо подправить. Сначала нажмите ребром сложенных рук примерно в районе солнечного сплетения, словно опускаете сферу вниз, затем поднимите ее снизу, потом подправьте слева, справа.
  • Проведите по 9 раз растирание живота сначала по часовой стрелке, потом – против.

Прикройте глаза, оставив небольшие щелки, руки на нижней части живота. Сделайте 9 вдохов и выдохов.

Точки для похудения: тайны китайской медицины Кто из вас, уважаемые друзья, не задавался таким вопросом: как похудеть? Уменьшить свой вес можно, если знать точки для…

Волшебная ходьба

На заметку!

При остеохондрозе, других заболеваниях поясницы поможет волшебная ходьба. Чтобы научиться ходить исцеляющей походкой, сначала надо запомнить основные движения.

  • Ноги поставить на ширину бедер, затылок вытянуть вверх. Позвоночник вытянется за ним вверх. Голову держать прямо
  • Левое плечо немного развернуть вперед, правой ногой шагнуть вперед, носок смотрит в сторону. Чтобы знать, что вы правильно выполняете движение, правой рукой дотроньтесь до левой ягодицы.

Простые секреты оздоровления ног

  • Теперь правое плечо развернуто вперед, левая нога ступает вперед, носок смотрит в сторону.

Чтобы правильно выработать походку, прочертите две линии по ширине бедра и пройдите по ним. Так легче запомнить, какое расстояние делать между стопами ног. При такой ходьбе происходит скрутка поясницы, помогая позвонкам встать на место.

Ноги – главный наш орган

Древние китайцы были мудрыми людьми. Они вывели такую формулу: старость начинается с болезней ног, а не с морщин на лице. Именно ноги могут остановить старение организма. Поэтому восточные люди советуют в первую очередь уделять внимание конечностям. По их мнению секрет молодости кроется в укреплении ног.

Простые секреты оздоровления ног

Ходите босиком по земле, дома по полу, по коврику с выступами. Укрепить здоровье также поможет Даосская практика.

На заметку!

Даосские мудрецы еще в V в. до н. эры практиковали настоящее волшебное средство, которое возвращает молодость. Это ходьба на коленях.

Всего-то на эту ходьбу надо затратить 5 минут в день. Что мы вылечим?

  • Избавим от боли коленные суставы при артрите и артрозе.
  • Приобретем молодость и подвижность ног.
  • Если при движении бережно массировать поясницу, то со временем пропадет межпозвоночная грыжа.
  • Благодаря китайской «Ходьбе на коленях» вы улучшите кровообращение в головном мозге, укрепите все органы, особенно женщины в пост-климаксе.
  • Именно эта практика способствует похудению в области живота, талии, бедер.
  • Во время движения, происходит массаж очень важных точек под коленями, благодаря чему нормализуется обмен веществ.

Если колени болят очень сильно, то начинайте гимнастику на мягкой поверхности.

Уважаемые друзья, китайская ходьба и другие движения — верный способ вернуть молодость и здоровье. Главное, это под силу каждому человеку, поскольку все упражнения доступны для ежедневного исполнения.

Источник: https://anisima.ru/kitayskaya-hodba/

Китайские упражнения для ног, задерживающие старение организма

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Еще древние китайцы выявили некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, и задерживают старение организма.

Китайские упражнения для ног, которые задерживают старение организма

Старинная даосская поговорка гласит:

“Пройди после еды сотню шагов – и доживешь до ста лет”

  • Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.
  • И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими.
  • Если Вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно поддерживать ее гармоничную циркуляцию.

Ходите босиком

Простые секреты оздоровления ног

Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у Вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить — поживете еще, до старости Вам далеко!

Тренируйте стопы

Простые секреты оздоровления ног

Ходите на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение и значит, улучшает работу внутренних органов. Это совсем несложно, только лень может помешать.

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня — ежедневно. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.

Метод простукивания восстанавливает функции органов и систем. Исправляет даже те нарушения, которые могли оказаться для вас незамеченным.

Бывает так, что воздействие рефлексотерапией начинается по поводу одного, самого докучливого, заболевания, а после лечения попутно устраняются «второстепенные» проблемы. Это происходит оттого, что точки, на которые мы воздействовали, обладают многофункциональной силой, как и энергетические меридианы.

Это надо делать легонько, по стопам, сразу за пальцами ног. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

Простые секреты оздоровления ног

Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы — Юн-Цюанъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.

Простые секреты оздоровления ног

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы.

В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим.

Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.

При массировании точки, следует надавливать на нее до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки).

Как правило, эти точки Юн-Цюань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони. Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны.

Народные методы воздействия на точку, замедляющую старость

Простые секреты оздоровления ног

Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода.

Точка Юн-Цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5×1,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует точку и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.

Тем людям, которые часто болеют простудными заболеваниями, полезно прогревание этой точки на стопах. Для этого нужно прикрепить перцовый пластырь на эту область − и простуда сбежит. Этот способ помогает и при повышенном страхе и волнении перед серьезными мероприятиями.

Если у Вас нет такого пластыря или Вы сомневаетесь в его пользе, специалисты советуют использовать простую красную фасоль. Ее точечное воздействие на эту часть стоп будет не менее эффективным. Также можно прогревать точки Юн- Цюань на стопах при помощи энергии рук. Для этого следует растереть свои ладони до ощущения тепла и выполнять массаж.

Лечение гипертонии

А для лечения гипертонии народная медицина практикует оздоровление компрессами из трав. Так, можно замешивать в уксусе донник, боярышник, рябину, валериану и листья березы.

А затем полученную смесь прикладывать к точкам Юн- Цюань на обеих стопах.

Представители народной медицины говорят, что это помогает рассеивать застой отрицательной энергии в ногах и, как следствие, снижать давление.

Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку Юн-Цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого Вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Борьба с артрозом

Простые секреты оздоровления ног

А если у Вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в Ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!

Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем ( ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении — жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Источник: https://internet2u.ru/kitayskie-uprazhneniya-dlya-nog/

Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся. И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

Простые секреты оздоровления ног

У нас на руках есть шесть каналов.

  • Большой палец — это канал легких,
  • указательный палец — это толстый кишечник,
  • средний палец- это канал перикарда,
  • безымянный палец- это тройной обогреватель,
  • мизинец- это канал сердца
  • и тыльная сторона ладоней — это спина.

Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:

  • Немного вытяните руки вперед.
  • Представьте, что вы держите в каждой руне по стакану.
  • Простые секреты оздоровления ног

И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь. Сделайте 150 раз движение вовнутрь —  и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. Это нужно делать каждый день. Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и перестанут болеть плечи. Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками — это говорит о том, что у вас есть проблемы с сердцем и проблемы со стулом.

  1. Еще можно достаточно сильно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке (также по 150 раз). 
  2. Если вам больно — опять таки это говорит о проблемах с сердцем. 
  3. Если вы долго сидите и чувствуете, что затекла спина, то постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую.
  4. Тыльная сторона ладоней связана со спиной и от такого простукивания наступит облегчение.
  5. На наших ногах также есть шесть меридианов: 
  • 3 на наружной  и 3 внутренней стороне ноги.
  • Средняя(боковая) линия на наружной стороне ноги — это канал желчного пузыря,
  • передняя часть — это желудок
  • и задняя часть ноги — это мочевой пузырь.

Меридианы на внутренней стороне ноги:

  • внутри(боковая) — печень,
  • ближе к передней части- селезенка,
  • и по задней части ноги — это почки. 
  • Для того чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (также 150 раз в одну сторону и 150 раз в другую).
  • Простые секреты оздоровления ног
  • Эти вращения запястьями и лодыжками, улучшающие кровообращение,  вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати. 
  • ЭТО 2 ВАЖНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!

Источник: https://econet.ru/articles/176407-prostoy-kitayskiy-sposob-lecheniya-ot-vseh-bolezney

Самый простой секрет долголетия

Простые секреты оздоровления ног
В этой статье я открою вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз!

Этот секрет описал еще Авиценна  в своих рецептах долголетия . Он считал одним  из самых существенных факторов старения «усыхание организма».

С эти соглашается и современная наука- с возрастом количество воды в организме сокращается.

Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать? Ответ прост- увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

Вы знаете, что вода- основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.

И главное- вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё- запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви- и водичка запишет позитив.

  • А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода!
  • Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40.
  • Пейте столько, сколько сможете- 1 стакан, 2, 3…
  • Только начинайте всегда постепенно.
  • Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте- начните с пары глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры?
Её ещё называют «быстрой водой»?

Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие мне почему-то отвечают, что в желудке.

В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода- значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!

Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели такие картинки (смотрите рисунок вверху статьи). По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.

Что может идти напрямую, что не требует переваривания?

Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты.

  1. А почему тёплая?
  2. А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.
  3. А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советую есть и пить холодную пищу.
  4. Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.

И что же вы получите в результате?

Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки. А межклеточная вода – это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.

Восполняется дефицит воды, который накопился ночью- ведь процессы в организме шли, а поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника.

Подготавливает ЖКТ к работе. Через полчаса можно будет позавтракать.

А правильная работа желудочно-кишечного тракта- залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

  • Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на нервную систему- позволяет снять стресс (есть известный рецепт- после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды— и вам сразу же станет существенно легче, и организм «растворит» стресс без вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.
  • И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин!
  • Я обсуждала этот вопрос со многими знакомыми косметологами, и все они подтверждают эту гипотезу.

Причем говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект усиливается.

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и вечером перед сном.

Хотя пить или нет перед сном- решать вам. Если вы никогда не пьёте на ночь, боясь отёков или ночных походов в туалет- то начинать нужно также постепенно, приучая свой организм понемногу.

Но главное- пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком.

  1. Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят.
  2. Используйте этот простой секрет долголетия, пишите о своих результатах, комментируйте, вдохновляйте других своими примерами!
  3. Всех Вам Благ!

Самый простой секрет долголетия

   44 голосаСредняя оценка: 4.8 из 5

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/samyiy-prostoy-sekret-dolgoletiya/

Парим ноги — продлеваем жизнь. Рецепты китайский врачей

Мы продолжаем серию статей с Яншен-рекомендациями в сезон Зима. Давайте вспомним о том, что зимой, когда на планете властвует энергия Инь, почки и вся мочеполовая система (мочевой пузырь, матка с придатками, простата) нуждаются в поддержке. Копнем чуть глубже и обнаружим У-син связь Почек и костной структуры (позвоночника, суставов и костей). 

Таким образом, нарисовался полный спектр органов-мишеней, которые могут давать сбой в холодное время года. Кстати, вы замечали, что радикулиты и прочие неприятности со спиной случаются именно поздней осенью, зимой и ранней весной?..

Сегодня мы рассмотрим с вами Яншен-задачку: 

«Как помочь почкам, женскому и мужскому здоровью, позвоночнику и суставам в период Зима с помощью одной приятной процедуры каждый вечер?»

В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги»

Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма? 

Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела. 

В Китае часто говорят: «Замерзли ноги — значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость.

Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника.

Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.

Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности — это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.

  • В Китае говорят: «Весной паришь ноги — укрепляешь зарождающийся Ян, летом паришь ноги — выводишь лишний жар, осенью паришь ноги — увлажняешь легкие, зимой паришь ноги — разогреваешь нижний Дань Тянь».
  • С древности традиция парить ноги в горячей воде являлась одним из способов лечения в китайской медицине наряду с иглоукалыванием, массажем гуаша, моксотерапией и другими видами работы с акупунктурными точками
  • Все дело в том, что по ногами проходит 6 главных ножных меридианов: иньские (меридианы почек, селезенки и печени) и янские (меридианы мочевого, желчного пузыря и желудка). 
  • Стопа же вообще похожа на многофункциональный пульт управления всем организмом, потому что там находится более 60 биологически активных точек. 

Традиция парить ноги очень распространена в Китае. И если у нас эта процедура применяется только при наступлении болезни (при простуде мы с детства парим ноги с горчичниками) или с косметологическими целями, то в китайцы используют ее как способ укрепить здоровье, продлить молодость и саму жизнь.

Это ежедневный ритуал перед сном с соблюдениями правильной температуры воды, длительности и других тонкостей. Часто в воду добавляют лекарственные составы традиционной китайской медицины.

Ведь распаренные ноги и стопы — это разбуженные меридианы и активные точки, готовые к восприятию целительных трав.

Продолжительность ванночки для ног — не более 30 минут.

Некоторые любят парить ноги очень долго, по 1,5-2 часа, постоянно подливая горячую воду по мере ее остывания. Это ошибочный подход, особенно неполезный для людей пожилого возраста. Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день (3-4 раза в неделю).

Температура воды приблизительно 38-42 градуса.

Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше. 

Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга.

Важно! Люди, страдающие диабетом, должны остерегаться слишком горячей воды. При сниженной чувствительности кожи велик риск получить ожог.

Оптимальное время для процедуры — примерно в 21:00.

Вечером с 19 часов активность меридиана почек идет на спад, поэтому важно разогреть все тело, распарив ноги. При этом расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровообращение и процесс обновления клеток.

К тому же вечерняя процедура ножных ванн поможет снять усталость и стресс, накопившиеся за день. Этот эффект расслабления также благоприятно воздействует на состояние почек — хранилище жизненной энергии.Парить ноги нужно спустя 1 час после еды.

Иначе ножные ванны могут отрицательно сказаться на пищеварении.

  1. Противопоказания
  2. Обычно большинство людей могут регулярно парить ноги, посещать горячие источники и принимать спа-процедуры. 
  3. Однако людям с заболеваниями сердца (порок, недостаточность), гипотонией, частыми головными болями нужно ограничить длительность и температуру процедуры во избежание обострений состояния.

Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.

Женщинам во время месячных желательно воздержаться от горячих ванночек, поскольку это может привести к усилению болезненности и других симптомов. Если же врач традиционной медицины назначил ножные ванночки с лекарственным составом для лечения женских заболеваний, то применять их нужно после консультации со специалистом.

При варикозном расширении вен врачи не рекомендуют делать ванночки с температурой воды выше 38 градусов. В этом случае вы можете подержать ноги в теплой воде 5-10 минут. Этого достаточно, чтобы подготовить ноги к массажу.

Корень имбиря обладает отменными свойствами и чрезвычайно полезен в холодное время года. Он выводит холод, согревает, активизирует состояние капилляров и улучшает обмен веществ. Часто мерзнущим людям рекомендовано не только употреблять имбирь в пищу, готовить напитки, но и парить ноги с отваром имбиря.

Способ приготовления:Возьмите свежий корень имбиря среднего размера, отрежьте половину (около 30 г) и положите в кастрюлю. Залейте водой и доведите до кипения. Варите на медленном огне с закрытой крышкой 10 минут. Полученный отвар слейте в тазик и разбавьте прохладной водой так, чтобы температура стала около 40 градусов. Готово. 

Принимайте ножную ванночку в течение 20 минут.

Что вы делаете после того, как попарите ноги? Обычно вы вытираете их насухо и наносите крем, верно?..

В Китае распаренные ноги — это только подготовка. Дальше начинается оздоровительный массаж ног. По биологически активным точкам и зонам, конечно. 

Но это отдельная большая тема для новой статьи, которую я подготовлю для вас в следующую пятницу.

Источник: https://vladimirosipov.ru/page60335

Ссылка на основную публикацию