Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

«Все счастливые семьи похожи друг на друга», – писал Лев Толстой в романе «Анна Каренина». Был ли прав великий писатель? Неужели у всех счастливых семей действительно есть нечто общее? Психологи выделяют 10 привычек, которые, по их мнению, объединяют счастливые пары.

10 привычек, которых нет в счастливых семьях

У счастливых пар отсутствует привычка жаловаться друг на друга родным и знакомым.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары знают, что не стоит втягивать третьих лиц в свои отношения. Если возникают недоразумения, супруги говорят друг с другом напрямую.

Подруги жены и друзья мужа (не говоря уже о родителях) не могут придерживаться нейтральной позиции: как правило, они готовы из солидарности помочь вам поругать партнёра, а это лишь навредит вашим отношениям.

Если проблема не решается и пара «буксует» на одном месте, лучше обратиться к семейному психологу, он поможет вам услышать друг друга, не пытаясь найти виноватого.

Счастливые пары дополняют друг друга и счастливы этим и им нет нужды постоянно сравнивать себя с другими.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Супруги в счастливых парах принимают и любят друг друга такими, какие они есть, понимая, что все мы неидеальны.

Чужой партнёр всегда будет казаться лучше, ведь только живя вместе, мы видим человека как на ладони – тогда как социуму каждый из нас старается демонстрировать свои лучшие качества.

Любящие супруги не высмеивают недостатки друг друга, принимают разницу во взглядах и помогают партнёру расти, поддерживая лучшее, что в нём есть.

В счастливой семье никто не изображает из себя жертву.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары не обвиняют друг друга в своих проблемах. Гармоничные партнёры умеют просить и отдают себе отчёт в том, что ответственность за происходящее лежит на обоих.

Конечно, жертвенная позиция дает много бонусов: власть, возможность обвинять и перекладывать вину на другого вместо того, чтобы взять себя в руки и менять свою жизнь.

Но никто не сделает другого счастливым, пока тот не будет готов меняться.

В счастливых семьях царит несерьёзность, озорство и лёгкий подход к любой ситуации.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары умеют веселиться, смеяться, шутить и тем самым обновлять свои отношения (например, после рождения ребёнка). Даже когда жизнь бросает вызов, они находят возможность разрядить обстановку и посмеяться над проблемой. В контакте с нашим внутренним ребёнком кроется огромный ресурс, который очень важно поддерживать в себе.

Счастливые люди в семье если и критикуют друг друга, то только ради шутки или скорее воспринимая особенности друг друга, как повод для любви и уж точно, друг друга не пилят.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары умеют подчеркивать достоинства друг друга, а когда возникают проблемы, пытаются осознать, что происходит. Если ваш партнёр делает то, что вам не по душе, важно выбрать приемлемый способ поговорить об этом. Критикой и слезами все равно невозможно добиться желаемого – человек попросту перестает вас слышать или делает назло, чтобы подтвердить ваше никудышное мнение о нем.

В счастливых парах никто не пытается прочесть мысли другого, счастливые люди как правило понимают друг друга без слов.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары знают, как рассказать партнёру о своих потребностях. Они не ждут, что другой догадается, каково вам сейчас. Мы уже взрослые, и у нас есть разные способы сообщить о том, что нам нужно, вместо того чтобы втихомолку обижаться. Если вам не хватает внимания, скажите об этом. Ясные послания – основа зрелых прочных отношений.

Счсатливые пары не имеют свое роли в семье, они не играют, они живут равноценно и гармонично.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Счастливые пары не слишком жёстко подходят к вопросу гендерных ролей. Они могут быть гибкими и многозадачными: сегодня ты готовишь – завтра я, сегодня ты с ребёнком – завтра я, если у одного из нас трудности с работой – значит, мы приспосабливаемся к этой ситуации и не делаем из неё трагедии.

Счастлывые семьи обходятся без повышенных тонов.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Человек, который то и дело переходит на крик, воспринимается как нестабильный и неуверенный в себе. Разговоры на повышенных тонах противопоказаны в отношениях, потому что со временем люди перестают слышать друг друга.

Вместо крика договаривайтесь, ищите компромиссы. Если ситуация критическая, выйдите из комнаты на несколько минут, чтобы сделать 10 глубоких вздохов и успокоиться.

В счастливой семье все свободны и никто не пытается подвергать другого контролю.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Ревность, контроль, тирания чаще всего происходят из-за недостатка уверенности в себе. Каждый человек имеет право на личную жизнь и личные границы (например, время для отдыха в одиночестве).

Если они постоянно нарушаются, это грозит нашей безопасности и вызывает естественное желание защищать свою территорию.

Позвольте партнёру иметь своё пространство, и у него будет больше желания тянуться к вам.

Счастливые люди любят друг друга за всё и несовершенства тоже, поэтому никто и не требует от другого совершенства.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Мы ждем, что наш партнёр непременно окажется «принцем на белом коне», а потом разочаровываемся и раздражаемся, сталкиваясь с реальным человеком и его недостатками.

Если эта история про вас, значит, пришло время учиться принимать себя и другого такими, какие мы есть.

Замечаете ли вы таланты своей второй половины? Хвалите ли за достижения? Не померкло ли в ваших отношениях то, за что вы выбрали этого человека?

Перечисленные правила легко запомнить, но реализовать бывает непросто. Зато эти десять пунктов можно использовать как тест, помогающий оценить отношения в вашей паре. Если в вашей семейной истории отсутствует большая часть из написанного выше, значит, пришло время всерьёз задуматься и поискать компромиссы, ведь отношения так сложно построить и так легко разрушить.

  • И важно знать что в семье на самом деле нельзя обвинить кого то одного во всех проблемах и недостатках.
  • Как только мы встречаем своего любимого человека и начинаем жить вместе, мы влияем друг на друга.
  • Меняемся вместе в течении жизни и если продолжаем любить и видеть в любимом то что увидели впервые, то семья будет счастливой, а именно этого мы вам всем желаем. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Источник: https://izent.ru/posts/mirskoe/samorazvitie/1068/CHego_net_v_schastlivoj_semmze

17 общих привычек счастливых семей

У счастливой семьи есть определенные привычки, которые гарантируют комфортное общение, продуктивную работу над повседневными делами и менее бурные конфликты. Изучите их, если хотите гарантировать счастье и своим близким.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Садитесь рядом с партнером, когда принимаете решения

Ученые обнаружили, что люди, которые сидят рядом, более склонны сотрудничать, чем те, кто сидят по диагонали друг от друга или напротив. Это может серьезно упростить общение и в семейных вопросах.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Приглушайте свет

Приглушенный свет помогает людям чувствовать себя расслабленно и в безопасности. В таком случае они будут более откровенны в беседе, а атмосфера будет более комфортной и уютной.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Обеспечьте связь поколений

Исследования показали, что дети, которые больше знают о взлетах и падениях своих предков, являются более устойчивыми перед жизненными испытаниями. Они лучше справляются с последствиями стресса и более успешны.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Сидите на мягком диване

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Приглашайте в гости бабушку

Исследования демонстрируют, что матери, которым в воспитании помогают бабушки, сталкиваются с меньшим стрессом, к тому же их дети оказываются более адаптированными к жизни. Если у вас есть возможность, обязательно поддерживайте контакт со старшим поколением.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Играйте в «хорошее и плохое»

За ужином каждый член семьи должен рассказать о чем-то хорошем и о чем-то плохом, что произошло с ним за день. Исследователи уверены, что дети, слушая, как родители рассказывают о трудностях и описывают, как справились с ними, развивают в себе эмпатию и ощущение солидарности с окружающими. К тому же эта игра просто сближает всех членов семьи.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Придерживайтесь солдатского подхода

В момент, когда потребности семьи входят в конфликт с вашими собственными, вам нужно сделать выбор. Вы можете повернуться против своей семьи или действовать в ее интересах. Используйте такие моменты как возможность продемонстрировать свою лояльность.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Составьте таблицу домашних дел

Используйте доску и маркер, чтобы нарисовать удобную табличку домашних дел. Сделайте в таблице три колонки и подпишите каждую из них соответственно: «нужно сделать», «в процессе» и «сделано». Тогда каждый член семьи сможет с легкостью отслеживать процесс выполнения домашних дел и работа будет невероятно продуктивной.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Откажитесь от ограниченности

Исследования демонстрируют, что важным условием счастья является гибкость как в выборе стратегии, нужной для того, чтобы все вовремя вышли утром из дома, так и в воспитании детей, и в других задачах. Жесткость и ограниченность никогда не дают такого же результата.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Правильно используйте спорт

Отношение детей к спорту зависит от родителей. Если ребенок участвует в соревнованиях или игре, не анализируйте его ошибки, не критикуйте. Поддерживайте ребенка в его начинаниях, будьте дополнительным источником мотивации.

Устраивайте регулярные встречи

Семейные собрания — это регулярно назначаемое время, позволяющее обсудить важные вопросы и оценить некоторые поступки. Важно, чтобы у вашей семьи было особое пространство для обсуждения проблем и дальнейших планов.

Отзеркаливайте поведение партнера во время конфликта

Эксперименты продемонстрировали, что у людей в уверенной позе – с вытянутыми ногами или пальцами, сплетенными за головой, вырастает ощущение собственной значимости, в то время как человек, который сидит сгорбившись, чувствует себя загнанным в угол. Старайтесь занимать такую же позицию, как у партнера, чтобы общаться на равных.

Не закатывайте глаза

Ученые годами отслеживали разные мимические движения мышц лица. Они установили, что привычка закатывать глаза является наиболее раздражающей в супружеских отношениях.

Расставляйте мебель по кругу

Еще в пятидесятые годы двадцатого века учеными было обнаружено, что людям проще контактировать друг с другом, когда они сидят лицом к лицу, а не боком друг к другу. Используйте это правило в семье и садитесь в круг.

Перестаньте говорить «ты»

Вместо этого используйте «мы», к примеру, говорите: «Нам нужно поработать над общением». Это куда более мягкий способ донести свою идею.

Избегайте серьезных разговоров с шести до восьми вечера

Психологи определили, что этот момент является наиболее стрессовым за день – родители возвращаются после напряженного рабочего дня, дети устали. Это не лучшее время для важной беседы.

Ограничьте ссоры тремя минутами

Ученые обнаружили, что наиболее важные идеи в споре можно выяснить уже за первые три минуты. После этого люди просто начинают повторяться, но повышая голос. Если хотите, чтобы беседа оставалась конструктивной, постарайтесь ограничиваться тремя минутами, для того чтобы высказать свои претензии.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://www.syl.ru/post/home-and-family/17091

10 привычек счастливых семей

07Июн Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

1. Счастливые пары никогда не жалуются на свою половинку своим родственникам или друзьям

Пары, оберегающие свое семейное счастья, никогда не втягивают в свои отношения посторонних людей, даже если эти близкие родственники или друзья.

В случае как-либо недоразумений, пары выясняют отношения лично, напрямую друг с другом.

Родители, товарищи супруга и близкие подруги жены, обычно, не в силах сохранять нейтральную сторону, и в знак солидарности, начинают бранить партнера, что в дальнейшем негативно влияет на ваши отношения.

Если проблему не удается решить полюбовно, лучше обратиться к специалисту (семейному психологу), который поможет вам не искать виноватого, а услышать и понять друг друга.

2. Счастливые пары не сравнивают себя с другими семьями

Все мы далеки от идеала, поэтому в счастливых семьях супруги принимают друг друга со всеми своими недостатками.

Читайте также:  Что такое моральное похмелье: синдром предыдущего дня

Конечно, со стороны может казаться, что чей-то муж или жена лучше – но это лишь поверхностное мнение, ведь в социуме каждый пытается показать свои лучшие стороны, скрывая свои недостатки; чего не скажешь о повседневной семейной жизни и быта, где все недостатки и достоинства видны как на ладони.

Супруги, любящие друг друга, ценят достоинства друг друга, принимают и помогают справится с недостатками, и не перестают вдохновлять свою половинку.

3. Счастливые пары не строят из себя жертву

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Любящие супруги никогда не обвинят свою половинку в своих неудачах и проблемах.

Каждый должен понимать, что оба ответственны за то, что происходит в их жизни. Конечно, быть жертвой гораздо удобнее – ведь проще обвинить кого-то другого в своих проблемах и неудачах, чем признать свое нежелание меняться и идти к счастливой жизни.

4. Счастливые пары не стремятся всегда и во всем быть серьёзными

Они умеют освежать свою семейную жизнь – они умеют шутить, веселиться и смеяться.  Даже в напряженных жизненных обстоятельствах они стараются разрядить обстановку и взглянуть на проблему с юмором. Поэтому не стоит бояться (и тем более, стесняться) ребенка, что сидит в каждом из нас.

5. Счастливые пары избегают критики в адрес друг друга

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семейОни всегда подчеркивают лучшие качества друг друга, а в случае возникновения проблем, стараются проанализировать из-за чего она возникла.  Если вам не нравится поведение вашего супруга в некоторых ситуациях – попробуйте поговорить с ним об этом.

Запомните, критика и истерики не помогут, а лишь усугубят ситуацию – человек просто назло будет делать то же самое.

6. Счастливые пары не пытаются стать ясновидящими

Они не пытаются угадать чего хочет или что чувствует его партнер. О своих чувствах и потребностях супруги всегда рассказывают друг другу. Мы не дети, чтобы хранить обиду на свою половинку втихомолку, мы в состоянии сказать ему о том, чего нам не хватает.

Помните – залог крепких и счастливых отношений в ясных посланиях своем партнеру!

7. Счастливые пары не зацикливаются на своих ролях в семейной жизни

Они очень гибки в вопросе о гендерных ролях в быту – сегодня с ребенком может сидеть супруг, а завтра – супруга. Если у кого-то возникают рабочие трудности – никто не делает из этого трагедии, и просто приспосабливается к обстоятельствам.

8. Счастливые пары никогда не повышают голос друг на друга

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семейЛюди, быстро переходящие на крик во время общения, считаются неуверенными в себе и нестабильными по жизни. Чаще всего – крики так остаются неуслышанными, потому крайне противопоказаны в семейной жизни.

Лучше всего научиться искать компромиссы, а в критической ситуации просто делать паузу, чтобы успокоиться.

9. Счастливые пары не ограничивают личную свободу своего партнера

Постоянный контроль, ревность и тирания являются явным признаком неуверенности в себе. У каждого человека есть свое личное пространство, и если оно постоянно нарушается – человеку ничего не остается как оберегать его от других.

Не нарушайте личное пространство своей половинки, и вы увидите как она сама потянется к вам.

10. Счастливые пары не требуют друг от друга совершенства

Иногда, мы слишком идеализируем своих половинок, а потом разочаровываемся в том, что это реальный человек, со своими недостатками, который совершенно не соответствует нашему идеалу.

Чтобы этого не случилось – хвалите свою половинку за ее/его достижения; цените ее/его достоинства и не забывайте о том, что когда-то вы выбрали именно этого человека в качестве своего спутника жизни!

Узи селезенки — клиника кардио-плюс. Качественные медицинские услуги.

Источник: https://cariful.ru/otnowenia-v-semie/10-privychek-schastlivyx-semej.html

6 привычек, которые сделают семью счастливее

365 дней вместе

6 привычек, которые сделают семью счастливее

23 августа 2019 62 505 просмотров

Елена Исупова

Как прожить счастливую жизнь? Этот вопрос Джессика Кэссити задала ученым, психологам, врачам. В ответ получила простые, но действенные рекомендации. И собрала их в книге «Лучше с каждым днем». Выбрали несколько полезных привычек для любой семьи.

Чаще хвалите близких

Тренеры вдохновляют своих подопечных достигать большего и открывать в себе новые возможности — и такой подход работает не только в спорте. «Многие принципы спортивного наставничества справедливы и для других взаимоотношений», — говорит доктор Дэвид Конрой, доцент кафедры кинезиологии, развития личности и исследования семьи в Университете штата Пенсильвания.

Слова ободрения побуждают человека достигать большего — неважно, болеете вы за ребенка на школьном конкурсе или поддерживаете мужа или жену в сложном проекте. «Теплое, дружеское ободрение работает в любом контексте», — говорит Конрой.

Немного внимания и заботы творят чудеса! А критика и контроль, напротив, мешают улучшить результаты (даже ухудшают их).

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей
Лучше с каждым днем

Готовьте вместе

Часто ли вы готовите вместе с семьей? Сара Ливия Секели Брайтвуд, директор мексиканского оздоровительного центра Rancho La Puerta, отмечает: время, проведенное вместе с близкими на кухне, очень полезно для здоровья.

Традицию совместного приготовления пищи стоит возродить. «Не зря людей тянет на кухню — это очаг, сердце дома», — говорит Брайтвуд. Когда вы готовите вместе, то не просто делите пищу, но и веселитесь, работаете и играете. Это пробуждает чувство единения и приносит радость.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей
Приготовление завтрака или ужина — ценные моменты, проведенные вместе. — Источник

Соберитесь у плиты всей семьей: дети тоже могут участвовать — выполнять несложные, но важные задания. А когда в следующий раз пригласите на обед гостей, предложите им прийти пораньше и готовить вместе.

Покупайте полезные продукты себе и другим

Если вы приобретаете продукты не только для себя, например, делаете закупки каждую неделю на всю семью, — возможно, вы неосознанно мешаете близким придерживаться правильного питания. Ученые из Университета Майами обнаружили, что люди, покупая еду только для себя, выбирают более полезные продукты.

Если вы себе покупаете овощи и фрукты, а близких балуете печеньем и чипсами, замените что-то из вредных лакомств полезными продуктами. Так вы подарите окружающим хорошее самочувствие.

Позвоните родителям, ответьте детям

Обычно первый человек, с которым хочется поговорить после тяжелого дня, — мама. Оказалось, это вполне естественно. Ученые из Висконсинского университета в Мэдисоне говорят, что голос матери успокаивает — и это подтверждено научными данными.

В одном эксперименте девочки в возрасте от семи до двенадцати лет проходили стресс-тест: выступали на сцене перед незнакомыми людьми и решали математические задачи.

После они либо разговаривали с мамами, либо семьдесят пять минут смотрели спокойный видеофильм.

Те, у кого была возможность обнять маму или услышать ее, быстро успокоились: у них снизился уровень стресса и поднялся уровень окситоцина — гормона привязанности.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей
Какими бы мы ни были взрослыми, звонить родителям стоит почаще. — Источник

Видеофильм такого антистрессового воздействия не оказал. Хотя считается, что успокаивающий эффект от общения с матерью в основном возникает благодаря физическому контакту, это исследование показало: материнский голос тоже хорошо помогает успокоиться.

Слушайте

Кажется, что в разговоре все зависит от того, кто говорит: на этого человека обращено общее внимание. Однако Сьюзен Конрад, консультант по коммуникации, которая сотрудничает компаниями по всему миру, утверждает, что на самом деле все зависит от слушателей.

По ее словам, человек может говорить сколько угодно, но если вы его не слушаете или размышляете при этом о своем, то воздействие от слов будет ничтожно. Когда близкий начинает говорить, старайтесь сохранять объективность и внимательно слушать.

Если вы не согласны с ним, не надо отвлекаться и тут же придумывать возражения. Если член семьи делится с вами проблемой, не надо размышлять о том, как ситуация повлияет на вас.

Если вы слышите неприятные новости, постарайтесь не закрываться от них мыслями наподобие «ну да, конечно» или «этого следовало ожидать».

Просто слушайте. Общение происходит по-настоящему только в том случае, если вы обращаете слух и сердце к говорящему и слышите, что он до вас пытается донести. В противном случае разговор превращается в два параллельных монолога.

Больше гуляйте

День, проведенный на свежем воздухе, дарит нам прилив сил. Доктор Ричард Райан, профессор психологии, психиатрии и педагогики из Рочестерского университета, и его коллеги провели исследование, которое показало, что простое пребывание на природе вызывает повышение настроения и прилив энергии.

  • Для такой подзарядки нужно не так много: выпить чаю на балконе, прогуляться по парку в обеденный перерыв или отправиться вечером на пробежку по набережной.
  • Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей
    Природа — источник счастья, который всегда рядом. — Источник
  • Даже кратковременного пребывания на природе достаточно, чтобы повысить жизненный тонус.
  • А если дополнить отдых на свежем воздухе спортом или провести время с близкими, сил и хорошего настроения будет еще больше.

В этой книге еще много полезных советов: для здоровья, красоты, отношений, работы. Их сила — в простоте. Которая к тому же подкреплена прочным научным фундаментом.

По материалам книги «Лучше с каждым днем»
Обложка поста — unsplash.com

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2019/08/23/6-privychek-kotorye-sdelayut-semyu-schastlivee/

Полезные привычки здоровых и счастливых людей

Привычки определяют качество жизни. Чем больше у человека полезных привычек, тем он успешнее, здоровее и счастливее.

«Счастье – это привычка, развивайте ее!» Элберт Хаббард

Даже в полной испытаний жизни всегда видно по-настоящему счастливых личностей. Это не означает, что счастливцам все достается без усилий. Наоборот: их стиль — жесткий самоконтроль и самодисциплина. Однако они не позволяют негативу влиять на свою жизнь.

20 полезных привычек

Публикуем 20 проверенных полезных привычек, которые отличают счастливых и здоровых людей.

1. Умейте благодарить

Развивайте благодарность как черту своего характера. Благодарите жизнь за то, что имеете: утром просыпаетесь в добром здравии, вас окружают близкие люди, у вас есть крыша над головой, работа и сотни возможностей.

Помните: главное – не слова, а чувство благодарности в душе. Именно оно подарит вам ощущение счастья. Воспринимайте мир как ребенок, которому все интересно и ново. Акцентируйте внимание на положительных моментах вашей жизни.

2. Окружайте себя единомышленниками

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Окружите себя позитивными людьми, которые разделяют ваше мировосприятие. Единомышленники мотивируют друг друга на достижение целей и всегда протянут руку помощи. С такими людьми комфортно и легко, ведь у вас общие ценности.

3. Уважайте границы других людей

Осознайте, что каждый человек живет так, как считает нужным. Уважайте выбор других и принимайте людей такими, какие они есть. Будьте доброжелательными и деликатными. Помогайте, давайте советы только если человек вас попросит. Не навязывайте свою точку зрения.

4. Совершенствуйтесь

Интересуйтесь последними достижениями в своей области, будьте на гребне событий. Не отчаивайтесь, если ваш прежний опыт был неудачным – анализируйте его и используйте для достижения новых результатов. Пробуйте новые интересные сферы жизни: танцы, лыжные гонки, серфинг или парашютный спорт.

5. Не бойтесь проблем

Любая проблема – это задача, которую нужно выполнить. Ищите пути решения. Не позволяйте негативу захлестывать вас в любой ситуации. Относитесь к проблемам, как к возможности изменить жизнь в лучшую сторону. Учитесь доверять интуиции.

6. Выбирайте дело по душе

По данным Национального агентства финансовых исследований, 84% россиян не любят свою работу! При таком показателе не стоит удивляться, что вокруг столько недовольных жизнью людей – ведь работа занимает большую часть нашей повседневности. Нелюбимое дело даже за большие деньги никогда не принесет морального удовлетворения. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится.

7. Наслаждайтесь жизнью

Чаще расслабляйтесь и научитесь замечать мир вокруг. Наслаждайтесь ароматом роз, наблюдайте за закатом солнца, гуляйте по лесу или морскому побережью. Любуйтесь красотой природы. Отпустите прошлое, живите настоящим и цените каждый момент.

8. Относитесь ко всему с оптимизмом

Оптимизм помогает выйти победителем из самых сложных ситуаций. Главное – не то, в каких обстоятельствах вы оказались, а как вы к ним относитесь. Не принимайте близко к сердцу промахи – свои и чужие. Каждая ошибка – это ценный урок и шанс вырасти. Поэтому нет причин расстраиваться.

9. Научитесь прощать

Потаенная злоба разрушает человека изнутри. Ради собственного здоровья и спокойствия научитесь прощать. Сами ошиблись? Признайте, смиритесь и простите себя.

10. Не тратьте время впустую

Время – это невосполнимый ресурс. А потраченное впустую время – упущенные возможности. Старайтесь, чтобы время в любой ситуации работало на вас. Учитесь новому, чтобы завтра улучшить свою жизнь. Отдыхайте, чтобы получить массу впечатлений. Никогда не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас.

Читайте также:  Чем полезен кофе без кофеина – какие даёт эффекты и чем опасен

11. Медитируйте

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Медитация поможет сконцентрироваться, привести в порядок мысли, успокоить эмоции, снизить уровень депрессии и кровяное давление. Практикуйте йогу, прослушивайте позитивные аффирмации, визуализируйте или просто отдыхайте в полной тишине. Выбирайте то, что вам больше подходит. Люди, которые медитируют регулярно, находятся в гармонии с собой – а это дает ощущение счастья.

12. Любите искренне

Не все поступки и слова наших близких идеальны, но семья есть семья. Любите родных такими, какие они есть. Делайте так, чтобы близкие не сомневались в вашей любви. Чаще общайтесь, проводите вместе время. Поддерживайте своих родных в трудный момент.

13. Будьте честны по отношению к себе и другим

Неискренность провоцирует стресс, а это несовместимо со счастьем. Тем более, если уличат во лжи – пострадает не только эмоциональное состояние, но и имидж. Будьте честны по отношению к себе и людям. Это укрепит доверие к вам и поднимет самооценку.

14. Изменяйте окружающий мир

Один из способов чувствовать себя счастливым – менять мир в лучшую сторону. Не переживайте, что ваш вклад – капля в океане.

Если каждый человек сделает что-то для своего окружения, мир станет намного лучше, добрее и позитивнее.

Улыбайтесь и заряжайте людей хорошим настроением, помогайте друзьям, делайте комплименты, выполняйте на «отлично» свою работу. Чем больше хороших поступков вы совершите, тем больше добра к вам вернется.

15. Правильно питайтесь

Правильная пища — источник энергии и залог хорошего самочувствия в краткосрочной и долговременной перспективе. Здоровое питание помогает поддерживать физическую форму, красоту и, как следствие — хорошее настроение. А значит правильная еда – полноценная составляющая счастливой жизни.

16. Не поддавайтесь чужому негативу

Негатив передается как зараза и ухудшает не только эмоциональный фон, но и здоровье человека. Счастливые люди знают об этом и не позволяют негативщикам влиять на свое настроение и самочувствие. Они не общаются с нытиками и вечно недовольными пессимистами.

17. Не бойтесь отказов

Многие люди воспринимают отказы как личное оскорбление. На самом деле – это лишь сомнения других людей, которые вы не смогли развеять. Не делайте из этого трагедию.

Воспринимайте как урок, который позволит повысить мастерство, найти любимое занятие, подобрать убедительные аргументы.

Отказы – это подсказки, в каком направлении совершенствоваться и на что обратить внимание в первую очередь.

18. Повышайте самооценку

Счастливые люди самодостаточны. У них есть свое мнение, которое далеко не всегда совпадает с мнением большинства. Но это никак не влияет на самооценку счастливого человека.

Он уверен: все делает правильно, и это подтверждают конкретные достижения его жизни. Отличительная особенность самодостаточных людей – они не самоутверждаются за чужой счет и уж тем более – никого не критикуют.

Но всегда поддержат и вдохновят единомышленников.

19. Занимайтесь фитнесом

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Люди, которые занимаются спортом, легче переносят стрессы и заболевания. Во время тренировок в организме вырабатываются гормоны счастья и повышают эмоциональный фон. Воспринимайте фитнес не как обязательную программу по похудению, а как средство улучшить настроение, самочувствие и стать чуточку счастливее.

20. Не бойтесь ответственности

Счастливцы знают: только они несут ответственность за все, что происходит в их жизни. Лишь от них зависят эмоции, мысли, переживания, поступки. В то время, как остальные обвиняют правительство, других людей, обстоятельства в своих неудачах, счастливые люди берут на себя ответственность и выстраивают жизнь своей мечты.

Подведем итоги

Это далеко не полный список того, что делает людей счастливыми. Но эти 20 привычек встроены в повседневность любого счастливого человека и помогают добиваться успеха в своем деле, выстраивать отношения, преодолевать трудности и жить полной жизнью.

Начинайте формировать полезные привычки прямо сейчас и вскоре вы удивитесь, насколько поменялся мир вокруг вас! На самом деле мир остался прежним, просто вы поменяли к нему отношение и стали счастливым человеком.

Материал подготовила: Инна Клевачева

Как полюбить себя: 10 простых шагов Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели Как навсегда избавиться от вредных привычек 15 способов чувствовать себя счастливее Что такое прокрастинация и как перестать откладывать дела на потом

Источник: https://relife.blog/privychki-zdorovykh-i-schastlivykh-lyudey/

Десять привычек счастливых семей

Когда я задавала своим знакомым один и тот же вопрос: «Какие традиции существуют в вашей семье?», многие из них на время задумывались. Не так просто было вычленить из разнообразия жизни то, что можно назвать устоем, обычаем, привычкой,  ведь многие вещи в дружных семьях происходят сами собой – это естественное отражение счастья их обитателей.

Например, совместный ужин, живое общение за трапезой без книг и телефонов, празднование дней рождения каждого члена семьи, совместные еженедельные посещения родственников и т.д. Из множества рассказанных мне разными людьми привычек и устоев я выделила то, что можно назвать общими принципами.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Зинаида Серебрякова «За завтраком» 1914

Привычка 1. Время вместе

Находить радость в проведении времени всей семьей – удел всех счастливчиков. Это можно назвать главной отличительной чертой крепких, дружных семей. Несмотря на то, что родители – обычные люди, так же устающие за день, как и все, дети в таком доме не чувствуют себя обузой. Каждый член семьи понимает, что он ценен, его любят и принимают.

Итак, что любят делать вместе счастливые семьи?

Елена, 3 детей: «Один — два раза в неделю мы стараемся ужинать всей семьей с просмотром фильма, поскольку наши дети уже подростки, мы выбираем подходящее для всех кино».

Валентина, 6 детей: «Каждый вечер мы собираемся с детьми и читаем Библию, так же молимся с ними перед сном. Любим всей семьей путешествовать».

Светлана, 2 детей: «Нам нравится вместе гулять: бродить по улочкам, разговаривать и вспоминать что-то интересное из прошлого. Почти во всех поездках мы также вместе. Даже в магазин нам нравится ходить всей семьей».

Катерина, 3 детей: «Сейчас, когда нашей малышке год – самое непоседливое время – нам сложно осуществлять некоторые наши любимые традиции: нам очень нравится всей семьей смотреть мультфильмы или передачи о животных. Я сейчас в поиске новых идей времяпрепровождения для всей семьи, в которых будет участвовать и наша младшая дочь».

Привычка 2. Проявление чувств

Все знают, как важно не просто любить в душе своих близких, но и проявлять эти чувства. Есть семьи, где одному из родителей легче это делать, другому – сложнее в силу разных причин.

Кому-то просто каждый день обнимать своего ребенка, даже если он уже подросток, кому-то легче говорить словами, как он любит сына или дочь.

В счастливых семьях члены семьи не задумываются о том, ценны ли они в глазах своих близких – они глубоко уверенны в любви своей семьи, потому что ее проявляют каждый день.

Светлана, 2 детей: «Когда я была маленькой, в нашей семье было не принято говорить ласковые слова друг другу и признаваться в любви.

Также, например, меня не звали домой с прогулки, чтобы пообедать, не спрашивали, не замерзла ли я, как будто бы не беспокоясь обо мне.

Я помню, как пыталась убедить себя в том, что меня все-таки любят, только у моих родителей какая-то своя, особая любовь.

Теперь, когда у меня своя семья, я стараюсь исправить ошибки моих родителей. Каждый день я обнимаю детей и говорю, как сильно они дороги мне, называю их ласковыми словами – этого так не хватало мне в детстве. Бывает, в конце дня я понимаю, что мало проявила нежности к детям, и тогда время перед сном – хорошая возможность напомнить им, как я люблю их.

С мужем мы также стараемся каждый день проявлять внимание друг ко другу. Важно, чтобы и дети видели, как мама и папа любят друг друга, это делает их счастливыми».

Ольга, 2 детей: «На разные праздники мы любим друг другу подкладывать записки с признаниями в любви. Например, муж может найти в своем домашнем тапочке записку от сына, дочь идет в ванную чистить зубы и находит послание от папы и т.д. На Новый год мы играем в игру «Пять качеств»: каждый по очереди садится в центр, а остальные рассказывают его пять положительных качеств».

Привычка 3. Особенные семейные дни

Психологи утверждают, что счастливую семью отличает именно создание традиций. Сделать определенные дни особенными несложно – поводов для этого масса.

Отмечаете ли вы семьей 1 сентября, если у вас есть школьники? Многие устраивают настоящее торжество в этот день. Празднуете ли вы приезд главы семейства из командировки? Это также отличный повод провести особое время.

Родители вместе с детьми придумывают свои «красные дни календаря» и обязательно отмечают их.

Катерина, 3 детей: «Каждое воскресенье у нас особенный совместный завтрак, в приготовлении которого участвует вся семья».

Наталья, 2 детей: «По пятницам мы всей семьей смотрим основанный на реальных событиях, или документальный фильм. В воскресенье завтрак для всех готовит у нас папа, это блинчики или бельгийские вафли».

Елена, 3 детей: «Когда по выходным мы ездим на дачу, у нас есть обязательный вечерний ритуал: каждый вечер мы разжигаем костер, поджариваем на нем хлеб и пьем чай и кофе, завернувшись в пледы. Еще у нас есть традиция в предновогодние дни: 21 декабря вместе с детьми выпекать много разнообразного печенья для грядущих праздников».

Привычка 4. Помощь

Вовремя заметить, кому и где необходима помощь и вовремя отреагировать на эту нужду сможет лишь человек с чутким сердцем. Обычно такие люди вырастают в семьях, где все были внимательны друг к другу, выручая в сложных ситуациях, «подставляя плечо», поддерживая, где детям рассказывали, насколько важно быть готовым оказать помощь нуждающемуся.

Светлана, 2 детей: «Приходя с работы и немного передохнув, мой муж каждый день включается в домашние дела, помогая мне. Чаще всего он проводит время с детьми, помогая делать уроки и играя с ними. Для меня это очень большая поддержка».

Ольга, 2 детей: «В нашей семье дети каждые выходные посещают бабушку и дедушку. Так мы привлекаем их к помощи, объясняем, что пожилым необходима наша поддержка».

Татьяна, 4 детей: «Уроки в нашей семье старшие дети помогают делать младшим. Мальчики любят принимать участие в «мужских делах» с папой – что-то подать, подержать, поднести. Дочь, подражая мне, проводит много времени с младшим братом, заботится о нем».  

Привычка 5. Гостеприимство

Члены счастливых семей обычно дружелюбны и с радостью зовут к себе в гости своих приятелей. Вряд ли, придя  в такой дом, вы почувствуете дискомфорт. У открытых людей много друзей, и они легко заводят новые знакомства.

Марина, 2 детей: «Мы стараемся звать гостей хотя бы два раза в неделю. Вокруг нас масса интересных людей, с которыми нам хочется пообщаться. Дети также любят, когда к ним приходят друзья. Мы поддерживаем связь не только с людьми определенного круга, но и с бывшими однокурсниками, с приятелями, с которыми познакомились в детских студиях».

Светлана, 2 детей: «Нас тревожит, когда мы понимаем, что в суете стали редко приглашать к себе в гости знакомых и друзей. Это неправильно – жить, сконцентрировавшись только на себе и на своих проблемах. Даже, если проблемы есть, в общении с людьми ты находишь ответы, идеи, решения трудностей и просто получаешь поддержку и отдаешь свое тепло другим».

Читайте также:  Повышенный уровень эозинофилов – что означает

Виктория, 3 детей: «Пока что у нас идет ремонт, и мы не можем приглашать гостей, но нам так приятно, когда нас зовут пообщаться. Когда тебя тепло принимают, ты просто отдыхаешь и душой и телом в такой семье».

Привычка 6. Праздники

В праздничное время в дружных семьях особо много обычаев и традиций. Различные торжества рассматриваются, как отличный повод лишний раз собраться вместе, накрыть стол, общаться, играть, дарить подарки. Для ребятишек праздники – особо важные дни, ведь детские впечатления от них останутся на всю жизнь.

Дина, 3 детей: «На Новый год мы собираемся всей семьей. Еще до боя курантов к нам в гости приходят бабушки и дедушки, которые устраивают нашим детям их любимую игру: с завязанными глазами ребятишки обрезают подарочки, подвешенные на нитках. Этот номер мы проводим каждый год».

Катерина, 3 детей: «День рождения каждого члена семьи мы начинаем праздновать с самого утра: сперва делаем завтрак в пижамах. Вечером к нам обязательно приходят гости, и мы празднуем с ними».

Елена, 3 детей: «На Новый год мы обязательно приглашаем гостей и много играем в разные игры. Затем в 12 ночи встречаем Новый год и сразу выходим на улицу с бенгальскими огнями и делаем фото. 1 января в нашей семье традиция: с утра, часов в 10 или 11, ходить всем вместе в кино».

Привычка 7. Давать другим возможность отдохнуть

Там, где нет места ревности и недоверию, есть место возможности отдыхать по отдельности членам семьи. Например, папа может посидеть с детьми и отпустить маму с подругами в кафе, мама не будет против папиной рыбалки с друзьями.

Светлана, 2 детей: «Мне очень нравится, когда муж остается с младшим ребенком и отпускает меня со старшей дочерью прогуляться, купить каких-нибудь приятных мелочей, посидеть в кафе. Это очень важно для наших отношений. Сейчас, когда дочь подросла, она периодически соглашается посидеть с братом и отпускает нас с мужем прогуляться вдвоем».

Елена, 3 детей: «Каждый год мой муж и двое сыновей ходят на выставку машин. Они заранее планируют это мероприятие. Меня и дочь с собой они не берут – это их мужское время. По субботам, пока спят дети, мы с мужем ходим завтракать в Макдоналдс. Это наше с ним особое время».

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

Евгений Демаков «Сказка на ночь» 2002

Привычка 8. Все любят подарки

Сделать приятное близкому человеку и проявить внимание – это основная цель подарка. В дружных семьях любят преподносить друг другу сюрпризы. Праздники здесь не обходятся без подарков, которые готовят не только взрослые, но и дети.

Татьяна, 4 детей: «На дни рождения и на Новый год в нашей семье принято дарить подарки. На Новый год каждый готовит сюрприз каждому. Пусть это будет просто рисунок или поделка, важно, чтобы мы уделили внимание друг другу. На день рождения имениннику также дарит подарок каждый член семьи».

Дина, 3 детей: «У нас принято оставлять друг другу что-то вкусное. Даже младшая пятилетняя дочь никогда не доедает конфеты, которыми ее угощают, потому что знает, что вечером придет папа – она оставляет гостинец ему».

Елена, 3 детей: «Елку на Новый год мы наряжаем с детьми 1 декабря. Мы ставим под нее большую корзину. В течение всего месяца мы готовим и складываем подарки друг для друга в эту корзину.

24 декабря мы готовим вкусный ужин, обычно итальянский: лазанья, салат, чесночный хлеб. Едим, потом читаем Библию о Рождестве, молимся о нашей семье. А потом папа достает по очереди подарки и вручает их. Делаем фото на память.

Подарок в нашей семье получают даже собака и кошка».

Привычка 9. Решение проблем

Проблемы возникают в равной степени и в дружных семьях и там, где согласья нет. Все дело в том, как решаются эти трудности. Где есть диалог, где не принято играть в молчанку и мучить обидчика презрением, проблемы разрешаются с помощью общения.

Светлана, 2 детей: «Еще до свадьбы мы договорились о «круглом столе» — когда мы спокойно разговариваем на тему возникших проблем. Мы не дуемся, не кричим, не психуем, а мирно, с уважением объясняем другому, в чем он был не прав. И сейчас, прожив 13 лет, мы стараемся соблюдать эту традицию как друг с другом, так и с детьми».

Регина, 3 детей: «Когда мы поженились, мне казалось, что муж должен сам догадываться о том, где я нуждаюсь в его помощи. Если он не помогал мне, я обижалась на него и не разговаривала с ним. Потом я поняла, что это разрушает отношения».

Привычка 10. Место мечте

Светлана, 2 детей: «Любимое занятие нашей семьи, где бы мы ни были и что бы мы не праздновали – рассказывать друг другу о своих мечтах.

Так рождаются новые идеи, которые мы впоследствии осуществляем, так мы лучше и глубже узнаем мысли и чувства друг друга.

Когда озвучиваешь свои чаянья и надежды, приходит ощущение, что нет ничего невозможного, нужно лишь верить и ждать, и это вдохновляет нашу семью».

Ольга, 2 детей: «Каждый год, отмечая Рождество, каждый член нашей семьи рассказывает, как мечтает отметить этот праздник в следующем году.

Также мы собираемся с друзьями в канун Нового года, пишем записки со своими желаниями, осуществления которых мы ожидаем в грядущем году. На следующий год мы открываем коробку, куда были сложены все записки, и читаем каждый свою.

Всегда интересно оглянуться назад и понять, оценить то, чем благословил тебя Бог в прошедшем году».

Дина, 3 детей: «Нам очень нравится мечтать всей семьей. Например, мы сейчас строим дом, и мы часто мечтаем о том, как здорово нам будет жить в нем». 

Счастливые семьи – это не люди, достигшие какой-то неземной точки совершенства. Это те, кто не останавливается на достигнутом: не удовлетворяется просто жизнью под одной крышей и сном в одной кровати.

Кто чувствует свою ответственность сделать еще немного для своих близких, чтобы им стало лучше и радостнее, кто будет с удовольствием искать новые пути и традиции, помогающие провести больше времени вместе, отдать больше своего тепла друг другу и углубить отношения со своими любимыми.

А какие обычаи поддерживаются в вашей семье?

Дата публикации 24.01.2017 Наталья Владимирова

Источник: https://materinstvo.ru/art/12717

5 привычек крепких и счастливых семей

Идеальная семья — это миф. В каждой семье время от времени происходят события, вызывающие стресс и напряжение. Однако некоторые семьи легче переживают трудные времена — такие семьи называют крепкими.

Согласно исследованиям, крепкие семьи обладают сходными чертами. Вот они:

  1. В крепких семьях люди часто проводят время вместе

Семьи, в которых люди проводят время вместе, имеют больше шансов сплотиться перед трудностями по сравнению с теми, в которых каждый член семьи живет своей жизнью. Но если вы провели время просто сидя вместе перед экраном телевизора, это не считается. То же справедливо для совместного времени, проведенного в спорах. Другими словами, важно качество, а не количество.

Большая проблема для многих людей — достичь оптимального баланса между работой и семейной жизнью.

Но даже самые занятые из нас смогут укрепить семейные узы, если будут уделять время совместным занятиям, таким как общие игры, совместные прогулки, совместные трапезы, общие домашние обязанности, семейный просмотр кино и т.д. Многие примеры подтверждают, что это сближает членов семьи и помогает им пройти через трудности.

Как вы можете укрепить семью:

  • Используйте даже короткие промежутки времени. Если вы застряли в пробке, сидя в машине, используйте это время, чтобы поговорить с детьми о том, как прошел ваш день и расспросить об их успехах.
  • Создавайте собственные семейные ритуалы.
  • Добавьте в расписание время, которое вы будете проводить только с семьей.
  1. Крепкие семьи отличаются оптимизмом

Согласно психологическим исследованиям, в крепких семьях царят преимущественно положительные эмоции. Для них характерен оптимистичный взгляд на будущее, они верят, что у них достаточно сил, чтобы адаптироваться к переменам. Крепкие семьи способны выстоять среди самых сильных жизненных бурь и гораздо спокойнее принимают то, что изменить нельзя.

Как вы можете укрепить семью:

  • Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах.
  • Выявлено, что на систему семейных отношений влияет наше отношение к кризисам, испытаниям и возможностям. Если относиться к проблемам как к средству еще сильнее укрепить отношения, то преодолевать жизненные трудности будет легче.
  • При возникновении проблемы изучите все возможные варианты ее решения.
  1. Крепкие семьи работают над навыками контроля эмоций

В крепких семьях стресс и перемены считаются нормальными явлениями, и родители не считают нужным отгораживать детей от проблем, а, наоборот, пытаются воспитать в них навык приспосабливаться как к повседневным обстоятельствам, так и к травмирующим жизненным событиям. Если в семье умеют контролировать эмоции, то члены семьи лучше справляются с травмирующими ситуациями.

Как вы можете укрепить семью:

  • Развивать навыки контроля над эмоциями. Контролировать эмоции — значит понимать, как и когда выражать эмоции, не теряя при этом уважения друг к другу.
  • Научите ребенка способам управлять сильными эмоциями.
  • Научите своих детей, что хотя испытывать сильные эмоции — например, гнев и тревогу — нормально, каждый человек несет ответственность за свою реакцию на эти эмоции.
  • Научите детей адекватно реагировать на эмоции других людей, показывая то, как это делать, на своем примере.

Почти 50 привычек счастливых и здоровых семей

  1. В крепких семьях стремятся строить отношения на открытости и доверии

Многочисленные исследования подчеркивают важность критерия открытости между членами семьи. В крепких семьях обычно практикуется авторитетный стиль воспитания.

Родители в таком случае имеют высокие ожидания по отношению к детям, но при этом они гибки и внимательны к потребностям своих детей.

Дети, воспитанные в подобных семьях, реже имеют проблемы с наркотиками, лучше адаптируются в обществе и имеют более устойчивую психику.

Как вы можете укрепить семью:

  • Пусть ваши ожидания от детей будут реалистичными. Не ожидайте от них слишком много или, напротив, слишком мало.
  • Четко озвучивайте детям свои ожидания.
  • Поощряйте взаимное уважение.
  • Будьте гибкими. Помните, когда-то и вы были детьми.
  • Сначала выслушайте, а потом реагируйте.
  1. В крепких семьях люди показывают, как они ценят друг друга

Каждый из нас становится лучшей версией самого себя, когда мы знаем, что нас ценят. В крепких семьях знают, что каждый из членов семьи ценен для остальных. Они знают, что их семья уже не будет прежней без них. Показывая нашим детям, как мы их ценим, мы тем самым способствуем закреплению хорошего поведения и помогаем им развить чувство собственной значимости и достоинства.

Как вы можете укрепить семью:

  • Сосредоточьтесь на хорошем поведении вашего ребенка.
  • Хвалите, когда есть за что похвалить.
  • Планируйте семейные праздники, чтобы отмечать важные события, происходящие в жизни каждого члена семьи.
  • Показывайте детям, как вы ими гордитесь.

Источник: Parent.co

Перевод с английского Марии Строгановой

Источник: https://www.matrony.ru/5-privyichek-krepkih-i-schastlivyih-semey/

Ссылка на основную публикацию