9 удивительных рисков сердечного приступа

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

  • Физические нагрузкиПравильное питаниеОтсутствие вредных привычек
  • Это всё – залог отличного здоровья и хорошей физической формы
  • Однако, важно не только не вредить своему здоровью, но и активно помогать ему, поддерживатьОсобенно, сердечно-сосудистую систему нашего организма

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

Вот несколько продуктов, которые помогут нашему сердцу и сосудам и существенно снижают риск возникновения сердечного приступа

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

ЛососьЛюбая рыба очень полезна организму, лосось – особенноОмега-3 жирные кислоты, в огромном количестве содержащиеся в лососе, снижают риск возникновения аритмии, нормализуют давление и уровень холестерина, корректируют содержание триглицеридов

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

Черный шоколадНе только вкусный, но и полезныйНо именно, горький чёрныйСнижает риск возникновения инсульта и эффективно очищает сосуды от холестериновых “бляшек”Однако, важно есть качественный шоколад, на основе какое-бобов и минимальным содержанием сахара

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

АвокадоЭффективно сжигает лишние жиры и снимает нагрузку на организм в целом, на сердечно-сосудистую систему, в частностиАвокадо богато антиоксидантами и не повышает уровень холестерина в крови

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

Чёрные бобыТак называют черную фасоль (долихос, лобия египетская)Очень богата клетчаткой и очень питательнаОтличная еда для здорового сердца

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

Молочные продуктыВкусный, но весьма спорный в части полезности для взрослого организмаВ любом случае, на пользу пойдут молочные продукты с низким содержанием жира, обезжиренные

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

БананыСамый полезный продукт для сердцаПрежде всего тем, что один банан содержит суточную рекомендуемую для взрослого человека норму калия

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

ШпинатТемно-зелёный цвет листьев – признак наличия большого количества фолиевой кислоты – это серьезная поддержка сердечной мышцыПостарайтесь, чтобы шпинат был в ежедневном Вашем рационе

9 удивительных рисков сердечного приступаизображение – depositphotos

ОвсянкаУдивительный продуктСодержит огромное количество клетчатки и при этом не повышает уровень холестерина

изображение – depositphotos

ФруктыЛюбые, а лучше разныеЛучше выращенные Вами без применения “химии” и уж точно, не консервированные сокиВитамины – для общего здоровья организма и сердечно-сосудистой системе, в частности

Здоровья Вашему сердцуВаша GORNNISA.RU

Источник: https://gornnisa.ru/wp/produkty-snizhajushhie-risk-serdechnogo-pristupa/

4 необычных фактора, существенно повышающих риск сердечного приступа

9 удивительных рисков сердечного приступа

Многие из нас ошибочно полагают, что сердечный приступ бывает только результатом болезней сердца, сильного эмоционального потрясения или в зрелом возрасте. Хотя отчасти это так и есть, даже молодым и здоровым людям стоит знать, в чем могут заключаться потенциальные опасности. Организм часто за недели до самого приступа сигнализирует о его приближении, о чем мы рассказывали здесь. Приступ и внезапная остановка сердца – совершенно разные вещи. Как распознать последнюю заранее, мы рассказывали здесь. Чего же еще следует опасаться?

Сердечный приступ – это острый коронарный синдром, возникающий вследствие нарушения кровоснабжения сердца при спазме или закупорке сосудов, а также резком увеличении потребности в кислороде, которая не может быть удовлетворена (например, в результате атеросклероза).

Это состояние временами приводит к «смерти» определенного сегмента сердечной мышцы (инфаркту миокарда).

О его приближении свидетельствуют ощущение давления и боли в грудной клетке, распространяющейся на области шеи, челюсти, рук, спины (преимущественно, по левой стороне тела).

9 удивительных рисков сердечного приступаmanusapon kasosod / Shutterstock.com

К классическим симптомам сердечного приступа относят:

  • сильную боль в груди;
  • одышку и затрудненность дыхания;
  • землистость кожных покровов;
  • головокружение и спутанность сознания;
  • кашель;
  • тошноту и рвоту;
  • боль в абдоминальной области;
  • липкий пот;
  • ощущение ужаса и страха перед смертью.

9 удивительных рисков сердечного приступа 9 удивительных рисков сердечного приступа

Помимо возраста, нездорового образа жизни (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков, отсутствия физической нагрузки) и ряда заболеваний, включая аутоиммунные и онкологические, риск сердечного приступа увеличивают также факторы, которые многие привыкли считать не связанными с болезнями сердечно-сосудистой системы.

1. Изменение спортивной рутины

Занятия спортом, бесспорно, нужны для поддержания здоровья, однако они должны планироваться при помощи сертифицированного тренера и наблюдающего врача. Риск сердечного приступа увеличивает резкое изменение рутины тренировок, например, быстрый переход от кардио нагрузок к силовым.

9 удивительных рисков сердечного приступаZodiacphoto / Shutterstock.com

2. Перепады температур

Когда человеческий организм резко подвергается воздействию перепада температур, то есть попадает из тепла в сильный холод, он старается сохранить комфортный режим путем аккумуляции тепловой энергии за счет сужения сосудов, что иногда приводит к приступу.

9 удивительных рисков сердечного приступаMarian Weyo / Shutterstock.com

Частые судороги в ногах – еще один фактор риска, поскольку это явление может быть вызвано заболеваниями периферических артерий (их блокированием или атеросклерозом). При отсутствии лечения это состояние может осложниться гангреной с последующей ампутацией, а также ишемической болезнью сердца.

9 удивительных рисков сердечного приступа

4. Низкое качество воздуха

Повышающее риск развития воспалительного процесса в тканях легких вдыхание раздражителей и нехватка необходимого для нормальной работы сердца кислорода также чреваты инсультом или сердечным приступом.

Обратите внимание: иногда его симптомы могут быть атипичными. В особенности это касается людей в возрасте, страдающих сахарным диабетом или от поражений нервной системы, влияющих на восприятие боли.

В таком случае дискомфорт в области грудины может не чувствоваться вовсе, а основными признаками приближающегося приступа бывают усталость и слабость, боли в верхней части тела, проблемы со сном и расстройства ЖКТ.

Любой из этих факторов риска сердечного приступа не следует игнорировать. Если вы подвержены влиянию одного или нескольких из них, рекомендуется регулярно наблюдаться у врача.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

Источник: https://blognews.am/rus/news/597293/4-neobiychniykh-faktora-sushchestvenno-poviyshayushchikh-risk-serdechnogo-pristupa.html

9 рисков, из-за которых возникает сердечный приступ

9 удивительных рисков сердечного приступа

© MY Psychology/Flickr

Существует огромное количество факторов, которые подвергают риску наше здоровье и сердце. К примеру, ожирение, курение или жёсткие диеты. Но есть и другие «вредители», способные не только нанести урон сердечно-сосудистой системе, но и привести к появлению сердечного приступа.

Редакция SUPER.UA расскажет вам о 9 самых распространённых рисках, из-за которых может возникнуть инфаркт.

9 удивительных рисков сердечного приступа© burak kostak/Pexels

Низкий уровень холестерина

Учёные в университете Индианы изучили связь между пониженным уровнем HDL («хорошими» липопротеидами) и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что при нехватке «хорошего холестерина» увеличивается риск сердечных заболеваний. Это также является одним из главных предикторов инфаркта.

Инфекционное заболевание

Если у вас диагностировали грипп или другую инфекцию дыхательных путей, спустя 3 дня после этого риск получить сердечный приступ будет в пять раз выше, чем он был у вас до этого. Инфекционные микроорганизмы способствуют развитию инфаркта. Вакцина против гриппа может помочь защитить ваше сердце.

9 удивительных рисков сердечного приступа© pixabay

 4 напитка, помогающие поддерживать здоровое сердце

Проблемы с почками

В Нидерландах недавно изучили группу пожилых людей, что помогло доказать, что даже слабые почки сказываются на здоровье сердца и могут привести к появлению инфаркта.

Жизнь в городе

Согласно исследованию немецких учёных, интенсивное передвижение на любом виде транспорта (машине, велосипеде, автобусе) может увеличить риск сердечного приступа. Ранее было проведено исследование, которое показало, что риск смерти от проблем с сердцем и лёгкими выше у тех людей, которые живут около автомагистралей.

9 удивительных рисков сердечного приступа@ Irina_kukuts /Pixabay

 5 признаков недостатка в организме жирной кислоты омега-7

Добавки с кальцием

Исследование учёных из Новой Зеландии показало, что женщины, которые принимали один грамм цитрата кальция в течение пяти лет, увеличили риск появления инфаркта в два раза.

Второе исследование показало, что люди (особенно женщины в возрасте 70 лет), которые принимали по меньшей мере 500 миллиграммов кальция в день, имели риск развития сердечного приступа на 30% выше, чем у тех, кто этого не делал.

Лечение рака предстательной железы

Согласно исследованию 2006 года, лечение рака предстательной железы может увеличить вероятность внезапной смерти от сердечного приступа. Учёные не могут объяснить прямой связи между этими двумя болезнями, но просят онкобольных учесть этот фактор при выборе лечения.

9 удивительных рисков сердечного приступа© MY Psychology/Flickr

Псориаз

Это неинфекционное кожное заболевание, которое является аутоиммунным расстройством, может вызвать хроническое воспаление, из-за чего повышается риск инфаркта.

Прекращение приёма аспирина

Если у вас есть проблемы с сердцем, вы принимали аспирин или другой противовоспалительный препарат, а потом резко прекратили приём лекарств, в течение первой недели после этого вы подвергнитесь высокому риску сердечного приступа. Не спешите прекращать приём лекарств, делайте это постепенно и под наблюдением врача.

Проблемы во взаимоотношениях

Согласно исследованию эпидемиологов из Лондона, проблемы во взаимоотношениях могут повысить риск сердечного приступа на 34%, то есть ссоры и скандалы способны буквально повлиять на ваше здоровье и сердце.

 4 эфирных масла, которые защищают от обострения псориаза

Источник: https://super.ua/9-riskov-iz-za-kotorykh-voznikaet-serdechnyj-pristup-9940/

Продукты, которые снижают риск развития заболеваний сердца

В недавнем исследовании ученые обнаружили, что потребление примерно одной порции ферментированных молочных продуктов в день снижает риск сердечных заболеваний.

9 удивительных рисков сердечного приступа

Ежегодно около 610 000 человек умирают от болезней сердца, что составляет 25% всех смертей в США. Каждый год у 735 000 человек случается сердечный приступ; это первая проблема с сердцем для 525 000 из них. По данным Американской кардиологической ассоциации, ежегодные расходы на сердечно-сосудистые заболевания и инсульт оценивались в 351,2 млрд долларов в 2014-2015 годах.

Джозеф Меркола: заболевания сердца и кисломолочные продукты

Она также сообщает, что 116,4 миллиона американцев имеют высокое кровяное давление и что кто-то умирает от инсульта каждые 3,7 минуты. Люди с высоким давлением, диабетом, отсутствием физической активности, с избыточным весом или ожирением имеют наибольший риск.

Читайте также:  Железо в рационе – природные и пищевые источники

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 10% населения США страдает диабетом, и до 95% из них имеют диабет 2 типа. Симптомы могут развиваться в течение нескольких лет, и их бывает трудно опознать: когда ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, клетки не реагируют, что повышает уровень глюкозы в крови.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Хотя многим диагноз ставится в 45 лет или позже, с ростом показателей детского ожирения также возрос и уровень диабета 2 типа у молодых людей. Из 10 основных причин смерти в США болезни сердца и диабет являются ведущими или способствующими факторами в пяти. В последние несколько десятилетий ученые сосредоточились на том, как уменьшить риск развития этих состояний.

9 удивительных рисков сердечного приступа

Обратная связь между кисломолочными продуктами и заболеваниями сердца

Два недавних исследования продемонстрировали обратную зависимость между количеством ежедневно потребляемых ферментированных молочных продуктов и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогичная связь была обнаружена в исследованиях, посвященных анализу влияния рациона на мужчин и женщин.

Исследования проводились двумя разными командами. Первое было завершено учеными из Университета Восточной Финляндии и опубликовано в середине 2018 года в Британском журнале питания. В нем изучался вопрос, оказывают ли ферментированные молочные продукты защитные эффекты при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Они сравнили влияние ферментированных и неферментированных молочных продуктов на 1 981 мужчину в исследовании фактора риска ишемической болезни сердца в Куопио; ни у кого из них ее не было в начале исследования. Ученые регистрировали смертельные и несмертельные проблемы с сердцем и потребление пищи, включая ферментированные и неферментированные молочные продукты, в течение среднего периода наблюдения в 20 лет.

Они обнаружили, что у тех, кто потреблял наибольшее количество ферментированных продуктов, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 27% ниже; это контрастировало с теми, кто потреблял наибольшее количество неферментированных молочных продуктов и имел риск сердечно-сосудистых заболеваний на 52% выше. В этом исследовании молоко было наиболее часто потребляемым неферментированным продуктом. Исследователи считали 0,9 литра (3,8 чашки) или более каждый день большим количеством.

Авторы недавнего исследования, опубликованного в The Journal of Nutrition, также проанализировали взаимосвязь между ферментированными молочными продуктами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, на этот раз у населения австралии.

Используя австралийское лонгитюдное исследование женского здоровья, исследователи отобрали 7633 женщин без сердечно-сосудистых заболеваний и следили за ними в течение 15 лет, используя опросы для определения потребления пищи и самостоятельной оценки результатов.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Они обнаружили, что высокое потребление йогурта и кисломолочных продуктов было связано с более низким риском сердечных заболеваний. Они признали, что в предыдущих исследованиях эта обратная связь с риском не была обнаружена. Однако в прошлом измеренным исходом была смертность, в отличие от текущего исследования, в котором измерялось начало диагностирования сердечно-сосудистого заболевания.

Также стоит отметить, что типы неферментированных молочных продуктов, включенных в исследование, включали различные молочные продукты, такие как цельное, с пониженной жирностью, обезжиренное, соевое и ароматизированное молоко.

Связь с диабетом 2 типа не обнаружена в австралийском исследовании

В австралийском исследовании, оценивающем влияние ферментированных и неферментированных молочных продуктов на здоровье женщин, исследователи также рассмотрели диабет 2 типа. Из женщин, у которых в начале исследования не было диабета, у 9,2% (701) заболевание развилось в течение 15-летнего периода наблюдения.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые ели наибольшее количество йогурта, имели самые низкие скорректированные шансы диабета 2 типа по сравнению с теми, кто ел меньше всего. Однако, как только данные были скорректированы с учетом других диетических переменных, наряду с общим потреблением энергии, связь перестала быть существенной.

Те, кто ел больше всего йогурта, потребляли в среднем 114 граммов в день. Для сравнения, баночка йогурта Yoplait содержит 6 унций или 170 граммов. На этикетке указано, что одна порция этой марки весит 3,5 унции (100 грамм).

Однако, как сообщает исследовательская группа из Гарвардского университета, «…потребление большего количества йогурта связано с пониженным риском диабета 2 типа». Команда исследовала 194 458 мужчин и женщин в течение 3 984 203 человеко-лет и обнаружила, что йогурт не увеличивает риск диабета 2 типа, а, наоборот, потребление одной порции в день снижает риск заболевания.

9 удивительных рисков сердечного приступа

Различия сырого и пастеризованного молока

Хотя авторы австралийского исследования обнаружили, что женщины, которые пили наибольшее количество неферментированных молочных продуктов, имели более прочную связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как я уже упоминал, данные были основаны на женщинах, которые регулярно пили несколько видов молока, в том числе жирное, нежирное и соевое. В связи с этим я считаю важным отметить, что данные исследования «Проспективная урбанистическая эпидемиология в сельской местности» (PURE), опубликованного в The Lancet, показывают совершенно иные результаты.

PURE было крупным многонациональным исследованием с участием людей из 21 страны на пяти континентах. Ученые сравнили потребление цельных жирных молочных продуктов с показателями сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Они собирали записи в течение 15 лет и обнаружили, что, когда люди ели только жирные молочные продукты, у них снижался риск смерти и серьезных сердечных заболеваний.

Однако не все жирные молочные продукты созданы одинаково. Правительственные учреждения США, такие как Управление по контролю за продуктами и лекарствами и Министерство сельского хозяйства, утверждают, что потребление непастеризованного сырого молока может быть залогом болезней и смерти.

Но причина, по которой молочные продукты пастеризуются и нагреваются для уничтожения бактерий, заключается в том, что без этого бактерии часто попадают в молоко в результате ужасных условий содержания в интенсивном откорме скота по замкнутому циклу (CAFO), где коровы живут и производят молоко. Подавляющее большинство молока в США производится на CAFO и пастеризуется.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Предполагается, что коровы едят и переваривают траву, но в CAFO их кормят генетически модифицированными зернами и соевыми продуктами и часто лишают солнечного света.

Они также живут в экскрементах, в которых они стоят, пока рабочие не уберут территорию.

Несмотря на то, что коровы проходят санитарную очистку перед доением, животным дают антибиотики для защиты от инфекций и борьбы с ними, а молоко пастеризуют, чтобы убить бактерии.

Однако мертвые бактериальные белки остаются в молоке. Когда ваше тело переваривает эти чужеродные белки, это может вызывать аллергическую реакцию. С другой стороны, коровы, выращенные на траве, производят высококачественное молоко и сывороточный белок, снижая аллергический эффект, который испытывают некоторые люди.

Пастеризация разрушает многие ценные питательные вещества, содержащиеся в коровьем молоке, некоторые из которых важны для переваривания, что приводит к проблемам с пищеварением, которые могут возникнуть при потреблении молока или сыра. Для получения дополнительной информации об использовании и покупке сырого молока почитайте мою предыдущую статью Почему сырое молоко нелегально?

9 удивительных рисков сердечного приступа

Йогурт имеет больше преимуществ

Результаты австралийских и финских исследований подтвердили, что кисломолочные продукты могут защитить вас от болезней сердца. Эти продукты включают кефир и йогурт, где присутствуют живые бактерии. Юрки Виртанен, адъюнкт-профессор эпидемиологии питания в Университете Восточной Финляндии, сказал Newsweek:

«Наши результаты и результаты других исследований показывают, что ферментированные молочные продукты могут быть полезны для здоровья по сравнению с неферментированными. Поэтому стоит потреблять больше кисломолочных продуктов, таких как йогурт, кефир, творог и простокваша. Некоторые из их положительных эффектов могут быть связаны с влиянием на кишечную микробиоту».

Большинство продаваемых в США йогуртов подслащены сахаром и фруктами, но в других странах йогурт смешивают с лимоном, чесноком, тмином и оливковым маслом. Его можно использовать в качестве основы для соусов и овощей, а греческие йогуртовые соусы и заправки для салатов становятся все более популярны.

Если вы едите йогурт, чтобы оптимизировать кишечную флору, лучше избегать магазинных марок, которые имеют больше общего с конфетами, чем с диетическим питанием. Ищите органический йогурт, приготовленный из 100% цельного молока на пастбищном, а не обезжиренном или молоке с пониженной жирностью. Вы также можете начать готовить йогурт дома.

Как я уже писал ранее, йогурт — лучший продукт для борьбы с воспалением, которая может происходить, когда он воздействует на кишечные бактерии. Потребляя домашний йогурт, вы можете контролировать ингредиенты, улучшать его полезные свойства и придавать продукту вкус.

Можно легко добавить свежие ягоды или каплю любимого сока в готовое блюдо. По сравнению с пастеризованными видами, йогурт, приготовленный из сырого молока, гуще, сливочнее и питательнее.опубликовано econet.ru.

  • Автор Джозеф Меркола
  • Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/produkty-kotorye-snizhayut-risk-razvitiya-zabolevaniy-serdtsa

Сердечный приступ за рулём: кто в группе риска и как избежать трагедии 09:00, 5 августа 2019 Версия для печати

Водители особенно подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями, осложнения которых могут привести к печальным событиям.

Читайте также:  Как сохранить правильную осанку тела

Профессия дальнобойщика является одной из самых опасных, и дело не только в риске попасть в ДТП.

Водители большегрузов и другого коммерческого транспорта страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы гораздо чаще, чем представители любых других профессий – об этом говорят данные как российских, так и зарубежных исследований.

Наиболее распространенное среди шоферов заболевание – артериальная гипертония, которая часто сопровождается аритмией, ишемической болезнью сердца и другими грозными осложнениями.

Сердечные приступы и инсульты, произошедшие во время движения, приводят к страшным ДТП.

В лучшем случае грузовик оказывается в кювете, в худшем – выезжает на встречную полосу и уносит жизни других участников дорожного движения.

Даже скрытые проявления «профессиональных» заболеваний могут существенно снизить работоспособность водителя, сказаться на его реакции и привести к катастрофе.

Ученые установили: частота возникновений сердечно-сосудистых заболеваний напрямую зависит от характера профессиональной деятельности. Монотонная, утомительная и напряженная работа водителя считается одной из самых опасных.

Индекс риска болезней сердца и сосудов у водителей в 3 раза выше, чем у работников других профессий.

Иными словами, в группе риска – все профессиональные водители. А степень риска зависит от множества факторов: профессионального стажа, возраста, общего состояния здоровья и т.д.

Есть всего один способ выявить патологии и спрогнозировать обострение уже имеющихся заболеваний у водителей – регулярное прохождение предрейсового медицинского осмотра.

Сегодня перевозчики всё чаще используют автоматизацию предрейсовых осмотров, что позволяет значительно снизить вероятность возникновения риска, а также сэкономить время и деньги.

Автоматизация имеет ряд существенных преимуществ, благодаря которым её использование постепенно становится негласным стандартом в крупных компаниях.

Проводя медосмотры онлайн, перевозчики не тратят деньги на получение лицензии и содержание медперсонала. Экономят и компании, сотрудники которых ранее проходили осмотры в сторонних организациях – стоимость автоматизированной процедуры существенно ниже, а водителям не приходится тратить время на поход в медкабинет.

Автоматизированный медосмотр водитель проходит самостоятельно. Аппарат измеряет пульс, давление и другие важные показатели; объективные данные в режиме реального времени передаются врачу, который проверяет их, сверяет с результатами предыдущих обследований и принимает решение о допуске водителя к работе.

Если фиксируются отклонения, водителю даётся 20 минут, по истечению которых он проходит повторную процедуру. Если результаты повторного исследования остаются неудовлетворительными, водитель снимается с рейса: ему выдается направление в местное учреждение здравоохранения.

В ходе дополнительного обследования в лечебных учреждениях у таких водителей зачастую диагностируют различные заболевания. Иногда это гипертония, а иногда и более серьёзные недуги, своевременное выявление которых помогает сохранить сотруднику здоровье и жизнь.

Один из главных плюсов автоматизации – объективность врача, принимающего решение о допуске водителя к управлению ТС. Не секрет, что работающие в течении долгого времени в одном коллективе сотрудники иногда «прикрывают» друг друга.

Медицинский работник, которого связывают с водителем приятельские отношения, может закрыть глаза на тревожные симптомы, сигнализирующие о возможных проблемах.

Потому что за ней будущее. Быстрые и удобные, автоматизированные медосмотры позволяют собирать статистику в цифровом виде, а результаты обследования, подписанные электронной цифровой подписью, имеют юридическую силу и могут быть использованы в суде.

Один из ведущих операторов, предоставляющий услугу автоматизации предрейсовых осмотров водителей, компания MedPoint 24, проводит автоматизированные медосмотры круглосуточно.

Сотни клиентов компании, среди которых крупнейшие перевозчики, ритейлеры и производители, российские и зарубежные предприятия, уже успели по достоинству оценить качество предоставляемых услуг и эффект от внедрения системы. Отличаясь первоклассным уровнем сервиса, MedPoint 24 позволяет сэкономить деньги предпринимателя, защитить его от возможных рисков и сохранить здоровье водителей, заблаговременно выявив тревожные симптомы.

9 удивительных рисков сердечного приступа

Если вы хотите узнать больше, загляните на сайт компании:https://medpoint24.ruИли свяжитесь с менеджерами MedPoint 24 по телефону:

8-800-551-98-10

Источник: https://news.ati.su/article/2019/08/05/serdechnyy-pristup-za-rulyom-kto-v-gruppe-riska-i-kak-izbezhat-tragedii-090000/

Ученые назвали дату наибольшего риска сердечного приступа

Оказалось, риск сердечного удара не связан со спортивными мероприятиями и пасхальной неделей, как считалось ранее. В исследовании использовались данные более 283 тысяч случаев сердечных приступов за 16 лет, благодаря которым удалось определить дату и время, когда риск приступа особенно высок.

Риск сердечного приступа достигает своего максимума примерно в 10 часов вечера в канун Рождества — особенно для пожилых и тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Вероятнее всего, это связано с повышенным эмоциональным напряжением. Об этом говорится в шведском исследовании, опубликованном в журнале The BMJ.

Предыдущие работы уже демонстрировали пик сердечных приступов в западных странах во время рождественских и новогодних праздников, а также во время мусульманских праздников в странах, где проживает большое число исповедующих ислам.

Другие краткосрочные события, связанные с эмоциональным стрессом, например спортивные состязания, ураганы и крах фондового рынка, также связаны с повышенным риском сердечного приступа.

Однако в тех исследованиях не хватало данных о точном времени приступов и серьезности симптомов в общенациональном масштабе.

Поэтому сотрудники Лундского университета решили выяснить, могут ли сердечные приступы быть вызваны такими факторами времени, как национальные праздники, крупные спортивные события и даже время суток и день недели.

Ученые проанализировали точные сроки 283 014 сердечных приступов, зарегистрированных в шведском реестре SWEDEHEART за 16 лет в период с 1998 по 2013 год. В качестве контрольного срока были определены две недели до и после праздников и спортивного мероприятия.

В ходе работы исследователи обнаружили, что рождественские и летние каникулы были связаны с более высоким риском сердечного приступа (15% и 12% соответственно) по сравнению с контрольным периодом.

Раннее утро — обычно восемь утра — и понедельник также были связаны с высокими шансами на приступ.

Самым «опасным» днем был признан канун Рождества: так, риск сердечного приступа в этот день увеличивался на 37%, достигая максимума примерно в 22:00.

Для Швеции канун Рождества — главный день зимних каникул, а значит, именно в это время эмоции празднующих достигают своего пика, предполагают исследователи.

Ожидаемо, наиболее подверженной риску группой населения стали пожилые люди старше 75 лет и те, кто уже страдает от диабета или болезней сердца. Ученые подчеркивают, что необходимо повысить осведомленность общества об этой уязвимой группе в Рождество.

Вместе с тем 31 декабря, которое, как правило, считается главным днем празднования Нового года, не несло никакого сопутствующего риска. Кроме того, в отличие от предыдущих исследований, во время спортивных мероприятий или пасхального периода повышенного риска удара также не наблюдалось.

Специалисты подчеркивают, что это крупнейшее исследование, проведенное с использованием обширных данных о сердечных приступах, тем не менее оно не позволяет делать однозначных выводов о причинах и следствиях, поэтому нельзя исключить возможность того, что некоторый процент рисков может быть связан и с другими факторами.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://naked-science.ru/article/medicine/uchenye-nazvali-datu-naibolshego

Регулярные отжимания сокращают вероятность сердечного приступа в 30 раз

Джефф Хаден

Каждое отжимание, которое вы
можете выполнить в течение определенного отрезка, дополнительно уменьшает риск
заболеваний сердца.

Мы все хотим жить долго и
желательно здоровой жизнью. Здоровье и состояние тела — не просто
вопрос красоты, они могут сыграть важную роль в вашем успехе.

В то время как
физические преимущества однозначно важны, психические профиты улучшения
здоровья
и физической подготовки для вашей профессиональной и личной жизни
— настойчивость, стойкость, решительность и выносливость — так же значительны.

Но оставаться здоровым и
подтянутым весьма тяжело, когда весь день приходится проводить в офисе за
компьютером, а если вы бизнесмен в процессе запуска стартапа – то, вероятно, и
целый вечер.

Но как вы можете определить насколько
негативно влияет на вас сидячий образ жизни? Сердечно-сосудистые заболевания
и инсульт являются основными причинами преждевременной смерти, что
делает оценку физической подготовленности важным показателем здоровья,
но обычные физические упражнения не включают в себя сложные инструменты,
такие как тесты на беговой дорожке.

К счастью, есть простой и,
возможно, лучший способ проверить себя: сделать несколько отжиманий.

Джастин Янг из Гарвардской школы
общественного здравоохранения:

«Наши результаты
свидетельствуют о том, что отжимание может быть простым и бесплатным методом
оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях.
Удивительно, но способность отжиматься больше связана с риском
сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты субмаксимальных тестов на
беговой дорожке».

В одном из исследований учёные
изучали здоровье мужчин среднего возраста, работавших пожарными (средний
возраст участников был 39 лет) в течение 10-летнего периода. В начале
исследования каждый из них прошёл физический стресс-тест на беговой дорожке и тест
отжиманий.

В течение следующих 10 лет было
зарегистрировано 37 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Учёным удалось
установить, что мужчины, которые могли сделать 40 или больше отжиманий
во время базового обследования, на 96 процентов страдали от сердечно-сосудистых
заболеваний
, чем те, кто мог сделать только 10 повторений или меньше.

  • Удивительно, но способность отжиматься
    сильнее ассоциировалась с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний,
    чем переносимость аэробных нагрузок, долгое время считавшаяся золотым
    стандартом оценки здоровья сердца.
  • Проще говоря: то, сколько отжиманий
    вы можете сделать, является лучшим способом оценки риска сердечного приступа
    или инсульта.
  • (Имейте в виду, что в
    исследовании изучались только мужчины среднего возраста, «профессионально
    активные»; результаты могут не совсем подходить женщинам или менее активным
    мужчинам других возрастов).
  • Сколько отжиманий вы можете сделать?
Читайте также:  Вегетативная система – расстройства вегетативной системы

Это просто: отдохните,
разогрейтесь и сделайте столько отжиманий, сколько сможете. Если вам
нужно остановиться – тест окончен. Если уперлись коленями в пол – тест окончен.
Просто выполните столько отжиманий, сколько сможете.

Затем оцените результаты.

40 или больше — это
действительно сложно — здорово!

15 или 20 – не очень
хорошо. Но, с другой стороны, исследователи обнаружили, что каждое повторение,
которое вы можете сделать выше базового уровня 10, снижает общий риск сердечных
заболеваний.

10 повторений или меньше
нужно срочно заняться своей формой. Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний
более чем в 30 раз выше, чем у людей, которые могут сделать 40 или более. (И
это реально высокие шансы на ужасный исход).

Конечно, тест не идеален. Если вы
бегун или велосипедист, то для вас тест может оказаться некорректным, но по
всем остальным критериям он подходит отлично.

И что еще более важно, это всего
лишь простой инструмент проверки, который дает вероятность, а не
определенность.

У людей, которые могут сделать 40 отжиманий сегодня, завтра
может случиться сердечный приступ; те, кто отжимается всего пять
раз, могут дожить до 90 лет.

Несколько лет назад я был в отличной форме, и всё
равно перенёс сердечный приступ. Бывает всякое.

Тест на отжимания
простой способ оценки показателей силы, выносливости, гибкости: не идеальный,
но, безусловно, точный по вектору. Если у вас избыточный вес, вам сложно. Если
вам не хватает гибкости – тоже сложно. Если у вас плохое общее физическое
состояние — сложно. И все эти факторы указывают на более высокий риск смерти.

Как увеличить количество
отжиманий?

Как и большинство других вещей,
связанных с физической подготовкой, улучшение ваших способностей — это вопрос
времени и усилий: прилагайте правильные усилия в течение достаточного времени,
и вы будете сильнее (что, если подумать, невероятно расширяет возможности).

Скажем, вы можете сделать 10 отжиманий
подряд. Ниже — расписание на три занятия в неделю, которое постепенно
увеличивает объем вашей тренировки (и занимает не более 10 минут).

Первая неделя: сделайте первый
подход из 10 отжиманий, отдохните в течение 60-90 секунд, второй подход  — количество повторений до упора (вы не
сможете сделать 10), а затем третий подход, также до упора (не забудьте
отдохнуть 60-90 секунд).

Вторая неделя: первый
подход из 12 отжиманий (не волнуйтесь: вы сможете сделать 12), затем
второй и третий – до упора.

Третья неделя: первый
подход из 14 отжиманий, а затем еще три подхода до отказа. Цель состоит
в том, чтобы увеличить свою силу и выносливость, поэтому вы добавляете
дополнительный подход.

Продолжайте увеличивать
количество повторений в подходе, пока не достигнете 20 в первом сете, а затем
добавляйте три повторения в свой первый подход каждую неделю. И добавьте еще
два подхода к каждой тренировке, доведя их общее число до 6.

К восьмой неделе ваш темп совершенствования
ускорится, вы сможете сделать 30 с лишним отжиманий в первом сете с
относительной легкостью. И к тому времени вы будете знать, сколько объема
добавить в свою программу, чтобы в конечном итоге вы могли сделать 40
повторений в одном подходе.

И вам понравится этот процесс, потому
что самосовершенствование — это всегда весело. (Поверьте мне: я сделал 100000
отжиманий за год. Я знаю).

Пройдите тест. Сагитируйте своих друзей и семью.

И если ваша форма далека от той,
что вам нравится, начните работать над собой (отжимания — отличный способ
начать).

У вас всего одна жизнь. Сделайте её по максимуму счастливой и продолжительной, насколько это возможно.

Оригинал: INC

Источник: https://theidealist.ru/pushups/

Риск сердечного приступа выше у тех, кто спит слишком мало или слишком много

Правильная продолжительность сна может зщитить здоровье вашего сердца. К такому выводу пришли новые исследования, согласно которым продолжительность сна может влиять на риск сердечного приступа у человека, независимо от других факторов риска, в том числе генетических.В недавно опубликованном журнале Американского колледжа кардиологов ученые из Соединенных Штатов и Великобритании описывают, как они анализировали привычки сна и медицинские записи 461 347 человек в возрасте 40–69 лет, проживающих в Великобритании.

Данные, полученные из британского Биобанка, включали в себя отчеты о том, сколько часов участники обычно спали за ночь, и медицинские записи за 7 лет. Также включены результаты тестов на гены риска.

Анализ показал, что у тех, кто спал менее 6 часов в сутки, риск первого сердечного приступа был на 20% выше по сравнению с теми, кто спал 6–9 часов. Те, кто спал больше 9 часов, имели на 34% более высокий риск.

Исследователи также обнаружили, что сохранение продолжительности сна до 6–9 часов в сутки может снизить риск первого сердечного приступа на 18% у людей с «высокой генетической способностью» к развитию сердечных заболеваний.

«Это [исследование], — говорит старший автор исследования Селин Веттер, доктор философии, доцент кафедры интегративной физиологии в Университете Колорадо в Боулдере, — является одним из самых убедительных доказательств того, что продолжительность сна является ключевым фактором».Исследователи уже давно находят связь между сном и здоровьем сердца. Тем не менее, большинство из результатов были получены при наблюдательных исследованиях, т.е.исследованиях, которые могут только подтвердить связь, но не могут установить направление причины и следствия.

Поскольку многие факторы влияют как на сон, так и на здоровье сердца, нелегко определить, приводит ли плохой сон к ухудшению здоровья сердца или плохое здоровье сердца приводит к плохому сну.

  • Веттер и ее коллеги пытались решить эту проблему, используя данные огромного числа людей, объединяя их с генетическими исследованиями и исключая десятки потенциальных влияющих факторов.

В целом, они скорректировали результаты, чтобы устранить потенциальное влияние 30 факторов, которые могут повлиять как на здоровье сердца, так и на сон. Эти факторы включают физическую активность, психическое здоровье, доход, образование, курение и показатели тела.Результаты исследования продемонстрировали, что продолжительность сна была независимым фактором риска сердечного приступа.

  1. Исследователи обнаружили, что риск сердечного приступа возрастал по мере того, как привычный ночной сон людей отклонялся от 6–9 часов.

Например, у людей, которые спали 5 часов каждую ночь, риск первого сердечного приступа был на 52% выше, чем у тех, кто спал 7–8 часов. Люди, которые спали 10 часов в сутки, имели двойной риск.

Анализ с использованием вариантов генов для короткого сна.

  • Затем команда использовала метод, названный менделевской рандомизацией (МР), чтобы подтвердить, что короткая продолжительность сна была независимым фактором риска сердечного приступа.
  • МР-анализ показал, что люди с вариантами генов, которые предрасполагают их к короткому сну, имеют более высокий риск сердечного приступа.
  • Предыдущие исследования обнаружили более 2 дюжин вариантов, связанных с короткой продолжительностью сна.
  • Используя генетические варианты, МР может определить, согласуется ли наблюдательная связь между фактором риска и заболеванием с причинным эффектом.
  • «Это дает нам еще большую уверенность в том, что здесь есть причинно-следственная связь — это продолжительность сна, а не что-то еще, влияющее на здоровье сердца», — утверждает Веттер.
  • Сон — это ключ к здоровью сердца
  • По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более трети взрослых в США спят меньше, чем рекомендованные 7 часов в сутки.
  • CDC рекомендует следующие советы для хорошего сна:
  •     Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
  •     Получите достаточно естественного света — особенно в начале дня.
  •     Избегайте воздействия искусственного света, особенно в часы перед сном.
  •    Обеспечьте себе достаточно ежедневных физических упражнений и избегайте упражнений перед сном.
  •     Избегайте еды и питья перед сном — особенно алкоголь и продукты с высоким содержанием жира и сахара.
  •     Если трудности сохраняются, обратитесь к врачу, чтобы помочь выявить препятствия для сна, включая другие состояния здоровья.
  • Исследовательская группа выражает надежду, что ее результаты повысят осведомленность врачей, общественности и политиков о влиянии сна на здоровье сердца.

«Это своего рода обнадеживающее сообщение», — говорит первый автор исследования Ияс Даглас, изучающий медицину в Гарвардской медицинской школе в Бостоне, штат Массачусетс, — «что независимо от того, каков унаследованный вами риск сердечного приступа, здоровый сон может снизить этот риск. Так же, как и здоровая диета».

    «Сон тоже может точно так же, как тренировка и здоровое питание, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний» —   Селин Веттер.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5b7da3c369d03400ac664a0e/risk-serdechnogo-pristupa-vyshe-u-teh-kto-spit-slishkom-malo-ili-slishkom-mnogo-5d883843028d6800ac343170?feed_exp=tag_feed&from=feed&rid=2252996264.591.1578461509494.83757&integration=publishers_platform_yandex

Ссылка на основную публикацию