7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

Содержание

  • 1 шпинат
  • 2 сельдерей
  • 3 яйца
  • 4 свекла
  • 5 картофель
  • 6 грибы
  • 7 курица
  • Разогрев пищи является прекрасным способом уменьшить отходы, которые на глобальном уровне составляют тонны каждый день.
  • Очень печально, что некоторые страны имеют избыток бесполезной еды, тогда как в других странах люди голодают.
  • Вот почему в течение многих лет люди способствовали потреблению остатков пищи, готовя из них новые блюда или повторного их разогревая.

7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

Поскольку многие люди все еще не знают, какие это продукты, в сегодняшней статье мы хотим поделиться этим перечнем и рассказать, почему эти семь продуктов никогда не стоит разогревать, ведь они могут стать вредными для вашего здоровья.

шпинат

7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

сельдерей

Сельдерей обычно потребляют в сыром виде, как и шпинат, но ее также иногда добавляют в супы или горячие соусы. В этих случаях лучше употреблять свежую сельдерей и не разогревать остатки.

  1. Как и шпинат, сельдерей содержит нитраты, которые могут стать вредными для вашего здоровья после разогрева.
  2. Нитриты — это соединения, которые связаны с развитием различных видов рака, хотя они составляют такой серьезный риск только тогда, когда их потребляют в избытке.
  3. В любом случае лучший способ получить 100% полезных свойств сельдерея — потреблять ее в сыром виде.

яйца

7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

Также не рекомендуют разогревать яйца, потому что когда их подвергают воздействию высоких температур, они могут выделять определенные токсические соединения.

свекла

  • В течение многих лет альтернативная медицина высоко ценила этот корнеплод, считая его прекрасным источником необходимых питательных веществ и антиоксидантов.
  • Но свекла также содержит минимальное количество нитратов, которые не причиняют вреда, но лучше не подвергать его воздействию высоких температур, чтобы избежать любого риска.
  • Большинство экспертов по питанию рекомендуют наслаждаться свеклой в составе овощных соков, коктейлей или салатов.

картофель

7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

Хорошая новость заключается в том, что есть много простых и вкусных способов насладиться вареной картошкой. Например, картофельное пюре.

грибы

  1. Грибы не стоит подогревать при каких обстоятельствах, так как они могут привести к проблемам с пищеварением и даже сердечных заболеваний.

  2. Грибы имеют полезные свойства для здоровья, но надо есть их только тогда, когда они свежие.

  3. Лучший способ избежать остатков грибов — готовить, сколько вам нужно, или съесть их в течение нескольких часов после приготовления.

курица

7 способов лечения, которые никогда не следует использовать

Как и с грибами, следует готовить только столько курицы, сколько вы собираетесь съесть. Если есть остатки, обязательно разогревайте их при очень низкой температуре.

Источник: http://medictionary.ru/produkty-kotorye-ne-razogrevayut/

7 компонентов, которые никогда не следует класть в компост

Избегайте ошибок, закладывая компост. Компостирование — удивительный процесс. Благодаря ему сокращается количество

7 способов лечения, которые никогда не следует использоватьИзбегайте ошибок, закладывая компост

Компостирование — удивительный процесс. Благодаря ему сокращается количество отходов на мусорных свалках, а наши сады получают питание для растений.  Но далеко не все может и должно попасть в компостную кучу. Например, некоторые идеальные, на первый взгляд, биоразлагаемые материалы могут содержать множество мельчайших частиц пластика или тяжелых металлов, которым в компосте не место — ведь они не разлагаются в почве. Проверьте себя: мы рассмотрим 7 компонентов, которые вы никогда не должны класть в компост, — и 7 удачных материалов для компостирования. 

Фекалии домашних животных

Не следует добавлять в компостную кучу фекалии своего кота, собаки или другого домашнего питомца.

И вообще стоит держать животных подальше от грядок, так как в продуктах их жизнедеятельности могут содержаться опасные паразиты, в том числе — Toxoplasma gondii.

Особенно опасны эти микроорганизмы для беременных женщин, но исследователи, похоже, установили их связь и с возникновением такого серьезного заболевания, как шизофрения. 

Используйте вместо этого

А вот шерсть домашних животных можно компостировать. Единственное условие: не закладывайте в компост вычесанную шерсть, если перед тем вы обрабатывали своего питомца специальными составами от блох или клещей.  Фильтры от воздухоочистителей

Фильтры, применяемые в системах вытяжной вентиляции (например, на кухне), обычно накапливают крохотные частицы синтетики (в частности, от волокон нашей одежды), которые не разлагаются в почве.

Добавьте к этому тот факт, что многие популярные антистатики, кондиционеры для белья, моющие средства содержат токсичные химические вещества — фталаты, используемые при создании синтетических ароматов.

Тогда вам станет понятно, почему всему этому место только в мусорном ведре. 

Используйте вместо этого

Как вы поступаете с увядшими листьями комнатных растений? Пока они совсем не засохли, бросьте их в компост — и получите дополнительную порцию азота. Оставшиеся после обрезки домашних растений побеги, листья и вянущие цветы идеально подходят для компостной кучи.  Жирные, масляные продукты

Добавляя в компост продукты с высоким содержанием жиров, вы буквально приглашаете четвероногих гостей посетить свою компостную кучу. Хотя в ничтожных количествах эти вещества не нанесут вреда, стоит учитывать, что они очень медленно разлагаются в почве — и это еще одна причина, почему стоит держать их подальше от компоста. 

Используйте вместо этого

Стоит также воздерживаться от использования в компосте молочных и мясных продуктов, а вот яичную скорлупу и отходы с вегетарианского стола определенно нужно компостировать. Только закопайте их, чтобы не привлекать животных к месту расположения компостной кучи. 

Содержимое пылесборников

Бытовая пыль может показаться совершенно невинной. Однако исследования показали, что в ней содержатся вредные ядохимикаты — частички пестицидов, антипирены и фталаты. Их источниками служат бытовая техника и мебель, освежители воздуха и иные искусственные ароматизаторы. 

Используйте вместо этого

Если добавлять в компост содержимое пылесборника после домашней уборки — плохая идея, то компостирование садовых отходов — хорошая! Все виды листьев обогащают компост. А чтобы они не слипались, затрудняя разложение, измельчите их при помощи газонокосилки перед закладкой в кучу. Куски гипсокартона

На первый взгляд, гипсокартон может показаться подходящим сухим материалом для добавления в компостную кучу. Но это не так! Этот строительный материал бывает буквально пропитан токсинами, поскольку для его производства нередко используются отходы работающих на угле электростанций. Те, кому нужны дополнительные аргументы, могут вспомнить недавний скандал вокруг китайского гипсокартона. 

Используйте вместо этого

Вы можете использовать в компосте опилки, только в умеренных количествах, поскольку они разлагаются медленно и «запирают» азот. Никогда не используйте опилки крашеного или обработанного иными составами дерева. Некоторые виды сорняков

Не кладите в компост сорняки, у которых образовались семена, или те растения, у которых кусочки корневищ или стеблей легко укореняются — например, вьюнок полевой.

Избегайте также сорняков, чрезвычайно устойчивых к засухе, так как у них зачастую достаточно влаги в листьях, чтобы выжить даже после того, как их выдернули из земли и бросили на компостную кучу.

Подобные растения способны укореняться в компосте и распространяться вместе с ним.

Используйте вместо этого

Большинство сорняков до образования семян можно класть в компост. Засухоустойчивые растения предварительно стоит выдержать несколько дней на солнце, чтобы они окончательно увяли и были неспособны укореняться.

Сорняки, которые распространяются за счет быстро растущих корневищ (например, полевой хвощ), лучше не использовать в компосте вообще. В крайнем случае, заложите их в мешки для мусора, закройте их и оставьте на несколько дней на солнце.

Когда корни окончательно погибнут и начнут перегнивать, их можно смело добавлять в компостную кучу.  Глянцевая бумага

Бумага, особенно глянцевая, с цветными картинками и текстом, может содержать тяжелые металлы. Лучше отправлять бумагу в переработку, чем бросать ее в компост.

Используйте вместо этого

Вы можете класть в компостную кучу картон, предварительно измельчив его. Только не используйте картон, на котором есть надписи цветными чернилами. И еще нужно понимать, что картонные упаковки нередко обрабатывают инсектицидами, чтобы избавиться от вредителей. Поэтому картон многие тоже предпочитают утилизировать, чтобы обезопасить себя. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.by/articles/56600-7-komponentov-kotorye-nikogda-ne-sleduet-klast-v-kompost

7 способов детоксикации с помощью пробиотиков

Ориентировочное время чтения: 9 мин.  

Ссылка на статью будет выслана вам на E-mail:

Знаете ли вы, что пробиотические бактерии способны помочь вам обезвредить самые опасные химические вещества, известные человечеству?

Вероятно, вы слышали о многих преимуществах пробиотиков для здоровья. Само слово “пробиотик”, образованное сочетанием двух частей pro + bios, буквально означает ДЛЯ ЖИЗНИ.

Но знаете ли вы, что эти замечательные комменсальные микроорганизмы, количество которые превосходит клетки нашего тела по некоторым оценкам в 10 раз, и которые несут более 99% общей генетической информации нашего тела, также разрушают высокотоксичные искусственные химические вещества, от которых ваше тело либо неспособно, либо может защититься только частично?

Давайте узнаем о некоторых удивительных способах, с помощью которых «хорошие бактерии» помогают избавить наш организм от химических токсинов:

Бисфенол A

Этот вездесущий токсикант, связанный с более чем 40 заболеваниями, содержащийся во всём, включая тепловые принтеры, бумажные деньги, консервные банки, стоматологические материалы и, конечно же, пластик.

Он представляет собой мощный эндокринный разрушитель, который находится в теле каждого человека. Примечательно, что два общих пробиотических штамма Bifidobacterium breve и Lactobacillus casei были обнаружены в исследованиях на животных.

Они помогали детоксикации организма, уменьшая кишечную абсорбцию бисфенола А путем активизации повышенной экскреции. [I] Было обнаружено, что у животных, получавших пробиотическое лечение, в фекалиях была обнаружена в 2,4 раза более высокая экскреция бисфенола А.

Можно предположить, что пробиотические добавки могут принести существенную пользу и человеку.

Пестициды

Исследование показало, что пробиотические штаммы, содержащиеся в традиционном корейском блюде из квашеной капусты, известном как кимчи, служат для разрушения различных фосфорорганических пестицидов, таких как хлорпирифос, кумафос, диазинон, метилпаратион и паратион.

[II] Эти ловкие организмы на самом деле усиленно работают, чтобы уничтожить химические вещества – источники углерода и фосфора. Обнаружено, что через 3 дня было разрушено 83,3% пестицидов, и они полностью исчезли к 9-му дню.

[III] Хотя это исследование, проведенное в пробирке, вероятно, не отражает точно то, что происходит в нашем кишечнике, когда мы глотаем одновременно хлорпирифос и кимчи, оно может указывать на некоторые защитные механизмы в кишечнике, и капуста, зараженная фосфорорганическим пестицидом, который впоследствии ферментируется при приготовлении кимчи, несомненно, несет гораздо меньший вред.

Тяжелые металлы

Бактерии Lactobacillus, обнаруженные в пище, рассматривались как потенциальный вспомогательный агент для снижения токсичности металлов в человеческом организме.

Согласно одному исследованию, «они имеют механизмы сопротивления, которые эффективны для предотвращения повреждения своих клеток, и они могут связывать и изолировать тяжелые металлы на поверхности клеток, что способствует их удалению через последующую дефекацию».

Читайте также:  Морщины – как выбрать крем для удаления

[IV] В исследовании различают детоксификацию и детоксикацию, где первая описывается как «способность удалять лекарственные средства, мутагены и другие вредные агенты из организма», а вторая – как механизм, благодаря которому «хорошие бактерии», предотвращают проникновение “разрушительных соединений в организм”.

Существует большое количество исследований о способностях пробиотиков предотвращать и/или восстанавливать проницаемость кишечника, что препятствует токсическому содержимому желудка наносить вред организму в целом.

Консерванты пищевых продуктов

Другое исследование кимчи показало, что в нем содержится штамм бактерий, способных разрушать нитрат натрия, природный и искусственный химикат (используемый во многих веществах вплоть до ракетного топлива и пороха), связанный с различными хроническими дегенеративными заболеваниями, включая рак.

[V] Исследование выявило уменьшение нитрата натрия на 90% через 5 дней. Нитрат натрия становится токсичным, когда он преобразуется в N-нитрозодиметиламин в пищевых продуктах и даже в нашем кишечнике с помощью микробиоты.

Недавнее исследование показало, что четыре штамма lactobacillus, способны уменьшить этот токсический побочный продукт на 50%. [VI]

Перхлорат

Перхлорат является веществом, содержащимся в реактивном топливе и фейерверках, которое сильно загрязняет окружающую среду и нашу пищу.

К сожалению, даже в органических продуктах был обнаружен высокий уровень содержания этого токсического вещества, что почти не дает нам шансов избежать его воздействия.

В настоящее время он обнаружен в тревожных концентрациях в грудном молоке и моче и является широко известным эндокринным разрушителем, способным блокировать йод-рецептор в щитовидной железе, что приводит к гипотиреозу и сопутствующей неврологической дисфункции.

Недавнее исследование показало, что полезный бактериальный штамм, известный как Bifidobacterium Bifidum, способен разрушать перхлорат, и у детей на грудном вскармливании его меньше, чем у младенцев, которых кормили смесями, из-за способности бактерий грудного молока уничтожать перхлорат путем перхлоратредуктазы. [VII]

Гетероциклические амины

Гетероциклические ароматические амины (HCA) представляют собой соединения, образующиеся при приготовлении мяса при высоких температурах (150-300 градусов Цельсия), и чрезвычайно мутагенные (повреждают ДНК). Были обнаружены штаммы Lactobacillus, которые значительно уменьшают генотоксичность этих соединений. [VIII]

Токсичные продукты

Пшеница обычно не считается «токсином», однако она содержит серию белков, для расщепления которых у нас нет нужных ферментов.

Когда эти непереваренные белки – их было обнаружено более 23 000 в протеоме пшеницы, – попадают в кровь, они могут нанести ущерб нашему здоровью.

Недавние исследования показали, что в нашем теле есть десятки штаммов бактерий, способных разрушать клейкие белки и, следовательно, уменьшать их антигенность и токсичность.

Несмотря на то, что роль пробиотиков в разрушении клейковинных белков выглядит обнадеживающе, следует не забывать об осторожности.

Современная пшеница не является биологически совместимой пищей для нашего вида: она появилась относительно недавно и в ней содержится белок в таком большом количестве, с которым наши предки никогда не сталкивались, и было бы лучше всего вовсе удалить ее из рациона.

Кроме того, вышеупомянутые исследования, показавшие, что бактерии в кишечнике человека способны разрушать некоторые из этих белков пшеницы, так же демонстрируют, что некоторые из этих бактерий являются по своей природе патогенными, например, Clostidium botulinum и Klebsiella.

Таким образом, полагаясь на помощь бактерий в переваривании «пищи», которую мы не можем переработать самостоятельно, мы рискуем. Опять же, наилучший профилактический вариант – полностью удалить ее из рациона.

Какой пробиотик мне принимать?

Несмотря на то, что на рынке существует множество пробиотиков в виде таблеток и жидкостей, и многие из них значительно полезны для здоровья, важно выбрать тот, который либо пригоден для длительного хранения, либо был транспортирован охлажденным от места производства до той точки, где вы покупаете его. Кроме того, многие пробиотики экстрагируются или фильтруются, и остаются после этого без питательной среды, внутри которой они культивировались. Существует две проблемы: 1) без питания пробиотики находятся в «спящем состоянии» и могут либо погибнуть, либо неправильно «укорениться» в вашем желудочно-кишечном тракте, когда вы их примете 2) «пищевая матрица», в которой выращиваются пробиотики, обеспечивающая защитную среду из важных кофакторов (они помогают пробиотикам пережить трудное путешествие по желудочно-кишечному тракту) отсутствует.

С учетом сказанного, еще один вариант заключается в том, чтобы употреблять традиционно ферментированную, живую пробиотическую пищу, такую ​​как квашеная капуста, кимчи или йогурт (с упором на некоровье молоко, если только вам не повезло найти коров, в чьем молоке есть бета-казеин A2). Всегда есть козье молоко, которое является относительно гипоаллергенным.

Наконец, реальность заключается в том, что пробиотики в наших телах и в культивируемых продуктах в конечном итоге происходят из почвы, где проживает невообразимо большое количество «хороших бактерий» – если у вас натуральная почва, не насыщенная нефтехимическими продуктами и другими токсинами. И действительно, свежая, органически выращенная (предпочтительно биодинамически) сырая пища – отличный способ постоянно пополнять ваши пробиотические запасы. Еда всегда является лучшим способом поддержки вашего здоровья, включая пробиотическое здоровье.

Сэйер Джи / Sayer Ji
Источник: GreenMedinfo
Перевод: Пилькевич К.А. специально для МедАльтернатива.инфо

Внимание! Предоставленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Мнения, выраженные здесь, могут не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников МедАльтернатива.инфо. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или применения процедур, описанных в статье/видео. Вопрос о возможности применения описанных средств или методов к своим индивидуальным проблемам читатели/зрители должны решить сами после консультации с лечащим врачом. 7 способов лечения, которые никогда не следует использовать Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу «Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию»

Читать бесплатно

Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни. Участвуйте в этом важном деле помощи людям!

Источник: https://MedAlternativa.info/entry/7-sposobov-detoksikatsii/

8 косметических средств, которые мы используем неправильно

  • 15+ странных попутчиков, способных сделать поездку незабываемой. В наихудшем смысле
  • 35+ умиротворяющих фото, которые заменят любую игрушку-антистресс
  • 14 человек рассказали о находках, которые серьезно изменили их отношение к близким
  • 17 человек, которых природа просто скопировала со старших родственников
  • 15 человек, которые считают себя не жадными, а расчетливыми и бережливыми
  • Я поработала в сетевом маркетинге и из-за этого чуть не потеряла семью
  • 20 животных, которым не знакомо понятие «личное пространство»
  • Секреты распродаж модной одежды, узнав которые вы больше не будете совершать бессмысленные покупки
  • 14 секретов королевской семьи, которые они хотели бы скрыть от мира
  • 9 вещей, которые мы, оказывается, называем неправильно
  • 15 великих людей, которые своим примером доказали, что странности бывают у всех
  • 19 крутых хитростей, которые кажутся безумными, но вам захочется их повторить
  • 15 психологических уловок, которые помогут избежать неловких ситуаций
  • 18 неожиданных фактов о фильме «Назад в будущее», которые изменят ваше представление об этой трилогии
  • 19 хитрых лайфхаков от людей, которые перешли на новый уровень смекалистости
  • 19 метких твитов о проблемах, которыми сыта по горло каждая женщина

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-kosmeticheskih-sredstv-kotorye-my-ispolzuem-nepravilno-2070815/

7 шагов лечения диабета. Вы больше никогда не будете принимать лекарства или инсулин!

Важно знать эти 7 правил!

Диабет — это состояние, которое трудно лечить. Это заболевание, при котором ваш организм не справляться с глюкозой.

Диабет в большинстве случаев вызван резистентностью к инсулину. Наша поджелудочная железа выпускает инсулин, который помогает превращать глюкозу в энергию, поэтому пациенты с диабетом 2-го типа могут продуцировать инсулин, но их клетки не могут правильно его использовать. Это явление известно как резистентность к инсулину.

Поскольку поджелудочная железа производит все больше и больше инсулина для преобразования глюкозы, и клетки не могут ее правильно использовать, глюкоза имеет тенденцию накапливаться в нашем организме. Это состояние влияет на всех независимо от возраста.

Многие эксперты пытаются убедить нас в том, что управлять диабетом невозможно.

Согласно некоторым научным свидетельствам, как ожирение, так и диабет можно легко предотвратить и обратить вспять, просто прибегнув к здоровому питанию и правильному образу жизни. Как мы все знаем, наши привычки в еде играют огромную роль в том, будет ли нам поставлен тот или иной диагноз.

7 способов лечения, профилактики и «обращения вспять«диабета:

1. Избегайте сахара.

Быстро всасываемый сахар, пустые калории и рафинированные углеводы способствуют повышению уровня инсулина, что в конечном итоге приводит к резистентности к инсулину и диабету 2-го типа. Высокий уровень инсулина может привести к гипертонии, воспалению, а также к увеличению риска развития рака.

2. Ешьте сырые, необработанные продукты.

Сырые продукты помогают регулировать уровень сахара в крови и снижают окислительный стресс и воспаление. Они также помогают очищать печень. Выбирайте свежие овощи, фрукты и омега-3 жирные кислоты.

Во время приготовления пищи используйте в меню больше оливкового масла, кокосового масла, семян, орехов, бобовых и других зерновых культур. Необработанные продукты помогут вам предотвратить возрастные заболевания, ускорить метаболизм и предотвратить диабет.

3. Ешьте правильные питательные вещества.

Добавки помогают нашему организму лучше усваивать жиры и сахара, а наши клетки в конечном итоге чувствительны к инсулину. Здоровая диета, а также физические упражнения помогут вам регулировать уровень сахара в крови и обратить вспять диабет.

4. Не забывайте о физических нагрузках.

Мы не говорим о том, чтобы вы проводили часы в спортзале и делали интенсивные тренировки, однако 30-минутной прогулки или бега будет достаточно, чтобы помочь вам регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Очень важно доводить ваш сердечный ритм до 70-80% в течение одного часа, 6 раз в неделю. Также пробуйте и силовые тренировки в течение нескольких минут каждый день.

5. Хорошо высыпайтесь.

Недостаток сна может повлиять на весь ваш метаболизм и вызвать сахарную тягу. Это заставит вас хотеть съесть больше еды и увеличить риск диабета 2-го типа. Плохой ночной сон также связан с резистентностью к инсулину.

Читайте также:  24 симптома – что вы пьете слишком мало воды

Настоятельно рекомендуется спать 8 часов в сутки и проводить лечебные процедуры и методы релаксации.

6. Управляйте своим стрессом.

Стресс повышает уровень инсулина, а также уровни цитокина и кортизола в крови. Это вызывает увеличение массы тела, резистентность к инсулину и в конечном итоге приводит к диабету 2-го типа.

Выполните методы дыхания и релаксации, а также упражнения йоги, которые помогут вам успокоиться.

7. Регулярно проверяйтесь.

Ведите заметки о вашем размере, весе, объеме талии, артериальном давлении и ИМТ.

Источник: https://fithacker.ru/articles/7-shagov-lecheniya-diabeta-vyi-bolshe-nikogda-ne-budete-prinimat-lekarstva-ili-insulin/

Как нельзя умываться: 9 типичных ошибок

СодержаниеВы пропускаете утреннюю процедуруПокупаете не те средстваНаносите косметику неправильноВыбираете опасный температурный режимУмываетесь вечером лишь один разИспользуете слишком много средствСлишком экономите водуЗабываете менять продуктыВыжидаете перед нанесением косметики

Кожа человека — один из самых удивительных органов! Она выполняет защитную функцию, оберегая организм от негативного внешнего воздействия и проникновения инфекций, помогает регулировать температуру тела и участвует в процессе дыхания.

Она является домом для больше 1000 видов бактерий! При этом ее минимальная толщина — на веках, всего 0,02 миллиметра и максимальная — на ступнях ног — 1,4 мм.

Кожа состоит из 300 миллионов клеток, то есть почти 19 миллионов на каждый квадратный сантиметр. При этом она наделена способностью к самообновлению. Полностью кожа меняется через 28 дней. Чтобы обновить себя, она отшелушивает мертвые клетки, с которыми расстается стремительно — до 40 тысяч клеток в минуту! Обычный человек теряет в год примерно 9 килограммов мертвых клеток.

Чтобы помочь коже дольше оставаться молодой, здоровой и красивой, нужна процедура умывания. И что парадоксально, многие люди проводят ее неправильно, совершая типичные ошибки.

Вы пропускаете утреннюю процедуру

Умывание по утрам — такая же важная процедура, как и перед сном. И проводить ее нужно по всем правилам.

Недостаточно просто протереть кожу тоником или лосьоном, без воды вы не сможете смыть естественный секрет сальных желез, а также остатки косметических средств, которые вы наносили перед сном (например, крем или сыворотку).

«И самое главное: если вы пропустите утреннюю процедуру очищения кожи, нанесенный солнцезащитный крем не сможет хорошо впитаться, тем самым обеспечив вам защиту от УФ-излучения», — рассказывает звездный косметолог Рене Руло.

Покупаете не те средства

Неправильно подобранное средство для умывания снижает эффективность работы всех последующих нанесенных продуктов, не говоря уже о том, что может провоцировать раздражение кожи и способствовать возникновению аллергических реакций.

Людям с сухой и нормальной кожей нужно остановить свой выбор на увлажняющих, кремообразных текстурах. А тем, кто имеет жирную или комбинированную кожу, подойдут пенки и гели для умывания. Старайтесь покупать бессульфатные продукты, они менее жесткие и не повреждают кожу.

Комментарий экспертаЛюбовь Акрум, пластический хирург, косметолог

Хочу поделиться с вами своим опытом в плане подбора средств для умывания. На сегодняшний день недостатка на прилавках магазинов в этих средствах нет. Глаза разбегаются, и мы в растерянности можем ожидать консультации продавца, если нет косметолога, который порекомендует подходящее средство.

Самое главное — средство должно очищать тщательно. Но при этом водостойкая косметика должна быть смыта предварительно, так как обычные «умывалки» могут с ней не справиться.

Необходимо понимать тип кожи, к которой подбирается «умывалка». Кожа, склонная к жирности требует в своем составе наличие кислот. А наличие масел характерно для сухой кожи. Таким образом, можно сделать вывод: необходимо обращать внимание на состав средства.

Производители используют разные ингредиенты. И есть вещества, которые желательно избегать, и внимательно читать состав очищающего средства. Итак, необходимо исключить:

  • Лаурил сульфат натрия — Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Лаурет сульфат натрия — Sodium Laureth Sulfate (SLES), Мирет сульфат натрия — Sodium Myreth Sulfate (SMS), Минеральное масло — Mineral oil.
  • Желательны мягкие очищающие вещества:
  • Коко-бетаин — Coco-Betaine, Кокамидопропил бетаин — Cocamidopropyl Betaine, Коко-глюкозид — Coco-Glucoside, Каприлил / Каприл глюкозид — Carpylyl / Capryl Glucoside, Гликолевая кислота — Glycolic Acid, Молочная кислота — Lactic Acid, Салициловая кислота — Salicylic Acid, Натуральные масла.
  • Соблюдая эти простые правила, можно избежать многих проблем, таких как сухость, раздражение, воспалительные элементы, закупоренные поры.
  • Наносите косметику неправильно

Разные текстуры средств наносятся неодинаково! Если вы используете очищающие лосьоны, молочко или сливки для умывания, а также масла, наносите их на абсолютно сухую кожу — легкими движениями, одновременно делая массаж. «Это позволяет питательным ингредиентам косметики проникнуть в кожу, увлажнить ее напитать», — делится опытом Рене Руло. После этого косметика смывается простой водой.

А вот гели, пенки для умывания и мыла наносятся на предварительно увлажненную кожу и оставляются на ней на 1-1,5 минуты. «Если средство содержит антибактериальные вещества, они успеют подавить рост бактерий и тем самым предупредить возникновение новых очагов воспаления», — рассказывает доктор медицины, доцент дерматологии Джошуа Зейчнер.

Совет!

Если вы страдаете дерматологическими заболеваниями, откажитесь от использования полотенец. Помимо того, что они могут быть довольно жесткими и тем самым повреждать кожу, их нужно менять ежедневно, иначе воспалений на лице не избежать. Удобная альтернатива — одноразовые бумажные полотенца. Просто промокните ими лицо после умывания.

Выбираете опасный температурный режим

Кто-то использует ледяную воду, считая, что она тонизирует и успокаивает кожу, другой в стремлении раскрыть поры и выжать из них максимум секрета — очень горячую, что приводит к пересушиванию и форсированию процессов старения.

Тепло расширяет кровеносные сосуды под кожей, что заставляет выглядеть красными, разгоряченными. «Если вы к тому же страдаете от акне или розацеа, это приведет к появлению стойких высыпаний», — резюмирует косметолог Рене Руло.

Идеальная температура воды для умывания для всех типов кожи — 35-36С.

Умываетесь вечером лишь один раз
Вечерняя процедура умывания для женщин должна состоять из двух этапов: снятия макияжа и непосредственно очищения кожи.

И обе процедуры обязательны! Использование декоративной косметики — тонального крема, пудры и румян, а также туши для ресниц и бровей требует тщательного демакияжа при помощи специальных средств — гидрофильного масла или мицеллярной воды, способных справляться с водостойким макияжем.

В завершение первого этапа нужно приступить к очищению кожи гелем, пенкой для умывания или молочком, чтобы смыть загрязнения и освежить кожу. Как бы вы не устали, не пропускайте оба этапа вечерней процедуры!

Комментарий экспертаСона Кочарова, врач-дерматокосметолог

Одно из основных правил: не умываться слишком часто или слишком редко. Оптимальное количество — два раза в день: утром и вечером.

Умываясь слишком часто можно повредить защитный слой кожи. Обязательно необходимо смывать косметику перед сном, лучше всего делать это специальными средствами, особенно бережно нужно удалять косметику с области глаз — нежная периорбитальная зона особо чувствительна к любому внешнему воздействию.

Для удаления косметики подойдут: молочко, мицеллярная вода, масляные средства для снятия макияжа с глаз. Не нужно с силой тереть глаза и кожу: благодаря специализированным средствам даже водостойкая косметика удаляется легко. Температура воды должна быть теплой, комнатной, но, если у вас расширенные поры, можно умыться слегка прохладной водой, главное не переусердствовать.

После удаления косметики, следует обработать кожу в соответствии с ее типом. Лучше всего получить рекомендации от врача-дерматолога, так как он сможет учесть все присущие именно вам нюансы. Например, для жирной кожи лучше использовать муссы или гели с антибактериальным свойством.

Но, если у вас комбинированная кожа, есть вероятность, что вы можете пересушить кожу щек, поэтому нужно искать «комбинированный» подход. Для сухой кожи отлично подходят муссы и пенки. После умывания необходимо протереть кожу подходящим молочком и/или тоником, затем нанести крем.

Используете слишком много средств

Чем больше косметики для умывания — тем хуже. К такому выводу пришли эксперты. Процедура очищения кожи должна быть тщательной, но очень бережной. Умываться средствами для умывания нужно каждый день, а использовать косметику для отшелушивания кожи — максимум два раза в неделю.

Скрабы, гоммажи и кислотные пилинги в идеале должен назначать косметолог, чтобы подобрать оптимальный состав препаратов и определить необходимость в их использовании. Приборы для очищения кожи — например, щетки, можно использовать только по рекомендации врача.

Совет!

Никогда не используйте губку для умывания вместе со скрабом или пилингом! «Даже небольшое раздражение, полученное в результате трения и агрессивного воздействия эксфолиантов, может привести к гиперпигментации — появлению темных стойких пятен на коже», — предупреждает Джошуа Зейчнер.

Слишком экономите воду

Недостаточное ополаскивание лица — самая распространенная причина закупорки пор и, как следствие, появления черных точек и воспалительных элементов на коже. Меньше всего внимания получает кожа на границе роста линии волос, вдоль подбородка и у висков, на крыльях носа. Не забывайте о них заботиться, и лицо будет выглядеть молодо и свежо!

Забываете менять продукты

Использование одних и тех же продуктов для умывания лица в течение длительного времени может вызвать неприятные «побочные эффекты» и принести больше вреда, чем пользы. Особенно, если средство обладает антибактериальными свойствами, подсушивает и матирует.

Кроме того, в разное время года к косметике предъявляются разные требования. Поэтому старайтесь менять продукты для очищения каждый сезон и тогда вы получите лучшие результаты!

Выжидаете перед нанесением косметики

Если после умывания кожа становится суше и более чувствительной, возможно, вы нарушаете правило «60 секунд». «После сеанса очищения, в течение минуты нужно нанести на кожу сыворотку или крем. Вода просто ополаскивает, а не увлажняет кожу, поскольку влага начинает мгновенно испаряться.

Применяя косметику сразу после очищения, вы не только получаете все преимущества продуктов красоты, но и запечатываете влагу, которую получили во время умывания, внутри кожи. И это благоприятно отражается на ее здоровье и внешнем виде», — рассказывает доктор медицины Джошуа Зейчнер.

Совет!

Не рассматривайте салфетки для демакияжа в качестве альтернативы умыванию. Они могут помочь удалить косметику, но они не очистят основательно кожу. После их использования лицо нужно сполоснуть как можно скорее. Во время применения салфеток, старайтесь не растягивать кожу, избегайте чрезмерного трения и кожа скажет вам «спасибо!».

Комментарий экспертаМария Гаврилова, врач-дерматовенеролог, член Европейской и Испанской Академий Дерматологии

При умывании мы смываем макияж, загрязнения из окружающей среды, пот и продукцию сальных желез, накопившиеся за день. При неправильном очищении лица или неудачном выборе очищающего средства могут появиться сухость, раздражение и даже акне. Во многих случаях достаточно изменить ритуал умывания для возвращения коже здорового вида.

Как работают очищающие средства?

В современных очищающих средствах используются синтетические очистители или ПАВ (поверхностно-активные вещества). Молекулы ПАВ состоят из жирорастворимой и водорастворимой частей, которые формируют микрочастицы или мицеллы.

Мицеллы разделяют большие субстанции (такие как грязь и жир) на маленькие и впоследствии легко удаляют их с кожи. Этот процесс лучше всего работает при контакте с теплой водой, близкой к температуре тела.

Помните, что для очищения кожи достаточно небольшого количества средства для умывания.

Обычные мыла лучше не использовать, так как их щелочные субстанции повышают рH кожи, вызывая сухость и раздражение.

Сколько раз в день нужно очищать кожу?

Если у вас не очень жирная кожа, то одного раза достаточно. Очищайте кожу вечером, чтобы удалить все накопившиеся за день загрязнения. Утром достаточно умывания прохладной водой, которая придаст вашей коже более свежий вид и поможет проснуться.

Как выбрать очищающее средство для моей кожи?

Если ваша кожа склонна к сухости, то выбирайте очищающее средство с менее агрессивными ПАВ (polisorbate 85 или 60, cocamidropropyl betaine, caprilyc acid) и убедитесь, что там добавлены увлажняющие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота, масла). Выбирайте продукты для умывания в форме молочка, крема или масла.

Если ваша кожа склонна к жирности, то вы можете использовать очищающие средства с более сильными ПАВ (sodium lauryl sulafte) или с добавлением салициловой кислоты для лучшего отшелушивание ороговевших клеток. Для жирной кожи лучше использовать средства в форме гелей или пенок.

Чувствительную кожу отлично очищают мицеллярные растворы с противовоспалительными ингредиентами (ромашка, алое вера или аллантоин) Я рекомендую пациентам с чувствительной кожей тестировать новый продукт на запястье прежде, чем наносить на лицо. Если покраснения или раздражения не возникает, то средство вам подходит.

Для снятия макияжа глаз используйте мягкие средства с увлажняющими компонентами, так как кожа вокруг глаз более тонкая и обладает меньшим количеством сальных желез, то чрезмерное очищение может вызвать раздражение и сухость. Очищайте кожу нежными движениями, не растирая ее.

После умывания используйте полотенце, чтобы промокнуть лицо насухо. Не трите сильно, это раздражает кожу и стимулирует появление морщин.

  1. Если после очищения кожи вы не чувствуете стянутости, не видите покраснений и вместо ощущения липкой пленки на коже испытываете приятное ощущение чистоты, то очищающее средство подобрано правильно.
  2. Комментарий экспертаЕлена Ковтунова, врач-дерматовенеролог, косметолог
  3. — Как правильно умываться?

Важно знать какой у вас тип кожи. Если кожа нормальная или сухая, нет макияжа и кремов, то для умывания достаточно воды комнатной температуры, не слишком горячей и не слишком холодной — золотая середина. Жирной коже воды часто недостаточно для удаления кожного сала, поэтому можно применять мыло, лучше детское, чтобы не было раздражения и излишней сухости кожи.

Читайте также:  Почему стоит дополнительно принимать витамин d

Если на лице макияж, перед умыванием тщательно очистите кожу молочком, лучше для чувствительной кожи, где содержится минимум раздражающих веществ, в том числе, консервантов, а затем умойтесь водой. Для тех, у кого жирная кожа, возможно использование очищающего молочка с экстрактами трав, которые оказывают противовоспалительное действие.

Не забывайте хорошо умыть лицо, убрать накопившиеся бактерии, отшелушившиеся клетки эпидермиса с кожи, чтобы она дышала.

Не трите лицо полотенцем, нежно промакните его и нанесите крем на влажное лицо, чтобы он глубже прошел.

Не используйте агрессивные скарбы для лица, особенно с косточками. Они дают микроповреждение эпидермиса, верхнего слоя кожи и разрушают гидролипидный барьер, который защищает кожу от агрессивных воздействий окружающей среды. Также избегайте использования пилингов в домашних условиях, получите сухость кожи и, как следствие, высокие риски гиперпигментации.

Не стоит забывать, что руки перед умыванием нужно вымыть, т.к. грязными руками лицо не очистить.

Умывать лицо нужно дважды в день: утром и вечером. За ночь выделяется кожное сало, размножаются бактерии, все это нужно удалить утром. Не забывайте менять полотенца для лица не реже двух раз в неделю, лучше через день

Будьте внимательны при выборе средств для умывания, содержащих красители, ароматизаторы, консерванты, например, лаурил сульфат натрия (Sodium lauryl sulfate), они часто являются причиной аллергических реакций.

Комментарий экспертаЗоя Александровна Евсюкова, заведующая отделением косметологии и дерматовенерологии поликлиники РГСУ, врач-косметолог, дерматовенеролог

Наша кожа так устроена, что ее покрывает гидролипидная мантия, защищающая ее от потерь воды (и не только) изнутри, а также от проникновения извне бактерий и других негативных факторов окружающей среды. Эти липиды очень важны, и только правильное очищение сохраняет гидролипидный баланс.

Наверняка вы заметили, что умывание средствами с высоким рН (мыла, гели) приводит к тому, что кожу после умывания стягивает, она становится матовой, и это хорошо, если кожа жирная, склонная к высыпаниям, но если ее оставить в таком (защелаченном виде), то она сама себя через 30-40 минут «зажирнит» и снова начнет предательски блестеть. Поэтому, после умывания обязательно использовать тоник, возвращающий состояние рН кожи к ее норме (5-5,5). То же самое относится и к коже сухой, которую желательно умывать нежными пенками, молочком, содержащим масла, а не щелочи. Но и здесь тоник необходим: он удалит остатки масел, снимет раздражение.

Кстати, жидкие мыла содержат натрий, а твердые — калий. Натрий кожу обезвоживает сильнее, чем калий. Я, например, дома руки мою только твердым мылом. Некоторые косметические бренды имеют в своих линейках твердые мыла для кожи лица, что явное преимущество перед жидкими формами.

Теперь важный момент: если вы хотите, чтобы ваша «умывалка» хоть немного поработала на благо коже, подержите ее на лице хотя бы пару минут. Я наношу свой гель для умывания на лицо, а затем приступаю к тщательной чистке зубов, и только после ее завершения смываю гель для умывания.

После данного этапа можно применять всевозможные скрабы, опять же: подержать несколько минут на коже, а затем массажными движениями скатывать, слегка смоченными пальцами. После такой скатки можете смывать скраб без зазрения совести.

Ну и третий этап очищения: тоник или бесспиртовой лосьон.

Всем красоты и здоровья!

Пройдите тестКакое впечатление ты производишь на окружающих?Пройдите этот тест, чтобы понять причину проблем в общении с окружающими Вас людьми

Источник: https://woman.rambler.ru/health/39808755-kak-nelzya-umyvatsya-9-tipichnyh-oshibok/

Читать

Дэвид Бернс

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

  • Переводчик Анна Когтева
  • Главный редактор С. Турко
  • Руководитель проекта Л. Разживайкина

Корректоры Е. Аксёнова, О. Улантикова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Ю. Буга

© 1980 by David D. Burns, M.D.

© 1999 by David D. Burns, M.D., new material

Published by arrangement with William Morrow, an imprint of HarperCollins Publishers.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях.

Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя.

В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Эта книга посвящена Аарону Беку, доктору медицины, с восхищением перед его знанием и смелостью и с уважением к его терпению, преданности делу и эмпатии

Благодарности

Я благодарен своей жене Мелани за помощь в редактировании, терпение и поддержку долгими вечерами, которые мы провели в работе над этой книгой. Я бы также хотел поблагодарить Мэри Лавелл за ее энтузиазм и техническую помощь в издании рукописи.

Когнитивная терапия развивалась благодаря совместным усилиям многих талантливых людей. В 1930-е гг. доктор Абрахам Лоу, терапевт, положил начало бесплатному движению самопомощи «Общество выздоравливающих» (Recovery Incorporated), которое существует до сих пор.

Доктор Лоу был одним из первых профессионалов в области здоровья, который подчеркнул, что наши мысли и отношение к ситуации оказывают большое влияние на наши чувства и поведение.

Хотя многие сегодня не знают о его работе, доктор Лоу заслуживает признания, поскольку первым применил многие идеи, которые пользуются популярностью по сей день.

В 1950-е гг. известный психолог из Нью-Йорка доктор Альберт Эллис развил эти концепции и создал новую форму психотерапии, которая называется рационально-эмоциональная терапия[1].

Доктор Эллис опубликовал более 50 книг, в которых подчеркивает роль негативного внутреннего монолога (например, с использованием слов типа «должен» и «обязан») и иррациональных убеждений (таких как «Я должен быть идеальным») в возникновении широкого спектра эмоциональных проблем.

Подобно доктору Лоу, его огромный вклад иногда не находит достаточного признания среди академических исследователей и ученых.

На самом деле, когда я работал над первым изданием «Терапии настроения», я не был хорошо знаком с работой доктора Эллиса и не мог оценить значение и масштаб его вклада в развитие когнитивной терапии. Так что на этот раз я хочу исправить свою ошибку!

И наконец, в 1960-е гг. мой коллега из Школы медицины Пенсильванского университета доктор Аарон Бек применил и адаптировал эти идеи и терапевтические техники к проблеме клинической депрессии.

Он дал структурированное описание типичного для клиента, пребывающего в депрессии, негативного отношения к самому себе, окружающему миру и собственному будущему, и предложил новую форму «терапии мышления», специально разработанную для лечения депрессии, которую назвал «когнитивная терапия».

Когнитивная терапия сфокусирована на том, чтобы помочь пациенту в депрессии изменить негативные модели мышления. Подобно докторам Лоу и Эллису, доктор Бек внес существенный вклад в создание новой формы терапии. Шкала депрессии Бека, опубликованная в 1964 г.

, впервые позволила врачам и исследователям измерить уровень депрессии. Идея о том, что можно измерить степень тяжести депрессии у клиента и затем отслеживать изменения в ходе лечения, была революционной.

Доктор Бек также подчеркнул важность систематичного количественного исследования, позволяющего получить объективную информацию о том, насколько способствует изменениям тот или иной метод психотерапии и насколько он эффективен в сравнении с медикаментозным лечением.

С тех пор, как три первопроходца заложили основы когнитивной терапии, сотни одаренных исследователей и врачей по всему миру внесли свой вклад в этот новый подход к лечению. Едва ли какой-либо иной форме психотерапии было посвящено такое же количество опубликованных исследований, за исключением разве что поведенческой терапии.

Невозможно перечислить всех людей, которые сыграли важную роль в развитии этого подхода. На заре когнитивной терапии, в 1970-е гг., я сотрудничал с коллегами из Школы медицины Пенсильванского университета, которые помогли создать многие техники, используемые по сей день.

Среди них доктора Джон Раш, Мария Ковакс, Брайан Шоу, Гэри Эмери, Стив Холлон, Рич Бедросян, Рут Гринберг, Ира Херман, Джефф Янг, Арт Фримэн, Рон Коулмэн, Джэки Персонс и Роберт Лихи.

Некоторые люди дали мне разрешение подробно ссылаться на их работы в данной книге, среди них доктора Рэймонд Новако, Арлин Вайсман и Марк Голдштейн.

Я бы хотел отдельно упомянуть Марию Гуарнаскелли, редактора этой книги, и ее бесконечный энтузиазм и энергию, которые дарили мне особое вдохновение.

Во время обучения и проведения исследований, результатом которых стала эта книга, я был стипендиатом Фонда исследований в психиатрии. Я хотел бы поблагодарить его представителей за поддержку, которая позволила мне реализовать свои планы.

Также выражаю благодарность доктору Фредерику Гудвину, бывшему руководителю Национального института психического здоровья, за его ценную консультацию относительно роли биологических факторов и антидепрессантов в лечении расстройств настроения. Двое коллег из Стэнфорда – доктор Грег Тарасофф и Джо Белленофф дали полезные отзывы о новых главах, посвященных лекарствам.

Я хотел бы поблагодарить Артура Шварца за его поддержку и упорство. Я хотел бы также выразить признательность Энн Маккей Тороман из Avon Books за помощь в редактировании новых глав по психофармакологии.

И, наконец, я хочу поблагодарить мою дочь Сигне Бернс за чрезвычайно полезные идеи и кропотливое редактирование нового материала в этом издании.

Предисловие

Я рад, что Дэвид Бернс знакомит широкую публику с подходом к изменению настроения, который вызвал большой интерес и вдохновение среди профессионалов в области психического здоровья.

Доктор Бернс объединил результаты многолетних исследований, посвященных причинам и методам лечения депрессии, которые проводились в Пенсильванском университете, и в доступной форме преподносит основные методы самопомощи, которые выросли из этих исследований.

Эта книга предлагает первоклассное обучение для тех, кто желает научиться мастерски понимать и управлять своими эмоциями.

Читателей может заинтересовать короткий рассказ об эволюции когнитивной терапии. Вскоре после того, как я, увлеченный студент, практикующий традиционную психоаналитическую психиатрию, начал свою карьеру, я стал изучать эмпирические данные в поддержку теории Фрейда и имеющиеся способы лечения депрессии.

Притом что данные, полученные в ходе поисков, оказались довольно зыбкими, они послужили основой для новой, подлежащей проверке теории о причинах эмоциональных расстройств.

Это исследование выявило, что человек, пребывающий в депрессии, воспринимает себя как «неудачника», никчемную личность, обреченную на разочарования, лишения, унижения и провалы.

Дальнейшие эксперименты показали заметную – и часто поразительную – разницу между самооценкой, ожиданиями и амбициями человека в депрессии, с одной стороны, и его реальными достижениями, с другой.

Я сделал вывод, что депрессия также подразумевает расстройство мышления: человек в депрессии думает о самом себе, своем окружении и своем будущем в идиосинкразическом и негативном ключе. Пессимистичность влияет на его настроение, мотивацию и отношения с другими людьми и приводит к полному спектру психологических и физических симптомов, характерных для депрессии.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=638026&p=3

Ссылка на основную публикацию