18 признаков того, что у вас мигрень

По утверждению специалистов, головная боль – самая распространенная жалоба среди пациентов. Причем, характер боли может быть разным, как и причины, ее вызывающие. Как отличить обычную головную боль от настоящей мигрени? Какими симптомами они характеризуются?

Головная боль напряжения и мигрень — отличия мигрени и гбн

ГБН:

  • 18 признаков того, что у вас мигреньДвусторонняя боль(умеренная, слабая), опоясывающего характера (каска, обруч).
  • Область локализации: затылок, виски, темень.
  • Боль обычно проявляет себя после сильной эмоциональной нагрузки, после рабочего дня.
  • Боли сопутствует тошнота (редко), повышается чувствительность к звукам/свету.
  • Не зависит от физической нагрузки.
  • Что может спровоцировать ГБН: неудобная поза, напряжение шейных мышц (головы), стресс.
  • Что помогает облегчить боль: релаксация, расслабление.
  • Наследственность роли не играет.

Обычная головная боль может быть вызвана простудой, синуситом, отитом и прочими заболеваниями. Также фактором риска вполне может быть травма головы, переутомление, пассивное курение, аллергены и пр.

Чтобы справиться с приступом обычной головной боли, прием обезболивающих препаратов не нужен. Достаточно исключить причину боли.

Здоровый образ жизни, режим дня и грамотный рацион питания помогут решить проблему даже длительных болей.

Мигрень:

  • 18 признаков того, что у вас мигреньОдносторонняя, сильная, пульсирующая боль, причем стороны могут чередоваться.
  • Область локализации: темя, глаз, лоб с виском.
  • Время проявления симптомов: любое.
  • Сопутствуют: тошнота/рвота, абсолютная непереносимость звуков/света, классическая «аура» непосредственно перед приступом (неврологические симптомы).
  • Боль усиливается даже при спокойном подъеме по лестнице и другой нагрузке.
  • Провоцирующим фактором может стать перемена погоды, недостаток сна (избыток), стресс, чувство голода, а также алкоголь, ПМС, духота.
  • Облегчению боли способствует рвота во время приступа и сон.
  • Более 60 процентов случаев – боль наследственного характера.
  • В отличие от ГБН, мигрень, в основном, появляется вследствие расширения кровеносных сосудов, окружающих мозг.

Симптомы настоящей мигрени — как понять, что у Вас мигрень?

18 признаков того, что у вас мигреньДо конца, к сожалению, данное заболевание не изучено. Страдает им около 11 процентов населения. Основной симптом – аура, предшествующая приступу — нарушение восприятия на 10-30 минут:

  • Мухи, пелена, вспышки перед глазами.
  • Нарушение чувства равновесия.
  • Нарушения контроля над своими мышцами.
  • Ухудшение слуха/речи.

Происходит это по причине резкого сужения главных артерий мозга и последующего дефицита притока к нему крови.

Признаки классической мигрени — определи мигрень за минуту!

  • 18 признаков того, что у вас мигреньПульсирующая боль длительностью от часа до нескольких суток.
  • Постепенное нарастание боли с затрагиванием одной из сторон головы.
  • Возможная локализация боли: область глаза, уха или лба, виска, шеи, челюсти или плеча.
  • Сильный дискомфорт может затронуть все тело.
  • Сопровождается боль рвотой, ознобом и головокружением, охлаждением рук/ног, частыми позывами к мочеиспусканию, резким онемением кожи на лице.
  • При затихании приступа отмечается ощущение абсолютного истощения.

Что может спровоцировать приступ мигрени — от чего начинается мигрень?

  • 18 признаков того, что у вас мигреньПродукты, имеющие в составе нитриты, аминокислоты.
  • Алкогольные напитки.
  • Резкие изменения погоды.
  • Мерцающий свет.
  • Раздражающий запах.
  • Физическая нагрузка.
  • Нарушения режима сна.
  • Пребывание на большой высоте.
  • Эмоциональный всплеск.
  • ПМС.
  • Низкий уровень сахара.
  • Длительное голодание (свыше шести часов).

Что делать при частых и сильных головных болях, мигренях?

18 признаков того, что у вас мигреньПрежде всего, при наличии и повторении вышеперечисленных симптомов, следует обратиться к специалисту, чтобы исключить:

  • Изменения в шейном позвоночном отделе.
  • Наличие нарушений в кровоснабжении мозга.
  • Наличие опухоли.
  • Последствия различных травм черепа, шейного отдела.
  • Аневризму сосудов мозга и пр.
  • Кровоизлияние в мозге.

Только грамотно поставленный диагноз и уточненные причины боли помогут найти решение этой проблемы.

Обследование при мигрени — какой врач Вам поможет

  • 18 признаков того, что у вас мигреньКонсультация врача(определение типа боли, поиск причин, влияющих на ее возникновение, и пр.).
  • Осмотр специалиста.
  • Анализ давления и работы легких/сердца.
  • Классические анализы (кровь/моча).
  • КТ (томография) и рентген (для исключения наличия опухоли и пр.).
  • Электроэнцефалограмма.
  • МРТ.
  • Допплерография и пр.

Если при обследовании специалистами не обнаружено серьезных отклонений и заболеваний, то все дальнейшие действия пациента следует направить на предупреждение очередного приступа. То есть, на профилактику заболевания.

Как вылечить мигрень — принципы лечения мигрени

18 признаков того, что у вас мигреньДлиться это заболевание может в течение долгих лет. И, учитывая различное течение и характер боли, лечение выбирается строго в индивидуальном порядке. Те средства, что помогут одному, могут быть абсолютно бесполезными для другого. Итак, ключевые принципы в лечении:

  • Следование выбранному способу лечения. Терпение – обязательное условие.
  • Устранение всех факторов, которые способны вызвать приступ.
  • Переход на здоровый образ жизни.
  • Использование лекарственных препаратов по назначению врача.

Как остановить приступ мигрени — основные рекомендации

  • 18 признаков того, что у вас мигреньПри первых же предвестниках мигрени обычно назначают прием аспирина или парацетамола.
  • До купирования приступа следует находиться в тишине, в горизонтальном положении и в проветренном темном помещении.
  • На шею и лоб рекомендуется положить холод.
  • Если тошнота и боль невыносимы, можно спровоцировать рвоту. Это может помочь в купировании приступа.
  • Чай/кофе в процессе приступа запрещены.

Главную роль в борьбе с этим недугом играет профилактика. Как известно, купирование приступа таблетками на болевом пике не имеет эффекта. Поэтому лучший вариант – предупреждение приступов.

Источник: «Он-лайн журнал для женщин».

Натали Критская.

Источник: https://misanec.ru/2016/12/07/simptomy-nastoyashhej-migreni-kak-otlichit-migren-ot-obychnoj-golovnoj-boli/

Можно ли умереть от головной боли? Невролог — о симптомах и лечении мигрени

Чем отличается мигрень от другой головной боли, почему в отношении ее не работают простые анальгетики, правда ли, что болезнь сопутствует таланту и можно ли от нее умереть, GO.TUT.BY рассказала доцент кафедры неврологии и нейрохирургии БелМАПО, кандидат медицинских наук Кристина Садоха.

18 признаков того, что у вас мигрень Кристина Садоха. Специалист 32 года занимается изучением и лечением первичной головной боли, защитила кандидатскую диссертацию, посвященную мигрени. из личного архива

Как отличить мигрень от другой головной боли

Некоторые ученые считают, что хотя бы один раз в жизни каждый человек переносит приступ мигрени. Но не всегда то, что кто-то называет мигренью, ею является.

— Если у кабинета врача сидит человек и жалуется, что у него сейчас мигренозный приступ, будьте уверены, что голова у него болит совсем по другой причине, — говорит Кристина Садоха. — Потому что человек во время приступа мигрени не пойдет в поликлинику.

Он просто не сможет этого сделать. Боль настолько сильна и мучительна, что она полностью «выключает» человека из его обычной деятельности.

Всемирная организация здравоохранения неслучайно включила мигрень в число девятнадцати заболеваний, вызывающих наибольшую социальную дезадаптацию.

18 признаков того, что у вас мигрень Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

Во время приступа обязателен полный покой. Человек и сам стремится закрыться в темной комнате, опустить шторы, выключить все телефоны, лечь, надеть повязку на глаза и замереть. Никого не слышать, ничего не видеть, ни о чем не знать… От обычных движений — ходьбы, подъема по лестнице, поворота головы и даже легкой эмоции — становится еще хуже.

Боль описывают по-разному — будто по голове методично ударяют молотом или вбивают гвоздь, будто череп раскалывается надвое.

— Особенности мигренозной боли — она очень интенсивная, пульсирующая и сосредоточена, как правило, в одной половине головы, чаще в лобно-глазнично-височной части, — объясняет Кристина Садоха. — Приступ обязательно сопровождается тошнотой, рвотой, свето- или звукобоязнью. Если ни одного из этих симптомов-спутников нет — у вас не мигрень.

Вначале появляются знаки приступа (они всегда одни и те же): вялость, апатичность, раздражительность, беспокойство или, наоборот, эйфория.

У некоторых возникает ярко выраженная тяга к определенной еде, например к сладкому или острому. Либо начинают беспокоить неприятные ощущения в животе.

Одной из пациенток Кристины Садоха приближение мигрени «прогнозировал» запах дыма. Дыма, понятно, нигде вокруг не было, это ложное обонятельное ощущение.

Ряд предвестников головной боли называют аурой. Это могут быть зрительные нарушения — вспышки молнии перед глазами, искаженные предметы, слепое пятно, которое мигрирует в пространстве и увеличивается в размерах.

У некоторых — ощущение, словно мурашки по ноге или руке; онемение отдельных частей тела. Могут появиться затруднения разговорной речи или, наоборот, пациент плохо понимает обращенные к нему реплики.

Продолжается аура от 30 минут до часа, затем появляется и нарастает головная боль, сопровождающие ее тошнота, рвота, звукобоязнь и другие симптомы.

Приступ мигрени длится от нескольких часов до трех суток. Последняя фаза сопровождается сонливостью, слабостью, апатичностью. Больные часто ощущают страх, что это повторится.

У кого и почему случается мигрень

Что такое мигрень, не понаслышке знали Цезарь, Пикассо, Бетховен, Дарвин, Фрейд, Кэррол, Булгаков и еще много известных талантливых людей. Высказывали даже предположение, что эта болезнь — спутница гениальности.

Еще один штрих к портрету пациента с мигренью — повышенная эмоциональность, тревожность и впечатлительность. Неудивительно, что женщин среди жертв этой болезни в полтора раза больше, чем мужчин.

Вероятно, из-за того, что представительницы слабого пола склонны ярче описывать свои ощущения, мигрень долго считалась особенностью мнительных и экзальтированных барышень с большой фантазией и склонностью драматизировать события.

Но в последние годы ученые пришли к выводу: дело не столько в психологических реакциях, сколько в наследственности. Выявлен патологический генный маркер в 19-й хромосоме, который «виновен» в возникновении мигрени. В 75% случаев недуг передается по материнской линии.

18 признаков того, что у вас мигрень Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

— Некоторые пациенты поначалу это отрицают: ни мама, ни бабушка головной болью не страдали, — рассказывает специалист. — А потом выясняется, что патология в роду все-таки была, например, ею страдала тетя или двоюродная сестра.

И дремал бы, возможно, ответственный за мигрень ген годами, если бы не образ жизни.

Провоцирует заболевание, как правило, чрезмерность в любой деятельности: умственный труд без отдыха, физические нагрузки, превышающие возможности организма, бурные эмоции, длительное психическое напряжение, слишком долгое путешествие или более продолжительная, чем обычно, работа за компьютером. Даже в отношении сна склонным к приступам мигрени важно соблюдать принцип золотой середины: избыточный сон для них так же вреден, как и недосыпание.

Играет роль и то, что мы едим. Продукты-триггеры у каждого страдающего мигренью свои. У одних это кофе, а у других помидоры, орехи, сыр или яйца. Все строго индивидуально. У одной из пациенток Кристины Садоха приступ был четко связан с употреблением шампанского.

Если устанавливается связь возникновения приступа с употреблением конкретных продуктов, лучше исключить их из рациона, рекомендует врач.

Почему частые приступы могут привести к инсульту

Мигрень — участь молодых. В 75% случаев она стартует в 17−25 лет, а разгар болезни приходится на 25−35 лет. И бытует представление, что болезнь безобидна. От нее, мол, еще никто не умирал.

Перетерпи, отлежись, и все нормализуется.

«Несерьезность» недуга часто связывают с тем, что во время приступа жизненно важные показатели, артериальное давление и сердечная деятельность, несмотря на очень плохое самочувствие, часто в пределах нормы.

Однако современные неврологи не видят оснований для оптимизма: снижается кровоток, ткани головного мозга переживают кислородное голодание, нарушается их питание, и чем чаще это происходит, тем вероятнее накопление негативных изменений. Считается, что приступы не реже одного раза в месяц способны в конечном итоге привести к инсульту. Это подтверждает и мировая статистика: каждый третий инсульт в молодом возрасте — мигренозный.

18 признаков того, что у вас мигрень Фото носит иллюстративный характер. pixabay.com

— Вот и недавно был такой случай в моей личной клинической практике, — делится опытом доктор. — У 38-летнего мужчины после приступа развился инсульт в затылочной части головного мозга. А в медицинской неврологической литературе описан мигренозный инсульт даже у девочки 16 лет.

Как же заподозрить грозное осложнение? Один из тревожных признаков — если нарушения зрения, речи, движений, предшествующие головной боли, продолжаются больше часа. В такой ситуации лучше вызвать скорую. МРТ головного мозга, желательно по сосудистой программе, поможет выявить или исключить угрожающее жизни осложнение.

Как лечить мигрень

Тот, кто испытал приступ мигрени, как правило, испробовал на себе все возможные виды самопомощи — от стягивания головы тугой повязкой и горячей ванны до полного арсенала обезболивающих, которые есть в ближайшей аптеке. Кристина Садоха против народных методов:

— Дело в том, что изменения в головном мозге во время приступа происходят этапно. На первом сужаются мелкие сосуды, на втором расширяются крупные сосуды, на третьем отекают стенки сосудов, а на четвертом идет обратное развитие этих симптомов.

Головная боль появляется во время 2-й и 3-й фаз. И любые согревающие манипуляции (горячие ванны и компрессы), сосудорасширяющие лекарственные средства (спазмолитики) в данном случае противопоказаны.

Наоборот, чтобы стало легче, нужно предупредить расширение сосудов, вызывающее и усугубляющее головную боль.

Прием простых анальгетиков, парацетамола, анальгина, цитрамона, аспирина, аскофена и других нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака) также чаще разочаровывает пациентов.

Читайте также:  Травы для похудения – какие растения помогут от лишнего веса

18 признаков того, что у вас мигрень Фото носит иллюстративный характер. unsplash.com

Для купирования приступов мигрени разработаны специальные средства — триптаны, обладающие сосудосуживающим эффектом и выпускающиеся в основном в виде таблеток, аэрозолей, инъекций. Прием их вместе с противорвотными препаратами помогает снять тяжелые симптомы, но, как подчеркивает невролог, подбирать их необходимо индивидуально — что подходит одному пациенту, не всегда работает у другого.

Кроме того, снять симптомы приступа — только часть терапии, подчеркивает специалист. Об этом многие пациенты даже не подозревают, считая, что прием таблеток во время головной боли это и есть лечение.

Если мигрень посещает хотя бы раз в месяц, необходим курс профилактического лечения, которое в идеале должно продолжаться два месяца.

Требуется и так называемая базисная терапия, которая устраняет последствия приступов, — снижения кровотока в области головного мозга, кислородного голодания и нарушения обменных процессов. Для назначения полноценного лечения нужно обратиться к врачу-неврологу или терапевту.

Полностью избавиться от мигрени невозможно, констатирует доктор. Однако надолго забыть о ней — реально. В ответ на просьбу привести пример успешного лечения врач рассказала о своей пациентке, у которой приступы случались каждый месяц и продолжались до трех суток, а после назначенного лечения она уже четыре года живет без мигрени.

В лечении и профилактике мигрени очень важно, как ведут себя в организме гормоны. У многих женщин приступ нередко предшествует менструации. Во время беременности у одних приступы учащаются, а у других, наоборот, пропадают. Может спровоцировать патологию и длительное применение противозачаточных средств.

— Рекомендую женщинам, страдающим мигренозными приступами, проконсультироваться у гинеколога или эндокринолога, проверить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, — говорит врач. — Были случаи, когда после корректировки гормонального статуса приступы самопроизвольно исчезали.

После менопаузы у некоторых женщин приступы мигрени уходят без лечения, констатирует врач. Правда, не у всех. И приводит несколько клинических примеров из своей практики, когда к ней обращались пациентки старше 55 лет. По убеждению доктора, страдающим этой патологией в любом возрасте требуется постоянное внимание к себе, контроль за эмоциями, интеллектуальными и физическими нагрузками.

18 признаков того, что у вас мигрень Девять стратегий для похудения, которые сработали в научных исследованиях 18 признаков того, что у вас мигрень «Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей

Источник: https://news.tut.by/go/609128.html

18 признаков мигрени

18 признаков того, что у вас мигрень

Если у пациента с диагностированной мигренью начинает болеть голова, то врачи, в первую очередь, применяют лечение именно основного заболевания.

Вот основные 18 признаков мигрени.

Некоторые люди во время приступа мигрени видят ауру предметов. Аура может быть представлена в виде мерцающих огоньков, пятен или линий. Иногда линии могут перекрещиваться или быть зубчатыми.

Продолжительность видения ауры может продолжаться от нескольких минут до часа. Это происходит обычно за час до наступления головной боли. Некоторые пациенты могут видеть подобные цветовые эффекты, после которых не следует головной боли.

У некоторых вообще не бывает головной боли.

  1. Депрессия, раздражительность или повышенная возбудимость

Признаком наступающей мигрени может быть и смена настроения. У некоторых безо всякой причины наблюдается упадок духа. Другие, наоборот, слишком возбудимы. Голландские исследователи недавно выдвинули гипотезу о возможной генетической связи между мигренью и депрессией, особенно если при мигрени наблюдается видение ауры.

Данные, представленные в Американской академии неврологии в 2010 году, показывают, что наличие умеренной или тяжелой депрессии может способствовать переходу эпизодической мигрени в хроническую.

Больные мигренью обычно имеют проблемы с засыпанием, а после пробуждения не чувствуют себя отдохнувшими. Исследования показали связь между недостатком сна и частотой и интенсивностью мигрени. При мигрени уснуть, конечно, невозможно. Поэтому больные страдают от бессонницы. Неспособность уснуть из-за мигрени вызывает недостаток сна, а недостаток сна приводит к мигрени. Замкнутый круг.

  1. Слезящиеся глаза и заложенный нос

У некоторых больных мигренью незадолго до приступа может наблюдаться заложенность и прозрачные выделения из носа, а также опухание век. Одно из исследований показало, что среди людей, которые жаловались на боли в пазухах носа, около 90 % были больны мигренью.

  1. Тяга к определенному виду пищи

Некоторые люди перед приступом мигрени испытывают тягу к какому-либо одному определенному продукту. Самым предпочитаемым продуктом у больных в этом плане является шоколад.

  1. Пульсирующая боль в одной или обеих сторонах головы

Классическим признаком мигрени является пульсирующая боль. Чаще всего она бывает только с одной стороны головы.

Национальный фонд по борьбе с головной болью (США) проводил онлайн-опрос людей, страдающих мигренью. 50 % опрошенных показали, что пульсирующая боль с одной стороны головы у них бывает всегда, 34 % – иногда.

Часто люди испытывают боль в глазах и думают, что это от переутомления, в то время как это может быть предвестником начинающейся мигрени.

Некоторые люди говорят, что у них голова болит из-за того, что устала шея. Однако боль в шее является одним из симптомов мигрени. Иногда она появляется уже после того, как начинает болеть голова. В таком случае боль может быть пульсирующей и находиться в задней части шеи.

  1. Частые позывы на мочеиспускание

Этот симптом встречается у больных мигренью непосредственно перед приступом головной боли. Иногда он может проявляться дня за два до приступа.

18 признаков того, что у вас мигрень

Одно из исследований мигрени, проведенное в США в 2006 году, показало, что, как минимум 36 % больных перед приступом мигрени чрезмерно часто зевают.

  1. Онемение или покалывание в теле

Иногда перед приступом мигрени люди испытывают онемение или покалывание на одной стороне тела, постепенно переходящее от кончиков пальцев по руке вверх и в области лица.

По данным проведенного в США опроса больных мигренью, из 3700 человек 73 % испытывают перед приступом тошноту, а 29 %  – рвоту. Было также обнаружено, что испытывающие тошноту страдают затем от более сильной головной боли, и для их лечения, как правило, требуется применение серьезных лекарственных препаратов, в отличие от тех, кто не имеет тошноты.

  1. Усиление боли от определенных запахов, шума или света.

Больной мигренью обычно старается спрятаться в темном и спокойном месте. Яркий свет и громкие звуки обычно провоцируют появление мигрени или усиливают боль. То же самое относится и к сильным запахам.

  1. Активные движения усиливают боль

Обычные активные движения, такие как ходьба по ровному месту или подъем по лестнице, может вызвать у больных приступ мигрени.

Иногда мигрень может проявиться после выполнения более активных движений и нагрузок (бег, тяжелая атлетика, секс). В тех случаях, когда мигрень была вызвана напряжением, требуется проведение тщательного обследования, чтобы исключить такие нарушения организма, как, например, аневризма мозга.

Хотите что-то сказать, но не можете подобрать необходимое слово? Причиной может быть наличие мигрени.

Если такое у вас случилось впервые, следует обратиться к врачу и убедиться, что это не связано с более серьезными проблемами. Нарушения речи могут наблюдаться и при инсульте.

  1. Слабость одной стороны тела

18 признаков того, что у вас мигрень

  1. Головокружение и двоение в глазах

При одном из видов мигрени, называемом базилярным, может наблюдаться головокружение, двоение в глазах и временная слепота. У некоторых больных могут быть и проблемы с поддержанием правильного равновесия. Ученые недавно обнаружили, что головокружение, чаще всего, бывает при очень интенсивных формах мигрени.

После прекращения приступа мигрени больные могут чувствовать такую боль в теле, будто до этого их долго били. Кроме этого, может наблюдаться чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания, слабость, головокружение и даже кратковременная потеря зрения.

Источник: https://jenskie-shtu4ki.ru/18-priznakov-migreni.html

Как определить мигрень симптомы

Согласно классификации ВОЗ, принято различать следующие типы цефалгии:

  • Мигрень;
  • Головная боль напряжения (ГБН);
  • Кластерная головная боль (КГБ);
  • Головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств (ГБЛ).

Мигрень

Мигрень знакома каждому десятому взрослому жителю планеты. Двое из трех больных переносят боль на ногах, хотя качество их жизни и работоспособность значительно снижаются, а вот каждого третьего приступ укладывает в постель.

Для заболевания характерны рецидивирующие приступы (зачастую на протяжении всей жизни), причем эпизоды могут повторяться с периодичностью от раза в год до раза в неделю.

Как правило, впервые с мигренью человек сталкивается в пору полового созревания (хотя приступы мигрени случаются и у детей), а своего «расцвета» недуг достигает, когда больной находится в возрасте 35-45 лет. Женщины страдают этой болезнью в два раза чаще мужчин, что объясняется гормональными причинами.

Мигрень может сопровождаться аурой (слуховые, зрительные и иные ощущения, предшествующие боли), а может начинаться без предварительных признаков.

Существуют симптомы мигрени, которые проявляются не у всех пациентов.

Вегетативная

При мигрени этого вида, пациенты переживают следующие признаки:

  • гипергидроз (чрезмерное потоотделение);
  • повышенное выделение слёз;
  • больной начинает задыхаться;
  • краснеет и отекает лицо;
  • сердцебиение;
  • озноб.

Часто в период мигренозного приступа испытывается страх и паника.

Во время сна

У большинства, примерно у 60% больных, приступы мигрени появляются в период бодрствования. А вот четверть остальных больных испытывают боли круглые сутки. И только 15% пациентов подвергаются атакам во сне. Это вызывает депрессию и нежелание ложиться спать. Соответственно без полноценного сна развиваются неврологические проблемы.

Её симптомы связаны с менструацией, когда снижается уровень эстрогена. Чаще всего возникают в первые дни и особых отличий не имеют. Женщины не считают их признаками отдельного заболевания и ссылаются на болезненное течение месячных.

Хроническая мигрень

Если заболеванию не уделяется внимание, то количество и сила приступов увеличивается. Симптомы в таких случаях многократно выражены, чем обыкновенные признаки:

  • боль постоянная и лекарственные препараты не помогают;
  • приступ усиливается, но в определённый момент меняет черты мигрени;
  • появляется тремор и координация. Иногда даже наблюдается эпилепсия;
  • увеличиваются вегетативные расстройства;
  • болезненные ощущения в мышцах и расстройство кишечника.

Ретинальная

18 признаков того, что у вас мигрень

Характеризуется состоянием, когда в момент приступа у больного возникает «слепое пятно». На стороне, где присутствует боль, исчезает зрение. Длится приступ около часа, а нарушение зрения и боли происходит в разном порядке (иногда нарушается сначала зрение, а потом боль, но бывает и наоборот).

Офтальмоплегическая

Это очень редкий вид мигрени. Нарушается функционирование глазного яблока и вследствие этого возникают специфические симптомы: двоение, опускание века. На стороне, где наблюдается боль, расширяются зрачки.

Гемиплегическая

Появляется редко и выражается слабостью или временным параличом мышц одной из сторон тела пациента. Обычно проявляется в руке. Атака короткая и сменяется болезненными ощущениями на противоположной стороне.

Лечение мигрени

Мигрень считается наследственным заболеванием, однако медики выделяют ряд факторов, способствующих появлению приступов головной боли:

  • Повышение внутричерепного давления;
  • Спазмы шейных мышц;
  • Остеохондроз позвоночника в шейном отделе;
  • Гипертония;
  • Глаукома;
  • Нарушение обменных процессов;
  • Патологии центральной нервной системы;
  • Аутоиммунные заболевания;

Даже после того, как они вернутся в нормальное состояние, болевой синдром может сохраняться.

Причинами стихийного расширения сосудов считают:

  • Резкий выброс серотонина
  • Реакцию гипоталамуса на внешние раздражители

Спровоцировать приступ могут:

  • Алкогольные напитки, вкусовые добавки, кофеин (как его наличие, так и отсутствие при наличии определенной зависимости), черный и зеленый чай, специи, глютен, нитраты;
  • Строгая диета;
  • Гормональные колебания в период приема ОК, заместительной терапии, месячных, беременности, после родов;
  • Колебания погоды, атмосферного давления, влажности;
  • Резкие звуки, назойливый шум;
  • Нарушение режима сна, смещение графика, смена часовых поясов;
  • Хронические заболевания, авитаминоз, дефицит микроэлементов;
  • Некоторые лекарства;
  • Чрезмерная физическая и психическая активность, перегрузки, переутомление.

Медикаментозное

18 признаков того, что у вас мигрень

Лечение с помощью лекарственных препаратов ведется в двух направлениях:

  • Избавление от проявления болезни;
  • Предотвращение новых приступов

В качестве обезболивающих и спазмолитических препаратов используют:

  • Ибупрофен, аспирин, парацетамол (при отсутствии противопоказаний в каждом конкретном случае);
  • Кодеин, фенобарбитал (по назначению врача);
  • Психотропные препараты (по рецепту)

Быстро купировать приступ мигрени с аурой поможет прием папазола.

Читайте также:  Повышенные триглицериды – что означают и какие симптомы

Чтобы свести к минимуму проявление приступа, следует:

  • Принять противовоспалительный, противорвотный и обезболивающий препараты;
  • В качестве препаратов «скорой помощи» рекомендуются золмитриптан (2,5 мг), суматриптан (в том числе в виде спрея и подкожной инъекции), наратриптан (2,5 мг).

Важно знать, что препараты группы триптанов категорически запрещены гипертоникам, при ишемической болезни, перенесенном инфаркте и инсульте. С их помощью не снимают приступы базилярной мигрени.

Народная медицина предоставляет свои советы по избавлению от головной боли при мигрени:

  • Компресс на лоб из капустных листьев;
  • Свежевыжатый картофельный сок, в дозировке ¼ ст. во время приступов или чувствуя их приближение;
  • От головной боли спасет крепко заваренный зеленый чай;
  • Для лечения показан калиновый и черносмородиновый сок;
  • 1 ст. л. травы зверобоя залить 0,2 л кипятка и томить на медленном огне под крышкой 10 минут. Отвар остудить, настоять 30 минут, процедить, принимать по 1/3 ст. трижды в день;
  • Успокаивает нервную систему и помогает справиться с тошнотой чай из мелиссы;
  • Помогают при мигрени эфирные масла лаванды, валерианы, бергамота.

Если приступы продолжаются и набирают силу даже после того, как приняты таблетки и больной находится в постели в темной прохладной комнате без посторонних раздражителей, стоит обратиться за медицинской помощью.

Это следует сделать незамедлительно, если:

  • Наблюдается сильное обезвоживание организма;
  • Фаза ауры длится более часа;
  • Зрительные, слуховые, речевые, обонятельные расстройства не исчезают после начала приступа;
  • Наблюдается головокружение с потерей ясности сознания, ориентации в пространстве, слепота, глухота;
  • Возникают постоянные приступы, до нескольких раз в неделю;
  • Внезапно началась фаза ауры, хотя ранее ее не было

Чтобы поставить верный диагноз и исключить похожие по симптоматике патологии, врач-невролог проводит опрос и осмотр, назначает при необходимости консультации узких специалистов (отоларинголога, офтальмолога, стоматолога и др.), направляет пациента на лабораторные и аппаратные исследования.

После постановки диагноза специалист принимает решение о тактике лечения.

Вы страдаете от частых головных болей и хотите навсегда с ними расстаться? Приходите в клинику «МедикСити»! Наши опытнейшие невропатологи проведут комплексную диагностику, выяснят причину вашего состояния и подберут лечение, подходящее именно вам!

Источник: https://galery-nn.ru/opredelit-migren-simptomy/

Как распознать у себя мигрень: признаки, симптомы

Когда-то давно меня начала мучить особо нестерпимая головная боль. Я обошла почти всех неврологов в городе, и после всех обследований мне сказали, что у меня все нормально, только немного повышено внутричерепное давление. Пытались лечить но-шпой и циннаризином. Ничего не помогало. Тогда я еще не знала, что на самом деле у меня мигрень, и лечится она совсем не так.

18 признаков того, что у вас мигрень

К сожалению, даже в больших городах единицы неврологов знают, как диагностировать и лечить мигрень, а о маленьких городишках (в одном из которых я живу) и говорить нечего.

Хорошо, когда под рукой интернет, и можно проконсультироваться у знающих врачей из Москвы, а потом пойти с этими выводами к оффлайновому врачу — скорее всего, он признается, что так и есть, мигрень у вас. Его учили этому в мединституте, но практики было мало. Как ни странно, но человек с мигренью редко обращается к врачу.

Болезнь аристократов, знаете ли, положено лежать и страдать. А зря. Эту гадость можно и нужно лечить. Но сначала давайте разберемся, мигрень у вас или что-то другое.

Довольно часто я слышу от знакомых: «Ой, у меня такая мигрень, мне так плохо, ах, как мне себя жалко». Начинаешь задавать вопросы о том, как болит голова. «Да вот то тут, то здесь, то там, то сдавит, то распирает».

Так это у вас, дорогая моя, классическая головная боль напряжения, к мигрени не имеющая никакого отношения. Просто «мигрень» звучит страшнее, и сочувствующих больше. Это как в сезон простуд — «Я гриппую».

А на самом деле там обычная слабенькая простуда.

Итак, у вас болит голова, и вам нужно знать, нет ли у вас случайно мигрени.

Признаки мигрени:

  • Обычные таблетки не помогают в прежних количествах или не помогают вообще.
  • Боль сосредоточена в одной половине головы (бывают исключения, но редко). Часто ее эпицентр — висок и область глаза.
  • Боль пульсирующая. Особо «везучие» могут свой пульс посчитать по числу ударов обухом в черепушке.
  • Присутствует тошнота. Если совсем плохо, то и рвота.
  • Сильная слабость, неспособность сосредоточиться, желание лечь, и чтобы тебя не трогали.
  • Сильная реакция на запахи (даже вырвать может), свет и громкие звуки (усиление боли).
  • Усиление боли и тошноты при попытке встать и подвигаться.
  • Перед приступом — мелькание мушек перед глазами, выпадение областей зрения, шум в ушах, онемение рук, ног и других частей тела (это мигрень с аурой).

Кстати, о последней. Аура — это все, что я описала в этом пункте.

Если она у вас есть, то у вас будут некоторые ограничения в плане приема лекарств (например, категорически нельзя эстрогеновые гормональные контрацептивы), но зато вы всегда будете предупреждены о том, что через 10-20 минут у вас приступ, и нужно приготовить таблетки, чтобы убрать его, так сказать, «на лету».

Есть еще менструальная мигрень — она возникает за несколько дней до и во время месячных. Связана с падением уровня эстрогенов. Немного от нее отличается менструально-ассоциированная мигрень — приступы бывают и во время «критических дней», и вне связи с циклом.

Кстати, люди, впервые столкнувшиеся с сильным приступом мигрени, часто очень пугаются и вызывают скорую. А она вам помочь практически не сможет — анальгин с кеторолом не снимут боль, а сосудорасширяющие вам нельзя, потому что во время мигрени они и так расширены.

Собственно, потому у вас все и болит — сосуды давят на окружающие нервы. Ну а сосудосуживающих препаратов на скорых обычно нет. Если вам совсем плохо, вам могут уколоть снотворное, и вы просто проспите приступ. Тоже неплохой вариант, но я против него.

С мигренью можно бороться самостоятельно, а вызов скорой стоит государству очень много денег. Дороговато для того, чтобы просто уколоть вам снотворное. Я сама, правда, пока не знала всех тонкостей, вызывала. Усыпляли. Потом перестала.

Пусть лучше инфарктников спасают, а моя ситуация для жизни не опасна.

Итак, по всем признакам у вас мигрень. Что делать? Идти к неврологу и рассказывать все, как есть. Описать вышеприведенные признаки, которые вы у себя обнаружили. Если врач и после этого не произнесет волшебное слово «мигрень», то вам придется сделать это за него. Скорее всего, он с вами согласится и назначит лечение. А уж какое лечение — об этом в следующих статьях моей «мигренозной» серии.

Кстати, никакие дополнительные обследования для постановки диагноза не нужны — достаточно будет ваших слов. Однако, если доктор вдруг засомневается в диагнозе, то может отправить вас, к примеру, на МРТ. Не сопротивляйтесь, идите. Исключите более опасные патологии.

Ну а в следующей статье я расскажу, какие лекарства используются для того, чтобы снять приступ мигрени.

Источник: http://irina-web.ru/medicinskoe/kak-raspoznat-u-sebya-migren-priznaki-simptomy/

Мигрень: как определить болезнь и что с ней делать

Десятки миллионов людей по всему миру страдают от мигрени. И многие даже не придают значения этому недугу. Мигрень – это пульсирующие головные боли, чаще всего в одной половине головы.

Физическая активность может усиливать боль, и, если не обратить внимания на проблему, она может усугубиться.

Health рассказали о том, как определить мигрень, а также о том, как избавиться от мигрени в домашних условиях

Содержимое материала

Каковы симптомы мигрени? Как отличить её от других заболеваний или обычной головной боли? Сейчас вы узнаете основные признаки этого недуга.

© MangoStar_Studio/IStock

Нет, вы не будете видеть ауру человека. Иногда пациенты с мигренью видят мерцающие галлюцинации – огни, пятна или линии. Вы можете увидеть маленькую зазубренную линию, которая движется в изогнутом направлении. Эти галлюцинации обычно длятся от пяти минут до часа. А затем появляется головная боль. Но у некоторых пациентов головная боль нетипична, как для мигрени. У других – боли и вовсе нет.

Изменения настроения могут также быть признаком мигрени. Некоторые пациенты испытывают подавленное настроение, причём иногда – совершенно без повода. У других наоборот наблюдается возбуждение и повышенная энергичность.

Связь между депрессией и мигренью определённо есть.

Данные, представленные на ежегодном собрании Американской академии неврологии в 2010 году, свидетельствуют о том, что умеренная или тяжёлая депрессия увеличивает риск возникновения эпизодической мигрени, которая затем становится хронической.

© demaerre/IStock

Если вы просыпаетесь, но чувствуете себя всё равно уставшим, либо у вас другие проблемы со сном – это тоже могут быть симптомы мигрени. Это замкнутый круг. Нехватка сна влияет на частоту и интенсивность мигрени. А мигрень в свою очередь приводит к бессоннице.

Эксперты утверждают, что у некоторых людей из-за мигрени появляется заложенность носа, повышенное слезотечение, отсутствуют выделения типичные для насморка. Также на мигрень может указывать опущение века.

© rawpixel.com/Pexels

Перед тем, как появляется боль, некоторые люди испытывают тягу к определённым продуктам. Зачастую – к шоколаду.

Это – классический симптом мигрени. Чаще пульсацию ощущают в одной половине головы. В опросе Национального фонда головной боли 50% людей сообщили, что испытывают боль только в одной половине головы. Другие 30% опрошенных сообщили, что не всегда, но часто испытывают тот же симптом.

© Dirima/IStock

Мигрень часто «прячется» за глазами. То есть многие считают, что у них устали глаза и идут к офтальмологу. Но на самом деле боль может быть связана именно с мигренью.

Многие считают, что их головная боль вызвана скованностью мышц шеи или тем, что она затекла. Но, вероятней всего, это – первая стадия мигрени. Иногда после мигрени пациенты испытывают боль в шее, часто – в задней части шеи.

© RyanKing999/IStock

Это один из многих симптомов, которые люди испытывают перед мигренью. За час или за два дня до начала головной боли вы можете наблюдать, что чаще начинаете ходить в туалет. Если это так, это может означать, что у вас мигрень.

В отличие от обычной зевоты (когда вы устаёте), эта зевота может быть чрезмерной и происходить каждые несколько минут. Частая зевота – ещё один признак приближения мигрени.

© Srisakorn/IStock

Мы говорили о визуальной ауре, но есть и сенсорная. У пациентов происходит онемение или неприятное покалывание (словно иголкой) обычно в одной половине тела. Оно может начинаться с кончиков пальцев и распространяться на лицо.

Чаще пациенты с мигренью страдают от тошноты, реже – ещё и от рвоты. Если вас часто тошнит, вы, вероятно, испытываете сильную головную боль. Из-за этого симптома, к сожалению, лечить мигрень трудней, т.к. затрудняется приём лекарств.

© viitor technologies/Flickr

Во время приступа мигрени пациенты стремятся уйти в тёмную и тихую комнату. Яркие огни и громкие звуки могут вызвать мигрень или усилить боль. То же самое относится и к определённым запахам.

Физическая активность вызывает или усиливает боль. Даже обычные вещи, такие как ходьба или подъём по лестнице, могут усилить боль при мигрени.

Некоторые мигрени появляются как раз из-за физических упражнений (бег, силовая тренировка) или физических нагрузок (близость с партнёром).

 В этом случае нужно пройти тщательное обследование, чтобы исключить основные проблемы со здоровьем, такие как аневризма мозга.

Читайте также:  Что такое щелочная вода – какими свойствами обладает

© Koldunov/iStock

Вам трудно выговорить слова? Проблемы с речью могут быть ещё одним признаком того, что у вас мигрень. Причём многие пациенты жалуются на то, что у них заплетается язык. Если вы впервые столкнулись с этой проблемой, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что она не связана с более серьёзным заболеванием, таким как инсульт.

Вялость рук? Некоторые люди испытывают мышечную слабость в одной части тела перед приступом мигрени. Это также может быть признаком инсульта, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять точную причину этого симптома.

© AntonioGuillem/IStock

Базилярная мигрень может вызвать головокружение, двоение в глазах или потерю зрения. У некоторых пациентов с мигренью также могут возникнуть проблемы с равновесием. В недавнем исследовании врачи обнаружили связь между интенсивностью мигрени и головокружением (двоением). Чем сильнее мигрень, тем выше вероятность, что пациенты будут иметь эти симптомы.

После того, как мигрень проходит, человек чувствует себя так, словно его избили. Усталость, проблемы с концентрацией внимания, слабость, головокружение, помутнение сознания – также дают о себе знать.

Есть много продуктов, которые вызывают мигрень, к примеру, обработанное мясо и цитрусовые. Но стоит помнить: голодание или отказ от приёма пищи могут повысить вероятность возникновения мигрени.

Поэтому правильно питайтесь и избегайте жёстких диет. Просмотрите этот список и задумайтесь, влияют ли эти продукты на вас. Понаблюдайте за реакцией организма после их употребления. Каждый организм уникален.

И что является возбудителем мигрени для одного, у других не провоцирует никаких болей.

© Kaboompics.com/Pexels

Вино, особенно красное, считается одним из триггеров (возбудителей мигрени). Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует 30% всех приступов мигрени.

Учёные связывают это с тем, что, к примеру, в вине есть дубильные вещества и флавоноиды, которые и провоцируют мигрень. Красные вина, которые содержат большее количество танинов (к примеру, каберне-совиньон), ещё больше повышают риски мигрени.

К тому же употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, что также является триггером мигрени.

Кофеин воздействует на определённые рецепторы в мозге, которые связаны с мигренью. С другой стороны, если употреблять кофеин в умеренном количестве, он может даже помочь. Врачи советуют ограничить количество употребляемого кофеина до 230-350 мл в день.

© Einladung_zum_Essen/Pixabay

Рокфор, Бле де Косс, Горгонзола и другие виды. Многие любят эти сыры за их насыщенный вкус и текстуру. Но и они могут провоцировать мигрени. Эксперты не уверены, в чём именно обстоит дело. Но исследования показывают, что такие сыры содержат соединения, называемые тираминами, которые могут взаимодействовать с нейротрансмиттерами в организме и приводить к головной боли.

Хот-доги, сосиски, даже бутерброд с индейкой – все эти продукты могут вызвать мигрень. Это мясо может содержать консервант под названием нитрат натрия. Исследователи предполагают, что эта добавка может вызвать изменения в химии мозга, что приводит к головной боли.

© Dana Tentis/Pexels

В последнее время эта добавка заработала себе плохую репутацию, т.к. предполагается, что она приводит к ожирению. Пока нет весомых доказательств, что глутамат натрия приводит к мигрени, но иногда пациенты замечают усиление головной боли после употребления продуктов с этой добавкой.

Некоторые исследования обнаружили связь между мигренью и цитрусовыми, а другие нет. Несмотря на то, что они редко провоцируют мигрень, риск всё же есть.

Поэтому понаблюдайте за своим организмом и тем, как он реагирует на потребление этих продуктов.

Эксперты советуют вести дневник мигрени: записывать интенсивность приступа, продукты, которые вы употребляли, и любые лекарства, которые вы принимаете.

©undefined/iStock

Этот подсластитель можно найти во многих продуктах и напитках, включая диетические газированные напитки, хлопья для завтрака, пудинги, желатины и многое другое. Исследования не доказали, что аспартам провоцирует мигрень. Но об этом говорят сами пациенты. Если вы заботитесь о своём здоровье, лучше исключить продукты с аспартамом из своего рациона.

Бобы, горох и чечевица также могут оказаться триггерами для некоторых людей. С другой стороны, многочисленные исследования доказывают, что продукты растительного происхождения важны для рациона человека.

В одном исследовании пациенты с мигренью, которые перешли на веганскую диету, испытывали меньше головных болей, чем те, кто сидел на обычной диете. Растительная пища содержит противовоспалительные соединения, а также помогает похудеть.

А ожирение, как известно, провоцирует мигрень.

© Pexels

Эти продукты также плохо изучены в качестве триггеров мигрени, но эксперты относятся к ним с опаской. Если у вас болит голова в течение 4-12 часов после употребления горсти орехов, вероятно, это – ваш возбудитель мигрени.

Некоторые считают, что мигрень появляется из-за употребления шоколада. Но на самом деле всё может быть наоборот. Тяга к сладкому – это симптом мигрени, а не её причина. Тем не менее, шоколад всё ещё находится в списке потенциальных возбудителей мигрени – о чём люди должны знать.

С какими заболеваниями связана мигрень? Врачи связывают её с депрессией, астмой, сердечным приступом и не только. Давайте попробуем разобраться.

© tommaso79/iStock

Если мигрень появляется у вас эпизодами (время от времени), вероятность появления депрессии увеличивается в два раза. Если у вас хроническая мигрень (15 и более дней в месяц), этот риск увеличивается ещё в два раза.

Некоторые люди впадают в депрессию из-за головной боли. Но у других вначале появляется депрессия, а уж потом мигрень.

Такие лекарства, как амитриптилин, могут вылечить мигрень и повысить уровень серотонина в мозге, что поможет улучшить состояние пациента с депрессией.

Люди с хронической мигренью имеют более высокий риск появления тревожности, чем депрессии. Пациенты, которые часто испытывают беспокойство, более склонны к развитию мигрени, и наоборот. Иногда одно лечение (приём антидепрессанта) поможет справиться с двумя проблемами. Но в некоторых случаях нужно отдельное лечение – приём лекарства от мигрени и поведенческая терапия от тревожности.

© Highwaystarz-Photography/iStock

Люди, которые страдают от мигрени с аурой (галлюцинациями), имеют более высокий риск инсульта, чем обычное население (риск в два раза выше). В целом риск инсульта не такой высокий, но всё же стоит быть максимально осторожными. Нужно поддерживать здоровое кровяное давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина и бросить курить.

И припадки эпилепсии, и мигрень могут вызывать сенсорные нарушения и изменение настроения. Наличие одного из этих заболеваний, удваивает риск другого. В некоторых случаях генетическая предрасположенность к мигрени может вызвать эпилепсию. Чтобы лечить эти нарушения мозга, нужно принимать определённые противоэпилептические препараты, такие как топирамат и дивалпроэксат натрия.

© burak kostak/Pexels

Как мужчины, так и женщины с мигренью (особенно если она сопровождается галлюцинациями), имеют более высокий риск сердечных заболеваний, в частности, сердечного приступа.

Одно исследование также показало, что у людей, страдающих мигренью, чаще встречаются факторы риска таких сердечнососудистых заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление.

Чтобы обезопасить себя, нужно контролировать свой вес, уровень холестерина и кровяное давление.

Хотя астма является респираторным заболеванием, а мигрень – неврологическим заболеванием, они могут появиться друг за другом. Общим знаменателем называют воспаление.

При астме наблюдается воспаление и сужение дыхательных путей. При мигрени наблюдается чрезмерное воспаление кровеносных сосудов за пределами головного мозга.

По словам врачей, лекарство от астмы монтелукаст также поможет предотвратить мигрень.

© Agencia ID/Flickr

Если у вас уже есть мигрени, лишний вес усугубит проблему. Если у вас никогда не было мигрени, ожирение может вызвать её появление. Связано это с воспалением, которое вызывает избыточный вес. Что поможет в этом случае? Потеря лишнего веса.

Боль в спине или шее идут рука об руку с мигренью и другими головными болями. У некоторых людей может наблюдается чувствительность к приёму обезболивающих препаратов.

То есть, когда у вас начинает болеть спина или шея, вы пьёте лекарство, и из-за этого с течением времени может появиться мигрень.

Когнитивно-поведенческая терапия, а также альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, могут помочь.

© siriwat nakha/IStock

Эксперты считают, что между кишечником и мозгом существует сложная взаимосвязь. Ваш желудочно-кишечный тракт не просто влияет на ваше настроение. Кишечник и мозг имеют общие ткани и химические вещества.

Люди с мигренью чаще имеют проблемы с ЖКТ, включая целиакию, гастрит и т.д. Более того, согласно исследованиям, у детей, рождённых от матерей, которые имеют мигрень, чаще возникают колики в младенчестве.

СБН – это расстройство, которое вызывает сильное желание шевелить ногами в состоянии покоя, что может повлиять как на повседневную жизнь, так и на сон. Никто точно не знает, как именно связаны мигрень и СБН. Но возможно, связь объясняется дофамином – нейротрансмиттером в мозге, участвующим как в движении, так и в мигрени.

© ivanovgood/Pixabay

Это – временный паралич нервов на лице. Симптомы могут включать подёргивание, слабость и опущение век. Симптомы могут появиться лишь на одной половине лица. Хотя симптомы паралича Белла могут казаться симптомами инсульта, эти два недуга на самом деле не связаны.

Одно исследование 2014 года показало, что люди с мигренью имеют в два раза больше рисков получить паралич Белла. Исследователи предположили, что это может быть связано с изменениями в кровеносных сосудах, воспалением или инфекцией.

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму мигрени.

© Milkos/iStock

Длительное ожидание приёма пищи приводит к снижению уровня сахара в крови. Это в свою очередь может вызвать мигрень. Чтобы избежать этого, берите с собой всюду здоровые варианты перекуса: горсть несолёных орехов, сушёные органические фрукты или овощи с хумусом. Также не забывайте регулярно пить воду.

Некоторые исследования показывают, что витамин В2, магний, коэнзим Q10 и/или травы пиретрум и белокопытник помогают предотвратить мигрень. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом о приёме этих добавок, особенно если вы беременны или кормите грудью.

© sweetlouise/Pixabay

В одном исследовании люди с мигренью, которые ездили на велосипеде три раза в неделю, спустя 3 месяца обнаружили, что их головная боль стала менее интенсивной. Но вы можете заниматься любимым видом тренировки, будь то зумба или бег трусцой. Проводите тренировки регулярно 3 раза в неделю, чтобы увидеть результат. Но не переусердствуйте. Слишком интенсивная тренировка усиливает боль.

Не удивительно, что стресс приводит к мигрени. Сильные скачки уровня кортизола влияют на здоровье мозга. Постарайтесь больше отдыхать и избегать стресса. Снизьте темп своей жизни, чтобы ослабить головную боль и улучшить самочувствие.

© AntonioGuillem/IStock

Препараты, содержащие эстроген, в том числе гормонозаместительная терапия, могут вызвать мигрени или усилить её. Скажите своему врачу о побочных эффектах препаратов и поговорите об альтернативном варианте лечения.

Согласно исследованию, проведённому в Германии в 2013 году, секс также может помочь ослабить симптомы мигрени. Это может быть связано с выработкой эндорфинов – естественных опиатов в организме.

Источник: https://super.ua/migren-kak-opredelit-bolezn-i-chto-s-nej-delat-78859/amp/

Ссылка на основную публикацию