Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Ожирение – избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях. Проявляется увеличением массы тела на 20 и более процентов от средних величин за счет жировой ткани. Доставляет психо-физический дискомфорт, вызывает сексуальные расстройства, заболевания позвоночника и суставов. Повышает риск развития атеросклероза, ИБС, гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, поражений почек, печени, а также инвалидности и смертности от этих заболеваний. Наиболее эффективно в лечении ожирения сочетанное применение 3 составляющих: диеты, физических нагрузок и соответствующей психологической перестройки пациента.

По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп. В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.

Пациенты с ожирением чаще в 2-3 раза страдают гипертонической болезнью, в 3-4 раза – стенокардией и ИБС, чем лица с нормальным весом. Практически любые заболевания, даже такие, как ОРВИ, грипп и воспаление легких, у пациентов, страдающих ожирением, протекают длительнее и тяжелее, имеют больший процент развития осложнений.

Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

Ожирение

Развитие ожирения чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма.

Избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир, который накапливается в жировых депо организма (преимущественно в подкожной клетчатке, сальниках, брюшной стенке, внутренних органах и т. д.).

Увеличение запасов жира ведет к нарастанию массы тела и нарушению функционирования многих систем организма. Переедание приводит к ожирению более чем в 90%, еще около 5% случаев ожирения вызвано расстройством обмена веществ.

Развитию ожирения способствует ряд факторов:

  • малоактивный образ жизни;
  • генетически обусловленные нарушения ферментативной активности (повышение активности ферментов липогенеза и снижение активностичерепно-мозговых травм ферментов, расщепляющих жиры (липолиза);
  • погрешности в характере и режиме питания (чрезмерное потребление углеводов, жиров, соли, сладких и алкогольных напитков, прием пищи на ночь и др.);
  • некоторые эндокринные патологии (гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома, болезнь Иценко-Кушинга);
  • психогенное переедание;
  • физиологические состояния (лактация, беременность, климакс);
  • стрессы, недосыпание, прием психотропных и гормональных препаратов (стероидов, инсулина, противозачаточных таблеток) и т. д.

Изменения в пищевом поведении происходят в результате нарушения гипоталамо-гипофизарной регуляции, отвечающей за контроль поведенческих реакций.

Повышение активности гипоталамо-гипофизарно-адреналовой системы ведет к увеличению продукции АКТГ, скорости секреции кортизола и ускорению его метаболизма.

Происходит снижение секреции соматотропного гормона, оказывающего липолитическое действие, развивается гиперинсулинемия, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов и чувствительности к ним тканей.

В 1997 г. Всемирной организацией здравоохранения была предложена классификация степеней ожирения, основанная на определении показателя – индекса массы тела (ИМТ) для лиц от 18 до 65 лет. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в кг / рост в метрах в квадрате. По ИМТ выделяют следующие варианты массы тела и риска развития сопутствующих осложнений:

  • ИМТ 102 см и у женщин с ОТ> 88 см. Для оценки степени отложения подкожного жира проводят определение размера кожной складки.Наиболее точные результаты определения локализации, объема и процентного содержания жировой ткани от общей массы тела получают с помощью вспомогательных методов: УЗИ, ядерного магнитного резонанса, компьютерной томографии, рентгенологической денситометрии и др. При ожирении пациентам необходимы консультации психолога, диетолога и инструктора по лечебной физкультуре.Для выявления изменений, вызванных ожирением, определяют:
    • показатели артериального давления (для выявления артериальной гипертензии);
    • гипогликемический профиль и тест на толерантность к глюкозе (для выявления сахарного диабета II типа);
    • уровень триглицеридов, холестерина, липопротеидов низкой и высокой плотности (для оценки нарушения липидного обмена);
    • изменения по ЭКГ и ЭХОКГ (для выявления нарушений работы системы кровообращения и сердца);
    • уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови (для выявления гиперуремии).

    Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

    КТ ОБП. Избыточное количество висцеральной жировой клетчатки у пациента с повышенным индексом массы тела.

    У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть.

    Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

    Диетотерапия

    Пациентам с ИМТ< 35 назначается гипокалорийное питание с уменьшением калорийности пищи на 300-500 ккал и усиление физической активности.

    Ограничение калорийности идет за счет уменьшения суточного потребления жиров (особенно, животных), углеводов (в первую очередь, рафинированных), при достаточном количестве белка и клетчатки.

    Предпочтительные виды термической обработки пищи – отваривание и запекание, кратность питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями, из рациона исключаются приправы, алкоголь.

    При соблюдении гипокалорийной диеты происходит снижение основного обмена и сохранение энергии, что уменьшает эффективность диетотерапии.

    Поэтому гипокалорийную диету необходимо сочетать с физическими упражнениями, повышающими процессы основного обмена и метаболизма жира.

    Назначение лечебного голодания показано пациентам, находящимся на стационарном лечении, при выраженной степени ожирения на короткий срок.

    Медикаментозная терапия

    Медикаментозное лечение ожирения назначается при ИМТ >30 либо неэффективности диеты на протяжении 12 и более недель.

    Действие препаратов группы амфетамина (дексафенфлюрамин, амфепрамон, фентермин) основано на торможении чувства голода, ускорении насыщения, аноректическом действии.

    Однако, возможны побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, бессонница, раздражительность, аллергические реакции, привыкание.

    В ряде случаев эффективным является назначение жиромобилизующего препарата адипозина, а также антидепрессанта флуоксетина, изменяющего пищевое поведение. Наиболее предпочтительными на сегодняшний день в лечении ожирения считаются препараты сибутрамин и орлистат, не вызывающие выраженных побочных реакций и привыкания.

    Действие сибутрамина основано на ускорении наступление насыщения и уменьшении количества потребляемой пищи. Орлистат уменьшает в кишечнике процессы всасывания жиров. При ожирении проводится симптоматическая терапия основных и сопутствующих заболеваний.

    В лечении ожирения высока роль психотерапии (беседы, гипноз), меняющей стереотипы выработанного пищевого поведения и образа жизни.

    Хирургическое лечение ожирения

    Методы бариатрической хирургии — оперативного лечения ожирения применяются в случаях стойкого удержания веса при ИМТ>40. В мировой практике наиболее часто проводятся операции вертикальной гастропластики, бандажирования желудка и гастрошунтирования.

    Инновационным малоинвазивным методом лечения морбидного ожирения является эмболизация левой желудочной артерии. Через полгода после операции достигается снижение веса в среднем на 20%.

    В качестве косметической меры проводится локальное удаление жировых отложений – липосакция.

    Своевременно начатые систематические мероприятия по лечению ожирения приносят хорошие результаты.

    Уже при снижении массы тела на 10% показатель общей смертности уменьшается > чем на 20%; смертности, вызванной диабетом, > чем на 30%; вызванной сопутствующими ожирению онкологическими заболеваниями, > чем на 40%.

    Пациенты с I и II степенью ожирения сохраняют трудоспособность; с III степенью – получают III группу инвалидность, а при наличии сердечно-сосудистых осложнений— II группу инвалидности.

    Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток.

    При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов.

    Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы похудания.

    Источник: https://www.KrasotaiMedicina.ru/diseases/zabolevanija_endocrinology/obesity

    Причины ожирения или почему мы полнеем

    Содержание

    • Причины ожирения
    • Не замечаемые причины ожирения

    Почему мы полнеем от еды – главные причины ожиренияВ этой статье мы не будем упоминать варианты крайнего ожирения, которое в классическом проявлении, благодаря телевидению и интернету, нам представляется в виде безмерной массы человеческого тела, свисания с того места, которое раньше называлось талией, жирных складок. В данном материале мы постараемся рассказать каковы же причины ожирения?  (скопления лишнего жира, независимо от его объема), скажем так, на бытовом уровне. Другими словами, попытаемся разобраться, почему мы полнеем, хотя, вроде бы, много не едим.

    Причины ожирения

    Пусть это покажется занудным и устаревшим, но первое, на что следует обратить внимание, это качество употребляемой вами пищи. Важно себе представлять, какие именно продукты способствуют большему отложению жира.

    Тут не надо открывать америку: все сладкое, мучное, в том числе картофель и прочее — относится к углеводной пище. Безусловно она организму нужна, но в умеренном количестве.

    Нужна за тем, что как раз углеводы являются основой для получения глюкозы, а она в свою очередь представляет источник энергии на разные нужды организма.

    Точнее, механизм работает так: каждый раз после еды, глюкоза из кишечника поступает в кровь, что одномоментно сопровождается выбросом инсулина.

    Благодаря инсулину, часть глюкозы попадает в клетки и там уже используется по назначению, то есть в качестве топлива для вашей двигательной активности, для роста.

    Как только все емкости для «хранения» и потребления энергии заполнены, излишки откладываются про запас.

    Когда вы едите большое количество углеводов каждый день, трансформация глюкозы в энергию замедляется (в силу сложных превращений одних веществ в другие), то есть у организма как бы притупляется реакция на постоянно высокий уровень глюкозы в крови.

    Что происходит? Нетрудно догадаться — начинает доминировать процесс производства жировых отложений.

    Поэтому, вместо соблазна лишний раз съесть булочку, лучше замените ее на белковый продукт, потому что белки не способствуют появлению жира или лишнего веса — как хотите.

    Не замечаемые причины ожирения

    Часто пища употребляется нами на автопилоте. Как? Очень просто. Во время просмотра любимых фильмов или передач. Вот, скажите, на что вы тратите время рекламной паузы? Добежать до холодильника, сделать по-быстрому бутерброд и бегом обратно к телевизору. Ну и естественно дальше вы уже смотрите рекламу и жуетесь одновременно.

    Сколько вы успеваете закинуть «в топку» — вопрос открытый (или, как говорится, сколько войдет), а входит все, что принесли и даже больше, потому что в это время вы не контролируете свой аппетит, а едите просто на автопилоте. Значит, почаще обращайте внимание на то, что вы делаете во время рекламной паузы.

    Хотя бы понимайте, что вы немеренно едите.

    Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

    причины приводящие к ожирению

    Второй момент. Оказывается полнота может накапливаться даже из-за того, что ваш нос постоянно улавливает ароматы готовящейся еды, к особо «калорийным» относятся запахи выпечки. Вот почему повара практически всегда — полные люди.

    А еще известен такой факт, что полуночники, которые любят почитать допоздна книжку при слабом свете ночника, тоже относятся к категории людей, набирающих вес. Причина — свет ночника, из-за него нарушается выработка мелатонина в организме.

    Как правило, этот процесс происходит в ночное время, а яркий свет блокирует его синтез. Мелатонин опосредованно участвует в регуляции работы эндокринной системы, влияет на жиро-углеводный обмен в организме, понижает уровень холестерина.

    Вот и подумайте, стоит ли засиживаться ночами при свете электрической лампы.

    Все в организме и окружающей среде взаимосвязано, поэтому управляйте внутренними процессами, посредством своего настроения и своих знаний о возможных результатах ваших действий.

    Как избавиться от жира на животе
    Как убрать жир с бедер
    Как убрать жир с боков
    Как убрать живот после родов

    286 просмотров

    P.S. Если вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста, кнопки социальных сетей.

    Источник: http://u-woman.ru/prichiny-ozhireniya

    Почему мы толстеем? Причины ожирения

    Ваше тело имеет хорошо налаженную систему количества необходимой пищи, но она никак не может справиться с постоянным перееданием.

    Поскольку количество людей, которые страдают от ожирения, возрастает, важно осознать, что становится причиной прибавления в весе.

    С 1980 года количество тех, кто страдает от ожирения, увеличилось более чем в два раза. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения в 2017 году людей с лишним весом насчитывалось более 1,9 миллиарда.

    В среднем одному взрослому человеку в день рекомендуется потреблять 2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин, тогда как количество необходимых жиров не должно превышать 70 и 90 грамм соответственно. Такой объем калорий необходим для максимально эффективной жизнедеятельности организма.

    Почему мы полнеем от еды – главные причины ожирения

    Однако в том случае, если человек потребляет более чем необходимо для его тела, организм накапливает лишние калории в виде жиров.

    Отложенные запасы выполняют резервную функцию на тот случай, когда человек не будет потреблять необходимое количество пищи.

    Но постоянное переедание приводит к накоплению лишнего веса или ожирению, поскольку организм вынужден постоянно откладывать лишние калории.

    Для определения необходимого количества пищи организм человека должен определить уровень накопленной энергии. Лептин, более известный как «гормон жира», действует как датчик топлива. Он состоит из жировых клеток и подает в мозг сигналы о количестве жира, превышении запасов, а также об их исчерпании.

    Прием еды регулируется маленьким участком головного мозга — гипоталамусом. Когда запасы жира снижаются, а уровень лептина падает, гипоталамус повышает аппетит с целью приема большего объема еды для возобновления запасов энергии. При высоком уровне лептина, ощущение голода подавляется, стимулируется потребность сжечь накопленную энергию.

    Изначально существовало мнение, что лептин может применяться в качестве лекарства от ожирения. Несмотря на то что это важный регулятор потребления пищи, аппетит зависит и от множества других факторов, как наполненность желудка, эмоциональное состояние человека, предпочтения в еде.

    По этой причине легко проигнорировать показатели лептина и продолжать набирать вес, даже когда запасы жира достаточны.

    Надеемся, данная статья была для вас полезной. Занимайтесь спортом и постарайтесь нормализовать свое питание. Зачастую этого бывает достаточно для того, чтобы привести себя в форму!

    Источник: https://apteka-thai.ru/blog/pochemu-my-tolsteem-prichiny-ozhireniya/

    12 причин, почему вы толстеете, хотя едите немного

    Фактрум публикует 12 ошибок, которые нужно постараться не допускать.

    Почему мы полнеем от еды – главные причины ожиренияRoyalty-Free/Corbis

    Ваше тело — блестящая машина. Когда организм ждет еды, он начинает тратить энергию по ускоренной программе. Ведь он знает, что скоро получит новую порцию топлива.

    Если же вы едите каждый раз в разное время, и к тому же позволяете себе много часов подряд работать без еды, ваш организм замедлит метаболизм. Он просто переходит в режим экономии энергии, поскольку «не знает», когда его накормят в следующий раз.

    Идеальный график приема пищи для поддержки метаболизма на максимально возможном уровне: раз в 3–4 часа. Только помните, что есть нужно небольшими порциями.

    2. Вы пьете слишком мало воды

    Для нормального функционирования клеток вашего организма им нужно достаточно большое количество воды. Когда ваше тело ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы.

    Если вам не нравится простая питьевая вода, замените ее на зеленый чай. Каждая кружка ускоряет метаболизм по меньшей мере на три часа. Кофе, кстати, делает то же самое, но при условии, что вы будете запивать его водой.

    Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в деле сжигания жира и наращивания мышечной массы.
    Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота. Это сыворотка из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм будет сжигать в течение дня.

    4. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам

    Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена. Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю.

    Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.

    Солнечный свет, которым некоторые люди наслаждаются по утрам, имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы.

    Тут все просто: если они нарушены — ваш метаболизм замедляется, поскольку организм решает, что он живет в состоянии постоянной опасности.

    В общем, попробуйте просыпаться пораньше. И, соответственно, раньше ложиться спать.

    6. Вы стараетесь полностью отказаться от углеводов

    И делаете большую ошибку. Отказ от углеводов — крайне опасная идея. Хотя бы потому, что вашим мышцам нужен гликоген, а он образуется из запасов углеводов.

    К тому же, если вы отказываетесь от углеводов, то почти наверняка живете с хронической усталостью. Без гликогена у вас не будет энергии не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

    Если вы периодически едите такие закуски, как крекеры, чипсы или сладкие йогурты и при этом хотите похудеть, то вам придется изменить свои привычки.

    Вы должны есть закуски не с вредными трансжирами и сахаром, а закуски с полиненасыщенными жирными кислотами.
    Грецкие орехи — идеальный вариант.

    Если по каким-то причинам они вам не нравятся, попробуйте орехи других видов. Подходят также любые овощи.

    8. Вы спите при слишком высокой температуре

    Проверьте свой термостат. Ваше тело эффективно сжигает калории во время сна только при условии комфортной для него температуры. Нет необходимости спать на холоде, но вы должны помнить, что идеальная температура в спальне должна находиться в пределах 18–19 градусов по Цельсию.

    И помните: именно ночью быстрее всего сжигается так называемый «бурый» жир, который концентрируется в области вокруг живота и бедер.

    Мы ничего не имеем против морской соли: она приятна на вкус и не так вредна, как ее другие виды. Плохая новость в том, что для нормального метаболизма всем нам нужен йод. Поэтому покупайте хотя бы иногда йодированную соль.

    Также вам следует активнее налегать на йодосодержащие продукты: морские водоросли, яйца, креветки и печень трески.

    10. Вы не покупаете органические продукты

    Вещества, содержащиеся в пестицидах (органохлорины), мешают вашему организму эффективно сжигать энергию. Токсины замедляют метаболизм.
    Как защитить себя? Начните с того, чтобы покупать в сезон фрукты и овощи не в магазинах, а на рынках. И старайтесь избегать «тепличных» продуктов. Соленья в банках полезнее свежих огурцов в марте!

    11. Вы не получаете достаточного количества железа

    Если вашему организму не хватает железа, значит, ваши мышцы испытывают хронический дефицит кислорода. Как результат — общая вялость, усталость и полнота.

    Женщины должны уделять потреблению железа особое внимание. Ешьте больше бобовых и темной зелени — шпината, брокколи, китайской капусты.

    12. Вы слишком много нервничаете

    Никто в мире не может похвастаться тем, что живет без стресса. Но важно помнить, что организм нервничающего человека сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни.

    Кроме того, стресс провоцирует нашу тягу к нездоровой пище. Поэтому жизненно важно уделять себе время для снятия напряжения. Способ выбирайте тот, который больше подходит лично вам. Цель — добиться ровного и глубокого дыхания, которое позволяет сжигать жир максимально эффективно.

    Источник: https://www.factroom.ru/zdorove/12-weight-reasons

    "Почему мы толстеем и как этого избежать?" 7 причин ожирения

    Доброго времени суток, уважаемые читатели

    У каждого человека, по разному работает его гормональный фон.Весьма знакомый для многих пример, когда друг может из зо дня в день «уплетать» разную калорийную еду, запивая колой и при этом оставаться, худым и стройным.

    А вы к примеру, съев лишний бургер, становясь на весы через два дня, видите не самую лучшую цмфру, да и по бокам от живота, неприятные отложения появляются.

    Здесь, я поделюсь с вами, несколькими актуальными причинами ожирения, которых следует избегать.

    Существует 3 главные причины из за которых мы можем начать набирать лишний вес.

    • Генетика человека
    • Образ жизни
    • Режим и рацион питания

    1. Сидячий образ жизни

    • Как сидячий, так и малоподвижный образ жизни, очень негативно могут повлиять на вопрос ожирения.
    • Даже если, 2-3 раза в неделю заниматься спортом, но при этом, 7 дней в неделю сидеть на рабочем месте, затем сидеть по дороге домой и на работу, этого все равно чрезвычайно мало.
    • Силовые тренировки, повышают выносливость мышц, делая их сильнее.
    • Пробежка, нормализует уровень сахара в организме.
    • Пешая прогулка, улучшает осанку.

    2. Привычки питания

    Многие говорят, » у нас в семье все полные, у меня просто предрасположеность и от этого никуда не деться».

    Не стоит путать проблему генетики с неправильными привычками питания. Есть разница.

    1. Если на протяжении долгого времени, вы употребляли на завтрак сладкую выпечку, а заканчивали день блюдом из трех десертов.
    2. То это вовсе не предрасположеность к набору веса, скорее к обжорству.
    3. Рацион питания, влияет на состояние фигуры, куда больше силовых тренировок.

    3. Сахар

    • Пожалуй без всякого сомнения, первой предпосылкой ожирения, можно назвать излишнее употребление сахара.
    • Давно известно, что обилие сладкого вызывает переизбыток сладкого в организме, что приводит к диабету.
    • Также сахарозаменители порой оказывают еще более пагубный эффект, как на фигуру так и на здоровье в целом.

    4. Боязнь жирного продукта

    1. Распространенный стереотип, что употребление пищевого жира ведет к набору жира подкожного.
    2. Высокожировая но низкоуглеводная диета, залог успеха.

    3. Высокоуглеводная и низкожировая, приводит к еще более печальным последствиям.
    4. Следует различать вредные и полезные жиры.

    5. Например, маргарин и содержащиеся в нем транс-жиры на порядок вреднее обычного сливочного масла, а употребление оливкового масла не ведет к набору жира.

    5. Волшебная таблетка

    • Некоторые люди уверены, что можно вести непонятный образ жизни, есть все подряд без остановки, а потом проглотить волшебную таблетку и тело станет спортивным, а жир мышцами.
    • Многие коммерческие компании и занимаются производством таких таблеток.
    • Однако эффект от них порой настолько пагубный, что человек потом очень долго жалеет о том, что принимал их.

    6. Мифы

    1. Если съедать утром целый торт, мотивируя себя тем, что утром обмен веществ более ускореный и жир не откладывается можно попасть в самообман и стереотип.
    2. Так же как и еда после шести.

    3. Не столь важна частота и последовательность приема, сколько его содержание.
    4. В зависимости от того, что вы съели, даже один прием пищи перед сном, может быть полезнее дробного питания.

    5. Смотря, что вы съели.

    7. Бесконечная вера в диеты

    Люди готовы изматывать себя бечконечной голодовкой и бегом, дабы избавиться от ненавистных килограмм.

    Однако опустошение организма, ведет к ухудшению его работы.

    Сам смысл слова диета, в переводе с Греческого, означает правильный порядок и образ жизни.Но не список, белков и углеводов.Если вы желаете похудеть, то следует поменять привычки и образ жизни.Поскольку вы бросаете вызов сами себе и своей генетике, поскольку человек не создан быть толстым.

    Если статья была вам интересна, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.

    Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5ce059620f23c200b3a4721e/pochemu-my-tolsteem-i-kak-etogo-izbejat-7-prichin-ojireniia-5d715ee4bf50d500aef64f7f?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=1907307831.511.1573341989184.70715&integration=publishers_platform_yandex

    Почему мы толстеем: причины ожирения

    Ожирение — это заболевание, при котором масса тела превышает стандартную норму за счет отложения жира. В этой статье мы рассмотрим основные причины ожирения и факторы на них влияющие.

    Ожирение бывает экзогенным и эндогенным.

    Причины экзогенного ожирения — переедание и недостаточная физическая активность.

    Эндогенное может возникать и при нормальном режиме питания и обычной мышечной активности. В этих случаях говорят о нарушение функции желез внутренней секреции или аппарата регуляции жирового обмена в центральной нервной системе.

    Происходит нарушение обмена веществ, которое вызывает превращение избытка углеводов в жиры, которые откладываются в организме. Для такого ожирения имеют значение и склонность определенных тканей легко впитывать и удерживать жир, а также жидкости и соли.

    Характерно ожирение, которое происходит при поражениях центральной нервной и эндокринной систем.

    • гипофизарное,
    • гипотиреоидное,
    • климактерическое,
    • надпочечниковое,
    • смешанное.

    Четыре основных причины ожирения

    • 1/Генетические
    • К генетическим причинам ожирения можно отнести семейную «особенность» питания и одинаковые привычки в образе жизни среди членов одной семьи.
    • Влияние генетического кода нескольких поколений, как принято считать, может быть поставлено под сомнение.
    • Многие люди, которые генетически предрасположены к ожирению, никогда не испытывали проблем с избыточным весом или были в состоянии контролировать свой вес и поддерживать его в нормальных пределах.
    • 2/Токсичность
    • Существует множеств токсинов, которые вызывают ожирение и диабет.
    • Бисфенол А — это химическое вещество, которое используется в качестве твердого и прочного пластика, такого как бутылки с водой, детские бутылочки, пищевые контейнеры и тому подобное.
    • Глутамат натрия (MSG) – может присутствовать в обработанных пищевых продуктах. Зачастую скрывается производителями под разными названиями
    • Пестицид ДДТ, которым обрабатываются некоторые фрукты и овощи, импортированные из экзотических стран. Запрещен в большинстве стран, включая Россию.
    • Синтетические гормоны, которые вводили птице и крупному рогатому скоту. Они имитируют гормон роста, что позволяет животным расти быстрее. Как следствие, он также приводит к ожирению и диабету.
    • Аллоксан, содержащийся в химически отбеленных продуктах, таких как сахар, белый хлеб и т.д. Является причиной диабета.

    3/Психологические

    Многие люди начинают есть больше в ответ на негативные эмоции, такие как скука, печаль, гнев и т.д. Вовсе не обязательно, что люди с избыточным весом имеют больше психологических расстройств, чем с нормальным.

    1. Но, по статистике, около 30% из них прибегают к лечению вследствие систематического переедания.
    2. Многие потребляют большое количество пищи, до того момента, когда понимают, что не могут контролировать это состояние.
    3. 4/ Другие причины
    4. Некоторые заболевания, например, гипотиреоз, синдром Кушинга, депрессия или аналогичные неврологические проблемы могут привести к систематическому перееданию и, как следствие — к ожирению.
    5. Определенные лекарства, такие как стероиды и некоторые антидепрессанты также могут оказать негативное влияние.

    Степени ожирения

    В зависимости от превышающей нормы веса, ожирение делится на четыре степени:

    • 1 степень (легкая) — увеличение веса до 20% от нормы;
    • 2 степень (четко выраженное) — до 35%;
    • 3 степень (средняя) — от 35 до 50%;
    • 4 степень (тяжелая форма) — более 50% выше нормы.

    Симптомы ожирения

    • Отложение жира не только под кожей, но и на внутренних органах серьезно осложняет нормальное функционирование организма.
    • Приходит одышка, быстрая усталость, учащенное сердцебиение, повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
    • Развивается ранний атеросклероз, сахарный диабет, происходят нарушения в мозговых сосудах и конечностях.
    • В дыхательной системе — бронхиты, воспаления легких и т.д.
    • В желудочно-кишечном тракте — запоры, метеоризм, холецистопатии и т.д.
    • Проявляется варикозное расширение вен, тромбофлебит, невралгия.
    • Происходит ослабление половой функции.
    • Кожа становится влажная, с тенденцией к экземе и фурункулезу.

    Источник: https://3diet.ru/prichiny-ozhireniya/

    6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить». Именно они заставляют женщин толстеть

    Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

    Влияние гормонов

    Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс.

    Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах.

    И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

    Мы расскажем, какие гормоны виноваты в том, что женщина не может похудеть, и почему переедание — опасный симптом. А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

    КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС
    Лептин

    Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.

    Грелин

    Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую.

    Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормона при отсутствии еды снижает тревогу.

    Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

    Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.

    Эстроген и прогестерон

    Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогена способствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается.

    Тестостерон

    Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.

    Инсулин

    Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках.

    Тиреоидные гормоны

    Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.

    Соматотропин

    Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме.

    Кортизол

    Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит.

    Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают.

    Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

    Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

    • АНАЛИЗЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДАТЬ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ
    • Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
    • Тиреотропный гормон (ТТГ)
    • Уровень глюкозы в крови
    • Гликированный гемоглобин
    • Инсулин и С-пептид
    • Глюкозотолерантный тест
    • Уровень эстрадиола
    • Уровень кортизола
    • Уровень тестостерона
    • Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

    Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70% случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

    Что ты думаешь по этому поводу? Может, вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь, как себя вести, что говорить и как выглядеть, личное дело каждой женщины. Люби себя такой, какая ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

    Читайте НАС ВКонтакте

    Источник: https://woman.rambler.ru/health/41525213-6-gormonov-polnoty-otvechayut-za-nakoplenie-zhira-vot-kak-ih-vyklyuchit-imenno-oni-zastavlyayut-zhenschin-tolstet/

    Актуальные причины ожирения и лишнего веса

    Поневоле позавидуешь натурщицам Рубенса и Веласкеса — известных европейских художников, творивших в эпоху позднего Средневековья. Женщин в те времена никто не корил за второй подбородок, складки на животе и полные ноги. Наоборот их пышными формами все восхищались. А сейчас?

    Девять из десяти женщин, которые хотят похудеть, в первую очередь сядут на жесткую диету. Хотя диетологи утверждают, что резкий набор веса — это повод для обращения к врачу. Вот только к какому? Ведь избыток веса может быть признаком самых разных заболеваний. Полные женщины зачастую обвиняют в своих проблемах щитовидную железу.

    Особенно рискуют оказаться пациентами эндокринолога жители йододифицитных регионов. Ещё одна частая причина появления лишних килограммов — сахарный диабет. Ведь при этой болезни в крови повышается уровень глюкозы, что провоцирует жировые отложения. При этом человека постоянно мучает жажда, а его кожа и слизистые сохнут.

    Иногда лишний вес — это результат возникновения отёков. В принципе, от них страдает почти каждая женщина в предменструальный период. Но если отёчность никак не связана с женской физиологией, то стоит обратиться к кардиологу или урологу. Потому что подобные симптомы часто свидетельствуют о нарушении работы сердца или почек.

    Причём сердечные отёки развиваются в течении долгого времени. И сопровождаются одышкой, учащением пульса, посинением, шелушением и сухостью губ. Зато почечные отёки могут появиться за одну ночь.

    При этом у человека возникают слабость, поясничные боли и потребность в частом мочеиспускании. А вот неожиданное увеличение объёма талии и отёки в области живота — это повод проверить состояние печени.

    Современные диетологи уверены, что голодные диеты только вредят здоровью борцов за стройную фигуру. Но, несмотря на их предостережения, женщины всё равно предпочитают урезать свой аппетит. И совершенно напрасно. Ведь когда ты резко сокращаешь рацион, то обмен веществ замедляется.

    В результате способность организма расщеплять жиры заметно снижается. К тому же из-за гастрономических запретов он испытывает дефицит витаминов и минералов. А от их недостатка страдает в первую очередь иммунитет, что приводит к проблемам со здоровьем. Плюс ко всему после окончания диеты появляется непреодолимая тяга к сладким и жирным вкусняшкам.

    Поэтому через короткое время вес не только вернётся к исходному, но ещё и увеличится. Это организм таким образом запасает калории впрок. Кстати, как ни странно, причиной лишнего веса может стать недостаток жиров. Точнее, полиненасыщенных жирных кислот, которые содержаться в растительном масле, сельди, орехах…

    Потому что недостаток этих веществ провоцирует застой жидкости в тканях. А ещё появление перхоти и сухости кожи. Лишние килограммы — это повод отказаться от всего солёного, кислого и острого, а также от продуктов, которые содержат крахмал, сахар и обладают мочегонным действием. Зато молочка, наоборот, помогает похудеть.

    Употребление стероидных гормонов практически всегда активизирует аппетит. В результате человек толстеет. Причём весьма значительно — иногда на несколько десятков килограммов. и отказаться от применения таких препаратов нельзя.

    Ведь лекарства этой группы медики назначают для лечения весьма опасных заболеваний: астмы, артритов, туберкулёза кожи, тяжёлых воспалений внутренних органов…

    Так что выбора практически нет: или стройная фигура или здоровье. Впрочем, уже существуют специальные медицинские лекарственные средства нового поколения, они не нарушают обмена веществ и достаточно эффективны.

    Не смогут сохранить свою фигуру и те, кто регулярно и больше года принимают антидепрессанты. Но учтите, что именно они прибавляют не больше шести килограмм. Всё остальное — результат воздействия иных причин. Например, резкое изменение образа жизни после начала приёма лекарств.

    Кроме того, к набору веса приводят и другие лекарства из арсенала невропатологов и психиатров: нейролептики, противосудорожные препараты… Очень часто к ожирению приводят и средства для лечения диабета второго типа. При этом одна из его причин — это излишняя тучность.

    То есть человек, заработавший из-за лишних килограммов заболевание, лечится от него, набирая новые килограммы. На первый взгляд — полный абсурд. Но из песни, как говорится, слов не выкинешь. Впрочем, современные достижения фармакологии позволяют частично решить эту проблему.

    Кроме того, медики предупреждают, что не стоит легкомысленно использовать препараты, которые контролируют вес и блокируют всасывание жира, — можно навредить здоровью. Их следует принимать только после обследования и под наблюдением лечащего врача.

    Бытует мнение, что от нервного напряжения человек быстро худеет. И вправду, в моменты сильных волнений и тревоги организм затрачивает больше энергии, потому что адреналин ускоряет обмен веществ. К тому же, переживая мощные эмоции, ты не думаешь о еде и, как следствие, теряешь в весе.

    Однако если стресс затягивается, то ситуация кардинально меняется. То есть человек начинает искать различные способы расслабиться и отвлечься от забот. И находит их… в холодильнике. Так, например, приличный кусок торта способен вмиг поднять настроение. Впрочем, через некоторое время оно испарится. Потому что стрелка весов всё сильнее будет отклоняться вправо.

    А любимые джинсы перестанут налезать на пополневшие от антистрессовых вкусняшек бёдра. Да и переключение внимания на еду не решит проблем. Для этого надо разобраться в сути своих душевных терзаний самой, при помощи подруги, психотерапевта или психолога. Кстати, очень часто стресс возникает из-за хронического недосыпания.

    Кроме того, у людей, которые мало спят, уменьшается выработка гормона, называемого лептин. А он отвечает за чувство насыщения. К тому же организм, не сумевший за ночь полноценно отдохнуть, ищет другой способ пополнить запасы энергии, то есть требует более питательной пищи.

    Однако стоит учитывать, что норма сна — вещь сугубо индивидуальная. Одному человеку хватает для отдыха пяти часов, другому — не меньше десяти. Так что прислушивайтесь к своему организму, но не идите у него на поводу.

    Практически у каждой женщины в предменструальный период резко увеличивается аппетит, а на талии появляются лишние складочки. Эти два события, казалось бы, взаимосвязаны. На самом деле желание кушать день и ночь возникает из-за того, что перед «критическими» днями обмен веществ ускоряется. Поэтому организм быстрее перерабатывает пищу.

    И в результате постоянно требует подбросить ещё «топлива». Вместе с тем из-за изменения уровня эстрогена и прогестерона в тканях начинает скапливаться жидкость. Отсюда появление лишних килограммов. Вообще гормональный дисбаланс в организме — одна из основных причин изменения веса. Особенно у женщин зрелого возраста.

    Ведь женские половые гормоны, называемые эстрогенами, вырабатывают не только яичники, но и клетки жировой ткани. Поэтому когда со временем первые начинают утрачивать свои функции, организм усилено накапливает жир. То есть стремится сохранить источник эстрогенов.

    Кроме того, после 55 лет у человека снижается выработка мужского гормона — тестостерона.

    В результате этого мышечная масса уменьшается, а сжигание калорий замедляется, что ведёт к набору веса. Кстати, «гормональное» ожирение может возникнуть из-за такого заболевания, как синдром поликистозных яичников. При этом недуге в организме вырабатывается слишком много тестостерона, который мешает фигуре обрести совершенные формы.

    Причём девушка, страдающая от этого недуга, может не подозревать о причине своих проблем с весом. Чем раньше обратиться к врачу, тем больше шансов привести уровень тестостерона в норму.

    Видео: основные причина лишнего веса и ожирения

    Источник: http://health-human.su/zdorove/aktualnye-prichiny-ozhireniya-i-lishnego-vesa

    Почему мы полнеем: неочевидные причины набора веса

    11535

    Международная группа из 20 ученых изучила около 100 исследований, посвященных проблеме лишнего веса, и опубликовала в «Международном журнале по проблемам ожирения» (International Journal of Obesity, vol. 30, issue 11) список из 10 потенциальных причин всемирного роста ожирения, которые часто упускают из виду. Авторы обзора утверждают, что смогут пролить свет на вопрос, почему некоторым людям труднее похудеть, чем другим. «Счастливые родители» решили разобраться, действительно ли все эти факты способны повлиять на набор веса и, главное, что смогут извлечь из этой информации люди, следящие за своей фигурой. А поможет нам в этом Михаил Зейгарник, врач-диетолог, к. м. н., главный врач клиники «Питание и здоровье».

    1. Недосыпание

    В последние 20 лет люди стали меньше спать, подсчитали ученые. Постоянный недосып, по мнению многих исследователей, может ускорять набор веса. Неслучайно люди, работающие в ночную смену, больше других склонны к лишним килограммам.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА. Хроническое недосыпание – это непрерывный стресс для организма.

    Как всякий стресс, оно включает механизмы, направленные на противостояние ему: в частности, происходит перестройка обмена веществ с целью накопления запасов энергии – в итоге вес растет.

    Кроме того, во время ночной смены многие склонны чаще перекусывать – просто от скуки, чтобы поднять себе настроение. Так что нормальный режим сна действительно важен и для здоровья, и для фигуры, а рекомендации врачей спать по 8 часов в сутки даются не случайно.

    2. Вещества, негативно влияющие на эндокринную систему

    Некоторые синтетические химические вещества, проникая в организм, ухудшают производство и функцию гормонов.

    К их числу относятся пестициды, диоксины – отходы химической, целлюлозно-бумажной и других видов промышленности, некоторые фармацевтические компоненты (например, диэтилстильбэстрол (ДЭС) – аналог женских половых гормонов). Число этих «вредителей» растет постоянно и может повлиять на набор веса.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Причиной ожирения и лишнего веса часто становятся нарушения в гормональной сфере.

    Безусловно, существует масса внешних факторов, которые могут нанести вред эндокринной системе и нормальной регуляции обмена веществ.

    Среди них и многие химические вещества, если их предельно допустимая концентрация превышается. Однако вряд ли эту причину можно назвать распространенной и сколько-нибудь значимой.

    3. Комфортная температура

    Современный человек живет в тепличных условиях: благодаря центральному отоплению и кондиционерам нам не приходится тратить килоджоули энергии на то, чтобы потеть от жары или дрожать от холода. Расход калорий уменьшается, и избыток откладывается в виде жира.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Для поддержания нормальной (и главное – постоянной) температуры тела организм тратит до 80% всей энергии, которую он вообще расходует в состоянии покоя. Наш организм – это постоянно горящая топка.

    Соответственно, чем комфортнее «градусы» окружающей среды, тем меньше калорий тратится на поддержание собственной. Полезнее всего для организма температура +18–20 °С; именно этот режим считается оптимальным для нормальной работы всех органов и систем.

    С другой стороны, давайте сравним, сколько энергии мы тратим, дрожа от холода, и сколько – во время прогулки быстрым шагом?

    4. Борьба с курением

    Грустно, но справедливо: курение подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, так что курильщику меньше хочется есть, а съеденное утилизируется быстрее.

    Число приверженцев этой привычки сокращается, и некоторые ученые полагают, что это может вносить свой вклад в проблему ожирения.

    Набор веса – один из главных доводов, которые приводят курящие женщины, чтобы не расставаться с сигаретами, и причина, почему они возвращаются к ней снова, попытавшись однажды бросить.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Курение действительно увеличивает основной обмен (количество калорий, которое мы тратим в состоянии полного покоя) на 10–15%. Поэтому бросать курить лучше вместе с профессиональным диетологом, который нужным образом скорректирует ваш рацион, чтобы не допустить набора веса.

    Австралийские ученые провели исследование, показавшее, что люди, бросившие курить, прибавили в среднем 4 кг за полгода наблюдений, тогда как курильщики набрали только 1,2 кг.

    Причина в том, что в отсутствие никотина резко снижается уровень обмена веществ. Кроме того, люди, бросившие курить, начинают активно заедать отсутствие сигарет, за счет чего и набирают вес.

    Тем не менее сказанное – не причина, чтобы продолжать отравлять себя сигаретами!

    Некоторые препараты вызывают набор веса как побочный эффект. Это отдельные виды мочегонных препаратов, противосудорожных средств, антигистаминов, антидепрессантов, противодиабетических средств, а также кортикостероиды и нейролептики. А вот современные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, к лишним килограммам не ведут.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Это правда, поэтому, если на фоне приема какого-либо нового для вас препарата вы заметили прибавку в весе, прочтите в инструкции, не является ли она побочным эффектом, и обратитесь к врачу, чтобы заменить или отменить лекарство.

    Если же без него никак нельзя, нужно вместе с диетологом скорректировать рацион. Часто прибавка веса на фоне приема лекарств связана не с накоплением жира, а с задержкой воды в организме (это можно проверить с помощью биоимпедансометрии).

    В таком случае потребуется сократить количество соли.

    6. «Возрастные» мамы

    Некоторые исследования показывают, что у женщин, рожающих первенца после 35 лет, дети чаще появляются на свет с большим весом. По данным ученых, каждые 5 лет прибавки в мамином возрасте повышают риск ожирения у ребенка на 14,4%.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    На избыточный вес у младенца влияет в первую очередь наличие сахарного диабета у матери или нарушенной толерантности к глюкозе, о которой женщина даже может не знать.

    Вот почему во время беременности очень важно периодически измерять уровень сахара в крови. Также доказано, что более «увесистые» дети рождаются у матерей с избыточной массой тела.

    Такие факторы риска как раз и свойственны женщинам, рожающим после 35 лет.

    7. Популяционные изменения

    Среди населения растет число людей среднего и пожилого возраста, более склонных к полноте, а это значит, что вес среднестатистического человека тоже увеличивается. На этот показатель влияют и перемены в этническом составе.

    Так, в Западной Европе, принявшей тысячи эмигрантов из Греции и восточноевропейских стран (где случаев ожирения больше), выросли и средние показатели веса.

    И наоборот, там, где увеличилось число приезжих из азиатских государств (в случае с Россией, из Средней Азии), среднестатистический житель весит меньше.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Есть много казуистических фактов, основанных на статистике. Каждый из нас в отдельности ничего сделать с ними не сможет, и эти данные никоим образом не влияют на жизнь конкретного человека, страдающего лишним весом.

    8. Внутриутробное развитие

    Гипотеза Баркера, также известная как гипотеза внутриутробного происхождения болезней, активно обсуждается в последние годы. В общих чертах она звучит так: если будущий ребенок страдает от нехватки питательных веществ во время беременности, он вырастет с «голодным» метаболизмом, который в будущем приведет к набору веса, диабету и болезням сердца.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Гипотеза Баркера пока остается лишь гипотезой.

    Однако хорошо известно, что дети, родившиеся с низкой массой тела (чаще всего это недоношенные младенцы), после рождения набирают вес быстрее своих сверстников, родившихся с нормальными показателями.

    Это же относится и к «искусственникам» в сравнении с грудничками. Чтобы малыш после рождения (и не только!) набирал вес с нормальной скоростью, прежде всего важно кормить его грудью до 1 года.

    Без сомнения, главная причина лишнего веса – в том, что мы получаем больше калорий, чем тратим. Если вам нужно похудеть, прежде всего сократите объем и калорийность пищи и увеличьте количество физических упражнений.

    Согласно дарвиновской теории эволюции шансы на выживание выше у более крупной и сильной особи. А потому с этой позиции вполне объяснимо, почему человечество неуклонно толстеет. Правда, у современных людей размеры тела уже не влияют ни на выживаемость, ни на востребованность у противоположного пола.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Подобные гипотезы смахивают на попытку свалить все с больной головы на здоровую. Получается, что такой фактор, как эволюция, нам не подвластен, а потому что ни делай – с весом бороться бесполезно. Это утешение для слабых духом. К тому же окончательно подтвердить или опровергнуть эту теорию мы сможем только спустя поколения.

    Ученые называют это ассортативным спариванием. Проще говоря: полные люди стремятся выбрать в качестве супругов таких же полных, как сами, рожают таких же детей и в конечном счете увеличивают число толстяков.

    МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА.

    Это справедливо – поэтому, когда взрослые приводят на лечение детей с лишним весом (а их становится все больше), нередко они и сами (один или оба родителя) становятся пациентами диетолога.

    Это очень частая ситуация, и отнюдь не безнадежная. Как правило, врачи просто меняют рацион всей семьи, и все вместе дружно худеют. Ведь худеть в компании единомышленников и проще, и эффективнее.

    Источник: http://www.parents.ru/article/pochemu-my-polneem-neochevidnye-prichiny-nabora-v/

Ссылка на основную публикацию