Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных. О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.

Чем отличаются витамины для беременных?

Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.

Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.

Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии — внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.

Лучшие витамины для беременных — ТОП 10

Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы.

При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам.

Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.

1 — Элевит Пронаталь

Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав.

Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс.

Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания

По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.

К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно.

Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи.

Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

2 — Витамины Витрум Пренатал

Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.

Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.

Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.

Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже.

Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты.

Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

3 — Витамины для беременных Фемибион

Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:

  • Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
  • Фемибион II принимают с 13 недели беременности.

Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.

Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.

К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около  1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

4 — Витамины Алфавит для беременных

Алфавит «Мамино здоровье» – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя.  Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания.

Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга.

Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.

Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.

К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов.

Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска.

Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

5 — Компливит для беременных

Компливит для беременных — это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:

  1. Триместрум 1 – для первого триместра
  2. Триместрум 2 – для второго триместра
  3. Триместрум 3 – для третьего триместра

Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.

Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.

Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками.

30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 — примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток.

Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.

Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

6 — Витамины для беременных Прегнавит

Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций.

Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три.

Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.

Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.

К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.

Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

7 — Мульти-табс для беременных

Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях.

В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод.

Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.

Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.

Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.

Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.

Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

8 — Витамины Solgar для беременных

Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ.

Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом.

Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.

По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.

К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

9 — Лонопан для беременных

Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго.  Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:

  • Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
  • Лонопан с кальцием – драже белого цвета.
Читайте также:  Симптомы синдрома хронической усталости – если всегда устал

Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.

Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.

К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные — «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.

К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock.

В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей.

Хватает её примерно на 2 недели.

10 — Витамины Прегнакеа

Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации.

Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами.

Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.

Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.

К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.

Можно ли обойтись без приёма витаминов?

Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы.

Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д.

Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.

Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Источник: https://odnatakaya.ru/beremennost/reyting-vitaminov-dlya-beremennyih.html

БАДы в рационе беременной — разновидности, противопоказания

Многих потребителей интересует ряд вопросов, связанных с потреблением бадов. Насколько они эффективны? Как правильно их принимать? Не нанесут ли они вреда здоровью? Особенно это касается такого деликатного момента в жизни, как беременность. Необходимы ли БАДы в рационе беременной?

Что такое БАДы

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиБАДы – не новомодное изобретение. Появились они ещё на заре цивилизации. Многовековые наблюдения за воздействием веществ, выделенных из растений или органов животных, на организм человека помогли сформировать отрасль медицины, которая сейчас именуется народной.

Опыт предков является кладовой знаний, используемой при разработке современных биоактивных веществ. Именно тысячелетняя история придаёт им особую привлекательность в глазах потенциальных потребителей.

Для изготовления биологически активных добавок используются минералы, продукты пчеловодства, а также вещества растительного и животного происхождения.

Но, что такое бад с точки рения официальной медицины. Врачи считают, что биологически активные добавки не являются лекарствами.

Они выполняют функции пищевых добавок к рациону, компенсируя нехватку в организме витаминов, микроэлементов и полезных для желудочно-кишечного тракта микроорганизмов.

Разновидности БАДов

Классифицируются биологически активные добавки по нескольким признакам:

  • компонентному составу;
  • концентрации содержания лекарственных веществ природного происхождения;
  • эффекту воздействия на отдельные органы.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиОсновную классификацию проводят в соответствие с качественным составом и количественным содержанием компонентов.

Выделяют 3 группы бадов:

  • нутрицевтики;
  • нарафармацевтики;
  • эубиотики или пробиотики.

Нутрицевтики служат для восполнения дефицита необходимых организму веществ: белков, пищевых волокон, витаминов, микроминералов.

В нутрицевтиках не допускается содержание веществ выше установленной нормы. Для витаминов А, группы В, а также фолиевой кислоты – не выше трёхдневной нормы.

  • Содержание витаминов Е и С не должно превышать суточную потребность в 10 раз.
  • Парафармацевтики поддерживают и регулируют процессы, происходящие в организме.
  • В парафармацевтиках активные компоненты, в частности лекарственные травы, могут содержаться в более высокой концентрации.

По своим функциям они близки к лекарствам. Помогают облегчить состояние больного и сократить сроки лечения.

Эубиотики содержат жизнеспособные микроорганизмы и их метаболиты, которые подавляют патогенную флору и нормализуют работу органов ЖКТ.

Какие разрешены

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиБеременным женщинам нужно быть предельно осторожными при выборе пищевых добавок и решать вопрос об их приёме только со специалистом, ведущим беременность.

Применение бадов для беременных имеет плюсы и минусы.

Необходимые рекомендуемые бады при беременности должны содержать вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие матери и правильное развития малыша. Кальций, фолиевая кислота, йод уже на этапе подготовки к беременности обеспечат нормальное развитие плода.

При простудных заболеваниях и для их профилактики, хорошим подспорьем станут добавки, включающие цветки липы, плоды шиповника, листья земляники.

Лучшими пищевыми добавками при беременности врачи считают сравнительно недорогие витаминно-минеральные комплексы, включающие до 20 компонентов.

Особенности приема

Назначение приёма витаминов – рядовая процедура во врачебной практике.

Следует обязательно изучать информацию, размещённую на упаковке БАДа. Если на упаковке указано не менее полусотни различных ингредиентов состава, неизвестно, как они будут сочетаться друг с другом.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиВ импортных комплексах состав богаче, но и стоят они значительно дороже. К тому же в современных дорогих витаминных комплексах изменена биоструктура самого витамина, что может привести к гипервитаминозу, так как практически усваиваются организмом на 100%, а это влечёт за собой изменение работы почек и печени, как матери, так и ребёнка.

Влияние БАДов на развитие плода

Некоторые компоненты БАДов могут спровоцировать нежелательные последствия. Так, элеутерококк или женьшень способны вызвать повышение давления, гинкго билоба – маточное кровотечение, эхинацея – аллергические реакции.

Даже витамин А в избыточном количестве может стать причиной дефектов развития плода.

Во время беременности необходимо исключить добавки, содержащие окопник, крестовик, кипрей узколистый.

Выбирая БАДы, следует исключить растения из группы риска для беременных:

Мнение врачей

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиСогласно проведённым Российской академией естественных наук исследованиям самыми эффективными из биоактивных добавок были признаны сердечно-сосудистые, витаминно-минеральные и общеукрепляющие комплексы.

Насколько необходимы БАДы при беременности, отзывы разные.  Большинство врачей считает, что они корректируют работу организма, помогая предупредить серьёзные нарушения его работы.

При лечении биоактивные добавки используются, но только в комплексе с лекарственными препаратами.

Интересное видео: профессор В. А. Дадали о БАДах для детей и беременных

Источник: https://kakrodit.ru/bady-v-ratsione-beremennoy/

Вредные пищевые добавки для беременных

Нет, наверное, ни одного квалифицированного врача, который бы не сказал, что во время беременности женщина должна питаться регулярно и сбалансировано.

Молоко, мясо, овощи, рыба, фрукты, йогурты, орехи, крупы, кефир, свежие соки – это тот минимум, который должен быть в рационе каждой будущей мамы. Тем не менее найти и купить в магазине качественные и полезные продукты совсем непросто.

Внимательно вчитавшись в содержание этикетки на популярном йогурте или беконе, можно обнаружить в его составе целый букет пищевых добавок с маркером E.

Будут ли полезны подобные продукты для беременной женщины? Все ли пищевые добавки одинаково вредны? Можно ли в принципе употреблять в пищу будущей маме продукты питания со значком E? На эти и многие другие вопросы ответы найдутся в данной статье.

Зачем нужны в продуктах пищевые добавки?

Вы пробовали когда-нибудь приготовить дома клубничное мороженое? Получалось ли оно таким же вкусным, ароматным и нежным как магазинное? Скорее всего, нет.

Однако не нужно списывать это на собственный «кулинарный» счет: создать подобный магазинный «шедевр» можно лишь с помощью пищевых добавок.

Именно благодаря им невзрачная серая масса без запаха превращается в нежное ароматное мороженое с легким розоватым оттенком, которое даже на солнце сохраняет форму и не растекается.

Из этого простого примера понятно, что использование различных пищевых добавок дает возможность производителям придавать продуктам питания товарный вид, приятный вкус, аромат, правильную консистенцию и цвет.

Как выявить вредные пищевые добавки в продуктах?

Натуральные и синтетические вещества в виде пищевых добавок, как ни странно, используют в производстве различных продуктов уже давно. До середины прошлого века производители предоставляли покупателю всю информацию о таких добавках на этикетках, причем в простой и понятной форме.

Однако с 1953 года от подобного «излишка» решили отказаться. Вместо этого европейской комиссией было предложено использовать для обозначения «полезных» пищевых добавок маркер E. С тех пор принято условно делить их на ряд групп в зависимости от порядкового номера и применяемых свойств.

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиВиды пищевых добавок

Красители

Научно доказано, что продукты желтого, оранжевого, зеленого, красного и других ярких цветов пробуждают у человека аппетит.

Неудивительно, что в магазинах большим спросом пользуются товары, которые окрашены в насыщенные тона и оттенки.

Тем не менее добиться такого эффекта с помощью натуральных красителей, полученных из сока свеклы, тыквы, апельсина, шпината или сладкого перца практически невозможно.

В этом случае дабы создать аппетитный товарный вид производители прибегают к использованию в производстве продуктов питания синтетических красящих веществ.

Между тем химическая природа таких добавок редко несет в себе что-то полезное для организма беременной женщины.

Зачастую же красящие вещества искусственного происхождения пагубно влияют и на здоровье мамы, и на развитие ее малыша в утробе.

В частности, для беременной женщины особенно опасны такие красители, как:

  • E 102 (тартразин) – вызывает пищевую аллергию;
  • E 103, E 105, E 121, E 123–126, E 130–131, E 142, E 153 – способствуют появлению злокачественных опухолей;
  • E 104, E 110, E 122, E 124, E 129 – негативно влияют на нервную систему женщины, снижают стрессоустойчивость;
  • E 128 (Red 2G) – канцероген, который может стать причиной аномального развития плода в период беременности и врожденных патологий у новорожденного;
  • E 171–173 – красители, которые способствуют возникновению болезней почек и печени.

Эти красящие вещества в виде добавок могут содержаться в таких продуктах, как:

  • газированные напитки (тархун, кола, ситро, лимонад, квас);
  • сладости (кексы, печенье, мороженое, торты, конфеты, пирожное);
  • алкоголь (коньяк, пиво, настойки, наливки, вино, красное шампанское);
  • молочные продукты (йогурты с фруктовыми добавками, ряженка, сыры);
  • мясные изделия (колбасы, сосиски, ветчина, фарш);
  • копченая рыба;
  • овощи и фрукты.

Консерванты

Для производителей использование консервантов дает возможность подавить жизнедеятельность бактерий и продлить срок годности продуктов.

Однако для беременной женщины наличие таких пищевых добавок в еде может обернуться, в частности, метеоризмом, аллергией, токсикозом и в редких случаях привести к выкидышу.

Поэтому во время беременности женщине противопоказаны продукты, содержащие такие консерванты:

  • E 210–211, E 213–217, E 240 – способствуют развитию онкологических заболеваний, негативно влияют на работу ЖКТ, могут вызвать пищевые отравления и токсикоз;
  • E 221–226 – при постоянном употреблении в еду вызывают расстройство кишечника, заболевания желудка и пищевода;
  • E 230–232, E 239 – способствуют появлению аллергии, раздражения кожи;
  • E 250 – вызывает гипоксию плода у беременной женщины, авитаминоз, нарушение работы нервной системы.
Читайте также:  Несовершенный остеогенез – генетическая болезнь костей и правила лечения

Эти консерванты, в частности, могут быть в составе:

  • газированных напитков, соков, компотов;
  • сладостей (например, в шоколаде, конфетах, джеме, варенье);
  • консервов (паштеты, консервированные овощи, мясо и рыба);
  • томатной пасты, кетчупа;
  • соленой рыбы и изделий из мяса (колбасы, ветчина, сардельки);
  • продуктов быстрого приготовления (например, в сухих завтраках);
  • готовых приправ, заправок, бульонов к супам, борщам и т. д.

Антиоксиданты

По своему действию антиоксиданты схожи с консервантами, однако в отличие от них такие пищевые добавки продлевают срок «жизни» продуктов за счет предотвращения реакции окисления. Между тем подобный факт нисколько не уменьшает негативное воздействие, которое они могут оказать на здоровье будущей матери.

В частности, при беременности женщине лучше отказаться от продуктов, которые содержат антиоксиданты E 311–313, E 322, E 330 (лимонная кислота) и E 338–341. Такие пищевые добавки могут вызвать у беременной женщины расстройство кишечника, токсикоз. Кроме того, перечисленные антиоксиданты повышают риск развития заболеваний ЖКТ.

Встречаются такие пищевые добавки в составе:

  • молочных продуктов (в йогурте, кефире, ряженке, сметане, закваске и пр.);
  • мясных изделий (в колбасах, сосисках, сардельках);
  • сладостей (например, в шоколаде, тортах, пирожных со сливочным кремом);
  • газированных напитков.

Увлажнители и стабилизаторы

Увлажнители (маннит и сорбит) используются в пищевой промышленности для поддержания мягкости готового продукта (например, выпечки). В принципе такую пищевую добавку можно назвать безвредной, если не учитывать тот факт, что увлажнители обладают свойствами слабительного средства.

В то же время самыми распространенными стабилизаторами в производстве пищевых продуктов являются нитраты и нитриты, которые, разлагаясь в организме, могут стать причиной возникновения онкологических заболеваний. К сожалению, отказаться от их использования производители не спешат, ведь подобные пищевые добавки эффективно способствуют сохранению изначальных богатого вкуса продуктов во время длительного хранения.

Какими же символами могут быть обозначены вредные для организма беременной женщины стабилизаторы?

  • E 407, E 447, E 450 – способствуют возникновению заболеваний почек, печени и ЖВП;
  • E 461–466 – повышают вероятность болезней ЖКТ.

Широко используются такие пищевые добавки в производстве:

  • колбасных изделий (сосиски, колбасы, сардельки);
  • молочных продуктов (йогурт, сметана, сливки, сгущенное молоко, сыр);
  • джема, пастилы, варенья, фруктовых добавок, желе.

Эмульгаторы и печные порошки

В производстве продуктов питания в основном используются безвредные эмульгаторы – жирные кислоты и лецитин. Они позволяют улучшить внешний вид, консистенцию и вязкость майонеза, сливок или кремов для тортов и пирожных.

В отличие от них печные порошки могут быть весьма опасны для беременной женщины. В частности, угрозу здоровью будущей матери и ее ребенку представляют углекислый аммоний и алюмофосфат натрия, которые производители иногда добавляют в сладкую выпечку (например, в кексы).

Ароматизаторы и усилители вкуса

Ароматизаторы на сегодняшний день не имеют определенного индекса E. Тем не менее используются они в производстве более чем 25% продуктов питания.

В частности, такая добавка применяется для придания приятного аромата тортам, мороженому, приправам, конфетам, соусам, мясным изделиям, газированным напиткам, шоколаду.

Вредна ли эта пищевая добавка? На данный момент вопрос остается открытым. Между тем пользы от них для здоровья беременной женщины нет никакой.

Вместе с тем основное значение усилителей вкуса выплывает уже из названия самой пищевой добавки: они способствуют улучшению вкусовых качеств различных продуктов питания.

Однако в отличие от ароматизаторов вредное действие на организм человека этой добавки уже доказано. Наибольшую опасность для беременной женщины представляет глютамат.

Обильное употребление его в еде может послужить причиной сильных головных болей, нарушения деятельности нервной системы, возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Такая пищевая добавка может входить в состав:

  • мясных продуктов (колбасы, сардельки, бекон, копченое и вяленое мясо);
  • сладостей (торты, конфеты, шоколад, кексы, печенье, пирожное).

Глазирующие добавки и подсластители

Среди этих пищевых добавок наиболее опасными для организма будущих мам являются аспартам (E 951) и тауматин (E 957).

Последний запрещен в пищевой промышленности, однако в фальсифицированных продуктах питания встречается нередко. Иногда его применяют в качестве добавки для диабетиков.

Тем не менее употребление беременной женщиной пищи с тауматином может вызвать гормональные сбои и стать причиной осложнений при родах.

Не менее опасен и аспартам. На сегодняшний день он широко используется в качестве подсластителя при производстве разнообразных сладостей. Вместе с тем согласно последним исследованиям ученых такая пищевая добавка может повлечь за собой генетические мутации у новорожденных, развитие фенилкетонурии – тяжелого наследственного заболевания, сопровождающегося нарушением мозговой деятельности.

Модифицированные крахмалы (E 1405–1450)

Эту пищевую добавку иногда включают в группу глазирующих, однако подобное верно лишь на 1/5. Модифицированные крахмалы обладают универсальным характером действия, благодаря чему активно используются производителям.

Они применяются, в частности, в качестве загустителей, эмульгаторов, стабилизаторов, желирующих и глазирующих добавок при производстве самых разных продуктов питания.

Их, например, можно обнаружить в составе сметаны, йогурта, кефира, томатной пасты, кетчупа, горчицы, соусов, майонеза, взбитых сливок, пастилы, конфет, зефира и даже творожной массы.

Вредна ли эта добавка для женского организма? Однозначного ответа ученые пока не дают. Тем не менее научные эксперименты, недавно проведенные на животных, говорят в пользу того, что употребление модифицированных крахмалов в пищу может стать причиной возникновения заболевания почек.

Итак, вредные пищевые добавки можно представить в таком виде:

Какие пищевые добавки выбрать на время беременностиТаблица вредных пищевых добавок

Присмотревшись к таблице и перечитав статью, кому-то может показаться, что вредные пищевые добавки содержатся во всех полезных для беременной женщины продуктах. Как же быть в таком случае? Абсолютно ничего не есть? Конечно же, нет. В таком случае дабы сохранить свое здоровье и родить здорового ребенка женщине нужно придерживаться 3 несложных правил:

  1. Внимательно читать состав покупаемых продуктов. Выпишите или распечатайте список опасных пищевых добавок и по максиму избегайте покупать продукты из этих категорий E.
  2. Выбирать только те продукты питания, срок годности у которых не более недели. Запомните, чем больше срок хранения продукта, тем выше вероятность того, что производители преподнесли вам «подарочек» в виде консервантов, стабилизаторов, антиоксидантов и прочих не самых полезных пищевых добавок. Поэтому вместо пастеризованного молока, которое хранится более полгода, лучше возьмите с полки магазина закваску со сроком годности 5 дней. В этом случае шансов купить качественный и полезный продукт в несколько раз больше.
  3. Откажитесь от фаст-фуда и магазинных сладостей: в их составе чаще всего находятся самые вредные пищевые добавки, употребление которых может причинить непоправимый вред здоровью будущей мамы.

Покупайте полезные продукты и будьте здоровы!

Источник: https://beremennim.net/chto-mozhno-est/vrednye-pishhevye-dobavki.html

Витамины и БАДы для поддержания здоровой беременности

От питания женщины во время беременности зависит здоровье ребенка в будущем. Для полноценного развития его организм должен получать все необходимые питательные вещества.

Они присутствуют в обычных продуктах, но иногда бывает проблематично реализовать их регулярное и достаточное употребление. В этом случае стоит прибегнуть к помощи пищевых добавок.

Мы составили список самых востребованных БАД для беременных.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота необходима для полноценного формирования нервной системы плода, которое происходит с 30 дня и на протяжении всего первого триместра. 

Внимание! За 4 недели до планируемой беременности стоит начать употреблять по 400 мкг витамина B₉, то есть вдвое больше стандартной суточной нормы.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к дефектному формированию нервной трубки и сердечно-сосудистой системы, задержке внутриутробного развития и преэклампсии – предвестнице самой тяжелой формы позднего токсикоза.

Железо

Дополнительный прием железа во время беременности помогает предотвратить анемию, которая часто развивается в третьем триместре и после родов. Оно необходимо для образования гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам плода, и миоглобина, снабжающего кислородом мышечные ткани. 

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

На протяжении всех триместров нужно употреблять по 30 мг этого элемента ежесуточно. Такого количества хватит не только для обеспечения текущих нужд плода и организма матери, но и для формирования небольшого запаса, который пригодится в период грудного вскармливания. 

Внимание! Принимайте каждый день по 15 мг железа в виде добавок в качестве дополнения к натуральным продуктам, содержащим этот микроэлемент: красному мясу, рыбе, птице, сухофруктам.

Кальций

Кальций – важный элемент для формирования костей скелета будущего ребенка. Нужен он и маме: без него ухудшается состояние зубов, ослабевает костная система, нарушается работа мышц и сердца, возможны судороги.

Внимание! Суточная потребность в кальции для беременной женщины составляет примерно 1000 мг. Пищевые добавки следует совмещать с натуральными продуктами. Хорошие источники минерала – бобовые, яйца, фундук, шпинат, молоко.

Витамины

Какие пищевые добавки выбрать на время беременности

К самым востребованным во время беременности витаминам относят C, E и B. Аскорбиновая кислота предупреждает повреждение нервной системы плода и участвует в синтезе коллагена, который придает упругость и эластичность коже, сосудам и костным тканям. 

Токоферол полезен для профилактики у ребенка малокровия. А витамины группы B нужны для образования красных кровяных клеток, цепей ДНК и РНК.

Пробиотики

Почти у 20% детей во всем мире диагностируются экземы. Пробиотики, употребляемые матерью во время беременности и грудного вскармливания, способны снизить риск ее появления почти на 22%. Кроме того, они улучшают пищеварение и всасываемость питательных веществ, помогают нормализовать вес.

Внимание! Прежде чем принимать какие-либо БАДы и витамины для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером.

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/vitaminy-i-bady-dlya-podderzhaniya-zdorovoy-beremennosti/

Питание во время беременности и БАДы

О биологически активных добавках к пище (БАД) и пищевых добавках в наше время наслышаны практически все. Реклама со всех сторон трубит о необходимости включать БАД в рацион питания современного человека. Много среди рекламируемых БАД средств, которые рекомендуют принимать женщинам во время беременности. Стоит ли это делать, и каково место пищевых добавок в нашей жизни?

Определение и классификация БАД

Понятие «пищевые добавки» пришло к нам с Запада и уже в России получило новое наименование — биологически активные добавки (БАД).

По общепринятому определению, БАД — это концентраты натуральных биологически активных веществ (или идентичных им веществ), которые предназначены для непосредственного употребления или для введения в состав пищевых продуктов.

Получают БАД из сырья растительного, животного и минерального происхождения. В настоящее время все БАД подразделяются на несколько групп:

Нутрицевтики (от лат. nutricio — питание). К нутрицевтикам относят различные витаминные минеральные добавки, полиненасыщенные жирные кислоты. Нутрицевтики обогащают наш рацион необходимыми компонентами, которые н синтезируются в нашем организме и должны поступать извне с пищей.

Дозы витаминов и минер, лов в БАД часто небольшие, поэтому эти средства могут использоваться только с целью профилактики витаминно-минерального дефицита, но и лечения уже развившихся заболеваний.

Впрочем, в высоких дозах витамины и минералы содержатся, как правило, в монопрепаратах (включающих один витамин или минерал). Именно такие средства используются для лечения различных заболеваний.

Поливитаминно-минеральные комплексы, хотя и обеспечивают суточную потребность в микронутриентах (витаминах и минералах), принимаются в дозах намного меньше лечебных. Поэтому большинство витаминных препаратов, про-дающихся в аптеках, по сути являются пищевыми добавками.

Во время беременности потребность в витаминах и минералах значительно возрастает. Для беременных и кормящих разработаны специальные поливитаминные комплексы, которые могут несколько различаться по дозам витаминов и минералов. В каждом конкретном случае комплекс должен подбирать лечащий врач.

Читайте также:  Обезболивающие таблетки после алкоголя – парацетамол или ибупрофен

Парафармацевтики (от лат. para -около, pharmacio — лекарство) — пищевые добавки, получаемые из водорослей, грибов, лекарственных растений (фитопрепараты). Это различные органические кислоты, олигопептиды, биологические амины. Парафармацевтики не обладают пищевой ценностью, однако относятся к незаменимым (т.е.

несинтезируемым в организме) веществам, которые нужны для многих биологических процессов и нормального функционирования человеческого организма. Они используются для вспомогательной терапии различных заболеваний и поддержания нормального функционирования всех систем организма, обмена веществ.

Эти БАД могут обладать противовоспалительным, мочегонным, успокаивающим и другими свойствами.

Пробиотики — в эту группу БАД входят комплексы, содержащие живые культуры бактерий (бифидобактерии, лактобактерии), которые образуют естественную микрофлору кишечника. Эти пищевые добавки в основном используются для вспомогательного лечения и профилактики дисбактериозов. Приведенное разделение на группы весьма условно, так как четкой грани между ними нет.

Иногда в отдельные группы выделяют продукты пчеловодства и БАД, полученные из минерального сырья. Как и лекарственные препараты, БАД выпускаются в формах таблеток, капсул, порошков, бальзамов, экстрактов, чаев, концентратов, сиропов, настоев и т.д.

Мы есть то, что мы едим

В разделе медицинской науки о лечебном и лечебно-профилактическом питании — диетологии изучается один из основных нелекарственных терапевтических факторов — диетическое питание.

Как подчеркивают авторы справочников по диетологии, при диетической терапии речь идет о фармакологическом, лечебном действии пищи. Пища действительно является одним из основных факторов поддержания здоровья человека.

По данным ВОЗ, здоровье человека приблизительно на 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% — от наследственности (генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию) и на 70% — от образа жизни, важной составной частью которого является питание.

Во время вынашивания ребенка полноценное питание беременной обеспечивает нормальное развитие малыша, является важным фактором сохранения здоровья матери и ребенка.

Грамотные сторонники применения пищевых добавок провозглашают, что главной целью назначения большинства БАД является общеукрепляющий эффект и повышение устойчивости и сопротивляемости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов.

Пищевые добавки рекомендуют использовать как вспомогательные средства при лечении лекарственными препаратами, для усиления эффективности и уменьшения побочных действий последних в процессе восстановления после болезни, операции, при терапии хронических заболеваний, в профилактических целях.

Следует помнить, что БАД ни в коем случае не являются панацеей или заменой лекарственных препаратов, тем более в лечении тяжелых заболеваний. В таких случаях идеализация БАД может быть опасной.

Исторические корни БАД

Пищевые добавки настолько широко и прочно внедрились в нашу современную жизнь, что образовалась целая новая область знаний — фармаконутрициология — занимающая промежуточную позицию между фармакологией и наукой о питании.

Однако корни фармаконутрициологии уходят в глубокую древность, и идея использовать природные компоненты для улучшения здоровья и излечения от недугов отнюдь не нова. Еще до нашей эры в древних странах Востока сложились целые системы лечения различных хворей с помощью продуктов растительного, животного или минерального происхождения.

Великому Гиппократу принадлежат слова: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство — пищей». Широко известна и другая крылатая фраза знаменитого врачевателя Древней Греции: «Человек есть то, что он ест».

Позже древнеримский врач Клавдий Гален разработал специальные технологии получения лекарственных средств (настоев, порошков) из природного сырья. Это были прообразы наших современных лекарственных препаратов, однако по своей сути они являлись пищевыми добавками.

БАД — не лекарства, лекарства — не БАД?

Популярность БАД в нашей стране объясняет; многими факторами: у нас не очень доверяют традиционной медицине, а больше любят заниматься самолечением и самодиагностикой, полагаясь на мнение людей, которым данное средство помогло «на собственном опыте».

Большинство соотечественников негативно относятся к приему любых лекарственных средств, считая, что «химия только отравляет организм» и «нужно быть ближе к природе, лечиться натуральными средствами», проявляют значительный интерес к альтернативным методикам лечения, нетрадиционной медицине.

Распространено мнение, что лекарственные препараты дороги и в их продаже в основном заинтересованы фармацевты. Однако, подобные утверждения  имеют и оборотную сторону. Самое главное — ни одна БАД не является лекарством! В России регистрация БАД находится в компетентности Государственной санитарно-эпидемиологической служба Росздрава.

Это означает, что для того чтобы попасть на рынок, любая пищевая добавка проходит только контроль на содержание вредных токсических веществ (например, солей тяжелых металлов), примесей, радионуклидов, то есть только гигиеническую оценку.

Изучение эффективности и безопасности БАД, тем более в длительных клинических испытаниях, обязательных для лекарственных препаратов практически никто не проводит. Поэтому в развитых странах на упаковках БАД и в рекламе запрещены рекомендации типа: защищает от…, нормализует, предназначается для лечения и т.д. На красочной и яркой упаковке БАД обязательна должна быть следующая информация:

  • наименование БАД;
  • обозначение нормативной документации для этой БАД;
  • название и юридический адрес организации-изготовителя;
  • область применения;
  • указание, что данное средство не является лекарством;
  • сведения о весе или объеме продукта;
  • состав;
  • дата изготовления;
  • срок годности;
  • условия хранения;
  • способ применения;
  • инструкция и рекомендации по дозировке и применению;
  • возможные побочные эффекты;
  • противопоказания.

Государственная регистрация пищевых добавок не решает вопрос безопасности БАД: многие из них могут вызывать побочные эффекты (например, аллергию) вплоть до тяжелых нарушений состояния здоровья (острая почечная недостаточность, образование опухолей и др.).

Однако даже безопасные и проверенные БАД являются только добавками к пище, корректорами рациона питания, но не могут заменять лекарственные препараты. Многие БАД являются весьма дорогостоящими, поэтому прежде чем тратить деньги на их приобретение, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Под напором лавины БАД, заполонивших аптечные полки, было проведено клиническое международное исследование нескольких особо популярных пищевых добавок.

Применение хорошо известных антиоксидантов — витамина Е и бета-каротина — не подтвердило их эффективности в предупреждении онкологических заболеваний, инфаркта миокарда, что привело к призыву ВОЗ отказаться от использования этих добавок.

В отношении используемых в рекламе лозунгов о клинических испытаниях, рассказов людей в белых халатах (часто не имеющих никакого отношения к медицине) и пациентов о чудодейственных эффектах БАД — все это не более чем рекламный трюк. Весьма впечатлительным и эмоционально зависимым женщинам во время беременности не стоит попадаться на удочку рекламы.

Ваше желание обеспечить своего малыша всем лучшим и необходимым понятно, однако использование пищевых добавок, компоненты которых не известны и не изучены, может быть опасным для вашего здоровья и здоровья ребенка.

Более того, с опытом применения БАД увеличивается число зарегистрированных случаев побочных эффектов, а также выявляются опасные для здоровья и жизни компоненты пищевых добавок.

Еще один настораживающий факт: доля врачей среди распространителей БАД минимальна, соответственно дистрибьютор и сам может не знать или не уметь оценить действие различных компонентов пищевых добавок. Во время беременности следует особенно внимательно относиться ко всем применяемым средствам. Следует помнить, что БАД не являются лекарственными препаратами, поэтому их применение не может быть обязательным. В то же время целый ряд незаменимых витаминов, микро-и макроэлементов женщине необходимо принимать не только во время ожидания ребенка, но еще на этапе планирования беременности (фолиевая кислота, йод, кальций обеспечивают правильную закладку и развитие всех систем органов у малыша, предупреждают пороки развития). Назначать витамины и минералы должен врач, учитывая индивидуальные особенности пациента, а также общую обстановку (регион, время года) по обеспечению витаминными и минеральными веществами.

БАД и беременность

Хорошо известно, что все необходимые для роста и развития вещества малыш во внутриутробном периоде получает из организма мамы. Поэтому сбалансированный рацион питания беременной играет важную роль в обеспечении нормального развития и здоровья ребенка.

Ко всем продуктам, принимаемым в этот период, предъявляются повышенные требования по безопасности: они должны быть натуральными, экологически чистыми, не содержать опасных веществ, не оказывать неблагоприятного действия на плод, не вызывать побочных реакций.

Серьезный дефицит витаминов, носящий всесезонный характер, выявляется во всех регионах России. Полигиповитаминоз (дефицит трех и более витаминов) характерен для трети взрослого и детского населения России.

Дефицит или избыток каждого витамина приводит к специфическому распределению микроэлементов в органах и тканях, так как обмен витаминов тесно взаимосвязан с обменом макро- и микроэлементов.

Так, длительное использование (в течение нескольких месяцев и более) витаминных препаратов или содержащих витамины пищевых добавок, в составе которых отсутствуют микро- и макроэлементы, приводит к существенным нарушениям обмена цинка, марганца, меди, истощению запасов микроэлементов и серьезным нарушениям обмена веществ.

В свою очередь, избыток или дефицит тех или иных микроэлементов может существенно нарушать работу витаминов. Поэтому важно контролировать состав витаминно-минеральных препаратов или пищевых добавок.

Важно помнить, что гипервитаминозы (патологические состояния, вызванные передозировкой витаминов) характерны преимущественно для двух жирорастворимых витаминов — А и D, передозировка которых нежелательна, а во время беременности даже опасна. В случае с микроэлементами передозировки случаются гораздо чаще, поэтому следует внимательно подсчитывать получаемую в составе витаминно-минеральных комплексов или пищевых добавок дозу во избежание развития дисмикроэлементозов — нарушений, связанных с дефицитом или избытком того или иного микроэлемента.

Для будущей мамы, конечно, заманчиво использование БАД, обещающее улучшить самочувствие повысить сопротивляемость инфекциям (которая закономерно снижается во время беременности) и общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

Однако именно этот ответственный период жизни следует проявлять повышенную настороженность в отношении любых пищевых добавок. За безобидными и знакомыми с детства названиями трав, входящих состав БАД, могут скрываться весьма опасные для беременных вещества.

Так, например, БАД, содержащие алкалоиды пирролизидина (они входят в состав травы мать-и-мачехи, окопника лекарственного), обладают мутагенным (вызывающими мутации) и канцерогенным (провоцирующими развитие опухолей) действием.

Гинкго билоба снижает свертываемость крови, может провоцировать развитие маточных кровотечений и так же нежелателен во время беременности и перед предстоящими операциями. Зверобой уменьшает эффективность обезболивающих средств, что особенно важно учитывать при планируемом наркозе.

Женьшень, элеутерококк и другие адаптогены (средства, стимулирующие иммунитет, адаптационные возможности организма) могут явиться причиной повышения артериального давления, их прием противопоказан при артериальной гипертонии. Сенна может вызвать атонию кишечника (тяжелое расстройство, характеризующееся нарушением и резким угнетением сократительной способности кишечника с застоем кишечного содержимого), обезвоживание. Эхинацея может спровоцировать аллергические реакции.

Помимо этих трав в список запрещенных к приему фитопрепаратов (как в чистом виде, так и в состав БАД) входят хна, воловик лекарственный, бурачник, белокопытник, крестовик, посконник, воробейник, гелиотроп, чернокорень лекарственный, крестовик, кипрей узколистый.

В то же время нельзя не сказать несколько слов в защиту некоторых БАД, которые, действительно, удовлетворяют всем качественным критериям, предъявляемым пищевым добавкам. Употребление таких БАД входит в понятие здорового образа жизни во многих развитых странах.

Мягкая коррекция и введение в рацион необходимых, несинтезируемых в организме веществ, регулируемый дисбаланс основных компонентов рациона питания позволяет организму функционировать в нормальном режиме, повышает стрессоустойчивость человека, тем самым снижая заболеваемость.

Умелый подбор, использование и введение проверенных БАД в пищевой рацион под контролем лечащего врача помогает оптимизации проводимых профилактических лечебных мероприятий.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/3421/pitanie-vo-vremya-beremennosti-i-bady

Ссылка на основную публикацию