5 запахов, которые уменьшают аппетит

Итак, ваша цель здоровое питание, без перееданий и лишних перекусов между основными приемами пищи. Безусловно, в этом  помогут эфирные масла, снижающие аппетит.

????Какие эфирные масла использовать для подавления аппетита?????

Эфирные масла с ароматом цитрусовых:???? лимона, лайма????,  грейпфрута, апельсина ???? и мандарина являются великолепным средством для похудения.  Они одновременно задействуют психическую и физиологическую функции организма в целом.

  Быстро всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, расщепляют жиры и приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта. Смесь цитрусовых эфирных масел широко используется при аромамассаже, для коррекции целлюлита и массы тела.

????Если вы «заедаете» неприятности и нервное напряжение чем-то сладким, шоколадным и калорийным, то вам для снижения аппетита подойдут сладкие ароматы. Это розмарин, корица,  мускат, ваниль. Эти ароматы станут вашими антидепрессантами, дадут уверенность в собственных силах и снимут нервозность.

????Если вы любите покушать ночью, то вам следует выбрать эфирные масла чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. Добавление в ванну этих эфирных масел поможет расслабиться, успокоиться, а также глубоко и спокойно уснуть после сеанса ароматерапии и видеть радужные сны.

????Если вы регулярно переедаете, то для снижения аппетита во время принятия пищи вам понадобятся эфирные масла укропа, базилика и мяты, петрушки и кинзы. Старайтесь время от времени менять ароматы, или заменяйте масла свежей зеленью с грядки.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Способы применения эфирных масел от аппетита????

???? Ароматерапия???? – комплексное воздействие с помощью  ароматического кулона или арома увлажнителя Это позволит нормализовать общее состояние, улучшить нервную деятельность и поспособствует оптимальному самоконтролю в вопросах питания.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Аромакулон вы можете сделать самостоятельно из любого открывающегося медальона. Для этого достаточно капнуть пару капель выбранного масла на холщовую, льняную или хлопчатобумажную ткань и убрать в медальон.

Если вы предполагаете носить такое украшение на работу, то лучше выбирать ароматы цитрусовых, кофе и какао – они стимулируют умственную деятельность и помогают поддерживать бодрое состояние в середине рабочего дня.

????Арома увлажнитель. Вы можете включить арома увлажнитель на время работы или на ночь, в зависимости от эффекта, которого хотите достичь. Он за считаные минуты наполнит дом целебным и приятным ароматом любимого эфира. Что не мало важно, арома увлажнитель совершенно безопасен в использовании.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

Цена Арома увлажнителей Premium Care составляет от 2750 рублей. Цена с комплектом эфирных масел (в комплект входит 5 штук по 5-10мл.) от 3820 рублей.

????Вдыхание???? – выполняется непосредственно перед приемом пищи или незадолго до него. Масла, подавляющие аппетит, вдыхаются поочередно, сначала одной, а потом другой ноздрей.

Ни в коем случае не вдыхайте аромат прямо из пузырька! Нанесите одну-две капли на кусочек ткани, ватный тампон или просто на палец.

После этого, не поднося близко к носу, сделайте несколько интенсивных вдохов аромата.

????Релаксирующие аромаванны.???? Правильный подход к снятию стресса позволит во многом скорректировать свой образ жизни. В том числе отношение к еде, погасить склонность к неуемному аппетиту.

Нероли, роза, лаванда, апельсин, мята, кипарис, чабрец, шалфей – композиции из этих масел помогут привести в норму нервную систему и научиться отличать реальный аппетит от надуманного.

Перед применением в ванне любое эфирное масло необходимо растворить в базовом масле, кефире, молоке или меде.

????Цветочные ароматы????

????Многие исследования показывают, что самым действенным запахом, который способен подавить аппетит, является запах розы.

Постоянно вдыхая аромат этого цветка, вы можете похудеть до 3 килограммов за месяц незаметно для себя.

Объясняется это наличием в розах ценного эфирного масла, которое воздействует на наше подсознание, утоляет голод и, ко всему прочему, создает чувство комфорта и радости.

????Также можно использовать в целях ароматерапии жасмин и лаванду. Они обладают успокаивающим эффектом, что благотворно влияет на метаболизм.

????Для того чтобы почувствовать эффект, нужно находиться в одном помещении с этими цветами около 3 часов в сутки или же приобрести эфирные масла на их основе.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Ванильный аромат????

Ароматерапия хороша тем, что подобрать аромат можно на любой вкус. Так, сладкоежкам на смену пирожным и шоколаду может прийти ванильная ароматерапия.

Аромат ванили может «обмануть» наш организм, так как при вдыхании мы улавливаем специфические молекулы, которые передаются в головной мозг по обонятельному нерву. Так создается ложное ощущение съеденного кондитерского изделия. У человека появляются чувства насыщения и удовлетворенности, а в результате аппетит и тяга к сладкому пропадают.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

Грейпфрут — идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. При этом его совершенно не обязательно есть. Достичь желаемого можно, вдыхая масло грейпфрута на протяжении 5 минут перед приемом пищи. Лучше всего подойдет масло розового грейпфрута.

Если вы не любите грейпфрут, то стоит помнить, что другие цитрусовые — апельсины и лаймы — также способны ускорить обмен веществ, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Мятный аромат????

Часто мяту называют «стройной пряностью». Благодаря одному из исследований в Университете Западной Вирджинии было сделано открытие, что запах мяты способствует похудению.

Необходимо нанести несколько капель масла мяты себе на запястье. Таким образом, появится возможность вдыхать запах и, как следствие, блокировать чувство голода.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Фруктовые ароматы????

Во время изучения влияния ароматов на снижение веса в Университете Чикаго было установлено, что люди, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, достигают больших успехов в процессе похудения. Ко всему прочему, исследование показало, что фруктовый запах мотивирует мозг к выбору более здорового питания.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Аромат корицы и муската????

Корица способна одним своим запахом обмануть организм, создав ощущение сытости. А корица в сочетании с мускатом ускоряет работу обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Ко всему прочему, корица является одним из самых известных природных антидепрессантов. Вдыхая ее запах, вы не только перестаете хотеть есть, но и поднимаете себе настроение.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

???? Перед применением ароматического масла необходимо провести пробу на индивидуальную непереносимость. Каплю эфира смешивают с половинкой чайной ложечки обычного растительного масла и наносят его на тыльную сторону запястья или локтевого сгиба. Если в течение 12 часов не появились зуд, покраснение или жжение, то масло можно использовать.

????Вторая проба – обонятельная. На бумажную салфетку необходимо нанести капельку масла и в течение дня вдыхать его запах. Масло подходит, если его аромат не вызывает кашель, одышку или затрудненное дыхание.

  • ????Перед сном не применяют масла с бодрящим действием, а перед вождением автомобиля – с расслабляющим.
  • ????Составляя ароматическую композицию, не используйте более 5 масел, так как их совместное действие может привести к непредсказуемому результату.
  • ????Не следует пользоваться средствами, запах которых не нравится или вызывает негативные ассоциации.
  • ????Один и тем же средством не стоит пользоваться дольше одного месяца, так как начинается привыкание, и положительный эффект снижается.

5 запахов, которые уменьшают аппетит

????Ароматерапевтические смеси для снижения аппетита????

????Цитрусовая смесь:

  • 30 капель эфирного масла грейпфрута
  • 4 капли масла лимона
  • 1 капля эфирного масла иланг-иланга

????Мятная смесь:

  • 20 капель эфирного масла перечной мяты
  • 10 капель масла бергамота
  • 4 капли масла кудрявой мяты
  • 1 капля масла иланг-иланга

????Травяная смесь:

  • 15 капель эфирного масла базилика
  • 15 капель масла майорана
  • 1 капля масла орегано
  • 1 капля масла чабреца

Для максимального эффекта вдыхать ароматические смеси рекомендуется по следующей схеме: три медленных глубоких вдоха, затем небольшой перерыв, после чего еще три глубоких вдоха. Повторите этот цикл три раза.

Медленно и глубоко вдыхайте обеими ноздрями. Чем лучше вы ощущение поток аромата, проходящий через ваши дыхательные пути, тем эффективнее действие масел.

Вдыхать ароматические смеси рекомендуется перед едой и при приступах острого голода.

Безусловно, самый эффективный и удобный способ использования эфирных масел для снижения аппетита, добавление их в арома увлажнитель воздуха. Всего несколько капель и дом наполнится целебным ароматом, при этом Вы забудете о злободневном голоде. Приобрести это чудо техники можно у нашем магазине. Ждем Вас! Приятных вам покупок и, конечно, крепкого здоровья!????????????

Whatsapp

Instagram

+7(495)320 94 92

Источник: https://PremiumCare-group.com/kak-snizit-appetit-s-pomoshhyu-efirnyx-masel/

Запахи, которые помогут снизить чувство голода и аппетит

Доктор Алан Хирш из США, возглавляющий Фонд изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния, представил список запахов, которые уменьшают тягу к сладкому и понижают аппетит.

Использование натурального запаха или аромасвечей с этими запахами является самым простым и приятным способом профилактики набора лишнего веса.

Можно налить немного масла в аромалампу или вдохнуть естественный аромат кожицы грейпфрута, ванили ли розы.

  • Ваниль
  • Сладкий аромат ванили придает энергии и гармонизирует, повышает чувствительность и самооценку. Отлично сочетается с пряными ароматами сандалового дерева и опопаноксом.

    Чаще всего мы используем ваниль в качестве пряной добавки в рецептах десертов, молочных блюд и выпечки. Эфирное масло ванили в парфюмерии выделяют из плодов методом экстракции, получая резиноид или абсолют.

    Их соединяют с транспортным маслом и получают то самое масло ванили, которое мы используем в парфюмерии и ароматерапии.

    К сожалению, все чаще нам продают искусственный ароматизированный продукт, а не натуральное эфирное масло.

    Но будьте осторожны, ваниль часто вызывает аллергическую реакцию. Специалисты рекомендуют внимательно читать этикетки продуктов. И все же алергия на ваниль, как и на другие специи, проявляется реже, чем, к примеру, поллиноз, медики утверждают, что всего в 3% от общего числа пищевых аллергий.

  • Грейпфрут
  • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Во-первых, многим женщинам нравится цитрусовый аромат.

    А во-вторых, он поможет женщине помолодеть на 6 лет моложе, что вернет ей веру в себя. Замечено, что этот цитрусовый аромат уравновешивает, развивает философский подход к жизни, облегчает творческое восприятие информации. Поэтому полезно время от времени держать на рабочем столе разрезанный свежий грейпфрут или зажигать аромалампу с эфирным маслом грейпфтрута.

    Масло грейпфрута часто применяют в парфюмерии. Если вы любите цитрусовые ароматы, при выборе парфюма не забывайте про контекст: всему свое время, место, ситуация и даже время года. Аромамасло грейпфрута называют «маслом счастья» и включают в список самых эффективных антидепрессантов.

    Читайте также:  Ужасная мода на непривитых детей «собирает урожай»
  • Анис
  • Анисовое масло содержит около 80% анетола, анисальдегид, анисовую кислоту и другие вещества. Анис рекомендован не только для снижения аппетита. Анис входит в состав препаратов для лечения ЛОР-органов.

    Например, «Алталекс», «Бронхикум чай», «Грудной эликсир», «Депурафлукс», «Колдрекс бронхе», «Сбор грудной №3». Анис часто используют в рецептах домашних и аптечных микстур от кашля, например, сухой микстуре от кашля для детей и взрослых.

    Однако будьте острожны, перед применением препаратов с анисовым маслом консультируйтесь с врачом. Ведь возможна индивидуальная непереносимость продукта.

    Анис применяется также и в косметологии. Анисовый настой хорошо тонизирует кожу, делает ее более подтянутой и молодой.

    Экстракт аниса включают в рецептуру косметики для увядающей кожи и препаратов от морщин, поскольку он разглаживает кожу и повышает ее защитные функции.

    Анисовое масло хорошо снимает отеки глаз, оно особенно эффективно воздействует на дряблую и стареющую кожу, помогая ей обрести упругость и эластичность.

    В масле аниса содержится много калия, который вместе со своим непосредственным партнером натрием регулируют водный баланс в организме (в том случае, если этот натриево-калиевый баланс нарушается, то страдают в первую очередь функции нервов и мышц). Также жизненно необходим калий для нормальной работы сердечной мышцы, сосудов, капилляров, печени, почек, желез внутренней секреции и клеток головного мозга. масло аниса

  • Укроп
  • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Укроп – любимый ингредиент для салатов, а молодую печеную картошку без него представить себе просто невозможно! Его яркий и знакомый с детства вкус гармонично сочетается со множеством домашних супов, солений, блюд из овощей и прочих разносолов. И как это сочетается с отсутствием аппетита, спросите вы?..

    Да, укроп, как листья, так и семена, используется в овощных блюдах, добавляется в супы, салаты, рассолы, служит украшением различных блюд. Укроп богат минералами, витамином C и флавонидами.

    Одна столовая ложка укропа содержит кальция больше чем 1/3 стакана молока. Укроп улучшает пищеварение. Его эфирные масла активизируют секрецию желчи, устраняют гнилостные процессы, снимают боль, помогают при метеоризме.

    Такие свойства укропа позволяют ему занимать место среди средств, нормализующих аппетит.

  • Перец
  • Крупная косметическая компания Японии «Сисейдо», провела исследование, результаты которого показывают, что аромат черного перца и некоторых других растений помогает не только утолить голод, но и эффективно снизить вес.

    Специалисты компании создали лосьон, имеющий в своем составе кофеин и перец. Контрольная группа из двадцати женщин в течение месяца применяла этот лосьон.

    В результате у шестнадцати женщин отмечено снижение веса и уменьшение объема талии. А пять участниц потеряли более двух килограммов за этот незначительный период. Другие методы похудения ими не использовались.

    Перечное масло широко применяется как средство, котороое повышает иммунитет, снижает аппетит, стимулирует обмен веществ, а также укрепляет желудочно-кишечный тракт.

  • Мята
  • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Мята – трава очень ароматная, ее заваривают или саму по себе, или добавляют в чай. Настаивать ее необходимо не меньше 10 минут. Также можно добавлять в разные кондитерские изделия, коктейли, мясные блюда, консервацию овощей. Пар мяты очищает бронхи и благотворно влияет на кожу, очищая ее от вредных бактерий.

    Мята не только эффективно снижает аппетит, но и резкую головную боль. Мята успокаивает, тонизирует, улучшает работу мозга. Если нет аромамасла мяты, воспользуйтесь свежими листьями. Один из рецептов следующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом горячей воды, настаивают 15-20 минут.

    Готовый настой необходимо процедить и принимать теплым 2-3 раза в день, примерно за полчаса до еды. Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашке мяты и цветов шиповника, а также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы.

    Компресс с этой смесью нужно прикладывать на лоб трижды в день (утром, днем и вечером).

  • Яблоко
  • Известно, что умерить аппетит помогают фрукты, потому что содержат в себе натуральную глюкозу, которая временно подавляет чувство голода. Об аромате фруктов можно сказать то же самое. Масло яблока благотворно влияет на нервную систему человека, снимает напряжение и усталость после насыщенного дня.

    Яблочное масло обладает и противомикробными, желчегонными и кровоочищающими свойствами. В его состав входят органические кислоты (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая, арахидоновая), фитостеролы, лецитины и токоферолы.

    Уникальные целебные свойства масла яблока применяются в косметологии для создания питательных кремов, масок и шампуней. Натуральное средство способно увеличить кровообразование, насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Смесь с приятным горьковатым запахом используется в ароматерапии, как успокаивающий и омолаживающий компонент.

  • Банан
  • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Аромат банана действительно помогает похудеть. Были проведены исследования, экспериментальная группа нюхала ароматы банана, яблока или перечную мяту на протяжении 6 месяцев. Участники эксперимента похудели на 13-18 кг, в зависимости от того, как часто они нюхали ароматы.

    Вероятней всего, мозг человека попадает в иллюзию, что человек съел что-то, а в реальности нет, поэтому происходит потеря веса. А вот от фрукта вы не похудеете. Банан считают очень калорийным продуктом. В одном плоде – 64 ккал, как в четверти гамбургера или одном вареном яйце.

    И все же не стоит списывать бананы со счетов: есть сведения, что клетчатка, содержащаяся в бананах, очень полезна для пищеварения. По данным ученых клиники Мейо (США), она снижает уровень вредного холестерина, помогает контролировать вес и уровень сахара в крови.

    Одним из самых интересных эффектов клетчатки является ее способность замедлять пищеварение. Это значит, что вы дольше будете чувствовать себя сытым, сократите количество потребляемых калорий и сбросите лишний вес. Выбираете перекус для полдника? Пусть это будут бананы! Или… их аромат.

  • Лаванда
  • Масло лаванды считают универсальным: оно не только снижает боль и обладает противовоспалительными свойствами. Лавандовое масло отлично расслабляет, борется с бессонницей и подавляет аппетит. Если вы привыкли к поздним ужинам, пора заглянуть в аптеку и купить качественное масло лаванды.

    Читай также: Причины повышенного аппетита

    Эфирное масло лаванды традиционно используется для релаксации, снижения тревоги и улучшения настроения.

    Обзор тематических исследований в 2013 году показал, что лаванда может иметь значительный потенциал в улучшении сна и снижении беспокойства.

    Наряду с ромашкой, более весомой доказательной базы это средство еще не собрало, но его замечательный аромат сам по себе способен повысить настроение и снизить аппетит. lavender Бальзам для губ с аромамаслом лаванды

  • Роза
  • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Аромат царственного цветка выравнивает поведенческие реакции, повышает работоспособность и устраняет неврозы. Поэтому когда есть необходимость принять верное и взвешенное решение – воспользуйтесь способностями розы. А еще лучше заведите добрую традицию держать этот красивый цветок на рабочем столе. И приятно, и полезно – особенно для холериков.

    В сезон цветения чайной розы попробуйте включить ароматерапию в индивидуальную систему похудения. Результат не завтавит долго ждать.

    А для тех, кто не желает ограничивать себя в сладостях, будет интересно узнать, как использовать свежие или сушеные лепестки роз в кулинарии? Есть большое количество рецептов выпечки, десертов и даже основных блюд, в которых лепестки роз – один из основных ингредиентов. С пятью из них мы вас сегодня познакомим.

    Источник

    Источник: https://womanadviser.com/kak-snizit-appetit-s-pomoshhyu-zapaxa/

    Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

    Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи «отбивают» желание покушать?

    5 запахов, которые уменьшают аппетит

    В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них — ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

    Как не переедать с помощью ароматерапии

    Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Существует малоизвестный нюанс — определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии.

    В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

     

    • Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе. 
    • Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит? 
    • 5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Цветочные ароматы

    Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости. 

    Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

    Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе. 

    Ванильный аромат

    Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия. 

    Аромат ванили способен «обмануть» организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

    5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Цитрусовые ароматы

    Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

    Читайте также:  Тревожные расстройства у детей и взрослых – причины и способы лечения

    Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса. 

    Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

    Мятный аромат

    В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

    Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

    Ароматы фруктов

    В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

    5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Ароматы корицы и муската

    Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица — один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение. 

    Подписывайтесь на наш канал VIBER!

    Ключевые правила ароматерапии

    Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

    Главное здесь — это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей. 

    Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода. 

    Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

    Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

    Задайте вопрос по теме статьи здесь

    *Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

    Подписывайтесь на наш youtube канал!

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

    Источник: https://econet.ru/articles/aromaterapiya-dlya-pohudeniya-7-zapahov-kotorye-otklyuchayut-appetit

    Все о похудении, диетах и фитнесе

    Очень часто все попытки похудеть оказываются безрезультатными. Кажется, все учтено, придерживаешься всех инструкций той или иной диеты, а ожидаемого похудения все нет. В чем причина? Все, кто ставил перед собой цель снизить вес, сталкивались с одной и той же проблемой – постоянным чувством голода, желанием заглянуть в холодильник, чтобы чего-то перекусить.

    5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Ароматы для уменьшения аппетита

    Можно ли побороть непреодолимое чувство голода или хотя бы как-то его уменьшить? Да, такое средство есть. Это – ароматерапия, которая подавит аппетит, позволит не переедать, получать меньше калорий, а значит, терять лишние килограммы.

    Ароматная диета

    Давно замечено, что одни продукты источают ароматы, снижающие аппетит, запах других, наоборот, его усиливает. На этом свойстве продуктов основана новая диета, получившая название ароматной.

    По мнению экспертов по питанию из Йельского университета, снизить вес можно, отказавшись от запахов продуктов, а не от них самих. Чувство голода можно подавить, вдыхая запах мяты, ванили, цитрусовых. Установлено, что такая ароматерапия перед приемом пищи ускорит насыщение, предотвратит переедание.

    На Руси, чтобы снизить аппетит, использовали полынь. С этой целью наши предки ее жевали, а вам достаточно вдыхать ее запах.

    Очень популярны яблочные диеты. Но совсем не обязательно съедать по полтора килограмма яблок в день. Аппетит снизит аромат яблок, действующий на эмоциональные отделы мозга, поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе постоянно были ароматные яблоки.

    5 запахов, которые уменьшают аппетит

    Лучшие запахи для снижения чувства голода

    Все знают, насколько чудодейственен грейпфрут, который сжигает лишние килограммы. Но не всем известно, что достичь желаемого можно, нюхая масло грейпфрута перед едой (делать это нужно в течение пяти минут, и желательно для большего эффекта после этой процедуры выпить стакан воды). Помните: особенно полезно масло розового грейпфрута.

    При изучении влияния ароматов на снижение веса исследовательским фондом в Чикаго установлено, что люди, вдыхающие аромат любимых фруктов, теряют больше лишних килограммов. Поэтому сначала насладитесь запахом бананов, яблок, апельсинов, а уже потом съешьте их. Сразу убьете двух зайцев: и фрукты сэкономите, и стройнее станете.

    В Древней Греции в качестве средства, подавляющего аппетит, использовали укроп. К тому же, запах укропа не только снизит чувство голода, но и нервы успокоит.

    Исследования показали, что самым эффективным средством для подавления аппетита является аромат мяты, который способен уменьшить количество потребляемых калорий до 3000 в неделю.

    Капните на ткань масла бергамота, сандалового дерева, лимона – и вас будет сопровождать приятный аромат и уменьшится чувство голода.

    Противопоказания к ароматерапии

    Прибегая к ароматерапии, не забывайте о мерах предосторожности, так как передозировка эфирных масел может вызвать головокружение и кожные реакции.

    Также не стоит увлекаться аромапроцедурами беременным, страдающим заболеваниями почек и дыхательных путей. Если даже ароматерапия не принесет вам желаемых результатов, все равно попробуйте: ведь это еще и приятно.

    И какую бы диету для похудения вы ни избрали, дополните ее ароматерапией – не пожалеете.

    Источник: http://figuraok.ru/preparaty-dlya-poxudeniya/poxudet-pomogut-aromaty-snizhayushhie-appetit.html

    Запахи, которые уменьшают аппетит | Журнал Ярмарки Мастеров

    Запахи, которые уменьшают аппетит

    Как ни странно, но вкусовые ощущения, тяжесть в желудке и сытость являются лишь вторичными факторами получения удовольствия от еды. На первом месте стоят запахи и ароматы, которые, между прочим, могут не только возбудить, но и полностью отбить аппетит.

    Это удивительное свойство нашего обоняния с большим успехом используется в ароматерапии, направленной на борьбу с лишними килограммами. Механизм похудения с помощью запахов таков: вдыхая специальные эфирные масла и ароматы, мы воздействуем на центр контроля аппетита, который воспринимает их как сигнал к завершению приема пищи.

    Мозг, не получающий подобных сигналов, не может дать команду к прекращению трапезы, вот почему люди, лишенные обоняния, часто страдают от лишнего веса.

    Существует ряд запахов, которые помогают побороть аппетит. С этими запахами мы сталкиваемся каждый день, и даже не подозреваем, что они обладают такими способностями. Когда у Вас возникает желание покушать, Вам стоит лишь вдохнуть определенный запах – и чувство голода отступит.

    Вдыхание эфирных масел и ароматов с целью борьбы с лишним весом применяется не для того чтобы полностью отбить аппетит и не есть совсем, а лишь для того, чтобы держать под контролем частоту приемов пищи (перекусов) и объем разовой порции.

    В первом случае вдыхать ароматы следует, когда вы чувствуете сильное желание чем-нибудь перекусить, во втором – непосредственно перед запланированным приемом пищи.

    Аромат розы для похуденияТак, например, чувственные, сладкие, пьянящие ароматы с нотками дерева, мускуса и сандала, снижают чувство голода. Учеными доказано, что аромат розы обладает уникальным свойством.

    Он воздействует на те центры человеческого мозга, которые отвечают за чувство голода. Женщины, которые вдыхают аромат розы, с легкостью могут сбросить 3-5 килограмм лишнего веса за месяц.

    Ароматы же других цветов такими удивительными свойствами не обладают.

    • Запахи ванили, мяты, корицы и яблока для стройной фигуры
    • Запах грейпфрута для похудения
    • Эффективность запахов для похудения

    Для того чтобы похудеть, также вдыхайте ароматы ванили, мяты, корицы и зеленого яблока. Эти ароматы можно вдыхать вместе, или же по отдельности. И именно они избавят Вас от постоянного чувства голода. Но не стоит отказываться от дневных приемов пищи, чтобы не навредить своему здоровью. Для проведения вот такого сеанса ароматерапии можно использовать покупные ароматические масла, а можно и приготовить ароматный коктейль самостоятельно. Возьмите немного перечной мяты, ванили, корицы и ломтик зеленного яблока. Подогрейте все эти ингредиенты на растительном масле и вдыхайте прекрасный аромат. Вскоре чувство голода отступит, аппетит уменьшиться.Аромат грейпфрута также поможет Вам похудеть. Этот аромат влияет на белок, который вырабатывается в человеческом организме и активизирует сжигание лишнего жира. Притупить чувство голода вам поможет аромат лемонграсса. А ароматы апельсина, лимона, лайма, ромашки, фенхеля и укропа ускорят обмен веществ в Вашем организме.Вдыхая вот эти запахи, есть возможность похудеть на 1,5-2 килограмма в месяц без особых усилий.

    Но помните, что сеанс ароматерапии не должен быть дольше 15 минут, так как после такого отрезка времени мозг просто перестает воспринимать запахи, и их эффективность снижается. И еще, чтобы добиться быстрых и ощутимых результатов, вдыхайте концентрированные запахи именно перед едой, или же зажгите аромасвечи с запахом мяты, ванили вовремя приема пищи. И романтично, и полезно.

    Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую.

    Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые.

    Используйте только высококачественные масла из специализированных магазинов.

    !!! Помните, что снижение веса с помощью ароматов, имеет и ряд противопоказаний.

    Оно требует особой осторожности, если у вас есть заболевания печени, легких и бронхов (астма), сосудистой системы (мигрени), и абсолютно противопоказано при беременности.

    Кроме того, их применение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при желании опробовать на себе ароматерапию обязательно проведите тест на аллергию.

    1. Коротко:
    2. К ароматам, рекомендуемым для контроля аппетита, относятся: зеленое яблоко, персик, банан, шоколад, кофе, зеленый чай, кленовый сироп.
    3. В список эфирных масел, снижающим аппетит, входят: апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, имбирь, кориандр, кинза, корица, гвоздика, базилик, лавр, майоран, перец черный, анис, петрушка, тимьян, миндаль, мята, мускатный орех, тмин, укроп, фенхель, сельдерей, розмарин, шалфей.
    4. Качественные Аромасмеси ,для решения данной проблемы, можно приобрести в этом магазине !
    5. Источник: просторы интернета
    Читайте также:  Заражение детей острицами – как проявляется и лечение

    Источник: https://www.livemaster.ru/topic/331821-zapahi-kotorye-umenshayut-appetit

    Запахи, утоляющие голод: как не переедать с помощью ароматерапии • INMYROOM FOOD

    В попытке похудеть и не съесть ничего лишнего мы придумываем самые разные способы, начиная от обильного питья и заканчивая разными занятиями, отвлекающими от холодильника. Несмотря на усердные старания, мы часто срываемся.

     Откроем вам маленький секрет — определенные запахи могут помочь в борьбе с чувством голода и даже снизить аппетит. Подобную ароматерапию использовали с древних времен, а вот в наши дни в Южной Австралии провели эксперимент, доказывающий эффективность ароматеропии.

    В нем приняли участие больше 65 женщин. Суть эксперимента заключалась в том, что участницы должны были смотреть на изображение десертов и одновременно вдыхать разные ароматы. Оказалось, что многие ароматы, в особенности цветочные, помогают контролировать чувство голода.

     

    Источником запахов могут быть эфирные масла, натуральные продукты и свечки на их основе. Что же нюхать, чтобы перебить свой аппетит? 

    Цветочные ароматы

    Многие исследования показывают, что самым действенным запахом, который способен подавить аппетит, является запах розы. Постоянно вдыхая аромат этого цветка, вы можете похудеть до 3 килограммов за месяц незаметно для себя. Объясняется это наличием в розах ценного эфирного масла, которое воздействует на наше подсознание, утоляет голод и, ко всему прочему, создает чувство комфорта и радости. 

    Также можно использовать в целях ароматерапии жасмин и лаванду. Они обладают успокаивающим эффектом, что благотворно влияет на метаболизм.

    Для того чтобы почувствовать эффект, нужно находиться в одном помещении с этими цветами около 3 часов в сутки или же приобрести эфирные масла на их основе. 

    Ванильный аромат

    Ароматерапия хороша тем, что подобрать аромат можно на любой вкус. Так, сладкоежкам на смену пирожным и шоколаду может прийти ванильная ароматерапия. 

    Аромат ванили может «обмануть» наш организм, так как при вдыхании мы улавливаем специфические молекулы, которые передаются в головной мозг по обонятельному нерву. Так создается ложное ощущение съеденного кондитерского изделия. У человека появляются чувства насыщения и удовлетворенности, а в результате аппетит и тяга к сладкому пропадают.

    Цитрусовые ароматы

    Грейпфрут — идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. При этом его совершенно не обязательно есть. Достичь желаемого можно, вдыхая масло грейпфрута на протяжении 5 минут перед приемом пищи. Лучше всего подойдет масло розового грейпфрута.

    Если вы не любите грейпфрут, то стоит помнить, что другие цитрусовые — апельсины и лаймы — также способны ускорить обмен веществ, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. 

    Мятный аромат

    Часто мяту называют «стройной пряностью». Благодаря одному из исследований в Университете Западной Вирджинии было сделано открытие, что запах мяты способствует похудению.

    Необходимо нанести несколько капель масла мяты себе на запястье. Таким образом, появится возможность вдыхать запах и, как следствие, блокировать чувство голода.

    Фруктовые ароматы

    Во время изучения влияния ароматов на снижение веса в Университете Чикаго было установлено, что люди, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, достигают больших успехов в процессе похудения. Ко всему прочему, исследование показало, что фруктовый запах мотивирует мозг к выбору более здорового питания.

    Аромат корицы и муската

    Корица способна одним своим запахом обмануть организм, создав ощущение сытости. А корица в сочетании с мускатом ускоряет работу обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Ко всему прочему, корица является одним из самых известных природных антидепрессантов. Вдыхая ее запах, вы не только перестаете хотеть есть, но и поднимаете себе настроение. 

    Основные правила ароматерапии

    Ароматерапия действенна лишь в том случае, если ее проводить правильно и регулярно. 

    Самое важное — это процесс вдыхания. Для этого вам нужно закрыть пальцем одну ноздрю, а другой сделать три глубоких вдоха, втягивая аромат. Все то же самое нужно повторить с другой ноздрей. 

    Этот процесс следует повторять каждый раз перед приемом пищи или при появлении чувства голода. 

    Для того чтобы организм оставался максимально чувствительным и не привык к одному аромату, рекомендуется чередовать запахи как можно чаще.

    Прибегая к ароматерапии, не стоит забывать об осторожности. Помните, что передозировка эфирными маслами может вызвать головокружение и кожные реакции. Не рекомендуется данная процедура беременным, страдающим заболеваниями почек, дыхательных путей и аллергикам.

    Источник: https://food.inmyroom.ru/posts/24798-zapakhi-utolyayushchie-golod-kak-ne-pereedat-s-pomoshchyu-aromaterapii

    5 приятных ароматов, уменьшающих аппетит. Советы

    Чтобы меньше есть, некоторые используют ароматические свечи.

    Они существенно снижают аппетит и не позволяют кушать лишнее.

    Однако нужно быть осторожным, некоторые запахи могут вызвать аллергию или головную боль, поэтому стоит проверить заранее, сможете ли их переносить долгое время.

    Какие именно ароматы можно использовать

    Аромат грейпфрута.Он отлично снижает аппетит и позволяет уменьшить чувство голода. Можно использовать вместо аромо свечей обычную кожуру, которую разложить вокруг.

    Также помогает и масло грейпфрута, которое наносится на ткань лежащую рядом.

    Аромат ванили поднимет настроение и даже улучшит работоспособность. Однако она часто вызывает аллергию, поэтому не применяйте ваниль часто.

    Мята. Все известно, что мята, снижает аппетит и даже улучшит пищеварение. Заварите чай с листьями мяты и наслаждайтесь.

    Розовое масло не только снижает желание перекусить, но и борется с бессонницей, помогает расслабиться.

    Обычно оно продается в аптеке, но если не нашли можно приготовить самостоятельно, смешав лепестки роз с обычным оливковым или подсолнечным.

    Немного приторный запах, к которому надо привыкнуть.

    Яблочное масло тоже снижает тягу к еде и успокаивает. Найти в продаже довольно сложно, поэтому можно просто сделать самому.

    Аромат банана, как ни странно тоже помогает худеть. Просто купите несколько килограммов бананов и разложите их повсюду.

    Кстати это отличный перекус, который заменит полдник или второй завтрак. Также поможет аромат черного перца, анисового масла, хотя это довольно специфичные продукты.

    Далеко не все переносят эти запахи, но они помогают и это проверено.

    Можно есть укроп. Он помогает при метеоризме, улучшает процесс пищеварения, предотвращает гниение продуктов.

    Не зря маленьким детям дают укропную водичку, которую можно сделать, заварив семена укропа кипятком.

    Считается, что снижает желание еды корица, но это индивидуально, ведь многие любят выпечку с корицей или печенье. Запах полыни тоже обладает чудодейственными возможностями.

    Не обязательно жевать эту горькую траву, достаточно использовать масло.

    Ванилин, шоколад, армат кофе и персика тоже снижают тягу к еде, но далеко не у всех. Хотя как вариант можно пить кофе вместо приема пищи, если оно не противопоказано.

    Ингаляции, масла и ванны

    Некоторые люди делают ингаляцию с ароматами, носят специальные кулоны, но тут не надо забывать, что сильный запах может вызвать стойкую головную боль.

    Если нравится делать массаж, то легко использовать масла цитрусовых для коррекции фигуры, удаления целлюлита.

    А если все неприятности заедаются сладким, то для утоления аппетита подойдут ароматы корицы, муската, ванили и розмарина.

    Когда хочется кушать по ночам, то можно принять ванну с парой капель фенхеля или шалфея, аниса или чабреца.

    Это поможет уснуть и расслабиться без дополнительных стрессов.

    На некоторых людей ароматы не действуют вообще. Это индивидуальная особенность, к которой надо привыкнуть.

    В этом случае ароматерапия для снижения веса не подойдет, и нужно будет искать другие способы.

    Источник: https://inform35.ru/5-priyatnyh-aromatov-umenshajushhih-appetit/

    5 ароматов, которые хорошо притупляют аппетит

    Пытаясь избавиться от лишнего веса, большинство людей хотят найти правильную диету и программу упражнений для сжигания калорий.

    Некоторые врачи и практики альтернативной медицины также предлагают ароматерапию, чтобы помочь людям с такой проблемой.

    Они считают, что определенные ароматы и запахи снижают аппетит человека, не дают ему переедать и вызывают потерю веса. Ниже вы узнаете 5 ароматов, которые помогут вам притупить аппетит и быстрее похудеть.

    Преимущества использования ароматерапии для похудения

    В чем эффективность и преимущества работы эфирных масел для похудения?

    1. Используется аромат эфирных масел, чтобы обмануть мозг, заставляя думать, что вы съели больше и, следовательно, едите меньше.
    2. Эффективный и бюджетный способ похудеть.
    3. Вы сможете почувствовать себя сытым намного быстрее, и вы будете есть меньше.

    Грейпфрут

    Грейпфрут известен как один из лучших фруктов для похудения и помогает сжигать жир. Однако для похудения можно использовать и его аромат. Дело в том, что некоторые из активных ингредиентов грейпфрута очень полезны для повышения метаболизма и снижения аппетита. Грейпфрутовое масло также снижает тягу к сахару, что, в свою очередь, может помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе.

    Когда вы почувствуете жажду, справьтесь с ней, вдыхая масло грейпфрута.

    Мята

    Приятный сладкий запах мяты поможет уменьшить ваш аппетит, поэтому попробуйте понюхать перечную мяту. Используйте мяту, чтобы подавить свой аппетит.

    Пачули

    Пачули, известный своей мускусной природой и повышающими иммунитет свойствами, также может снизить аппетит в качестве полезного бонуса. Это может даже улучшить метаболические функции тела, и поможет вам сжигать жир намного быстрее.

    Укроп

    Это хрустящее растение с оттенком вкуса солодки уже давно используется как эффективный подавитель аппетита. Когда вам захочется съесть что-то, то просто отрежьте стебель или две травы укропа, похожие на сельдерей, и выпейте холодный стакан воды.

    Банан

    Запах бананов при голоде помогает людям с избыточным весом быстрее похудеть. Считается, что пахнущие «нейтральные» сладкие запахи могут обуздать аппетит.

    Не забывайте, что ароматы являются мощными стимуляторами аппетита, потому что наше обоняние тесно связано с нашими вкусовыми рецепторами. Используйте ароматерапию совместно с правильным питанием, диетами и физическими упражнениями. Попробуйте эти 5 запахов, чтобы избавиться от проблем с лишним весом.

    Источник: https://testkids.ru/pohudenie/5-aromatov-kotorye-xorosho-prituplyayut-appetit.html

    Ссылка на основную публикацию